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कभी-कभी मैं चारों ओर देखता हूं कि दूसरों ने क्या हासिल किया है और मुझे एक हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस होता है।
चाहे वह पड़ोसी की नई कार हो, दोस्त की शानदार नई नौकरी हो, या किसी पुराने सहपाठी की लंबी और सुखी शादी हो .
जीवन के जिस क्षेत्र में मुझे लगता है कि मैं वर्तमान में असफल हो रहा हूं, वहां हमेशा कोई दूसरा जीतता प्रतीत होता है।
लेकिन यहां एक बात है:
मैं ईमानदारी से सोचता हूं हारे हुए होने का स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है। आपके पास जो है उससे यह परिभाषित नहीं है। निश्चित रूप से, यह परिभाषित किया गया है कि आप कौन हैं।
यहाँ जीवन में हारे हुए के 10 संकेत हैं, और विजेता बनने का असली तरीका है।
1) आत्म-प्रेम की कमी<3
मैं इस संकेत के साथ शुरुआत कर रहा हूं क्योंकि खुद के लिए सम्मान और प्यार न होना ही आपको उस फिसलन भरी ढलान पर ले जा सकता है जो जीवन में कई अन्य हारे हुए व्यवहारों की ओर ले जाता है।
मुझे यह भी लगता है कि यह शायद हारने वाला संकेत है जिसके लिए हम में से अधिकांश दोषी हैं। क्योंकि खुद से प्यार करना, अजीब तरह से, जितना आसान लगता है उतना आसान नहीं है।
खुद के प्रति दयालु नहीं होना, खुद पर विश्वास नहीं करना, खुद का समर्थन नहीं करना। हम सभी जीवन में अपने पक्ष में होने के लायक हैं, लेकिन हम जल्द ही खुद को और अपनी जरूरतों को छोड़ सकते हैं। अपने पूरे जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण बनें।
फिर भी हममें से कितने लोग इसकी उपेक्षा करते हैं?
हममें से कितने लोग अपने आप से ऐसे बात करते हैं जैसे कि हम दुश्मन हैं? हम निर्दयी या सर्वथा क्रूर भी कहते हैंप्रकाश और छाया से भरा हुआ। हम गलतियाँ करते हैं और हम उनसे सीखते हैं। इसे बायपास करने का कोई तरीका नहीं है।
विफलता के डर का मतलब यह हो सकता है कि हम जोखिम लेने से बचें या शाम को बदलने की कोशिश करें। चलिए इसका सामना करते हैं, हम सभी असहज होने के साथ और अधिक सहज हो सकते हैं।
खराब पैच को खुद को परिभाषित न करने दें। आप उससे कहीं अधिक हैं। इसके बजाय, सीखने, बढ़ने और एक होशियार और मजबूत व्यक्ति बनने में मदद करने के लिए बुरे का उपयोग करें। असफल होने का मेरा अपना डर, (क्योंकि इसका मतलब था कि मैं स्पष्ट रूप से "परिपूर्ण" नहीं था) ने मुझे इतने सालों तक कई तरीकों से पीछे रखा।
मैं चीजों को छोड़ दूंगा क्योंकि मैं गड़बड़ करने से इतना डर लगता है। लेकिन इससे मुझे केवल असफलता का एहसास हुआ। यह एक कैच 22 जैसा लगा।
सौभाग्य से मेरे एक मित्र के पास मेरे लिए एक सुझाव था। उन्होंने सफलता के लिए "जादुई सामग्री" के बारे में यह वीडियो देखा था — जो एक लचीली मानसिकता पैदा कर रहा है।
यह मुफ्त वीडियो जीवन कोच जीनेट ब्राउन द्वारा बनाया गया था और वह साझा करती हैं कि आपकी मानसिकता वास्तव में आपके बारे में कितना कुछ तय करती है अपने बारे में महसूस करें और आप कौन बनते हैं।
मैं वास्तव में हैरान था कि मानसिक रूप से अधिक कठिन बनने की उनकी तकनीकें कितनी सरल लेकिन प्रभावी थीं।
इतिहास ऐसे सफल लोगों से भरा पड़ा है जो अनगिनत बार असफल हुए हैं, लेकिन यह उनके लचीलेपन के लिए धन्यवाद है कि आपने आज उनके बारे में सुना है।
जीनेट ने वास्तव में मेरी मदद कीमेरे अपने जीवन की चालक की सीट में महसूस करने के लिए। इसलिए मैं वास्तव में उनके मुफ्त वीडियो को यहां देखकर अभी अपनी खुद की लचीलापन को सुपरचार्ज करने का सुझाव दूंगा।
