まさかこんなことになるとは思ってもみなかったが、ここに来てしまった。

恋人が浮気をし、心が折れそうになっている。 最愛の人だから、簡単にはいかない。

ほらほら、これでいいでしょ。

今回は、恋人の浮気を知ってしまったあなたに、今すべきことをご案内させてください。

ステップ1：適切なブレークダウンをする

恋人を信じていたのに、それを裏切られたのだから仕方ない。

毅然とした態度で、自分に影響がないように振る舞いたくなるかもしれませんが、そうではなく、ただ吐き出した方がずっといいのです。

その感情を何らかの形で吐き出したいのに、それを抑え込もうとするから、怒りの感情を持つ人が出てくるのです。

だから、1日2日部屋に閉じこもるなどして、1人になる方法を見つけて、発散するようにしてください。

泣いてもいい、枕に向かって叫んでもいい、ベッドを殴ってもいい、寝てもいい。

自分がその感情を感じていること、その影響を受けていることを受け入れて、誰にも害のないところで解放してあげましょう。

ステップ2：Fを落ち着かせる

なるほど、感情を安全に吐き出すことは第一歩として良いことですが、いつまでもそこに留まっていてはいけません。

ってメールしたくなるけど、まずは自分を落ち着かせてみてください。 暴れるのは決していいことではありません。

瞑想ビデオを見たり、ゲームをしたり、本を読んだり、長い散歩をしたりと、気分転換になるようなことをすればいいのです。

恋人にアプローチする前に、冷静になることが大切です。そうでなければ、事態を悪化させるだけかもしれません。

もし、彼女が実は浮気をしていなくて、単に噂や誤解で浮気をしていると思っただけだとわかったらどうしますか？

また、仮に彼女が実際に浮気をした場合でも、何とかして物事をうまく進めたいと考えている場合に備えて、すぐに橋渡しをすることは避けたいものです。

ステップ3：彼女が本当に浮気をしているか確認する

その前に、彼女が実際に浮気をしているのかどうか、自問自答することが重要です。

例えば、彼女が他の男と遊んでいるのを見たり、あなたへの態度が悪くなったと感じたら、彼女は浮気をしているに違いないと考えるのは簡単です。

あるいは、友人から「この間、あなたのGFが他の男とキスしているのを見たよ」「最近、GFがあなたに対して義理を果たさなくなったのは、他に好きな人ができたからだよ」と言われたかもしれません。

しかし、どれも確かな証拠とは言い難く、そのように振舞うのは大きな間違いです。

もちろん、それを完全に無視するのではなく、あなたの関係に何か問題があるのかもしれません。

そこで、もう少し掘り下げて、どちらかの証拠を見つけることができるかどうか試してみてください。 そして、彼女が実際に浮気をしているという確かな証拠を見つけたときにのみ、この記事の他のステップに進んでください。

ステップ4：物事を処理する時間を確保する

でも、もう泣いたし、落ち着いたよ！」と思われるかもしれませんが、あなたはもう十分な処理をしたと思います！

でも、そんなことはないんです。 別れてから何ヶ月も経ってから、過去の別れの傷に悩まされたこともあるし、何十年も前の裏切りで今も苦しんでいる人も知っています。

あなたは、自分の感情を整理するのに何十年もかからなかったのでしょう。 あなたは、落ち着くためにできることをしましたが、調子に乗らず、いつも立ち止まって自分に問いかける時間を持つようにしてください。

特に恋人に夢中になっている人は、休んでいるとつい口を滑らせてしまうものです。

ステップ5：恋愛コーチから適切な指導を受ける

正直なところ、浮気というのは簡単に立ち直れるような問題ではなく、どちらかが浮気をした後に一緒にいるカップルはほとんどいません。

問題が解決したように見えても、数ヶ月後、数年後に別れることになることもあるのです。

もしあなたが本当に物事をうまくやりたいのであれば、正しいやり方をする必要があります。だからこそ、訓練を受けた恋愛コーチをつけて、すべてのステップを導いてもらうのがよいでしょう。

そして、個人的なおすすめは「リレーションシップ・ヒーロー」です。

彼らのリレーションシップ・コーチは、人間関係を救うことに長けています。

以前、人間関係が破綻しそうな危機的状況に陥ったとき、彼らには個人的に助けてもらったことがあります。 しかし、彼らは私を一歩一歩導いてくれて、何とか乗り切りました。

