جدول المحتويات
أنت تعلم بالفعل أنك بحاجة إلى المضي قدمًا في حياتك.
هذا واضح تمامًا.
ولكن كيف من المفترض أن تمضي قدمًا عندما تشعر بالدمار العاطفي؟
وكيف يفترض بك "التعرف على أشخاص جدد" عندما لا يكون لديك الدافع؟
حسنًا ، هذا بالضبط ما سأقوم بتغطيته في هذا الدليل.
نظرًا لأنني قد تخطيت مؤخرًا فتاة اعتقدت أنها أفضل شيء حدث لي على الإطلاق ، وسأشرح ما نجح معي.
لدينا الكثير لتغطيته ، لذا فلنبدأ.
1) لن تكون عملية سريعة أو سهلة
إنها سيئة. أحصل عليه. وتريد أن ينتهي هذا الألم في أسرع وقت ممكن.
ولكن من خلال "الرغبة" في زوال هذا الألم ، فسوف يستمر لفترة أطول. تحتاج إلى الاعتراف بما تشعر به لتبدد هذه المشاعر.
وتحتاج أيضًا إلى الاعتراف بأن الأمر سيستغرق بعض الوقت قبل أن تمضي قدمًا بشكل كامل.
وفقًا للبحث المنشور في في مجلة علم النفس الإيجابي ، يستغرق الأمر 11 أسبوعًا حتى تشعر بتحسن بعد انتهاء العلاقة.
وجدت دراسة أخرى أن الأمر يستغرق حوالي 19 شهرًا للشفاء بعد انتهاء الزواج.
الحقيقة الموضوع هو هذا:
الحب عاطفة فوضوية وكسر القلب عملية حزن. لن تتغلب عليهم في يوم واحد. سيستغرق الأمر بعض الوقت.
بالنسبة لي ، استغرق الأمر 3 أشهر على الأقل. ولكن إذا كنت أعرف ما أعرفه الآن ، فأنا متأكد من أنه يمكن أن يكون أسرع.
لتذكيرك بأنك لم تعد معها.
أعتقد أيضًا أنه لا يجب عليك العودة إليها إذا سنحت لك الفرصة. انتهت العلاقة لسبب ما ، وما لم يتم حل هذا السبب ، فمن سيقول أنك لن تنفصل مرة أخرى خلال 6 أشهر؟ ستكون أفضل حالًا.
9) الآن الشيء الممتع: إيجاد معنى جديد في الحياة
كما ذكرنا سابقًا ، عندما تنفصل عن شخص لديه كانت مهمة جدًا لحياتك ، تفقد مصدرًا للمعنى. تفقد جزءًا من نفسك.
لذلك لتتغلب على شخص ما تمامًا ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن تجد مصادر جديدة للمعنى لبناء ما فقدته.
لذا بينما معظم الناس سيخبرك "اخرج مع أصدقائك" ، و "تسكر مع الأولاد" ، لن يساعدك ذلك على استعادة معنى جديد في حياتك. أنا على استعداد للمراهنة على أنك تقوم بهذه الأشياء بالفعل.
أنظر أيضا: 15 علامة محددة يتخيلها عنكبدلاً من ذلك ، تحتاج إلى العثور على هوايات واهتمامات جديدة.
إليك بعض الأفكار حول كيفية العثور على معنى جديد في الحياة:
1) اتبع مواهبك ومواهبك: فكر فيما تجيده بشكل طبيعي ومتى تشعر أنك في أفضل حالاتك.
2) قم بإجراء اتصالات حول ما أنت متحمس ومهتم به. هؤلاء هم نوع الأصدقاء الذين تريد تكوينهم.
3) تحديد الهدف: العثور على معنى جديد في الحياة يعني وجود خطة. لذا حدد بعض الأهداف وقم بوضع خطة. ثم معظممن المهم اتخاذ إجراء.
4) ساعد الآخرين: مساعدة الآخرين تجعلك تشعر بالرضا وتعطيك هدفًا. فكر في طرق مختلفة يمكنك من خلالها مساعدة الناس. قد تكون أشياء صغيرة مثل مساعدة سيدة عجوز في عبور الشارع ، أو طرق أكثر أهمية تستغرق وقتًا طويلاً مثل تعليم الطلاب الرياضيات.
