Jeg er ved at fylde 40 år og er single.

For det meste er jeg virkelig glad for min status som partner, men af og til kan det føles som en social sygdom at være single som 40-årig.

På disse tidspunkter kan du måske spekulere på, om det er normalt at være single som 40-årig, eller om det betyder, at der er noget galt med dig.

Er det "normalt" at være single som 40-årig? Hvis du nogensinde har tænkt over dette spørgsmål, tror jeg, at du har brug for at høre dette...

Er det i orden at være 40 år og single?

Jeg tror, du kan gætte, hvad jeg vil sige.

Det er usandsynligt, at jeg vil fortælle dig, at nej, det er totalt mærkeligt, og vi er helt klart naturfreaks.

Inderst inde tror jeg, at vi på en måde ved, at det er ok at være 40 og single. Jeg tror, at det, de fleste af os singler i 40'erne virkelig ønsker, er en vis forsikring om, at:

• Vi har stadig muligheder (uanset om det er at finde kærligheden, blive gift en dag eller at være lykkelig single)

Så lad os tage fat på elefanten i rummet (eller den frygtsomme stemme i vores hoved)...

At være single betyder ikke, at du er ødelagt eller defekt som person, og det betyder ikke, at du er uønsket eller uelsket.

Jeg tror, at en del af problemet er, at vi har en så præstationsrelateret kultur. At være single som 40-årig kan føles som en slags fiasko.

Det er lidt ligesom ikke at blive valgt til et sportshold i gymnasiet. Man er bange for, at man sidder på bænken, fordi alle de bedste bliver valgt først. Og at man ikke er blevet valgt til et hold nu, må være en slags refleksion over en selv.

Men selvfølgelig er kærlighed langt mere kompliceret end det.

Frem for alt håber jeg, at hvis du ikke tager andet med dig fra denne artikel, så håber jeg, at du tager denne påmindelse med dig...

Tankerne kan spille dig et puds og få dig til at føle dig som en outsider eller ligefrem en freak, fordi du er single som 40-årig. Men statistikkerne siger noget andet.

Hvor stor en procentdel af de 40-årige er single?

Før vi går videre, skal du ikke tage mit ord for gode varer, men lad os starte med nogle statistikker, der viser, hvor normalt det er at være single som 40-årig (eller i en hvilken som helst alder).

Billedet vil naturligvis ændre sig afhængigt af land og kultur, men ifølge tal fra 2020 fra Pew Research Center er 31 % af amerikanerne enlige sammenlignet med 69 %, der er "partnere" (hvilket omfatter gifte, samboende eller i et fast romantisk forhold).

Det er måske ikke overraskende, at de fleste singler er mellem 18 og 29 år (41 %). Men 23 % af de 30-49-årige er også singler. Det er næsten hver fjerde person, der ikke er i et parforhold.

Og antallet af enlige bliver endnu højere derefter, idet 28 % af de 50-64-årige og 36 % af de 65+-årige er enlige.

Der er også et rekordstort antal mænd og kvinder, der aldrig har været gift.

En anden statistik fra Pew Research Center er, at 21 % af de aldrig gifte singler på 40 år og derover også siger, at de heller aldrig har været i et forhold.

Selv hvis du er single som 40-årig og aldrig har været i et fast forhold, er det også mere almindeligt, end du måske forestiller dig.

Så jeg tror, at det er sikkert at sige, at hvis omkring en fjerdedel af den voksne befolkning er single, bør det betragtes som normalt.

Single som 40-årig: Hvordan jeg virkelig har det med det

Da jeg selv er 40 år og single, er der noget, jeg virkelig ikke vil gøre i denne artikel, og det er at give tingene et sygeligt spin og fortælle, hvorfor det er fantastisk at være single i 40'erne.

Ikke fordi jeg er ulykkelig over at være single, for det er jeg virkelig, men fordi jeg synes, det er en forsimpling. Som de fleste ting i livet er det hverken godt eller skidt, det er, hvad man gør det til.

For mig i hvert fald er det at være single som 40-årig det samme som at være single i alle andre aldre i mit liv. Det har sine fordele og ulemper til tider.

Jeg tror, at jo ældre jeg bliver, jo mere forstår jeg om mig selv og livet - måske er det det, man kalder modenhed.

Jeg føler mig i hvert fald mere velafrundet og lykkeligere som person. At være single som 40-årig giver mig i den henseende en god position.

