તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે તમારે તમારા જીવન સાથે આગળ વધવાની જરૂર છે.

તે ઘણું સ્પષ્ટ છે.

પરંતુ જ્યારે તમે ભાવનાત્મક રીતે નાશ પામો છો ત્યારે તમારે કેવી રીતે આગળ વધવું જોઈએ?

અને જ્યારે તમારી પાસે પ્રેરણા ન હોય ત્યારે તમારે "નવા લોકોને મળવું" કેવી રીતે માનવામાં આવે છે?

સારું, હું આ માર્ગદર્શિકામાં તે જ આવરી લઈશ.

કારણ કે હું તાજેતરમાં જ એક છોકરીને પાર કરી ગયો છું જે મને લાગે છે કે મારી સાથે બનેલી શ્રેષ્ઠ બાબત છે, અને મારા માટે શું કામ કર્યું તેનું હું વર્ણન કરવા જઈ રહ્યો છું.

અમારી પાસે ઘણું બધું આવરી લેવાનું છે તેથી ચાલો પ્રારંભ કરીએ.

1) તે ઝડપી અથવા સરળ પ્રક્રિયા નહીં હોય

તે ખરાબ છે. હું સમજી ગયો. અને તમે ઇચ્છો છો કે આ પીડા શક્ય તેટલી ઝડપથી દૂર થાય.

પરંતુ આ પીડા દૂર થાય તેવી "ઇચ્છા" કરવાથી, તે લાંબા સમય સુધી અટકી જશે. તમારે એ સ્વીકારવાની જરૂર છે કે તમે તે લાગણીઓને વિખેરવા માટે કેવું અનુભવો છો.

અને તમારે એ પણ સ્વીકારવું પડશે કે તમે સંપૂર્ણ રીતે આગળ વધો તે પહેલાં તેમાં સમય લાગશે.

માં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધન મુજબ જર્નલ ઑફ પોઝિટિવ સાયકોલોજી, સંબંધ સમાપ્ત થયા પછી સારું લાગવા માટે 11 અઠવાડિયા લાગે છે.

અન્ય અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લગ્નના અંત પછી તેને સાજા થવામાં લગભગ 19 મહિના લાગે છે.

હકીકત આ બાબત આ છે:

પ્રેમ એક અવ્યવસ્થિત લાગણી છે અને હાર્ટબ્રેક એ દુઃખદાયક પ્રક્રિયા છે. તમે એક દિવસમાં તેમના પર વિજય મેળવશો નહીં. તે સમય લેશે.

મારા માટે, તેમાં ઓછામાં ઓછા 3 મહિનાનો સમય લાગ્યો. પરંતુ જો હું જાણું છું કે હું હવે શું જાણું છું, તો મને ખાતરી છે કે તે વધુ ઝડપી બની શકે છે.

ધતમને યાદ અપાવવા માટે કે તમે હવે તેની સાથે નથી.

મને એમ પણ લાગે છે કે જો તમને તક મળે તો તમારે તેની પાસે પાછા ન જવું જોઈએ. સંબંધ એક કારણસર સમાપ્ત થયો, અને જ્યાં સુધી તે કારણ ઉકેલાઈ ન જાય, તો કોણ કહે છે કે તમે 6 મહિનામાં ફરીથી બ્રેકઅપ કરશો નહીં?

તમારું જીવન હવે ઘણી રીતે ખુલી ગયું છે અને જો તમે તેને સ્વીકારો છો તમે વધુ સારું રહેશો.

9) હવે મજાની વાત: જીવનમાં નવો અર્થ શોધવો

જેમ કે આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, જ્યારે તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ સાથે બ્રેકઅપ કરો છો તમારા જીવન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તમે અર્થનો સ્ત્રોત ગુમાવો છો. તમે તમારો પોતાનો એક ભાગ ગુમાવો છો.

તેથી કોઈને સંપૂર્ણ રીતે હાંસલ કરવા માટે, સૌથી નિર્ણાયક બાબત એ છે કે તમે જે ગુમાવ્યું છે તે બનાવવા માટે તમે અર્થના નવા સ્ત્રોતો શોધો.

તેથી જ્યારે મોટાભાગના લોકો તમને "તમારા મિત્રો સાથે બહાર જવાનું" અને "છોકરાઓ સાથે નશામાં રહેવા" કહેશે, તે તમને તમારા જીવનમાં નવો અર્થ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે નહીં. હું શરત લગાવવા તૈયાર છું કે તમે પહેલાથી જ તે વસ્તુઓ કરો છો.

તેના બદલે, તમારે નવા શોખ અને રુચિઓ શોધવાની જરૂર છે.

જીવનમાં નવો અર્થ કેવી રીતે શોધવો તેના કેટલાક વિચારો અહીં આપ્યા છે:

1) તમારી ભેટો અને પ્રતિભાઓને અનુસરો: તમે કુદરતી રીતે શું સારા છો અને જ્યારે તમે તમારા શ્રેષ્ઠ અનુભવો છો તે વિશે વિચારો.

