Er du bange for, at din mand er dig utro?

Det er en frygtelig følelse, men du er ikke alene.

I denne artikel vil jeg dele 17 tegn på, at din mand har været dig utro, med dig.

Hvis du har mistanke om, at din mand har dårlig samvittighed over at være dig utro, kan du endelig finde frem til sandheden, når du har læst dette indlæg.

Jeg håber for din skyld, at du får modbevist det.

For det første, er snyderens skyldfølelse reel?

Skyldfølelse hos en snyder er en reel ting.

På trods af hvad du måske tror, er de fleste episoder af utroskab ikke planlagt på forhånd og planlagt som et hemmeligt møde på et billigt motel ved motorvejen.

De fleste mennesker er deres partner utro i lidenskabelige øjeblikke og svage øjeblikke.

Det sker hver dag med folk på arbejdspladsen, med venner i familien og med tidligere kærester.

Omstændighederne kan være sådan, at vi opdager, at vi tilbringer mere tid sammen med visse mennesker, end vi havde forventet eller troet.

Når det sker, skaber det en situation, hvor folk har brug for hinanden for at føle, at de kan fortsætte, og utroskab kan være resultatet af det.

Hvis du nogensinde har hørt om en kvindes bedste veninde, der går i seng med sin mand, er det fordi omstændighederne og situationens nærhed gjorde det muligt at gøre det muligt.

Men det er ikke nogens skyld - ikke hele tiden.

Nogle gange sker disse ting virkelig bare, og folk føler sig enormt skyldige over det.

Mens utroskab kan ødelægge venskaber og forhold, er det oftest en engangsforeteelse, som kan tilgives og glemmes - i sidste ende.

Der er forskel på en indiskretion og et langvarigt forhold, der udvikler sig uden for dit ægteskab eller et langvarigt partnerskab.

Hvis du tror, at han har været utro én gang og har det skidt med det, er det noget helt andet end at tro, at han har en anden familie længere nede ad vejen, som han passer i weekenden.

Og selv om det uden tvivl er en forfærdelig følelse at vide, at din mand har været dig utro, er det i det mindste positivt, hvis han viser skyldfølelse over sine handlinger.

Husk: Skyld er en vigtig følelse, som beskytter vores relationer.

Hvorfor?

Ifølge psykolog Guy Winch i Psychology Today "opstår skyld primært i interpersonelle sammenhænge" og betragtes som en "prosocial" følelse, fordi "den bidrager til at opretholde gode relationer med andre".

Så ja, det var forkert, hvad din mand gjorde, men hvis jeres forhold skal overvinde utroskab, er det vigtigt, at din mand føler sig skyldig i sine handlinger.

Uanset hvad, så kan du se her, hvordan du kan se, om det, han gennemgår, er utroskab eller noget andet.

17 ufejlbarlige tegn på skyldfølelse hos en mand, der er utro

1. Han er nedtrykt og fuld af selvhad

Er din mand normalt på toppen? Elsker at gå ud og have det sjovt?

Men på det seneste har han været nedtrykt og kan knap nok få et smil frem foran dig?

Ifølge psykolog Guy Winch i Psychology Today kan "selv mild skyldfølelse få dig til at tøve med at tage livets glæder til dig."

Faktisk kan skyldfølelser blive så stærke, at nogle mennesker har en psykologisk tendens til at straffe sig selv for at afværge skyldfølelser.

For eksempel:

I en undersøgelse var studerende, der fik skyldfølelse for at have frataget en anden studerende lottokuponer (kun et par dollars værd), villige til at give sig selv elektriske stød for at signalere deres anger.

Skyld er en ret stærk følelse, ikke sandt?

Hvis han er nedtrykt og ikke synes at kunne nyde livets glæder som tidligere, kan skyldfølelse være årsagen.

Hvis du tror, at der er sket noget, og du har mistanke om, at hans nye adfærd er skyld, er det bedst at tale med ham om det og spørge ham, hvad der virkelig foregår.

