É unha pregunta para todas as idades: por que estou infeliz?

Por que parece que todos os que te rodean teñen cousas que facer, lugares onde estar e eventos polos que estar entusiasmado mentres ti estás permanentemente atrapado nun estado de baleiro, adormecemento e infelicidade?

Que ten a vida e a felicidade que parecen ter todos os demais, pero ti non podes entender?

Non é fácil. Sei. Estiven profundamente infeliz durante anos.

Eu era un mozo de 20 anos que levaba caixas todo o día nun almacén. Tiven poucas relacións satisfactorias -con amigos ou mulleres- e unha mente de mono que non se pechaba por si mesma.

Durante ese tempo, vivín con ansiedade, insomnio e demasiados pensamentos inútiles. a miña cabeza.

A miña vida parecía non ir a ningures. Era un mozo ridículamente normal e profundamente infeliz.

Pero despois de pasar incontables horas estudando filosofía oriental e psicoloxía occidental, descubrín a verdadeira causa da miña infelicidade, e con algúns cambios drásticos de mentalidade e cambios de comportamento, Puiden crear unha vida moito máis significativa e satisfactoria que a que estaba vivindo.

Pero antes de mergullarme nos cambios de mentalidade e comportamentos que me axudaron, primeiro é importante entender por que moitas persoas están a sentirse infelices e deprimidas no mundo moderno.

Creo que poderás relacionarte con estas causas de infelicidade. Sei que si.

Oa xente cre que non merece a felicidade

8. A felicidade pode darlle medo a aqueles que non están afeitos a ela, polo que evitan cousas que poidan facelos felices.

QUIZ: Estás preparado para descubrir o teu superpoder oculto? O meu novo cuestionario épico axudarache a descubrir o verdadeiramente único que traes ao mundo. Fai clic aquí para facer o meu cuestionario.

Cres que ti ou alguén que coñeces podes ser adicto á infelicidade?

Aquí tes algunhas características obvias das persoas que son crónicamente infelices:

1) Necesitan ser miserables:

Para as persoas infelices, non hai nada máis aterrador que a vida "se está facendo demasiado boa".

Poderían ter só conseguiron un ascenso, un novo traballo, unha gran relación ou calquera outra cousa, pero centraranse nun ou poucos pequenos aspectos negativos da súa vida para poñerse de mal humor.

Non o saben. como apreciar a vida e, en vez diso, sempre intentan atopar formas de agriar o seu propio estado de ánimo.

2) Sempre compiten cos demais

Sempre teñen que ser os máis grandes. vítima na sala.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Cando outras persoas comezan a chamar a atención polas súas propias circunstancias difíciles, as persoas infelices teñen que volver a mirar cara a elas. , demostrando que son a maior vítima (e nunca asumirán a responsabilidade dos seus problemas).

3) Non poden recuperarse

Todos nósexperimentamos contratempos, e todos temos que poñernos de pé e intentalo de novo. Pero as persoas infelices magnifican os reveses e tratan de construír a súa vida enteira ao seu redor.

Utilizan os reveses para xustificar as súas terribles mentalidades e escravizanse das súas propias emocións negativas. En moitos casos, estas son só escusas para deixar de intentalo ou deixar de saír da súa zona de confort.

4) Caen en comportamentos compulsivos e adictivos

As persoas infelices xeralmente non son son moi fortes de vontade, polo que tamén son propensos a caer en comportamentos compulsivos e adictivos.

Saltan dunha distracción a outra como forma de escapismo da súa vida "difícil" e moitas veces teñen problemas para controlar as súas relacións coas drogas, a comida, o alcohol e o sexo.

5) Están moi influenciados polas emocións presentes

Non importa o ben que teña sido a súa semana. ; se un só evento malo perturba o seu estado de ánimo, esquecerán todos os aspectos positivos da súa vida e arremeten como se acabara o mundo.

Isto lévaos a ter relacións insatisfactorias, dramáticas e tóxicas, nas que están moitas veces abusiva emocional e verbalmente á súa parella por non ser tan infeliz como eles.

