តារាងមាតិកា
ការមានអារម្មណ៍ថា “ខ្ញុំអសមត្ថភាព” ជាប់ជានិច្ច គឺជាស្ថានភាពចិត្តដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលត្រូវជាប់គាំង។
វាហាក់ដូចជាមិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ អ្វីគ្រប់យ៉ាងតែងតែប្រែជាខុស។
យើង គ្រប់គ្នាដឹងថាជីវិតពោរពេញទៅដោយការឡើងចុះ ប៉ុន្តែជីវិតកាន់តែមានអារម្មណ៍កាន់តែធ្លាក់ចុះ នៅពេលដែលយើងជួបនឹងអារម្មណ៍មិនគ្រប់គ្រាន់។
ប្រសិនបើអ្នកចុះចាញ់នឹងខ្លួនអ្នកនៅពេលនេះ ហើយឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះ អសមត្ថភាព នោះដល់ពេលដែលត្រូវឈានដល់ចំណុចខាងក្រោមនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាអសមត្ថភាព?
1) អ្នកមានការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប
វាគឺ ជាធម្មតាយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់ឬអសមត្ថភាពពីមួយពេលទៅមួយពេល។
ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងនៅក្រៅតំបន់សុខស្រួលរបស់យើង ធ្វើខុសខ្លះៗ ឬកំពុងឆ្លងកាត់រយៈពេលដ៏លំបាកក្នុងជីវិត យើងមានទំនោរ មានអារម្មណ៍ថាមានការគម្រាមកំហែង និងងាយរងគ្រោះ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអសមត្ថភាពក្នុងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង អ្នកអាចមានបញ្ហាការគោរពខ្លួនឯងមួយចំនួន។
ការគោរពខ្លួនឯងគឺជារបៀបដែលយើងឱ្យតម្លៃ និងយល់ឃើញខ្លួនឯង។
ដូចដែល Alex Lickerman M.D. បានពន្យល់នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ ជារឿយៗបញ្ហាមិនមែនជាអសមត្ថភាពនោះទេ វាគឺជារបៀបដែលយើងប្រតិកម្មចំពោះអារម្មណ៍នៃការបរាជ័យ ឬការមិនពេញចិត្ត។
“ខ្ញុំធុញថប់នៅពេលដែលខ្ញុំបរាជ័យក្នុងអ្វីមួយ—សូម្បីតែ អ្វីមួយតូច—ដែលខ្ញុំមិនបានគិតថាគួរធ្វើ។ វាគិតថាខ្ញុំមិនគួរបរាជ័យ មិនបរាជ័យដោយខ្លួនឯងដែលបង្កឱ្យមានកំហឹងរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលបរាជ័យរបស់ខ្ញុំត្រូវបានគេរិះគន់។ ដោយសារតែវាប្រែថាខ្ញុំមិនគ្រាន់តែចង់បានសមត្ថភាព; អត្តសញ្ញាណរបស់ខ្ញុំអាស្រ័យទៅលើវា។”
នៅពេលដែលយើងគោរពខ្លួនឯងតែម្នាក់ឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទ្រទ្រង់ភាពជោគជ័យនោះទេ… ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងតួអង្គមានកម្លាំងខ្លាំងមួយគ្រាប់។ រួមគ្នា ពួកគេជាអ្នកនាំភាពជោគជ័យ និងបន្សល់ទុកនូវកេរដំណែលយូរអង្វែង ហើយសំខាន់ជាងទេពកោសល្យឆៅ។
ចំណុចរបស់ខ្ញុំគឺថា សុភមង្គលរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែអាស្រ័យទៅលើសមត្ថភាពច្រើនជាងសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះទេ ដូច្នេះហើយ សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានជោគជ័យផងដែរ។ ក្នុងជីវិត។ ទាំងពីរត្រូវបានជំរុញឱ្យកាន់តែឆ្ងាយដោយអាកប្បកិរិយា និងទស្សនវិស័យរបស់អ្នក។
12) អ្នកមានរោគសញ្ញាក្លែងក្លាយ
តើមានសញ្ញាពិតប្រាកដថាអ្នកគ្មានសមត្ថភាពនៅកន្លែងធ្វើការ ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះទេ?
