أحيانًا أنظر حولي إلى ما حققه الآخرون وأشعر بأنني فاشل إلى حد ما.

سواء كانت سيارة جديدة للجيران ، أو وظيفة جديدة رائعة لصديق ، أو زواج زميل قديم طويل وسعيد .

هناك دائمًا شخص آخر يفوز على ما يبدو في مجال من مجالات الحياة أشعر أنني أفشل حاليًا.

ولكن هذا هو الشيء:

أعتقد بصدق أن كونك خاسرًا لا علاقة له بالوضع. لا يتم تعريفه بما لديك. بالتأكيد ، يتم تحديده من خلال هويتك.

إليك 10 علامات على الخاسر في الحياة ، والطريقة الحقيقية لتكون فائزًا.

1) نقص حب الذات

أبدأ بهذه العلامة لأن عدم الاحترام والحب لنفسك هو ما يمكن أن يضعك في أسفل هذا المنحدر الزلق الذي يؤدي إلى العديد من السلوكيات الخاسرة الأخرى في الحياة.

أعتقد أيضًا أنها ربما تكون علامة الخاسر على أن معظمنا مذنب بارتكابها. لأن محبتك لنفسك ، بشكل غريب نوعًا ما ، ليس سهلاً كما يبدو.

ألا تكون لطيفًا مع نفسك ، أو لا تؤمن بنفسك ، أو لا تدعم نفسك. نحن جميعًا نستحق أن نكون إلى جانبنا في الحياة ، ولكن يمكن أن ينتهي بنا الأمر سريعًا إلى التخلي عن أنفسنا واحتياجاتنا. تكون الأهم في حياتك كلها.

ومع ذلك ، كم منا يهملها؟

كم منا يتحدث مع أنفسنا وكأننا أعداء؟ نقول قاسية أو قاسية صراحةمليئة بالضوء والظل. نرتكب الأخطاء ونتعلم منها. لا توجد طريقة لتجاوز هذا.

الخوف من الفشل يمكن أن يعني تجنب المخاطرة أو محاولة التغيير في المساء. دعونا نواجه الأمر ، يمكننا جميعًا أن نتعامل مع الشعور بعدم الارتياح بشكل أكبر.

لا تدع التصحيح السيئ يحددك. أنت أكثر من ذلك بكثير. بدلاً من ذلك ، استخدم السيئ لمساعدتك على التعلم والنمو وتصبح شخصًا أكثر ذكاءً وأقوى.

الحقيقة هي أنه بدون المرونة ، يتخلى معظمنا عن الأشياء التي نرغب فيها. خوفي من الفشل ، (لأنه كان يعني بوضوح أنني لست "مثاليًا") أعاقني لسنوات عديدة من نواح كثيرة.

كنت أتخلى عن الأشياء وأتخلى عن الأشياء لأنني خائف جدا من الفوضى. لكن هذا فقط جعلني أشعر بالفشل أكثر. لقد شعرت وكأنها كاتش 22.

لحسن الحظ ، كان لدى صديق لي اقتراح. لقد شاهدت هذا الفيديو حول "المكون السحري" للنجاح - وهو خلق عقلية مرنة.

قدم هذا الفيديو المجاني مدربة الحياة جانيت براون وهي تشارك كيف تملي عقلك الكثير حول كيفية تشعر حيال نفسك ومن تصبح.

لقد فوجئت حقًا بمدى بساطة تقنياتها وفعاليتها لتصبح أكثر صعوبة من الناحية الذهنية.

التاريخ مليء بالأشخاص الناجحين الذين فشلوا مرات لا تحصى ، لكنك سمعت عنهم اليوم بفضل مرونتهم.

ساعدتني جانيت حقًالأشعر أنني في مقعد السائق في حياتي. لذلك أود حقًا أن أقترح شحنًا فائقًا لمرونتك الآن من خلال التحقق من الفيديو المجاني الخاص بها هنا.

إذا لم تكن لديك ثقة في نفسك ، فربما تشعر دائمًا بأنك خاسر في الحياة.

2) الضحية

منذ سن مبكرة ، يتعلم معظمنا تحويل اللوم.

أكل الكلب واجبي المنزلي. أو ، لم أكن أنا ، كان أخي تيمي هو من جعلني أفعل ذلك.

نقع في عادة البحث عن الأعذار. ليس فقط لتجنب الوقوع في المشاكل مع الآخرين ، ولكن أيضًا كوسيلة لجعل أنفسنا نشعر بالتحسن.

إذا كان بإمكاننا إلصاق الأشياء بأشخاص آخرين ، فلن نضطر إلى تحمل المسؤولية الذاتية ، وهذا يتيح لك نحن خارج الخطاف.

