Cosa rende una persona impavida? Non è necessariamente l'audacia di fare paracadutismo o bungee jumping. Una persona coraggiosa è una persona che ha uno o più di questi 20 tratti:

1) Siete ben consapevoli delle vostre paure...

Contrariamente a quanto si crede, le persone senza paura non hanno paura di nulla.

Essi sono.

Ciò che li rende coraggiosi, tuttavia, è che riconoscono prontamente queste paure.

Capiscono che la paura, pur essendo una cosa della mente, scatena reazioni fisiche.

Quando si ha paura, il sistema nervoso va in tilt: è quella che gli scienziati chiamano la risposta "lotta o fuga".

Queste persone sanno che la paura è il modo in cui il corpo le protegge, non è lì per intimidirle.

Per gli impavidi, la paura è più che altro una guida che li aiuta a raggiungere i loro obiettivi.

2) ... Ma non lasciate che la paura prenda il sopravvento su di voi

Supponiamo che abbiate paura di volare e che all'improvviso si sia verificata una lieve turbolenza per alcuni minuti.

Anche se non era abbastanza grave da allarmare gli altri, siete già al settimo cielo: siete pallidi, sudati e a pochi secondi dal vomitare.

Sebbene siano sufficienti a causare lesioni, i rapporti dimostrano che è perché non indossano le cinture di sicurezza.

Cosa c'entra tutto questo con la paura? Secondo il dottor Theo Tsaouisides, si tratta di potenziamento.

Quando ciò accade, la paura diventa estrema, semplicemente perché si è già in uno stato di paura.

Per un individuo potenziato, una leggera turbolenza significa una picchiata verso la morte.

Sebbene sia difficile combattere questi pensieri, le persone impavide sanno che dovrebbero farlo, e devono farlo. Non si lasciano paralizzare da queste idee, ma le usano come motivazione per reagire.

3) Siete obiettivi

È facile lasciarsi influenzare dalle emozioni e dai sentimenti, ma le persone senza paura sanno bene come starne alla larga.

Vivono all'insegna dell'obiettività, il che significa che non si lasciano influenzare facilmente:

• Prospettive personali
• Giudizi di valore
• Pregiudizio
• Interessi personali

Essere obiettivi aiuta queste persone ad essere più attento e attivo Mentre le emozioni possono rapidamente impedirgli di fare qualcosa, l'obiettività glielo impedisce. focalizzato .

È così che riescono a fare ciò che le persone normali non riescono a fare.

4) Siete realistici

È bene essere ottimisti, ma gli impavidi sanno che è meglio essere realisti che positivi.

Essere troppo positivi può portare a delusioni e frustrazioni.

Inoltre, può far perdere di vista le cose più importanti.

Essendo realistiche, le persone senza paura sanno cosa possono (e non possono) cambiare.

Sanno che, quando si tratta di ostacoli schiaccianti, il modo più realistico per affrontarli è quello di suddividerli in parti.

Con questa strategia, superano le lotte più facilmente dei soliti ottimisti.

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5) Siete anticonvenzionali e ne siete orgogliosi!

Le persone senza paura non sempre seguono la corrente Il più delle volte si trovano a nuotare contro di essa.

Prendiamo il caso del defunto astronauta Ronald McNair, che nel 1959, in piena segregazione, ha dimostrato cosa significa essere anticonformisti in giovane età.

All'età di 9 anni, si è recato alla biblioteca pubblica di Lake City per prendere in prestito libri di calcolo e di scienze avanzate.

La bibliotecaria gli ha negato l'accesso a causa della sua razza e del colore della pelle.

Mentre i ragazzi della sua età si sarebbero arresi facilmente, McNair ha mantenuto la sua posizione, affermando che non lasciava la biblioteca senza i libri.

La bibliotecaria finì per chiamare la polizia e alla fine sua madre Pearl convinse la bibliotecaria che avrebbe pagato i libri se lui non li avesse restituiti.

Dotato di questa grinta, McNair alla fine si è diplomato come valedictorian della scuola superiore e ha concluso il suo corso di ingegneria con il titolo di Magna Cum Laude.

Dopo aver conseguito il dottorato al MIT, McNair è stato scelto per il programma di astronauti della NASA, ma purtroppo è morto insieme ad altre sei persone nell'incidente dello Space Shuttle Challenger del 1984.

Nonostante il triste epilogo, dimostra che essere poco ortodossi, come il dottor McNair, è un tratto impavido.

Curiosità: la biblioteca che gli aveva negato i libri - ora porta il suo nome.

6) Sapete per certo che non avete sempre il controllo della situazione.