2) જેની આસપાસ જોડાણો બનાવો તમે તેના વિશે જુસ્સાદાર છો અને તેમાં રસ ધરાવો છો. આ એવા મિત્રો છે જે તમે બનાવવા માંગો છો.

3) ધ્યેય સેટિંગ: જીવનમાં નવો અર્થ શોધો એટલે યોજના બનાવવી. તેથી કેટલાક લક્ષ્યો નક્કી કરો અને યોજના બનાવો. પછી, મોટા ભાગનાઅગત્યનું, પગલાં લો.

4) અન્ય લોકોને મદદ કરો: અન્ય લોકોને મદદ કરવાથી તમને સારું લાગે છે અને તમને હેતુ મળે છે. તમે લોકોને કઈ રીતે મદદ કરી શકો તે વિશે વિચારો. તે નાની વસ્તુઓ હોઈ શકે છે જેમ કે કોઈ વૃદ્ધ મહિલાને શેરી પાર કરવામાં મદદ કરવી, અથવા વિદ્યાર્થીઓને ગણિત શીખવવા જેવી વધુ નોંધપાત્ર સમય-સઘન રીતો.

5) કંઈક અલગ કરો: તમે કદાચ અટવાઈ ગયા છો. નિયમિત, તેથી જીવનમાં કેટલીક નવી ટેવો ઉમેરવાનું શરૂ કરો. ધ્યાન, દોડવું, જિમ, મસાજ મેળવવું, ફેન્સી રેસ્ટોરન્ટમાં ખાવું. તે ગમે તે હોય, તમારા અનુભવો બનાવવાનું શરૂ કરો. તમારી પાસે જેટલો વધુ અનુભવ હશે તેટલા તમે વધુ પરિપક્વ બનશો.

સંબંધિત: કેવી રીતે એક નિયમિત વ્યક્તિ પોતાનો જીવન કોચ બન્યો (અને તમે પણ કેવી રીતે કરી શકો)

10) તમારી પ્રશંસા કરો

જ્યારે તમે લાંબા ગાળાના સંબંધમાં હોવ, ત્યારે તમે ભૂલી શકો છો કે એકલા રહેવાનું શું છે.

તમે કદાચ ઉપયોગમાં લેવાયા નથી નવા લોકોને મળવા અને આકર્ષક પ્રથમ છાપ બનાવવા માટે. તે હમણાં જ તમારા મગજમાં નથી.

તો હવે સમય છે સ્ક્રૂફ કરવાનો અને પોતાને ફરીથી જાણવાનો. તમારો આત્મવિશ્વાસ કેળવો અને ડેટિંગ ક્ષેત્રે પાછા આવો.

તેથી જો કોઈ છોકરીએ તમને ફેંકી દીધા હોવાથી તમારામાં સ્વ-મૂલ્યનો અભાવ હોય, તો આનો પ્રયાસ કરો:

બેસો અને સૂચિ લખો તમારી ટોચની 10 સૌથી મોટી શક્તિઓમાંથી. તે ગમે તેટલું લંગડું લાગે, તેણે મને મદદ કરી.

મારી શક્તિઓ ક્યાં છે અને મારે શું ઑફર કરવું છે તે સમજીને, મારે મારી જાત પર વિશ્વાસ કરવો હતો (ઓછામાં ઓછું બૌદ્ધિક રીતે શરૂઆતમાં).

તેમને એ સમજવા માટે ખૂબ જ જરૂરી આત્મવિશ્વાસ આપ્યો કે જ્યારે ડેટિંગની વાત આવે ત્યારે હું એક ઇનામ હતો, હંમેશા છોકરી વિશે વિચારવાને બદલે.

બીજી સૂચિ જે તમને મદદ કરી શકે છે તે વસ્તુઓની સૂચિ છે' માટે આભારી છું. કેટલીકવાર આપણે આપણા પોતાના સ્વ-દયામાં ડૂબી જઈ શકીએ છીએ કે આપણે કેટલા નસીબદાર છીએ તે ભૂલી શકીએ છીએ.

અંતમાં, તમારી પાસે જે નથી તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમને દુઃખ થશે.

એકવાર તમે આ 2 સૂચિઓ પૂર્ણ કરી લો તે પછી, તમને અહેસાસ થશે કે તમારી પાસે આપવા માટે ઘણું બધું છે અને આભારી થવા માટે ઘણું બધું છે.

11) તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળો

જ્યારે તમે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાં અટવાયેલા હોવ ત્યારે વૃદ્ધિ માટે બહુ જગ્યા નથી.

અને હવે જ્યારે તમે બ્રેકઅપનો સામનો કરી રહ્યાં છો, તો જીવન પ્રત્યેનો તમારો ઉત્સાહ કદાચ સંકોચાઈ ગયો હશે.

પરંતુ જો તમે તેને પાછું મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે તમારી મર્યાદાઓ લંબાવીને તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર છે.