Relacionado: Que J.K. Rowling pode ensinarnos sobre a dureza mental

Como creas a túa propia infelicidade sen sabelo e como ser máis feliz: 5 patróns mentais para abordar

A infelicidade pode non sentircomo unha elección, pero en moitos sentidos é: unha elección a longo prazo resultante dunha serie de pequenas eleccións mentais e de comportamento que facemos todos os días.

É importante entender que a mente e o corpo humanos son un máquina: unha máquina biolóxica, coas súas propias necesidades e requisitos, e manter a mente e o corpo sans é esencial para manterte feliz.

Facemos a nosa propia infelicidade sen darnos conta a través de tantas pequenas cousas que facemos. .

Aquí están algunhas decisións mentais e de comportamento que tomamos que inflúen na nosa infelicidade:

1. Priorizando a aversión á perda

Por que isto te fai infeliz:

Ti priorizas evitar a negatividade antes que buscar a positividad. Preocúpase máis polo seu propio medo a lidiar coa dor e a tristeza que por conseguir a súa propia autorrealización e logros.

Así que vives interiormente, o que significa que non alcanzaches o teu potencial, e te paralizas. nunca poñer o 100% en nada que fas.

Como ser máis feliz:

Deixa o medo. O teu maior medo non debe ser a posibilidade de fracasar, senón a posibilidade de non telo intentado nunca.

Serás máis feliz ao final do día sabendo que saíches e que o deches todo. aínda que acabes coas contusións e as burbullas do intento.

Tens éxito ou non, polo menos nos teus intentos sentes o que significa servivo.

2. Centrándose nas pequenas cousas

Por que isto te fai infeliz:

Preocúpasche demasiado polas cousas que realmente non importan. Pequeñas disputas e liortas, rencores sen sentido, competicións sen sentido que a ninguén ademais de ti lle importan.

Podes perder anos e décadas da túa vida centrándote nas pequenas cousas, tóxicas e inútiles, e toda a túa mentalidade pode ser consumido pola negatividade que se xera na túa propia insistencia en ser infeliz.

Como ser máis feliz:

Deixa de lado as pequenas cousas e mira a única e única imaxe grande. iso importa: algún día morrerás e todo isto acabará.

As túas inseguridades, as túas pequenas feridas, as túas tóxicas voces tóxicas no fondo da túa mente, todo isto non significará nada, e se gastas a túa vida escoitándoos en lugar de vivir a vida que queres vivir, entón todo desaparecerá antes de que teñas a oportunidade de vivilo.

3. Ser pasivo e indeciso

Por que isto te fai infeliz:

Odias a idea de demasiada liberdade porque sempre te preocupa se estás facendo o correcto elección ou non.

Non sabes se debes facer isto ou aquilo, polo que acabas vivindo a vida de forma pasiva; ir a onde te leva o vento, pero en moitos casos o vento non te leva a ningún lado, polo que vives unha vida sen incidentes.

Nunca aprendes a manexar a ansiedade.e preocúpate de tomar decisións importantes, así que simplemente evitalas, levando a unha vida aburrida, pouco interesante e sen motivación.

Como ser máis feliz:

Agarra a vida por a gorxa e abrace todas as decisións que teñas que tomar.

Date conta de que, na maioría dos casos, non hai decisións correctas ou incorrectas; sempre que fagas o que parece correcto e pon todo o que podes nela, entón esa decisión ser positivo para a túa vida.

Deixa de ser indiferente ao mundo que te rodea; ter opinións, tomar decisións e preocuparse polas cousas.

Pode provocar dor e conflitos, pero todo iso virá cun sentido de propósito e significado, que finalmente che traerá felicidade.

4. Ter unha baixa autoestima

Por que isto te fai infeliz:

A baixa autoestima pode ser un problema difícil de tratar e non hai solución ou cura durante a noite. a iso.

