“Zure gorrotatzailerik handiena zure lagunik hurbilena izan daiteke. Jendeak ondo itxuratzen du.”

– Farrah Gray doktorea

Zoritxarrez, maite dituzun lagunak izan daitezke zure zalantza handiena. Nola egiten duten agian ez da begi-bistakoa izango, horregatik adi egon behar duzu gorroto "lagun" sekretu baten 15 seinale hauen aurrean.

Ez dakizu nola aurre egin? Hori egiteko aholku batzuk ere sartu ditut.

1) Oso epaigarriak dira zurekin

Zure benetako lagunak lagunduko dizu, zure aukerak zein bitxiak izan daitezkeen arren. .

Hala ere, gorroto sekretu batek azkar epaituko zaitu , nahiz eta moralki zuzena egin.

Beraz, zergatik da zure sasi-laguna oso epaitzen duena. zuk? Bada, sei arrazoi posible daude:

• Epaitzea pentsatzea baino kudeatuagoa da.
• Talde identitatearen parte ez zarela uste dute. Arrosa gustatzen zaizu, urdina gustatzen zaizu.
• Oihartzun-ganbera batean itsatsita daude; haien sinesmenak indartzen dituen informazioa besterik ez dute jarraitzen.
• Zure baino gehiago direla uste dute.
• Proiektatzen ari dira, haien sentimenduak eta pentsamenduak inguratzen dituzten pertsonei (zuk ere esaten zaie).
• Gertatu berri diren gertaerak azaltzeko modua da.

2) Zure bizkarrean hitz egiten dute

Zure atzean hitz egiten duen laguna gorrotoa baino gehiago da, errespetatzen ez zaituen seinale basatia da.

Batez, baliteke beste batzuei zure sekretua zabaltzea - ​​zerbaitaste honetan.

Zure lagun faltsuak itzala botako du: "Uau, nahiko nuke astero ezpainetako pintada garestietan gastatzeko dirua edukitzea".

Bestalde, oso izan daitezke. Honi buruz ahoskatu: "Uau, nola daukazu astero ezpainetako pinta garestiak erosteko dirua?"

15) Inoiz ez zaie gustatu zure sare sozialetako argitalpenak, esate baterako, inoiz

Sare sozialetako argitalpenak gustatzea. laudorio bat ematea bezalakoa da. Eta zu goraipatzea baino nahiago duen gorroto bat hilda harrapatzea, arau bera aplikatzen da.

Batetik, sare sozialen gustukoak txokolatea jatearekin alderatu daitezke.

Sozialak egiten ditugunean. komunikabideetako argitalpenak, besteekin konektatuko gaituzten pentsamenduak/ideiak partekatzen ditugu. Zenbat eta atsegin gehiago lortu, orduan eta dopamina gehiago igaroko da zainetan. Hau da zure "goitasun psikologikoaren" erantzule den hormona.

Hori esanda, sare sozialak pertsona jakin batengandik (batez ere zure lagunarengandik) ez jasotzeak autoestimuan eragina izan dezake.

Inkesta-inkestatu duen gazte baten esanetan: "Anxious jartzen den eta noizean behin autoestimuarekin borrokatzen den pertsona gisa, nire argitalpenen Atsegin dut kopurua izugarri pozgarria edo etsigarria izan daiteke."

Hau da. argi eta garbi zure gorrotoak zer nahi duen - zure konfiantza zalantzan jartzeko. Onarpen zigilua ez emateagatik min egitea nahi dute. Baina gogoratu, ez duzula zure burua frogatu behar.

Zure buruari bigarren asmakizun bat egitea nahi dute. Eta oso kaltetuta geratzen bazara,horrek esan nahi du irabazten dutela.

Nola egin aurre zure gorroto sekretuari

Edonork daukate lagun gorrotatzaile sekretu bat! Hori bai, egin dezakezun gauzarik onena zure bizitzako lagun faltsuei aurre egiteko aholku hauek jarraitzea da:

1) Ez hartu pertsonalki

Aipatu dudan bezala , zure lagunen gorroto-modu batzuk haiengatik dira, ez zuri. Haien ekintzak beren haserrea, mina edo beldurra ezkutatzeko moduak izan daitezke.

Beti da pertsona handiagoa izatea.