“કમ્ફર્ટ ઝોન એ એક મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ પરિચિત, સલામત, સરળતા અનુભવે છે, અને સુરક્ષિત. જ્યાં સુધી તમે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર ન નીકળો ત્યાં સુધી તમે ક્યારેય તમારું જીવન બદલતા નથી; પરિવર્તન તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનના અંતથી શરૂ થાય છે." – રોય ટી. બેનેટ

તે આત્યંતિક હોવું જરૂરી નથી. તમને થોડી ગભરાવેલી વસ્તુથી પણ તમને ફાયદો થશે.

ઉદાહરણ તરીકે, હું હંમેશા છોકરીઓના જૂથને પસંદ કરવાના પ્રયાસમાં તેમની પાસે જવાથી ડરતી હતી. તો તમે જાણો છો કે મેં શું કર્યું? હું મારા મિત્રો સાથે બહાર ગયો અને થોડી “ગેમ” કરી.

શું હું તેમાં સારો હતો? ના, પરંતુ તે મને એક વિશાળ આપ્યુંરોમાંચ હું પીડાદાયક બ્રેક-અપ વિશે ભૂલી ગયો છું જેનો હું ખૂબ જ ઝડપથી અનુભવ કરી રહ્યો હતો.

નવા લોકોને મળવા માટે છોકરીઓની નજીક આવવું એ પણ એક સરસ રીત છે. અંતે, નવા લોકો સાથે વાત કરવા કરતાં શીખવા માટે ખરેખર આનાથી વધુ સારી કૌશલ્ય નથી.

મળવા માટે ત્યાં ઘણી બધી છોકરીઓ છે તે સમજવું પણ ખૂબ જ સરસ રહ્યું.

12) હવે મજાની વાત: કોઈ નવી વ્યક્તિ શોધો

જો તમને ખાતરી હોય કે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે પાછા આવવા માંગતા નથી, તો પછી તમારી જાતને કોઈ નવી વ્યક્તિ માટે તૈયાર કરો.

વાત એ છે કે, જ્યારે નવી મહિલાઓને મળવાની વાત આવે છે, ત્યારે હું તમને લગભગ ખાતરી આપી શકું છું કે તમે તમારી બોડી લેંગ્વેજ પર પૂરતું ધ્યાન નથી આપી રહ્યાં.

અને તે એક મોટી ભૂલ છે.

કારણ કે પુરૂષનું શરીર જે સિગ્નલો આપે છે તેની સાથે સ્ત્રીઓ ખૂબ જ ટ્યુન હોય છે. અને જો તમારી બોડી લેંગ્વેજ યોગ્ય સંકેતો આપી રહી હોય, તો તે તમને ભારપૂર્વક 'હા'માં જવાબ નહીં આપે તેવી શક્યતા વધુ છે.

ચાલો તેનો સામનો કરો: દેખાવમાં અને આકારમાં હોવું મદદરૂપ થઈ શકે છે જ્યારે તે સ્ત્રીઓ માટે આવે છે.

જો કે, તમે તેમને જે સંકેતો આપો છો તે વધુ મહત્ત્વનું છે. કારણ કે તમે કેવા દેખાશો અથવા કેટલા ધનવાન છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી...

...જો તમે ટૂંકા, જાડા, ટાલ કે મૂર્ખ છો.

કોઈપણ માણસ કેટલીક સરળ શારીરિક ભાષા શીખી શકે છે તકનીકો કે જે તેમની આદર્શ છોકરીની પ્રાથમિક ઇચ્છાઓને ટેપ કરે છે.

દરરોજ, વધુ અભ્યાસો બહાર આવી રહ્યા છે જે સાબિત કરે છે કે સ્ત્રીઓ બિન-મૌખિક વાતચીત કરનારાઓ તરફ આકર્ષાય છે જે પુરુષો છોડી દે છે…તેઓ જુએ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે વ્યક્તિની બોડી લેંગ્વેજ છે જે બધો જ ફરક પાડે છે.

કેટ સ્પ્રિંગનો આ ઉત્તમ મફત વિડિયો જુઓ.

કેટ એક સંબંધ નિષ્ણાત છે જેણે મારી પોતાની બોડી લેંગ્વેજ સુધારવામાં મદદ કરી સ્ત્રીઓની આસપાસ.

આ મફત વિડિયોમાં, તે તમને સ્ત્રીઓને વધુ સારી રીતે આકર્ષિત કરવામાં મદદ કરવા માટે આની ખાતરી આપે છે.

અહીં ફરી વિડિઓની લિંક છે.

છોકરીને પાર પાડવા માટે:

1) સમજો કે તે ઝડપી કે સરળ પ્રક્રિયા નથી. તે સમય લેશે. આનાથી લડવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમારી પીડા માત્ર લંબાય છે.

