Je, unatafuta njia rahisi za kuboresha mwonekano wako ili kuwa toleo motomoto zaidi kwako?

Hauko peke yako.

Sekta ya urembo ina thamani ya mabilioni ya dola kila mwaka kwa kwa sababu hii hii, tunapojitahidi kujifanya wa kuvutia iwezekanavyo.

Habari njema ni kwamba huhitaji kutumia maelfu ya dola kwa upasuaji wa plastiki, au saa kwa siku kwenye ukumbi wa mazoezi ili kujisikia na onekana vizuri katika ngozi yako mara moja.

Katika makala haya, tutaangazia jinsi ya kuwa toleo motomoto kwako mwenyewe.

Jinsi ya kuwa moto zaidi

1 ) Jipe mwenyewe maongezi

Mambo ya kwanza kwanza. Iwapo unajitahidi kuwa toleo lako bora zaidi, unahitaji kujivunia jinsi ulivyo.

Funga macho yako na ufikirie jinsi toleo lako linalovutia zaidi linavyoonekana, kujisikia na kutenda kama. Je, wanajivunia wao ni nani, au wanaona aibu?

Wanajivunia, sivyo?

Ndiyo sababu mojawapo ya mabadiliko ya msingi ili kuwa wa kuvutia zaidi daima inahitaji kuwa zamu ya ndani.

Hiyo itafanya tofauti zaidi kuliko lipstick mpya au unyoaji mpya wa nywele.

Sote tunataka kuwa bora zaidi, lakini wakati mwingine tunaweza kuvutiwa sana na maoni ya wengine kutuhusu. kwamba tunasahau kujipenda na kujithamini.

Ni muhimu kukumbuka kwamba haijalishi mtu mwingine anafikiria nini kukuhusu, unatosha jinsi ulivyo.

Nadhani sote tunapata kupotea kidogo wakati mwingine,zinavutia kwa sababu zinakua na kustawi. Zinazidi kupanuka na kubadilika kuwa kitu kikubwa zaidi.

Unapokua na kukua, unakuwa wa kuvutia zaidi. Unakuwa wa kuvutia zaidi.

Ikiwa unataka kuwa toleo motomoto kwako mwenyewe, unahitaji kukuza ukuaji wako, ujuzi, talanta na uwezo wako.

Ikiwa ni waaminifu, sana. kati yetu tuna wazo hili kichwani juu ya kuwa moto zaidi ambayo hurekebisha sura ya mwili. Na hakuna ubaya kwa kutaka kuonekana bora zaidi.

Lakini kukaa juu juu na kuzingatia tu mwonekano hakutakuletea mrembo zaidi.

Utu wako wa kipekee ndio unaokufanya uwe wa pekee. Hiyo ndiyo inakufanya uwe moto. Kwa hivyo usisahau kuzingatia uwezo wako.

11) Pata usingizi mnono

Najua mambo ya msingi yanaonekana kuchosha.

Tunatafuta mara nyingi sana. marekebisho ya haraka. Dawa ya uchawi tunaweza kuchukua. Lakini jinsi tunavyoitendea miili na akili zetu ina athari mojawapo kubwa zaidi kwa jinsi tunavyoonekana.

Ni mambo yale ya msingi kama vile lishe, mazoezi, na usingizi wetu ambayo hayabadilishi tu jinsi tunavyotafuta. bora, lakini pia jinsi tunavyohisi.

Kulala ni sehemu muhimu ya kuonekana vizuri. Bila hivyo, tutajitahidi kufikia kiwango chochote cha afya na urembo.

Kwa hakika, tafiti zinaonyesha kuwa ukosefu wa usingizi husababisha kuongezeka kwa uzito, mfadhaiko, wasiwasi na mfadhaiko. Yote ambayo huathiri jinsi sisiangalia.

Utafiti umegundua kuwa tunapokosa usingizi, huwa tunaanza kuzeeka haraka.

