جدول المحتويات
نواجههم كل يوم. قد يكونون رئيسك في العمل أو شريكًا في المواعدة أو حتى أحد أفراد العائلة.
أنا أتحدث عن الأشخاص الذين يركزون على أنفسهم تمامًا ومليئون بأنفسهم - النرجسيون.
هم يبدو أنه موجود في كل مكان هذه الأيام. ليس هناك الكثير مما يمكننا فعله حيال الانتشار الواسع للنرجسيين.
السؤال الحقيقي هو: كيف بحق الجحيم يمكننا التعامل مع النرجسيين؟ كيف يمكننا حماية صحتنا العاطفية؟
في هذه المقالة ، سنتحدث عن معنى النرجسية وكيف يمكنك التعامل معها بفاعلية ... حتى عندما لا يمكنك تجنبها في حياتك اليومية.
9 طرق صحية للتعامل مع النرجسيين
1) اغفر لنفسك.
بالنسبة للعديد من الضحايا ، أول استجابة لهم عند التعلم و إن قبول أنهم وقعوا في علاقة استغلالية واستغلالية مع شخص نرجسي هو عار وكره للذات.
هذا هو الحال بشكل خاص الآن بعد أن علقت معهم.
الخطوة هي أن تسامح نفسك. أخبر نفسك: لقد حدث هذا لي لأن لدي شخصية إيجابية ولطيفة وتضحي بالنفس ، وكلها سمات إيجابية.
حان الوقت لإعادة بناء من أنت وعندما ينتهي كل هذا ، أنت ستتمكن في النهاية من الهروب.
2) لا تعتقد أنه يمكنك المساعدة.
الخطأ الشائع: "يمكنني المساعدة".
الأشخاص الذين يقعون في شرك علاقات مهنية أو غير رسمية أو رومانسية معأن تكون متقدمًا جدًا؟
الرئيس:
- هل يهتم رئيسك بما يفكر فيه فريقه بشأنهم؟
- هل رئيسك شخصية مشهورة في مجتمعك أو صناعتك؟
- هل يمكنك تحقيق ذلك دون فقدان وظيفتك؟
6) إعادة توجيه طاقتهم النرجسية
خطأ شائع: "لقد فعلت كل ما في وسعي لتغيير نرجسيتهم ولا يمكنني فعل ذلك. لا أمل! "
لقد قرأت جميع المقالات واستمعت إلى كل النصائح. لقد جربت كل شيء هناك لتجربته ، ولكن بغض النظر عن أي شيء ، فإن النرجسي في حياتك ببساطة لن يتغير.
أنت مستسلم لحقيقة أن نرجسيك هو أحد الأشرار ، وهو ميؤوس منه الحالة التي ستتطلب سنوات من العلاج حتى يكون لديها فرصة للتغيير.
قصص ذات صلة من Hackspirit:
الحقيقة المحظوظة: أثناء ذلك قد تشعر بخيبة أمل للاعتراف بأن نرجسية شخص ما قد لا تتغير أبدًا ، فهناك طريقة أخرى للنظر إليها: النرجسية لا يجب أن تظهر بشكل سلبي.
لا يفكر النرجسيون في الأفعال الجيدة أو الأفعال السيئة. إنهم يهتمون باستثماراتهم وعائداتهم.
بينما يتجلى هذا عمومًا في السلوك الأناني وقصر النظر ، يمكن إعادة توجيه هذا بشكل إيجابي نحو المجتمع.
يتمتع النرجسيون بفرصة أكثر من أي وقت مضى أن يكافأوا على حسن سلوكهم. مع وسائل التواصل الاجتماعي ، لم يكن الأمر أسهل من أي وقت مضىنرجسي يلفت الانتباه إلى أنفسهم بسبب التصرف الإيثاري.
يشير بعض الكتاب إلى هذا باسم "مسرح التعاطف" ، حيث يتنافس النرجسيون مع بعضهم البعض على الاهتمام الاجتماعي والتقدير.
قد يفعلون ذلك. هذا من خلال الفعاليات الخيرية ، أو مساعدة المنظمات غير الحكومية ، أو غيرها من الأعمال الاجتماعية التقليدية الإيثارية.