2) તમારી ભાવનાત્મક પીડા સાથે ઠીક રહો. એકવાર તમે સ્વીકારી શકશો કે તમારો ભાગ ગયો છે, તે તમને નવો અર્થ બનાવવા માટે જગ્યા આપશે.

3) તમારી નકારાત્મક લાગણીઓને સ્વીકારો અને તેને છોડી દો. આ સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચારનો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે.

4) તમે શું વિચારો છો અને અનુભવો છો તે લખો. આ તમને તમારી લાગણીઓને સમજવામાં અને તેમને મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે. તમે ભવિષ્ય વિશે પણ વિચારી શકશો અને તેના માટે યોજના બનાવી શકશો.

5) તમારી જાતને પૂછો, શું સંબંધ ખરેખર આટલો સારો હતો? આજની તારીખમાં તમારા માટે ઘણી બધી સ્ત્રીઓ છે તે સમજવાથી તમને ખ્યાલ આવશે કે તેઓ ખરેખર એટલા પરફેક્ટ નથી.

6) તમારા ભૂતપૂર્વનો સંપર્ક કરવાનું અને પાછા જવાનું ટાળો. તે ફક્ત તમારી પીડામાં વધારો કરશે.

7) જીવનમાં અર્થના નવા સ્ત્રોતો શોધો. તમે શું સારા છો અને તમે કેવી રીતે મદદ કરી શકો તે વિશે વિચારોઅન્ય કેટલાક ધ્યેયો સેટ કરો અને એક યોજના બનાવો.

8) તમારી પ્રશંસા કરો અને તમારા સ્વ-મૂલ્ય બનાવો. તમારી પાસે ઘણું આપવાનું છે એ સમજવું તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારશે અને તમારા જીવનની વધુ પ્રશંસા કરવામાં તમને મદદ કરશે.

9) તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળો. નવા અનુભવો શોધો, વિકાસ કરો અને જીવનનો આનંદ માણો!

નવી ઇબુક : જો તમને આ લેખ ઉપયોગી લાગ્યો હોય, તો મારી નવીનતમ ઇબુક જુઓ: ધ આર્ટ ઓફ બ્રેકિંગ અપ: ધ અલ્ટીમેટ ગાઇડ તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને જવા દેવા માટે. આ ઈબુક તમને તમારા પ્રથમ પ્રેમને ગુમાવવાથી લઈને છેતરપિંડી (અથવા તો છેતરપિંડી કરનાર) સુધીના તમામ વિવિધ પ્રકારના બ્રેકઅપને સમજવામાં મદદ કરશે. સાથે મળીને, અમે તમારી સૌથી મુશ્કેલ લાગણીઓમાંથી પણ કામ કરીશું અને તમને આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ, પરિપૂર્ણ ભવિષ્યના માર્ગ પર સેટ કરીશું. તેને અહીં તપાસો.

શું રિલેશનશીપ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમે તમારી પરિસ્થિતિ અંગે ચોક્કસ સલાહ માંગતા હો, તો તે હોઈ શકે છે. રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે.

હું આ અંગત અનુભવથી જાણું છું...

થોડા મહિના પહેલાં, જ્યારે હું મારા સંબંધોમાં મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો . આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત સંબંધ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમમાં મદદ કરે છેપરિસ્થિતિઓ.

માત્ર થોડી જ મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત સંબંધ કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુરૂપ સલાહ મેળવી શકો છો.

કેટલી દયાળુ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને ખરેખર મદદરૂપ થઈ તે જોઈને હું ખુશ થઈ ગયો મારા કોચ હતા.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેચ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

લાખો લોકો પહેલા બ્રેક-અપની પીડામાંથી પસાર થયા છે અને તેઓ સફળતાપૂર્વક વધુ સારા, મજબૂત માનવી બનવા માટે આગળ વધ્યા છે. હું તેના માટે ખાતરી આપી શકું છું.

દરેક વ્યક્તિ માટે તેના જીવનમાં ઓછામાં ઓછી એક વાર આ લાગણીઓમાંથી પસાર થવું સ્વાભાવિક છે.

હવે, તમારે ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે તે અહીં છે:

તમારા મિત્રો તમને બહાર જવા અને નવા લોકોને મળવા અને નશામાં રહેવાનું કહેશે.

પછીથી માટે નક્કર સલાહ પણ તમને અત્યારે તેની જરૂર નથી.

તમારે સ્વીકારવાની જરૂર છે કે તેમના પર કાબૂ મેળવવામાં એક દિવસ પણ લાગતો નથી. તેમાં સમય લાગશે. તમારે પહેલા તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવાની જરૂર છે, જે અમને અમારા આગલા મુદ્દા પર લઈ જાય છે...

ક્વિઝ : "શું મારા ભૂતપૂર્વ મને પાછા જોઈએ છે?" બ્રેકઅપ પછી આપણે બધા ઓછામાં ઓછા એક વાર આ પ્રશ્ન પૂછીએ છીએ. તમને તે સમજવામાં મદદ કરવા માટે મેં એક મનોરંજક વિજ્ઞાન આધારિત ક્વિઝ મૂકી છે. મારી ક્વિઝ અહીં લો.

