Badakizu zure ohia nartzisista dela, baina oraindik itzultzea nahi duzu.

Arazoak izan arren, maitasun handia daukazu haiekiko. Agian aldatzea espero duzu.

Artikulu honek nartzisista ohi batek itzularazi nahi zaituen urrats erraz batzuk jarraituz erakutsiko dizu.

Nola egin nartzisista ohi batek nahi izatea. atzera egiten duzu

1) Utzi hozten

Nartzisistak sarritan ezagunak dira buru beroak direlako eta umorea dutelako.

Horren arabera. Gaurko Psikologiara, horrek haserre-bolada bizietatik eta erresumina sutan hartzen du tratamendu izoztua eta nahita utzitako utzikeriara:

«Amorru nartzisista haserre arruntetik bereizten duena da normalean arrazoigabea, neurrigabea eta oso erasokorra dela (edo biziki pasibo-erasokorra), dena nartzisisten nahiak eta nahiak ez direlako betetzen. Azaleko irudi idealizatuarentzat kolpea da.”

Sentimendu gogor hauek hegan jarraitzen badute, ziurrenik hobe da gauzei denbora pixka bat ematea —egun batzuk edo aste batzuk gutxienez. 1>

Utzi unean uneko beroa pasatzen eta tenplea pixka bat apur bat usteldu dadin.

2) Zehaztu zerk eragin zuen zure ohia

Zer egin zenuen " gaizki egin” zure ohi nartzisistaren begietan?

Zeintzea nahi izan zuenak eragingo duelako zure planteamenduan.

Adibidez, haien egoa ubeltzen baduzu, baliteke. lausengu gehiago behar. Badaidealizatzeari utzi zioten, orduan zure egoera indartu behar duzu haien begietan.

Arretaz dutxatzeari utzi badiozu, etorkizunean hori emango diezula erakutsi beharko duzu. Zure ohi nartzisistak konpromisoari beldurra badio, oso polita jokatu beharko duzu eta erabilgarri agertu beharko duzu, ez uxatzeko.

Kontua da nartzisista guztiak ez direla berdinak.

Zure ohiak harremanarekin dituen arazo nagusiak identifikatu behar dituzu, zuregandik nahi duena eman ahal izateko.

Horrek esan nahi du urrats hauek guztiak ez direla egokiak zuretzat. Baliteke batzuk galdu edo saltatu nahi izatea, zure egoera bereziaren arabera.

3) Mantendu zure emozioak haien inguruan gordeta

Nartzisistak zure arretaz elikatzen dira. Hori bai positiboa edo negatiboa izan daiteke, ez du axola.

Haiek zu itzultzeko nahi izan dezaten, hainbeste desiratzen duten arreta-hornidura hori moztu behar duzu.

Zeren. haiek gabe bihotza hautsi eta aztoratuta zaudela ikusten badute, arreta hori ematen ari zara oraindik nahi gabe.

Ez dute zuregana itzuli behar haien beharrak asetzeko, beraz, ematen die. botere guztia.

Beraz, benetan sentitzen zaren arren, poker aurpegiaren garaia da. Ez eman ezer. Haserre ikustea ziurrenik nartzisista batentzat pozgarria da.

4) Ez jaramonik egin

Aipatu berri dudan bezala,Nartzisista bat berreskuratzeko gakoa zuregandik duen arreta-hornidura moztea da zureganako idealizazioa berriro piztu aurretik (hurrengo honetaz gehiago).

Haiei jaramonik ez egitea da horretarako modurik onena.

Adituen arabera, hau egiten duzunean are gehiago saiatuko dira zure arreta lortzeko. Hori da umiliatuak sentitzen direlako eta euren egoak ezin duelako hartu.

Batzuetan ez duzu ezer egin behar, bereziki, ohi nartzisista bat itzultzeko, eta beraiek itzultzen dira hasten direnean. zure arretaren galera sentitzeko.