وهذه هي الطريقة الأفضل لإعادة توجيه طاقة النرجسي إلى الأبد في حياتك. دفعهم نحو الأسباب الجيدة ومساعدتهم على إدراك أن مشاركتهم ومساهماتهم ستجعلهم أكثر تقديرًا من أي وقت مضى.
مع الجمهور المناسب ، يمكن لأي نرجسي أن يقع في حب فعل الأعمال الصالحة ، حتى لو أفعالهم ليست نزيهة كما تبدو.
اسأل نفسك ، إذا كان النرجسي هو ...
الشريك:
أنظر أيضا: كيفية التعامل مع الزوج الكاذب: 11 لا هراء * ر نصائح- هل هناك أي جمعيات خيرية أو منظمات أبدوا اهتمامًا بها أثناء علاقتك؟
- هل لديهم أي مهارات يمكن أن تضيف قيمة إلى هذه المنظمات؟
- هل تعرف كيف لمساعدتهم بشكل مباشر على المشاركة في أسرع وقت ممكن؟
صديق:
- هل صديقك على استعداد لتجربة شيء جديد؟
- هل
أنظر أيضا: 8 أشياء يجب فعلها عندما لا يفهمك الناس (دليل عملي)- هل لدى صديقك بالفعل أحد وسائل التواصل الاجتماعي التي يمكن متابعتها؟
- هل لدى صديقك أي هوايات أو اهتمامات يمكن ربطها بمنظمات غير أنانية؟ 1>
- هل رئيسك حاليًا عضو نشط في أي جزء منالمجتمع؟
- هل هناك منظمات أو جمعيات خيرية أو مجموعات أخرى يمكن أن تبحث عن مستفيد جديد يمكنك تقديمه لرئيسك في العمل؟
- هل يفهم رئيسك كيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي من أجل الاهتمام عبر الإنترنت؟
7) اعتماد "تقنية الصخور الرمادية"
باختصار ، تشجع طريقة Gray Rock على المزج.
إذا كنت انظر حولك إلى الأرض ، فأنت لا ترى الصخور الفردية كما هي: ترى الأوساخ والصخور والعشب كمجموعة.
عندما نواجه النرجسيين ، فإنهم يميلون إلى رؤية كل شيء .
تمنحك طريقة Gray Rock خيار المزج بحيث لا تعد بمثابة هدف لذلك الشخص.
تقول Live Strong أن أسلوب Gray Rock ينطوي على عدم الاستجابة عاطفياً:
"إنها مسألة أن تجعل نفسك مملًا وغير تفاعلي وغير ملحوظ قدر الإمكان - مثل صخرة رمادية ... والأهم من ذلك ، أن تظل غير مستجيب عاطفياً لقطراتها ونغماتها بقدر ما يمكنك السماح لنفسك بذلك."
إذا كنت لا تستطيع استبعادهم من حياتك تمامًا ، فحاول فصل نفسك عنهم قدر الإمكان.
إذا كنت بحاجة إلى أن تكون في نفس الغرفة معهم ، فعليك تشتيت انتباهك بهاتفك. لا تحضر المحادثات.
أجب على إجابات قصيرة ولا تشارك في محادثة.
في البداية ، سيصابون بالإحباط بسبب تقاعسك عن العمل ، لكنهم سيرون ذلك في النهاية. لا يمضي قدمامعك وسوف ينتقلون إلى شخص آخر.
إذا لم يحصلوا على ما يريدون: الرضا من إيذاء الآخرين أو التلاعب بهم ، سيجدون مصدرًا آخر لهذا الرضا.
عندما يدخل الشخص الغرفة ، ابذل قصارى جهدك لمغادرة المكان.
8) حان الوقت لتحب نفسك
النرجسيون ماهرون يحطون من شأن الآخرين لرفع أنفسهم ، لذا فإن نفسك قد يكون التقدير قد تعرض للضرب.
من غير المحتمل أن تكون موضع تقدير لما أنت عليه. بدلاً من ذلك ، تم الثناء عليك وتقديرك فقط عندما يناسبهم ذلك.
ربما تكون قد عانيت من الإساءة اللفظية أيضًا. يريد النرجسيون أن يظل ضحاياهم غير آمنين ويشككون في أنفسهم. إنه يسهل عليهم لعب ألعابهم الشريرة.
