A Dalai Láma az egyik leginspirálóbb ma élő spirituális tanító. 16 éves korától kezdve óriási felelősséggel indult a tibeti politikai problémák miatt.

A nyomás ellenére azonban a lehető legjobban kezelte magát, és számtalan embernek segített abban, hogy jobbá tegye az életét.

Életfilozófiája azért figyelemre méltó, mert az együttérzést és a kedvességet minden más tulajdonság fölé helyezi. A Dalai Láma szerint ezek az erények vezetnek a teljes és békés élethez.

Ezért az ilyen időkben, amikor mindenki olyan megosztottnak tűnik, úgy gondoltam, ki máshoz fordulhatnék bölcs szavakért, mint a Dalai Lámához.

Az alábbiakban összegyűjtöttem néhányat a legerősebb idézeteiből a kedvességről, a szeretetről és a céltudatos életről.

[Mielőtt belekezdenék, szeretném, ha tudnátok az új e-könyvemről, a The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy-ról. Ez a Life Change első számú eladott könyve, és egy rendkívül praktikus, földhözragadt bevezetés az alapvető buddhista tanításokba. Nincs zavaros szakzsargon, nincs flancos kántálás, nincsenek furcsa életmódváltások. Csak egy könnyen követhető útmutató az egészség és a boldogság javításához a keleti filozófia segítségével.filozófia. Nézze meg itt].

A reményről

"Van egy tibeti mondás: 'A tragédiát az erő forrásaként kell felhasználni'.

Nem számít, milyen nehézségek, milyen fájdalmas tapasztalatok vannak, ha elveszítjük a reményt, az az igazi katasztrófánk."

"A nehéz idők elszántságot és belső erőt építenek. Általuk a harag haszontalanságát is megismerhetjük. A harag helyett tápláljunk mélységes törődést és tiszteletet a bajkeverők iránt, mert az ilyen embert próbáló körülmények megteremtésével felbecsülhetetlen lehetőségeket biztosítanak számunkra a tolerancia és a türelem gyakorlására."

"Amikor az életben valódi tragédiával találkozunk, kétféleképpen reagálhatunk - vagy úgy, hogy elveszítjük a reményt és önpusztító szokásokba esünk, vagy úgy, hogy a kihívást arra használjuk, hogy megtaláljuk belső erőnket."

A boldogságról

"A boldogság nem valami készen kapott dolog, hanem a saját tetteidből fakad."

"Csak a mások iránti együttérzés és megértés fejlesztése hozhatja el nekünk a nyugalmat és boldogságot, amire mindannyian vágyunk."

"Legyünk kedvesek, őszinték és pozitív gondolataink legyenek; bocsássunk meg azoknak, akik bántanak minket, és mindenkit barátként kezeljünk; segítsünk a szenvedőknek, és soha ne tartsuk magunkat senki másnál felsőbbrendűnek: még ha ez a tanács meglehetősen leegyszerűsítőnek tűnik is, tegyünk erőfeszítéseket, hogy megnézzük, követésével nem találunk-e nagyobb boldogságot."

"A boldogság nem mindig a törekvésből fakad. Néha akkor jön, amikor a legkevésbé számítunk rá."

( Nemrégiben mindent, amit a buddhizmusról és a keleti filozófiáról tudok, egy gyakorlatias, földhözragadt útmutatóba foglaltam a jobb élethez. Nézd meg! itt ).

Arról, hogy miért nem szabad soha nem feladni

"Soha ne add fel!" Soha ne add fel, bármi történjék is! Soha ne add fel! Fejleszd a szívedet! Túl sok energiát fordítanak országodban az elme fejlesztésére a szív helyett! Ne csak a barátaiddal, hanem mindenkivel légy együttérző! Légy együttérző! Dolgozz a békéért!

a szívetekben és a világban. Dolgozzatok a békéért. És még egyszer mondom: Soha ne adjátok fel. Nem számít, mi történik körülöttetek, soha ne adjátok fel." - Dalai Láma.