彼らのおかげで、今日まで幸せな恋愛が続いています。

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ステップ6：自分の関係性をしっかり見つめ直す

最後に自分の関係を本気で調べようとしたのはいつですか？

先ほど、浮気で生き残れる関係はほとんどないと言いましたが、その理由のひとつは、浮気は理由なく単純に起こるものではないからです。

だからこそ、じっくりと腰を据えて、自問自答してみることが大切です：

• 今はまだ相性がいいのでしょうか？
• 今でも純粋に好きだと思いますか？
• 関係は深まっていますか？
• 今でもお互いに楽しんでいるのでしょうか？
• どんな問題があったのでしょうか？ 楽しい時間よりも多かったのでしょうか？

何もかもうまくいっていると思っていたのに、恋人は以前からあなたに対して違和感や不満を感じていたのかもしれません。

もしかしたら、お互いをよく知るうちに、自分が思っていたほど相性がよくなかったり、自分の価値観とあなたの価値観が相反することに気づいたのかもしれませんね。

あるいは、あなた自身が彼女に対して愛想を尽かし、単に親しみや安らぎを得るために彼女をそばに置きたいと考えているのかもしれません。

ステップ7：自分の恋人をしっかり見る

交際期間中、恋人がどのような様子だったのか、注意してみてください。

彼女の価値観はどうなのか、人としてどんな人なのか、どんな葛藤があるのか。

最も重要なのは、彼女が過去に浮気をしたことがあるかどうかです。

もし浮気が彼女の性格に合わないのであれば、あなたは彼女を疑ってみるべきでしょう。 彼女が他の男性に安らぎを求めるようになったのはなぜなのか、もっと深く考えてみるべきかもしれません。

もし彼女が浮気をしたことがあるのなら、なぜそれらをしたのかを思い出してみてください。 彼女はかつて、すでに恋愛に不満があり、外に出たいと思ったときにしたのでしょうか？ 彼女はもともと衝動的な性格なので、それらをしたのでしょうか？

そうすることで、"彼女は本当に価値があるのか "という問いに答えることができるのです。

ステップ8：自分を厳しく見つめる

もちろん、人間関係や恋人を吟味した後は、自分自身を吟味する必要があります。

次のように自問自答してください：

Hackspiritの関連記事です：

• 自分はいい彼氏だったと思いますか？
• 交際を続けられる状態だと思いますか？
• 何をもたらすか？
• あなたの良いところは何ですか？
• あなたの悪いところは何ですか？

これらの質問は、浮気の根本的な原因を評価するのに役立ちます。

実はいろいろと誤解していたことに気づいたら、今は辛くても、少しは共感してあげないとね。

パートナーが浮気をするのは辛いことですが、以前にも浮気をしたことがあるとか、喧嘩が絶えないとか、理由があるのなら、少しは理解してあげてもいいのかもしれませんね。

覚えておいてください：ほとんどの場合、浮気はただ起こるだけではありません。 あなたの関係が崩壊するのは、あなたにも役割がある可能性があるのです。

ステップ9：保存する価値があるかどうかを自問する

本当に復縁できるのか、本当に本当に？

あなたの妻が他の男と別れ、あなたに許しを請うというシナリオを頭の中で想像してみてください。

あなたはそれを受け入れ、以前と同じように過ごそうとする...しかし、あなたはもう彼女を信じることができない。 彼女は一度あなたの信頼を破ったのだから、また同じことをしないと言い切れるだろうか。

何をどうすればうまくいくのかすらわからない。

なによりも、それでも価値があると思いますか？

この際、長期的な幸せを考えて決断してください。 心だけでなく、頭も使う時期なのです。

例えば、まだ夢中で愛していても、明らかに自分にとってダメな女だとわかったら別れればいいし、子どもがいるのなら、本当は永久に別れたいと思っていても、子どもがいるのだからとチャンスを与えるのもいいかもしれない......。

復縁のメリット・デメリットを列挙し、長期的な視点に立つ。 自分に完全に正直であること。

もし、あなたがなかなか決断できないでいるのなら、それはあなたがまだ悲しんでいるのなら大いに予想されることですが、いつでもリレーションシップ・ヒーローに相談することができることを忘れないでください。

ステップ10：話し合いで解決する

他のステップのために準備してきた最も重要な部分ですから、しっかりやりましょう。

コミュニケーションは、カップルにとって最高のスキルだと言われますが、それには理由があります。 実際、コミュニケーションなくして、どんな関係も長続きしません。

そして、彼女と話す前にまず心がけるべきは、あなたの機嫌がいいかどうか。 状況からすれば無理な注文だが、大切なことだ。

次に、「何か伝えたいことはないか」と聞いてみてください。

もし、あなたの彼女が告白しないなら（予想通りですが）、できるだけ冷静に、彼女が何をしているか知っていると伝えてください。 しかし、彼女が自分を正当化しようとするなら、耳を傾け、中断せず、説明させてください...彼女は真実を語っているかもしれないのですから。