Hvor svært det end er, så prøv ikke at beskylde ham for noget, men lad ham fortælle dig det på sine egne betingelser.

QUIZ : Er din mand ved at trække sig væk, eller er han engageret i jeres forhold? Tag vores nye "trækker han sig væk"-quiz og få et ærligt og reelt svar. Tjek quizzen her.

2. Han er totalt distanceret og tjekket ud

Medmindre han får et større sammenbrud på arbejdet eller med sin familie, er der ingen grund til, at han pludselig trækker sig væk fra dig og ignorerer dig.

Han prøver måske at være nærværende, men du kan se afstanden i hans øjne, og han har ikke rørt dig i ugevis.

Selv om der er masser af psykiske årsager til, at det kan ske, og det er helt sikkert en samtale, du skal have, er der også en god chance for, at det er omstændigt, og at han forsøger at skjule noget for dig, fordi han føler sig skyldig.

Han trækker sig tilbage for at undgå at sige det højt.

Ifølge Guy Winch kan skyldfølelse få dig til at undgå den person, du har gjort uret.

Faktisk kan det endda omfatte "mere fjernt beslægtede personer og steder og ting".

Han kan f.eks. undgå en bestemt restaurant, hvis det var der, han mødte den pige, han var dig utro med.

Klik her for at se en fremragende gratis video med tips om, hvordan du håndterer en mand, der trækker sig væk (og meget mere - den er værd at se).

Videoen er skabt af Brad Browning, en førende ekspert i parforhold. Brad er den ægte vare, når det gælder om at redde parforhold, især ægteskaber. Han er en bestsellerforfatter og giver værdifulde råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

Her er et link til hans video igen.

3. Han er mere opmærksom på dig

Et andet interessant tegn på, at din fyr er dig utro, er langt mere indlysende end at blive ignoreret: Han er mere opmærksom på dig.

Ifølge parterapeut Tracy Ross er dette et almindeligt tegn på en partner, der har "dårlig samvittighed":

"De kan være betænksomme eller betænksomme på måder, som de normalt ikke er, f.eks. ved at udføre pligter, planlægge date-aftener, købe små gaver..."

Nøglen her er at kigge efter adfærd, som ikke er typisk for din mand.

Hvis din mand ikke vil holde op med at give dig opmærksomhed og overøse dig med kærlighed, som han næsten aldrig plejede at gøre, så kan det tyde på, at din mand føler sig skyldig.

Fyre, der er utro, bliver ikke altid langvarigt utro; nogle fyre gør det én gang og indser så, at de har begået en frygtelig fejl.

Hvis det er sket, vil han gøre det modsatte af at ignorere dig, og han vil vise dig, hvor meget han elsker dig og ønsker dig i sit liv.

4. Han gaslighting dig

Føler du, at du ikke kan få et klart svar ud af denne mund? Virker det som om, han næsten forsøger at forvirre dig?

Dette er faktisk kendt som gaslighting, som er en almindelig manipulationstaktik.

Din mand kommer f.eks. sent hjem om aftenen, og du spørger ham hvorfor.

Han ved, at han gjorde noget, du ikke ville bryde dig om, og er derfor tilbageholdende med at indrømme det.

Måske var han ude at snyde, drikke, spille eller noget helt andet.

Din mand befinder sig nu i en situation, som han ikke var forberedt på at stå i.

Så han føler, at den nemmeste måde at komme ud af det på er at finde fejl hos dig.

Så han spørger: "Hvorfor er du stadig vågen? Stoler du ikke på mig?", eller han kan også spørge: "Hvorfor skal jeg altid være så punktlig i dette forhold? Hvorfor er du så anspændt?"

Pludselig er situationen vendt om. Din mand føler sig nu styrket af sin egen fiktive offerrolle i forholdet.

Han fremfører sine beskyldninger: din paranoia, din manglende tillid, din snerpethed.

