Kim olduğunuzdan razısınız — ziyillər və hər şey.

Heç kim istənməyən fikirləri ilə paradınıza yağış yağdırmayacaq.

Bəli, öz dərinizdə rahat olmaq son məqsəddir.

Artıq buna nail olduğunuzun güclü əlamətləri bunlardır...

1) Siz daxili tənqidçinizi nəzarətdə saxlaya bilərsiniz

Bəzən mən yeni oyandım və hamamın güzgüsünün qarşısında dayanıb özümü tutdum:

“Hə, o çantalara bax”.

Yaxud da hərdən artan xətləri görürəm. qırx yaşlarında bir qadın kimi üzümə baxıram və öz mühakimələrimi görürəm.

Hamımızın çiynimizdə özümüz haqqında xoşagəlməz fikirlər bəsləyən bu kiçik şeytan var.

Çox vaxt biz' onunla o qədər uzun müddət yaşadıq ki, artıq fərqinə varmırıq. Biz sadəcə onun dediklərini qəbul edirik.

Təəccüblü deyil ki, hər gün bu mənfi öz-özünə danışıqla yaşamaq sizin heysiyyətinizə və psixi sağlamlığınıza ciddi təsir göstərə bilər.

Ancaq siz Öz dərinizdə rahatsınız, siz o tənqidçini kənara çəkməyi öyrənirsiniz.

Sizin dediklərini fakt kimi qəbul etməkdənsə, ona cavab verirsiniz.

Bu, heç vaxt tam getməyə bilər, amma siz onu nəzarətdə saxlamağa nail olursunuz.

2) Siz heç kim üçün işığınızı azaltmağa hazır deyilsiniz

Mənim yazıçılıq karyeramın çox erkən mərhələlərində çap olunmağa başlayanda, qondarma dost mənimlə mübahisə etdi.

Əvvəlcə nə baş verdiyindən heç bir xəbərim yox idi.

Və bunu edəndə yenə də eyni idim.hər şeydən çaş-baş qalmışdı.

O, mənim “müdrikliyini oğurladığımı” hiss etdi.

Bəli, bu doğrudur.

Mən öz fikirlərimi və təcrübəmi ifadə etməyə başlayanda məqalələrimdə o, öz səsinin çoxunu eşitmiş kimi hiss etdi ki, ona əks olunub.

Bir yazıçı olaraq, əslində bu, məqsədinizdir.

Ancaq mən şübhələnirəm ki, nə idi? Həqiqətən də o, özünü “müdrik” dost kimi təsəvvür edirdi.

Və o, mənim zolağımdan çıxıb öz ərazisi kimi gördüyü əraziyə müdaxilə etməyimi bəyənmirdi.

Təəssüf doğuran həqiqət ondan ibarətdir ki, sizin öz inkişafınızın təhlükəsini hiss edən insanlar həmişə olacaq.

Yer tutmaqdansa, kiçik qalmaq cazibədar ola bilər. Ancaq öz dərinizdə rahat olduğunuz zaman bunu etməyə hazır deyilsiniz.

Marianne Williamsonun sözləri ilə desək:

“Siz kiçik oynamaq dünyaya xidmət etmir. Başqalarının ətrafınızda özlərini güvənsiz hiss etmələri üçün kiçilməkdə işıqlandırıcı heç nə yoxdur. Öz işığınızın parlamasına icazə verərək, dolayı yolla başqalarına da eyni şeyi etməyə icazə verirsiniz.”

Bəlkə də müqayisə lənəti olmasaydı, bu vəziyyət heç vaxt baş verməzdi.

3) Özünüzü müqayisə etməkdən çəkinirsiniz

Həyatınızda bəzi bədbəxtlikləri bişirmək üçün çox sürətli bir resept var:

Özünüzü başqaları ilə müqayisə edin.

Bu, hamının belə olduğuna görə deyil. Müqayisə sizin rahatlığınızı oğurlayır.

Oyun ona görədir ki, sizdən daha yaxşıdır.saxtalaşdırılmışdır.

Buna belə baxın:

Hər birimiz unikalıq. Hər birimiz həyatda öz səyahətimizdəyik.

Bu o deməkdir ki, ətrafınızda istənilən vaxt baş verən hadisələrin sözün əsl mənasında sonsuz kombinasiyaları var.

Və çox təəssüf ki, bu, hər zaman davam etmək deməkdir. paxıllıqla baxa biləcəyiniz biri olmaq.

İstər məktəbdəki məşhur qız, istər idman zalındakı əzələli oğlan, istərsə də super zəngin qonşunuz.

Rahat olduğunuz zaman. öz dərinizlə müqayisə etməyə ehtiyac olmadığını başa düşürsünüz.

Həyatda yeganə əsl rəqabətin özünüzlə olduğunu başa düşürsünüz.

4) Başqalarını mühakimə etmirsiniz

Özünüzlə nə qədər rahatlaşırsınızsa, başqalarını bir o qədər az mühakimə edirsiniz.