الخبر السار هو أنك تركت شريكك ولن يتمكنوا من إعاقة نموك بعد الآن.
إنه موضوع كبير في كيف تمارس حب الذات ، ولكن في الوقت الحالي ، فكر في الأشخاص الذين تحبهم وتحترمهم في حياتك. كيف تعاملهم؟
أنت لطيف معهم ، وصبور بأفكارهم وأفكارهم ، وتسامحهم عندما يخطئون.
تمنحهم المكان والوقت والفرصة ؛ تأكد من أن لديهم مجالًا للنمو لأنك تحبهم بما يكفي لتؤمن بإمكانية نموهم.
فكر الآن في كيفية معاملتك لنفسك.
هل تمنح نفسك الحب و الاحترام الذي قد تمنحه لأصدقائك المقربين أو مهمينأخرى؟
هل تعتني بجسمك وعقلك واحتياجاتك؟
إليك جميع الطرق التي يمكن أن تظهر بها جسدك وعقلك حب الذات في حياتك اليومية :
- النوم بشكل صحيح
- الأكل الصحي
- إعطاء نفسك الوقت والمساحة لفهم روحانيتك
- ممارسة الرياضة بانتظام
- الشكر نفسك ومن حولك
- اللعب عندما تحتاجه
- تجنب الرذائل والتأثيرات السامة
- التفكير والتأمل
كم عدد هذه الأشياء يوميًا الأنشطة هل تسمح لنفسك؟ وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فكيف يمكنك القول إنك تحب نفسك حقًا؟
حب نفسك وبناء ثقتك بنفسك هو أكثر من مجرد حالة ذهنية - إنها أيضًا سلسلة من الإجراءات والعادات التي تقوم بتضمينها في حياتك اليومية .
(للتعمق في التقنيات لتهدئة عقلك وتعزيز ثقتك بنفسك ، راجع كتابي الإلكتروني: الدليل اللامعقول لاستخدام البوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل).
9) كسر رابطة الصدمة
في أي نوع من العلاقات النرجسية ، عادة ما يكون هناك رابط صدمة - اتصال بين المعتدي والضحية من خلال العاطفة الشديدة والمشتركة الخبرات.
هذا ، بالطبع ، إذا كنت على علاقة مع هذا النرجسي المعين.
حتى لا تسمح لهم بالتأثير عليك عاطفياً ، يجب عليك كسر ذلك السندات.
السبب في صعوبة كسر هذه الرابطة هو ذلكلقد كانت مسببة للإدمان. تتعرض للإيذاء ولكنك تكافأ بقنابل الحب عندما تفعل شيئًا صحيحًا للمسيء.
يمكن أن يؤثر هذا حقًا على صحتك العقلية حيث يمكنك تجربة نوبات متكررة من التوتر والحزن عندما يتعرض لسوء المعاملة ، ولكن بعد ذلك يرتفع عندما يكافأ بسلوك جيد.
غالبًا ما لا تعرف الضحية حقًا ما يحدث ، لأن التكتيكات المتلاعبة والحب المتقطع تضع الضحية في دائرة من الذات - اللوم واليأس لاستعادة عاطفة شريكهم.
وفقًا للمعالج شانون توماس ، مؤلف كتاب "Healing from Hidden Abuse" ، يأتي وقت يغادر فيه الضحية وخلال عملية الحزن يبدأون في الوصول إلى فكرة تعرضهم لسوء المعاملة.
لقد أدركوا أخيرًا الضرر الذي حدث وأدركوا أنه لم يكن خطأهم.
على الرغم من أنك عالق مع النرجسي في نفس المنزل ، يمكنك كسر هذا الرابط. إنها تتعلق بمشاعرك بعد كل شيء.
بمجرد رؤيتها على حقيقتها ، يجب أن يكون من الأسهل كسرها.
التعامل مع النرجسيين: خارطة الطريق الخاصة بك
دعونا نجري مراجعة سريعة لكيفية التعامل مع شخص نرجسي:
1) سامح نفسك: الخطوة الأولى هي أن تسامح نفسك. أخبر نفسك: لقد حدث هذا لي لأن لدي شخصية إيجابية ولطيفة وتضحي بالنفس ، وكلها سمات إيجابية.