វាប្រហែលជាចំណុចជាក់ស្តែងមួយដែលត្រូវបង្កើត ប៉ុន្តែ "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអសមត្ថភាពនៅកន្លែងធ្វើការ" មិនដូចគ្នាទៅនឹង "ខ្ញុំគ្មានសមត្ថភាពនៅកន្លែងធ្វើការ"។
រោគសញ្ញា Imposter ត្រូវបានគេកំណត់យ៉ាងប្រឌិតថាជាការសង្ស័យសមត្ថភាព និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដូចជាការក្លែងបន្លំ។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានឮថាអ្នកដែលទទួលបានជោគជ័យខ្ពស់ទំនងជាទទួលរងផលប៉ះពាល់។
ប្រហែល 70% នៃមនុស្សរងគ្រោះដោយរោគសញ្ញាក្លែងក្លាយ ហើយវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមែនជាសមាជិក។ អ្នកប្រហែលជាបារម្ភថាអ្នកដ៏ទៃនឹងដឹងថាអ្នកជាអ្នកក្លែងបន្លំ ហើយអ្នកពិតជាមិនសមនឹងទទួលបានការងារ ឬសមិទ្ធផលណាមួយរបស់អ្នក។
យោងទៅតាមចិត្តវិទូ Audrey Ervin រោគសញ្ញាក្លែងក្លាយកើតឡើងនៅពេលដែលយើងមិនមានលទ្ធភាព ដើម្បីក្លាយជាម្ចាស់ជោគជ័យរបស់យើង។
“មនុស្សច្រើនតែបញ្ចូលគំនិតទាំងនេះពីខាងក្នុង៖ ដើម្បីឲ្យគេស្រលាញ់ ឬគួរឲ្យស្រលាញ់ ខ្ញុំចង់សម្រេចបាន។ វាក្លាយជាវដ្ដដែលបន្តដំណើរទៅមុខដោយខ្លួនឯង។"
វិធីដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អសមត្ថភាព
កែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
មិនថាអ្នកកំពុងទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងទាប បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹង ឬអ្នកគ្រាន់តែជាប់គាំងនៅក្នុងវដ្តនៃការគិតអវិជ្ជមាន — អារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងតែងតែចាប់ផ្តើមជាការងារខាងក្នុង។
ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរទៅរកកំហុស ឬបរាជ័យរបស់អ្នក សូមព្យាយាមរៀនពីរបៀបអភ័យទោសខ្លួនឯង ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានទំនោរនិយមជ្រុល អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការលើការទទួលយកខ្លួនឯង។
នៅពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគោរពខ្លួនឯង និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមទទួលស្គាល់តម្លៃពិតដែលអ្នកមានលើសពីរបៀបដែលអ្នកអនុវត្ត ឬអ្វីដែលអ្នកសម្រេចបាន នៅក្នុងជីវិត។
មានជំហានជាក់ស្តែងដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីជួយគាំទ្រ និងកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
- ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។ រាងកាយនិងចិត្តមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងខ្លាំង ដូច្នេះព្យាយាមរក្សាសកម្មភាពរាងកាយ ព្រោះការហាត់ប្រាណអាចជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ផ្តោតលើមូលដ្ឋានគ្រឹះផ្សេងទៀតនៃសុខុមាលភាពផងដែរ ដូចជាការគេងឱ្យបានល្អ និងញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព។
- ប្រកួតប្រជែងនឹងគំរូនៃការគិតអវិជ្ជមាន។ ទោះបីជាអ្នកមិនជឿពិតប្រាកដចំពោះកំណែវិជ្ជមានក៏ដោយ ចូរចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់នៅពេលដែលការគិតអវិជ្ជមានចូលមក ហើយដើរតួជាអ្នកតស៊ូមតិរបស់អារក្ស។ មានបំណងធ្វើខ្លួនឱ្យកាន់តែសប្បុរស។