5) افعل شيئًا مختلفًا: ربما تكون عالقًا في روتين ، لذا ابدأ في إضافة بعض العادات الجديدة في الحياة. التأمل ، الجري ، الصالة الرياضية ، الحصول على تدليك ، تناول الطعام في مطعم فاخر. مهما كان الأمر ، ابدأ في بناء خبراتك. كلما زادت خبرتك ، كلما أصبحت أكثر نضجًا.
ذات صلة: كيف أصبح الرجل العادي مدرب حياته (وكيف يمكنك ذلك أيضًا)
10) قدر نفسك
عندما تكون في علاقة طويلة الأمد ، يمكنك أن تنسى كيف يكون الشعور بالوحدة.
من المحتمل أنك لم تستخدم للقاء أشخاص جدد وترك انطباع أول جذاب. لم يكن الأمر في ذهنك.
لذلك حان الوقت للتخلص من القلق والتعرف على نفسك مرة أخرى. بناء ثقتك بنفسك والعودة إلى هناك في مجال المواعدة.
لذلك إذا كنت تفتقر إلى القيمة الذاتية لأن فتاة تخلت عنك ، فجرّب ما يلي:
اجلس واكتب قائمة من أكبر 10 نقاط قوة لديك. بقدر ما يبدو أعرجًا ، فقد ساعدني.
من خلال فهم مواطن قوتي وما يجب أن أقدمه ، كنت أؤمن بنفسي (على الأقل من الناحية الفكرية في البداية).
إنهأعطاني الثقة التي احتجت إليها بشدة لأدرك أنني كنت جائزة عندما يتعلق الأمر بالمواعدة ، بدلاً من التفكير دائمًا في أن الفتاة كانت كذلك.
قائمة أخرى يمكن أن تساعدك في الخروج هي قائمة بالأشياء التي تريدها إعادة ممتنة ل. في بعض الأحيان ، يمكننا أن نغرق في شفقتنا على أنفسنا لدرجة أنه يمكننا أن ننسى كم نحن محظوظون.
في النهاية ، التركيز على ما ليس لديك لن يؤدي إلا إلى جعلك غير سعيد. بمجرد الانتهاء من هاتين القائمتين ، ستدرك أن لديك الكثير لتعطيه والكثير لتكون ممتنًا له.
11) اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك
ليس هناك مجال كبير للنمو عندما تكون عالقًا في منطقة الراحة الخاصة بك.
والآن بعد أن كنت تتعامل مع انفصال ، ربما تقلصت حماسك للحياة.
ولكن إذا كنت ترغب في استعادة ذلك ، فأنت بحاجة إلى توسيع حدودك والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
"منطقة الراحة هي حالة نفسية يشعر فيها المرء بأنه مألوف وآمن ومريح ، وآمن. أنت لا تغير حياتك أبدًا حتى تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ؛ يبدأ التغيير في نهاية منطقة الراحة الخاصة بك ". - روي تي بينيت
لا يجب أن يكون متطرفًا. حتى الأشياء التي تجعلك متوترة قليلاً ستفيدك.
على سبيل المثال ، لطالما كنت مرعوبًا من الاقتراب من مجموعة من الفتيات في محاولة لالتقاطهن. هل تعلم ماذا فعلت؟ خرجت مع أصدقائي وقمت ببعض "الألعاب".
هل أجيدها؟ لا ، لكنها أعطتني مبلغًا ضخمًاالتشويق. لقد نسيت أمر الانفصال المؤلم الذي كنت أعاني منه بسرعة كبيرة.
كان الاقتراب من الفتيات طريقة رائعة للتعرف على أشخاص جدد أيضًا. في النهاية ، ليس هناك حقًا مهارة أفضل للتعلم من التحدث إلى أشخاص جدد.
من الرائع أيضًا أن ندرك أن هناك الكثير من الفتيات للقاء.
12) الآن الشيء الممتع: ابحث عن شخص جديد
إذا كنت متأكدًا من أنك لا تريد العودة مع حبيبتك السابقة ، فاجعل نفسك هناك لشخص جديد.
الشيء ، عندما يتعلق الأمر بمقابلة نساء جدد ، يمكنني أن أضمن لك تقريبًا أنك لا تولي اهتمامًا كافيًا للغة جسدك.
وهذا خطأ كبير.
لأن النساء يتكيفن بشدة مع الإشارات التي يعطيها جسد الرجل. وإذا كانت لغة جسدك تعطي الإشارات الصحيحة ، فمن المرجح أن تستجيب بالتأكيد بـ "نعم" لك. بالنسبة للنساء.
ولكن الأهم من ذلك هو الإشارات التي تنقلها إليهن. لأنه لا يهم كيف تبدو أو كم أنت ثري ...