1) لا تحاول ذلك مساعدة -إذا كان لديك الخيار ، فلا تتعامل معه على الإطلاق. قطعها من حياتك بينما لا يزال بإمكانك ذلك.
2) العب باستمرار ، أو اترك - إذا كانت النرجسية يمكن التحكم فيها وشيء يمكنك التعايش معه ، فاستمر في اللعب. حافظ على السلام ، وقم بإجراء تغييرات صغيرة من هناك.
3) كافئ سلوكهم ، وليس وعودهم - بالنسبة للنرجسيين ، يتعلق الأمر دائمًا بالسلطة والأكاذيب. أظهر لهم أنك لست شخصًا يتم التلاعب بك بوعود فارغة ، وسيحترمونك.
4) استدعاء الحشد - النرجسيون ليسوا خائفين من خيبة أمل الفرد ولكن خيبة أمل الجمهور شيء آخر. إذا كنت تريدهم أن يتغيروا ، فاضربهم في المكان الذي يؤلمهم أكثر: حاجتهم للظهور بشكل جيد في مجتمعهم.
5) إعادة توجيه طاقتهم النرجسية - في بعض الأحيان ، لا يمكنك التغيير نرجسي. لذا فقط أعد توجيه طاقتهم. علمهم كيفية استخدام نرجسيتهم من أجل الصالح العام ، بطرق يمكنهم من خلالها المساهمة بشكل إيجابي في المجتمع لأسباب أقل من نكران الذات.
6) ممارسة طريقة الصخور الرمادية: الرمادي تمنحك Rock Method خيار المزج بحيث لا تكون هدفًا لهذا الشخص.
8) حان الوقت لتحب نفسك: يريد النرجسيون أن يظل ضحاياهم غير آمنين و يشككون في أنفسهم. انسى ذلك وركز عليكبحاجة إلى كسر هذا الرابط.
ولكن تذكر: قبل اتباع أي من الخطوات المذكورة أعلاه ، اسأل نفسك - هل يستحق ذلك؟
يمكن أن يكون النرجسيون خطرين ، ويمكنك الوقوع في ألعابهم والفخاخ دون حتى التعرف عليها.
يجد البعض منا أنفسنا محاصرين مع النرجسيين لسنوات ، والصدمات النفسية والعاطفية لهذه التجارب يمكن أن تستمر مدى الحياة.
بقدر ما يتمتع النرجسيون عقليًا ، من المهم أن تفكر في حاجتك الخاصة لمساعدتهم.
هل تتصرف حقًا من منطلق مصلحة عقلانية ، أم أنك مبتلى بعقدة المنقذ الخاصة بك؟
انظر في داخلك وتفهم نواياك الحقيقية ؛ عندها فقط يمكن أن يساعد النرجسي في أن يصبح شخصًا أفضل.
الحقيقة حول النرجسية
يبدو أن النرجسية متفشية في هذا اليوم وهذا العصر. بينما يمكن تصنيف حوالي 6٪ من السكان على أنهم مصابون باضطراب الشخصية النرجسية ، إلا أنه من الأصعب بكثير معرفة عدد الأشخاص الذين لديهم سمات نرجسية في الغالب.
في الواقع ، وجدت العديد من الدراسات أن النرجسية في ازدياد ، مع بعض علماء النفس الذين يشيرون إليه على أنه "وباء النرجسية" الحديث.
هذا يترك الكثير منا يتعامل مع نرجسيين مكلفين بشكل يومي تقريبًا. سواء كان ذلك شريكك أو صديقك أو حتى رئيسك في العمل ، فقد يكون لديك نرجسي (أو عدة أشخاص) يؤثر على حياتك اليومية.
النرجسية: هوية وليست اضطراب
أسوء فهم شائع ولكنه مهم للنرجسية هو أنه يمكن مقارنته بالاضطرابات العقلية الأخرى ، مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب أو حتى الفصام. الهوية ، التي تم تبنيها للشخصية.
على عكس الاضطرابات النفسية والعقلية الأخرى ، لم تظهر النرجسية أي دليل على وجود أي سبب جذري في التغيرات الفسيولوجية في الدماغ.
