Der Dalai Lama ist einer der inspirierendsten spirituellen Lehrer der Gegenwart. Bereits im Alter von 16 Jahren wurde ihm angesichts der politischen Probleme in Tibet eine enorme Verantwortung übertragen.

Doch trotz des Drucks hat er sich bestens geschlagen und unzähligen Menschen geholfen, ihr Leben zum Besseren zu wenden.

Seine Lebensphilosophie ist bemerkenswert, weil sie Mitgefühl und Güte über alle anderen Eigenschaften stellt, die nach Ansicht des Dalai Lama zu einem erfüllten und friedlichen Leben führen.

In Zeiten wie diesen, in denen alle so gespalten zu sein scheinen, dachte ich mir, wer könnte besser als der Dalai Lama nach Worten der Weisheit suchen.

Im Folgenden habe ich einige seiner aussagekräftigsten Zitate über Freundlichkeit, Liebe und ein Leben mit Sinn zusammengestellt.

[Bevor ich anfange, möchte ich Sie über mein neues eBook The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy informieren. Es ist das meistverkaufte Buch von Life Change und eine äußerst praktische, bodenständige Einführung in die grundlegenden buddhistischen Lehren. Kein verwirrender Fachjargon, keine ausgefallenen Gesänge, keine seltsamen Lebensstiländerungen, sondern eine leicht verständliche Anleitung zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Glücks durch östlichePhilosophie, siehe hier].

Über die Hoffnung

"Es gibt ein tibetisches Sprichwort: 'Die Tragödie sollte als Quelle der Stärke genutzt werden'.

Ganz gleich, wie schwierig die Situation ist, wie schmerzhaft die Erfahrungen sind, wenn wir die Hoffnung verlieren, ist das unsere wahre Katastrophe."

"Harte Zeiten fördern Entschlossenheit und innere Stärke. Durch sie können wir auch die Nutzlosigkeit von Wut schätzen lernen. Anstatt wütend zu werden, sollten wir eine tiefe Fürsorge und Respekt für Störenfriede entwickeln, denn durch die Schaffung solch schwieriger Umstände bieten sie uns unschätzbare Gelegenheiten, uns in Toleranz und Geduld zu üben."

"Wenn uns im Leben eine echte Tragödie begegnet, können wir auf zwei Arten reagieren: entweder wir verlieren die Hoffnung und verfallen in selbstzerstörerische Gewohnheiten, oder wir nutzen die Herausforderung, um unsere innere Stärke zu finden.

Über das Glück

"Glück ist nicht etwas Fertiges, sondern entsteht durch eigenes Handeln."

"Nur die Entwicklung von Mitgefühl und Verständnis für andere kann uns die Ruhe und das Glück bringen, nach denen wir alle suchen."

"Gütig sein, ehrlich und positiv denken; denen verzeihen, die uns schaden, und jeden wie einen Freund behandeln; denen helfen, die leiden, und sich niemals als jemand anderem überlegen betrachten: Auch wenn diese Ratschläge recht simpel erscheinen, sollten Sie sich die Mühe machen, zu prüfen, ob Sie durch ihre Befolgung mehr Glück finden können.

"Das Glück kommt nicht immer aus dem Streben, manchmal kommt es, wenn wir es am wenigsten erwarten."

( Vor kurzem habe ich alles, was ich über den Buddhismus und die östliche Philosophie weiß, in einem praktischen, bodenständigen Leitfaden für ein besseres Leben zusammengefasst. Probieren Sie es aus hier ).

Warum Sie niemals aufgeben sollten

"NIEMALS AUFGEBEN. Egal, was passiert, gib niemals auf. Entwickle das Herz. Zu viel Energie in deinem Land wird darauf verwendet, den Verstand zu entwickeln, anstatt das Herz. Sei mitfühlend, nicht nur zu deinen Freunden, sondern zu allen. Sei mitfühlend. Arbeite für den Frieden

in deinem Herzen und in der Welt. Arbeite für den Frieden. Und ich sage noch einmal: Gib niemals auf. Egal, was um dich herum geschieht, gib niemals auf." - Dalai Lama

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Wie die perfekte Morgenroutine

"Denken Sie jeden Tag beim Aufwachen: Heute habe ich das Glück, am Leben zu sein, ich habe ein kostbares menschliches Leben, ich werde es nicht verschwenden. Ich werde alle meine Energien nutzen, um mich weiterzuentwickeln, um mein Herz auf andere auszudehnen, um Erleuchtung zum Wohle aller Wesen zu erlangen. Ich werde freundliche Gedanken gegenüber anderen haben, ich werde nicht wütend werden oder schlecht über andere denken. Ich werde davon profitierenandere so viel wie möglich zu unterstützen."