További inspiráló tartalmakért a mindfulnessről és a keleti filozófiáról, lájkold a Life Change-t a Facebookon:

[fblike]

Hogyan a tökéletes reggeli rutin

"Minden nap, amikor felébredsz, gondolj arra, hogy ma szerencsés vagyok, hogy élek, értékes emberi életem van, nem fogom elpazarolni. Minden energiámat arra fogom fordítani, hogy fejlesszem magam, hogy kitárjam a szívemet mások felé; hogy elérjem a megvilágosodást minden lény javára. Kedves gondolataim lesznek másokkal szemben, nem fogok dühös lenni, vagy rosszat gondolni másokról. Hasznára fogok válni amásoknak, amennyire csak tudok."

A szeretetről és az együttérzésről

"A szeretet és az együttérzés szükségletek, nem luxuscikkek, nélkülük az emberiség nem maradhat fenn."

"Az elsődleges célunk ebben az életben az, hogy segítsünk másokon. És ha már segíteni nem tudunk, legalább ne bántsuk őket."

"Ha azt akarod, hogy mások boldogok legyenek, gyakorold az együttérzést. Ha boldog akarsz lenni, gyakorold az együttérzést."

"Hiszem, hogy az együttérzés azon kevés dolgok egyike, amit gyakorolhatunk, ami azonnali és hosszú távú boldogságot hoz az életünkbe. Nem az olyan élvezetek rövid távú kielégítésére gondolok, mint a szex, a drogok vagy a szerencsejáték (bár ezeket sem vetem el), hanem valami olyasmire, ami valódi és tartós boldogságot hoz. Olyat, ami megmarad."

"Az igazán együttérző hozzáállás másokkal szemben akkor sem változik, ha negatívan viselkednek vagy megbántanak."

"Minél inkább a Szeretet motivál benneteket,

Minél több Félelem nélküli & bélyegző; Szabad lesz a cselekvésed."

"Elutasíthatunk minden mást: vallást, ideológiát, minden bevett bölcsességet. De nem menekülhetünk a szeretet és az együttérzés szükségessége elől.... Ez tehát az én igazi vallásom, az én egyszerű hitem. Ebben az értelemben nincs szükség templomra vagy templomra, mecsetre vagy zsinagógára, nincs szükség bonyolult filozófiára, tanokra vagy dogmákra. A saját szívünk, a saját elménk a templom. A tanítás az együttérzés. A szeretet aMindaddig, amíg ezeket gyakoroljuk a mindennapi életünkben, addig nem számít, hogy tanultak vagyunk-e vagy tanulatlanok, hiszünk-e Buddhában vagy Istenben, vagy más vallást követünk, vagy semmit, amíg együttérzünk másokkal, és visszafogottan viselkedünk, mert az embernek van egyfajtafelelősséget, kétségtelenül boldogok leszünk."

"Nem szabad gyűlölnöd azokat, akik rossz vagy káros dolgokat tesznek; de együttérzéssel kell tenned, amit csak tudsz, hogy megállítsd őket - mert saját maguknak is ártanak, és azoknak is, akik szenvednek a tetteik miatt."

"Az együttérzés az a vágy, hogy másokat megszabadítsunk a szenvedéstől."

A kapcsolatokról

"Ne feledjétek, hogy a legjobb kapcsolat az, amelyben az egymás iránti szeretetetek meghaladja az egymás iránti szükségleteteket."

A vallásról

"Az én vallásom nagyon egyszerű. Az én vallásom a kedvesség."

"Ez az én egyszerű vallásom. Nincs szükség templomokra. Nincs szükség bonyolult filozófiára. A saját elméd, a saját szíved a templom. A filozófiád az egyszerű kedvesség."

"Élhetünk vallás és meditáció nélkül, de emberi szeretet nélkül nem maradhatunk életben."

"Az, hogy hiszel-e Istenben vagy sem, nem sokat számít, az, hogy hiszel-e Buddhában vagy sem, nem sokat számít; buddhistaként az, hogy hiszel-e a reinkarnációban vagy sem, nem sokat számít. Jó életet kell élned."

Miért aggódsz?

"Ha egy probléma megoldható, ha egy helyzet olyan, hogy tehetsz ellene valamit, akkor nem kell aggódni. Ha nem megoldható, akkor nincs értelme aggódni. Egyáltalán nincs haszna az aggódásnak."

Ne ítélkezz

"Az emberek különböző utakon keresik a beteljesülést és a boldogságot. Csak azért, mert nem a te utadon járnak, még nem jelenti azt, hogy eltévedtek."