... إذا كنت قصيرًا أو سمينًا أو أصلعًا أو غبيًا.
يمكن لأي رجل تعلم بعض لغة الجسد البسيطة التقنيات التي تستفيد من الرغبات البدائية لفتاتهم المثالية.
كل يوم ، يتم إصدار المزيد من الدراسات التي تثبت أن النساء ينجذبن إلى التواصل غير اللفظي الذي يقدمه الرجال ... بدلاً من الطريقةأنها تبدو. بعبارة أخرى ، فإن لغة جسد الرجل هي التي تصنع الفارق.
شاهد هذا الفيديو المجاني الممتاز لكيت سبرينغ.
كيت هي خبيرة علاقات ساعدتني في تحسين لغة جسدي. حول النساء.
في هذا الفيديو المجاني ، تمنحك العديد من تقنيات لغة الجسد مثل هذه المضمونة لمساعدتك على جذب النساء بشكل أفضل.
إليك رابط الفيديو مرة أخرى.
تلخيص
للتغلب على فتاة:
1) افهم أنها لن تكون عملية سريعة أو سهلة. سوف يستغرق وقتا. إن محاولة محاربة هذا لن يؤدي إلا إلى إطالة أمد الألم.
2) كن على ما يرام مع ألمك العاطفي. بمجرد أن تتمكن من الاعتراف بأن جزءًا منك قد ذهب ، فسوف يمنحك ذلك مساحة لبناء معنى جديد.
3) تقبل مشاعرك السلبية وتخلي عنها. يمكن القيام بذلك باستخدام علاج القبول والالتزام.
4) اكتب ما تفكر فيه وتشعر به. سيساعدك هذا على فهم مشاعرك والإفراج عنها. ستتمكن أيضًا من التفكير في المستقبل والتخطيط له.
5) اسأل نفسك ، هل كانت العلاقة جيدة حقًا؟ إن فهم أن هناك الكثير من الإناث هناك حتى الآن سيجعلك تدرك أنهن لم يكن حقًا مثاليًا.
6) تجنب الاتصال والعودة إلى حبيبتك السابقة. لن يؤدي إلا إلى زيادة الألم.
7) ابحث عن مصادر جديدة للمعنى في الحياة. فكر في الأشياء التي تجيدها وكيف يمكنك المساعدةآحرون. ضع بعض الأهداف و ضع خطة.
8) قدر نفسك و قم ببناء قيمتك الذاتية. إن إدراك أن لديك الكثير لتقدمه سيبني ثقتك بنفسك ويساعدك على تقدير حياتك أكثر.
9) اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك. ابحث عن تجارب جديدة ، وانمو واستمتع بالحياة!
كتاب إلكتروني جديد : إذا وجدت هذه المقالة مفيدة ، فراجع كتابي الإلكتروني الأخير: The Art of Breaking Up: The Ultimate Guide للتخلي عن شخص تحبه. سيساعدك هذا الكتاب الإلكتروني على فهم جميع أنواع الانفصال المختلفة ، من فقدان حبك الأول إلى التعرض للغش (أو حتى الغشاش). معًا ، سنعمل حتى من خلال مشاعرك الصعبة ونضعك على الطريق نحو مستقبل واثق ومفيد. تحقق من ذلك هنا.
هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟
إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فيمكن أن تكون كذلك من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.
أعرف هذا من تجربة شخصية ...
قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي . بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.
إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الناس من خلال الحب المعقد والصعبالمواقف.
في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مصممة خصيصًا لموقفك.
لقد شعرت بالذهول من مدى اللطف والتعاطف والمساعدة حقًا كان مدربي.
قم بإجراء الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقتك مع المدرب المثالي لك.
أخبار سارة؟مر ملايين الأشخاص بآلام الانفصال من قبل ، وقد نجحوا في المضي قدمًا ليكونوا إنسانًا أفضل وأقوى. أستطيع أن أؤكد على ذلك.
من الطبيعي أن يمر كل إنسان بهذه المشاعر مرة واحدة على الأقل في حياته.
الآن ، إليك ما يجب أن تضعه في اعتبارك:
سيخبرك أصدقاؤك بالخروج والتعرف على أشخاص جدد والسكر.
نصيحة قوية لوقت لاحق ولكن هذا ليس ما تحتاجه الآن.
يجب أن تعترف لن يستغرق الأمر يومًا للتغلب عليها. سيستغرق الأمر وقتًا. تحتاج إلى معالجة مشاعرك أولاً ، وهو ما يأخذنا إلى النقطة التالية ...