Über Liebe und Mitgefühl

"Liebe und Mitgefühl sind keine Luxusgüter, sondern Notwendigkeiten, ohne die die Menschheit nicht überleben kann."

"Unser Hauptzweck in diesem Leben ist es, anderen zu helfen. Und wenn du ihnen nicht helfen kannst, dann tu ihnen wenigstens nicht weh."

"Wenn du willst, dass andere glücklich sind, übe dich in Mitgefühl. Wenn du glücklich sein willst, übe dich in Mitgefühl."

"Ich glaube, dass Mitgefühl eines der wenigen Dinge ist, die wir praktizieren können, die unser Leben sofort und langfristig glücklich machen. Ich spreche nicht von der kurzfristigen Befriedigung von Vergnügungen wie Sex, Drogen oder Glücksspiel (obwohl ich das nicht ablehne), sondern von etwas, das wahres und dauerhaftes Glück bringt. Die Art von Glück, die anhält."

"Eine wirklich mitfühlende Haltung gegenüber anderen ändert sich nicht, auch wenn sie sich negativ verhalten oder dich verletzen.

"Je mehr du von der Liebe motiviert bist, desto besser,

Je mehr Fearless & Free your action will be".

"Wir können alles andere ablehnen: die Religion, die Ideologie, alle überlieferten Weisheiten. Aber wir können uns der Notwendigkeit der Liebe und des Mitgefühls nicht entziehen....Das ist also meine wahre Religion, mein einfacher Glaube. In diesem Sinne brauchen wir keinen Tempel oder eine Kirche, keine Moschee oder Synagoge, keine komplizierte Philosophie, Doktrin oder Dogma. Unser eigenes Herz, unser eigener Verstand ist der Tempel. Die Doktrin ist das Mitgefühl. Die Liebe zuSolange wir dies in unserem täglichen Leben praktizieren, spielt es keine Rolle, ob wir gelehrt oder ungelehrt sind, ob wir an Buddha oder Gott glauben, ob wir einer anderen Religion oder gar keiner Religion folgen, solange wir Mitgefühl für andere haben und uns aus einem Gefühl der Selbstachtung heraus zurückhaltend verhalten.Verantwortung zu übernehmen, werden wir zweifellos glücklich sein."

"Du sollst diejenigen nicht hassen, die Unrechtes oder Schädliches tun, sondern aus Mitgefühl tun, was du kannst, um sie zu stoppen - denn sie schaden sich selbst und auch denen, die unter ihren Taten leiden."

"Mitgefühl ist der Wunsch, andere vom Leiden zu befreien."

Über Beziehungen

"Denken Sie daran, dass die beste Beziehung die ist, in der Ihre Liebe füreinander größer ist als Ihr Bedürfnis füreinander".

Zur Religion

"Meine Religion ist sehr einfach: Meine Religion ist die Freundlichkeit."

"Dies ist meine einfache Religion. Man braucht keine Tempel, keine komplizierte Philosophie. Dein eigener Geist, dein eigenes Herz ist der Tempel. Deine Philosophie ist einfache Freundlichkeit."

"Wir können ohne Religion und Meditation leben, aber wir können nicht ohne menschliche Zuneigung überleben".

"Ob du an Gott glaubst oder nicht, ist nicht so wichtig, ob du an Buddha glaubst oder nicht, ist nicht so wichtig; ob du als Buddhist an die Reinkarnation glaubst oder nicht, ist nicht so wichtig. Du musst ein gutes Leben führen."

Warum sich Sorgen machen?

"Wenn ein Problem lösbar ist, wenn eine Situation so beschaffen ist, dass man etwas dagegen tun kann, dann gibt es keinen Grund, sich Sorgen zu machen. Wenn es nicht lösbar ist, dann ist es sinnlos, sich Sorgen zu machen. Es hat überhaupt keinen Nutzen, sich Sorgen zu machen".

Verurteile nicht

"Die Menschen suchen auf unterschiedlichen Wegen nach Erfüllung und Glück. Nur weil sie nicht auf deinem Weg sind, heißt das nicht, dass sie sich verirrt haben."