2) નિરાશ થવું અને દુઃખી થવું ઠીક છે

જ્યારે તમે તમારા જીવન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સંબંધ ગુમાવ્યો હોય ત્યારે દુઃખ થવું સ્વાભાવિક છે .

તેને અવગણવા માટે આ લાગણીઓથી શરમાવું એ પણ સ્વાભાવિક છે.

પરંતુ તમે તમારા જીવનમાં આગળ વધવા માટે સમર્થ હશો તે એકમાત્ર રસ્તો સ્વીકૃતિ છે.

જો હું પ્રામાણિક કહું છું, તો આ તે છે જેણે મને ખરેખર પાછળ રાખ્યો હતો. હું ક્યારેય નકારાત્મક લાગણીઓનો સામનો કરી શક્યો નથી.

સામાન્ય રીતે, હું ફક્ત તેમને અવગણું છું અને મારા જીવન સાથે આગળ વધું છું, જે કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં મદદરૂપ થાય છે, પરંતુ આટલી મોટી વસ્તુ માટેબ્રેક-અપ, તે ખાસ કરીને ઉપયોગી ન હતું.

છેવટે, બ્રેકઅપ્સ અત્યંત અવ્યવસ્થિત બની શકે છે.

આ ખાસ કરીને જો તમે તમારા સંબંધને તમારા સ્વ-વિભાવના સાથે સમાવી લીધો હોય તો - જેમ કે જો તમે "જોડી" હોત.

હવે તમારો અડધો ભાગ ચાલ્યો ગયો છે, હવે તમે કોણ છો?

મને પ્રામાણિકપણે લાગ્યું કે મેં મારી જાતનો એક ભાગ ગુમાવ્યો છે અને તે માટે હું સંઘર્ષ કરીશ ફરી ક્યારેય કોઈ સારી વ્યક્તિ સાથે મળો - મૂળભૂત રીતે, હું મારી જાત પર નિરાશ હતો અને મને ક્યાં વળવું તે ખબર ન હતી.

મારું જીવન 5 વર્ષ સુધી મારી ગર્લફ્રેન્ડની આસપાસ ફરતું હતું. તેથી જ્યારે તેણીએ છોડી દીધું (તેણે તેને સમાપ્ત કર્યું), તે વ્યવહારીક રીતે આત્માને કચડી નાખે તેવું છે.

પરંતુ તે ચોક્કસપણે સ્વીકારવાની જરૂર છે. તે સ્વીકારવાથી જ કે તમે તમારો પોતાનો એક ભાગ ગુમાવ્યો છે કે તમે તમને વધુ સારી રીતે ફરીથી બનાવી શકશો.

તેથી એ સ્વીકારવું દુઃખદાયક છે કે તમારો એક ભાગ જતો રહ્યો છે, એકવાર તમે કરી લો, પછી તમે જીવનમાં નવો અર્થ શોધી શકીશ જે તમને વધુ સારી રીતે ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરશે.

(મારી નવી ઇબુક એ બ્રેકઅપને દૂર કરવા અને તમારા જીવનમાં આગળ વધવા માટેનો અંતિમ સ્ત્રોત છે. તેને તપાસો અહીંથી બહાર નીકળો).

3) તેણીને પાછા મેળવો

ચાલો સીધો પીછો કરીએ.

તમામ પીડામાંથી પસાર થવાને બદલે એક છોકરી પર હાવી થવાથી, તમે તેને પાછી કેમ નથી મેળવી લેતા?

તમને લાગતું હશે કે આ એક અશક્ય કાર્ય છે, પરંતુ સરળ સત્ય એ છે કે યુગલો હંમેશા સાથે રહે છે. અને તેમનો સંબંધ બીજી વખત વધુ સારો બની શકે છે.

જો તમે હજુ પણ મજબૂત છોતમારા ભૂતપૂર્વ પ્રત્યેની લાગણીઓ, તમારે ઓછામાં ઓછું તેમની સાથે પાછા ફરવાનું વિચારવું જોઈએ.

જો તમને આમાં થોડી મદદ જોઈતી હોય, તો બ્રાડ બ્રાઉનિંગ એવી વ્યક્તિ છે જેની હું હંમેશા લોકોને સલાહ આપું છું. તે સૌથી વધુ વેચાતા લેખક છે અને સૌથી વધુ અસરકારક "તમારા ભૂતપૂર્વને પાછા મેળવો" સલાહ સરળતાથી પ્રદાન કરે છે.

મારા પર વિશ્વાસ કરો, મેં ઘણા બધા સ્વ-ઘોષિત "ગુરુઓ" ને જોયા છે જેઓ મીણબત્તી ધરાવતા નથી બ્રાડ જે વ્યવહારુ સલાહ આપે છે.