ऐसी बातें जो अगर किसी और ने हमसे कही तो हम चौंक जाएंगे।अगर आपको अपने आप पर विश्वास नहीं है तो आप शायद हमेशा जीवन में एक हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस करेंगे।
2) शिकार
कम उम्र से ही, हममें से अधिकांश लोग दोषारोपण करना सीखते हैं।
कुत्ते ने मेरा होमवर्क खा लिया। या, यह मैं नहीं था, यह मेरा भाई टिम्मी था जिसने मुझसे यह करवाया।
हमें बहाने खोजने की आदत पड़ गई है। न केवल दूसरों के साथ परेशानी में पड़ने से बचने के लिए, बल्कि खुद को बेहतर महसूस कराने के एक तरीके के रूप में भी।
अगर हम चीजों को दूसरे लोगों पर थोप सकते हैं तो हमें अपनी जिम्मेदारी लेने की जरूरत नहीं है, और यह हमें हमें हुक से बाहर।
यही कारण है कि शिकार एक ऐसा हारे हुए व्यवहार है। अगर आपको नहीं लगता कि यह आपके नियंत्रण में है तो आप अपने जीवन के बारे में जो पसंद नहीं करते उसे आप नहीं बदल सकते।
समस्या के लिए हमेशा अपने आप से बाहर देखने से, आप वास्तव में अन्य लोगों या चीजों को होने देते हैं आपके पास अपने जीवन पर अधिकार है।
3) चिरकालिक पराजयवाद
जीर्ण पराजयवाद के कहने का कारण यह है कि मुझे लगता है कि यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि हम सभी जीवन में कभी न कभी पराजित महसूस कर सकते हैं।<1
हम सभी अपने बंधनों के अंत तक पहुंच जाते हैं या मुश्किल समय का सामना करते हैं जब हम सोचते हैं कि चीजें कब बेहतर होने लगेंगी। जीवन पर।
लेकिन अगर आप हमेशा हार मान लेते हैं तो आप कभी भी सफल या किसी भी चीज में सुधार नहीं कर सकते।
एक पुरानी जापानी कहावत है:
'पतन'सात बार नीचे, आठ उठो।'
सच्चाई यह है कि जीवन कभी-कभी एक संघर्ष की तरह महसूस कर सकता है। लेकिन हारने वाले फिर से उठने के बजाय नीचे बने रहते हैं।
4) मूर्खों के सोने का पीछा करते हुए
मुझे लगता है कि हम में से बहुत से लोग हारे हुए महसूस कर रहे हैं जब हम यह नहीं सोचते कि हम काफी कुछ हासिल किया है।
शायद हम स्कूल में पर्याप्त लोकप्रिय महसूस नहीं करते हैं। हमें नहीं लगता कि हम करियर की सीढ़ी पर चढ़े हैं या हमारे नाम पर प्रशंसा हुई है। हमारे पास बैंक में उतना पैसा नहीं है जितना हम चाहेंगे।
लेकिन विडंबना यह है कि जो एक वास्तविक हारने वाला बनाता है वह वास्तव में गलत चीजों में आनंद लेना है।
अतिरिक्त क्या है मुश्किल यह है कि समाज हमें इसके लिए तैयार करता है।
हमें लगता है कि नए कपड़े, आकर्षक कार, या नवीनतम गैजेट हमें खुश करेंगे। मूल रूप से, हम जो कुछ भी सफलता के बाहरी टोकन के रूप में सोचते हैं।
लेकिन ऐसा नहीं है।
वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि जीवन में पैसे को प्राथमिकता देने का विपरीत प्रभाव हो सकता है।<1
मूर्खों के सोने का पीछा करने के बारे में मेरा मतलब उन चीजों की तलाश करना है जो केवल एक अस्थायी उच्च लाते हैं।
यह सभी देखें: किसी को भूलने का 16 तरीका जिसे आपने कभी डेट नहीं किया (पूरी सूची)जो चीजें वास्तव में जीवन में स्थायी खुशी लाती हैं, वे वास्तव में हम सभी के लिए कहीं अधिक सुलभ हैं।
वे हमारे आस-पास के लोगों के साथ मजबूत रिश्ते, अन्य लोगों की मदद करने, ध्यान करने और यहां तक कि बस बाहर प्रकृति में जाने जैसी चीजें हैं।
5) लगातार कराहना
मैं आपको चुनौती देता हूं कि कुछ दिनों के लिए जानबूझकर शिकायत करना बंद करने की कोशिश करें। और मैं हूँनिश्चित रूप से आपको यह कठिन लगेगा।