اختبار : "هل يريد حبيبي السابق أن أعود؟" كلنا نطرح هذا السؤال مرة واحدة على الأقل بعد الانفصال. لقد أعددت اختبارًا علميًا ممتعًا لمساعدتك في اكتشافه. أجب عن الاختبار هنا.
2) لا بأس أن تشعر بالإحباط والأذى
من الطبيعي أن تحزن عندما تفقد علاقة كانت مهمة جدًا لحياتك .
من الطبيعي أيضًا أن تتجنب هذه المشاعر في محاولة لتجاهلها.
ولكن الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها المضي قدمًا في حياتك هي من خلال القبول.
إذا كنت صادقًا ، فهذا ما أوقفني حقًا. لم أتمكن مطلقًا من التعامل مع المشاعر السلبية.
بشكل عام ، أتجاهلها وأواصل حياتي ، وهو أمر مفيد في بعض المواقف ، ولكن بالنسبة لشيء كبير مثلالانفصال ، لم يكن مفيدًا بشكل خاص.
بعد كل شيء ، يمكن أن يكون الانفصال مربكًا للغاية.
هذا هو الحال بشكل خاص إذا كنت قد دمجت علاقتك مع مفهومك الذاتي - مثل إذا كنت "زوجًا".
الآن ذهب نصفكما ، من أنت الآن؟
شعرت بصدق أنني فقدت جزءًا من نفسي وأنني سأكافح من أجل قابل شخصًا جيدًا مرة أخرى - كنت في الأساس محبطًا لنفسي ولم أكن أعرف إلى أين أتجه.
دارت حياتي حول صديقتي لمدة 5 سنوات. لذلك عندما غادرت (أنهته) ، كان الأمر عمليا سحقًا للروح.
ولكن هذا هو بالضبط ما يجب قبوله. فقط من خلال قبول أنك فقدت جزءًا من نفسك ستتمكن من إعادة بناء نفسك بشكل أفضل.
لذا في حين أنه من المؤلم الاعتراف بأن جزءًا منك قد رحل ، بمجرد سأكون قادرًا على إيجاد معنى جديد في الحياة يساعدك على إعادة بناء نفسك بشكل أفضل.
(كتابي الإلكتروني الجديد هو المورد النهائي للتغلب على الانفصال والمضي قدمًا في حياتك. تحقق من ذلك هنا).
3) استرجعها
دعونا ننتقل مباشرة إلى المطاردة.
بدلاً من المرور بكل الألم من الحصول على فتاة ، لماذا لا تستعيدها فقط؟
قد تعتقد أنها مهمة مستحيلة ، لكن الحقيقة البسيطة هي أن الأزواج يعودون معًا طوال الوقت. ويمكن أن تكون علاقتهم أفضل بكثير في المرة الثانية.
إذا كنت لا تزال قويًايجب أن تفكر على الأقل في العودة معهم.
إذا كنت تريد بعض المساعدة في هذا الأمر ، فإن براد براوننج هو الشخص الذي أوصي به دائمًا الأشخاص الذين يلجأون إليه. إنه المؤلف الأكثر مبيعًا ويقدم بسهولة النصيحة الأكثر فاعلية حول "الحصول على رجوعك السابق" على الإنترنت.
صدقني ، لقد صادفت الكثير من "المعلمون" الذين نصبوا أنفسهم "معلمين" لا يحملون شمعة إلى النصائح العملية التي يقدمها براد.
إذا كنت تريد معرفة المزيد ، تحقق من الفيديو المجاني على الإنترنت هنا. يقدم براد بعض النصائح المجانية التي يمكنك استخدامها فورًا لاستعادة حبيبك السابق.
يدعي براد أنه يمكن إنقاذ أكثر من 90٪ من جميع العلاقات ، وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو مرتفعًا بشكل غير معقول ، إلا أنني أميل إلى الاعتقاد بأنه المال.
لقد كنت على اتصال بالعديد من قراء Life Change الذين عادوا بسعادة مع شركائهم السابقين ليكونوا متشككين.
إليك رابط لمقطع فيديو براد المجاني مرة أخرى.
إذا كنت تريد خطة مضمونة لاستعادة حبيبك السابق ، فسيعطيك براد واحدة.
4) التخلص من المشاعر السلبية
هذا صعب ، لكنه ضروري.