જો તમે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો તેનો નિઃશુલ્ક ઑનલાઇન વિડિયો અહીં જુઓ. બ્રાડ કેટલીક મફત ટિપ્સ આપે છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા ભૂતપૂર્વને પાછા મેળવવા માટે તરત જ કરી શકો છો.

બ્રાડ દાવો કરે છે કે તમામ સંબંધોમાંથી 90% થી વધુને બચાવી શકાય છે, અને જ્યારે તે ગેરવાજબી રૂપે ઉચ્ચ લાગે છે, ત્યારે હું માનું છું કે તે આના પર છે. પૈસા.

હું ઘણા બધા લાઇફ ચેન્જ વાચકોના સંપર્કમાં રહ્યો છું જેઓ તેમના ભૂતપૂર્વ સાથે સંશયવાદી બનવા માટે ખુશીથી પાછા ફર્યા છે.

અહીં ફરીથી બ્રાડના મફત વિડિઓની લિંક છે.

જો તમે તમારા ભૂતપૂર્વને વાસ્તવમાં પાછા મેળવવા માટે કોઈ ફૂલપ્રૂફ પ્લાન ઇચ્છતા હોવ, તો બ્રાડ તમને એક આપશે.

4) નકારાત્મક લાગણીઓથી છુટકારો મેળવવો

આ એક અઘરું છે, પણ આવશ્યક છે.

પુરુષો તરીકે (ધારી લઈએ છીએ કે તમે આ વાંચતા માણસ છો) અમે અમારી લાગણીઓને નકારીએ છીએ.

પરંતુ જ્યારે તમે કંઈક મહત્ત્વપૂર્ણ અનુભવી રહ્યાં હોવ તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે બ્રેકઅપ કરો, આ નકારાત્મક લાગણીઓ પૃષ્ઠભૂમિમાં ઉભરાશે, અને અંતિમ પરિણામ સુંદર નહીં હોય.

તેથી તે મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે વિચારો અને લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે સમય કાઢીએ જેથી કરીને આપણે મેળવી શકીએતેઓ અમારી સિસ્ટમમાંથી બહાર છે.

હવે જો તમે મારા જેવા છો, તો તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તે ટાળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, પરંતુ તમે ખૂબ જ દુઃખી છો.

અને હું કહી શકું છું તમે હવે કે જ્યાં સુધી મને લાગ્યું કે હું કેવી રીતે આગળ વધવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરી રહ્યો છું તે સમજવામાં આવ્યો ત્યાં સુધી તે નહોતું.

સંશોધન સૂચવે છે કે લાગણીઓને સ્વીકારવા કરતાં લાંબા ગાળે ટાળવાથી વધુ પીડા થાય છે.

ભાવનાત્મક તણાવને માનસિક બીમારી, હૃદયરોગ, અનિદ્રા અને સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ સાથે જોડવામાં આવ્યો છે.

હું ચોક્કસપણે સામાન્ય કરતાં વધુ તણાવમાં હતો અને હું ભાગ્યે જ સૂતો હતો. તે મારા શરીરમાં લગભગ એક પ્રેશર કૂકર જેવું હતું જે વિસ્ફોટ થવાની રાહ જોઈ રહ્યું હતું.

પ્રશ્ન એ છે કે: તમે તમારી લાગણીઓને ખરેખર કેવી રીતે સ્વીકારો છો?

એક તકનીક જેણે મને મદદ કરી તે મને કંઈક મળ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા થેરાપી પરનું પુસ્તક.

મેં તમે ગમે ત્યારે કરી શકો તેવી સરળ 4 પગલાંની પ્રક્રિયા અમલમાં મૂકી છે. મેં અહીં ચાર મુખ્ય પગલાંઓનો સારાંશ આપ્યો છે.

જો તમે તેના વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો Google સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર.

અહીં 4 પગલાં છે:

પહેલું પગલું: લાગણીને ઓળખો

જો તમારી પાસે એક કરતાં વધુ લાગણીઓ હોય, તો માત્ર એક પસંદ કરો. જો તમને ખબર ન હોય કે લાગણી શું છે, તો થોડીવાર બેસો અને તમારી શારીરિક સંવેદનાઓ અને વિચારો પર ધ્યાન આપો. તેને એક નામ આપો અને તેને કાગળના ટુકડા પર લખો.

પગલું બે: તેને થોડી જગ્યા આપો

તમારી આંખો બંધ કરો અને તે લાગણીને પાંચ ફૂટ અંદર મૂકવાની કલ્પના કરો તમારી સામે. તમે તેને મુકવા જઈ રહ્યા છોતમારી બહાર અને તેનું અવલોકન કરો.

ત્રીજું પગલું: હવે જ્યારે લાગણી તમારી બહાર છે, તમારી આંખો બંધ કરો અને નીચેના પ્રશ્નોના જવાબ આપો.

