Kiam vi pensas "Mi sopiras mian ekson", povas esti nekredeble malfacile skui tiun senton.

Vi eble havas masivan kavon en via stomako aŭ laŭvorte sentas naŭzon kiam vi memoras pri via. eks (kio povas senti kiel cent fojojn tage!).

Kvankam ŝajnas ke vi estas sola en via doloro, gravas scii, ke ĝi estas nekredeble ofta sperto kaj kun la ĝusta aliro vi povas antaŭeniri. ĉu vi decidas reveni kun via eks aŭ ne.

En ĉi tiu artikolo, mi tiam listigos la 14 grandajn aferojn, kiujn vi povas fari nun por senti pli bone pri vi mem kaj (se vi volas) vere gajni ilin reen.

Post tio, mi kovros ĉion, kion vi bezonas scii pri mankado de via eks kaj kiel resaniĝi post rompo.

Ni iru.

“ Mi Miss My Ex” – La 14 plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari

Jen 14 oftaj aliroj por preni kiam vi sopiras vian eks – iuj estas sanaj, aliaj eble malpli. Mi enprofundiĝas en la avantaĝojn kaj malavantaĝojn de ĉiu.

Ĉu vi volas vian eksan reen aŭ ne, vi trovos tre utilajn indikojn en ĉi tiuj 16 aliroj.

1. Laboru pri kreskado kaj evoluado de vi mem

La ironio estas, ke se vi volas vere ĵaluzigi vian ekson, vi devas tute ne koncentriĝi pri ili.

Do, pri kio vi fokusiĝas?

Vi mem.

Kiam vi travivas traŭmatan aŭ vivŝanĝan eventon, ĉiam estas ŝanco lerni pli pri kiu vi estas kiel persono.gesto kiu montras, ke vi vere aŭdas kaj aŭskultas iliajn zorgojn. Donu al ĝi vian plej bonan ŝancon, sed sciu fine de la tago, ke ĝi finfine estas ilia decido. Se ili sentas sin premataj rekuniĝi kun vi, tiam ili verŝajne rezistos reunuiĝi pli.

Do metafore batalu por ili estante celkonscia en viaj agoj, sed ne troigu ĝin ĝis la punkto, ke via gestoj sentas sin kalkulitaj aŭ malsincera.

Ĉi tiu punkto kaj pro la tuta persona kreska laboro, kiun vi faris, vi devus havi la trankvilon scii, ke vi estos en ordo – kaj retrovos feliĉon – ĉu aŭ ne ili decidas, ke ili ankaŭ volas rekuniĝi.

11. Procesi nesolvitajn emociojn

Ofte pensoj kaj memoroj venas en nian konscion ĉar ni ne plene prilaboris kaj tralaboris ilin. Do gravas preni tempon por prilabori nesolvitajn emociojn de via rilato kun via eks.

Ĵurnalo, parolu per sentoj kun fidinda amiko aŭ diskutu tiajn aferojn kun terapiisto. Tiam vi povas certigi, ke vi ne alportas malnovajn emociojn en vian novan rilaton.

12. Rezisti la emon kompari aliajn kun via eks

Estas nature voli kompari aliajn kun via eks, sed kiam vi faras tion, vi maltrafas la ŝancon pli plene koni novajn homojn en via vivo.

Alproksimiĝu al rendevuo kaj renkonti novajn homojn kun scivolemo. Rigardu malkovrila unikeco de ĉiu nova persono kiel aventuro por enŝipiĝi.

Povas esti tente meti vian ekson sur piedestalon, sed kiam vi deprenas lin aŭ ŝin de la piedestalo, vi multe pli facilas kredi tion. 1) vi indas enamiĝi denove, kaj 2) ke ankaŭ aliaj homoj estas indaj je via amo.

13. Renkontu vin dum iom da tempo

Kiu diras, ke vi devas renkontiĝi kun iu alia por amuziĝi? Havi semajnan rendevuon kun vi mem povas esti mirinda maniero malkovri kion vi plej ĝuas fari dum vi konstruas vian propran konfidon.

