Vulnerabilitatea este o componentă cheie a intimității.

În relații, înseamnă să ne împărtășim cele mai profunde gânduri și sentimente cu altcineva.

Atunci când doi oameni se conectează emoțional, devin vulnerabili unul față de celălalt.

Iată care sunt semnele puternice că un bărbat este vulnerabil cu tine și cum să încurajezi și să susții cel mai bine această vulnerabilitate.

5 semne că bărbatul tău este vulnerabil cu tine

1) Își arată emoțiile

Există un stereotip conform căruia bărbații nu sunt la fel de buni în a-și arăta sentimentele ca femeile.

Dar cercetările evidențiază faptul că bărbații nu sunt mai puțin emotivi decât femeile, așa că se pare că o mare parte din această ezitare de a se deschide emoțional vine încă din cauza presiunilor sociale.

Un sondaj global a discutat cu bărbați cu vârste cuprinse între 18 și 75 de ani despre percepția lor despre masculinitate și exprimarea emoțiilor.

Mai mult de jumătate (58%) au spus că nu se simt liberi să își arate emoțiile și simt că trebuie să fie "puternici din punct de vedere emoțional și să nu arate nicio slăbiciune".

Și mai mult de un sfert dintre bărbați (29%) au recunoscut că își rețin în mod intenționat emoțiile și evită să plângă în fața celorlalți pentru a încerca să își protejeze imaginea de masculinitate.

Bărbații pot simți mai multă presiune pentru a-și închide sentimentele. Tocmai de aceea, dacă bărbatul tău ți le poate arăta pe ale lui, este unul dintre semnele că se simte în siguranță cu tine.

Nu se teme să plângă în fața ta sau este dispus să te lase să vezi emoții mai vulnerabile, cum ar fi tristețea, furia, frustrarea, dezamăgirea și disperarea.

Este de fapt un lucru vulnerabil să permitem cuiva să ne vadă atunci când ne simțim deosebit de jos sau suntem într-o dispoziție proastă.

Dacă bărbatul tău îți poate arăta o gamă largă de emoții, în loc să încerce mereu să facă pe viteazul, este un mare semn de vulnerabilitate.

2) Este pregătit să riște în dragoste

De ce le este frică bărbaților să fie vulnerabili?

Din același motiv pentru care suntem cu toții - se simte ca un risc uriaș. Deschiderea ne face să ne simțim expuși.

Iubirea este o afacere riscantă. În sine, este un lucru vulnerabil să ne dăruim inima cuiva.

Nu știm niciodată dacă nu cumva vor sfârși prin a ni-l da înapoi în bucăți. Și asta e al naibii de înfricoșător.

Dacă el este total implicat, indiferent de riscurile pe care le presupune dragostea, atunci asta înseamnă vulnerabilitate. Este pregătit să se expună și să țină profund la altcineva.

În termeni practici, acest lucru se prezintă astfel:

Să fii dispus să te pui la bătaie și să inviți pe cineva în oraș, să continui să urmărești o relație chiar și atunci când teama și nesiguranța se strecoară și să depășești inevitabilele momente dificile care apar din când în când în toate relațiile.

Riscurile există, dar recompensele sunt mai mari decât acestea.

În cuvintele cercetătoarei și autoarei de vulnerabilitate Brene Brown:

"Eu definesc vulnerabilitatea ca fiind incertitudine, risc și expunere emoțională. Având în minte această definiție, să ne gândim la iubire. Să ne trezim în fiecare zi și să iubim pe cineva care poate să ne iubească sau nu, a cărui siguranță nu o putem asigura, care poate rămâne în viața noastră sau poate pleca fără să ne anunțe, care poate fi loial până în ziua în care moare sau ne poate trăda mâine - asta înseamnă vulnerabilitate."

Faptul că îți dăruiește și îți arată dragostea lui este un semn al vulnerabilității sale.

3) El este adevăratul său sine în jurul tău

Există un motiv foarte bun pentru care suntem adesea în cel mai bun comportament atunci când începem să ne întâlnim cu cineva. Și acesta este controlul imaginii.

Mulți dintre noi trăiesc cu o teamă adânc înrădăcinată:

Că, dacă îndrăznim să ne arătăm adevărata noastră identitate, s-ar putea ca celuilalt să nu-i placă ceea ce vede.

Respingerea poate fi terifiantă. De fapt, respingerea și durerea fizică sunt identice pentru creierul tău.

Nu e de mirare că toți purtăm măști și ne apărăm pentru a împiedica anumite persoane să se apropie prea mult.

Unul dintre cele mai curajoase și mai vulnerabile lucruri pe care le putem face în viață este să permitem cuiva să ne vadă pe noi înșine.

În termenii cei mai simpli, aceasta este esența însăși a ceea ce înseamnă vulnerabilitatea. După cum spune Mark Manson:

"Vulnerabilitatea înseamnă să alegi în mod conștient să NU îți ascunzi emoțiile sau dorințele de ceilalți. Asta e. Pur și simplu îți exprimi liber gândurile, sentimentele, dorințele și opiniile, indiferent de ceea ce ar putea crede alții despre tine."