Hvad jeg virkelig kan lide ved at være single som 40-årig

• Jeg elsker min uafhængighed

Kald mig egoistisk, men jeg nyder virkelig at forme mine dage efter det, der passer mig bedst.

Jeg sætter min trivsel, mit helbred og mine ønsker først i livet, og det giver mig utallige fordele. Jeg nyder ikke at skulle svare til nogen og at bestemme, hvad jeg gør, og hvornår jeg gør det.

• Jeg er mindre stresset

Jeg siger ikke, at romantiske forhold er stressende, men lad os se det i øjnene, det kan de være. Jeg har haft flere langvarige, faste forhold gennem mit liv, og på et tidspunkt har de alle været forbundet med problemer, udfordringer og hjertesorger (i hvert fald i nogen grad).

Det betyder ikke, at de ikke også har bragt mange vidunderlige ting med sig. Men der er ingen tvivl om, at mit singleliv føles mindre kompliceret og mere fredfyldt på et meget praktisk plan.

• Jeg er sundere.

Måske er det forfængelighed, måske er det fordi jeg ikke har børn og en mand at passe, men jeg formoder, at en af grundene til, at jeg er i bedre form, er min single-status.

En undersøgelse synes at bekræfte min antagelse, da den viste, at enlige mennesker dyrker mere motion end gifte. Forskning har også vist, at enlige piger som mig har et lavere BMI og andre sundhedsrisici forbundet med rygning og alkohol.

• Jeg har tid til venskaber.

At være single har betydet, at jeg har udviklet stærke og støttende venskaber, og jeg tror, at det igen har skabt et mere fyldigt og sjovere liv generelt.

• Jeg nyder den variation, der er ved at være single (og ikke at vide, hvad der kommer)

Jeg vil ikke lyve, dating og møde nye mennesker kan være en pine i røven (jeg tror, at de fleste af os singler har følt os trætte af online dating).

Men personligt bliver jeg lidt ophidset ved tanken om, at jeg ikke ved, hvad der stadig venter mig af romantik.

Jeg er åben for at møde en særlig person, og jeg ved, at det vil ske på et tidspunkt igen, og det er ret spændende.

Jeg tror faktisk, at der er masser af gifte og separerede mennesker, som savner spændingen ved at være single.

Hvad jeg ikke kan lide ved at være single som 40-årig

• Ikke at dele med en partner

Der er en ubestridelig intimitet ved at være i et parforhold. At dele sit liv med en anden person og opbygge et liv sammen er en unik følelse.

Ja, det giver udfordringer, men det giver også forbindelse.

• Trykket

Måske ironisk nok tror jeg, at det værste ved at være single faktisk er en illusion - og det er det pres, man kan ende med at føle sig presset af at være single.

Det er det pres, du lægger på dig selv for at finde nogen (hvis det er det, du i sidste ende ønsker). Og også det ydre pres fra familie, venner eller samfundet, der får dig til at spekulere på, om du gør noget forkert.

Life Change's seniorredaktør, Justin Brown, kommer ind på de samme punkter om, hvad han ikke bryder sig om ved at være single som 40-årig i videoen nedenfor.

Hvorfor det nogle gange ikke føles "normalt" at være single som 40-årig

Vi har fastslået, at det er almindeligt at være single som 40-årig, og at det derfor må være normalt. Så hvorfor føles det ikke sådan nogle gange?

For mig er det det pres, som jeg lige har nævnt. Selv om det er lidt af en illusion, kan det til tider føles meget virkeligt.

3 almindelige pres, som vi kan føle ved at være single i 40'erne, er:

1) Tid

"Hvis det ikke er sket nu, så kommer det måske aldrig til at ske."

Jeg kan ikke lade være med at formode, at det er en tanke, der er gået gennem hovedet på alle mennesker på et eller andet tidspunkt.

Vi kan lave en tidsplan i vores hoveder for, hvornår tingene skal ske i livet. Problemet er, at livet har den vane ikke at holde sig til vores udstukne planer.

Mange af os føler os presset til at følge en uudtalt køreplan, som samfundet stille og roligt har fastlagt: Gå i skole, få et job, slå dig ned, bliv gift og få børn.

Men denne traditionelle vej passer enten ikke til os eller har ikke fungeret på den måde for os. Og derfor ender vi med at føle os efterladt eller udstødt.

Der er naturligvis også (især for kvinder) det biologiske "tikkende ur", uanset om man ønsker børn eller ej, der holdes over os som en slags udløbsdato.