Gli esseri umani hanno il bisogno innato di avere il controllo.

Per la maggior parte di loro, il controllo è un mezzo per influenzare i risultati, in modo da farli diventare come vogliono.

Allo stesso modo, avere il controllo significa essere liberi da costrizioni da parte di chiunque altro.

Se è vero che le persone "controllanti" ottengono di più, è vero anche che è positivo solo fino a un certo punto. Troppo può rendere infelici.

Inoltre, rende le persone più terrorizzate dalla vita, temendo che l'esito non sia favorevole per loro.

Come tale, coloro che sanno quando assaporare il controllo sono i più impavidi.

Sanno che la vita è incerta.

Esplorano le cose al di fuori degli schemi, anche se non mordono più di quanto possano masticare: del resto, sono ben consapevoli delle loro paure.

L'accettazione dell'incertezza dimostra anche che queste persone hanno imparato a controllare se stesse. Sanno che la loro felicità dipende da loro - e non qualcosa che richieda un controllo.

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7) Siete sicuri di voi stessi

Come già detto, le persone senza paura riconoscono le proprie paure, ma ciò che le rende diverse è il modo in cui le affrontano.

Invece di rannicchiarsi come gli altri, si preoccupano di rafforzare la loro sicurezza.

Le persone senza paura sanno che la fiducia in se stessi è la migliore contromisura contro la paura.

Questo dà loro la capacità di gestire meglio le proprie paure, facendoli sentire più sicuri.

La buona notizia è che anche voi potete acquisire la fiducia di cui avete bisogno, proprio come la maggior parte delle persone senza paura. Dovete solo farlo:

• Conoscere chi siete, compresi i vostri valori e le vostre debolezze.
• Evitate di avvolgervi troppo nei vostri pensieri e nelle vostre riflessioni.
• Non lasciate che le battute d'arresto vi abbattano.
• Siate assertivi!
• Ascoltate bene.
• Non sminuire le altre persone.
• Imparate a dire di no.

8) Siete attenti a ciò che vi circonda

La mindfulness consiste nel mantenere la consapevolezza dei propri pensieri, sentimenti, sensazioni corporee e persino dell'ambiente circostante.

Si tratta di praticare l'accettazione - una chiave per essere senza paura.

Come già detto, le persone coraggiose sanno di non avere sempre il controllo e la mindfulness le aiuta ad accettarlo.

La mindfulness aiuta anche a migliorare l'autostima e a stabilizzare le emozioni.

Inoltre, apre la strada a un miglioramento della memoria, delle strategie di coping e della capacità di risolvere i problemi, tutti elementi fondamentali per vivere una vita senza paura.

9) Siete sempre riconoscenti

Se dovete tenere un discorso sul palco, il pensiero di parlare al pubblico può terrorizzarvi e finire per svenire.

Non è così per le persone senza paura: invece di pensare a queste cose spaventose, si concentrano su qualcos'altro: gratitudine.

Sono grati per l'opportunità, che non è concessa a molte persone!

Questa gratitudine non li rende solo impavidi, ma anche più felici.

Citazione da Harvard Health:

"La gratitudine aiuta le persone a provare emozioni più positive, ad assaporare le esperienze positive, a migliorare la propria salute, ad affrontare le avversità e a costruire relazioni forti".

10) Siete molto disponibili a condividere

Le persone spaventate spesso si tengono per sé, temono che gli altri le giudichino, mentre in realtà non è così.

Ecco perché Gli individui senza paura non temono di condividere i propri pensieri e sentimenti. Sanno che queste persone li ascolteranno.

Anzi, potrebbero dare loro dei consigli che li aiutino a vivere una vita più valorosa.

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11) Cercate di mantenere tutto in equilibrio

"L'equilibrio non si trova, si crea".

- Jana Kingsford.

Le persone senza paura sanno che è essenziale bilanciare tutti gli aspetti della loro vita, non si concentrano molto sugli elementi professionali e ignorano la loro vita personale (o viceversa).

È così che impediscono alla paura di abbatterli.

Secondo lo psicologo John Vespasian, l'equilibrio rende le persone più forti e aiuta a diventare più sicuri di sé, che, come detto, è un altro tratto impavido.

Armati di questa forza e fiducia, Gli individui intrepidi possono vivere una vita equilibrata.

Per questo motivo, Vespasiano ritiene che questo equilibrio sia "il maggior fattore che contribuisce a una personalità senza paura".

12) Siete preparati per lo scenario peggiore

A differenza di altre persone che perdono il sonno preoccupandosi dello scenario peggiore, le persone impavide perdono il sonno perché si preparano ad affrontarlo.