Pero se nunca aceptas que tes baixa autoestima e autoestima, entón nunca darás os pasos para solucionalo.

A túa vida sentirase sen sentido, porque non tes a sensación de ter contribuído ao mundo ou á comunidade que te rodea, e nunca sentirás que atopaches o teu propio lugar no mundo.

Como ser máis feliz:

Traballa para aumentar a túa autoestima, e a mellor forma de facelo é comezar a centrarte nas cousas que te fagan sentir orgulloso de ti mesmo.

Perde peso, ademais, a túa educación, golpea o Ximnasioe séntese mellor co teu corpo, ou mergúllate nunha afección ou organización que che importa de verdade.

Convértete en alguén que poidas querer e despois a túa felicidade fluirá de ti naturalmente.

5 . Preocuparse polo control

Por que isto te fai infeliz:

Tes unha obsesión polo control e, aínda que isto pode converterte nun bo xestor ou líder de equipo, tamén dificultache aceptar a maior parte do que a vida te ofrece se nunca aprendes a relaxarte.

O control é unha ilusión, claro, aínda que podes controlar o que almorzas ou como xestionas as túas tarefas diarias, nunca poderás controlar o inesperado.

Unha ruptura inesperada, un vello amigo que volve do pasado ou unha morte na familia: todo isto e máis está fóra de o teu control.

Como ser máis feliz:

Canto máis tempo te preocupes polo control, máis tempo estarás infeliz coa túa vida. Aprende a rodar cos éxitos e vive con golpes e sorpresas inesperadas.

As probabilidades e as probabilidades aleatorias forman parte da vida e forman parte do que fai que a vida sexa tan sorprendente.

Sería realmente queres saber exactamente o que che pasará durante o resto da túa vida?

Por suposto que non, e esa marabilla e a ilusión -aínda que as cousas non sempre saen ao teu xeito- fan que a vida sexa o que é .

Relacionado: Como amarte: 15 pasos para crer en ti mesmode novo

5 patróns de comportamento para abordar

6. Estar no interior

A natureza e o aire libre son importantes para a nosa saúde mental. As persoas que pasan máis tempo na natureza teñen reducido o estrés, un sistema inmunitario máis forte e un maior funcionamento cognitivo.

7. Caer nas adiccións

Permitir que a túa mente e o teu corpo sexan vítimas da dependencia das drogas e do alcohol leva a unha variedade de consecuencias negativas, incluíndo irritabilidade, insomnio, dor física, diminución de enerxía, fatiga e moito máis.

8. Fallar o teu corpo

O corpo necesita actividade, pero hoxe en día pode ser fácil pasar pola vida diaria sen facer nada físico.

Os estudos descubriron que as persoas inactivas teñen o dobre de probabilidades de mostran sinais de infelicidade que os individuos activos.

9. Non durmir o suficiente

Do mesmo xeito que co exercicio físico, o sono tamén é moi importante para regular o teu estado de ánimo.

As túas emocións poden volverse locas sen un sono regular adecuado e constante, porque estas son as horas esenciais das túas o cerebro necesita reiniciar e cargar completamente.

10. Illarte

Por moito que te consideres introvertido, os humanos seguen sendo criaturas sociais por natureza.

Illarte lonxe do resto do mundo pode afectar significativamente o teu estado de ánimo e a túa saúde mental. , por iso é tan importante poñerse en contacto en persoa con outras persoas, aínda que sexa sómediante interaccións sinxelas e rápidas.

Infelicidade impropia: aprender a vivir feliz

A felicidade é unha elección, e tamén a infelicidade. A vida pode ser insoportable e dolorosa, e nos nosos días máis escuros a dor e a infelicidade son estados dos que nunca podemos escapar.

Pero permitir que eses días escuros se convertan na nosa vida enteira é unha elección que tomamos, recoñecemos ou non. iso.

Recoñece que a infelicidade é algo que pode comezar a alentar nalgún momento da liña e aprende a vivir co obxectivo de volver ser feliz.