Selv om der unægteligt er praktiske begrænsninger for at få børn, har kærligheden i sig selv ingen udløbsdato, og mange mennesker finder kærligheden i ALLE aldre.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Jeg tror helhjertet på, at du har lige så stor chance for at finde kærligheden som 40-årig som som 20-årig. Illusionen om et tikkende ur, der løber ud, er bare en illusion.

Så længe du har åndedræt i din krop, har du altid mulighed for at elske.

2) Indstillinger

Det næste pres, du kan blive udsat for, når du er single som 40-årig, er tanken om, at du har færre muligheder, jo ældre du bliver.

Måske er det fordi du siger til dig selv, at "alle de gode er taget", eller fordi du tror, at dit værd på en eller anden måde bliver mindre, jo ældre du bliver (igen den der udløbs-panik).

Men begge dele er myter.

Vi tænker måske på kærligheden som en kæmpe leg med musikstole. Jo ældre man bliver, jo flere stole bliver fjernet, og så kæmper alle febrilsk for at finde en plads. Men beviserne tyder på noget andet.

Som vi har set, er det almindeligt nok at være single i alle aldre, at der bogstaveligt talt er millioner af mennesker, som du kan møde.

Desuden betyder det faktum, at næsten 50 procent af alle ægteskaber ender i skilsmisse eller separation, at der også hele tiden kommer og går nye muligheder.

Samfundet lægger et unødigt pres på os for at forblive ungdommelige for evigt, og derfor bliver det opfattet som om, at jo ældre man bliver, jo mindre ønskværdig er man.

Men igen, i den virkelige verden fungerer ægte kærlighed ikke på denne måde. Tiltrækning er så mangesidet, og din alder har meget lidt at gøre med at finde kærligheden.

3) Sammenligning

Som Theodore Roosevelt sagde: "Sammenligning er glædens tyv".

Der er intet, der får dig til at føle dig "ikke normal", som at se dig omkring i andres liv og se forskellene.

Det er ikke til at benægte, at når vi fokuserer på mennesker, der også er 40 år, men som er i et forhold, kan vi føle os mangelfulde på en eller anden måde.

Hvis du er den "eneste singleven", kan du føle dig mere isoleret, end hvis mange af dine venner er i samme situation.

Personligt er jeg omgivet af enlige mennesker i min vennegruppe, og det får det uden tvivl til at føles som en meget normal situation at være i.

Sammenligning er ikke kun uhensigtsmæssig, men også ret umulig. Normalt sammenligner vi uretfærdigt en fase af vores liv med en anden fase af en andens liv.

Hvem kan f.eks. sige, at et par, der har været gift siden 20'erne, ikke er på vej til skilsmisse i 50'erne.

Pointen er, at du ikke ved, hvad der vil ske i dit eller andres liv. Vi befinder os alle forskellige steder på vores rejse gennem livet, og derfor kan du ikke sammenligne dit liv med andres.

4 ting at gøre, når du er 40 år og single (og leder efter kærlighed)

Hvis du er helt tilfreds med at være single som 40-årig, så fortsæt med at leve dit bedste liv i vished om, at du er helt almindelig og helt normal.

Hvis du leder efter kærlighed og håber at komme i et forhold en dag, så er der nogle ting, der kan hjælpe dig.

1) Gå ikke i panik

Det er normalt at føle sig nervøs eller bekymret for, om kærligheden er på vej til dig. Men når denne stemme melder sig, skal du svare den tilbage med beroligelse. Ellers vil den æde dig op.

Jeg håber, at alle de statistikker, der er beskrevet i denne artikel, vil hjælpe dig med at bevise, at det er helt normalt og helt ok at være single som 40-årig.

Desperation ser ikke godt ud på nogen, og ironisk nok er det langt mere sandsynligt, at det er en faktor, der holder kærligheden på afstand, end din alder nogensinde vil gøre.

2) Tag et grundigt kig på din "kærlighedsbagage"

Når vi når 40 år, har de fleste af os en del følelsesmæssig bagage fra smertefulde livserfaringer.

At være single som 40-årig er måske bare et tilfælde eller en tilfældighed, men det er også nyttigt at stille dig selv nogle svære spørgsmål om, hvorfor forhold måske ikke har fungeret for dig indtil nu.