A szerelemről

"A szeretet az ítélkezés hiánya."

Az ellenségeid

"Ha képes vagy a megfelelő hozzáállást ápolni, az ellenségeid a legjobb spirituális tanítóid, mert jelenlétük lehetőséget nyújt számodra a tolerancia, a türelem és a megértés fokozására és fejlesztésére."

A világbékéről

"A világbékének a belső békéből kell kialakulnia. A béke nem pusztán az erőszak hiánya. A béke, úgy gondolom, az emberi együttérzés megnyilvánulása."

"Soha nem tudunk békét teremteni a külvilágban, amíg nem kötünk békét önmagunkkal."

"Mivel mindannyian osztozunk ezen a Föld nevű bolygón, meg kell tanulnunk harmóniában és békében élni egymással és a természettel. Ez nem csak egy álom, hanem szükségszerűség."

Inkább olyanoknak kellene lennünk, mint a gyerekek

"Nézd meg a gyerekeket. Persze előfordulhat, hogy veszekednek, de általában véve nem táplálnak annyi és olyan sokáig rossz érzést, mint a felnőttek. A legtöbb felnőttnek előnye van a műveltséggel szemben a gyerekekkel szemben, de mit ér a műveltség, ha nagy mosolyt mutatnak, miközben mélyen belül negatív érzéseket rejtegetnek? A gyerekek általában nem viselkednek így. Ha haragszanak valakire, akkor azt kifejezik, ésMásnap még mindig játszhatnak azzal a személlyel."

(Tetszik ez a cikk? Nézze meg 100 gondosan összeállított idézetünket a bátorságról.)

Az igazi te

"Csak egy fontos dolog van, amit szem előtt kell tartanod, és hagyd, hogy ez legyen az útmutatód. Nem számít, hogy az emberek minek neveznek, te csak az vagy, aki vagy. Tartsd meg ezt az igazságot. Meg kell kérdezned magadtól, hogyan akarod élni az életed. Élünk és meghalunk, ez az igazság, amivel csak egyedül tudunk szembenézni. Senki sem segíthet rajtunk, még Buddha sem. Gondold hát át alaposan, mi akadályoz meg abban, hogy úgy élj, ahogyan te akarsz.akarod élni az életed?"

"Az igazi változás belül van; a külsőt hagyd úgy, ahogy van."

"Tárd ki a karjaidat a változás előtt, de ne engedj az értékeidből."

"Minél őszintébb vagy, minél nyitottabb vagy, annál kevesebb félelmed lesz, mert nincs szorongás attól, hogy lelepleződsz vagy felfeded magad mások előtt."

Ne gondolj magadra túl sokat

"Ha csak magunkra gondolunk, és megfeledkezünk másokról, akkor elménk nagyon kis területet foglal el. Ezen a kis területen belül még egy apró probléma is nagyon nagynak tűnik. De abban a pillanatban, amikor kialakul benned az aggodalom érzése mások iránt, rájössz, hogy hozzánk hasonlóan ők is boldogságot akarnak, ők is elégedettségre vágynak. Amikor megvan benned ez az aggodalom érzése, elméd automatikusan kitágul. Ezen a ponton a tea saját problémáid, még a nagy problémák sem lesznek olyan jelentősek. Az eredmény? Nagymértékben megnő a lelki békéd. Tehát, ha csak magadra gondolsz, csak a saját boldogságodra, az eredmény valójában kevesebb boldogság. Több lesz a szorongás, a félelem."

"Ha a fókuszt magadról másokra helyezed át, kiterjeszted a törődésedet másokra, és ápolod a mások jólétével való törődés gondolatát, akkor ennek azonnali hatása lesz, hogy megnyílik az életed, és segít, hogy elérj."

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Szándékosan

"Az elsődleges célunk ebben az életben az, hogy segítsünk másokon. És ha már segíteni nem tudunk, legalább ne bántsuk őket."

"Az emberek különböző utakon keresik a beteljesülést és a boldogságot. Csak azért, mert nem a te utadon járnak, még nem jelenti azt, hogy eltévedtek."

"Látogatók vagyunk ezen a bolygón. legfeljebb száz évig vagyunk itt. ez idő alatt meg kell próbálnunk valami jót, valami hasznosat tenni az életünkkel. ha hozzájárulsz mások boldogságához, megtalálod az élet igazi értelmét."