Über die Liebe

"Liebe ist die Abwesenheit des Urteils".

Deine Feinde

"Wenn du die richtige Einstellung kultivieren kannst, sind deine Feinde deine besten spirituellen Lehrer, denn ihre Anwesenheit bietet dir die Möglichkeit, Toleranz, Geduld und Verständnis zu verbessern und zu entwickeln."

Zum Weltfrieden

"Der Weltfrieden muss sich aus dem inneren Frieden entwickeln. Frieden ist nicht nur die Abwesenheit von Gewalt. Frieden ist, denke ich, die Manifestation des menschlichen Mitgefühls."

"Wir können niemals Frieden in der äußeren Welt erlangen, solange wir nicht mit uns selbst Frieden schließen."

"Da wir alle diesen Planeten Erde teilen, müssen wir lernen, in Harmonie und Frieden miteinander und mit der Natur zu leben. Das ist nicht nur ein Traum, sondern eine Notwendigkeit."

Wir sollten mehr wie Kinder sein

"Schauen Sie sich Kinder an. Natürlich können sie streiten, aber im Allgemeinen hegen sie keine schlechten Gefühle so sehr oder so lange wie Erwachsene. Die meisten Erwachsenen haben den Vorteil der Bildung gegenüber Kindern, aber was nützt eine Bildung, wenn sie ein breites Lächeln zeigen, während sie tief im Inneren negative Gefühle verbergen? Kinder verhalten sich normalerweise nicht so. Wenn sie sich über jemanden ärgern, drücken sie das aus, undSie können dann am nächsten Tag immer noch mit dieser Person spielen."

(Wenn Ihnen dieser Artikel gefällt, lesen Sie unsere 100 sorgfältig zusammengestellten Zitate über Mut).

Über das wahre Du

"Es gibt nur einen wichtigen Punkt, den du im Kopf behalten musst und von dem du dich leiten lassen solltest. Egal, wie die Leute dich nennen, du bist einfach der, der du bist. Halte dich an diese Wahrheit. Du musst dich fragen, wie du dein Leben leben willst. Wir leben und wir sterben, das ist die Wahrheit, der wir uns nur allein stellen können. Niemand kann uns helfen, nicht einmal der Buddha. Überlege also genau, was dich davon abhält, so zu leben, wie du es willst.willst du dein Leben leben?"

"Die wahre Veränderung findet im Inneren statt; das Äußere soll so bleiben, wie es ist."

"Öffne deine Arme für Veränderungen, aber lass deine Werte nicht los".

"Je ehrlicher und offener man ist, desto weniger Angst hat man, weil man keine Angst hat, entlarvt oder bloßgestellt zu werden."

Denken Sie nicht zu viel an sich selbst

"Wenn wir nur an uns selbst denken und andere Menschen vergessen, dann ist unser Geist sehr klein. In diesem kleinen Bereich erscheint selbst ein kleines Problem sehr groß. Aber in dem Moment, in dem wir ein Gefühl der Sorge für andere entwickeln, erkennen wir, dass sie genauso wie wir Glück und Zufriedenheit wollen. Wenn wir dieses Gefühl der Sorge haben, weitet sich unser Geist automatisch. An diesem Punkt wird unserDie eigenen Probleme, selbst große Probleme, werden nicht so bedeutend sein. Das Ergebnis: ein großer Zuwachs an Seelenfrieden. Wenn man also nur an sich selbst denkt, nur an sein eigenes Glück, dann ist das Ergebnis tatsächlich weniger Glück. Man bekommt mehr Angst, mehr Furcht."

"Wenn Sie Ihren Fokus von sich selbst auf andere verlagern, Ihre Sorge auf andere ausdehnen und den Gedanken kultivieren, sich um das Wohlergehen anderer zu kümmern, dann wird dies den unmittelbaren Effekt haben, Ihr Leben zu öffnen und Ihnen zu helfen, sich zu öffnen.

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Mit Absicht

"Unser Hauptzweck in diesem Leben ist es, anderen zu helfen. Und wenn du ihnen nicht helfen kannst, dann tu ihnen wenigstens nicht weh."

"Die Menschen suchen auf verschiedenen Wegen nach Erfüllung und Glück. Nur weil sie nicht auf deinem Weg sind, heißt das nicht, dass sie sich verirrt haben."