E parte disto significa reavaliar o que é. a felicidade significa para ti: a felicidade é emoción e asombro, ou é paz e estabilidade?

Descubre cal é a túa felicidade e esperta todos os días coa intención de avanzar cara a ela.

5 cousas que podes facer todos os días para ser máis feliz na vida

Aquí tes algúns hábitos que me axudaron a ser máis feliz na vida. A clave é que non necesitas facer grandes cambios na vida.

Como se ve, ser feliz é algo que se pode facer na casa. Proba estas cinco cousas para ser máis feliz:

1. Meditar

A meditación é unha parte importante da felicidade. Ser consciente e vivir o momento faiche unha persoa máis feliz e saudable. Pero, a meditación asusta a moita xente.

Sentar e aclarar a mente parece imposible, especialmente cando estás abrumadovida.

A meditación pódese facer en só uns minutos cada día. E grazas ás diferentes aplicacións, como Calm e Headspace, e aos sitios en liña como YouTube, podes facer meditacións guiadas en tan só cinco minutos.

Pode axudarche a vivir o momento, a apreciar o que tes e a ensinarche habilidades para procesar mellor os acontecementos da túa vida.

(Para aprender máis técnicas de meditación que che axuden a vivir o momento presente, consulta o libro electrónico de Life Change: The Art of Mindfulness: A Practical Guide to Living in the Moment)

2. Sae fóra

Sabes cando respiras profundamente aire fresco? Saír fóra é bo para ti. Non só aumenta os teus niveis de vitamina D (que é importante para ser feliz), senón que tamén reduce o estrés.

Saír fóra só 20 minutos ao día pode crear un gran cambio. E os estudos demostran que a túa felicidade alcanza os 57 °F, polo que nin sequera ten que ser verán!

Proba a dar un paseo antes do traballo ou na pausa para xantar. Se non queres camiñar, reláxate nun banco do parque ou na herba. Non leva moito, e non ten que ser longo.

3. Exercicio

Ah, o temido exercicio. Xa estás ocupado, e non podes imaxinar engadir outra cousa que facer. Pero o xenial é que non pode levar moito tempo.

De feito, a investigación mostra que un adestramento de sete minutos pode ser o único que necesitasnecesitas obter os beneficios de saúde mental para facelo máis feliz.

Todo o mundo pode caber en sete minutos e ata hai exercicios de sete minutos deseñados para iso.

4. Ir durmir

Sabías que incluso unha hora menos de sono pode afectar a túa saúde? É hora de redeseñar o teu sono.

Bota unha sesta, dorme de sete a oito horas e xestiona mellor o teu tempo para que durmir sexa unha prioridade. Se tes problemas para durmir, intenta mellorar o teu cuarto para durmir.

Usa cortinas opacas, non uses o teu teléfono antes de durmir e mantén o teu cuarto fresco e cómodo para axudar a durmir.

5. Agradece

Polo que se ve, a túa perspectiva o é todo. Tes que estar agradecido polo que tes, e este pode ser un hábito difícil de aprender.

Como estamos afeitos á gratificación instantánea, é difícil agradecer todo. Se hai algo que podes facer, aprende a ser agradecido.

Os diarios de gratitude poden axudar, pero a atención plena é o máis importante que podes facer. Descubrirás que canto máis busques cousas para agradecer, máis cousas atoparás.

Comeza pequeno. Cando alguén fai algo por ti, sempre di as grazas. Despois, busca as cousas normais nas que estás agradecido e nas que quizais non pensas a miúdo: a túa casa, a túa cama, o teu teléfono, o teu ordenador, a túa comida, etc.

O agradecemento xera gratitude .

QUIZ: Epidemia moderna de infelicidade

Non sempre o pareza, pero estamos vivindo na mellor época da historia da humanidade.

O século XXI é o período máis pacífico do mundo na historia escrita da humanidade. con menos guerra e violencia que nunca.

