Avez-vous déjà surfé sur Facebook en vous demandant pourquoi tout le monde semble vivre une vie aussi fantastique ?

Ils sont toujours heureux, font toujours quelque chose d'intéressant et vous ne pouvez pas vous empêcher de penser : "Pourquoi ma vie est-elle si nulle et ennuyeuse ?"

Voici un flash info pour vous :

Ce n'est pas que votre vie soit nulle et ennuyeuse, et ce n'est certainement pas que vous soyez exceptionnellement malheureux par rapport aux autres.

C'est que les gens vivent une fausse vie sur les médias sociaux.

Pourquoi les gens sont-ils si faux sur les médias sociaux ?

Pour ces raisons :

1. les gens veulent se forger une image unique et cool d'eux-mêmes

La beauté des médias sociaux réside dans le fait qu'ils permettent de créer l'image de soi que l'on a toujours voulue.

Vous pouvez embellir toutes les bonnes choses qui se passent dans votre vie tout en ignorant les moins bonnes.

Vous pouvez montrer les photos sur lesquelles vous êtes cool et belle et vous assurer de vous détacher de toutes les photos qui ne sont pas aussi belles.

Nous pouvons le faire parce que les médias sociaux nous donnent un contrôle total sur ce que nous voulons montrer.

Il n'y a pas de circonstances aléatoires indépendantes de notre volonté qui mettent à l'épreuve notre véritable caractère, comme c'est le cas dans la vie réelle.

Il n'y a personne avec qui interagir en face à face.

Même le fait d'envoyer un message à quelqu'un sur les médias sociaux vous donne le temps de préparer la réponse parfaite.

Quelqu'un va-t-il révéler tout ce qu'il a de mauvais et de misérable à son sujet sur les médias sociaux ?

Bien sûr que non !

C'est la raison pour laquelle les médias sociaux sont souvent le reflet des faits marquants de la vie des gens plutôt que de ce qui se passe réellement dans leur vie derrière le rideau.

Et il est tout à fait futile de comparer sa vie réelle avec les meilleurs moments de la vie de quelqu'un.

Vous ne pourrez jamais rivaliser avec une image parfaitement élaborée que quelqu'un a créée sur son profil Instagram ou Facebook.

2. les médias sociaux ne sont pas normaux

Tout le monde veut être populaire, ou du moins être accepté par les autres.

Les humains sont des êtres sociaux et il a toujours été important, du point de vue de l'évolution, que nous ne soyons pas mis de côté par le groupe.

Mais il s'agissait généralement d'une petite tribu ou d'un petit groupe.

Il n'a jamais été normal pour les humains de rechercher l'approbation de milliers ou de millions de personnes, mais c'est exactement ce qui se passe avec les médias sociaux.

S'il est normal de demander l'avis de ses proches ou de sa famille, il n'est pas normal de demander l'approbation et l'avis d'inconnus en masse.

Et cela peut avoir des conséquences très bizarres.

Lorsqu'on entend parler de personnes qui risquent leur vie en se penchant par la fenêtre d'un train sur un viaduc pour prendre la photo parfaite sur Instagram, on sait que les choses sont devenues vraiment bizarres.

Les gens sont devenus obsédés par la recherche de l'approbation de millions d'étrangers, ce qui les a amenés, vous l'aurez deviné, à créer une personnalité incroyablement fausse.

Marc Maron l'a bien dit :

"Je suis étonné que nous soyons tous sur Twitter et Facebook. Par "nous", j'entends les adultes. Nous sommes des adultes, n'est-ce pas ? Mais émotionnellement, nous sommes une culture d'enfants de sept ans. Avez-vous déjà eu ce moment où vous mettez à jour votre statut et où vous réalisez que chaque mise à jour de statut n'est qu'une variation sur une seule demande : "Quelqu'un pourrait-il me reconnaître, s'il vous plaît ?"