"Wir sind Besucher auf diesem Planeten. Wir sind höchstens hundert Jahre hier. In dieser Zeit müssen wir versuchen, etwas Gutes, etwas Nützliches mit unserem Leben zu tun. Wenn du zum Glück anderer Menschen beiträgst, wirst du den wahren Sinn des Lebens finden."

"Die Lebewesen, die diese Erde bewohnen - seien es Menschen oder Tiere -, sind dazu da, um, jedes auf seine Weise, zur Schönheit und zum Wohlstand der Welt beizutragen".

"Manchmal, wenn ich alte Freunde treffe, wird mir bewusst, wie schnell die Zeit vergeht, und ich frage mich, ob wir unsere Zeit richtig genutzt haben oder nicht. Es ist so wichtig, die Zeit richtig zu nutzen. Solange wir diesen Körper und vor allem dieses erstaunliche menschliche Gehirn haben, denke ich, dass jede Minute etwas Kostbares ist. Unser Alltag ist voller Hoffnung, obwohl es keine Garantie für unsere Zukunft gibt.Es gibt keine Garantie dafür, dass wir morgen um diese Zeit noch hier sein werden. Aber wir arbeiten nur auf der Grundlage der Hoffnung darauf hin. Wir müssen also unsere Zeit so gut wie möglich nutzen. Ich glaube, die richtige Nutzung der Zeit ist folgende: Wenn du kannst, diene anderen Menschen, anderen fühlenden Wesen. Wenn nicht, dann unterlasse es zumindest, ihnen zu schaden. Ich denke, das ist die ganze Grundlage meiner Philosophie.

Denken wir also darüber nach, was im Leben wirklich von Wert ist, was unserem Leben einen Sinn gibt, und setzen wir unsere Prioritäten auf dieser Grundlage. Der Zweck unseres Lebens muss positiv sein. Wir wurden nicht mit der Absicht geboren, Ärger zu verursachen und anderen zu schaden. Damit unser Leben von Wert ist, müssen wir meiner Meinung nach grundlegende menschliche Qualitäten entwickeln - Wärme, Freundlichkeit, Mitgefühl. Dann wird unser Leben sinnvoll und mehrfriedlicher-glücklicher."

"Wenn das Leben zu kompliziert wird und wir uns überfordert fühlen, ist es oft hilfreich, sich zurückzulehnen und uns an unseren übergeordneten Zweck, unser übergeordnetes Ziel zu erinnern. Wenn wir uns mit einem Gefühl der Stagnation und Verwirrung konfrontiert sehen, kann es hilfreich sein, sich eine Stunde, einen Nachmittag oder sogar mehrere Tage Zeit zu nehmen, um einfach darüber nachzudenken, was uns wirklich glücklich macht, und dann unsere Prioritäten auf der Grundlage dieser Erkenntnis neu zu setzen.Das kann unser Leben wieder in den richtigen Zusammenhang stellen, eine neue Perspektive eröffnen und uns helfen zu erkennen, welche Richtung wir einschlagen sollen.

"Ich glaube, dass der eigentliche Sinn des Lebens darin besteht, glücklich zu sein. Aus dem Innersten unseres Wesens heraus sehnen wir uns nach Zufriedenheit. In meiner eigenen begrenzten Erfahrung habe ich festgestellt, dass wir uns umso wohler fühlen, je mehr wir uns um das Glück anderer kümmern. Die Kultivierung eines nahen, warmherzigen Gefühls für andere beruhigt automatisch den Geist. Es hilft, jegliche Ängste oder Unsicherheiten zu beseitigen, die wir vielleicht habenSie ist die wichtigste Quelle für den Erfolg im Leben. Da wir nicht nur materielle Wesen sind, ist es ein Fehler, all unsere Hoffnungen auf Glück allein auf die äußere Entwicklung zu setzen. Der Schlüssel liegt darin, inneren Frieden zu entwickeln."

Über Ihre Feinde

"Wenn du die richtige Einstellung kultivieren kannst, sind deine Feinde deine besten spirituellen Lehrer, denn ihre Anwesenheit bietet dir die Möglichkeit, Toleranz, Geduld und Verständnis zu verbessern und zu entwickeln."

Über das Leiden

"Alles Leid wird durch Unwissenheit verursacht: Menschen fügen anderen Schmerz zu, weil sie selbstsüchtig nach ihrem eigenen Glück oder ihrer eigenen Zufriedenheit streben.

"In der größten Not liegt das größte Potenzial, Gutes zu tun, sowohl für sich selbst als auch für andere."