Bărbatul tău este vulnerabil cu tine atunci când nu simte nevoia de a fi altcineva decât cine este cu adevărat.

El poate împărtăși credințele, ideile, opiniile și gândurile sale, chiar și atunci când acestea diferă de ale tale.

El nu simte nevoia să încerce să fie altcineva, pentru că se simte în siguranță și liber să fie exact cine și ce este (cu defecte și cu totul).

Acest lucru permite ca intimitatea emoțională să crească, deoarece el îți arată adevăratul el și se exprimă liber.

4) Îți dezvăluie secretele sale

Este un semn de vulnerabilitate atunci când bărbatul tău are suficientă încredere în tine pentru a-ți dezvălui ceva de care se simte protejat.

Poate că îți arată o latură a sa despre care nimeni altcineva nu știa că există. Poate că se deschide despre o experiență dureroasă despre care nu-i place să vorbească cu oamenii.

Și, făcând acest lucru, îți oferă o privire în sufletul său. În acest proces, înveți mai multe despre el, devii mai intimă și vă întăriți legătura împreună.

Spre deosebire de cineva care împărtășește cu plăcere informații personale oricui vrea să asculte pentru a atrage atenția, acesta este ceva foarte diferit.

Este o alegere curajoasă și conștientă de a dezvălui cu delicatețe părți din tine unei persoane speciale, ca un act de încredere și vulnerabilitate:

Iat-o din nou pe scriitoarea Brene Brown, care a ținut un Ted Talk emoționant despre vulnerabilitate:

"Vulnerabilitatea se bazează pe reciprocitate și necesită limite și încredere. Nu este o împărtășire excesivă, nu este o epurare, nu este o dezvăluire fără discernământ și nu este o descărcare de informații în stilul celebrităților din social media. Vulnerabilitatea înseamnă să ne împărtășim sentimentele și experiențele cu oamenii care au câștigat dreptul de a le auzi. A fi vulnerabil și deschis este reciproc și o parte integrantă a încrederii...".procesul de construcție."

5) Vorbește despre temerile și defectele sale

Deschiderea față de o potențială respingere și critică este întruchiparea vulnerabilității.

Rușinea înseamnă că cei mai mulți dintre noi încercăm să ținem ascunse și închise părțile din noi înșine pe care le considerăm mai puțin dezirabile și care ne aduc jenă, vinovăție sau disconfort.

Desigur, nu este nimic rușinos în a avea slăbiciuni, temeri și imperfecțiuni. Acestea te fac uman și te fac unic.

Dar ceva din noi consideră că acest tip de expunere este încă destul de terifiant.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Poate că este parțial înnăscută.

S-a afirmat că noi, oamenii, suntem programați la nivel evolutiv să ne temem de respingerea socială, deoarece, cândva, însăși supraviețuirea noastră depindea de acceptarea în grup.

După cum explică Dr. Kelsey Zimmermann, cercetător la Facultatea de Psihologie:

"Orice lucru care ne pare aversiv în mod intuitiv este de obicei acolo cu un motiv - este creierul care încearcă să ne protejeze de un pericol perceput și să ne țină în siguranță. În același mod, avem în mod natural o aversiune față de păianjeni și șerpi - nu trebuie neapărat să fim mușcați pentru a ști că sunt ceva ce nu ar trebui să atingem."

Să discutăm despre cele mai mari temeri și defecte ale noastre este incredibil de vulnerabil, deoarece dezvăluim ceea ce ar putea fi perceput ca o slăbiciune. Și astfel riscăm să fim respinși.

Deci, dacă tipul tău este pregătit să îți împărtășească aceste lucruri, arată cât de vulnerabil este.

Cum să ajuți un tip să-și proceseze emoțiile și să încurajeze vulnerabilitatea

1) Ascultați fără să judecați

Ascultarea bărbatului tău fără critică sau judecată ar trebui oricum încurajată întotdeauna. Dar este și mai vitală în momentele în care el este vulnerabil cu tine.

Este un mod de a-i semnala că este sigur pentru el să împărtășească.

Faptul că îl asculți cu adevărat arată că îl respecți. Faptul că el se deschide față de tine este suficient de important pentru ca tu să-i acorzi timpul și spațiul necesar pentru a face acest lucru.

Asta înseamnă că:

• Nu întrerupeți

Dacă începe să vorbească despre ceva, nu interveniți imediat, nu interveniți și nu vă dați cu părerea.

• Concentrează-te pe ascultarea a ceea ce spune, mai degrabă decât pe planificarea a ceea ce vei spune în continuare.

Realitatea este că mulți dintre noi sunt ocupați în mintea lor, gândindu-se la rolul lor într-o conversație, în loc să se concentreze pe ceea ce ne spune cealaltă persoană.