Den oprindelige konflikt - at han kommer for sent uden nogen forklaring - bliver overskygget og til sidst glemt, fordi hans beskyldninger nu er et større problem.

Anbefalet læsning: Gaslighting i parforhold: Sådan kan du se, om du bliver gaslightet

5. Han forsvinder uden forklaring

Hvis din fyr begynder at komme sent hjem fra arbejde eller slet ikke kommer hjem og pludselig skal rejse for at passe et job, som han aldrig har rejst før, kan det være et vigtigt tegn på, at han er dig utro og tiltrukket af en anden.

Når tingene bliver så udspekulerede, at han er nødt til at finde på historier for at komme ud af huset og være sammen med sin elskerinde (eller herre!), så er det for de fleste par ikke længere til at reparere.

Ikke alene er han dig utro, hvilket kunne forklares, hvis det bare var et uheld, der skete en gang (og ja, folk beskriver det sådan), men han er nu ved at udtænke en række udspekulerede løgne for at holde dig væk fra ham.

Det er sårende og skaber et endnu større rod end selve snyderiet.

6. Han påpeger dine mangler

Det ligner gaslighting. Din mand kan gøre alt, hvad han kan, for at gøre dig til det dårlige æg i dette forhold.

Derfor vil han måske tage skænderier og finde måder, hvorpå du ikke opfører dig som en støttende hustru.

Igen er dette blot et røgslør for at aflede opmærksomheden fra det, de gør, til det, du gør.

Hvis det trods alt er dig, der er den, der er skyld i de fleste problemer i forholdet, kan samtalen ikke dreje sig om deres utroskab.

Hvis du ser dette symptom, samt nogle af de andre i denne artikel, er det ikke nødvendigvis en garanti for, at din mand er utro. Men du skal begynde at handle for at stoppe nedbrydningen af dit ægteskab.

Se denne video for at lære om 3 teknikker, der vil hjælpe dig med at reparere dit forhold (selv hvis din mand ikke er interesseret i øjeblikket).

7. Hvad ville en relationscoach sige?

Mens denne artikel udforsker de konkrete tegn på skyld fra din utro mand, kan det være nyttigt at tale med en parforholdscoach om din situation.

Med en professionel relationscoach kan du få rådgivning, der er specifik for dit liv og dine erfaringer...

Relationship Hero er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer, som f.eks. at håndtere en utro mand . De er en meget populær ressource for folk, der står over for denne slags udfordringer.

Hvordan kan jeg vide det?

Jeg kontaktede dem for et par måneder siden, da jeg gik igennem en hård periode i mit eget forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Klik her for at komme i gang .

8. Han er pludselig lunefuld uden forklaring eller undskyldning

Hvis de skjuler noget, er det måske ikke så godt, at de skjuler det så godt.

Caleb Backe, sundheds- og wellnessekspert for Maple Holistics, fortæller til Bustle, at uforklarlige humørsvingninger kan være et tegn på utroskab.

Nogle gange er folk virkelig dårlige til at holde deres hemmeligheder skjult, og de vil forsøge at give dig en masse skyldfølelse og pege på alle de ting, du gør forkert, for at fjerne lyset fra dem.

Det er en manipulationstaktik, der forsøger at få dig til at ligne den onde fyr, så du ikke bliver overrasket, når du finder ud af, at hun/han var dig utro.

Ved at give dig skyldfølelse undgår de ikke blot deres egen skyldfølelse, men de har også vendt en situation om, så det hele er din skyld.

Hvad er problemet?

Skyldfølelse er et effektivt våben, men det forhindrer også, at du kan overvinde det egentlige problem (det faktum, at din mand er utro og sandsynligvis føler sig skyldig i det).

Ifølge Health Line forhindrer "skyldfølelse sund kommunikation og konfliktløsning og fremkalder ofte følelser af vrede og frustration."