5) Erakutsi haiek gabe zure bizitza "zokagarria" sare sozialetan

Very Well Mind-en azaltzen den bezala, tratu nartzisista. zikloa hasten da “lehenik pertsona bat idealizatuz, gero gutxietsiz, zikloa errepikatuz eta, azkenean, ezertarako balio ez dutenean baztertuz gero”. haustura dakarten interes falta.

Nartzisista bat zurekin hautsi bazen horrek iradokitzen du zu gutxiesten hasi zela eta, beraz, harremana bota zuela. Baina ziklo hauek askotan errepikatzen dira, beraz, ez du esan nahi haien interesa berriro piztu dezakezunik.

Zen itxura bikaina, egiten ari zaren gauza dibertigarriak eta zure bizitza bikaina sare sozialetan erakustea. nartzisista bat zugandik hunkituta berriro sentitzeko modu bat izan daiteke.

Bitartean, bere egoaren frustrazioa ere eragiten du besteek.jendea eta gauzak zure arreta deitzen ari dira.

6) Utzi ordezkatu dituzula pentsatzea

Hau izan liteke kalera irten eta ondo pasatzea beste pertsona batzuekin, edo nahiz eta beste pertsona batzuekin zita eduki.

Nartzisistek egoera baloratzen dute. Eta beste baten egoerak haiengan islatzen duela uste dute. Beraz, zure ohi nartzisistak eskaria ikusten zaituenean, ziurrenik itzultzea nahi izango zaitu.

Itxura ezaguna izateak, ekitaldi dotoreetara joatea, jende berriarekin irudikatuta egotea.

Gauza hauek guztiek zure egoera puzten dute. zure ohi nartzisistaren begiek, zureganako idealizazioa berriro piztu dezaketenak.

Beste norbaitek nahi zaituela uste badu, zu ere nahiago bihurtzen du.

7) Jarrai itzazu asmatzen

Ez da hasierako etapetan behar duzun poker aurpegia soilik zure ohi nartzisista atzera arakatzen itzultzea nahi baduzu. Gainera, zure txartelak bularraren ondoan eduki beharko dituzu.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Gogoratu, zure arreta nahi dutela. Beraz, hau da zure karta jokatzeko. Baina zain ezazu ordua. Bitartean, ez bilatu haien onespena, eta ez iezaiezu jakin itzuli nahi dituzula.

Nartzisista batekin kontrol-jokoei buruzkoa da kontua, eta asmatzen mantentzeak indar guztia edukitzeari uzten dio. . Beraz, ezin duzu itxura etsi edo behartsua egiten duzun guztia.

Esan iezaiezu ziurrenik onena dela zatitzea. Egin haiekin duzun edozein kontaktu lausoa etaez zaitez indartsu etorri.

Hau bereziki garrantzitsua da zure ohi nartzisista konpromisoari beldur bazaio.

8) Izan zaitez zure burua onena

Edozein hausturaren ondoren, beti da ideia ona zeure buruari arreta jartzea eta TLC gehigarri bat ematea. Eta nartzisista ohi bat berreskuratzeko orduan, horrek ere zure alde egin dezake.

Azalekoak izan ohi dira eta balorazio hutsalak egiten dituzte. Beraz, entrenatzen hasten bazara, jantzi ondoen eta zaindu zure burua ohartuko dira.

Zure konfiantza eta autoestimua areagotzeak are erronka handiagoa egiten zaitu nartzisista batek konkistatzeko.

Ohiko uste oker bat da nartzisistak pertsona ahulak harrapatzen dituztela, itxuraz indartsuak eta talentuak diruditen pertsonak gustatzen zaizkienean.

Zergatik? pushover den batek baino estatus gehiago daramatelako.

9) Lausengutzen hasi

Noizbait, zuk zure nartzisista ohia xarmatu behar izango duzu, zuregandik gehien nahi dutena emanez...