2) Mantendu ama

Gorrotoak haserretzen dira. zure garaipenak, eta zure porrotekin gozatu ohi dute. Beraz, zure bizitzarekin ama mantentzen baduzu, ez da erregairik izango haien suarentzat.

Zure bizitzari buruz ezer ez dakite, zein ona edo txarra izan daitekeen, ezin izango dute. gorroto zaitugu!

3) Izan zintzoa, baina izan errespetua

Norbaiti aurre egitea ez da inoiz erraza. Baina hori egitea erabakitzen baduzu, ziurtatu zure balioei eusten diezula. Ez duzu zertan jokatzen duten moduan jokatu eta garrasi partida batean parte hartu.

Erakutsi ez zarela beren maila txikira jaitsiko.

4) Entzun itzazu

Denbora baduzu, eseri eta hitz egin haiekin. Galde iezaiezu zergatik gorroto zaituzten. Nork daki? Baliteke zure adiskidetasunak solas-terapia txiki bat besterik behar izatea.

5) Ez izan beldurrik kanporatzeko

Beti laguntzen du beste pertsonekin hitz egiteak, batez ere zure benetako lagunekin. Zure arazoari aurre egiteko moduak pentsatzen lagun zaitzaketefrenemy.

6) Aholkua eskatu

Agian gorrotoekin aritu diren lagunak dituzu. Zer egin zuten haiekin? Aholkuak eskatzeak zure lagun pretentsiotsuarekin nola jokatu jakiteko moduak asmatzen lagunduko dizu.

7) Mantendu zure lagun faltsuekiko distantzia

Bistatik kanpo, burutik kanpo . Lagun faltsuak zure osasun emozional eta mentalerako kaltegarriak izan daitezke, beraz, biderik onena haietatik urruntzea da.

8) Egin lagun berriak ordez!

Jende asko dago. zure adiskidetasuna merezi dutenak. Ez kezkatu estimatzen ez duen norbaitekin. Horren ordez, zabaldu maitasuna zu bezalako lagun solidario bat behar duten pertsonei.

Azken pentsamenduak

Benetako lagunak dozena bat zentimo dira. Lagun zirkulu handia izan dezakezu, baina haietako batzuk zure gorroto sekretuak izan daitezke.

Zaila da benetako lagunak faltsuetatik iragaztea, beraz, kontuz ibili behar duzu! Hobe litzateke goiko 15 seinaleak kontuan izatea. Era berean, komeni da horiei aurre egiteko aipatutako aholkuak jarraitzea.

Gogoratu: “Lagun faltsu batek benetako etsai batek baino askoz kalte gehiago eragin dezake.”

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonalagatik badakit hori. …

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Ondorenhainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egonik, nire harremanaren dinamikari buruzko ikuspegi paregabea eman zidaten eta nola bideratu berriro.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, gune bat da. non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen diete jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

I harrituta geratu da nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Hartu hemen doako galdetegia zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Okerrago, baliteke istorio hau bira eman diezazukete zu argi negatiboan agertzeko.

Hori gaineratu, lagun gorrotagarri bat erraz hitz egiten ari da. zure bizkarrean dauden gauzak.

Atzeko sastakada nagusiarekin pareka ditzakezu. Bruto zure Julio Zesarri. Judas Iskariot zure Jesu-Kristori. Hartzen duzu nire noraeza.

Orduan, nola dakizu zure lagun faltsua bizkarrean hizketan ari ote den? Beno, adi egon behar duzu seinale hauen aurrean:

• Haien nortasuna aldatu egin da; lehen baino modu ezberdinean jokatzen dute.
• Gela isildu egiten da sartzen zaren momentuan. Klasera batean sartzen zaren irakaslea ez bazara, ez luke horrela izan behar.
• Oso deseroso daudela dirudi zure inguruan.
• Zurrun jokatzen dute edo izoztu egiten zaituzte ikustean. . Ezin dute zure begietara zuzenean begiratu!
• Gehiegizko konpentsatzen ari dira, adibidez, zu besarkatuz edo zuregana irribarre handia eginez.
• Beste lagunei buruz okupa hitz egiten ari dira. Beren «lagunei» hori egiten ari bazaie, aukera handia da zuri ere egitea.
• Haien gorputz-hizkuntza «itxi» edo urduri dago. Adibideak: besoak/hankak gurutzatuta, arropa edo bitxiak maiz doitzea.
• Ezin duzu bizkarrean zutaz hitz egiten ari direnaren sentsazioa astindu.