"A földön élő teremtmények - legyenek azok emberek vagy állatok - azért vannak itt, hogy a maguk sajátos módján hozzájáruljanak a világ szépségéhez és jólétéhez."

"Néha, amikor régi barátokkal találkozom, eszembe jut, milyen gyorsan telik az idő. És elgondolkodtat, hogy vajon jól használtuk-e ki az időnket vagy sem. Az idő megfelelő kihasználása nagyon fontos. Amíg van ez a testünk, és különösen ez a csodálatos emberi agy, azt hiszem, minden perc valami értékes. A mindennapi létünk nagyon is élénk reményteli, bár a jövőnkre nincs garancia.Nincs garancia arra, hogy holnap ebben az időben itt leszünk. De mi pusztán a remény alapján dolgozunk ezért. Tehát a lehető legjobban kell kihasználnunk az időnket. Úgy gondolom, hogy az idő helyes felhasználása a következő: ha tudsz, szolgálj más embereket, más érző lényeket. Ha nem, legalább tartózkodj attól, hogy árts nekik. Azt hiszem, ez az egész filozófiám alapja.

Gondolkodjunk el tehát azon, hogy mi az igazán értékes az életünkben, mi ad értelmet az életünknek, és ez alapján határozzuk meg a prioritásainkat. Életünk céljának pozitívnak kell lennie. Nem azzal a céllal születtünk, hogy bajt okozzunk, kárt okozzunk másoknak. Ahhoz, hogy életünk értéket képviseljen, szerintem alapvető jó emberi tulajdonságokat kell kifejlesztenünk - melegséget, kedvességet, együttérzést. Akkor életünk értelmessé válik és többbékésebb-boldogabb."

"Amikor az élet túl bonyolulttá válik, és úgy érezzük, hogy túlterheltek vagyunk, gyakran hasznos, ha csak hátrébb állunk, és emlékeztetjük magunkat az általános célunkra, az átfogó célunkra. Amikor a stagnálás és a zavarodottság érzésével szembesülünk, hasznos lehet, ha szánunk egy órát, egy délutánt vagy akár több napot arra, hogy egyszerűen elgondolkodjunk azon, mi az, ami valóban boldoggá tesz minket, majd a prioritások alapján újrarendezzük a prioritásainkat.Ez visszahelyezheti az életünket a megfelelő kontextusba, új perspektívát enged, és lehetővé teszi számunkra, hogy lássuk, milyen irányba induljunk el".

"Hiszem, hogy az élet célja a boldogság. Lényünk legmélyéről vágyunk az elégedettségre. Saját korlátozott tapasztalataim szerint azt tapasztaltam, hogy minél többet törődünk mások boldogságával, annál nagyobb a saját jólétünk. A mások iránti közeli, melegszívű érzés ápolása automatikusan megnyugtatja az elmét. Segít eltávolítani bármilyen félelmünket vagy bizonytalanságunkat.és erőt ad ahhoz, hogy megbirkózzunk minden akadállyal, amivel találkozunk. Ez a siker legfőbb forrása az életben. Mivel nem kizárólag anyagi lények vagyunk, hiba lenne minden boldogsághoz fűzött reményünket kizárólag a külső fejlődésre alapozni. A kulcs a belső béke kifejlesztése."

Az ellenségeidre

"Ha képes vagy a megfelelő hozzáállást ápolni, az ellenségeid a legjobb spirituális tanítóid, mert jelenlétük lehetőséget nyújt számodra a tolerancia, a türelem és a megértés fokozására és fejlesztésére."

A szenvedésről

"Minden szenvedést a tudatlanság okoz. Az emberek önző módon, saját boldogságuk vagy elégedettségük keresésében okoznak fájdalmat másoknak."

"A legnagyobb megpróbáltatásokban rejlik a legnagyobb lehetőség arra, hogy jót tegyünk, mind magunkkal, mind másokkal."

"Az, hogy cselekedetünk egészséges vagy egészségtelen, attól függ, hogy az adott cselekedet vagy tett fegyelmezett vagy fegyelmezetlen elmeállapotból fakad-e. Úgy érzik, hogy a fegyelmezett elme boldogsághoz, a fegyelmezetlen pedig szenvedéshez vezet, és valójában azt mondják, hogy a fegyelem megteremtése az elmében a Buddha tanításának lényege."