Prenu vin al filmo. Vizitu plej ŝatatan muzeon. Prenu tason da kafo aŭ glason da vino kun via plej ŝatata libro. Iru por epopea marŝado aŭ montbiciklo. Trarigardu vian plej ŝatatan vendejon nur ĉar.

Dum vi ŝanĝas vian fokuson al fari aferojn, kiujn vi amas kaj pasigi tempon por vi, vi eble simple malkovros, ke vi povas amuziĝi tiel same kiel vi faris kun via eks. – se ne pli!

14. Spuri vian progreson

Bonega motivilo kiam ajn vi lernas novan kapablon aŭ disvolvas novan kutimon estas spuri vian progreson.

Konservu ĵurnalon aŭ notu kelkajn notojn ĉiutage pri kiel vi vi sentas kaj kion vi faras. Kvankam vi ankoraŭ pensas pri via eksulo kaj mankas al vi, estos pli facile konstati kiom longe vi venis se vi havas registron pri via progreso.

Kun rekordo al kiu referenci, la penso “ Mi tiom sopiras mian ekson” povasrapide transformiĝu en “Vaŭ! Mi sopiras mian ekson multe malpli nun ol antaŭ monato." Kaj tio estas grandega gajno kaj instigo por daŭre antaŭeniri.

Pensi "Mi sopiras mian ekson" estas tute normala

Jen la afero pri disiĝo – ili povas senti vin tiel izolita kaj sola en vian doloron kaj suferon.

Ni povas trovi nin scivolajn pensojn kiel “Kial ĉi tio okazas al mi? Kio estas en mi? Kion mi faris malbone? Ĉu mi iam denove amos? Ĉu iu iam amos min denove? ”

Por multaj homoj, estas facile remaĉi pri ĉi tiuj tipoj de postrompaj pensoj ree kaj ree, atakante ĉi tiujn demandojn el ĉiaj diversaj anguloj.

La problemo kun remaĉado post disiĝo estas, ke ĝi tenas vin kaptita (kiel hamstro sur rado), demandado kaj demandado sen iam trovi iujn ajn verajn, decidajn respondojn tuj.

Remaĉi tenas nin blokitaj. en niaj doloroj kaj suferoj, kaj tial povas sentiĝi tiel malfacile eliri el ĝi kiam ni spertas doloran eventon kiel rompo.

Trovi vojon antaŭen de disiĝo

Kiam vi rompi kun iu, kion vi vere bezonas, estas vojo antaŭen. Necesas al via feliĉo kaj kapablo resalti, ke anstataŭ resti en loko de remaĉado, vi eliras de la hamstrorado kaj zorgas pri vi je profunda nivelo.

La ironio estas kiam vi komencas moviĝi. antaŭen, la respondojn, kiujn vi serĉasofte aperas multe pli rapide ol kiam vi nur remamas pri ili.

Kiam ni trapasas dolorajn vivspertojn, estas esenca – eĉ okazo – malkovri kiuj ni estas kaj kio igas nin vere feliĉaj ĉe nia kerno.

Kiam vi prenas la tempon por fari tion, vi ĉiam estos pli feliĉa ĉu vi decidas reveni kun via eks aŭ ne.

Kial disiĝo povas esti same dolora kiel perdi amatan personon.

Dirite, foje bonintencaj familioj kaj amikoj povas respondi al nia rompo per komentoj kiuj igas nin sentiĝi miskomprenitaj aŭ kvazaŭ ili ne komprenas la profundon de nia doloro.

Ili. povas diri aferojn kiel "Ĉiuokaze vi fartas pli bone sen li/ŝi" aŭ "Ne maltrankviliĝu – vi denove amos."

Kaj dum ili provas kuraĝigi nin, ĝi sentas nin. pli malbona kaj pli sole ĉar ĝi sentas, ke nia doloro estas multe pli peza ol ili konscias. Ni komencas demandi: "Ĉu mi devus senti ĉi tiun ĉagrenon pro rompo?"

La vero estas jes - estas tute senco, ke vi estas detruita kaj eble eĉ sentas, ke vi perdis vian kompason, kiun vi uzas. por navigi la mondon.

Ĉio, kio sentis sin familiara kaj certa en la vivo, nun turniĝis sur la kapon.