بينما حالات مثل الاضطراب ثنائي القطب لقد ثبت أن الاضطراب له جذور فسيولوجية (كيميائية وجينية) ، فقد وُجد حتى الآن أن النرجسية هي سمة شخصية مكتسبة تمامًا.
فهم صعود النرجسية
وفقًا لأستاذ علم النفس في جامعة جورجيا ، دبليو كيث كامبل ، النرجسية هي "سلسلة متصلة" ، حيث يسقط الجميع في نقطة ما على طول الخط.
لدينا جميعًا نوبات ونوبات صغيرة من النرجسية ، في الغالب ، هذا أمر طبيعي تمامًا.
ولكن في السنوات الأخيرة ، تحولت نسبة غير مسبوقة من الناس نحو الأطراف المتطرفة لسلسلة النرجسية ، مما خلق المزيد من النرجسيين أكثر من أي وقت مضى.
هذا يفسر لماذا في Life Change نتلقى الكثير من رسائل البريد الإلكتروني التي تطلب النصيحة حول كيفية التعامل مع النرجسيين.
يعمل الباحثون وعلماء النفس بجد في محاولة لفهم أسباب وباء النرجسية الحالي ، ولكنربما تكون الإجابة الأكثر ترجيحًا هي عدم وجود سبب واحد على الإطلاق.
بدلاً من ذلك ، قد يكون ظهور النرجسية نتيجة عامة لظاهرتين:
1) "حركة احترام الذات" في أواخر القرن العشرين ، حيث تم تشجيع الآباء الغربيين على إعطاء الأولوية لاحترام أطفالهم لذواتهم على كل شيء آخر. لتؤدي إلى حلقات الدوبامين في الدماغ.
لدينا الآن أجيال من الأشخاص الذين نشأوا في بيئات لم تشهدها البشرية من قبل ، وإحدى النتائج السلبية غير المقصودة هي ظهور النرجسية.
في صحتك ،
لاكلان وأمبير. فريق تغيير الحياة
ملاحظة: لقد سألني العديد من الأشخاص كيف يمكنهم تعلم ممارسة التأمل وهم عالقون في منازلهم.
في كتابي الإلكتروني The Art of Mindfulness ، قمت بوضع العديد من التأمل و ممارسات اليقظة التي يمكنك تعلمها في المنزل.
هذا الكتاب الإلكتروني هو مقدمة واضحة وسهلة المتابعة لقوة ظاهرة الذهن التي تغير الحياة.
ستكتشف مجموعة من تقنيات بسيطة لكنها قوية للارتقاء بحياتك من خلال الممارسة المستمرة لليقظة.
تحقق من ذلك هنا.
هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟
إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.
أعرف هذا منيرتكب جميع النرجسيين نفس الخطأ الأول: الاعتقاد بأنهم يمكن أن يكونوا مؤثرين بدرجة كافية في حياة النرجسيين لإحداث تغيير في شخصيتهم.
بعد تحديد أن الشخص نرجسي ، يعتقدون أنه يمكنهم إجبار ذلك الشخص على التغيير من خلال التعزيز الإيجابي والتشجيع والسلوك الجيد الآخر.
الحقيقة المؤسفة: وفقًا لعالمة النفس الإكلينيكية المرخصة ديان غراندي ، دكتوراه ، فإن النرجسي "سيتغير فقط إذا كان يخدم غرضه أو غرضها ".
بينما يشير هذا إلى أن الشخص النرجسي يمكن أن يتغير ، فماذا يعني ذلك بالضبط؟ تم تصميم كل شيء من حولهم لتلبية احتياجاتهم الأنانية: الحاجة إلى القوة ، والحاجة إلى التأكيد ، والحاجة إلى الشعور بالخصوصية.
لديهم عجز شديد عن رؤية العالم بالطريقة التي يفعلها غير النرجسيين. ، وهذا هو السبب في أنهم ببساطة لا يستطيعون تغيير الطريقة التي قد ينمو بها الآخرون أو يتطورون.
يأتي النمو الشخصي عمومًا من خلال المشقة والتفكير والرغبة الحقيقية في التغيير.