Det er dog vigtigt at bemærke, at de måske bare har en dårlig dag, men hvis du ikke kan finde nogen grund til deres pludselige ændring i følelser, så er det måske på tide at begynde at tænke dig om.

9. Du tror, at han er utro

Nu siger jeg ikke, at intuition er den åbenlyse skrift på væggen, men den fortæller dig noget.

Hvis din intuition fortæller dig, at din partner er dig utro, er det måske ikke rigtigt, men det betyder stadig, at der foregår noget i jeres forhold, som du ikke er helt tilfreds med.

Der er en grund til, at mavefornemmelser findes. Måske er din mand ikke utro, men der er noget, han ikke er 100 % ærlig om.

Du bør stole på din mavefornemmelse og konfrontere ham med din mistanke og spørge ham, hvad der foregår.

Det er selvfølgelig lettere sagt end gjort, men de fleste kvinder, der tror, at deres partner er dem utro, er som regel på sporet af noget.

10. Der er ingen intimitet

Hvis det er tre måneder siden, at du har været i høet, kan der være noget galt.

Husk på, at par vokser gennem tørkeperioder, men hvis han eller hun ikke engang viser interesse for dig, og der ikke rigtig er sket noget, der har forårsaget afstanden mellem jer, kan utroskab være en af grundene til, at det er sket.

De har ikke brug for noget fra dig, fordi de får deres behov opfyldt af en anden.

På den anden side kan det også gå den anden vej, hvor de giver dig mere opmærksomhed i sengen, ifølge Paul Coleman, PsyD, i Prevention:

"Personer med skyldfølelse kan øge elskovsudøvelsen i hjemmet ... Nogle vil gøre det for at dække deres spor. Men nogle vil gøre det for at tilfredsstille en partner, så partneren ikke vil søge sex på et senere tidspunkt, hvor snyderen ved, at han eller hun ikke vil være til rådighed."

Ændringer i jeres sexliv er ikke et afgørende tegn på utroskab - det kan være noget, der går op og ned i løbet af et forhold.

11. De skjuler ting for dig på deres telefon.

Hvis han synes at gå i panik, når du tager deres telefon eller bærbare computer op og pludselig forsøger at kontrollere, hvad du kan og ikke kan gøre på deres telefon, er der noget galt.

Ifølge rådgiver og terapeut Dr. Tracey Phillips kan det være et tegn på utroskab, hvis de skjuler ting for dig på deres telefon:

"De kan forsøge at undgå at modtage tvivlsomme opkald eller sms'er i dit nærvær."

Hvis du har været i et forhold i længere tid, har du haft adgang til e-mails, sms'er, kontaktlister eller andet, og hvis de trækker sig tilbage fra denne adgang, kan det skyldes, at der pludselig er nye navne og numre på disse kontaktlister.

Hvis du opdager, at din mand sletter sms'er og hele tiden rydder sin browserhistorik, er det måske ikke et godt tegn.

Tager din partner sin telefon med sig, selv på badeværelset?

Vi fortjener alle privatlivets fred, men hvis du beder dem om at bruge deres telefon, og de siger nej, er det ifølge psykolog Robert Weiss et problem:

"Helt ærligt, hvad kunne der være der - ud over oplysninger om din overraskende fødselsdag - som de ville holde hemmeligt?"

12. Han forsøger ikke

På dette tidspunkt er han stort set en bump på en træstamme (røv på sofaen), der bladrer gennem kanalerne og venter på, at aftensmaden er klar.

Han spørger dig ikke om din dag og lytter ikke opmærksomt, når du taler. Han går bare igennem det sædvanlige, og du føler dig taget for givet og uelsket.

Om han har til hensigt at såre dig på denne måde eller ej er ikke pointen: Hvis han var interesseret i forholdet, ville han gøre mere for at vise dig det.