D-ro. Tricia Wolanin, Psy.D., klinika psikologo, diras "La procezo trakti rompo estas komparebla al funebro." Kaj aldonas, "Ĝi estas la morto de rilato, esperoj kaj revoj por la estonteco. La persono, kiun ni perdas, estis[granda parto de] nia mondo kaj tial okupis tiom da nia mensa kaj korspaco."

Kial "mi sopiras mian ekson" estas tiel potenca penso

Kiam viaj atendoj kaj la direkto de via vivo renversiĝas, ekzistas resaniga procezo, kiun vi devas trapasi por reakiri senton de bonfarto.

Brene Brown, esplorprofesoro kaj furoranta aŭtoro, argumentas ke se se vi ne permesas al vi senti la grandecon de viaj doloraj sentoj, ke vi faras malbonon al la homoj ĉirkaŭ vi – eĉ la resto de la mondo.

En ŝia populara podkasto, Malŝlosi nin, Brown. diris:

“Kiam ni praktikas empation kun ni mem kaj aliaj, ni kreas pli da empatio. Amo, vi ĉiuj, estas la lasta afero, kiun ni bezonas por porciigi en ĉi tiu mondo. La elĉerpita kuracisto en la urĝĉambro en Novjorko ne pli profitas, se vi konservas vian afablecon nur por ŝi kaj retenas ĝin de vi aŭ de via kunlaboranto, kiu perdis sian laboron. La plej certa maniero certigi, ke vi havas rezervon de kompato kaj empatio por aliaj, estas atenti viajn proprajn sentojn."

Sentu la malĝojon de rompo por trapasi ĝin

Do dum homoj eble ne plene komprenas vian doloron, ne falu en la kaptilon pensi, ke vi "devus" senti alimaniere.

Rompi kun via eks estas malfacile. Certigu, ke vi permesas al vi senti la malĝojon, por ke vi vere povu trapasi ĝin.

Se via malĝojo malhelpas viankapablo fari ĉiutagajn taskojn aŭ ĉu vi sentas vin senkuraĝa foje, ankaŭ estas bona ideo paroli kun terapiisto pri via disiĝo. Bona terapiisto helpos vin kompreni vian funebron por ke vi povu antaŭeniri en sana kaj pozitiva maniero.

Daŭre antaŭeniru

Kiel ni diskutis – kaj negrave ĉu vi volas reiri kun via eks aŭ ne - la ŝlosilo estas daŭre antaŭeniri kaj kreskigi, kiu vi estas kiel persono.

La sento de manki al via eks estas tute normala, kaj ankaŭ estas ŝanco fari pli profunde plonĝi en kio vere feliĉigas vin laŭ viaj kondiĉoj.

Ĉu vi decidas reveni al via eks aŭ ne, vi faros viajn sekvajn paŝojn kiel la plej plena kaj plej feliĉa versio de vi, kio estas ĝuste la kie vi volas komenci vian sekvan ĉapitron - kia ajn bonega aventuro ĝi estu.

Ĉu rilattrejnisto povas helpi vin ankaŭ?

Se vi volas specifan konsilon pri via situacio, ĝi povas esti tre helpema paroli kun interrilata trejnisto.

Mi scias ĉi tion laŭ persona sperto...

Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi travivis malfacilan diakilon en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas ejo kie tre trejnitaj interrilataj trejnistojhelpi homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Mi estis blovita de kiel afabla, empatia kaj vere helpema mia trejnisto estis.

Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongruita kun la perfekta trejnisto por vi.

• Kion mi ĝuis fari antaŭ ol mi renkontis mian ekson?
• Ĉu estis io, kion mi ŝatis fari tion. Mi ne faris multon kiam mi estis kun mia eks?
• Kion mi ŝatis fari kiel infano, kion mi povus fari pli nun?
• Kio farus min senti pli feliĉa nun?

Jen kial kreskigi vin funkcias:

Kiam vi komencas pripensi tion, kio feliĉigas vin kiel homo kaj faras pli da tiuj agadoj, vi nature komencos skui vian funebron en sana kaj pozitiva maniero.