3. les personnes matérialistes ont tendance à aimer les médias sociaux

Ne semble-t-il pas que les gens superficiels et matérialistes utilisent davantage les médias sociaux ?

Je sais que c'est le cas pour moi.

Si vous ne savez pas à quoi je fais référence, je parle des personnes qui se soucient davantage de l'argent, des possessions et des symboles de statut que de l'intégrité, de l'authenticité et de tout ce qui est réel.

Pour moi, l'utilisation excessive des médias sociaux est généralement un signal d'alarme dans les rencontres.

Mais quand on y pense, il n'est pas surprenant que les personnes matérialistes soient aussi celles qui consultent leur téléphone toutes les quelques minutes pour voir si leur dernier message sur les médias sociaux a été apprécié.

Ces personnes ont tendance à rechercher le statut et l'approbation des autres, et les médias sociaux sont pour elles un moyen facile d'y parvenir.

Les personnes matérialistes n'ont pas de véritable sens de l'identité et de la raison d'être, elles veulent juste être populaires.

Ils se montrent aux autres sur les médias sociaux en partageant leurs possessions matérielles sur les médias sociaux.

Les médias sociaux sont faits sur mesure pour une telle personne !

C'est pourquoi les médias sociaux semblent si faux, car les personnes matérialistes sans profondeur ont tendance à dominer ce que nous voyons.

Meg Jay explique avec éloquence pourquoi les médias sociaux sont en réalité conçus pour "paraître" plutôt que pour "être" :

"Malgré ses promesses révolutionnaires, Facebook peut transformer notre vie quotidienne en ce mariage dont nous avons tous entendu parler : celui où la mariée choisit ses plus jolies amies, et non ses meilleures amies, comme demoiselles d'honneur. Cela peut ressembler à un concours de popularité où l'important est d'être aimé, où être le meilleur est la seule option respectable, où l'apparence de nos partenaires est plus importante que la façon dont ils agissent, où la course à l'argent est plus importante que la façon dont ils agissent.Il peut s'agir d'un endroit comme un autre, où l'on n'est pas, mais où l'on semble être."

4. les gens essaient de se conformer à une fausse image

Nous pouvons blâmer les médias sociaux et les médias en général pour cela.

Nous consommons plus de médias en ligne que jamais et nous voyons constamment des stéréotypes dans les médias.

Inévitablement, les gens pensent que ces personnages sont cool et racontables, et ils essaient donc de se conformer à ces stéréotypes.

Ils adoptent les manières extérieures, les accents, le style et les croyances d'un certain type de personne qu'ils veulent être, sans se rendre compte qu'il ne s'agit pas vraiment d'eux.

Cela ne se passe pas seulement dans les médias sociaux, mais aussi dans la vie réelle.

La différence est qu'il est plus facile de repérer un faux dans la vie réelle, mais qu'il est beaucoup plus facile pour quelqu'un de se faire passer pour tel sur ses profils de médias sociaux.

Mais les objectifs sont les mêmes, que ce soit dans la vie réelle ou sur les médias sociaux : ils veulent être à la hauteur du stéréotype que les médias leur ont inculqué.

5. les médias sociaux proposent des publicités ciblées au laser

C'est également le cas de la publicité sur les médias sociaux. Les médias sociaux contiennent plus de publicités que jamais. C'est ainsi que ces plateformes gagnent de l'argent.

Ce que veulent les publicités, c'est simple : des consommateurs.

Les fausses personnes sont souvent le produit d'une ingénierie sociale et d'un marketing de haut niveau qui les a transformées en un certain type de population presque sans qu'elles s'en rendent compte.

"La quarantaine, propriétaire marié, intéressé par les voitures ? Ha, je peux vendre à ces types dans mon putain de sommeil, mec."

La publicité est devenue tellement avancée sur les médias sociaux que vous pouvez littéralement localiser le client que vous souhaitez.

Lorsque vous tombez dans le "type" qu'un grand cerveau du marketing a créé pour vous au bout d'une table de réunion, vous finissez par perdre une partie de vous-même.