જો તમારી લાગણી હતી કદ, તે શું કદ હશે? જો તમારી લાગણીનો આકાર હોત, તો તે કેવો આકાર હોત? જો તમારી લાગણીનો રંગ હોત, તો તે કયો રંગ હોત?

એકવાર તમે આ પ્રશ્નોના જવાબો આપી દો, પછી કલ્પના કરો કે કદ, આકાર અને રંગ સાથે લાગણીને તમારી સામે રજૂ કરો. ફક્ત તેનું અવલોકન કરો અને તે શું છે તે માટે તેને સ્વીકારો. જ્યારે તમે તૈયાર હોવ, ત્યારે તમે તમારી અંદર લાગણીને તેના મૂળ સ્થાને પાછા આવવા દો.

પગલું ચાર: પ્રતિબિંબ

એકવાર તમે કસરત પૂર્ણ કરી લો, પછી તમે તમે જે નોંધ્યું છે તેના પર પ્રતિબિંબિત કરવા માટે થોડો સમય લાગી શકે છે. જ્યારે તમે તેનાથી થોડું અંતર મેળવ્યું ત્યારે શું તમે તમારી લાગણીમાં ફેરફાર જોયો? શું એક વાર કસરત પૂરી થઈ જાય પછી લાગણી કંઈક અલગ જ અનુભવાઈ?

આ કસરત વિચિત્ર લાગી શકે છે, પરંતુ બ્રેકઅપ પછી હું શું અનુભવી રહ્યો હતો તે સમજવામાં મને મદદ કરી.

મારી લાગણીઓને સમજવામાં મારા માટે તેમને સ્વીકારવાનું સરળ છે, અને છેવટે, તેમને છોડી દો.

5) શું સંબંધ ખરેખર એટલા સારા હતા?

સંબંધ સમાપ્ત થયા પછી, ત્યાં કોઈ નથી શંકા છે કે તેઓ ખરેખર કેટલા સારા હતા તે અંગે તમે કદાચ થોડો પક્ષપાત કરી રહ્યાં છો.

તમે ગમે તેટલા લાંબા સમય સુધી આઇટમ છો, તમારા મનમાં તે તમારા માટે કેટલા સારા છે તે અંગેનો વિચાર તૈયાર થયો છે.

તે કારણનો એક ભાગ છે કે તમે હવે ખૂબ દુઃખી છો.તમે કદાચ તમારી જાતને "મને ક્યારેય કોઈ સારી વ્યક્તિ નહીં મળે" અથવા "તે/તેણી સંપૂર્ણ હતી" જેવી વસ્તુઓ કહેતા હશો.

હું જાણું છું કારણ કે મેં બરાબર એ જ કર્યું છે.

હવે હું પાછળ જોઈ શકું છું, હું વિશ્વાસ કરી શકતો નથી કે તે કેટલું હાસ્યાસ્પદ લાગે છે.

હવે હું સત્યને નિરપેક્ષપણે જોઈ શકું છું, હું સુરક્ષિત રીતે સુરક્ષિત રહી શકું છું કે તમે તેને તમારા મનમાં કેવી રીતે બનાવ્યું છે, કોઈ પણ સંપૂર્ણ નથી.

અને હકીકત એ છે કે તમારો સંબંધ સમાપ્ત થયો તેનો અર્થ એ છે કે સંબંધ સંપૂર્ણ ન હતો, પણ.

તો તમે જાણો છો કે તમારે હવે શું કરવાની જરૂર છે? સંબંધને નિરપેક્ષપણે જુઓ અને તમે તેણી કેટલી મહાન માનો છો તે અંગે પક્ષપાત કરવાનું બંધ કરો.

તમારી જાતને આ 4 પ્રશ્નો પૂછો:

1) શું તમે ખરેખર 100% સમય ખુશ હતા?

2) શું સંબંધ તમારા જીવનમાં કોઈ રીતે અવરોધે છે?

હેકસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

3) શું તમે સંબંધ પહેલા ખુશ હતા?

4) તમારા જીવનસાથી વિશે તમને સૌથી વધુ શું હેરાન કરે છે?

જો તમે પ્રમાણિક હો ત્યારે આ પ્રશ્નોના જવાબ આપો, તમે જોશો કે તેઓ સ્પષ્ટપણે એટલા સારા નથી જેટલા તમે વિચાર્યા હતા.

હકીકતમાં, તમને થોડી રાહત પણ મળી શકે છે. તમે તેમની સાથે પૂર્ણ કરી લીધું છે અને એક નવું જીવન બનાવી શકો છો જે કોઈ અન્ય દ્વારા મર્યાદિત નથી.

તમને મળવા માટે ત્યાં ઘણી બધી સ્ત્રીઓ છે અને તેમાંથી ઘણી તમને એટલી જ ખુશ કરશે.