Aínda que temos un longo camiño por percorrer para acabar coa pobreza, a fame, as enfermidades e outros problemas crónicos da humanidade, máis de nós que nunca temos os dereitos e medios para vivir unha vida normal e gratificante, e seguimos mostrando unha tendencia positiva a medida que pasa o tempo.

Pero a infelicidade tamén parece ser unha tendencia ascendente.

O Informe sobre a felicidade mundial de 2019 é un dos últimos en unha longa serie de estudos que mostran o aumento constante dos sentimentos negativos en todo o mundo.

Desde 2007, a felicidade en todo o mundo diminuíu significativamente ano a ano, polo que os problemas de saúde mental aumentan cada ano.

O problema é que non hai unha explicación, ningún factor único que poidamos revertir para rebobinar o crecemento global da infelicidade.

A explicación máis probable para o cambio xeral da felicidade á infelicidade é que temos Adoptou sen sabelo un conxunto de tendencias e cambios na nosa forma de vivir e no que esperamos das nosas vidas que fixeron que sexa máis difícil considerarnos felices.

Algúns destes factores inclúen:

• O uso crecente da tecnoloxía
• As redes sociais e a segunda vida "dixital"
• Menos tempo de contacto xeralCal é o teu superpoder escondido? Todos temos un trazo de personalidade que nos fai especiais... e importantes para o mundo. Descubre o teu superpoder secreto co meu novo cuestionario. Consulta o cuestionario aquí.

  En conclusión

  A felicidade non é algo que che pase, é un estado de ánimo. Escolle ser feliz, sen importar as túas circunstancias.

  Aínda que ás veces pode ser incriblemente difícil, facer estas cinco simples palabras axudarache a ser unha persoa máis feliz e saudable.

  Tamén che gustará ler estes artigos:

  con aqueles que nos rodean e debilitando as habilidades sociais e interpersoais
• A crecente dependencia das adiccións, incluídas as adiccións ao alcohol, á comida, ao traballo, aos xogos de azar, ás drogas, ao sexo e moito máis
• Estrés competitivo
• Estrés polo cambio climático

A infelicidade social non é algo que poidamos resolver, polo menos dun día para outro, nin sequera en poucos anos.

Sen sabelo nin pretendelo. , creamos un mundo no que a infelicidade parece converterse na nosa configuración predeterminada, facendo que cada día sexa máis pesado e máis difícil de xestionar.

Pero cambiar o mundo de novo non é a resposta, especialmente cando non podemos fixalo. a un único problema.

A mellor forma de comezar a afastarnos da infelicidade é aceptando que o mundo naturalmente pode facernos infelices, e agora, como persoas, é a nosa responsabilidade traballar activamente por unha vida feliz. .

Os cambios na nosa mentalidade, nos nosos hábitos e na nosa perspectiva son cambios que podemos controlar, polo que é por aquí onde debemos comezar cando se trata de comprender a nosa infelicidade e, en definitiva, de curala.

QUIZ: Cal é o teu superpoder escondido? Todos temos un trazo de personalidade que nos fai especiais... e importantes para o mundo. Descubre o teu superpoder secreto co meu novo cuestionario. Consulta o cuestionario aquí.

Por que a infelicidade é máis frecuente que nunca

Ao estudar a crise moderna da infelicidade, tanto a nivel social como individual,é importante facer a pregunta: somos realmente máis infelices que nunca, ou simplemente temos os recursos para estudar e avaliar a nosa infelicidade dun xeito que non o fixeron as xeracións anteriores?

Por exemplo, a xente do A Idade Media ten o mesmo tempo para preocuparse e repensar a súa felicidade ou infelicidade que nós hoxe?

E, sabendo iso, fai que a nosa infelicidade sexa menos problemática?

A nosa infelicidade é simplemente un resultado das condicións que creamos no mundo moderno?

E aínda que o sexa, iso banaliza a súa existencia?

A principios do século XX, o filósofo Bertrand Russell fixo estas preguntas e buscaba comprender por que a xente era máis infeliz que as xeracións anteriores.