هذا هو السبب في أن الضحية هو مثل هذا السلوك الخاسر. لا يمكنك تغيير ما لا يعجبك في حياتك إذا كنت لا تعتقد أنه يقع في نطاق سيطرتك.

من خلال البحث دائمًا عن المشكلة خارج نفسك ، فأنت في الواقع تترك الأشخاص الآخرين أو الأشياء التي تحدث لديك قوة على حياتك.

3) الانهزامية المزمنة

السبب في أنني أقول الانهزامية المزمنة هو أنني أعتقد أنه من المهم الاعتراف بأننا جميعًا يمكن أن نشعر بالهزيمة في بعض الأوقات في الحياة.

نصل جميعًا إلى نهاية حبلنا أو نمر بأوقات عصيبة عندما نتساءل متى ستبدأ الأمور في التحسن.

ولكن الخاسرين هم الذين عند مواجهة هذه المشاعر يستسلمون تمامًا عن أنفسهم و في الحياة.

لكنك لن تنجح أبدًا أو تتحسن في أي شيء إذا استسلمت دائمًا.

هناك مثل ياباني قديم:

'Fallأسفل سبع مرات ، انهض ثماني مرات. "

الحقيقة هي أن الحياة يمكن أن تشعر بالتأكيد وكأنها صراع في بعض الأحيان. لكن الخاسرين يظلون في مكانهم ، بدلاً من العودة مرة أخرى.

4) مطاردة ذهب الحمقى

أعتقد أن الكثيرين منا ينتهي بهم الأمر وكأنهم خاسرون عندما لا نعتقد أننا حققنا ما يكفي.

ربما لا نشعر بالشعبية الكافية في المدرسة. لا نعتقد أننا صعدنا السلم الوظيفي أو حصلنا على أوسمة باسمنا. ليس لدينا الكثير من المال في البنك كما نرغب.

لكن المفارقة هي أن ما يجعل الخاسر الحقيقي هو البحث عن المتعة في الأشياء الخاطئة.

ما هو إضافي من الصعب أن المجتمع يهيئنا لهذا.

نعتقد أن الملابس الجديدة أو السيارة البراقة أو أحدث أداة ستجعلنا سعداء. في الأساس ، كل شيء نفكر فيه على أنه رموز خارجية للنجاح.

لكنه ليس كذلك.

في الواقع ، أظهرت الدراسات أن إعطاء الأولوية للمال في الحياة يمكن أن يكون له تأثير معاكس.

ما أعنيه بمطاردة ذهب الحمقى هو البحث عن الأشياء التي تحقق ارتفاعًا مؤقتًا.

الأشياء التي تجلب السعادة المستدامة حقًا هي في الواقع في متناول الجميع.

إنها أشياء مثل العلاقات القوية مع الأشخاص من حولنا ، ومساعدة الآخرين ، والتأمل ، وحتى مجرد الخروج إلى الطبيعة.

5) الشكوى المستمرة

أتحداك أن تحاول التوقف عن الشكوى بوعي لبضعة أيام. و انامتأكد تمامًا أنك ستجده صعبًا.

عندما يقطعنا شخص ما في حركة المرور ، يكون مساعد المبيعات "عديم الفائدة تمامًا" ، ولا يقوم زوجك مطلقًا بتحميل غسالة الصحون ، ورئيسك في العمل هو المؤخرة الكاملة.

غالبًا ما يئن من الناس والأشياء في الحياة دون أن نفكر فيه كثيرًا. والقليل من الشكوى يمكن أن يشعر بالراحة.

لكن افعل ذلك كثيرًا ولن تصبح فقط شخصًا سلبيًا للغاية ، ولكنك أيضًا تقع في ضحية.

لا أحد منا يحب التواجد حول هؤلاء الأشخاص الذين يشكون دائمًا من شيء أو آخر. إنه سحب كامل ويستنزف طاقتك.

هذا هو السبب في أن الشكوى المستمرة حول كل شيء في الحياة هو سلوك خاسر.

6) القسوة

'عندما كنت كنت شابًا ، كنت معجبًا بالأشخاص الأذكياء ؛ مع تقدمي في السن ، أنا معجب بالناس الطيبين. "- أبراهام جوشوا هيشل.

هذا الاقتباس يبدو حقيقيًا بالنسبة لي.

هناك عدد لا يحصى من الأشخاص الذين ستلتقي بهم في الحياة ويمكن رؤيتهم من قبل العديد من "الناجحة". ومع ذلك ، فهم ليسوا أشخاصًا لطيفين جدًا.

تقوم المدرسة بالتنمر الذي يريد أن يجعل الآخرين يشعرون بالسوء حتى يشعروا بتحسن تجاه أنفسهم. الشخص الغيور الذي يريد أن يتجاهل أحلام الآخرين.

في رأيي ، فإن أكثر الناس قسوة في هذا العالم هم في الواقع أكبر الخاسرين.