Sans même s'en rendre compte dans certains cas, on commence à rogner des parties de soi, de ses intérêts, de ses bizarreries, de ses croyances et de ses rêves pour les faire correspondre à ce que l'on pense être "censé" être.

Mais vous n'êtes pas obligé d'acheter le dernier pull à col en V, le dernier débardeur ou la dernière voiture de sport tape-à-l'œil.

Et même si c'est le cas, ce n'est qu'une partie de ce que vous êtes, et non une sorte de "paquet" auquel vous devez correspondre parce qu'une société de marketing pense que c'est le cas.

6. il est désormais possible de devenir célèbre sur les médias sociaux

La célébrité est une drogue puissante. Tout le monde veut être célèbre (du moins, c'est ce que l'on voit sur les médias sociaux).

Le problème, c'est que les médias sociaux sont devenus un moyen légitime de devenir célèbre.

Lorsque l'on cherche à acquérir de la notoriété, de l'influence ou de la popularité sociale, on est prêt à faire beaucoup d'efforts.

L'une des raisons pour lesquelles tant de personnes sur les médias sociaux semblent plus fausses que jamais est que notre culture obsédée par la célébrité les a transformées en faucons de l'attention qui n'apprécient ni la vie ni les autres.

Ils laisseraient pratiquement leur famille sans abri s'ils pouvaient créer un "post" qui deviendrait viral.

"Je mérite x, je mérite y" sont les mots d'une pute qui cherche à attirer l'attention.

Cela vous surprend-il de savoir que ce type de personne a tendance à être un peu faux ?

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Et ce sont ces personnes qui obtiennent le plus d'impressions sur les plateformes de médias sociaux !

Il n'est pas étonnant que les médias sociaux semblent incroyablement faux.

7. les médias sociaux manquent de compassion

Sur Internet, tout le monde est un étranger, il n'y a pas de véritable connexion en face à face.

Et lorsque vous ne pouvez pas parler à quelqu'un en face à face, vous avez tendance à manquer de compassion à son égard.

Après tout, ils ne sont qu'un avatar sur un écran.

C'est la raison pour laquelle les gens peuvent être si grossiers sur les médias sociaux, et pourquoi les gens peuvent avoir l'air si faux sur les médias sociaux.

Il n'y a pas d'authenticité, d'empathie, de compassion, vous savez, les émotions authentiques qui font de nous des êtres humains.

La conclusion est la suivante :

Il n'est pas possible d'établir un véritable lien avec quelqu'un si l'on ne peut pas lui parler en personne.

8. la plupart des gens ne vivent pas une vie passionnante

La vie est ennuyeuse pour beaucoup de gens. On va à l'école, on a un travail de 9 à 5, on fonde une famille, mais beaucoup de gens ont l'impression de ne pas vivre une vie passionnante.

Et comme leur propre vie n'est pas passionnante, pour se sentir mieux, ils décident de tromper tout le monde avec une vie "incroyable" et "amusante" sur les médias sociaux.

Quelle meilleure façon d'impressionner vos amis d'il y a 20 ans que de prétendre que vous êtes riche et que vous avez réussi sur les médias sociaux ?

Comme nous l'avons dit plus haut, il est facile de simuler une vie sur les médias sociaux, et la plupart des gens le font pour échapper à leur propre vie ennuyeuse et impressionner des personnes qu'ils n'ont pas vues depuis des années.

9. les médias sociaux ne récompensent pas les personnes qui partagent leur côté vulnérable

Il n'y a pas vraiment de récompense à partager avec les autres la difficulté de votre vie.

En réalité, les médias sociaux sont probablement un endroit dangereux pour partager trop d'informations sur soi, car les internautes sont méchants.

Comme ils ne vous parlent pas face à face, ils ont l'impression de pouvoir vous juger comme ils l'entendent sans répercussions.