Cría que os seus compañeiros filósofos aceptaran a infelicidade nun acto de "esnobismo intelectual", no que escritores, filósofos e outros individuos cultos ao seu redor aprenderan a vólvense "orgullosos da súa infelicidade".

Como?

Porque cren que a súa infelicidade demostrou que formaban parte da elite educada que era o suficientemente intelixente como para descubrir a falta de sentido e a soidade da condición humana. .

Pero Russell cría que esta mentalidade era patética e argumentaba que ante un mundo que conducía á xente á infelicidade, o verdadeiro acto do que deberías estar orgulloso é lograr un estado de felicidade contra todo pronóstico.

EntónRussell buscou comprender os aspectos do mundo moderno que conducían á xente á infelicidade, e na súa obra The Conquest of Happiness de 1930, fixo exactamente iso: avaliou as diferenzas na sociedade moderna e premoderna e como estas levaron á infelicidade social.

Aquí están as causas modernas de infelicidade que Russell destacou:

1. Sen sentido

O sen sentido é verdadeiramente un dilema moderno. Mentres aprendemos a estudar e comprender o mundo e o universo que nos rodea, tamén aprendemos o diminutas e sen sentido que eran as nosas vidas no gran esquema das cousas; e esta carencia de sentido podería atribuírse ao sentido de: "Por que debería tentalo?"

Esta angustia existencial é o primeiro que temos que superar, e saber atopar o sentido nun universo que finalmente non non importa que existamos.

2. Competencia

O cambio ás sociedades capitalistas en todo o mundo fixo que a competencia se convertese nun dos aspectos máis importantes das nosas vidas. Competimos en termos de logros, salarios e cousas que temos.

Isto levou ao individualismo e ao foco no autocrecemento e a autorrealización, e aínda que estes son pasos positivos no noso autodesenvolvemento, tamén levaron, en consecuencia, a unha desconexión natural dos que nos rodean.

3. Aburrimento

A Revolución Industrial salvounos de traballar nos campos e fábricas realizando tarefas infinitas para sobrevivir, pero tamén nos deualgo que as xeracións anteriores nunca tiveron: tempo de sobra para pensar e aburrirse.

Este aburrimento vén coa perda de propósito, o que se suma á perda de sentido.

4. Fatiga

A fatiga é un problema puramente moderno porque é unha especie de esgotamento co que os nosos antepasados ​​nunca tiveron que lidiar.

O traballo duro e agotador pode facerte sentir realizado e esgotado ao final. dun día longo, pero moitos de nós xa non participamos nese tipo de traballo.

En cambio, facemos días agotadores de 8 a 12 horas nunha oficina ou detrás dunha mesa, exercendo un esforzo mental continuo mentres o noso corpo permanecer estancado.

Isto leva a unha desconexión entre as nosas mentes e corpos: estamos esgotados pola fatiga mental mentres os nosos corpos senten que non fixeron nin un minuto de traballo.

Isto, finalmente, dá o cerebro unha sensación confusa de se debe sentirse canso ou non, deixándoo inquedo e esgotado ao mesmo tempo.

5. Envexa

Aínda que Russell non o sabía naquel momento, a súa descrición da envexa como un problema moderno que conduce á infelicidade reflicte as discusións contemporáneas sobre o FOMO (Fear Of Missing Out) e os celos nas redes sociais.

Aínda que podemos conectarnos de máis formas que nunca, tamén acabamos sentíndonos desconectados dos que nos rodean, porque queremos o que eles teñen pero non podemos telo nós.

Acabamos comparando as nosas vidas coas súas. vive e séntese incumprido porquenon chegamos ás súas alturas.

6. Culpa e vergoña, mania de persecución e opinión pública

Os últimos tres puntos de Russell teñen que ver co que os demais senten por nós: culpa e vergoña, mania de persecución (ou auto-absorción e a idea de que a xente está a pensar. sobre nós de forma negativa ou positiva), e a opinión pública.