كرجال (على افتراض أنك رجل تقرأ هذا) ، فإننا نميل إلى إنكار مشاعرنا.
ولكن عندما تواجه شيئًا مهمًا مثل الانفصال عن شخص تحبه ، هذه المشاعر السلبية ستتفاقم في الخلفية ، والنتيجة النهائية لن تكون جميلة.
لذلك من الضروري أن نأخذ الوقت الكافي لمواجهة الأفكار والمشاعر حتى نتمكن من الحصول عليهاخارج نظامنا.
الآن إذا كنت مثلي ، فأنت تحاول تجنب ما تشعر به ، ولكن في أعماقك تتأذى.
ويمكنني أن أقول أنت الآن أنه لم يكن الأمر كذلك حتى أدركت كيف كنت أشعر أنني بدأت عملية الانتقال.
تشير الأبحاث إلى أن تجنب المشاعر يسبب ألمًا على المدى الطويل أكثر من الاعتراف بها.
تم ربط الإجهاد العاطفي بالأمراض العقلية وأمراض القلب والأرق واضطرابات المناعة الذاتية.
كنت بالتأكيد أكثر توتراً من المعتاد ولم أنم بصعوبة. كان يشبه قدر الضغط في جسدي الذي كان ينتظر الانفجار.
السؤال هو: كيف تتقبل مشاعرك بالفعل؟
التقنية التي ساعدتني كانت شيئًا حصلت عليه منه كتاب عن علاج القبول والالتزام.
لقد نفذت عملية بسيطة من 4 خطوات يمكنك القيام بها في أي وقت. لقد لخصت الخطوات الأربع الرئيسية هنا.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عنها ، فقم بعلاج القبول والالتزام من Google.
فيما يلي الخطوات الأربع:
الخطوة الأولى: تحديد المشاعر
إذا كان لديك أكثر من عاطفة ، فاختر واحدة فقط. إذا كنت لا تعرف ما هي المشاعر ، فجلس للحظة وانتبه لأحاسيسك وأفكارك الجسدية. أعطها اسمًا واكتبها على قطعة من الورق.
الخطوة الثانية: امنحها بعض المساحة
أغمض عينيك وتخيل وضع هذه المشاعر على بعد خمسة أقدام امامك. سوف تضعهخارج نفسك وراقبها.
الخطوة الثالثة: الآن بعد أن أصبحت العاطفة خارجك ، أغمض عينيك وأجب عن الأسئلة التالية.
إذا كانت مشاعرك قد الحجم ، ما هو الحجم الذي سيكون؟ إذا كان لمشاعرك شكل ، فما هو الشكل الذي ستكون عليه؟ إذا كان لمشاعرك لون ، فما هو اللون؟
بمجرد إجابتك على هذه الأسئلة ، تخيل وضع المشاعر أمامك بالحجم والشكل واللون. فقط راقبها واعترف بها على حقيقتها. عندما تكون جاهزًا ، يمكنك ترك المشاعر تعود إلى مكانها الأصلي بداخلك.
الخطوة الرابعة: التفكير
بمجرد الانتهاء من التمرين ، يمكن أن تستغرق بعض الوقت للتفكير فيما لاحظته. هل لاحظت تغيرًا في مشاعرك عندما ابتعدت عنها قليلاً؟ هل شعرت بأن المشاعر مختلفة بطريقة ما بمجرد الانتهاء من التمرين؟
قد يبدو هذا التمرين غريبًا ، لكنه ساعدني في فهم ما كنت أشعر به بعد الانفصال.
فهم مشاعري جعلني من الأسهل بالنسبة لي قبولهم ، وفي النهاية ، التخلي عنهم.
5) هل كانت العلاقة حقًا بهذه الجودة؟
بعد انتهاء العلاقة ، لا يوجد أشك في أنك ربما تكون متحيزًا بعض الشيء مع مدى جودتها حقًا.
مهما طالت مدة كونك عنصرًا ، فقد طور عقلك فكرة عن مدى جودة هذه الأشياء بالنسبة لك.
هذا جزء من السبب الذي يجعلك تتألم كثيرًا الآن.ربما تخبر نفسك بأشياء مثل "لن أجد شخصًا جيدًا أبدًا" أو "لقد كان / كانت مثالية".
أعرف لأنني فعلت الشيء نفسه تمامًا.
الآن بعد أن أستطيع أن أنظر إلى الوراء ، لا أستطيع أن أصدق كيف يبدو الأمر سخيفًا.