Ĉi tio ne signifas, ke vi ne revenas en la rendevuan scenon aŭ ne renkontas novajn homojn, sed la pensmaniero de kiu vi faras ĝin estas tute alia. Vi funkcias de loko de scivolemo kaj ĝojo anstataŭ ĵaluzo. Ĉi tio igos vin multe pli feliĉa longtempe, negrave kiel la aferoj disvolviĝas.

Kiel kroma bonuso, homoj ĉiam estas altiritaj al aliaj homoj, kiuj vivas sian plej bonan vivon. Do ĉu vi renkontas iun novan en la procezo aŭ ĉu vi volas reveni kun via eks iam, vi estos pli alloga ankaŭ por eblaj partneroj.

2. Ne pensu pri via eks kiel "tiu"

"Mia eks estas Tiu" estas alia penso, kiun multaj el ni verŝajne spertis iam aŭ alian. Ni vivas en kulturo, kiu eksaltas la ideon de "La Unu" kaj precipe per la filmoj kaj spektakloj, kiujn ni spektas.

Pensu reen al Disney.filmoj, kiujn vi vidis kiel infano - ĉiam estis nur unu perfekta matĉo por la ĉeffiguro. Cindrulino kaj Princo Ĉarma. Rapunzel kaj Flynn. Mulan kaj Shange.

Ni estis trejnitaj por kredi, ke ekzistas "La Unu" ekde juna aĝo kaj tio alportos al ni feliĉon aŭ nian feliĉon por ĉiam.

Jen kial koncentriĝi. sur “La Unu” ne funkcias.

La ironio ĉi tie estas, ke kiam ni dependas de iu alia por feliĉigi nin, ni fakte neniam estos plene feliĉaj en iu ajn rilato.

Fakte, Randi Gunther, Ph.D., estas klinika psikologo kaj geedzeca konsilisto praktikanta en Suda Kalifornio diras, ju pli ni projekcias nian propran deziron al feliĉo al niaj partneroj, des pli verŝajne la rilato malsukcesos longtempe. .

Jes.

3. Fariĝu emocie sendependa de via eks

Do kio estas la ŝlosilo por konservi longdaŭran rilaton estonte kun nova partnero aŭ eĉ kun via eks?

Lerni pri tio, kio igas vin feliĉa kaj memfida. sendepende de via partnero.

Kiel Alyssa “Lia” Mancao, licencita klinika socialhelpanto kaj atestita kogna terapiisto, dividas en mindbodygreen:

“[Emocia dependeco] estas tre ofta: Estas la ideo. ke nia feliĉo dependas de io ekster ni. Ĉi tio estas konata kiel emocia dependeco; ĝi estas kiam niaj sentoj kaj memvaloro baziĝas sur eksteraj faktoroj kiel kiel alia persono sentaspri ni. Sed se ni volas trovi senton de paco ene de ni mem kaj niaj rilatoj, tiam gravas ŝanĝi de emocia dependeco al emocia sendependeco.”

Jen kial emocia sendependeco funkcias.

Koncentrante iĝi feliĉa ĉu via eks revenos aŭ ne revenos al via vivo, vi preparos vin por longdaŭra feliĉo ĉiuokaze.

Daŭra feliĉo estas io, kion vi kultivas de interne kaj ne io. ke vi trovas ekster vi. Do disvolvi emocian sendependecon servos al vi ne nur nun, sed dum via tuta vivo.

4. Ricevu iujn solidajn konsilojn

Dum ĉi tiu artikolo esploras la ĉefajn aferojn, kiujn vi povas fari se vi sopiras vian ekson, povas esti utile paroli kun rilattrejnisto pri via situacio.

Kun profesiulo. interrilata trejnisto, vi povas ricevi konsilojn specifajn por via vivo kaj viaj spertoj...

Relationship Hero estas retejo kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj, kiel manki iun, kiun vi amis. Ili estas tre populara rimedo por homoj alfrontantaj tian defion.

Kiel mi scias?

Nu, mi kontaktis ilin antaŭ kelkaj monatoj kiam mi travivis malfacilan situacion. flikaĵo en mia propra rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reakiri ĝin.survoje.

Mi estis blovita de kiom afabla, empatia kaj vere helpema estis mia trejnisto.

En nur kelkaj minutoj, vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj akiri tajlor- faris konsilon por via situacio.

Alklaku ĉi tie por komenci.

