جدول المحتويات
يقضي الكثير منا الكثير من الوقت قلقًا أو متحمسًا بشأن المستقبل وعالقًا في الماضي ، لدرجة أن اللحظة الحالية تمر بنا.
المشكلة في هذا هي أن اللحظة الحالية وحياتنا اليومية هي المرة الوحيدة التي يتعين علينا فيها تغيير ما نقوم به.
هذا دليل للتمكين الذاتي من خلال العيش في يوم واحد في كل مرة.
15 سببًا من الأهمية بمكان أن نعيش يومًا واحدًا في كل مرة
1) العيش في الحاضر منطقي
ليست هناك حاجة للتعمق في الفلسفة. عندما يتعلق الأمر بعيش حياتك ، هناك مرة واحدة فقط عندما يكون لديك السيطرة.
الآن.
قبل خمس دقائق ، وعشر دقائق من الآن ليست أشياء يمكنك تحديدها بشكل مباشر.
ومع ذلك ، المستقبل هو شيء يمكنك المساعدة في تشكيله.
ولكن النقطة المهمة هي أنه يمكنك المساعدة في تشكيل وصياغة مستقبلك من خلال ما تفعله الآن.
واحد من أهم الأسباب التي تجعلك تعيش يومًا في كل مرة أمرًا منطقيًا.
الأمس هو ما لديك.
اليوم هو ما لديك.
المستقبل هو ما قد تمتلكه.
لماذا لا تركز على الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه؟
كما كتب توماس أوبونج:
"بشكل أساسي ، الشيء الوحيد الذي لديك أي تأثير عليه هو اليوم ، لذا فمن المنطقي أن الحاضر هو الشيء الوحيد الذي لديك ويمكن التحكم فيه.
"التفكير في أخطاء الأمس أو قرارات الغد غير المؤكدة يعني تفويت فرصة اليوم."
2) اترك عالم if / then خلفك
كثيرًا جدًا منا ،القلق
هذا هو الشيء الذي يتعلق بالعيش في يوم واحد في كل مرة.
إنه يأخذ القليل من الضغط ويخفف بعض القلق الصعب الذي يتعامل معه الكثير منا في بعض الأحيان.
أحد أسباب أهمية العيش يومًا بيوم هو أنه يساعدك على تهدئة ذلك الجزء القلق من فسيولوجيا وعقلك الذي يريد دائمًا التفكير في احتمال مستقبلي أو حدث سابق.
هذه العادة تجذبنا إلى دوائر قلقة ويمكن أن تؤدي في النهاية إلى أعراض مزعجة حقًا.
عانيت من اضطراب الهلع لسنوات بعد أزمة معينة ، لكنها لم تنته عند هذا الحد.
بعد سنوات عديدة من شعوري بالقلق المنهك ، جزئيًا كنتيجة لتوقع حدوث نوبة هلع في الأماكن العامة.
هذه الأفكار حول ما "قد يحدث" أثارت هزني من الحاضر وأجد نفسي أرتعش بعد ذلك وانهيار بينما أشعر أنني أموت في دورة مستمرة.
خوفي من الخوف جلب المزيد من الخوف.
احذر من فخ القلق المفرط بشأن المستقبل أو ما قد يحدث ، يمكن أن يكون مسارًا مستهلكًا للوقت ومرهقًا للغاية.
12) العيش يومًا واحدًا في المرة يساعدك على تجنب محاولة أن تكون مثاليًا
أحد الأسباب العظيمة الأخرى لضرورة العيش يومًا بيوم هو أنه يساعدك على تجنب الوقوع في فخ محاولة أن تكون مثاليًا.
بالطبع تريد الاستمرار في الأداء على مستوى عالٍ وبذل قصارى جهدك .
لكنك لست بحاجة إلى ذلكتقضي وقتك في الشعور بالفشل لأنك لم تلتحق بكلية الحقوق أو فقدت وظيفة قبل بضعة أشهر.
الآن أنت تركز على ما يمكنك القيام به اليوم ، حتى لو كان الأمر بسيطًا مثل الجري بعد ذلك في هرولتك اليومية أو تناول وجبة صحية الليلة.
البدء صغيرًا يمكن أن يكون له نتائج كبيرة ، كما قلت.
والعيش يومًا بعد يوم يخرجك من عقلية أن كل شيء يحتاج إلى كن مثالياً.
هذا يمثل ضغطًا كبيرًا للعيش في ظل.
ركز على اليوم.
13) العيش يومًا في كل مرة أمر قوي
أحد الأسباب الرئيسية الأخرى لضرورة العيش يومًا بيوم هو أنه يمنحك القوة.