- រក្សាកំណត់ហេតុនៃការដឹងគុណ។ វិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាការដឹងគុណជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងភាពអវិជ្ជមានដ៏មានឥទ្ធិពល។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការដឹងគុណធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយ ព្រោះវាធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន រីករាយបទពិសោធន៍ល្អៗ កែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេ ដោះស្រាយជាមួយភាពមិនអនុគ្រោះ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំ។
- លក្ខខណ្ឌប្រើប្រាស់
- ការបង្ហាញអំពីសម្ព័ន្ធ
- ទំនាក់ទំនងយើង
អ្នកអាចមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ប្រសិនបើ៖
- អ្នកខ្វះទំនុកចិត្ត
- មានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្មានការគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នក
- តស៊ូដើម្បីសួរអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ
- តែងតែសួរសំណួរ និងការសម្រេចចិត្តទីពីរ
- តស៊ូដើម្បីទទួលយកមតិកែលម្អ និងការសរសើរ
- ខ្លាចបរាជ័យ
- និយាយអវិជ្ជមានជាមួយខ្លួនអ្នក
- តើមនុស្សពេញចិត្ត
- តស៊ូជាមួយព្រំដែន
- មានទំនោររំពឹងថានឹងអាក្រក់បំផុត
អារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯងត្រូវតែមានមូលដ្ឋានច្រើនជាងសមត្ថភាពក្នុងការសម្តែង។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកគឺជាមនុស្ស មិនមែនមនុស្សយន្តទេ។
2) អ្នកកំពុងប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ
ការប្រៀបធៀបគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។
ការប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដទៃតែងតែបង្កាត់ពូជ ការមិនពេញចិត្តក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែវាជាទម្លាប់ដែលយើងតែងតែពិបាកក្នុងការទប់ទល់។
វាមិនងាយស្រួលជាងនេះទេ ដោយសារជីវិតល្អឥតខ្ចោះដែលបង្ហាញនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ វាមិនយូរប៉ុន្មានមុនពេលយើងសម្រេចចិត្តថាជីវិតរបស់យើងមិនប៉ះនឹងរូបភាពរបស់អ្នកដទៃ។
ប៉ុន្តែវាសំខាន់ក្នុងការចងចាំគន្លឹះនៅទីនេះគឺ "រូបភាព"។ រូបភាពគ្រាន់តែជាតំណាងមិនពិត ហើយមិនមែនជាការពិតទេ។
ពីកន្លែងដែលអ្នកឈរ ពីខាងក្រៅសម្លឹងមើលទៅក្នុង អ្នកមិនឃើញការបរាជ័យ ការឈឺចិត្ត ឬទុក្ខវេទនាដែលពួកគេនឹងទៅដោយជៀសមិនរួច តាមរយៈ។ អ្នកគឺជាឯកជនចំពោះការរំលេចការរំលេច។
ការប្រៀបធៀបរបស់អ្នក។ជីវិតពិតរបស់ខ្លួនឯងទៅនឹងការរំលេចនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃតែងតែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសមត្ថភាព និងខ្វះខាត។
ការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអាចជួយជៀសវាងការប្រៀបធៀបជីវិតរបស់អ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ។
3) អ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងកំហុសកាលពីអតីតកាល
ការចងចាំគឺជាពរជ័យរបស់យើង ហើយអាចជាបណ្តាសារបស់យើងក្នុងនាមជាមនុស្សផងដែរ។
វានាំមកនូវជម្រៅ និងបទពិសោធន៍ដ៏សម្បូរបែប ប៉ុន្តែវានាំយើងចេញពីការរស់នៅ ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។
យើងអាចរកឃើញខ្លួនយើងយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងការទាញត្រឡប់ទៅពេលវេលានិងកន្លែងផ្សេងទៀត។ យើងបង្កើតវដ្តនៃការរងទុក្ខមិនចេះចប់ ជាកន្លែងដែលយើងគិតឡើងវិញអំពីរឿងមិនល្អដែលបានកើតឡើង។
កំហុសដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងបានធ្វើ និងរាល់ការបរាជ័យដែលយើងយល់ឃើញ។ ជាជាងទុកបទពិសោធន៍សិក្សាទាំងនេះកាលពីអតីតកាល ហើយឆ្ពោះទៅមុខពីពួកគេ យើងអាចបញ្ចប់ការប្រដៅខ្លួនឯងដោយមិនចេះចប់។