En outre, le fait de dire à quel point vous êtes malheureux dans la vie réelle ne manquera pas de rebuter vos futurs employeurs.

Après tout, la consultation des profils de médias sociaux semble faire partie du processus de recrutement de nos jours !

10. nous nous comparons tous naturellement aux autres

Il est presque humain de se comparer aux autres, nous le faisons tous.

Et les médias sociaux sont l'endroit idéal pour surpasser vos concurrents.

Tout ce que vous avez à faire, c'est de montrer que vous avez du succès grâce à de fausses mises à jour de votre statut et à de fausses photos.

Nous le faisons pour nous sentir mieux dans notre peau : si nous menons une vie que les autres nous envient, c'est que nous avons fait du bon travail, n'est-ce pas ?

C'est ce que pensent la plupart des gens :

"Si je veux montrer que je vis la vie de mes rêves, pourquoi ne pas partager la photo que j'ai prise il y a six mois, incroyablement heureuse devant la tour Eiffel ?

Tout est faux et ne signifie rien, mais nous sommes nombreux à prendre les médias sociaux au sérieux.

En réalité, cela ne nous donne probablement qu'une petite poussée de dopamine lorsque nous recevons beaucoup de likes sur nos photos, mais cette petite poussée nous incite à recommencer encore et encore.

Comment utiliser les médias sociaux pour diffuser la positivité et améliorer la santé mentale : 5 conseils

Si les médias sociaux peuvent produire de nombreuses "fausses personnes", cela ne veut pas dire qu'il n'y a que du mauvais.

Tout dépend de la manière dont vous l'utilisez (et de ce que vous ignorez).

Les médias sociaux ont porté le partage des connaissances à un niveau entièrement nouveau et la vérité est que lorsque la presse à imprimer a vu le jour, les gens étaient prêts à recevoir davantage d'informations ; à l'heure actuelle, nous sommes inondés d'une telle quantité d'informations que nous ne savons souvent pas quoi en faire.

Et c'est accablant dans tous les sens du terme.

Si vous en avez assez de vous sentir mal et fatigué à cause des médias sociaux, continuez à lire.

Dans cet article, nous allons vous présenter quelques-uns des meilleurs moyens de réduire l'impact des médias sociaux sur votre santé mentale et de vous aider à utiliser les médias sociaux pour diffuser de la positivité.

1) Utiliser les médias sociaux de manière réfléchie.

Ce n'est un secret pour personne que l'on peut se perdre dans un défilement de médias sociaux pendant des heures. Si vous êtes comme la plupart des gens, cela vous est probablement arrivé une fois ou deux.

Si vous souhaitez réduire l'impact des médias sociaux sur votre santé mentale et en améliorer les aspects positifs, il est important d'utiliser les médias sociaux de manière intentionnelle.

Lorsque vous vous présentez pour utiliser une plateforme de médias sociaux, telle qu'Instagram, Tik Tok ou toute autre plateforme, il est important que vous compreniez la raison de votre présence.

Si vous n'avez pas besoin d'être sur ces plateformes en ce moment, demandez-vous pourquoi vous avez ouvert l'application en premier lieu.

En faisant attention à ce que vous faites là, vous pouvez commencer à changer vos comportements et à réduire les frictions liées aux médias sociaux dans votre vie.

2. ne l'utilisez pas pour remplir le temps et l'espace.

L'être humain a besoin d'être stimulé, il cherche le divertissement à chaque coin de rue et ne peut plus se contenter d'être tranquille avec ses pensées.

Faire la queue à la banque était autrefois une chose que l'on faisait sans trop y penser, mais aujourd'hui, il faut sortir son téléphone et faire défiler les médias sociaux ou vérifier ses courriels.

C'est une impulsion et, en réalité, si vous faisiez attention à ce que vous regardez, vous vous apercevriez que vous ne tirez rien de cet engagement.