إنه يتطلب على الفرد أن ينظر إلى داخل نفسه ، ويتعرف على نقاط ضعفهم أو عيوبهم ، ويطلب منهم ما هو أفضل.
لكن هذه كلها أفعال لا يستطيع النرجسيون القيام بها. تم تصميم حياتهم بأكملها حول تجاهل التفكير الذاتي والنقد الذاتي ، وإجبارهم على التغيير بالوسائل العادية يتطلب إجبارهم على ذلك.تجربة شخصية ...
قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.
إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.
في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.
لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.
شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.
تصرف ضد طبيعتهم.بدلاً من ذلك ، إذا وجدت نفسك متورطًا مع شخص نرجسي ، فيجب أن يكون ردك الأول (إن أمكن) تراجعًا فوريًا.
احفظ نفسك من المتاعب وحدد أولويات سعادتك. والعقل. في كثير من الحالات ، قد لا يكون لديك خيار ، لذلك عندما تفعل ذلك - اخرج الآن.
اسأل نفسك ، إذا كان النرجسي هو ...
الشريك:
- منذ متى وأنتما معًا؟
- هل هذا حقًا هو الشخص الذي تريد أن تكافح من أجل الحفظ أو التغيير؟
- هل أنت في حالة حب ، أم أنك "مرتبطة بصدمة" بهم؟
صديق:
- هل أصدقاؤك الآخرون على استعداد للمساعدة ، أم أنك وحدك؟
- هل هذه الصداقة أهم من سعادتك الشخصية وسلامتك؟
- هل تستحق اهتمامك؟
الرئيس:
- هل تحتاج حقًا إلى هذه الوظيفة؟
- هل هناك طريقة مختلفة لتحسين بيئتك ، مثل إبلاغ الموارد البشرية بها أو طلب الانتقال إلى قسم آخر؟
- اقترب هل حاول الأصدقاء والعائلة مساعدتهم بالفعل؟
3) العب معًا ، أو اترك
الخطأ الشائع: "أنا فقط بحاجة إليهم انظر في المرآة وسوف يجبرهم على التغيير ".
كثير منا يسيء التعامل مع النرجسيين لمجرد أننا لا نضع أنفسنا مكانهم. تشكل أسس واقع النرجسي.
نعتقد أنه من خلال الوصف لهمأو نظهر لهم سلوكهم ، يمكننا أن نخجلهم ليقوموا بالتغيير. بعد كل شيء ، هذه هي الطريقة التي سنتفاعل بها.
الحقيقة المؤسفة:
لكن النرجسيين ليسوا غير مدركين للطريقة التي يتصرفون بها. في معظم الحالات ، يدرك النرجسيون بسعادة سلوكهم بالإضافة إلى سمعة سلوكهم.
في سلسلة من الدراسات التي أجراها باحثون في جامعة واشنطن في سانت لويس ، وجدوا أن "النرجسيين فعلاً يفعلون ذلك. لديهم وعي ذاتي بأنفسهم وأنهم يعرفون سمعتهم ".
كيف يمكنهم إذن الحفاظ على غطرستهم إذا كانوا مدركين أن الآخرين ينظرون إليهم بشكل سلبي؟
وفقًا للباحثين ، يقنع النرجسيون لأنفسهم شيئين للتعامل مع التصور السلبي للمجتمع عنهم:
- يعتقدون أن منتقديهم يحسدونهم
- يعتقدون أن منتقديهم أغبياء جدًا بحيث لا يدركون قيمتها
عندما يحاول الآخرون التحدث إليهم حول سلوكهم ، فإنهم يحاولون الالتفاف حول هذا الأمر بما يعرف بنظرية التحقق الذاتي ، أو فكرة أنهم استثنائيون ويجب أن يستمروا في التباهي والغطرسة لإظهار الآخرين تألقهم.
بدلاً من ذلك ، يمكنك توفير المزيد من الوقت والطاقة من خلال اللعب ببساطة مع نرجسيتهم.
وفقًا لعالم النفس الإكلينيكي Al Bernstein ، فإن الطريقة الوحيدة للتواصل حقًا مع شخص نرجسي هي يتظاهر بالإعجاب بهم بقدر إعجابهميعجبون بأنفسهم.