មនុស្សគ្រប់រូបនៅលើភពផែនដីនេះធ្វើខុស ឬបានធ្វើអ្វីមួយដែលពួកគេសោកស្តាយ ឬមិនមានមោទនភាព។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឆ្លងកាត់ជីវិតដោយមិនមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្វីមួយដែលបានកើតឡើង។
ប្រហែលជាអ្នករញ៉េរញ៉ៃនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយវាធ្វើឱ្យបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង។ ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីរងសម្ពាធ អ្នកទម្លាក់បាល់ ហើយភ្លេចអ្វីមួយដែលសំខាន់។
ទោះវាជាអ្វីក៏ដោយ អ្នកត្រូវអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ ជាជាងទប់ទល់នឹងកំហុសរបស់អ្នក ចូររៀនពីពួកគេដើម្បីរីកចម្រើនកាន់តែរឹងមាំ និងឈ្លាសវៃ។
4) អ្នកជាប់គាំងក្នុងផ្នត់គំនិតថេរ
តើខ្ញុំត្រូវធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើខ្ញុំគ្មានសមត្ថភាព? ដំណោះស្រាយគឺសាមញ្ញជាងអ្វីដែលអ្នកគិត — ការអនុវត្ត ការអនុវត្ត និងការអនុវត្ត។
នោះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងក្លាយទៅជាអស្ចារ្យមួយយប់នោះទេ។ ខ្ញុំថាវាជាដំណោះស្រាយសាមញ្ញ មិនមែនជាការងាយស្រួលទេ។ ការអនុវត្តត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង ការលះបង់ និងពេលវេលា។
ពេលខ្លះនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសមត្ថភាព យើងមិនបានផ្តល់ឱ្យខ្លួនយើងនូវពេលវេលាដែលវាត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលល្អនោះទេ។
ប៉ុន្តែសមត្ថភាពត្រូវបានកំណត់ថាជា ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការបណ្តុះបណ្តាល ជំនាញ បទពិសោធន៍ និងចំណេះដឹងដែលមនុស្សម្នាក់មាន និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេដើម្បីអនុវត្តពួកគេដើម្បីបំពេញភារកិច្ចដោយសុវត្ថិភាព។
ទោះបីជាវាជាការពិតដែលថាមនុស្សមួយចំនួនអាចមានជំនាញធម្មជាតិសម្រាប់កិច្ចការជាក់លាក់ក៏ដោយ គ្មាននរណាម្នាក់គឺ កើតមកជាមួយនឹងធាតុទាំងអស់។ នោះមានន័យថា គ្មាននរណាម្នាក់កើតមកមានសមត្ថភាពនោះទេ។
សមត្ថភាពគឺជំនួសមកវិញនូវអ្វីមួយដែលយើងក្លាយជា ហើយវាត្រូវការការអនុវត្ត ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការអនុវត្តន៍។
មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាត្រូវការអនុវត្តច្រើនជាងអ្នកផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែយើង ទាំងអស់សុទ្ធតែមានសមត្ថភាពទៅដល់ទីនោះ។
សូមមើលផងដែរ: 12 no bullsh*t វិធីប្រាប់ពីអ្វីដែលបុរសចង់បានពីអ្នក (បញ្ជីពេញលេញ)ផ្នត់គំនិតថេរគឺនៅពេលដែលនរណាម្នាក់មិនជឿថាពួកគេអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការអនុវត្ត ហើយវាជាការយល់ច្បាស់ថាជាឧបសគ្គដ៏ធំក្នុងការរៀនសូត្រ។ អ្នកគិតថាភាពវៃឆ្លាតត្រូវបានជួសជុល ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនពូកែអ្វីនៅពេលនេះទេ អ្នកនឹងមិនអាចក្លាយជានោះទេ។
ផ្នត់គំនិតរីកចម្រើនមានន័យថាអ្នកជឿថាភាពវៃឆ្លាត និងទេពកោសល្យរបស់អ្នកអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍតាមពេលវេលា។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានផ្នត់គំនិតរីកចម្រើនទំនងជាទទួលបានជោគជ័យ។
5) អ្នករៀនខុសពីអ្នកដទៃ
យេីងទាំងអស់គ្នាមានសំណុំជំនាញខុសៗគ្នាតាមធម្មជាតិ។ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ភាពវៃឆ្លាតមានច្រើនប្រភេទ។