जब कोई हमें ट्रैफ़िक में काटता है, तो बिक्री सहायक "पूरी तरह से बेकार" होता है, आपके पति कभी भी डिशवॉशर लोड नहीं करते हैं, और आपका बॉस पूरी तरह से गधा है।<1
जीवन में लोगों और चीजों के बारे में विलाप करना अक्सर हमारे बिना ज्यादा सोचे-समझे होता है। और थोड़ी सी भी शिकायत करना रेचन जैसा महसूस कर सकता है।
लेकिन इसे बहुत बार करें और आप न केवल एक अति नकारात्मक व्यक्ति बन जाते हैं, बल्कि आप शिकार के शिकार भी हो जाते हैं।
हममें से कोई भी पसंद नहीं करता उन लोगों के आसपास रहना जो हमेशा किसी न किसी बात की शिकायत करते रहते हैं। यह कुल खिंचाव है और आपकी ऊर्जा को खत्म कर देता है।
यह सभी देखें: आपके साथ सोने के बाद एक आदमी का पीछा करने के 12 तरीकेइसीलिए जीवन में हर चीज के बारे में लगातार विलाप करना एक हारे हुए व्यक्ति का व्यवहार है।
6) निर्दयता
'जब मैं था युवा, मैं बुद्धिमान लोगों की प्रशंसा करता था; जैसे-जैसे मेरी उम्र बढ़ती है, मैं दयालु लोगों की प्रशंसा करता हूं।' - अब्राहम जोशुआ हेशल। कई "सफल" के रूप में। फिर भी वे बहुत अच्छे लोग नहीं हैं।
स्कूल का ग्राउंड बुली जो दूसरों को बुरा महसूस कराना चाहता है ताकि वे अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकें। ईर्ष्यालु व्यक्ति जो दूसरे लोगों के सपनों को खारिज करना चाहता है।
मेरी राय में, इस दुनिया में सबसे निर्दयी लोग वास्तव में सबसे बड़े हारे हुए हैं।
मैं तर्क दूंगा कि सबसे अच्छे तरीकों में से एक दयालु बनकर दुनिया को सकारात्मक रूप से प्रभावित करें।
7) स्वयं होने के नाते-आत्मसात
कई बार मैं इसके लिए पूरी तरह से दोषी हूं।
मुझे लगता है कि अपने ही दिमाग में खो जाना, अपनी खुद की समस्याओं और अपनी इच्छाओं के बारे में सोचना इतना आसान हो सकता है।<1
भले ही खुद की देखभाल करना और प्राथमिकता देना स्वस्थ है, आप जल्दी से अपने आप में बहुत अधिक लिपट सकते हैं।
लेकिन वास्तव में, जब आप अपना ध्यान दूसरों पर केंद्रित करते हैं तो आप अक्सर बेहतर महसूस करते हैं।<1
बड़ी तस्वीर देखने के बजाय अपने आप को ज़ूम इन करने से आत्म-विमुग्ध विचार हो सकते हैं।
लेकिन जब हम सोचते हैं कि हम अपने जीवन और अपने समुदायों में लोगों की मदद और योगदान कैसे कर सकते हैं , अनुसंधान से पता चलता है कि हम खुश महसूस करते हैं।
इस तरह हम वास्तव में जीवन में अर्थ पाते हैं, यह सोचकर कि हम केवल अपने लिए बाहर रहने के बजाय कैसे योगदान दे सकते हैं।
जब आप केवल वास्तव में परवाह करते हैं अपने आप में, आप जीवन में एक हारे हुए व्यक्ति बन जाते हैं।
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8) बदलने से इनकार करना
अपने तरीकों में फंस जाना आपको हारे हुए व्यक्ति में बदल सकता है। हमेशा अन्य लोगों की सहायता, इनपुट और विचारों को अस्वीकार करना।
इसमें आपकी राय और विश्वासों से बहुत अधिक जुड़ाव शामिल हो सकता है। इसका मतलब हो सकता है कि सोचने का एक बहुत कठोर तरीका हो। या कि आप किसी और के दृष्टिकोण को नहीं देख सकते।
जब आप बदलने से इनकार करते हैं - आपका दिमाग, आपके विचार, आपकी मान्यताएं - तो अपनी परिस्थितियों को बदलना बहुत कठिन होता है।
आप विकसित नहीं हो सकते। तुम नहीं सीखते। तो आप फंस जाते हैं।
जिंदगी लगातार हैचलते हैं, और जो लोग अनुकूलन और परिवर्तन करने से इनकार करते हैं, वे ठीक वहीं रहेंगे जहां वे हैं।
9) अज्ञान
अज्ञान एक पिंजरे की तरह है जो आपको फंसा सकता है और आपको एक हारे हुए व्यक्ति में बदल सकता है। .