تم تصميم العديد من الأشياء في ثقافتنا الحالية لتخريب قوتك الشخصية.
أنظر أيضا: 11 سمة شخصية تظهر أنك شخص مدروسواحدة من الأسوأ هو الترويج المستمر لروايات الضحايا.
آخر هو حقيقة أن الكثير منا يشعر بالوحدة والعزلة في عالم التكنولوجيا الحديثة. غير متصل لذلك في نفس الوقت.
إذًا كيف يمكنك التغلب على انعدام الأمان هذا الذي كان يزعجك؟ نرى ، لدينا جميعًا قدرًا لا يُصدق من القوة والإمكانات بداخلنا ، لكن معظمنا لا يستفيد منها أبدًا. نصبح غارقين في الشك الذاتي والمعتقدات المحدودة. نتوقف عن فعل ما يجلب لنا السعادة الحقيقية.
لقد تعلمت هذا من الشامان Rudá Iandê. لقد ساعد آلاف الأشخاص في التوفيق بين العمل والأسرةالروحانية والحب حتى يتمكنوا من فتح الباب أمام قوتهم الشخصية.
لديه نهج فريد يجمع بين التقنيات الشامانية التقليدية القديمة مع تطور العصر الحديث. إنه نهج لا يستخدم سوى قوتك الداخلية - لا توجد حيل أو ادعاءات مزيفة بالتمكين.
لأن التمكين الحقيقي يجب أن يأتي من الداخل.
في مقطع الفيديو المجاني الممتاز الخاص به ، يشرح رودا كيف يمكنك إنشاء الحياة التي طالما حلمت بها وزيادة الانجذاب إلى شركائك ، وهو أسهل مما تعتقد. إذا كنت تعيش في حالة من الشك الذاتي ، فأنت بحاجة إلى التحقق من نصائحه التي ستغير حياتك.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
14) العيش يومًا بيوم يجعلك صديقًا أفضل والشريك
الحقيقة هي أن أحد أفضل الأسباب التي تجعلك تعيش يومًا في كل مرة هو لمن هم قريبون منك.
تصبح شريكًا رومانسيًا أفضل بكثير ، صديق ، ابن أو الابنة والزوجة أو الزوج أو الصديق أو الصديق ، عندما تبدأ العيش في الحاضر.
يشعر الناس بمزيد من الراحة حولك ويستوعبون جوك البارد.
15) العيش في يوم واحد في يوم واحد. يعزز الوقت وعيك الذاتي
يساعدك العيش يومًا واحدًا في كل مرة أيضًا على أن تصبح أكثر وعياً بكيفية دمج أفكارك وأفعالك.
عندما تتوقف عن الاستجابة لكل اتجاه يحاول عقلك القيام به. اذهب ، تكسبالمزيد من الانضباط والوعي الذاتي.
تبدأ في ملاحظة الأنماط والعادات السلوكية السيئة.
والأنماط والعادات السلوكية المفيدة.
المفتاح إلى هذا هو التركيز على المهام اليومية الصغيرة التي يمكن أن تتطور في النهاية إلى مشاريع أكبر بكثير.
كما تنصح ماري هيث:
"حاول التركيز على كل ما تفعله ، بغض النظر عن كونه عاديًا. حاول التركيز على كل لحظة لأنها تقدم نفسها لك.
"كن على علم ، وتأكد بشكل متكرر من أن أفكارك لا تسكن في الماضي أو تتسابق إلى المستقبل."
أخذها يوم واحد في كل مرة
الحقيقة حول تناوله يومًا في كل مرة هي أنه ليس بالأمر السهل.
ولكن كلما فعلت ذلك ، ستجد أن الحياة ليست فقط مناسب للعيش ، إنه ممتع وجدير بالاهتمام.
كما يقول رائد الأعمال بوب بارسونز:
أنظر أيضا: هل يمكن أن يحتضن الرجال بدون مشاعر؟ كشفت الحقيقة"بغض النظر عن مدى صعوبة وضعك ، يمكنك تجاوزه إذا لم تنظر بعيدًا في المستقبل ، والتركيز على اللحظة الحالية.
"يمكنك أن تمر بأي شيء في يوم واحد في كل مرة."
أنا بمن فيهم ، لقد أمضيت سنوات في حياة "إذا ، إذن" و "متى ، إذن".هذا يعني أنه إذا كان هناك شيء مختلف ، فسنكون مختلفين ، وعندما يكون هناك شيء مختلف ، فسنحاول مرة أخرى.
دعني أخبرك ، هذه الفلسفة ستجعلك لا تزال تنتظر على فراش الموت.