យើងខ្លះល្អជាមួយមនុស្ស ខ្លះល្អដោយដៃរបស់យើង ខ្លះល្អជាងក្នុងការងារច្នៃប្រឌិត ខ្លះទៀតល្អជាមួយការវិភាគ ជំនាញ។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសដែលប្រឈមនឹងអ្នក អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក ហើយអាចចាប់ផ្តើមចោទសួរពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
វាសំខាន់ផងដែរដែលខួរក្បាលរបស់មនុស្សគ្រប់រូបនឹងដំណើរការការរៀនសូត្រខុសៗគ្នា។ . ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើអ្វីមួយម្តងទៀត 5 ដងមុនពេលវាជាប់ ដូច្នេះត្រូវធ្វើវា។
វាងាយស្រួលក្នុងការសន្និដ្ឋានថាការមិនទទួលបានអ្វីមួយនៅពេលដំបូងធ្វើឱ្យអ្នកអសមត្ថភាព ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជារឿងដែលពួកយើង egos ចង់ប្រាប់យើង។
មនុស្សជាច្រើនក៏មានបញ្ហាក្នុងការសិក្សាផងដែរ ដូចជា dyslexia ដែលមានន័យថាពួកគេតស៊ូជាមួយទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃការរៀន។
វាមិនធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានសមត្ថភាពទេ ប៉ុន្តែវា អាចមានន័យថាការសម្របខ្លួន ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចផ្គត់ផ្គង់តម្រូវការសិក្សាជាក់លាក់របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។
6) អ្នកមានការតានតឹង
ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
សម្ពាធពីស្ត្រេសអាចមានន័យថាយើងពិបាកនឹងដោះស្រាយតម្រូវការដ៏មមាញឹកក្នុងជីវិត។
នៅពេលដែលអ្នកមានភាពតានតឹង វាក៏អាចបង្កើតអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ហត់នឿយ និងខ្វះការលើកទឹកចិត្ត ឬការផ្តោតអារម្មណ៍ផងដែរ។
ការមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗមានច្រើនពេកគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
វាច្របូកច្របល់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នក និងធ្វើឲ្យថាមពលរបស់អ្នកអស់កំលាំង ហើយជារឿយៗមិនអាចគិតបានច្បាស់លាស់។
អារម្មណ៍ទាបនេះ រួមផ្សំជាមួយនឹងថាមពលទាបអាចបង្កើតវដ្តនៃអារម្មណ៍អសមត្ថភាព។
7) អ្នកជាប់ក្នុងការគិតអវិជ្ជមាន
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសមត្ថភាព នោះឱកាសដែលអ្នកពិបាកនឹងខ្លួនឯង។
យើងគ្រប់គ្នាធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀង ជាមួយនឹងគំនិតអវិជ្ជមាន។ យើងពិតជាអាចជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់យើង — ការវាយដំ និងវាយដំខ្លួនយើងជានិច្ចជាមួយនឹងការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង។
ប៉ុន្តែការគិតអវិជ្ជមានអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហាដូចជា ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពតានតឹង និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។
ក្នុងនាមជាអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងជាជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ NYU លោក Rachel Goldman ពន្យល់នៅក្នុងចិត្ត Verywell៖
“គំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់យើងសុទ្ធតែមានទំនាក់ទំនងគ្នា ដូច្នេះគំនិតរបស់យើងមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់យើង។ ទង្វើ។ ដូច្នេះ ទោះបីជាយើងទាំងអស់គ្នាមានគំនិតដែលមិនមានប្រយោជន៍ពីមួយពេលទៅមួយពេលក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលពួកគេលេចឡើង ដូច្នេះយើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេផ្លាស់ប្តូរដំណើរនៃសម័យរបស់យើងនោះទេ។"