Niyə?

Çünki bu, bizim təqdim etdiyimiz kiçik psixoloji qəribəliklərdən biridir. içimizdə olanı xarici dünyaya.

Kim olduğunuzdan razı qalmadığınız zaman, özünüzü daim mühakimə edirsiniz.

Siz hər bir qüsuru yaxşı olmadığı üçün cəzalandırırsınız. kifayətdir.

Beləliklə, siz də başqa insanlarla eyni şeyi edirsiniz.

Siz başqalarına qarşı hiper-tənqid edirsiniz, çünki daxilinizin dərinliklərində özünüzə qarşı hiper-tənqidisiniz.

Siz özünüzə layiq olduğunuz xeyirxahlığı, şəfqəti və mühakimə etməməyi göstərə bilməzsiniz.

Özünüzdən gizlətdiyinizi isə başqalarından da çəkindirirsiniz.

Ona görə də öz işinizlə maraqlandığınız zaman və yaşamaq və yaşamağa icazə vermək əslində biröz daxili dəyərinizin əks olunması.

Siz bilirsiniz ki, heç kim mükəmməl deyil və bu yaxşıdır.

Mühakimə yerinə, hər kəsin qüsurlarına şəfqət bəsləyirsiniz.

5) Siz təəssürat yaratmaq üçün geyinməkdənsə, bəyəndiyinizi geyinirsiniz

Bəlkə də dəbi izləməyi və ən son tendensiyaları izləməyi sevirsiniz.

Ola bilsin ki, daha az əhəmiyyət verib, nə hiss edirsinizsə geyinirsiniz. ən rahatdır (və təsadüfən təmizdir).

Ancaq nə geyinirsənsə, o sənin üçündür, başqa heç kim üçün deyil.

Geyimimiz son nəticədə ifadə formasıdır. Hətta bu ifadə “Geyimimə əhəmiyyət verə bilməzdim” olduqda belə.

Bu, elə də böyük bir iş kimi görünməyə bilər.

Ancaq bir çox cəhətdən geyindiyiniz şey onun bir hissəsidir. şəxsiyyətiniz haqqında.

Hackspirit-dən Oxşar Hekayələr:

Bu moda haqqında deyil, özünüzü ifadə etməkdir.

Sizi tanımaqda müəyyən bir azadlıq var. bunu həqiqətən edirsiniz.

6) Siz necə həssas olmağı bilirsiniz

Tədqiqatçıların zəifliyi göstərməklə bağlı tapdıqları gülməli şey budur:

Biz bunu edəndə biz bunun zəiflik kimi görünəcəyindən narahat olun.

Ancaq başqalarının həssas olduğunu görəndə biz bunu həqiqətən qiymətləndiririk və qiymətləndiririk.

The Atlantic-də ümumiləşdirildiyi kimi:

“Çox vaxt insanların öz zəifliklərini necə qəbul etdikləri ilə başqalarının onları necə şərh etməsi arasında uyğunsuzluq olur. Zəifliyi göstərməyin bizi zəif, qeyri-adekvat və qüsurlu göstərdiyini düşünməyə meylliyik—aqarışıqlıq.

“Ancaq başqaları bizim zəifliyimizi görəndə tamamilə fərqli, cazibədar bir şey qəbul edə bilər. Son tədqiqatlar toplusu bu fenomeni "gözəl qarışıqlıq effekti" adlandırır. Bu, hər kəsin açılmaqdan daha az qorxmasını təklif edir – ən azı müəyyən hallarda.”

Əgər siz başqalarına “gözəl qarışıqlığınızı” göstərə bilirsinizsə, bu, əsl güvən əlamətidir.

Çünki reallıq budur ki, özünüzün daha zərif hiss edən hissələrini bölüşmək əsl cəsarət tələb edir.

7) Siz qeyri-populyar fikirləri səsləndirməyə hazırsınız

Düşündüklərinizi söyləmək asandır. hamı sizinlə razıdır.

Bir qrupda ayağa qalxmaq və ümumi konsensusa zidd olmaq daha çətindir.

Mən bunu birinci tərəfdən bilirəm.

Gənc yaşlarımdan bəri , Razı olmadığım bir şey görsəm, danışmağa kömək edə bilmirəm.

Və kömək edə bilməyəcəyimi deyəndə bunu nəzərdə tuturam.

Sanki var. içimdə danışmağa məcbur olan bir şey var.

Və həqiqət odur ki, bu səni həmişə məşhur etmir.

11 yaşlı uşaq olarkən zibil atan həmyaşıdlarıma xatırlatdım ki, əgər hamı zibilini yerə atsaydı, biz məktəbə gedərkən onun içindən keçərdik.

Təsəvvür edin ki, bu, nə qədər yaxşı getdi.