După cum explică Forbes:

"Acest stil de ascultare mai profundă, mai angajată și mai empatică este deseori denumit ascultare activă, pentru că este exact asta - activă. Ascultarea pasivă poate fi, de fapt, contraproductivă, pentru că transmite celeilalte părți mesajul clar că mesajul lor nu este foarte important. În ultimă instanță, poate transmite mesajul că cel care ascultă nu crede că este atât de important - ouch. În schimb, ascultarea activăascultarea este adesea descrisă ca fiind "ascultarea pentru a înțelege" vs. "ascultarea pentru a răspunde".

Angajarea în ascultarea activă este o modalitate excelentă de a vă încuraja bărbatul să se deschidă și mai mult.

2) Nu-i oferi sfaturi decât dacă ți le cere.

Pentru mulți dintre noi, dorința de a încerca să ajutăm pe cineva la care ținem înseamnă că ne grăbim să prezentăm rapid soluții, mai ales atunci când persoana respectivă ne spune problemele și durerile sale.

Știu că acest lucru mi se pare foarte dificil.

Deși vine dintr-un loc bun, realitatea este că sfaturile nesolicitate pot contribui la probleme de relaționare care sfârșesc prin a submina actul de vulnerabilitate.

De ce?

Potrivit Psych Central:

"Este lipsit de respect și prezumțios să vă inserați opiniile și ideile atunci când s-ar putea să nu fie dorite. Un sfat nesolicitat poate chiar să comunice un aer de superioritate; presupune că cel care dă sfatul știe ce este corect sau cel mai bine.

"Sfaturile nesolicitate par adesea mai degrabă critice decât utile. Dacă sunt repetitive, se pot transforma în cicăleală. De asemenea, sfaturile nesolicitate pot submina capacitatea oamenilor de a-și da seama ce este bine pentru ei, de a-și rezolva singuri problemele."

În loc să-i oferiți sfaturi, încercați să-l întrebați ce are nevoie de la dumneavoastră.

Uneori, poate că dorește să primească sfaturi și sfaturi, alteori poate că vrea doar să se descarce sau să se simtă auzit și înțeles.

3) Oferiți reasigurare și încurajare

Ori de câte ori bărbatul tău este vulnerabil cu tine, validează ceea ce simte prin reasigurare și încurajare.

Acest lucru poate veni din cuvinte de afirmare, cum ar fi:

"Mulțumesc foarte mult că mi-ai împărtășit asta", "Mă simt mult mai aproape de tine acum că știu asta", "Mulțumesc că ai avut încredere în mine".

Și poate veni și din susținerea fizică, prin atingeri, îmbrățișări și chiar prin reafirmarea contactului vizual și prin mișcarea capului din cap pentru a arăta că sunteți atenți.

Nu există un mod anume de a oferi reasigurare. Este mai important să o faci cu sinceritate, într-un mod care să ți se pară autentic.

Fiți mai puțin preocupați de performanțe și de a spune ceea ce trebuie și lăsați să vină dintr-un loc autentic.

În acest fel îi arăți și lui vulnerabilitatea.

4) Nu înceta niciodată să lucrezi la relația ta sau la tine însuți

Cele mai bune relații nu încetează niciodată să crească.

O relație sănătoasă este una în care sunteți pregătiți să depuneți în mod constant eforturile necesare pentru a vă îmbunătăți. Asta înseamnă atât ca indivizi, cât și ca și cuplu.

Cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru partenerul nostru este să lucrăm la noi înșine. Înțelege-te pe tine însuți și nu înceta niciodată să lucrezi la tine.

Dacă doriți să vă consolidați relația, atunci o modalitate proactivă de a vă construi legătura poate fi cu ajutorul unui expert.

Relationship Hero are antrenori de relații foarte bine pregătiți care vă pot oferi sfaturi și sprijin pentru a vă ajuta să deveniți mai puternici împreună.

Puteți discuta cu un coach de relații fie în cuplu, fie de unul singur.

Aceștia vă pot ajuta să identificați zonele din relația voastră la care ar putea fi nevoie să lucrați.

Și vă pot îndruma prin pașii practici pe care trebuie să-i urmați pentru a crea o relație mai fericită, mai iubitoare și mai vulnerabilă.

Faceți clic aici pentru a începe.

În concluzie: ce înseamnă când un tip este vulnerabil din punct de vedere emoțional?

Când un tip este vulnerabil cu tine, înseamnă foarte mult.

Arată că are suficientă încredere în tine pentru a fi sincer în legătură cu nesiguranța și temerile sale.

Nu se teme să îți exprime cine este cu adevărat. Iar acest lucru sugerează că se simte în siguranță și confortabil în preajma ta.

Atunci când este capabil să vă dezvăluie defectele și imperfecțiunile sale, îl puteți ajuta să devină mai încrezător și mai sigur pe sine.

Faptul de a vă arăta vulnerabilitatea vă oferă ocazia de a crește ca și cuplu.

Vulnerabilitatea este o parte importantă a unei relații sănătoase. Aceasta ajută cuplurile să construiască încrederea și respectul unul față de celălalt.

În cuvintele romancierului Paulo Coelho:

"Cea mai puternică iubire este cea care își poate demonstra fragilitatea"

De aceea, dacă vrei ca o relație să dureze, vulnerabilitatea este ceva ce trebuie cultivată.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.