ប្រសិនបើគំនិតអវិជ្ជមានតែងតែលេងជានិច្ច នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក អ្នកអាចងាយនឹងឈានដល់ការសន្និដ្ឋាន មហន្តរាយ និងបង្កើតការនិយាយទូទៅអំពីខ្លួនអ្នកដូចជា "ខ្ញុំគ្មានសមត្ថភាព"។
8) អ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត
ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តគ្រប់ប្រភេទប៉ះពាល់ដល់ទស្សនៈរបស់យើងក្នុងជីវិត។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងរបួស ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តពីមុន។
សញ្ញាបុរាណនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរួមមានអារម្មណ៍ដូចជា៖
រឿងដែលទាក់ទងពី Hackspirit៖
- បញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ការចងចាំ ព័ត៌មានលម្អិត ឬការសម្រេចចិត្ត
- អស់កម្លាំង
- អារម្មណ៍នៃកំហុស ភាពគ្មានតម្លៃ និងភាពអស់សង្ឃឹម
- ទុទិដ្ឋិនិយម និងភាពអស់សង្ឃឹម
- ភាពព្រងើយកន្តើយ
- ការបាត់បង់ ការចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលគួរឱ្យរីករាយ
- អារម្មណ៍សោកសៅ ថប់បារម្ភ ឬ "ទទេ" ជាប់លាប់
- គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នេះអាចបំបាត់ចោលរបស់អ្នក ទំនុកចិត្តធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកគ្មានសមត្ថភាព។
វាក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងបង្កើតកំហុស ឬកំហុសដែលគ្រាន់តែពង្រឹងអារម្មណ៍ទាំងនោះ។
9) អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការលើកទឹកចិត្ត
ភាគច្រើននៃពួកយើងមានបទពិសោធន៍នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាជាប់គាំង មិនបានសម្រេច និងបាត់បង់បន្តិច។
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ផ្តាច់ខ្លួនពីខ្លួនអ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាជីវិតបាត់បង់ទិសដៅ ឬអត្ថន័យ។ ពេលវេលាបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល ខ្វះភាពរីករាយ និងចុះចាញ់ខ្លួនឯងបន្តិច។
តាមពិតទៅវាជារឿងធម្មតាណាស់ ប៉ុន្តែវាមិនបញ្ឈប់អ្នកពីការសម្លឹងមើលជុំវិញខ្លួន និងមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកផ្សេងទៀតបានទទួលវានោះទេ។ រួមគ្នាលើកលែងតែអ្នក។
សូមមើលផងដែរ: តើគាត់នឹងត្រលប់មកវិញទេ បើខ្ញុំទុកគាត់ចោល? មែនហើយ បើអ្នកធ្វើរឿងទាំង ១២ នេះ។វាប្រហែលជាអ្នកធុញទ្រាន់នឹងកាលៈទេសៈមួយចំនួនក្នុងជីវិត ហើយត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាគ្មានហេតុផល ឬមិនមានការលំបាកក្នុងការងារ។ អ្នកប្រហែលជាពិបាកស្វែងរកគោលបំណង។
ប្រភេទនៃអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តទាំងនេះក៏អាចចាកចេញពីអ្នកបានដែរមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដូចជាអសមត្ថភាព ហើយហាក់ដូចជាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ វាអាចថាអ្នកបាត់បង់ការទាក់ទងជាមួយនឹងតម្លៃរបស់អ្នក គោលដៅរបស់អ្នក ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក និងថាតើអ្នកជានរណា។ មនុស្សម្នាក់។
10) អ្នកមានការរំពឹងទុកដោយអយុត្តិធម៌ចំពោះខ្លួនអ្នក
ជំរាបសួរអ្នកល្អឥតខ្ចោះទាំងអស់របស់ខ្ញុំ (រលកនិម្មិត)។ ការរំពឹងច្រើនពេកឆាប់ពេកគឺជាវិធីប្រាកដក្នុងចិត្តដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាដូចជាបរាជ័យមិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ។