अज्ञानी होना हमें अंधेरे में छोड़ देता है। अगर हम प्रतिबिंबित नहीं कर सकते हैं, तो हम बदल नहीं सकते।
जब हम अपने और दूसरों के जीवन में समस्याओं, गलतियों, या मुद्दों को नहीं देख सकते हैं, तो हम चीजों को बेहतर बनाने में मदद के लिए कुछ कैसे कर सकते हैं?
अज्ञानी होना हम पर आंखें मूंद लेता है। हम सच्चाई से अंधे हैं। हम खुद को उस ज्ञान और जानकारी से लैस करने को तैयार नहीं हैं जो एक अंतर ला सकता है।
आत्म-जागरूकता परिवर्तन के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। अपने स्वयं के व्यवहारों, त्रुटियों और बुरी आदतों से अनजान होना हमें हारे हुए व्यक्ति में बदल सकता है।
10) अधिकार महसूस करना
पात्रता हारे हुए लोगों को बनाता है क्योंकि दिन के अंत में, यह आपका जीवन है और कोई भी आपके अलावा इसे बेहतर बनाने वाला नहीं है।
यदि आप हकदार महसूस करते हैं तो आप किसी और के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए प्रतीक्षा करने की अधिक संभावना रखते हैं। आप उनसे भी उम्मीद करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप इसके लायक हैं।
हकदार हारे हुए लोग यह सोचने में बहुत समय लगाते हैं कि यह कैसे उचित नहीं है, और अपनी परिस्थितियों को बदलने की कोशिश करने में पर्याप्त समय नहीं है।
हकदार महसूस कर सकते हैं कुछ बहुत ही जहरीली भावनाओं और व्यवहारों को भी जन्म देता है।
जीवन में आपको जो करना चाहिए वह नहीं मिल रहा है, यह निराशा जल्दी से क्रोध में बदल सकती है,दोष, और रोष।
मैं जीवन में हारे हुए होने से कैसे रोक सकता हूं?
1) आभारी हो
आभार जीवन में अच्छा नहीं महसूस करने का सबसे अच्छा उपाय है।
जब हम एक हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं, तो हम अपने आप से यह कहते हैं कि हमारे पास जो है और जो अभी हम हैं वह पर्याप्त नहीं है।
हम अपनी खुशी को किसी अदृश्य मार्कर पर पिन करते हैं भविष्य। मुझे "कब" या "अगर" X, Y और Z में खुशी होगी। लेकिन ऐसा करने में, हम खुद को अभी खुश होने से रोकते हैं।
लेकिन जब आप अपना ध्यान इस बात पर केंद्रित करते हैं कि क्या अच्छा चल रहा है और सब कुछ आपको इसके लिए आभारी होना होगा, आप चीजों को अलग तरह से देखना शुरू करते हैं।
अगर आप कभी हारे हुए महसूस करते हैं तो सबसे तेज और सरल चीजों में से एक यह है कि हर सुबह सब कुछ (बड़ा और छोटा) लिखना शुरू करें जो कि आप इसके लिए आभारी महसूस करते हैं।
यह अपने आप को और अपने जीवन को देखने के लिए एक सकारात्मक फ्रेम बनाने के बारे में है, और इसके लिए आभार जर्नलिंग बहुत अच्छा है।
यह कुल क्लिच है लेकिन अच्छे कारण के लिए: खुशी वास्तव में भीतर से आता है।
अपनी मानसिकता को बदलना मैंने जीवन में कभी भी सबसे अधिक पुरस्कृत चीजों में से एक रहा है। जब आपके पास कृतज्ञता का दृष्टिकोण होता है तो आपको सफलता मिलने की अधिक संभावना होती है।
2) अपने आप से पूछें 'मुझे वास्तव में क्या चाहिए?'