La plupart des gens utilisent les médias sociaux pour occuper leur temps et leur espace de vie, mais si vous utilisez les médias sociaux pour tuer le temps, vous devriez peut-être vous demander ce que cela signifie vraiment.

Qu'y a-t-il de mal à s'ennuyer dans la file d'attente à la banque ? Pourquoi devons-nous être divertis à chaque seconde de la journée ?

Faites le choix conscient d'être avec vos pensées dans certaines situations et vous constaterez peut-être que lorsque vous reviendrez sur les médias sociaux, ce sera plus agréable.

3. filtrer le bruit.

En ligne, les personnes bruyantes, agaçantes ou carrément ignorantes ne manquent pas.

Malheureusement, lorsque vous choisissez de vous engager sur une plateforme de médias sociaux, vous acceptez ce risque.

Ce n'est pas que leur comportement soit acceptable, mais la majorité des gens savent que certains prennent beaucoup de libertés avec leurs opinions et la manière dont ils traitent les gens en ligne.

Pour être plus heureux dans votre vie et réduire votre risque de problèmes de santé mentale, il est important de filtrer le bruit sur vos plateformes de médias sociaux.

Par exemple, si votre cousin se plaint toujours de quelqu'un ou de quelque chose, personne n'a dit que vous deviez continuer à suivre cette personne, même si elle fait partie de votre famille.

Vous décidez qui vous voulez suivre et quels messages vous voulez voir chaque jour.

Parcourez vos fils d'actualité et supprimez tous ceux qui ne contribuent pas à un environnement positif.

Vous ne pouvez pas changer la façon dont les gens agissent, mais vous pouvez changer votre expérience en utilisant ces plateformes assez facilement.

Malheureusement, beaucoup de gens supportent plus qu'ils ne le devraient en ligne parce qu'ils ne veulent pas mettre les autres mal à l'aise en les bloquant ou en les supprimant de leur liste d'amis.

4. parler de la façon dont vous utilisez les médias sociaux avec d'autres personnes.

Il existe une théorie selon laquelle nous agissons, pensons et nous comportons comme les cinq personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps.

Cela signifie que si vous fréquentez des personnes qui sont racistes ou qui ont une certaine ligne de pensée, vous êtes plus susceptible d'adopter cette ligne de pensée - souvent sans vous en rendre compte.

Vous êtes ancré dans un certain type de culture et vous ne voyez peut-être pas l'impact qu'elle a sur votre vie et vos croyances.

Prenez le temps de discuter avec les personnes de votre entourage de la manière dont elles utilisent les médias sociaux et surtout avec votre famille.

Si vous avez des enfants, parlez-leur des personnes qu'ils suivent et des raisons qui les poussent à le faire. Nous sommes tous influencés par notre environnement.

Si vous pouvez faire des efforts pour créer un environnement dans lequel les gens utilisent les médias sociaux de manière positive, vous serez plus enclin à faire de même.

5. contribuer au bien.

En fin de compte, l'envie d'être sur les médias sociaux et de les utiliser régulièrement est forte, mais si vous avez l'impression de ne pas pouvoir les gérer ou qu'ils ont un impact négatif sur votre bonheur, il serait peut-être plus judicieux de vous en détacher complètement.

Bien que cela semble extrême, la même logique s'applique dans tous les domaines de la vie : vous ne resteriez pas dans un emploi où quelqu'un vous maltraite.

Vous ne vivriez pas dans une maison condamnée et vous ne conduiriez pas une voiture qui serait fatiguée tous les cinq kilomètres.

Si vous avez des règles de vie, vous devez également en avoir pour l'utilisation des médias sociaux.

Si vous n'en retirez rien d'autre qu'une connexion négative, vous pouvez commencer à créer des connexions positives ou vous retirer.

Vous serez peut-être surpris de voir à quel point ils vous manquent après un certain temps. Vous pourrez toujours revenir aux médias sociaux lorsque vous vous sentirez prêt à y retourner. N'oubliez pas que c'est à vous de décider.