ខណៈពេលដែលគោលដៅគឺអស្ចារ្យ ពួកគេក៏ត្រូវតែមានភាពប្រាកដនិយមផងដែរ។ នោះមានន័យថា ពួកវាផ្អែកលើវិធានការកែលម្អផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មិនមែនរបស់នរណាម្នាក់ទេ។
យើងទាំងអស់គ្នាចង់ស្វែងរកអ្វីមួយដែលជំរុញទឹកចិត្តយើង ហើយធ្វើឱ្យយើងក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែនៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃមាត្រដ្ឋាន វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផ្ទុកខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងបន្ទុក "ច្រើនទៀត" ដែលក្លាយជាមិនអាចសម្រេចបាន។
អ្នកចាប់ផ្តើមប្រាប់ខ្លួនឯងថា អ្នកគួរតែរកបានកាន់តែច្រើន ធ្វើកាន់តែច្រើន ឈានទៅមុខបន្ថែមទៀត ការមានច្រើនទៀត។ល។
ទំនោរនៃភាពល្អឥតខ្ចោះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ដោយសារវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់ និងគ្មានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់។
ក្នុងនាមជាអ្នកស្រាវជ្រាវភាពល្អឥតខ្ចោះ Andrew Hill បានកត់សម្គាល់ថា៖ “ភាពល្អឥតខ្ចោះមិនមែនជាអាកប្បកិរិយាទេ។ វាជាវិធីគិតពីខ្លួនឯង»។ ហើយវិធីនៃការមើលឃើញខ្លួនឯងនេះអាចមានន័យថាអ្នកតែងតែវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងថាមិនគ្រប់គ្រាន់។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការបោះបង់គំនិតដែលថាអ្នកត្រូវតែល្អឥតខ្ចោះដើម្បីឱ្យមានតម្លៃ។
11 ) អ្នកកំពុងច្រឡំតម្លៃរបស់អ្នកសម្រាប់ការទទួលស្គាល់ ឬជោគជ័យ
Theអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចអំពីសុភមង្គលគឺថា វាមិនបានមកក្នុងទម្រង់ដែលយើងតែងតែរំពឹងទុកនោះទេ។ យើងគិតថាលុយ កិត្តិនាម ការទទួលស្គាល់ សមិទ្ធផលជាដើមនឹងនាំមកនូវសុភមង្គលដល់ទ្វាររបស់យើង។ បន្ទោសចំពោះភាពមិនសប្បាយចិត្តដែលយើងមានអារម្មណ៍។
ប៉ុន្តែការសិក្សាបង្ហាញម្តងហើយម្តងទៀតថាការពេញចិត្តពីខាងក្រៅមិនបង្កើតសុភមង្គលទេ។ មនុស្សដែល "បង្កើតវា" នៅក្នុងជីវិត ហើយក្លាយជាអ្នកមាន ឬល្បីល្បាញ គឺមិនសប្បាយចិត្តជាងនេះទេ ដោយសារវានោះទេ។
តាមពិត ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញផ្ទុយពីនេះ។ អ្នកដែលសម្រេចបានគោលដៅទ្រព្យសម្បត្តិ និងកិត្តិនាមមានសុភមង្គលតិចជាងអ្នកដែលផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង។ ដូចដែលបានកត់សម្គាល់នៅក្នុង ABC News៖
“អ្នកដែលផ្តោតលើគោលដៅខាងក្នុងដូចជា ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង និងការជួយក្នុងសហគមន៍បានបង្ហាញពីការកើនឡើងយ៉ាងច្រើននៅក្នុងការពេញចិត្តក្នុងជីវិត សុខុមាលភាព និងសុភមង្គល”
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ អ្នកអាចប្រាប់ខ្លួនឯងថា វាគឺជាអសមត្ថភាពរបស់អ្នក ដែលឈរក្នុងផ្លូវនៃការសម្រេចបានជោគជ័យក្នុងជីវិត ឬចុងក្រោយគឺ "សក្តិសម"។ ប៉ុន្តែដូចជាលុយ និងកិត្តិនាមគឺជាស្មៅក្រហមនៃសុភមង្គល ដូច្នេះហើយ សមត្ថភាពក៏ជាពណ៌ក្រហមនៃភាពជោគជ័យផងដែរ។
នោះមិនមែនមានន័យថា សមត្ថភាពមិនមែនជាធាតុមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រេចបានអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិតនោះទេ ប៉ុន្តែសមត្ថភាពគឺ បានរៀន។ លើសពីនេះ វាប្រាកដណាស់មិនមែនជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេ។
ការសរសេរនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Forbes Jeff Bezos អះអាងថា សមត្ថភាពត្រូវបានវាយតម្លៃលើស។
“សមត្ថភាព