Aidha, usingizi wa hali ya juu huathiri homoni zako, ambazo huathiri sio tu hisia zako bali pia kucheza. jukumu kubwa katika jinsi unavyoonekana.

Homoni husaidia kudhibiti kimetaboliki yetu, kudhibiti njaa, kuweka ngozi yetu wazi, na kuimarisha mfumo wetu wa kinga.

12) Angalia macho

Tunapotazamana machoni, tunawasiliana moja kwa moja na mtu mwingine. Tunawajulisha kuwa tunawaona na kuwakubali.

Kutazamana kwa macho kunaonyesha heshima na kupendezwa. Tunapotazama kando na mtu, inaweza kutuma ishara mchanganyiko.

Macho yetu yanasema mengi kutuhusu. Iwapo tutaepuka kuwatazama watu machoni, basi tunawaambia wengine kwamba hatuna raha kuwa karibu nao.

Hakikisha kuwa unatazamana macho na watu kwa uangalifu wanapozungumza nawe. Itakufanya uonekane kuwa mtu mwenye ujasiri na anayeweza kufikiwa…na katika mchakato huo, moto zaidi.

13) Jenga hali ya kujiamini

Ikiwa unataka kujua jinsi ya kuwa mrembo kitandani, jinsi ya kuvutia watu. bila kujaribu, au jinsi ya kuwa joto zaidi kwa wavulana au wasichana - kiungo sawa cha uchawi hutumika katika kila hali.

Na huo ndio ujasiri.

Kujipenda na kujistahi ndio mikono moto zaidi. kitu.

Watu wanapofanya kama wao ni mtu fulani, tunaamini hivyo. Mtu anapofanya kama si mtu, sisi pia tunaamini.

Ukweli (kwamba hatutaki kila wakati kufanya hivyo.kusikia) ni kwamba "moto" huja katika vifurushi vingi tofauti.

Kila mtu hupata vitu tofauti vya kuvutia. Huwezi kumfurahisha kila mtu. Haijalishi unaonekanaje, daima kutakuwa na watu ambao wanahisi kama wewe ni au sio "aina" yao.

Huhitaji kuwa mrembo kitaalamu ili kuwa moto.

Haiba na haiba huhesabiwa kwa kiasi hicho. "Moto" ndio kifurushi kamili, na kujiamini ni sehemu muhimu yake.

Angalia makala haya mengine ya Hackspirit kwa vidokezo muhimu kuhusu jinsi ya kujenga imani yako.

14) Kuwa wa kipekee.

Sote tuna tabia ya asili ya kujilinganisha na wengine. Lakini urembo, mvuto, na urembo havina ukungu wa kukata vidakuzi.

Kujilinganisha na mtu mwingine hakutakupeleka popote.

Ukijikuta ukifanya hivi, jaribu kurudi nyuma na ujiangalie kwa bidii. Ni nini kinachokufanya kuwa wa pekee?

Ni nini kinakufanya uwe wa kipekee?

Hadithi yako inatofautiana vipi na ya watu wengine wote?

Fikiria jinsi unavyojitofautisha na umati katika kila jambo bora zaidi? njia. Kisha endelea na ushiriki upekee wako na ulimwengu.

Huenda usiweze kubadilisha mvuto wako tuli (kama vile uso na mwili uliozaliwa nao) lakini mvuto unaobadilika ni muhimu zaidi.

Kama ilivyofafanuliwa katika Psychology Today, mvuto unaobadilika: “huhusisha udhihirisho wa hisia zetu na utu wetu wa msingi na nikipengele muhimu cha haiba ya kibinafsi ya mtu.”

Usiogope kuwa mtu wako ambaye hana msamaha ikiwa unataka kuboresha mvuto wako wa ngono.

15) Angalia upande mwepesi wa maisha

Imejulikana kwa muda mrefu kuwa hali ya ucheshi ni moto. Na kwa sababu nzuri. Ucheshi hutusaidia kustarehe na kujifurahisha.