Son problemas modernos porque agora vivimos en comunidades que son máis grandes e conectadas que nunca.

Xa non temos que preocuparnos por só os pensamentos e xuízos da nosa familia, barrio e aldea; agora temos que pensar na posibilidade de que todas as redes sociais nos xulguen negativamente.

Relacionado: Eu estaba profundamente infeliz... entón descubrín esta única ensinanza budista

Infelicidade VS Depresión: Coñecendo a diferenza

Con tanto infelicidade como depresión, segundo se informa en máximos históricos, como sabes se estás infeliz ou deprimido?

É simplemente unha cuestión de semántica e cal palabra que preferirías usar, ou hai diferenzas reais detrás da infelicidade e a depresión?

Segundo os psiquiatras clínicos, hai diferenzas importantes entre o que conta como infelicidade e o que conta como depresión.

Mentres hai algunha superposición, hai liñas clave entre as dúas.

Infelicidade

A infelicidade xeralmente vén acompañada de sentimentos de adormecemento, baleiro e planitude.

Palabras comoabatido, triste, miserable, sen alegría, abatido e ás veces deprimido, todos se senten como estados cos que podes relacionarte.

A infelicidade pode incluír tanto os sentimentos de negatividade despois dun evento estresante: unha ruptura, unha morte familiar, ou perda de emprego, así como a infelicidade crónica que rodea os sentimentos de que a vida é difícil e que tes pouco control sobre as cousas que che pasan.

Depresión

Mentres a depresión tamén se acompaña de baleiro e entumecimiento, a depresión diagnosticable tamén inclúe síntomas fisiolóxicos, como o aumento da fatiga, os cambios do apetito e os trastornos do sono.

Tamén podes experimentar problemas de memoria e diminución da concentración.

Por último, será difícil atopar a motivación para facer as cousas que che gustan e podes experimentar pensamentos suicidas ata que consigas a axuda que necesitas.

Simplemente, a depresión é unha especie de infelicidade extrema, que pode teñen factores xenéticos subxacentes implicados.

A medicación antidepresiva case sempre é necesaria para axudar clinicamente a curar ou aliviar a depresión, porque a depresión está moi influenciada por un desequilibrio de produtos químicos no cerebro, mentres que a infelicidade pódese atribuír a unha mentalidade psicolóxica máis. que outra cousa.

Es adicto á infelicidade?

Naturalmente, asumimos que todos estamos configurados para buscar o pracer e evitar a dor; que a felicidade é o obxectivo que naturalmentebuscamos conseguir, e a infelicidade é algo que nos esforzamos en deixar atrás.

Pero isto non é verdade, xa que hai algúns de nós que nos gusta o estado de infelicidade, perseguilo e presumir do estado de ter. iso.

Os psiquiatras non están seguros de que fai que as persoas sexan adictas á infelicidade.

Algúns cren que en realidade non é unha adicción á infelicidade en absoluto, senón unha adicción á familiaridade do sentimento de estar insatisfeito. .

Outras explicacións para a adicción á infelicidade inclúen:

1. As loitas ao longo da vida con experiencias negativas e traumáticas crean unha necesidade inconsciente de volver á negatividade familiar

2. Algúns de nós cremos que sentirse feliz é ignorar por cantos problemas e problemas existen no mundo, polo que a infelicidade debería ser a norma

3. Algúns usan a insatisfacción e a infelicidade para ser mellores persoas, vivir unha vida máis saudable e traballar máis para conseguir os seus obxectivos

4. Temen á felicidade porque cren que as cousas acabarán decepcionándoos, polo que evitan sentirse decepcionados ao non estar nunca felices para comezar

5. Cren que a infelicidade é máis realista e práctica, e están orgullosos das súas emocións máis sensatas

6. Os estilos de crianza negativos ensinaron ás persoas expectativas pouco realistas de si mesmas, o que significa que nunca poderán alcanzar os seus propios obxectivos

7. Problemas de autoestima e inseguridade