"Reményt találok a legsötétebb napokban, és összpontosítok a legfényesebbekben. Nem ítélem el az univerzumot."

"A fegyelmezett elme boldogsághoz vezet, a fegyelmezetlen elme pedig szenvedéshez."

"Hiszem, hogy minden szenvedést a tudatlanság okoz. Az emberek önző boldogság- vagy elégedettségkeresésükben fájdalmat okoznak másoknak. Pedig az igazi boldogság a belső béke és elégedettség érzéséből fakad, amit viszont az önzetlenség, a szeretet és az együttérzés ápolásával, valamint a tudatlanság, az önzés és a kapzsiság felszámolásával kell elérni."

"A szenvedésünk nagy részét mi magunk teremtjük, így logikusnak kell lennie, hogy képesek vagyunk arra is, hogy több örömöt teremtsünk. Egyszerűen attól függ, hogy milyen hozzáállással, milyen perspektívával és milyen reakciókkal állunk hozzá a helyzetekhez és a más emberekkel való kapcsolatainkhoz. A személyes boldogság tekintetében sok mindent tehetünk mi, egyének."

"A fájdalom elkerülhetetlen, a szenvedés választható... Nagyobb házaink vannak, de kisebb családjaink. Több a kényelem, de kevesebb az időnk. Több a tudásunk, de kevesebb az ítéletünk; több a szakértőnk, de több a problémánk; több a gyógyszerünk, de kevesebb az egészségünk."

"Hiszem, hogy minden emberben megvan a lehetőség a változásra, a saját hozzáállásának átalakítására, bármilyen nehéz is a helyzet."

A jó barátokról

"A jó barátot, aki rámutat a hibákra és a tökéletlenségekre, és megdorgálja a rosszat, úgy kell tisztelni, mintha valami rejtett kincs titkát tárná fel."

A tudásról

"Oszd meg a tudásodat. Ez a halhatatlanság elérésének egyik módja."

"Mint egy lámpa, amely eloszlatja a tudatlanság sötétségét"

A belső békéről

"A belső béke a kulcs: ha belső békéd van, a külső problémák nem befolyásolják a mélységes béke és nyugalom érzését... e belső béke nélkül, bármennyire is kényelmes az életed anyagilag, a körülmények miatt mégis aggódhatsz, zavart vagy boldogtalan lehetsz."

"Ne hagyd, hogy mások viselkedése tönkretegye a belső békédet."

"Amikor szeretetet és kedvességet érzünk mások iránt, az nem csak azt eredményezi, hogy mások is szeretve és törődve érzik magukat, hanem segít bennünket is a belső boldogság és béke kialakulásában."

"Úgy tapasztaltam, hogy a belső nyugalom legnagyobb fokát a szeretet és az együttérzés fejlesztése adja. Minél többet törődünk mások boldogságával, annál nagyobb a saját jólétünk. A mások iránti közeli, melegszívű érzés ápolása automatikusan megnyugtatja az elmét. Ez az életben való siker végső forrása."

A tudományról

"Ha a tudományos elemzés meggyőzően bizonyítaná, hogy a buddhizmus bizonyos állításai hamisak, akkor el kell fogadnunk a tudomány eredményeit, és el kell hagynunk ezeket az állításokat."

"Tudományos szempontból a karma elmélete metafizikai feltevés lehet - de nem több, mint az a feltevés, hogy az egész élet anyagi és a véletlen műve."

"Ha a tudomány irányát nem egy tudatosan etikus motiváció, különösen nem az együttérzés vezérli, hatásai nem hozhatnak hasznot. Sőt, nagy károkat okozhatnak."