Ucheshi una njia ya kuibua watu bora zaidi. Kwa hivyo kwa nini usitumie ucheshi ili kukusaidia uonekane bora zaidi?

Hata kama hujifikirii kuwa mcheshi kiasili au mcheshi, bado unaweza kuonyesha ucheshi wako. Tafuta fursa za kucheka na kutabasamu.

Utafiti umegundua kuwa wanawake wanavutiwa na wanaume wenye ucheshi mzuri na kwamba wanaume wanatafuta mwanamke ambaye atacheka utani wao. Kucheka pamoja pia ni mojawapo ya dalili kali za uhusiano wa kimapenzi.

Watu wanaoonekana kuwa na mtazamo chanya juu ya maisha huvutia zaidi. Wao exude joto na urafiki.

Ikiwa umewahi kuhisi kutojiamini kuhusu sura yako, jaribu kujikumbusha kuwa kuna watu ambao wangependa kufanana nawe.

Ninajua kuwa inaweza kuwa rahisi kusema kuliko kutenda ili kuona bora kwako. Jaribu kujipa mazungumzo kidogo kwa kucheza mchezo unaoitwa: "Ninachopenda kunihusu".

Nataka uorodheshe kila kipengele unachopenda. Si lazima kupenda yote, lakini ni mambo gani ambayo unashukuru na kuthamini kukuhusu?

Ikiwa unatatizika, jaribu kutambua hata mambo ya msingi ambayo si kila mtu anaweza kufurahia. Huenda ikawa chochote na kila kitu kuanzia rangi ya macho yako, hadi kuwa wewe ni mzima na u mzima wa afya.

Kumbuka kwamba mwonekano ni kipengele kimoja tu cha kuvutia, kwa hivyo hakikisha kuwa unajumuisha sifa na sifa zote zinazovutia ambazo kukufanya kuwa mtu wa kuvutia.

2) Tunza mwili wako

Mwili wako ndio kitu cha ajabu utakachovaa. Pia ni mojawapo ya vitu pekee utakavyowahi kumiliki kikweli.

Mwili wako ni nyongeza yako, na ukiutunza, utaonekana kuwa bora zaidi kila wakati.

Hapo ni makala nyingi mtandaoni zinazokuambia jinsi ya kupunguza uzito, jinsi ya kufurahiya, na jinsi ya kuweka mwili wako sauti ili uwe "tayari wakati wa kiangazi".

Lakini ikiwa ungependa kuwa toleo lako mwenyewe moto zaidi, usifanye kwa haosababu.

Mazoezi ni muhimu sana kwa afya ya kimwili na kiakili. Lakini kuhangaikia chochote si jambo zuri kwetu.

Kufanya mazoezi tu katika jaribio la kutaka kujibadilisha si jambo zuri.

Kwa nini? Kwa sababu kutoridhika kunakokufanya ujisikie kama hufai jinsi ulivyo bado kutang'aa.

Kujifunza kuipenda na kukubali miili yetu kikweli - ikiwa ni pamoja na kasoro zetu zote tunazofikiri - kunaweza kuwa changamoto sana. . Lakini ni muhimu sana kwamba tujaribu.

Fanya mazoezi, sogeza mwili wako, sherehekea mwili wako - lakini fanya hivyo ili kujisikia vizuri.

Fanya hivyo ili kupata homoni hizo zote za kujisikia vizuri. kuzunguka mwili wako. Fanya hivyo ili ujisikie kuwa na nguvu, msisimko, na ujasiri katika ngozi yako.

Fanya hivyo ili kujiheshimu na kujitunza. Sasa hiyo ni moto kweli!

3) Power dress

Unajifanyaje uonekane moto zaidi?

Wanasema uzuri ni ngozi tu. Lakini hiyo haimaanishi kuwa jinsi tunavyojionyesha bado haviwezi kuwa na athari kubwa juu ya jinsi tunavyoonekana na kuhisi joto.