5. Amuzi vin

Jen la afero - vi certe volas resti okupata post rompo. Estas bonega ideo eliri farante aferojn, kiujn vi ĝuas kaj pasigi tempon kun homoj, kiuj amas vin, ridigas vin kaj sentas vin bone.

Ankaŭ estas bonega ideo komenci renkonti kaj renkonti novajn homojn por memorigi vin mem. ke vi estas alloga kaj dezirinda. Ĉi tiuj ĉiuj estas bonegaj aferoj por fari!

Sed, kiel ni diskutis, estas plej bone uzi ĉi tiun tempon por malkovri viajn proprajn fontojn de interna feliĉo kaj ĝojo. Do kiel vi elektas distri vin estas nekredeble grava.

Kial distro pro distro ne funkcias:

Multfoje homoj falas en la kaptilon distri sin per aferoj, kiuj fakte ne funkcias. igu ilin senti pli bone kiel spekti Netflix kaj Jutubo, resti ekstere tro malfrue aŭ manĝi kaj trinki tro multe.

Uzu ĉi tiun tempon anstataŭe por resti okupita kun pozitivaj aferoj kiel preni novan klason, rekonekti kun malnova. amiko, volontulo, aŭ fari ion specialan por amato “nur ĉar.”

6. Fiksu celkonsciajn celojn por ke vi malpli sopiris vian eks

Sed eĉ pli bone se vi povas akiri trecelkonscia pri kiel vi distras vin. Rompo estas mirinda okazo por taksi vian tutan vivon kaj kio povas aŭ povas esti malekvilibra.

Anstataŭ resti okupata nur por resti okupata, faru planon pri kiel vi povas labori pri la ŝlosilaj areoj de via. vivo, kaj spuru vian progreson.

• Kiel fartas via taŭgeco kaj via sano? Ĉu vi povus ekzerci pli aŭ manĝi pli sane?
• Kiel iras via kariero? Ĉu vi faras ion, kion vi amas kaj alportas al vi plenumon?
• Kiel fartas viaj financoj? Ĉu ĉi tio estus bona tempo por lerni pli da financa legopovo kaj labori por krei pli da financa sekureco en via vivo?
• Kiel estas viaj kredoj pri vivo kaj via vera celo? Ĉu vi povus uzi ĉi tiun tempon por esplori iujn el la pli grandaj demandoj de la vivo?
• Kiel estas viaj aliaj ŝlosilaj rilatoj? Ĉu vi havas aliajn rilatojn, kiuj bezonas prizorgadon kaj plibonigon?
• Kiel estas via memzorgo? Ĉu vi faras ĉiutage aferojn, kiuj aldonas al via energio, pasio, ĝojo kaj feliĉo?

Se iu el ĉi tiuj areoj sentas sin eksterordinara, nun estas bonega tempo por esplori kaj labori pri tiu temo. .

Faru planon kiu helpos vin ne maltrafi vian eksanstataŭe koncentriĝante pri aferoj, kiuj helpas vin plibonigi vian tutan vivon.

Kial agordi celajn celojn funkcias:

Estas facile perdi la pli grandan bildon de niaj vivoj kiam ni distras nin per malplenigo.agadoj. Fiksi celkonsciajn celojn pri areoj, kiujn ni volas plibonigi en niaj vivoj, helpas nin koncentriĝi pri ni mem.

La ago – aŭ, la distraĵo – kiun ni prenas fariĝas pri aldoni ion signifan al niaj vivoj prefere ol simple forkuri aŭ eskapi. . Estas eta pensŝanĝo, kiu faras grandegan diferencon.

Ju pli vi fokusiĝas al "distrado" vin per aferoj, kiuj plibonigas vian ĝeneralan feliĉon, des malpli kaj malpli vi neeviteble sopiros vian ekson.

7. Donu al ili spacon

Ĉiam donu iom da spaco al via eks. Ĉi tio estas absolute esenca.

Ĉar donante al via eksa spaco, vi donas al ili tempon por pripensi la bonajn aferojn pri la rilato kaj finfine maltrafi vin.

Vi eble pensas, ke via eks tuj pluiros post kiam ili havos iom da spaco. Ĉi tio estas risko, kiun vi devas esti komforta preni.