Der er et nyt koncept i forholdspsykologien, der går til kernen af, hvorfor nogle mænd engagerer sig fuldt ud i deres ægteskab, mens andre trækker sig væk og er utro med andre kvinder.

Det kaldes helteinstinktet.

Kort sagt vil mænd gerne være din hverdagshelt, og de vil gerne gøre en indsats for deres kone og tjene hendes respekt til gengæld.

Dette er dybt forankret i mænds biologi.

Det smarte er, at en mand ikke vil forblive forelsket i dig (selv hvis I er gift), når han ikke føler sådan. Han vil trække sig væk og søge efter det et andet sted.

Jeg ved godt, at det kan lyde lidt fjollet, men i dag har kvinder ikke brug for, at deres mand redder dem. De har ikke brug for en "helt" i deres liv.

Og jeg kunne ikke være mere enig.

Men her er den ironiske sandhed: Mænd har stadig brug for at være en helt, for det er indbygget i vores DNA at søge relationer, der giver os mulighed for at føle os som en,

Hvis du gerne vil vide mere om helteinstinktet, kan du se denne gratis onlinevideo. Du vil lære de små ting, du kan gøre i dag for at udløse dette meget naturlige instinkt hos din mand.

Helteinstinktet er nok den bedst bevarede hemmelighed i forholdspsykologi.

Klik her for at se den gratis video.

13. Han tager pludselig mange brusebade

Medmindre han har været i fitnesscenteret oftere og har brug for et bad, forsøger han at vaske snyderiet af sig: bogstaveligt og overført.

Snydere har en masse skyldfølelse og ønsker at rense sig selv for denne skyldfølelse så hurtigt som muligt.

Ifølge Dr. Phillips i Bustle kan du også kigge efter en ændring i deres plejevaner:

"Hvis din partner kommer hjem og hopper direkte i et langt brusebad, vasker han eller hun måske alle tegn på utroskab væk."

Selv om han er forelsket i den anden person, vil han ikke såre dig og vil gøre alt, hvad han kan, for at holde det hemmeligt for dig.

Han ved ikke, at det alligevel skader dig, og at sandheden altid er bedre end en udvandet løgn.

14. Han beskylder dig for at være ham utro

Det er en vanskelig sag, for nogle mennesker kan ikke håndtere deres eget lort og drama.

Hvis han pludselig beskylder dig for at være ham utro uden nogen rim eller grund, kan det være, at han projicerer sin egen skyld på dig.

Dette er kendt som "guilt-tripping", som vi nævnte ovenfor, men i dette tilfælde projicerer han sin egen skyld på dig.

Folk gør det oftere, end vi er klar over, og råber og skriger ad os for ting, de har gjort.

Gaslighting er en almindelig fremgangsmåde her, og hvis du fanger ham i at være utro, vil han måske forsøge at vende tingene om og fortælle dig, at det er din skyld, at han blev utro i første omgang.

Ifølge Guy Winch i Psychology Today:

"Skyldfølelse indebærer forsøg på at kontrollere en anden persons adfærd ved at fremkalde skyldfølelse og andre negative følelser hos vedkommende. Som sådan er de et klart forsøg på manipulation og tvang."

Hold hovedet koldt og hold øje med nogle af disse tegn, som kan hjælpe dig med at styre din samtale.

15. Han er pludselig ligeglad med sit udseende

Hvis han i årevis har gået i joggingbukser rundt i huset efter arbejde og pludselig gør sig i stand og klæder sig på på vej ud af døren for at møde nogle venner efter arbejde, er han måske utro.

Når fyre finder en ny kæreste, vil de gerne se godt ud, så andre vil være opmærksomme på dem.

Jonathan Bennett, en certificeret rådgiver og medejer af Double Trust Dating, siger, at hvis din partner har haft den samme frisure i lang tid, men pludselig har fået en fed ny frisure, "kan det tyde på et forsøg på at imponere en anden person."

Han kan endda vende det mod dig og sige, at du skal klæde dig mere på, og at du skal gøre noget med dit hår for at skjule, hvad han gør.