3) Jarraitzen dute. gezurretan esanez

Zure lagun gorrotagarria benetako Pinotxo bat balitz, sudurra haziko zen.metro bat orain. Hori dela eta, haien zaletasuna aurpegira gezurretan jarraitzea delako.

Arrazoiari dagokionez, Bella DePaulo doktorea nahiko zintzoa da erantzunarekin: haiek dira arazoa, ez zu.

Gehienetan, jendeak gezurra esaten dizu zure ezaugarri hoberenengatik .

Batetik, baliteke moral moral altuak izatea, eta zure lagun gorrotatzaileak ez du ulertzen. Ez zaizu gustatzen gezurra esaten duten jendea, beraz, zu desafiatzeko egiten dute.

Baliteke hortzetatik gezurra egitera behartzen dituzten kalitate erakargarriak ere izan ditzakezu . Zu baino ikusgarriagoak iruditu nahi dituzte. Gezurretan aritzeak zure aurretik pauso bat mantentzen duela uste dute.

Segurtasun ezaz hitz egin!

Egia izatea izan dezakegun ezaugarririk onenetakoa da. Baina zer gehiago egiten zaitu bakarra eta apartekoa?

Erantzuna aurkitzen laguntzeko, galdetegi dibertigarri bat sortu dugu. Erantzun galdera pertsonal batzuei eta zure nortasuna "superboterea" zein den azalduko dizugu eta nola erabil dezakezun zure bizitza onena bizitzeko.

Ikusi gure galdetegi berri adierazgarria hemen.

4) Badirudi ezin dizutela goraipatzen

Piropoak "maitasun-opari txikiak" dira.

Laudorioak dira, besteari esaten ari zarelako. baloratzen dituzun pertsona. Zure aldartea areagotzen eta pentsamendu positiboak areagotzen lagunduko dizute.

Piropoak ematea benetakoa izatea da.

Hau da, zure sekretuaren guztiz kontrakoa da. gorrotoa: faltsuak dira, faltsuak,faltsuak.

Pentsa hau: zergatik gorrotatuko zaitu gorrotagarri batek eta ongi sentiaraziko zaitu?

Hala ere, kontrakoa egingo dute, hau da, zu bihurtzea. gaizki sentitu.

Nobel saria irabazi arren, zure lagunaren gorroto ezkutuak ez zaitu zorionduko. Zure garaipena zure "zortearekin" edo zure konexioekin adieraziko dute.

Zuk bakarrik gauza sinestezinak egin ezin ditzakezula sentiaraziko dizute.

5) ...Edo haiek eman 'atzerako' piropoen ordez

Azkenik, zure lagunak beti nahi izan duzun piropoa eman dizu! Arazo bakarra atzerako bat dela da.

Hau da, gehiago irain bat da laudorioa baino.

Hona hemen zure lagun gorrotagarri sekretu batzuen gorazarreak. bota dezake:

• “Itxura ona duzu. Pisua galdu duzu?”
• “Bikain garbitzen duzu!”
• “Ederra/guapoa zara. Zer zara?"
• "Zure ilea itxura ona dauka atzera launduta. Hori maizago egin beharko zenuke."
• "Ez duzu haurdun dagoen itxurarik ere!"
• "Uau, lanera itzuli zara! Nahiago nuke nire seme-alabak ezezagun baten esku uzteko ausardia izatea, zuek bezala.”

GALDETEGIA : Zein da zure ezkutuko superpoterea? Denok dugu berezitasun eta munduarentzat garrantzitsua egiten gaituen nortasun-ezaugarri bat. Ezagutu ZURE superpotere sekretua gure galdetegi berriarekin. Begiratu galdetegia hemen.

6) Errespetu falta dira, baina modu oso sotilean

Hau da, maite dute zuri itzala botatzea.

AnnaHolmes kazetariak “ alboko irain baten artea dela deskribatzen du. ”

Agian ez zara hasiera batean nabarituko, baina zure laguna deritzona errespetua faltatzen, iseka egiten saiatuko da. edo oso modu sotilean ahuldu. Zure gorroto sekretua dira, gogoratzen?