もし、あなたが個人として、あるいは夫婦として、本当に癒され、前に進みたいのであれば、話し合いの目的は和解であるべきです。 だから、それにつながるようなこと、つまり、耳を傾け、心を開いて、敬意を払うことをしましょう。

ステップ11：彼女を完全に許すようにする

浮気という大きなものを許すのは簡単なことではありません。 しかし、許したときには、彼女を完全に許すようにしましょう。

辛くてもめげずに、できれば覚悟を決めてから、彼女を許そうとするようにするといいと思います。

もしあなたが本当に彼女を愛しているならば、1回だけフリーパスを与えるということを心に留めておいてください。 1回だけ。そして与えるときは、それをぶら下げて彼女を操作する方法として使わないでください。

もしこれを、彼女の心を傷つけたり、復讐を企てたり、彼女をコントロールするための機会だと考えるなら、あなたは彼女との関係を縫い合わせようとする準備ができていないのです。

その場合、しばらく距離を置いて、きちんと治す必要があります。

もちろん、あなたの彼女が浮気を認めていることが前提ですが、あなたが勘違いしている可能性もありますから、その場合はあなたが謝るべきです。

ステップ12：留まることを決めたら、二人にとって都合の良い関係を作る

そうですか、では、その結果、まだうまくいくと判断されたのだと思います。 よかったですね。

たとえ愛しあっていても、簡単なことではありません。 今までと同じようにやっていては、同じ失敗を繰り返すだけです。

これは、著名なシャーマンであるルダ・イアンデから教わったことです。

この無料ビデオで彼が説明するように、ほとんどの人は愛を誤解しており、愛を見つけるのが難しいだけでなく、愛を見つけたとしてもそれを維持するのが難しい方法でアプローチしてしまうのです。

もちろん、まったく理解できることです。

メディアで恋愛をどう表現するか、友人や家族が恋愛をどう見ているかなど、社会そのものがこうした期待を抱かせる。

ルダは、「一目惚れする」「幸せになる」「相手は自分にぴったり合う」といった期待値が、いかに私たちの関係を悪くしているかを詳しく説明し、その先入観を逆手に取った実践的な解決策を提示しました。

恋人が浮気をした理由には、お二人の恋愛への取り組み方そのものが関係しているように、ルダさんのアドバイスは、その対処法にもなります。

愛と親密さを別の方法で見るべき時です。

無料動画はこちらからご覧ください。

ステップ13：離れると決めたら、離れて後ろを振り返らない。

このまま関係を続けるのはやめようと思っても、私はあなたを責めない。

先ほども言ったように、浮気に耐えられる関係はほとんどなく、ほとんどのカップルはいずれにせよ別れることになります...たとえ、永久に終わらせるのに何年もかかったとしても。

そして、そのような確率を否定して、とにかく一緒にいる可能性もありますが、もしあなたがすべてを正しく行わなければ、失敗した関係をうまくいかせようとするために3年間を無駄にすることになるかもしれません。

上記のステップを踏むことで、ありがたいことに、じっくりと考える時間ができたはずです。

あなたの頭、あなたの心、あなたの直感が、どんなにあなたがまだあなたのガールフレンドを愛していても、どんなに彼女が自分の行為を埋め合わせようと思っても、うまくいかないと言うなら、それはうまくいかないでしょう。

最悪、ゼロから人生をスタートさせ、恋人のいない人生を送るために自分を鍛え上げる。

だから、もしそう思うのなら、彼女なしで新しい道を歩んで、振り返らないでください。

ドスです：

• しばらくの間、自分を悲しませることを許す
• 自分の判断が正しいことを再確認する
• セラピストに相談する
• この時間を成長のために使う

ドンズバです：

• 彼女に "最後の一回 "を連絡する
• 友達に彼女のことを聞く
• 以前よく行った場所に出没する
• 苦い思いをする

最後の言葉

自分を傷つけないと思っていた人に騙されることほど辛いことはない。

しかし、浮気は多くの場合、水面下でしばらく物事がうまくいっていないことを示す症状であることを知らなければなりません。

この事件があったからこそ、反省し、関係を再構築することで、より強い夫婦になれるという変化もあります。 不倫の後に強くなる夫婦はいますよ。

しかし、もしその関係が救うに値しないと悟ったなら、きちんと別れを振ってください。

リレーションシップ・コーチは、あなたにも役立つのでしょうか？

自分の状況について具体的なアドバイスが欲しい場合は、恋愛コーチに相談するのが非常に有効です。

個人的な経験で知っているのですが...。

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