الآن بعد أن تمكنت من رؤية الحقيقة بموضوعية ، يمكنني بأمان أن أكون آمنًا بغض النظر عن كيفية تكوينها في عقلك ، فلا أحد مثالي.
أنظر أيضا: 15 علامة لا يمكن إنكارها ، أنت أكثر جاذبية مما تعتقدوحقيقة أن علاقتك انتهت تعني أن العلاقة لم تكن مثالية أيضًا.
إذن أنت تعرف ما عليك القيام به الآن؟ انظر إلى العلاقة بموضوعية وتوقف عن التحيز بشأن مدى روعتك.
اسأل نفسك هذه الأسئلة الأربعة:
1) هل كنت سعيدًا حقًا بنسبة 100٪ من الوقت؟
2) هل أعاقت العلاقة حياتك بأي شكل من الأشكال؟
قصص ذات صلة من Hackspirit:
3) هل كنت سعيدًا قبل العلاقة؟
4) ما الذي أزعجك أكثر في شريكك؟
إذا كنت صادقًا عندما أجب عن هذه الأسئلة ، سترى أنه من الواضح أنها ليست جيدة كما كنت تعتقد.
في الواقع ، قد تجد بعض الراحة. لقد انتهيت منهن ويمكنك بناء حياة جديدة لا يحدها شخص آخر.
هناك الكثير من النساء هناك لتلتقي بهن وسيجعلك الكثير منهن يشعرن بالسعادة.
صدقني ، أجد ذلك الآن كرجل أعزب 😉
اختبار : "هل زوجتي السابقة تريدني أن أعود؟" إذا كنت لا تزال تحب زوجتك السابقة ، إذنربما تسأل نفسك هذا السؤال. لقد أعددت اختبارًا علميًا ممتعًا لمساعدتك في اكتشافه. أجب عن الاختبار هنا.
6) اكتب ما تفكر فيه وتشعر به
هذه إستراتيجية أخرى لتنظيم أفكارك وفهم ما تشعر به.
الكتابة تبطئ عقلك وتصقل ذهنك. إنه شيء استخدمته بانتظام في الماضي ووجدت أنه يساعد دائمًا بغض النظر عن الموقف الذي أتعامل معه.
تذكر أن أحد أهم جوانب التغلب على شخص تحبه هو للتعمق في مشاعرك وفهمها وإطلاقها.
تساعدك كتابة اليوميات على التعبير عن مشاعرك المؤلمة ، مما يسهل عليك التخلي عنها. كل ما يتطلبه الأمر هو مفكرة (أو كمبيوتر محمول) وقلم و 30 دقيقة من وقت الفراغ لكتابة كل ما تفكر فيه وتشعر به.
إذا كنت تجد صعوبة في البدء ، اسأل نفسك هذه 3 أسئلة:
1) كيف أشعر؟
2) ماذا أفعل؟
3) ما الذي أحاول تغييره في حياتي؟
ستبدأ في فهم المزيد عن مشاعرك وإلى أين تتجه حياتك. وكتابة ما ستغيره يمنحك المسؤولية النهائية لتغيير حياتك.
قد ترغب أيضًا في تضمين خطوات العمل التي يمكنك اتخاذها لتحقيق هذه الأهداف.
معرفة أنك حمل البطاقات لتغيير حياتك هو التمكين. أنت فقط بحاجة إلى أن يكون لديك ملففكرة واضحة عن وجهتك.
7) هل تريد نصيحة خاصة بموقفك؟
بينما تستكشف هذه المقالة الخطوات الرئيسية التي يمكنك اتخاذها لتجاوز فتاة ، قد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب العلاقات حول وضعك.
مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصيحة خاصة بحياتك وخبراتك ...
Relationship Hero هو الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة ، مثل الانتقال من فتاة. إنها مورد شائع جدًا للأشخاص الذين يواجهون هذا النوع من التحدي.
كيف أعرف؟
حسنًا ، لقد تواصلت معهم منذ بضعة أشهر عندما كنت أعاني من صعوبة التصحيح في علاقتي الخاصة. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح. كان مدربي.
في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مخصصة لموقفك.
انقر هنا للبدء.
8) تجنب الاتصال وقم بزيادة المسافة
إذا كان لديك الخيار ، فتجنب رؤيتها. لا شيء يهدئ الألم أكثر من مجرد عدم التواجد معها.
ليس عليك التوقف عن كل الاتصالات ، لكن هذا يعني رؤيتها أقل.
إذا كنت تراها باستمرار ، فهذا مجرد ذاهب