Le persone senza paura hanno sempre un piano - Si preparano per il futuro, anziché limitarsi a pensarlo.

Basti pensare ai prepper dell'apocalisse che si vedono in TV. Certo, è divertente vedere persone che costruiscono bunker nucleari, coltivano il loro cibo e così via.

Ma nel caso in cui il giorno del giudizio si verifichi davvero, saranno gli unici a rimanere in piedi, probabilmente ridendo di noi impreparati non credenti.

Il punto è che non dovete necessariamente prepararvi all'apocalisse (anche se avere un kit di emergenza a portata di mano sarebbe utile). Nella vita, dovete essere preparati allo scenario peggiore, in modo che quando accadrà non sarete affatto preoccupati.

Anzi, potreste essere voi a guidare la carica.

13) La paura non vi ferma, ma vi spinge ad agire.

Secondo il dottor Tsaouisides, le persone reagiscono in modo diverso alle minacce.

Alcuni sono paralizzati da paure immaginarie - cose che potrebbero o meno verificarsi in futuro - e si preoccupano molto, ma non abbastanza da poter fare qualcosa.

Per quanto riguarda le minacce reali, sono quelle che spingono le persone a diventare più coraggiose che mai. Quando sta per accadere qualcosa di terribile, questi individui entrano rapidamente in azione.

Basti pensare ad Aron Ralston, l'intrepido esploratore protagonista del libro-film "127 ore", che si è trovato tra l'incudine e il martello (letteralmente) e ha avuto il coraggio di amputarsi la mano.

Se fosse rimasto intrappolato - letteralmente e figurativamente - oggi non avremmo questa storia ispiratrice.

In sostanza, Le persone impavide non si lasciano prendere dalla paura Invece, lo usano come mezzo per diventare una persona migliore.

14) Non ascoltate il vostro severo critico interiore

Ogni persona ha dentro di sé un piccolo critico severo che le dice che non può fare questo o quello.

Le persone senza paura, invece, non ascoltano questa voce negativa.

Invece, ascoltano la voce incoraggiante nella loro testa - che dice loro che tutto va bene.

È una voce che dice loro che è giusto cercare aiuto (per saperne di più, vedi sotto).

Anche se è difficile mettere in sordina il vostro critico severo, potete riprogrammarlo.

Secondo il Dr. Robert Maurer, autore di "Mastering Fear", si tratta di leggere ad alta voce pensieri positivi due o tre volte al giorno, per trasformare il vostro critico severo in uno più indulgente.

15) Si cade sette volte, ma ci si rialza otto volte.

Le persone senza paura non trionfano sempre, ma vengono sconfitte come qualsiasi altra persona. L'unica differenza è che si faranno strada a suon di pugni e artigli per risalire .

Forse la storia migliore in questo senso è quella della celebre autrice di Harry Potter J.K. Rowling.

Quando ha iniziato a scrivere i suoi romanzi era disoccupata, viveva di sussidi statali e per un certo periodo ha pensato al suicidio.

Ma come ogni altra persona coraggiosa, la Rowling era motivata a sconfiggere la sua depressione, che usava per descrivere i dissennatori nei suoi libri.

Proprio quando pensava che il peggio fosse passato - aveva finalmente finito il suo romanzo - ha subito un duro colpo.

Decine e decine di editori hanno rifiutato il suo manoscritto.

Nonostante la situazione fosse a dir poco demotivante, l'impavida Rowling continuò ad andare avanti e, con molta perseveranza, riuscì finalmente ad ottenere un contratto con una piccola casa editrice.

Il resto, naturalmente, è storia di Harry Potter.

Il risultato di tutto ciò? Le persone senza paura non si arrendono, anche quando il gioco si fa duro, e per questo vengono ricompensate in modi che non avrebbero mai pensato possibili.

16) Non ci si stanca mai di imparare

L'apprendimento non si ferma quando si ottiene l'agognato diploma universitario, ma significa che si è solo all'inizio.

Ci sono molte cose che non si possono imparare a scuola e le persone impavide lo sanno, per questo sono sempre alla ricerca dell'apprendimento.

E non è sempre accademico.

Le persone coraggiose sanno che dovrebbero concentrarsi maggiormente su lezioni di vita importanti, come ad esempio:

• Ascoltare (e onorare) il proprio corpo
• Sviluppare la compassione
• Essere orgogliosi di tutto ciò che si è fatto
• Essere appassionati
• L'impegno per l'eccellenza
• Assumere rischi
• Un passo verso l'ignoto

Padroneggiandoli, potranno vivere una vita impavida e appagante.

17) Non smettete di leggere!