(Em)power dressing inamaanisha kuvaa vitu vinavyokusaidia kujisikia vizuri kujihusu. .

Kila mtu ana ladha na mitindo tofauti, na kile tunachochagua kuvaa kinapaswa kutuwakilisha. Wanasema kwamba vibe yako inavutia kabila lako. Mavazi ni namna ya kujieleza.

Kwa hivyo haijalishi ni nini watu wengine wanafikiri ni nguo "moto", na zaidi kuhusu kile unachokiona kinakuvutia.

Baada ya yote, baadhi ya wavulana hupenda nguomsichana aliyevaa mavazi meusi madogo, lakini wengine wanadhani hakuna kitu cha joto zaidi kuliko sweta kubwa kupita kiasi.

Baadhi ya wasichana hupenda mvulana zaidi anapofaa, akiwa amevaa buti na amenyolewa. Wengine hufuata mtindo mbovu na mbovu.

Je, unafikiri nini kinaonekana bora zaidi? Lenga kuvaa kwa njia ambayo inakufanya ujisikie joto, mvuto, na ujasiri.

4) Jaribu kutambua mawazo yako hasi

Mazungumzo yasiyofaa ni mojawapo ya sababu kuu za kutokuwa na furaha katika maisha. Mawazo hasi husababisha mfadhaiko, wasiwasi, na kujiamini chini.

Ni muhimu ujifunze kutambua unapoanza kujizungumzia vibaya.

Baada ya kufanya hivyo, ni wakati wa kuacha mawazo hayo hasi. . Kutupa mawazo haya ni rahisi kusema kuliko kufanya, lakini ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara, utaona tofauti. wewe kwenye kioo kila siku. Sio tu machoni pako, bali machoni pa watu unaokutana nao pia.

Kujiamini kunavutia. Na sauti hiyo chafu inayoishi ndani ya vichwa vyetu ikituambia mambo yasiyofaa inaondoa ujinsia wetu kimyakimya.

Mara nyingi hata hatuitambui, kwa sababu tumeishi nayo kwa muda mrefu.

Inakuambia kuwa mapaja yako yanaonekana makubwa sana kwenye hizo kaptula. Kwamba biceps yako si kubwa ya kutosha. Kwamba kuponda ulionao hatakupenda tena hadi uonekane namna fulani.

Lakini ni hivyokusema uwongo.

Kuona tu inapotokea ndio hatua kubwa zaidi. Unaposikia sauti hiyo haina fadhili, iite. Mwambie anyamaze. Ikabiliane nayo kwa kujisemea jambo zuri mara moja.

Ikiwa hiyo inaonekana kuwa ya kipuuzi, tunahitaji kukumbuka kuwa mawazo kwa kiasi kikubwa ni ya kawaida na yanajirudiarudia. Wao huvuta kamba kimya kwa nyuma. Kadiri unavyoweza kuzoeza mawazo hayo ya kawaida kuwa chanya, ndivyo unavyozidi kuwa moto zaidi.

5) Fahamu zaidi lugha yako ya mwili

Lugha ya mwili ina jukumu kubwa katika kukufanya uonekane. kuvutia zaidi.

Unapojisikia kutojiamini au mwenye haya, unaweza kuwa na mwelekeo wa kushikilia mikono yako kwa ukaidi kando yako. Unaweza pia kuvuka miguu yako au kukaa umeinama.

Vitendo hivi hukufanya uonekane mdogo na usio na nguvu. Wanaweza pia kutuma ishara kwa watu wa jinsia tofauti kwamba hupendezwi nazo.

Utaona kwamba viwango vyako vya kujiamini vinaongezeka unapoanza kustarehe.

Mkao wako unanyooka, hali yako ya kujiamini inaongezeka. mabega kushuka, na wewe tabasamu zaidi. Hii ni kwa sababu unajisikia vizuri.