لأن انتظار تغيير العالم هو اقتراح خاسر.
يدرك الكثيرون لقد فات الأوان ، لكن القوة الوحيدة التي لديك هي بداخلك.
العالم الخارجي لن يسلمك أي شيء على طبق من الفضة أو يملأ الثقب الذي تشعر به بداخلك.
لا كمية من مطاردة الحب أو الجنس أو المخدرات أو العمل أو العلاج أو المعلمون سيفعلون ذلك من أجلك.
بدلاً من ذلك ، من الضروري أن تأخذه يومًا واحدًا في كل مرة من أجل تعظيم تحكمك وقوتك الشخصية.
لا يمكنك الانتظار ليوم ما لتكون سعيدًا لأنني دعني أخبرك ، يومًا ما قد لا يأتي أبدًا!
علاوة على ذلك ، غالبًا ما تكون العديد من تلك التجارب والإنجازات التي تتوق إليها محبطة للغاية بمجرد الحصول عليها.
بدلاً من ذلك ، ركز على ما يمكنك فعله اليوم لتجربة الحياة.
يضع عمر عيتاني هذا ببراعة:
"نعتقد أن السعادة هي" اقتراح "if-then" أو "when-then": إذا وجدت الحب ، فسأكون سعيدًا. إذا تلقيت عرض العمل هذا ، فسأكون سعيدًا.
"عندما أنشر كتابي ، سأكون سعيدًا. عندما أنتقل إلى شقتي الجديدة ، سأكون سعيدًا.
"لذلك ينتهي بنا المطاف بأن نعيش حياتنا في حالة ذهنية مستقبلية تمامًابعيدًا عن الحاضر. "
3) يساعدك العيش يومًا في كل مرة في العثور على هدفك
يتيح لك العيش يومًا في كل مرة تجربة حياتك حقًا والعثور على ما أنت عليه جيد في.
يتيح لك العثور على هدفك بدلاً من أن يخبرك شخص آخر بما هو.
الشيء المتعلق بالهدف هو أنه يأتي أولاً ، لأنه بدون غرض ، والأفكار والتجارب.
العثور على هدفك أمر بالغ الأهمية في الحياة.
ماذا ستقول إذا سألتك ما هو هدفك؟
إنه سؤال صعب!
> هناك معلمو مساعدة يستغلون مخاوف الناس لكسب المال وبيعهم بأساليب لا تعمل حقًا لتحقيق أحلامك.التصور.
التأمل.
احتفالات الحكيم مع بعض الموسيقى الأصلية الغامضة في الخلفية.
توقف مؤقتًا.
الحقيقة هي أن التصور والمشاعر الإيجابية لن تقربك من أحلامك ، ويمكنها فعلاً يسحبك للخلف إلى إضاعة حياتك في الخيال.
لكن من الصعب أن تعيش حقًا في الوقت الحاضر عندما تصطدم بالعديد من الادعاءات المختلفة.
يمكنك أن تنتهي بمحاولة ذلك صعب ولا تجد الإجابات التي تحتاجها لتبدأ حياتك وأحلامكأن تشعر باليأس.
أنت تريد الحلول ، ولكن كل ما يقال لك هو إنشاء مدينة فاضلة مثالية داخل عقلك. إنه لا يعمل.
لذا دعنا نعود إلى الأساسيات:
قبل أن تتمكن من تجربة تغيير حقيقي ، يجب أن تعرف حقًا هدفك.
لقد تعلمت عنها قوة العثور على هدفك من مشاهدة فيديو جوستين براون المؤسس المشارك لشركة Ideapod حول الفخ الخفي لتحسين نفسك.
اعتاد جاستن أن يكون مدمنًا على صناعة المساعدة الذاتية ومعلمي العصر الجديد مثلي تمامًا. لقد باعوه على التصور غير الفعال وتقنيات التفكير الإيجابي.
قبل أربع سنوات ، سافر إلى البرازيل لمقابلة الشامان الشهير Rudá Iandê ، من أجل منظور مختلف.
علمه Rudá حياة- تغيير طريقة جديدة للعثور على هدفك واستخدامه لتغيير حياتك.
بعد مشاهدة الفيديو ، اكتشفت وفهمت أيضًا هدفي في الحياة وليس من قبيل المبالغة القول إنه كان نقطة تحول في حياتي.
أستطيع أن أقول بصراحة أن هذه الطريقة الجديدة للعثور على النجاح من خلال إيجاد هدفك ساعدتني في الواقع على تقدير كل يوم بدلاً من الوقوع في الماضي أو أحلام اليقظة حول المستقبل.