أود أن أزعم أن واحدة من أفضل الطرق التأثير الإيجابي على العالم يكون ببساطة من خلال كونك طيبًا.

7) أن تكون ذاتيًااستوعبت

أنا مذنب تمامًا بهذا في بعض الأحيان.

أعتقد أنه من السهل جدًا أن تضيع في رأسك وتفكر في مشاكلك الخاصة ورغباتك.

في حين أنه من الصحي الاعتناء بنفسك وتحديد أولوياتك ، يمكنك أن تنغمس في نفسك بسرعة.

ولكن في الواقع ، عندما تحول تركيزك إلى الآخرين ، ينتهي بك الأمر في كثير من الأحيان إلى الشعور بالتحسن.

تكبير نفسك بدلاً من رؤية الصورة الأكبر ، يمكن أن يؤدي إلى أفكار مهووسة.

ولكن عندما نفكر في كيف يمكننا المساعدة والمساهمة في الناس في حياتنا ومجتمعاتنا ، تظهر الأبحاث أننا نشعر بسعادة أكبر.

هذه هي الطريقة التي نجد بها المعنى حقًا في الحياة ، من خلال التفكير في كيف يمكننا المساهمة بدلاً من أن نكون فقط خارج أنفسنا.

عندما نهتم حقًا فقط نفسك ، أنت تميل إلى أن تصبح خاسرًا في الحياة.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

8) رفض التغيير

الوقوع في طريقك يمكن أن يحولك إلى الخاسر. رفض دائمًا مساعدة الآخرين ومدخلاتهم وأفكارهم.

قد ينطوي ذلك على التعلق الشديد بآرائك ومعتقداتك. قد يعني ذلك وجود طريقة تفكير صارمة للغاية. أو أنك لا تستطيع رؤية وجهة نظر أي شخص آخر.

عندما ترفض التغيير - عقلك وأفكارك ومعتقداتك - يكون تغيير ظروفك أصعب بكثير.

لا يمكنك أن تنمو. أنت لا تتعلم. حتى تتعثر.

الحياة باستمرارمتحرك ، وأولئك الذين يرفضون التكيف والتغيير سينتهي بهم الأمر بالبقاء حيث هم بالضبط.

9) الجهل

الجهل مثل القفص الذي يمكن أن يحبسك ويحولك إلى خاسر .

الجهل يتركنا في الظلام. إذا لم نتمكن من التفكير ، فلا يمكننا التغيير.

عندما لا نستطيع رؤية المشكلات أو الأخطاء أو المشكلات في حياتنا وحياة الآخرين ، كيف يمكننا فعل أي شيء للمساعدة في تحسين الأمور؟

كونك جاهلًا يلقي بالومضات علينا. نحن عميان عن الحقيقة. نحن لسنا على استعداد لتسليح أنفسنا بالمعرفة والمعلومات التي يمكن أن تحدث فرقًا.

يعد الوعي الذاتي أحد أقوى أدوات التحول. كوننا غافلين عن سلوكياتنا وأخطائنا وعاداتنا السيئة يمكن أن يحولنا إلى خاسرين.

10) الشعور بالحق

سبب الاستحقاق يخلق الخاسرين هو أنه في نهاية اليوم ، إنها حياتك ولن يقوم أحد بتحسينها غيرك.

إذا كنت تشعر أنك مؤهل ، فمن المرجح أن تنتظر شخصًا آخر للقيام بالعمل الشاق. أنت تتوقعهم أيضًا لأنك تعتقد أنك تستحق ذلك.

يقضي الخاسرون أصحاب الملكية الكثير من الوقت في التفكير في أنه ليس عدلاً ، ولا وقتًا كافيًا في محاولة تغيير ظروفهم. يؤدي أيضًا إلى بعض المشاعر والسلوكيات السامة جدًا.

خيبة الأمل من عدم حصولك على ما يجب عليك فعله من الحياة يمكن أن تتحول بسرعة إلى غضب ،اللوم والغضب.

كيف يمكنني التوقف عن أن أكون خاسرًا في الحياة؟

1) الامتنان

الامتنان هو أفضل ترياق للشعور بعدم الرضا الكافي في الحياة.

عندما نشعر بأننا خاسر ، فإننا نوعًا ما نقول لأنفسنا أن ما لدينا وما نحن عليه الآن لا يكفي.

نعلق سعادتنا على علامة غير مرئية في المستقبل. سأكون سعيدًا "عندما" أو "إذا" X و Y و Z. ولكن عند القيام بذلك ، فإننا نمنع أنفسنا من الشعور بالسعادة الآن.

ولكن عندما تحول تركيزك إلى ما يسير على ما يرام وكل شيء يجب أن تكون ممتنًا ، تبدأ في رؤية الأشياء بشكل مختلف.