Huenda usiweze kudanganya kuwa unajiamini, lakini unaweza kughushi kujiamini kupitia lugha yako ya mwili.

Ni vitu rahisi sana kama vile kusimama kwa urefu. , kurudisha mabega yako nyuma kidogo, na kukiweka kichwa chako juu badala ya kutazama chini.

6) Tumia vyema ulicho nacho

Mojawapo ya mambo bora niliyofanya.ilikuwa kujifunza jinsi ya kuvaa kwa umbo la mwili wangu.

Ninafanya mazoezi kila siku ili kuupenda na kuukubali mwili na uso wangu. Lakini hiyo haimaanishi kwamba sikuteseka na hali ya kutojiamini.

Bado ninajipata nikikosoa au kutamani vipengele fulani nilivyo navyo.

Kuwa toleo moto zaidi la wewe mwenyewe. inahitaji kuchanganya mabadiliko ya kisaikolojia ambayo yanakupa mshangao zaidi, pamoja na udukuzi mdogo unaokusaidia kufaidika na kile ulicho nacho.

iwe wewe ni mvulana au mvulana, kuchagua mavazi yanayotufaa kunaweza. kuleta mabadiliko makubwa.

Nilipojifunza kuvaa kwa njia inayolingana na umbo langu la mwili nilijiamini zaidi. Ilinisaidia kuona vipengele vinavyonifanya nijisikie bora na kuficha baadhi ya vipengele nisivyovipenda zaidi.

Tunapojifunza kuonyesha kile tunachohisi ni sehemu zetu bora zaidi, hutuimarisha.

Kumbuka kwamba kujiamini sio tu kuhusu mwonekano wa nje. Ni juu ya nguvu ya ndani na kujithamini. Na ni juu ya kujua wewe ni nani na kujipenda mwenyewe. Kutumia vyema kile ambacho tayari umepata hukusaidia kufanya hivyo.

7) Fungua uwezo wako wa kibinafsi

Kutokuwa na usalama bila shaka ndicho kikwazo kikubwa zaidi unachokisimamia. njia yako na mtu wako mrembo zaidi.

Wengi wetu labda tumejiuliza inakuwaje kuwa msichana mrembo zaidi duniani au mwanamume mrembo zaidi chumbani.

Tunafikiri kwamba maisha ni rahisi kwa namna fulani.Kwamba unaweza kuepuka kukataliwa. Unaweza kupata mtu yeyote unayemtaka. Hujisikii kamwe kuwa na shaka. Unajipenda sana.

Tunafikiri kwamba nguvu huanzia nje, katika jinsi unavyoonekana. Lakini ukweli hauko hivyo.

Ni kweli kwamba haileti tofauti jinsi unavyoonekana kwa nje ikiwa hujisikii vizuri kwa ndani.

Na kinyume chake ni pia kweli. Kwa njia nyingi, jinsi unavyojihisi bora zaidi ndivyo unavyovutia zaidi.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Kwa hivyo unawezaje kuondokana na ukosefu huu wa usalama ambao umekuwa ukisumbua. Je! . Tunakuwa tumezama katika kutojiamini na imani zenye mipaka. Tunaacha kufanya kile kinachotuletea furaha ya kweli.

Nilijifunza hili kutoka kwa mganga Rudá Iandê. Amesaidia maelfu ya watu kuoanisha kazi, familia, hali ya kiroho na upendo ili waweze kufungua mlango kwa uwezo wao wa kibinafsi.

Ana mbinu ya kipekee inayochanganya mbinu za kitamaduni za shaman na msokoto wa kisasa. Ni mbinu ambayo haitumii chochote ila nguvu zako za ndani - hakuna hila au madai bandia ya uwezeshaji.

Kwa sababu uwezeshaji wa kweli unahitaji kutoka ndani.

Katika video yake bora isiyolipishwa, Rudá anaeleza jinsi gani unaweza kuunda maisha ambayo umekuwa ukiota kila wakatina kuongeza mvuto kwa wenzi wako, na ni rahisi zaidi kuliko unavyoweza kufikiria.