"Ob unsere Handlungen heilsam oder unheilsam sind, hängt davon ab, ob diese Handlungen oder Taten aus einem disziplinierten oder undisziplinierten Geisteszustand hervorgehen. Man ist der Ansicht, dass ein disziplinierter Geist zu Glück und ein undisziplinierter Geist zu Leiden führt, und tatsächlich wird gesagt, dass das Herbeiführen von Disziplin im eigenen Geist die Essenz der Lehre des Buddha ist."

"Ich finde Hoffnung in den dunkelsten Tagen und Konzentration in den hellsten. Ich beurteile das Universum nicht."

"Ein disziplinierter Geist führt zu Glück, ein undisziplinierter Geist führt zu Leiden."

"Ich glaube, dass alles Leiden durch Unwissenheit verursacht wird. Die Menschen fügen anderen in ihrem egoistischen Streben nach Glück oder Zufriedenheit Schmerzen zu. Doch wahres Glück entsteht durch ein Gefühl des inneren Friedens und der Zufriedenheit, das wiederum durch die Kultivierung von Altruismus, Liebe und Mitgefühl und die Beseitigung von Unwissenheit, Egoismus und Gier erreicht werden muss."

"Wir erschaffen den größten Teil unseres Leidens, also sollte es logisch sein, dass wir auch die Fähigkeit haben, mehr Freude zu erschaffen. Es hängt einfach von der Einstellung, den Perspektiven und den Reaktionen ab, die wir in Situationen und in unsere Beziehungen zu anderen Menschen einbringen. Wenn es um persönliches Glück geht, können wir als Einzelne eine Menge tun."

"Schmerz ist unvermeidlich, Leiden ist optional... wir haben größere Häuser, aber kleinere Familien. Mehr Annehmlichkeiten, aber weniger Zeit. Wir haben Wissen, aber weniger Urteile; mehr Experten, aber mehr Probleme; mehr Medikamente, aber weniger Gesundheit."

"Ich glaube, dass jeder Mensch das Potenzial hat, sich zu verändern, seine eigene Einstellung zu ändern, egal wie schwierig die Situation ist.

Über gute Freunde

"Ein guter Freund, der auf Fehler und Unvollkommenheiten hinweist und Böses tadelt, ist so zu respektieren, als würde er das Geheimnis eines verborgenen Schatzes lüften.

Über Wissen

"Teile dein Wissen, denn es ist ein Weg zur Unsterblichkeit."

"Wie eine Lampe, die die Dunkelheit der Unwissenheit vertreibt"

Über den inneren Frieden

"Innerer Frieden ist der Schlüssel: Wenn du inneren Frieden hast, beeinträchtigen die äußeren Probleme nicht dein tiefes Gefühl von Frieden und Ruhe ... ohne diesen inneren Frieden kannst du, egal wie komfortabel dein Leben materiell ist, immer noch besorgt, beunruhigt oder unglücklich sein wegen der Umstände."

"Lassen Sie nicht zu, dass das Verhalten anderer Ihren inneren Frieden zerstört".

"Wenn wir anderen gegenüber Liebe und Freundlichkeit empfinden, fühlen sich nicht nur die anderen geliebt und umsorgt, sondern es hilft uns auch, inneres Glück und Frieden zu entwickeln".

"Ich habe die Erfahrung gemacht, dass das größte Maß an innerer Ruhe aus der Entwicklung von Liebe und Mitgefühl resultiert. Je mehr wir uns um das Glück anderer kümmern, desto größer ist unser eigenes Wohlbefinden. Die Kultivierung eines nahen, warmherzigen Gefühls für andere beruhigt automatisch den Geist. Es ist die ultimative Quelle für Erfolg im Leben."

Zur Wissenschaft

"Wenn die wissenschaftliche Analyse schlüssig beweisen würde, dass bestimmte Behauptungen im Buddhismus falsch sind, dann müssen wir die Ergebnisse der Wissenschaft akzeptieren und diese Behauptungen aufgeben".

"Aus wissenschaftlicher Sicht mag die Karmatheorie eine metaphysische Annahme sein - aber sie ist es ebenso wenig wie die Annahme, dass alles Leben materiell ist und aus reinem Zufall entstanden ist.

"Wenn die Wissenschaft nicht von einer bewussten ethischen Motivation, insbesondere von Mitgefühl, geleitet wird, können ihre Auswirkungen keinen Nutzen bringen, sondern sogar großen Schaden anrichten."