Mindannyian egyformák vagyunk

"Akár gazdag vagy szegény, akár tanult vagy írástudatlan, vallásos vagy nem hívő, férfi vagy nő, fekete, fehér vagy barna, mindannyian egyformák vagyunk. Fizikailag, érzelmileg és szellemileg mindannyian egyenlők vagyunk. Mindannyian osztozunk az alapvető szükségletekben: élelem, fedél, biztonság és szeretet. Mindannyian törekszünk a boldogságra és mindannyian kerüljük a szenvedést. Mindannyiunknak vannak reményei, aggodalmai, félelmei és álmai. Mindannyian a legjobbat akarjuk a saját számára.család és szeretteink. Mindannyian fájdalmat érzünk, amikor veszteséget szenvedünk, és örömöt, amikor elérjük, amit keresünk. Ezen az alapvető szinten vallás, etnikum, kultúra és nyelv nem tesz különbséget."

"Minden egyes lény, még azok is, akik ellenségesek velünk szemben, ugyanúgy félnek a szenvedéstől, mint mi, és ugyanúgy keresik a boldogságot, mint mi. Minden embernek ugyanolyan joga van a boldogsághoz, mint nekünk, hogy ne szenvedjen. Gondoskodjunk tehát teljes szívvel másokról, barátainkról és ellenségeinkről egyaránt. Ez az alapja az igazi együttérzésnek".

Az oktatásról

"A jelenlegi társadalmunk egyik problémája az, hogy úgy viszonyulunk az oktatáshoz, mintha az csak arra szolgálna, hogy okosabbá, leleményesebbé tegyen... Bár társadalmunk nem ezt hangsúlyozza, a tudás és az oktatás legfontosabb felhasználási módja az, hogy segítsen megérteni az egészségesebb cselekedetek fontosságát, és fegyelmet teremtsen az elménkben. A megfelelőintelligenciánk és tudásunk felhasználása az, hogy belülről változtassunk, hogy jó szívet fejlesszünk ki."

"Ha csak oktatásod és tudásod van, és hiányzik a másik oldal, akkor lehet, hogy nem boldog ember leszel, hanem a lelki nyugtalanság, a frusztráció embere. Nem csak ez, hanem ha ezt a kettőt kombinálod, akkor az egész életed építő és boldog élet lesz. És biztosan mérhetetlen hasznot tudsz húzni a társadalom és az emberiség javára. Ez az egyik alapvető hitem: hogy a jó szív,a meleg szív, az együttérző szív még mindig tanítható."

A jelen pillanatban való életről

"Annyira aggódsz a jövő miatt, hogy nem élvezed a jelent. Ezért nem élsz sem a jelenben, sem a jövőben. Úgy élsz, mintha soha nem halnál meg, és úgy halsz meg, hogy valójában soha nem is éltél."

Mi lepte meg leginkább a Dalai Lámát az emberiséggel kapcsolatban?

"A Dalai Láma, amikor megkérdezték tőle, hogy mi lepte meg leginkább az emberiségben, azt válaszolta: "Az ember! Mert feláldozza az egészségét, hogy pénzt keressen. Aztán feláldozza a pénzt, hogy visszanyerje az egészségét. És aztán annyira aggódik a jövő miatt, hogy nem élvezi a jelent; az eredmény az, hogy nem él a jelenben vagy a jövőben; úgy él, mintha soha nem halna meg, és aztán meghal, miutánsoha nem élt igazán."

Az erőszakmentességről

"Az erőszakmentesség párbeszédet jelent, a mi nyelvünket, az emberi nyelvet használva. A párbeszéd kompromisszumot jelent; egymás jogainak tiszteletben tartását; a megbékélés szellemében van valódi megoldás a konfliktusokra és a nézeteltérésekre. Nincs száz százalékos győztes, nincs száz százalékos vesztes - nem így, hanem félig-meddig. Ez a gyakorlati út, az egyetlen út."

"Ma már sokan egyetértenek abban, hogy csökkenteni kell az erőszakot a

Ha ezt valóban komolyan gondoljuk, akkor foglalkoznunk kell a

az erőszak gyökerei, különösen azok, amelyek mindannyiunkban ott vannak.

szükség van a "belső lefegyverzésre", a saját érzelmeink csökkentésére a

gyanakvás, gyűlölet és ellenségeskedés a testvéreinkkel szemben."