Han føler sig trods alt skyldig i sin pludselige adfærdsændring, og han har brug for at finde en grund til, hvorfor han gør, som han gør.

Men han vil virkelig forhindre dig i at finde ud af, hvad han har lavet.

QUIZ : Trækker han sig væk? Find ud af, hvor du står med din mand med vores nye quiz "trækker han sig væk". Tjek den ud her.

16. Han har et vandrende øje

Mens der er meget, du kan gøre for at pifte dit sexliv op, er der ikke meget, du kan gøre for at kontrollere hans vandrende øjenproblemer.

Hvis din mand synes at være mere opmærksom på andre kvinder, eller hvis han taler meget om andre kvinder eller synes at være optaget af, hvad andre kvinder laver, og ikke giver dig tid til det, er der noget i gære.

Dit første instinkt er selvfølgelig at tro, at han er dig utro, men det kan også være, at han ikke er interesseret i forholdet længere eller ønsker noget mere spændende i sit liv.

Ægteskab bliver hurtigt gammelt - det er noget, mange mennesker ikke taler om - og hvis du føler, at han trækker sig væk fra dig, kan det være en god idé at tale om det, før det bliver til noget, du ikke kan komme tilbage fra.

17. Han er ikke hjemme mere

Hvis du opdager, at han tager mere arbejde på sig, kommer senere hjem, går tidligere på arbejde og ikke tjekker ind i løbet af dagen, kan det være et tegn på, at han tager afstand fra dig.

Mænd (og kvinder) gør det for at gøre det lettere at gå væk, når tiden er inde.

Hvis de fortsætter, som om alt er fint, kan det fortsætte sådan i et stykke tid, men hvis han forbereder sig på at forlade dig eller være utro, vil han begynde at lægge afstand mellem dig og ham.

Det ironiske er, at han gør det, så han ikke sårer dig så meget, selv om afstanden kan gøre mere ondt end det endelige resultat, som den fører til, hvis den ikke korrigeres.

Hvis du har besluttet, at du vil forsøge at redde dit ægteskab, så tal med ham om det.

Det er uden tvivl svære samtaler, men det gode ved dem er, at du har dine svar og kan holde op med at bekymre dig om, hvad der kan ske.

Sådan redder du dit ægteskab

Hvis du føler, at din mand er dig utro, skal du vende tingene nu, før det bliver værre og værre.

Det bedste sted at starte er ved at se denne hurtige video af ægteskabsekspert Brad Browning. Han forklarer, hvor du er gået galt, og hvad du skal gøre for at få din mand til at blive forelsket i dig igen.

Der er mange ting, der langsomt kan inficere et ægteskab - afstand, manglende kommunikation og seksuelle problemer. Hvis disse problemer ikke håndteres korrekt, kan de udvikle sig til utroskab og manglende kontakt.

Når nogen spørger mig om en ekspert, der kan hjælpe med at redde et ægteskab, der er ved at gå i stykker, anbefaler jeg altid Brad Browning.

Brad er den ægte vare, når det gælder om at redde ægteskaber. Han er en bestsellerforfatter og giver værdifulde råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

De strategier, som Brad afslører i denne video, er ekstremt effektive og kan være forskellen mellem et "lykkeligt ægteskab" og en "ulykkelig skilsmisse".

Her er et link til den gratis video igen.

GRATIS e-bog: Håndbog om reparation af ægteskabet

Bare fordi et ægteskab har problemer, betyder det ikke, at I er på vej til skilsmisse.

Det gælder om at handle nu for at vende tingene, før det bliver værre.

Hvis du ønsker praktiske strategier til at forbedre dit ægteskab markant, kan du læse vores GRATIS e-bog her.

Vi har ét mål med denne bog: at hjælpe dig med at reparere dit ægteskab.

Her er et link til den gratis e-bog igen

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.