Wir sind alle gleich

"Ob man reich oder arm ist, gebildet oder ungebildet, religiös oder ungläubig, Mann oder Frau, schwarz, weiß oder braun, wir sind alle gleich. Körperlich, emotional und geistig sind wir alle gleich. Wir alle haben die gleichen Grundbedürfnisse nach Nahrung, Unterkunft, Sicherheit und Liebe. Wir alle streben nach Glück und wir alle meiden das Leid. Jeder von uns hat Hoffnungen, Sorgen, Ängste und Träume. Jeder von uns will das Beste für seineWir alle empfinden Schmerz, wenn wir einen Verlust erleiden, und Freude, wenn wir erreichen, was wir suchen. Auf dieser grundlegenden Ebene machen Religion, ethnische Zugehörigkeit, Kultur und Sprache keinen Unterschied."

"Jedes einzelne Wesen, auch die, die uns feindlich gesinnt sind, hat genauso viel Angst vor dem Leiden wie wir und sucht genauso nach Glück wie wir. Jeder Mensch hat das gleiche Recht wie wir, glücklich zu sein und nicht zu leiden. Kümmern wir uns also von ganzem Herzen um andere, um unsere Freunde wie um unsere Feinde. Das ist die Grundlage für wahres Mitgefühl."

Zum Thema Bildung

"Ein Problem unserer heutigen Gesellschaft ist, dass wir eine Einstellung zur Bildung haben, als ob sie nur dazu da wäre, uns klüger und genialer zu machen... Auch wenn unsere Gesellschaft dies nicht betont, besteht der wichtigste Nutzen von Wissen und Bildung darin, uns zu helfen, zu verstehen, wie wichtig es ist, gesündere Handlungen zu begehen und Disziplin in unserem Geist zu entwickeln. Die richtigeDie Nutzung unserer Intelligenz und unseres Wissens besteht darin, Veränderungen von innen heraus zu bewirken, um ein gutes Herz zu entwickeln."

"Wenn man nur Bildung und Wissen hat und die andere Seite fehlt, dann ist man vielleicht kein glücklicher Mensch, sondern ein Mensch der geistigen Unruhe, der Frustration. Aber nicht nur das, sondern wenn man beides kombiniert, dann wird das ganze Leben ein konstruktives und glückliches Leben sein. Und sicherlich kann man einen immensen Nutzen für die Gesellschaft und die Verbesserung der Menschheit erzielen. Das ist eine meiner grundlegenden Überzeugungen: dass ein gutes Herz,Ein warmes Herz, ein mitfühlendes Herz, ist immer noch lehrbar."

Über das Leben im gegenwärtigen Moment

"Du bist so besorgt um die Zukunft, dass du die Gegenwart nicht genießt. Deshalb lebst du weder in der Gegenwart noch in der Zukunft. Du lebst so, als würdest du niemals sterben, und dann stirbst du, ohne wirklich gelebt zu haben."

Was den Dalai Lama am meisten an der Menschheit überrascht

"Auf die Frage, was ihn am meisten an der Menschheit erstaunt, antwortete der Dalai Lama: "Der Mensch! Weil er seine Gesundheit opfert, um Geld zu verdienen. Dann opfert er Geld, um seine Gesundheit wiederzuerlangen. Und dann ist er so besorgt um die Zukunft, dass er die Gegenwart nicht genießt; das Ergebnis ist, dass er weder in der Gegenwart noch in der Zukunft lebt; er lebt so, als würde er nie sterben, und dann stirbt er mitnie wirklich gelebt."

Über Gewaltlosigkeit

"Gewaltlosigkeit bedeutet Dialog, unter Verwendung unserer Sprache, der menschlichen Sprache. Dialog bedeutet Kompromiss; die Rechte des anderen respektieren; im Geiste der Versöhnung gibt es eine echte Lösung für Konflikte und Meinungsverschiedenheiten. Es gibt keinen hundertprozentigen Gewinner, keinen hundertprozentigen Verlierer - nicht so, sondern halb und halb. Das ist der praktische Weg, der einzige Weg."

"Viele Menschen sind sich heute einig, dass wir die Gewalt in unserer Gesellschaft reduzieren müssen.