Er der nogle problemer, der bliver ved med at komme tilbage og sabotere dig? Lider du af usikkerhed eller lavt selvværd?

Det er altid indsigtsfuldt at analysere dine overbevisninger, ideer og følelser om kærlighed og relationer (herunder det forhold, du har til dig selv).

Har du nogensinde spurgt dig selv, hvorfor kærlighed er så svært? Hvorfor kan det ikke være, som du forestillede dig, da du voksede op? Eller i det mindste give mening...

Det er let at blive frustreret og føle sig hjælpeløs. Du kan endda være fristet til at kaste håndklædet i ringen og give op med kærligheden.

Jeg vil foreslå, at man gør noget andet.

Det er noget, jeg lærte af den verdensberømte shaman Rudá Iandê. Han lærte mig, at vejen til at finde kærlighed og intimitet ikke er den vej, vi kulturelt er blevet betinget til at tro.

Faktisk er der mange af os, der selv saboterer og snyder os selv i årevis, hvilket står i vejen for at møde en partner, der virkelig kan opfylde os.

Som Rudá forklarer i denne fantastiske gratis video, jagter mange af os kærligheden på en giftig måde, som ender med at stikke os i ryggen.

Vi hænger fast i forfærdelige forhold eller tomme møder, finder aldrig rigtig det, vi leder efter, og fortsætter med at føle os forfærdelige over ting som f.eks. at vi stadig er single som 40-årige.

Vi forelsker os i en ideel version af en person i stedet for i den virkelige person.

Vi forsøger at "ordne" vores partnere og ender med at ødelægge vores forhold.

Vi forsøger at finde en person, der "fuldender" os, men falder så sammen med vedkommende ved siden af os og har det dobbelt så dårligt.

Rudás lære giver et helt nyt perspektiv og praktiske løsninger på kærlighed.

Hvis du er færdig med utilfredsstillende dating, tomme opkoblinger, frustrerende forhold og at få dine håb ødelagt igen og igen, så er dette et budskab, du har brug for at høre.

Jeg garanterer, at du ikke bliver skuffet.

Klik her for at se den gratis video.

3) Skub din komfortzone og kom ud af en rutine

Hvis du ønsker at møde nogen i alle aldre, skal du prøve nye ting, gå nye steder hen og ikke blive hjemme og vente på, at kærligheden finder dig.

Det gælder for alle aldre, men virkeligheden er, at jo ældre vi bliver, jo mere fastlåst kan vores livsstil blive i en bestemt rutine.

Vi er måske mere etablerede og faste i livet, og derfor sker forandringer ikke naturligt som i de yngre år (hvor du flytter oftere, skifter karriere, går ud og fester osv.).

Find ud af, hvad du kan lide, og invester tid i det - hvad enten det er hobbyer, kurser eller frivilligt arbejde. Du skal ud i det fri, hvis du vil maksimere dit potentiale for at møde nye mennesker.

4) Husk, at græsset ikke er grønnere på den anden side

Du skal ikke fokusere så meget på at finde kærligheden, men fokusere på at nyde dit liv.

Det er let at få FOMO, når man ser på andre mennesker. Fortrydelse er en snigende ting. Vi træffer valg, og de har konsekvenser - både gode og dårlige. Men sådan er livet også.

Lykken er baseret på at slutte fred med vores valg og søge efter det positive i dem. Man kan trods alt ikke vælge alt i livet. Fortrydelse bliver et valg, som vi enten belaster os selv med eller ikke belaster os selv med.

Livet er fuld af glæder og smerter for os alle, uanset vores forholdsstatus.

Du skal ikke bilde dig selv ind, at græsset er grønnere på den anden side. Det er dit synspunkt, der bestemmer, hvor grønt dit græs ser ud.

Afslutningsvis: Er det normalt at være single som 40-årig?

Tiderne ændrer sig, og alternative livsstile er mere acceptable end nogensinde.

For 300 år siden ville du sandsynligvis ikke være single som 40-årig.

Men måske har du været i et forfærdeligt ægteskab, som du hadede, og du havde ingen andre muligheder.

At være økonomisk afhængig af en anden person eller at være juridisk ude af stand til at blive skilt var en nyere virkelighed for mange (og er det stadig for nogle).

Kan vi alle tage et lille øjeblik til at takke vores heldige stjerner, for jeg synes ikke kun, at det er normalt at være single som 40-årig, jeg synes faktisk, at det er en luksus, som ikke har eksisteret ret længe.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.