أحد أسرع الأشياء وأبسطها إذا شعرت بأنك خاسر هو أن تبدأ كل صباح في كتابة كل شيء (كبير وصغير) تشعر بالامتنان من أجل.

الأمر كله يتعلق بإنشاء إطار إيجابي لرؤية نفسك وحياتك من خلال ، ومذكرات الامتنان رائعة لهذا.

إنها كليشيهات كاملة ولكن لسبب وجيه: السعادة حقًا يأتي من الداخل.

كان تغيير طريقة تفكيري من أكثر الأشياء المجزية التي فعلتها في حياتي. من المرجح أن تحقق النجاح عندما يكون لديك موقف من الامتنان.

2) اسأل نفسك "ماذا أريد حقًا؟"

ينصب التركيز هنا على ما تريده حقًا.

تعد مقارنة أنفسنا بالآخرين واحدة من أكبر الفخاخ التي تجعلنا نشعر بأننا خاسرون.

إذا كنت تقول لنفسك الآن: "أنا خاسر وفشل "أنا على استعداد للمراهنة على أنك تقارن نفسك حاليًا بأشخاص آخرين.

أفضل نصيحة تلقيتها لهذا هي:" ابق في مسارك الخاص ".

أعلم أنه صعب ، لكن لا تقارن نفسك بأي شخص آخر في الحياة.

من السهل جدًا أن تضل الطريق وينتهي بك الأمر بمطاردة حلم شخص آخر. نحن نتبع المسارات المتوقعة معتقدين أن هذه هي الإجابة على سعادتنا.

لكن طريقك في الحياة يكون فرديًا مثلك.

بمجرد إزالة التكييف الاجتماعي والتوقعات غير الواقعية التي يضعها الناس عليك. مثل عائلتنا ونظام التعليم والمجتمع بشكل عام ، أشك في أنك ستشعر مرة أخرى بأنك خاسر.

3) ابحث عن آليات التأقلم الصحية

كل منا يعاني من الألم والحزن ، الهزيمة ، والأوقات الصعبة. سوف تمنحك الحياة أحيانًا الليمون والأمر متروك لك لصنع عصير الليمون منه.

ليس فقط للبقاء على قيد الحياة ولكن للخروج بشكل أقوى ، نحتاج جميعًا إلى إيجاد آليات مواكبة صحية.

إذا كنا نعتمد على تخدير الألم بأساليب التأقلم غير الصحية (مثل الكحول ، والإفراط في تناول الطعام ، والمخدرات ، والاستهلاك ، وما إلى ذلك) ، فهذا يبقينا عالقين.

عندما تجد آليات تكيف استباقية ، يمكنك إيجاد طريقة لتحرير بعض هذه المشاعر والمضي قدمًا.

هناك العديد من الأدوات التي يمكنك الرجوع إليها. لكن 3 من أكثر الأشياء فعالية في حياتي للتعامل مع الألم ، ومساعدتي على النمو وفهم نفسي بشكل أفضلهي:

اليومية - ثبت علميًا أن للكتابة فوائد عديدة للصحة العقلية وهي أداة ممتازة للتأمل الذاتي.

التأمل - هذه طريقة أخرى للتخلص من التوتر تساعدك على اكتساب منظور جديد والتركيز على الحاضر وتقليل المشاعر السلبية وزيادة الإبداع والخيال والمزيد.

التمرين والنظام الغذائي والنوم - أعلم أن الأمر يبدو مملًا أو مفرطًا في التبسيط ولكن الحصول على الأساسيات بشكل صحيح له تأثير قوي بشكل لا يصدق على ما نشعر به وما يمكننا تحقيقه في الحياة.

4) اتخذ خطوات صغيرة نحو النمو وتحسين الذات

رأي مثير للجدل:

لا أعتقد أنك بحاجة إلى هدف للحياة.

لكنني أعتقد أن السعادة تأتي من القدرة على إيجاد الهدف والمعنى في أي شيء تختاره يفعل. وهذا ينطبق على أكثر الأشياء تواضعًا.

لا أعتقد أنه يجب أن يكون لديك طموحات سامية لتجنب أن تكون خاسرًا. لست بحاجة إلى علاج السرطان أو قيادة سيارة بورش أو تحديد موعد.

لكنني أعتقد أن الشعور كما لو كنا ننمو هو جزء مهم من الرضا في الحياة. نشعر بالركود عندما لا نكون كذلك.

تحسين الذات واتخاذ حتى أصغر الخطوات نحو النمو وما تريده في الحياة هو كل شيء.

5) كن مستعدًا للفشل

ثقافاتنا التي تسعى للكمال يمكن أن تجعلنا غير مرتاحين للفشل. يجب أن أعرف ، أنا منشد الكمال للكمال.

لكن الحياة كذلك