E. Patrick Johnsonek, itzala botatzeko arteari buruz asko idatzi duenaren arabera, «ukatze sinesgarriaren elementua» jarraitzen duen adierazpena da.

Horrek esan nahi du 'lagun' baten itzala botatzen duenak ez duela zakar edo adeigabea izan nahi duela itxuratzen; egia esan, halaxe da.

Adituek uste dute ' nagusitasuna eta bakar- upmanship .'

Eta itzala botatzeak adierazpen landuak izan ohi dituen arren, gorrotatzaile sekretuek ere ez dute gauza handirik esan behar itzala botatzeko.

Agian ez dakizu. baina *alboko begia* edo *tea zurrutada* bezalako iruzkin soil bat izan daiteke zutaz zakarrez hitz egiteko modua.

Erne egongo bazina hobe litzateke, askotan itzala botatzen baitute ez zaudenean. inguruan.

7) Oso lehiakorrak dira, baina ez modu onean

Oro har, lehiakorra izatea ona da. Horrek zure helburuak lortzeko nahikoa lan egitea ahalbidetzen dizu. Lehiakorra izateak esan nahi du ez duzula inolako erronkaren aurrean atzera egiten, nahiz eta gogorra izan.

Tamalez, lehiakorra izateak askotan behar dena egitea esan nahi du – nahiz eta bestearen kaltetan izan. pertsona .

Zure lagun-barra-gorroto lehiakorra,hala ere, baliteke ezaugarriaren desabantailak kapitalizatzea. Pertsona lehiakor hauek, sarritan, harrokeriak, zurrunak eta pasibo-agresiboak dirudite.

Gurgatuegi daude, literalki, hain beteta daudelako!

Baliteke. ez dakit, baina Baliteke Antsietate Nahaste Orokortua pairatzea. Horrek esan nahi du estresatu egiten direla beste pertsonen aurka «irabazten» ez badute (zu zara, kasu honetan).

Ez dakite haiek baino hobea den pertsona batekin nola jokatu. Zure garaipena bizitzako motibatzaile gisa ikusi beharrean, porrot umiliagarri gisa ikusten dute.

8) Izugarri sarkastikoak dira

Sarkasmoa epaia edo epaia mozorrotzeko saiakera ludiko edo umoretsua da. etsaitasuna.

Ez da sekretua sarkasmoaren hartzailean egotea mingarria dela.

Ez da harritzekoa, izenak berez hitz egiten du. Sarkasmos hitz grekotik dator, "haragia urratzea" esan nahi duena.

Ai benetan.

Batetik, iruzkin sarkastiko bat jasotzeak kezkatu eta defentsan jar zaitezke. . Gaizki egin duzula uste duzu, hala ez bada ere.

Azkenean, pertsona honengan konfiantza galtzen duzu.

Baina zergatik egingo lizuke lagun batek hau?

Beno, sarkasmoa zure gorrotariaren beldurra, haserrea edo minak mozorrotzeko saiakera mehea da. Zure sentimenduak baliogabetzen saiatzen ari dira, euren errua onartu beharrean.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

AsAipatu dut, ez zara zu. Haiek dira!

Zure lagun gorrotagarri sarkastikoak pertsona pasibo-agresiboak dira, euren emozioekin benetakoak izan ezin direnak. Gehienetan, beldur handia diote jendeari aurre egiteko.

Hau da, ezin dira intimitate emozionala kudeatu.

Hauek komunikatzeko kapa eta sastakaia da. , beraz, 'segurtasunez' ez diezaieten mespretxua aintzat hartu.

9) Oso txikiak dira zurekin

Dr. Alex Alonsok, “Price of Pettiness” liburuaren egileak, honela deskribatzen du txikikeria: “Gai hutsal edo garrantzirik gabekoen aurrean neurrigabeki zaintzea edo erreakzionatzea”. gauza txikiak.

Galdetzen al zaizu zergatik den zure lagun gorrotagarri izugarri txikia? Ng eta Levy-ren 2018ko ikerketaren arabera, txikikeriak estresa, antsietatea eta depresioa bezalako baldintza barneratzearen ondorioz sortzen da.