Həqiqət budur ki, bu, daxili inam tələb edir. (yaxud mənim vəziyyətimdə daxili məcburiyyət) boynunu çölə çıxara bilmək.

Bəlkə başqaları razılaşmadığı halda belə öz fikrinizi səsləndirirsiniz.

Bəlkə də sizSəssiz qalmaq daha asan olsa belə, doğru hesab etdiyiniz şeyi müdafiə edin.

Əgər belədirsə, bu, başqalarının düşündüklərini bir kənara qoyub özünüzə sadiq qalmaq üçün öz dəriinizə kifayət qədər arxayın olduğunuza işarədir.

8) Ən böyük təsdiq mənbəyiniz daxildən gəlir

Özünüz üçün onlara etibar etmədiyiniz zaman başqalarının nə düşündüyünə əhəmiyyət verməmək çox asandır. hörmət.

Özünüzdən kənarda daimi razılıq axtarmaq sizi başqalarının fikirlərinin mərhəmətinə verir.

Ancaq hər kəsdən əvvəl öz təsdiqinizi axtardığınız zaman öz dərinizdə rahatsınız.

Bu, özünüzə güvəndiyinizə və özünüzə inandığınıza işarədir.

Və sizi insanların xoşuna gələn bir çox davranışdan azad edir.

Aydın sərhədləriniz ola və deyə bilərsiniz. etmək istəmədiyiniz şeylərə yox.

İdarə etdiyiniz avtomobilin “kifayət qədər yaxşı olmadığı” və ya etdiyiniz işin “düzgün statusu” olmadığından narahat olmaq lazım deyil. .

Çünki özünüzə dəyər vermə duyğunuz daha dərindən gəlir.

Beləliklə, siz xarici yoxlamanın təqiblərinə ehtiyac yoxdur.

9) Səhv etdiyiniz zaman üzr deyirsiniz

Hesab vermək kim olduğunuzla rahat olmağın böyük əlamətidir.

Çünki bu, özünüzə və başqalarına səhv etdiyinizi etiraf edə bildiyiniz deməkdir. .

Əslində məsuliyyəti öz üzərinə götürmək üçün mübarizə aparan ən etibarsız insanlardır.

Bu ona görədir ki, onların eqosu zərbəni idarə etmək üçün çox kövrəkdir.O, hər hansı bir yanlış hərəkəti inkar etməklə özünü qorumalıdır.

Arxaya çəkilmək və əllərinizi yuxarı tuta bilmək, öz qüsurlarınızı qəbul edə bildiyinizi göstərir.

Və bu, özünüzdə rahat olmaq üçün çox vacibdir. dəri.

Səhvlərinizi etiraf edə bilsəniz, üzr istəsəniz və düzəlişlər edə bilsəniz, bu, çox böyükdür.

Çünki, bundan sonra görəcəyimiz kimi, "başqalarının nə düşündüyünə əhəmiyyət verməmək" və gərək - yalnız bu günə qədər getsin.

10) Siz bortda konstruktiv rəy qəbul edirsiniz

Öz dərinizdə necə rahat hiss edirsiniz və heç bir şeyin sizə təsir etməsinə imkan vermirsiniz?

Beləliklə, pis xəbər budur:

Öz dərinizdə o qədər rahat ola biləcəyinizə əmin deyiləm ki, heç bir şeyin sizə təsir etməsinə icazə verməyəcəksiniz.

Ancaq yaxşı xəbər budur:

Əmin deyiləm həqiqətən etməlisən.

Həqiqət budur ki, müəyyən dərəcədə başqalarının hissləri və düşüncələri ilə maraqlanmalıyıq.

Biz hər şeydən sonra sosial varlıqlarıq və münasibətlərimiz əməkdaşlığa əsaslanır. .

Bu, daha çox başqalarının fikirlərini hansı üsullarla qəbul etdiyimizi seçməklə bağlıdır. Və təbii ki, kimin fikirlərini dinləyirik.

Bəzi hallarda çiyinlərini çəkməyi öyrənməliyik.

Əlbəttə, çox şeylər və insanlar var ki, onlar vaxtınıza dəyməz və enerji.

Məsələn, əgər küçədə təsadüfi bir şəxs sizin geyindiyinizi bəyənmirsə.

Lakin digər ssenarilər haqqında daha çox düşünməyə dəyər.

Məsələn, anan deyirsə ki, sən getmisənson vaxtlar bir az diqqətsiz davranırıq.

Çünki böyümənin bir hissəsi konstruktiv rəy qəbul edə bilməkdir.

Əgər biz öz eqomuzu qorumaq üçün buna özümüzü uyuşdurmağa çalışsaq, inkişaf etmək çətindir. bir insan kimi.

Buna görə də bir çox cəhətdən dərinizdə həqiqətən rahat olmaq yaxşı düşünülmüş rəyi qəbul etmək gücünə sahib olmaq deməkdir.

Hətta bizim nəyi bəyənmədiyimiz zaman belə. eşitmək.