મારા પર વિશ્વાસ કરો, હું હમણાં જ એક માણસ તરીકે તે શોધી રહ્યો છું 😉

ક્વિઝ : "શું મારા ભૂતપૂર્વ મને પાછા ઈચ્છે છે?" જો તમે હજી પણ તમારા ભૂતપૂર્વને પ્રેમ કરો છો, તો પછીતમે કદાચ તમારી જાતને આ પ્રશ્ન પૂછી રહ્યાં છો. તમને તે સમજવામાં મદદ કરવા માટે મેં એક મનોરંજક વિજ્ઞાન આધારિત ક્વિઝ મૂકી છે. મારી ક્વિઝ અહીં લો.

6) તમે શું વિચારી રહ્યા છો અને અનુભવો છો તે લખો

તમારા વિચારોને સંરચિત કરવા અને તમે શું અનુભવો છો તે સમજવા માટે આ બીજી વ્યૂહરચના છે.

લખવાથી તમારું મન ધીમુ થઈ જાય છે અને તમારું માથું સાફ થઈ જાય છે. આ એક એવી વસ્તુ છે જેનો મેં ભૂતકાળમાં નિયમિતપણે ઉપયોગ કર્યો છે અને મને જાણવા મળ્યું છે કે હું જે પણ પરિસ્થિતિનો સામનો કરી રહ્યો છું તે હંમેશા મદદ કરે છે.

યાદ રાખો, તમે જેને પ્રેમ કરતા હો તેને મેળવવા માટેના સૌથી નિર્ણાયક પાસાઓ પૈકી એક છે. તમારી લાગણીઓને ઊંડાણમાં ઉતારવા માટે, તેમને સમજો અને તેમને મુક્ત કરો.

જર્નલિંગ તમને તમારી પીડાદાયક લાગણીઓને વ્યક્ત કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તેમને છોડવાનું સરળ બને છે. તમે જે વિચારી રહ્યા છો અને અનુભવો છો તે બધું લખવા માટે ફક્ત નોટપેડ (અથવા લેપટોપ), પેન અને 30 મિનિટનો ખાલી સમય છે.

જો તમને શરૂઆત કરવી મુશ્કેલ લાગી રહી હોય, તો તમારી જાતને આ પૂછો 3 પ્રશ્નો:

1) હું કેવું અનુભવું છું?

2) હું શું કરી રહ્યો છું?

3) હું મારા જીવનમાં શું બદલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું?

તમે તમારી લાગણીઓ અને તમારું જીવન ક્યાં જઈ રહ્યું છે તે વિશે વધુ સમજવાનું શરૂ કરશો. અને તમે શું બદલવા જઈ રહ્યા છો તે લખવાથી તમને તમારું જીવન બદલવાની અંતિમ જવાબદારી મળે છે.

તમે આ લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટે તમે જે પગલાં લઈ શકો તે પણ સામેલ કરવા માગો છો.

એ જાણીને કે તમે તમારા જીવનને સશક્ત બનાવવા માટે કાર્ડ પકડી રાખો. તમારી પાસે માત્ર એ હોવું જરૂરી છેતમે ક્યાં જઈ રહ્યા છો તેનો સ્પષ્ટ ખ્યાલ છે.

7) તમારી પરિસ્થિતિ માટે વિશિષ્ટ સલાહ જોઈએ છે?

જ્યારે આ લેખ મુખ્ય પગલાઓની શોધખોળ કરે છે જેમાંથી બહાર આવવા માટે તમે લઈ શકો છો છોકરી, તમારી પરિસ્થિતિ વિશે રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થઈ શકે છે.

વ્યાવસાયિક સંબંધ કોચ સાથે, તમે તમારા જીવન અને તમારા અનુભવો માટે વિશિષ્ટ સલાહ મેળવી શકો છો...

રિલેશનશિપ હીરો છે સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત સંબંધ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે, જેમ કે છોકરીથી આગળ વધવું. આ પ્રકારના પડકારનો સામનો કરી રહેલા લોકો માટે તેઓ ખૂબ જ લોકપ્રિય સ્ત્રોત છે.

હું કેવી રીતે જાણું?

સારું, હું થોડા મહિના પહેલા જ્યારે હું મુશ્કેલમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું તેમનો સંપર્ક કર્યો હતો. મારા પોતાના સંબંધમાં પેચ. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવાની અનોખી સમજ આપી.

કેટલી દયાળુ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને ખરેખર મદદરૂપ થઈ તે જોઈને હું અંજાઈ ગયો. મારા કોચ હતા.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં, તમે પ્રમાણિત સંબંધ કોચ સાથે જોડાઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.

પ્રારંભ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

8) સંપર્ક ટાળો અને તમારું અંતર વધારશો

જો તમારી પાસે પસંદગી હોય, તો તેણીને મળવાનું ટાળો. તેની સાથે ન રહેવા સિવાય બીજું કશું જ પીડાને શાંત કરતું નથી.

તમારે તમામ સંપર્ક બંધ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તેનો અર્થ એ છે કે તેણીને ઓછી જોવી.

જો તમે તેણીને સતત જુઓ છો, તો તે માત્ર છે જવું