إذا رفضت اللعب وفقًا لقواعدهم ، فأنت تطلق شيئًا يشير إليه علماء النفس على أنه "إصابة نرجسية" ، حيث سيجعل النرجسي حياتك بائسة بقدر ما يستطيع أن يفعلها.
بدلاً من محاولة إصلاحه ، تحقق مما إذا كان يمكنك اللعب معه والتعايش معه. ستعتمد الإجابة على هذا على مدى تشابك حياتك مع النرجسي ، وكذلك مدى عمق النرجسية لديك.
اسأل نفسك ، إذا كان النرجسي هو ...
الشريك:
- هل نرجسيته مشكلة كبيرة أو شيء يمكنك التعايش معه؟
- هل تركوا نرجسيتهم تؤثر على كل جانب من جوانب حياتك و العلاقة؟
- هل تتأثر عائلتك سلبًا بنرجسيتهم؟
صديق:
- هل نرجسيتهم مزعجة فقط أم أنها خطر لك ولأنفسهم و / أو لدائرتك الاجتماعية؟
- هل كانوا دائمًا نرجسيين ، أم أنه شيء طوروه مؤخرًا؟
- هل يعلمون أنهم يؤثرون سلبًا على أصدقائهم حياة؟
الرئيس:
- إلى متى سيكونون رئيسك في العمل؟ هل يمكنك التعايش مع هذا في هذه الأثناء؟
- هل تحتاج إلى رئيسك كمرجع للمستقبل ، أم يمكنك عزلهم بشكل دائم؟
- هل يؤثر سلوكهم سلبًا على مكان عملك والإنتاجية؟هنا)
4) كافئ سلوكهم وليس وعودهم
الخطأ الشائع: "لقد واجهتهم ووعدوا بالتغيير. لقد وصلنا أخيرًا إلى اختراق! "
بالنسبة لأولئك الذين يحاولون إصلاح النرجسيين في حياتهم ، ربما تكون قد مررت ببضع لحظات حيث كنت تعتقد أنك وصلت أخيرًا إلى نوع من الاختراق.
ربما أجريت للتو محادثة بسيطة معهم حول سلوكهم ، أو ربما حاولت شيئًا جذريًا ، مثل التدخل الذي يشمل جميع أقرب أقربائهم وأصدقائهم.
بطريقة أو بأخرى ، لقد حصلت على النرجسي في حياتك يعترف بسلوكه ويقبل به.
لقد نجحت في إقناعهم بقول ، "أنا آسف ، سأحاول تغيير" ، وهو شيء لم تعتقد أبدًا أنه سيحدث.
والآن انتهى الأسوأ ، ويمكنك أن تبدأ في رؤية تغييرات حقيقية في سلوكهم.
الحقيقة المؤسفة: النرجسيون كذابون ، وهم يعرفون كيف يلعبون اللعبة بشكل أفضل من أي شخص آخر. هذه مشكلة خاصة عند التعامل مع النرجسيين السريين - هؤلاء هم نرجسيون يفهمون مدى أهمية جعل الناس يصدقون ما يريدون تصديقه.
إنهم يتلاعبون بمن حولهم بأكاذيب بيضاء ووعود فارغة ومزيفة يبتسم.
على عكس النرجسيين الصريحين ، فإنهم يعرفون متى حان الوقت للتداول في المظهر الواثق لشيء أصغر وأكثر ضعفًا. وفي كل مرة يفوزون فيهاببساطة تمكنهم من القيام بذلك مرة أخرى عند الحاجة.
أفضل طريقة للتعامل مع النرجسيين هي أن تظهر لهم أنهم لن يحصلوا على ما يريدون بالوعود والابتسام.
فقط حتى أنت الحصول على نهاية الصفقة في حال حصولهم على صفقتهم. لن يحترموك فقط لأنهم لا يتم التلاعب بك بسهولة ، بل سيتعلمون أيضًا التعاون معك.
مع هذا التغيير البسيط ، تتطور من "مجرد بيدق آخر" في عيونهم إلى شخص يحترمهم ، وربما يعجبك.
اسأل نفسك ، إذا كان النرجسي هو ...
