Да бъдеш омаловажен не е забавно преживяване, но е твърде често срещано.

Независимо дали става дума за колега, член на семейството, приятел, романтичен партньор или случаен непознат, да ви кажат, че не сте достатъчно добри, е болезнено.

Ето как да реагирате, когато някой ви унижава.

7 безотговорни начина да реагирате, когато някой ви омаловажава

Първият инстинкт, когато някой ви омаловажи, е да му отвърнете с нещо гневно или да измислите добър "комплимент".

Има място за обезоръжаващи отговори (на които ще се спра по-късно), но искам да предложа различен подход.

1) Превърнете го в шега

Нищо не премахва горчивината и обидата така умело, както хуморът и смехът.

Ако някой ви подценява, използвайте възможността да се изсмеете, вместо да се впускате в омраза и негативни емоции.

Това невинаги е възможно, а понякога омаловажаването преминава далеч отвъд границата на случайното подиграване и се превръща в истински тормоз и злоупотреба.

Но когато това е възможно, опитайте се да използвате хумор, за да отклоните подлостта.

Например, ако някой приятел се пошегува с вас, че винаги сте свободни, отговорете му с нещо подобно:

"Предполагам, че не съм изпитвала нужда да изпробвам всеки гаден вкус, за да знам какво не ми харесва, както ти."

Оуч.

Вярно е, че това е отговор. Но е важно да е и хумористичен отговор. Ако го поднесете с усмивка и правилен тон, можете също така да изясните, че не се опитвате да бъдете злонамерени и имате предвид това по полуигрив начин.

2) Кажете го, както е

Какъв човек омаловажава някого? Това са основно два вида хора.

Първите са тези, които са несигурни и се стремят да увеличат властта си в социалната йерархия, като се наложат над вас. Те често са лесно разпознаваеми, защото ви унижават пред другите, за да спечелят "уличен авторитет" в очите на онези, които ви виждат унизени от тях.

Вторият вид са онези, които са истински шовинисти, които просто смятат, че е смешно и приятно да се гаврят с другите с думите и действията си.

Без значение с какъв вид унизителен хулиган си имате работа и какви са неговите мотиви, понякога най-добрият начин на действие е просто да го кажете, както си е.

"Не оценявам това, което казахте. Няма причина да го казвате", можете да кажете.

Не превръщайте обаче това в оплакване или молба. Направете го просто констатация на факт. След това се върнете към конкретната работа, като ясно покажете, че тя е била неприемлива за вас, но също така, че сте я оставили в миналото и не се спирате на техните омаловажаващи коментари.

3) Важността на фокусирането

Неотдавнашният филм "Hustle" с Адам Сандлър например разказва историята на преуспял скаут от НБА, който се опитва да привлече във висшата лига начинаещ играч от Испания.

Новият талантлив играч Бо Круз идва от култура, различна от тази на САЩ, и първоначално е изкаран извън играта от грубите приказки на своя ловък и агресивен противник Кърмит Уилкс.

Обидите и унизителните коментари, които Уилкс прави за Испания и за дъщерята на Круз, докарват Круз до такава степен до ярост и объркване, че прекъсват способността му да играе с топката и да вкарва кошове.

По-късно героят на Сандлър - Стенли Шугърман, обучава Круз да стане устойчив на боклукчийски изказвания.

В Испания е по-разпространено да се приемат лично подобни обиди и да се защитават другите, особено роднините от женски пол, от клевети.

Но Круз трябва да се предпази от това, защото в Америка ще бъде бързо изгонен, ако удари всеки, който обижда семейството му в разгара на играта.

По време на следващите тренировки Шугърман говори ужасни неща за майката на Круз, за миризмата на тялото му и за всичко, което му хрумне, докато не вижда, че Круз е 100% съсредоточен върху играта и не може да се разколебае от нито една обида, независимо колко лична или отвратителна е тя.

Други играчи, скаути и фенове може да казват лоши неща за него, но Круз вече се е съсредоточил изцяло върху играта и е пренасочил енергията си далеч от коментиращите го коментари на външния свят.

Той вече не се интересува от това, което говорят боклукчиите: интересува се от победата.

4) Знайте какво е омаловажаване и какво не

Както вече отбелязах, това, което е приемливо, нормално или не, варира много в зависимост от културата.

В Америка може да се пошегувате с майката на приятел като начин за добронамерено подиграване с него; в по-традиционна култура като тази на Узбекистан подобна шега може да ви вкара в затвора или поне никога повече да не ви поканят за приятел.