Proprio come l'apprendimento, la maggior parte delle persone pensa che la lettura si fermi una volta lasciata la scuola.

Ma per gli impavidi è un'opportunità per immergersi di più nei libri, anzi, è ciò che li aiuta a costruire più coraggio nella vita.

Se vi impegnate a diventare più coraggiosi - proprio come la maggior parte degli impavidi - allora dovreste provare a leggere questi libri:

• Osare molto Scritto da Rene Brown, si tratta di accettare le proprie imperfezioni e di fare qualcosa per risolverle.
• Il grande salto Questo capolavoro di Gay Hendricks vi aiuterà a trasformarvi da persone mediocri in individui robusti e senza paura.
• Il libro di lavoro sull'ansia e la fobia Le paure vi rendono ansiosi? Con questo libro del Dr. Edmund Bourne, potrete imparare tecniche di respirazione e rimedi erboristici che possono alleviare le vostre preoccupazioni.

18) Siete in grado di ridere di voi stessi

Le persone senza paura non sono perfette - Ciò che li distingue dal gruppo, tuttavia, è la capacità di ridere di se stessi.

Questo perché questi individui coraggiosi sanno di non essere al centro dell'universo e questo li rende più resistenti, anche se le cose brutte vengono lanciate contro di loro.

Detto questo, ridere di se stessi è diverso dall'abbattersi: è quello che gli esperti chiamano leggendo questi libri, ovvero vedere il lato positivo degli eventi negativi.

Ridere di se stessi non solo rende impavidi, ma può anche rendere più sani: le ricerche dimostrano che le persone con un sano senso dell'umorismo hanno meno probabilità di soffrire di malattie cardiache.

L'umorismo adattivo rende anche il dolore fisico più gestibile, perché ogni volta che si ride si sente una scarica di endorfine benefiche.

Ma soprattutto, la risata può migliorare la memoria: l'umorismo può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, un ormone associato a un peggioramento delle funzioni cerebrali.

Con questi benefici, non c'è motivo per cui non si debba ridere di se stessi più spesso!

19) Avete modelli di riferimento impavidi

Un modello di ruolo è una persona a cui si guarda per trarre ispirazione e imitazione. Quindi, se volete essere senza paura, è necessario avere modelli di riferimento coraggiosi nella propria vita.

Non devono necessariamente essere persone famose: forse conoscete un familiare o un amico che ha le caratteristiche di impavidità qui descritte. Trattando queste persone come fonte di ispirazione, potrete lavorare meglio sul vostro cuor di leone.

20) Non avete paura di chiedere aiuto

Una persona impavida sa quando è il momento di chiedere aiuto.

Nessun uomo è un'isola, dopo tutto.

Anche se siete fiduciosi o preparati al peggiore degli scenari, ci sarà un momento in cui dovrete chiedere aiuto.

È difficile, perché la maggior parte delle persone vuole essere indipendente e fare le cose da sola. Per alcuni, chiedere aiuto significa cedere il controllo a qualcun altro.

C'è anche la convinzione pervasiva di apparire bisognosi alle persone a cui si chiede aiuto.

Detto questo, le persone impavide sanno quando è il momento di inviare un SOS .

Se non sapete come farlo, fate in modo che sia più una conversazione che una transazione.

Secondo la leadership coach M. Nora Bouchard, "non si tratta solo di dire: 'Mi aiuti', ma di dire: 'Ho un problema o una sfida e mi servirebbe il tuo aiuto. Parliamone e vediamo cosa possiamo inventarci insieme'".

È bene anche affidarsi alla famiglia e agli amici più stretti -. il vostro team di supporto .

"Cercate di creare una squadra di aiutanti in modo che chiedere aiuto in seguito, quando ne avete bisogno, non sia un problema", aggiunge Bouchard.

Prima di esitare a chiedere aiuto, ricordate che le persone sono quasi sempre disposte ad aiutarvi!

Riflessioni finali

Una persona senza paura è una persona consapevole, obiettiva e realistica.

Sono anticonvenzionali, sicuri di sé e consapevoli. Sono riconoscenti, ma sanno quando assaporare il controllo.

Le persone coraggiose sono sempre preparate, anzi, la paura le spinge ad agire.

E anche se cadono, continuano ad alzarsi.

Le persone audaci sono sempre pronte ad imparare, anche a leggere un libro o due!

Hanno modelli di riferimento impavidi e sanno ridere di se stessi!

Ma soprattutto, gli intrepidi sanno che possono sempre chiedere aiuto.

Possiede una delle qualità sopra elencate? Se così non fosse, non è troppo tardi: potete lavorarci su e diventare la persona senza paura che dovreste essere.