Zure arreta. Zure laudorioa. Zure debozioa.

Hasi txiki-txiki eta berriro sartu haien egoa lausentzen duten piropoak.

Adibidez, baliteke haien sare sozialetako argitalpenetako bat iruzkintzea oso itxura ona dutela esateko eta nola galdetzeko. egiten ari dira.

Mezu bat bidali diezaiekezu pasta plater hori egiten saiatu zarela esateko, baina ezin duzu haiek bezain ondo egin.

Hasi piropoak botatzen haiek egiteko.berezia sentitu berriro.

10) Esan zure errua izan dela

Nartzisista bati errua aitortzea edo barkamena eskatzea nahiko zaila da.

Eta nahiz eta egin zuten, ziurrenik manipulazioaren azken helburua duen asmorik gabeko bat izango da, damu zintzoa baino. zu itzuli nahi izateko zu izan beharko duzu zubiak konpontzen dituena.

Horrek esan nahi du harremanean gaizki gertatu denaren erantzukizuna hartzea, nahiz eta zertaz damutzeko ezer ez duzula uste izan.

Joan baino lehen... ziklo nartzisista hausteko hitz bat

Ondo zapaldutako bide bat dago maiz amodio nartzisistatan gertatzen dena. Jazarpen bizia, ondoren aspertu eta harremana botaz.

Nartzisista batzuentzat, hau da formula-jokoa eta azken helburua.

Nartzisista bat atzera egitea erabaki aurretik, jakintsua da. pentsatzeko, zure burua beste min-txanda baterako prestatzen ari zaren ala ez.

Zure harremana nartzisista batekin aurre egiten ari zarenean, benetan nahi al duzu txapel horretara itzuli?

normalean dena sentitzen du. Beraz, minutu bat hartu nahiko nuke gauzak zuri itzultzeko.

Orain une oso ona izan daiteke maitasunari eta harremanei nola jorratzen diezun galdera sakonagoei buruz egiteko.

Guk baikara joeraisilik deitzen duten ideia eta sinesmen oso errotuak izatea. Arazoa da, gainera, osasungaitzezko konexioetara eta baita egoera toxikoetara ere erakartzen gaituztela.

Harreman betegarriak, orekatuak eta zoriontsuak aurkitzea galarazten digute. Askotan maitasuna bikain hasten da, atsekabean desagerrarazteko.

Norbaiten ideiarengandik erortzen gara errealitatea baino, gure bikotekideak konpontzen eta aldatzen saiatzen gara eta beste norbaitek asko nahi dugu. “osatu gaitzazu”.

Hauek dira Rudá Iandê xaman ezagunak bere doako bideoan azaltzen dituen aztarnak, hainbeste harreman okerrera zergatik amaitzen duten jakiteko.

Eta nola saihestu azaltzen du. tranpa horiek, harreman betegarriak bizitzeko hiru osagai nagusiekin batera.

Ez dut gehiegi emango, horrenbeste gure buruarekin dugun harremanean dagoela esatea baino.

Benetan gomendatzen dut hausnarketa pizten duen bideo laburra ikustea. Baliteke maitasuna bera nola ikusten duzun aldatzea.

Hona hemen berriro esteka hori.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Aholku zehatza nahi baduzu zure inguruan. egoera, oso lagungarria izan daiteke harreman-entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen, egoera batean ari nintzela. adabaki gogorra nire harremanean. Hainbeste denboraz pentsamenduetan galduta egon ostean, a eman zidatenNire harremanaren dinamikari buruzko ikuspegi paregabea eta nola bideratu berriro.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, harreman-entrenatzaile oso trebatuak maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan zehar laguntzen duten gune bat da. .

Minutu gutxitan ziurtagiridun harremanetarako entrenatzaile batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Harrituta geratu nintzen nire adeitasuna, enpatia eta benetan lagungarria izateak. entrenatzailea zen.

Hartu doako galdetegia zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.