Wenn es uns wirklich ernst damit ist, müssen wir uns mit den

die Wurzeln der Gewalt, insbesondere die, die in jedem von uns vorhanden sind. Wir

innere Abrüstung", indem wir unsere eigenen Emotionen reduzieren

Misstrauen, Hass und Feindseligkeit gegenüber unseren Brüdern und Schwestern".

Über die Ausbildung des Geistes

"Ganz gleich, welcher Tätigkeit oder Praxis wir nachgehen, es gibt nichts, was nicht durch ständige Vertrautheit und Training leichter wird. Durch Training können wir uns verändern, wir können uns transformieren. In der buddhistischen Praxis gibt es verschiedene Methoden, mit denen wir versuchen, einen ruhigen Geist aufrechtzuerhalten, wenn ein beunruhigendes Ereignis eintritt. Durch wiederholtes Üben dieser Methoden können wir zu dem Punkt gelangen, an dem einigeStörungen können auftreten, aber die negativen Auswirkungen auf unseren Geist bleiben an der Oberfläche, wie die Wellen, die an der Oberfläche eines Ozeans kräuseln, aber in der Tiefe nicht viel bewirken. Und obwohl meine eigene Erfahrung sehr gering sein mag, habe ich in meiner eigenen kleinen Praxis festgestellt, dass dies wahr ist. Wenn ich also eine tragische Nachricht erhalte, kann ich in diesem Moment eine Störung in meinem Geist erfahren, aber sie vergehtOder ich werde gereizt und entwickle etwas Wut, aber auch das löst sich sehr schnell auf. Es gibt keine Auswirkungen auf den tieferen Geist, keinen Hass. Das wurde durch allmähliche Praxis erreicht, es geschah nicht über Nacht.

Der Dalai Lama hat sich seit seinem vierten Lebensjahr mit der Schulung seines Geistes beschäftigt."

Wie man Achtsamkeit praktiziert

"Im Allgemeinen ist unser Geist vorwiegend auf äußere Objekte gerichtet. Unsere Aufmerksamkeit folgt den Sinneserfahrungen. Sie bleibt auf einer vorwiegend sensorischen und konzeptionellen Ebene. Mit anderen Worten: Normalerweise ist unser Bewusstsein auf physische Sinneserfahrungen und mentale Konzepte gerichtet. Aber bei dieser Übung sollten Sie Ihren Geist nach innen zurückziehen; lassen Sie ihn nicht hinterherjagenSie sollten einen sehr vollen Zustand der Wachsamkeit und Achtsamkeit aufrechterhalten und dann versuchen, den natürlichen Zustand Ihres Bewusstseins zu erkennen - einen Zustand, in dem Ihr Bewusstsein nicht von Gedanken an die Vergangenheit, an die Dinge, die geschehen sind, an IhreEs ist weder von Erinnerungen und Gedenken noch von Gedanken an die Zukunft wie Zukunftspläne, Vorahnungen, Ängste und Hoffnungen belastet, sondern versucht, in einem natürlichen und neutralen Zustand zu bleiben."

Warum Sie das Beste aus Ihrem Leben machen sollten

"Angesichts des Ausmaßes des Lebens im Kosmos ist ein Menschenleben nicht mehr als ein winziger Fleck. Jeder von uns ist nur ein Besucher auf diesem Planeten, ein Gast, der nur für eine begrenzte Zeit bleiben wird. Was könnte es für eine größere Torheit geben, als diese kurze Zeit allein, unglücklich oder im Konflikt mit unseren Gefährten zu verbringen? Es wäre sicherlich viel besser, unsere kurze Zeit hier zu nutzen, um ein sinnvolles Leben zu führen, das durch unseren Sinn fürdie Verbindung mit anderen und der Dienst an ihnen".

Zu unserer Verantwortung

"Als einer von sieben Milliarden Menschen glaube ich, dass jeder die Verantwortung hat, eine glücklichere Welt zu schaffen. Wir müssen uns letztlich mehr um das Wohlergehen der anderen kümmern. Mit anderen Worten, Freundlichkeit oder Mitgefühl, woran es derzeit mangelt. Wir müssen mehr auf unsere inneren Werte achten. Wir müssen nach innen schauen."

Über unser Potenzial

"Jeder Mensch hat das gleiche Potenzial. Was immer dir das Gefühl gibt, "ich bin wertlos", ist falsch. Absolut falsch. Du betrügst dich selbst. Wir alle haben die Kraft der Gedanken, was könnte dir also fehlen? Wenn du die Willenskraft hast, kannst du alles erreichen."

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