यहाँ जोर इस बात पर है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं।
खुद की तुलना दूसरों से करना सबसे बड़ा जाल है जो हमें हारे हुए जैसा महसूस कराता है।
अगर आप अभी खुद से कह रहे हैं: “मैं एक हारे हुए व्यक्ति हूं औरएक विफलता" मैं शर्त लगाने को तैयार हूं कि आप वर्तमान में अन्य लोगों से अपनी तुलना कर रहे हैं।
इसके लिए मुझे जो सबसे अच्छी सलाह दी गई है वह है: 'अपनी गली में रहो'।
मुझे पता है कि यह मुश्किल है, लेकिन जीवन में किसी और से अपनी तुलना न करें।
किसी और के सपने को पूरा करना बहुत आसान है। हम यह सोचकर अपेक्षित रास्तों का अनुसरण करते हैं कि यह हमारी खुशी का जवाब है।
लेकिन जीवन में आपका रास्ता उतना ही व्यक्तिगत है जितना आप हैं।
एक बार जब आप सामाजिक कंडीशनिंग और लोगों द्वारा आप पर रखी गई अवास्तविक अपेक्षाओं को हटा देते हैं हमारे परिवार, शिक्षा प्रणाली और सामान्य रूप से समाज की तरह, मुझे संदेह है कि आप फिर कभी हारे हुए महसूस करेंगे।
3) स्वस्थ मुकाबला तंत्र खोजें
हम सभी दर्द, उदासी का अनुभव करते हैं, हार, और मुश्किल समय। जीवन कभी-कभी आपको नींबू थमाता है और यह आप पर निर्भर करता है कि आप उनसे नींबू पानी कैसे बनायें।
न केवल इससे बचे रहने के लिए बल्कि मजबूत होकर बाहर आने के लिए, हम सभी को स्वस्थ मुकाबला तंत्र खोजने की आवश्यकता है।
यदि हम अस्वास्थ्यकर मुकाबला करने की तकनीकों (जैसे शराब, अधिक खाना, ड्रग्स, उपभोक्तावाद, आदि) के साथ दर्द को सुन्न करने पर भरोसा करते हैं, तो यह हमें अटकाए रखता है। उन भावनाओं और आगे बढ़ें।
ऐसे बहुत से टूल हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। लेकिन दर्द से निपटने के लिए मेरे अपने जीवन में सबसे प्रभावी में से 3, और मुझे बढ़ने और खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिएहैं:
जर्नलिंग — लेखन वैज्ञानिक रूप से कई मानसिक स्वास्थ्य लाभों के लिए सिद्ध है और आत्म-चिंतन के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।
ध्यान करना — यह एक और स्ट्रेस बस्टर है जो आपको एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने, नकारात्मक भावनाओं को कम करने, रचनात्मकता और कल्पना को बढ़ाने, और बहुत कुछ करने में मदद करता है।
व्यायाम, आहार और नींद — मुझे पता है कि यह उबाऊ या अतिसरलीकृत लगता है, लेकिन मूल बातें सही होने से हम कैसा महसूस करते हैं और हम जीवन में क्या हासिल कर सकते हैं, इस पर अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है।
4) विकास और आत्म-सुधार की ओर छोटे कदम उठाएं
विवादास्पद राय:
मुझे नहीं लगता कि आपके पास जीवन का उद्देश्य होना चाहिए।
लेकिन मुझे लगता है कि आप जो भी चुनते हैं उसमें उद्देश्य और अर्थ खोजने में सक्षम होने से खुशी मिलती है। करना। और यह सबसे विनम्र चीजों के लिए जाता है।
मुझे नहीं लगता कि हारे हुए होने से बचने के लिए आपके पास ऊंची महत्वाकांक्षाएं होनी चाहिए। आपको कैंसर का इलाज करने, पोर्श ड्राइव करने या किसी मॉडल को डेट करने की आवश्यकता नहीं है। जब हम नहीं होते हैं तो हम स्थिर महसूस करते हैं।
आत्म-सुधार और विकास की दिशा में छोटे से छोटा कदम उठाना और जीवन में आप जो चाहते हैं वह सब कुछ है।
5) असफल होने के लिए तैयार रहें
हमारी पूर्णतावादी संस्कृतियां हमें असफलता से इतना असहज बना सकती हैं। मुझे पता होना चाहिए, मैं पूरी तरह से उबरने वाला पूर्णतावादी हूं।
लेकिन जीवन है