الشريك:
- هل يحترمون أنت ، أم يحاولون التلاعب بك متى شاءوا؟
- هل عززت سلوكهم من خلال إعطائهم دائمًا ما يطلبونه؟
- هل فات الأوان لبدء التمثيل؟ بشكل مختلف؟
الصديق:
- هل هناك أي شخص في دائرة أصدقائك يعاملونه باحترام أكبر؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلماذا؟
الرئيس:
- هل سيحاول رئيسك استدعاء سلطته إذا لم تفعل ما يقوله؟
- هل لديهم متساوون في المكتب يمكنك الاتصال به لمحاولة إصلاح سلوكهم؟
- هل يمكنك عصيان مطالبهم دون المخاطرة بوظيفتك؟
5) استدعاء الحشد
الخطأ الشائع: "هذه مشكلة شخصية. هذا الشخصيستحق الخصوصية والحميمية ، بغض النظر عن مدى كونهم نرجسيين. "
اللطف يأتي بشكل طبيعي للعديد منا ، ونحن نتبع العقيدة: افعل مع الآخرين كما تحب أن يفعلوا لك.
لهذا السبب نحاول دائمًا مواجهة النرجسيين بلطف قدر الإمكان. نحن نخفي سلوكهم نيابة عنهم ، ونعذر أفعالهم نيابة عنهم ، ونكذب على أقرب أصدقائنا وعائلتنا حول الطبيعة الحقيقية للنرجسيين. أو سيئًا ، يستحق الفرصة للشفاء وإصلاح نفسه دون أن يخجل العالم. "أصلح" النرجسي الخاص بك ، كلما أصبحت أكثر عرضة للتلاعب بهم.
النرجسيون لا يخافون من المحاولات الصغيرة لتغييرهم. إنهم يفضلون أن تبقي مخاوفك شخصية وسرية لأنها تجعل من السهل عليك التلاعب بأفكارك ومشاعرك إذا كنت بمفردك.
بدلاً من ذلك ، من الأفضل مهاجمة أقوى مصدر للدافع والتحفيز للنرجسيين : الحاجة المطلقة إلى الظهور بمظهر جيد.
وفقًا لفريق من الباحثين من جامعة ألاباما ، فإن النرجسيين "عرضة للعار ، وعصابية للغاية ، والتشبث بالآخرين ، خائفين من الرفض."
يصبحون أكثر عرضة للخطر ليس عندما يشعرون بالخزي من أحدشخصًا معنيًا أو حتى قلة ، ولكن عندما يشعرون أن مجتمعهم بأكمله غير راضٍ عنهم.
استدع مجتمعهم. أظهر لهم أن الأشخاص من حولهم يفقدون الثقة في قدراتهم ، وأنهم لم يعودوا محترمين أو محترمين على نطاق واسع.
واجعلهم يتوصلون إلى هذه الاستنتاجات بأنفسهم بدلاً من قولها لهم مباشرة - كلما توصلوا بشكل طبيعي إلى هذه الاستنتاجات بأنفسهم ، زاد تأثيرهم.
ولا ينبغي أن يكون استياء المجتمع هذا غضبًا ، بل خيبة أمل. يرى النرجسيون الغضب على أنه رد فعل غير عقلاني وعاطفي من الناس الذين لا يفهمونهم. ومع ذلك ، يُنظر إلى خيبة الأمل على أنها رد فعل شخصي أكثر لسلوكهم.
تذكر: لن يشعر النرجسي بالذنب أبدًا بالطريقة التي يشعر بها معظمنا. إنهم يشعرون بالخزي.
اسأل نفسك ، إذا كان النرجسي هو ...
الشريك:
- أي مجتمع يهمك منهم أكثر؟ عائلتهم؟ أصدقائهم؟ مكان عملهم؟
- ما هي السمة التي يقدرونها أكثر عن أنفسهم؟ كيف يمكنك أن تظهر لهم أن الآخرين لا يشعرون بنفس الشعور؟
- هل يمكنك تحقيق ذلك دون إفساد علاقتك؟
صديق:
- هل أنت قريب من صديقك لدرجة أن رأيك يهمهم؟
- هل سبق أن رأيته يشعر بالخجل من أي شيء؟ ماذا كان؟
- كيف يمكنك التعامل مع هذا الموضوع بدون