شاهد مجانًا هنا.
4) لا يزال بإمكانك أن تكون متحمسًا للمستقبل ولكنك تعيش في الحاضر
العيش في الحاضر لا يعني أنك الآن في حالة نقية من النعيم أو تفعيل "التدفق الفائق".
ستظل تفكر في الماضي والمستقبل: كلنا نفعل!
لكنك لن تفكر في ذلك كثيرًا ، إذا أعدت صياغة أولوياتك. من الحصول على لياقة فائقة بحلول الصيف المقبل. هذا رائع!
ولكن في كل يوم تستيقظ ، تركز على اليوم التالي وما يمكنك القيام به في فترة الـ 12 ساعة هذه.
أنت تعلم أنه سيكون هناك المزيد 12 -ساعة تمتد للأمام ، على أمل ، لكنك لست متمحورًا حول ذلك.
أنت تتمحور حول قوة الآن ، كما قال المؤلف الروحي إيكهارت تول.
على المدى الطويل. الهدف موجود في مؤخرة رأسك ، ولكن أولويتك هي اليوم الذي أمامك ، وليس بعد عام من الآن.
أحد أهم الأسباب التي تجعلك تعيش يومًا في كل مرة هو أنه يمكّنك على أساس يومي.
لا يزال بإمكانك الحصول على أهداف مستقبلية ، ولكن هذا سيساعد في ضمان أنها لا تظل مجرد أحلام يقظة.
إعلان
ما هي قيمك في الحياة؟
عندما تعرف قيمك ، فأنت في وضع أفضل لتطوير أهداف ذات مغزى والمضي قدمًا في الحياة.
قم بتنزيل قائمة التحقق من القيم المجانية عن طريق المدربة المهنية المشهود لها جانيت براون لتتعلم على الفور ما هي قيمك حقًا.
قم بتنزيل تمرين القيم.
5) العيش يومًا في كل مرة يعلمك التواضع
أحد أهم الأسباب التي تجعلك تعيش يومًا في كل مرة هو أنه يعلمك التواضع.
يحاول الكثير منا الهوسعلى الماضي أو ما قد يحدث لأنه يعطينا وهم السيطرة على الأشياء خارج سيطرتنا.
على سبيل المثال قد تعتقد:
حسنًا ، إذا قابلت صديقة فأنا أحب حقًا سأبقى في ذلك المكان ، وإلا سأرحل! بسيط!
ثم تنتقل إلى مكان جديد فقط من خلال تصفيته من خلال هذه العدسة وتفوتك العديد من الصداقات والعلاقات المهنية والفرص الأخرى لأنك كنت تعتمد فقط على خطوتك في النتائج الرومانسية.
أنت إذن إذن اترك هذا المكان ، ومن المفارقات أن تفقد صديقة مثالية كنت ستلتقي بها إذا لم تكن تحكم على المكان الجديد فقط عند العثور على شريك.
وهكذا يذهب.
هذا هو مشكلة العيش في المستقبل ، تجعلك تشعر بالتحكم أكثر مما أنت عليه.
يمنحك وهم التحكم دون أي من الواقع.
تحكمك الحقيقي هو ما أنت عليه تفعل اليوم. تقلق بشأن العام المقبل عندما يأتي. اليوم ، عش أفضل يوم ممكن .
في الوقت الحالي ، يمكنك أن تكون شخصًا شديد الضمير والتفاصيل.
في الواقع ، من المهم أن تفعل ذلك.
يجب أن تنتبه إلى صحتك وعافيتك ، من أجل ضمان امتلاكك للأدوات العقلية والبدنية لجلب طاقتك الكاملة إلى كل يوم.
مثل كاتي يونياكي تنصح:
"لا تتوقع أن تزدهر لوأنت لا تمنح نفسك الوقود الضروري والرعاية يومًا بعد يوم. "
وهذا يعني الأكل والنوم وممارسة الرياضة.
وهذا يعني الاهتمام بنظافتك ومستوى طاقتك والتعامل مع أي مخاوف صحية والاهتمام بالبيئة التي تعيش فيها وكيف تؤثر عليك.
7) العيش يومًا واحدًا في كل مرة يزيد من ثقتك بنفسك
أحد أهم الأسباب التي تجعله حيويًا أن تعيش يومًا في كل مرة هو أنها تزيد من ثقتك بنفسك.
قصص ذات صلة من Hackspirit:
إنها تدخل جسمك وتخرج من رأسك.
بدلاً من أن يطغى عليك الماضي أو تغرق في القلق أو تطفو على أمل في المستقبل ، فأنت متجذرة بقوة في الحاضر.