Neurotismoaren seinale ere izan daiteke.

Nortasun ezaugarri negatibo hau, Costak eta McCrae-k deskribatzen duten moduan, "desegokitzapena eta emozio negatiboak, autoerregulazio eskasa edo gogoak kudeatzeko gaitasuna, estresari aurre egiteko arazoak, hautematen den mehatxu baten aurrean erreakzio gogorra eta kexatzeko joera" da.

GALDETEGIA : prest al zaude zure ezkutuko superbotereak ezagutzeko? Gure galdetegi epiko berriak mundura ekartzen duzun gauza benetan berezia deskubritzen lagunduko dizu. Egin klik hemen galdetegia egiteko.

10) Ez dutezoriontsu ikustea bezala

Benetako lagun batek mendiak mugituko ditu zu zoriontsu izateko. Zure etsaiak, ordea, behar den guztia egingo du zu behera mantentzeko.

Batez, berdin zaie hau edo bestea lortzen duzun. Gehiago interesatzen zaie huts egin duzun data edo bonbardatu zenuen proiektua.

Bai, zoriontsuagoak dira triste edo frustratuta zaudenean.

Gorroto batek ez dizu ezer onik esango. edo animatzailea. Hau edo hura egitera motibatu beharrean, amore emateko eta INOIZ saiatu berriro ere esango dizute.

11) Oso negatiboak dira, baita gauza positiboenei buruz ere

Esan bezala, gorroto bati ez zaio gustatuko zu zoriontsu izatea. Beraz, ospatzeko arrazoirik baduzu ere, pena festa bihurtuko dute.

Esan ezkontzen ari zarela. Zure bizitzako maitasuna aurkitu duzulako zoriondu beharrean, honakoa esango dute: «Zorte on. Zure askatasunaren zati handi bat galduko duzu, eta dirua zara.”

Berriro, ezezkotasun hori haien ingurukoa da – eta ez zuri .

Carrie Barron doktorearen arabera, pertsona negatiboa barnean sufritzen ari den pertsona izan daiteke. Haien suminkortasuna eta etsaitasuna sakoneko arazo emozionalen seinale izan daitezke.

12) Askotan ez daude zurekin ados

Esan lau lagunekin oporrak antolatzen ari zarela. Horietako hiru zure hegaldien datak, hotelen aukerak eta jardueretara egokitzen dira.

Baina denak batera ados egon baino lehen, "lagun" bat.zure plan guztiak botatzen ditu.

Hegaldiak goizegi dira. Hotela oso merkea da. Nahiago dut hori egitea baino.

Lagun talde batean horrelako desadostasunak ohikoak diren arren, zure etsaiak ez du ados jarriko zuk esaten duzunarekin.

Hau da. badirudi ez zaiela gustatzen zuk proposatzen duzun guztia. Gehienetan, zure beste lagunak ere zurekin ados ez egoteko konbentzitzen saiatuko dira.

Gorrorroto hutsek hori egiten dute zu haserretzeko. Ezarri dudan bezala, pertsona hauek oso txikiak izan daitezke. Aspertu nahi zaituzte, diozunarekin guztiz ados ez egon arren.

Lehiakortasuna izateko modua ere bada. Beren nahiei makurtu nahi zaituzte. Eztabaidan irabazlea amaitu nahi dute, azken finean.

13) Ez dute denbora asko pasatzen zurekin

Elkartzea da adiskidetasunaren oinarrietako bat. Gorrotoek, ordea, ahalik eta denbora gutxien emango dute zurekin.

Horrela edo bestea egiten lanpetuta daudela irudikatzen dute. Egia da, ordea, nahi dutena egiten ari direla. Eta bai, hori zurekin EZ pasatzea da.

Zu isolatzen saiatzen ari dira, eta horrek kolpe handia har diezaioke zure konfiantzari eta autoestimuari.

14) Gustatzen zaie. zure dirua zenbatzeko

Zure dirua, zure arauak , ezta?

Lagun gorrotagarri sekretu batek, berriz, IRSk baino gehiago arduratzen du zure diruaz.

Esan joan den astean 20 $-ko ezpainetako bat eta 20 $-ko beste hodi bat erosi duzula