Az elme képzéséről

"Nem számít, milyen tevékenységet vagy gyakorlatot folytatunk, nincs olyan dolog, ami ne lenne könnyebb az állandó ismerkedés és gyakorlás révén. A gyakorlás révén változhatunk; át tudjuk alakítani magunkat. A buddhista gyakorlaton belül különböző módszerek vannak arra, hogy megpróbáljuk fenntartani a nyugodt elmét, amikor valamilyen zavaró esemény történik. Ezeknek a módszereknek az ismételt gyakorlásával eljuthatunk arra a pontra, amikor néhányzavar előfordulhat, de az elménkre gyakorolt negatív hatások a felszínen maradnak, mint a hullámok, amelyek hullámzanak az óceán felszínén, de nem sok hatásuk van a mélyben. És, bár a saját tapasztalatom talán nagyon kevés, ezt a saját kis gyakorlatomban is igaznak találtam. Tehát, ha valami tragikus hírt kapok, abban a pillanatban tapasztalhatok némi zavart az elmémben, de ez elmúlik.Vagy lehet, hogy ingerült leszek, és haragot érzek, de ez is nagyon gyorsan eloszlik. Nincs hatás a mélyebb elmére. Nincs gyűlölet. Ezt fokozatos gyakorlással értem el; nem egyik napról a másikra történt.

Természetesen nem. A Dalai Láma négyéves kora óta foglalkozik az elméje edzésével."

Hogyan gyakoroljuk a tudatosságot

"Általában az elménk túlnyomórészt külső tárgyakra irányul. A figyelmünk az érzékszervi tapasztalatok után megy. Túlnyomórészt érzékszervi és fogalmi szinten marad. Más szóval, általában a tudatosságunk a fizikai érzékszervi tapasztalatokra és a mentális fogalmakra irányul. De ebben a gyakorlatban azt kell tenned, hogy az elmédet befelé vond vissza; ne hagyd, hogy az elméd avagy az érzékszervi tárgyakra figyelj. Ugyanakkor ne engedd meg, hogy annyira teljesen elvonuljon, hogy egyfajta tompaság vagy az éberség hiánya legyen. Fenn kell tartanod az éberség és az éberség nagyon teljes állapotát, és ezután próbáld meglátni a tudatod természetes állapotát - egy olyan állapotot, amelyben a tudatodat nem nyomasztják a múltra vonatkozó gondolatok, a megtörtént dolgok, a sajátemlékek és visszaemlékezések; sem a jövőre vonatkozó gondolatok, mint a jövőbeli terveid, várakozásaid, félelmeid és reményeid nem nyomasztják. Hanem inkább próbálj meg természetes és semleges állapotban maradni".

Arról, hogy miért kell a legtöbbet kihozni az életből

"A kozmosz életének léptékét tekintve egy emberi élet nem több, mint egy aprócska pötty. Mindannyian csak látogatói vagyunk ennek a bolygónak, vendégek, akik csak korlátozott ideig maradnak. Mi lehet nagyobb ostobaság, mint ezt a rövid időt egyedül, boldogtalanul vagy társainkkal konfliktusban tölteni? Sokkal jobb, ha rövid időnket arra használjuk, hogy értelmes életet éljünk, amelyet gazdagít az érzés, hogykapcsolat másokkal és a szolgálatukban lenni."

A felelősségünkről

"Valami hiányzik. A hétmilliárd emberi lény egyikeként úgy gondolom, mindenkinek felelőssége van egy boldogabb világ kialakításában. Végső soron jobban kell törődnünk mások jólétével. Más szóval a kedvességgel vagy az együttérzéssel, ami most hiányzik. Jobban oda kell figyelnünk a belső értékeinkre. Befelé kell néznünk."

A lehetőségeinkről

"Minden emberben ugyanolyan potenciál van. Bármi, ami miatt úgy érzed, hogy "értéktelen vagyok", az rossz, abszolút rossz, becsapod magad. Mindannyiunkban megvan a gondolat ereje, tehát mi hiányozhat neked? Ha megvan az akaraterőd, akkor bármit megtehetsz."

ÚJ EBOOK: Ha tetszett ez a cikk, nézd meg az új e-könyvemet, a The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy-t. Ez a Life Change #1 eladott könyve, és egy rendkívül praktikus, földhözragadt bevezetés az alapvető buddhista tanításokba. Nincs zavaros zsargon, nincs flancos kántálás, nincsenek furcsa életmódváltások. Csak egy könnyen követhető útmutató az egészség és a boldogság javításához a keleti filozófia segítségével.filozófia, nézze meg itt.