ركز على كل مهمة تقوم بها واجعلها تهتم و الانتباه.
سيساعد هذا في زيادة كفاءتك وثقتك بنفسك.
كما ترى أنه يمكنك القيام بأشياء صغيرة بشكل جيد ، ستنشئ في النهاية مهام وأهداف أكبر يومًا بعد يوم.
بدأت العديد من الإنجازات العظيمة ببدايات صغيرة يومية.
8) العيش يومًا واحدًا في كل مرة يجعلك تعمل بجدية أكبر
العيش في يوم واحد في كل مرة يزيد من حافزك.
كما قلت ، يمكنك ويجب أن يكون لديك أهداف طويلة المدى.
الهدف هو التعمق في عاداتك ومهامك اليومية وإنجازها بأفضل ما لديك.
بالخروج من "عقل القرد" من وقت لآخر ، ستكون قادرًا على التركيزالمهمة الحالية.
ستتحسن أخلاقيات العمل لديك ، وكذلك تركيزك.
يمنحك العيش يومًا واحدًا في كل مرة معايير محددة للعمل ضمنها.
جدولك الزمني يومًا بعد يوم ، وأنت تبذل قصارى جهدك في هذا الإطار ، تأتي المطر أو تسطع.
9) العيش يومًا بيوم يجعل الأوقات السيئة محتملة
الحقيقة هي أن يجد الكثير منا صعوبة في العيش يومًا واحدًا في كل مرة لأننا نتعامل مع مواقف في الحياة أو الحب أو وظيفتنا التي تجعلنا نشعر بالقرف.
إذا كنت مثلي ، فإن النصيحة ل قد يبدو العيش يومًا في كل مرة ساذجًا.
ولكن الحقيقة هي أنه يمكن أن يقلب كل شيء إذا تمكنت من التعامل مع هذا بالطريقة الصحيحة وتحقيق التوازن بين الأهداف طويلة المدى وعاداتك اليومية.
ويبدأ بالخروج من الفخ الذي تشعر أنك فيه ...
إذًا كيف يمكنك التغلب على هذا الشعور بأنك "عالق في شبق"؟
حسنًا ، أنت بحاجة إلى المزيد من مجرد قوة إرادة ، هذا أمر مؤكد.
تعلمت عن هذا من مجلة لايف جورنال ، التي أنشأتها مدربة الحياة الناجحة للغاية والمعلمة جانيت براون.
كما ترى ، قوة الإرادة تأخذنا حتى الآن فقط ... المفتاح لتحويل حياتك إلى شيء أنت متحمس ومتحمس له يتطلب المثابرة ، والتحول في العقلية ، وتحديد الأهداف بشكل فعال. التوجيه ، لقد كان القيام به أسهل مما كنت أتخيله.
انقر هناتعرف على المزيد حول Life Journal.
الآن ، قد تتساءل ما الذي يجعل دورة جانيت مختلفة عن جميع برامج التنمية الشخصية الأخرى الموجودة.
كل ذلك يعود إلى شيء واحد:
جانيت ليست مهتمة بأن تكون مدربة حياتك.
بدلاً من ذلك ، تريد منك أن تأخذ زمام الأمور في خلق الحياة التي طالما حلمت بها.
لذا إذا كنت ' استعد للتوقف عن الحلم والبدء في عيش أفضل حياتك ، حياة تم إنشاؤها وفقًا لشروطك ، حياة ترضيك وترضيك ، لا تتردد في الاطلاع على Life Journal.
ها هو الرابط مرة أخرى.
10) العيش يومًا بيوم يساعدك على رؤية الجانب المضحك
نحن نعيش في عالم مجنون وجميل ، لكن ضغوط الحياة وضغوطها يمكن أن تجعلنا ننسى كم هو غريب ورائع. يمكن أن تكون الحياة المرحة.
العيش يومًا في كل مرة يشبه رفع ضغط بسيط عن نفسك.
لديك الآن مساحة عقلية وعاطفية ثانية للنظر حولك وتقديرها - وتضحك - في بعض ما يدور حولك.
ما مدى غرابة هذه الحياة كلها ، بطريقة ما ، ألا تعتقد ذلك؟
إنه أمر مذهل حقًا أننا جميعًا هنا معًا مشاركة هذه التجربة الإنسانية والنضال من خلال حياتنا في مواقف مختلفة.
يا لها من تجربة مدهشة ومرعبة ومرحة وفي بعض الأحيان عميقة!
انغمس فيها.
يومًا ما في مرة ، مثل أي شخص آخر.