Но когато става въпрос за естествения характер и целта на омаловажаващите коментари, които не са предназначени за шега, обикновено има лесен начин да ги разпознаете:

• Те всъщност не са смешни
• Те се подиграват с вашата самоличност, външен вид, убеждения или семейна среда.
• Те ви обезценяват като личност или професионалист.
• Стремят се активно да ви изкарат некомпетентни, глупави, злонамерени или безразсъдни.
• Те се опитват да ви манипулират или да ви накарат да предприемете определено действие.

5) Трябва ли да ги омаловажавате обратно?

По принцип не съветвам да се опитвате да омаловажавате някого в отговор. Причината е проста: това ви кара да изглеждате слаби и отчаяни.

Свързани истории от Hackspirit:

Когато някой се пошегува или коментира по ваш адрес по злонамерен начин, всеки наблюдателен човек там може да разбере, че се опитва да ви уцели.

Малцина може и да се вслушват в глупостите, но мнозинството от разумните хора веднага разбират, когато някой се изхвърля без основание.

Ако някой ви омаловажава, по-добре използвайте хумор, за да го отклоните, като му кажете предварително, че не го оценявате, или като му го върнете.

Пример за това, как да се обърне внимание на тях, е да се използва аспектът на старание, който те са използвали, срещу тях.

Например, да кажем, че съпругът ви казва, че сте досадна, защото няколко пъти го питате дали може да помогне с почистването в кухнята. Той ви казва, че вашето мрънкане ви прави супер непривлекателна и уморителна, за разлика от другите жени, които знаят кога да се успокоят.

Вместо да удвоявате или да се ядосвате и да се сравнявате с "други жени", можете просто да използвате неговото снизхождение срещу него.

"Да, вярно е. Толкова съм досадна, че направих вечеря и за двама ни. Моя грешка!"

Това е саркастично изказване, но то е ясно и по-късно той вероятно ще се почувства повече от зле заради грубостта си.

6) Покажете им се

Ако някой, с когото работите, живеете или обичате, ви омаловажава безмилостно, горните съвети може да не са достатъчно силни.

В този случай ще ви е необходим по-силен инструмент от старата кутия с инструменти.

Този инструмент е действието.

Когато някой ви омаловажава, че сте слаби, нека действията ви говорят по-силно от думите.

Когато някой ви омаловажи, че изглеждате грозно, докажете му, че имате по-важни цели в живота от това да спечелите одобрението му за външния си вид.

Ключът тук е, че всъщност не го правите заради човека, който ви критикува.

Правиш го, защото можеш и защото си победител, който се фокусира върху действията, а не губещ, който се фокусира върху клюкарските и суетни приказки.

7) Направете го важно

Някой, който ви подценява, може да действа по-скоро по навик или от рефлексивна несигурност, отколкото от съзнателна злоба.

Но това наистина няма значение.

От този човек или тези хора зависи да осъзнаят, че това, което правят, не е нормално. Вие не сте тук, за да ги обучавате на основите на това как да бъдат достойни хора.

Ако родителите им вече не са ги научили, по-добре да намерят други начини да учат.

Докато хората ви омаловажават, просто помнете, че не сте длъжни да работите с тях, да им сътрудничите или да им "прощавате".

Продължете напред и ги оставете да променят поведението си и да дойдат при вас.

Никога не трябва да променяте рамката си, да се сгъвате или да молите за тяхното одобрение или потвърждение.

Ако го направите, това просто се вписва директно в мрежата от разкази, в която се опитват да ви хванат с подценяващите си принизявания.

Бъдете по-големият мъж или жена

Ако някой ви омаловажи, изборът ви е сравнително двоен. Можете да му сложите рога и да се изцапате, или да се издигнете над него.

Като малък си спомням как се борех с хулиганите и ги гонех, докато друг по-голям ученик ме задържаше.

"Бъди по-големият мъж", каза той.

Тези думи са ми останали неизменни. Все още смятам, че моралното превъзходство е евтино в сравнение с резултатите в реалния свят, особено когато си подложен на физически тормоз, какъвто бях аз.

Но също така смятам, че има какво да се каже за умението да запазвате хладнокръвие, когато другите ви притискат твърде много словесно.

Когато някой ви омаловажава, не му давайте нищо, с което да си служи.

Не искате да сте в позиция, в която да го заглушите или да го игнорирате. Искате да сте в позиция, в която искрено да съжалявате за някой, който е толкова несигурен, че дори да си прави труда да го омаловажава.

Искате да сте на следващо ниво, толкова високо над този вид злобни обръщения и критики, че те се изплъзват от гърба ви.