Kwa hivyo ikiwa umechoka kuishi kwa kufadhaika, kuota ndoto lakini haufanikiwi, na kuishi kwa kutojiamini, unahitaji kuangalia. ushauri wake wa kubadilisha maisha.

Bofya hapa ili kutazama video isiyolipishwa.

8) Boresha ustadi wako wa mazungumzo

Ikiwa unataka kuboresha uwezo wako wa kuonekana kuwa wa kuvutia. kwa wengine, basi unahitaji kufahamu sanaa ya mazungumzo.

Hatua ya kwanza ya kuboresha ustadi wako wa mazungumzo ni kupata raha kuzungumza na watu.

Anza kidogo. Uliza maswali kuhusu maisha yao. Jifunze kuhusu mawazo yao, mawazo, mambo wanayopenda, matamanio na mambo yanayowavutia.

Kimsingi, vutiwa nayo.

Sote tunapenda kuongea kujihusu. Na watu ambao wanaonekana kutujali na kupendezwa nasi, tunapenda zaidi.

Utafiti umeonyesha kuwa kuuliza maswali huongeza uwezekano wa kupendwa kwa sababu hiyohiyo.

Kuwa na shauku unapozungumza na watu na hakikisha unasikiliza. Ni kweli ni rahisi hivyo. Wafanye wazungumze juu yao wenyewe. Sikiliza kwa makini. Na unakuwa mkali zaidi kwao!

Unaweza hata kutaka kuharakisha ucheshi wako pia. Lakini ukweli ni kwamba huo sio mtindo wa kila mtu.

Ili kuwa toleo motomoto zaidi kwako ni bora kuwasiliana na watu kwa njia ambayo unahisi kuwa kweli kwako. Kuwa wewe mwenyewe ni muhimu katika kuwa toleo la kuvutia zaidimwenyewe.

9) Tabasamu

Kuteleza kwa haraka kwenye Instagram na unaweza kufikiria kuwa kitoweo cha bata ndio sura ya usoni zaidi kuvaliwa. Lakini sayansi inasema vinginevyo.

Kutabasamu ni mojawapo ya mambo ya haraka na rahisi zaidi unayoweza kufanya ili kujivutia zaidi papo hapo.

Tafiti zimependekeza kuwa moja ya sababu ni uhusiano mkubwa kati ya kuangalia. afya na jinsi kujieleza kwako kwa upande wowote kulivyo na furaha. Katika utafiti huo, watu wenye tabasamu la kweli walikuwa na uwezekano mkubwa zaidi wa kuonekana kuwa na afya njema na wa kung'aa.

Mara tu unapotabasamu mtu, anavutiwa nawe mara moja. Huwasaidia kuacha kujitetea.

Haijalishi kama unakutana na watu wapya au unapiga gumzo na marafiki, kutabasamu hukufanya uonekane kuwa wa kirafiki, mwenye furaha na mwenye kujiamini. Na kuwa wazi na chanya huvutia watu wengine. Wanaitikia nishati hiyo.

Utafiti mwingine kuhusu programu za kuchumbiana umegundua kuwa kutabasamu kunaweza kukuletea tarehe zaidi.

Kwa hivyo ukitaka kujua jinsi ya kuwa toleo lako la kuvutia zaidi, inaonekana kuwa wewe ni bora zaidi kutabasamu kuliko kutabasamu.

10) Sitawisha ukuaji, ujuzi na vipaji vyako

Je, unajua kinachovutia zaidi?

Msichana huyo ambaye anasoma vitabu vingi. Mwanadada anayepiga gitaa sana. Mwanamke ambaye alifuata ndoto zake na kuanzisha biashara yake mwenyewe. Mwanaume anayependa kupika na kujifunza mambo mapya.

Hawa ndio wanawake na wanaume ambao