Post ĉio, via eks eble ne parolos kun vi dum kelka tempo.

Mi scias, ke doni vian eksan spacon ŝajnas malfacila kaj kontraŭintuicia, sed lasi ilin solaj estas unu el la plej bonaj manieroj efektive revenigi ilin en vian vivon.

Tamen, vi devas fari ĝin en tre specifa maniero. Vi ne volas simple fortranĉi ĉiun komunikadon. Vi devas paroli kun la subkonscio de via eksa kaj ŝajni, ke vi vere kaj vere ne volas paroli kun ili nun.

Volas regajni vian ekson? 8 ĝis 14 ĉu vi kovris

Kelkaj homoj trovos tion post kiam ili koncentriĝoskultivante sian propran feliĉon, ili ankoraŭ sopiras sian ekson kaj volas rekuniĝi.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

La bonega novaĵo estas, ke se vi estis uzante ĉi tiun tempon por koncentriĝi pri vi, via deziro rekuniĝi verŝajne venas de loko de klareco. Kaj tio signifas, ke la ŝancoj, ke viaj ŝancoj, ke la rilato funkcios longtempe, estas multe pli grandaj.

Kion vi do faras?

8. Ĵaluzigu vian ekson

Kiu ne spertis ĉi tiun penson post rompo?

Ĝi estas nekredeble ofta reago ĉar nia menso aŭtomate saltas al la logiko “Se mi nur povas ĵaluzigi lin/ŝin. , tiam li/ŝi ankaŭ sopiros min.”

La afero estas, ke ekigi ĵaluzon en via eks efektive povas esti sufiĉe efika se vi faras tion ĝuste.

Probable la plej bona maniero estas pasigi tempon kun aliaj homoj.Vi ne devas dormi kun ili aŭ eĉ renkonti ilin. Nur pasigu tempon kun aliaj kaj lasu vian ekson vidi tion.

Ĵaluzo estas potenca afero; uzu ĝin je via avantaĝo. Sed uzu ĝin saĝe.

Se vi sentas vin iom aventurema, provu ĉi tiun tekston “Ĵaluzo”

— “ Mi pensas, ke estis bonega ideo, ke ni decidis komenci renkontiĝi. aliaj homoj. Mi nur volas amikiĝi nun! ” —

Dirante ĉi tion, vi diras al via eks, ke vi fakte renkontas aliajn homojn nun... kio siavice ĵaluzas ilin.

Jen bona afero.

Vi estaskomuniki al via eks, ke vi vere estas dezirata de aliaj. Ni ĉiuj estas altiritaj de homoj dezirataj de aliaj. Dirante, ke vi jam rendevuas, vi preskaŭ diras, ke "estas via perdo!"

Post sendi ĉi tiun tekston ili denove eksentos altiron por vi pro la "timo de perdo". ” Mi menciis pli frue.

Jen alia teksto, kiun mi lernis de Brad Browning, estas mia plej ŝatata “reprenu vian eksan” enreta trejnisto.

Jen ligo al lia senpaga interreta video. Li donas kelkajn utilajn konsiletojn, kiujn vi povas tuj apliki por rehavi vian ekson.

9. Montru al via eks, kiel vi ŝanĝiĝis kaj evoluis

Unue, vi devas montri al via eks, ke vi kreskis kaj ŝanĝiĝis post la disiĝo.

Ĉu vi disiĝis kun via eks aŭ ili disiĝis kun vi, vi devas montri al li aŭ al ŝi, ke vi ne estas la sama persono kiel kiam vi disiĝis.

Ĉar vi faris la laboron, ili povos vidi ĉi tiun ŝanĝon en vi. kaj multe pli verŝajne prenas viajn uvertojn serioze.

Do kiam vi denove parolas kun via eks, provu montri al ili subtile la kvalitojn, kiujn vi plibonigis en vi mem.

10 . Batalu por via eks

Via eks eble bezonos iom da konvinko, ke vi sincere ŝanĝiĝis, do nepre montru ilin per signifaj kaj celkonsciaj agoj.

Tio povas esti per korektado de maljusto, ke vi antaŭe faris. Ĉi tio povas esti a