Enhavtabelo
Ĉu vi iam scivolis ĉu via koramiko vere estas 'tiu'?
La bona novaĵo estas, ke vi povas provi ĉu li estas via animo geamiko (aŭ ne.) Vi nur bezonas unu (aŭ pluraj) el la 38 subaj provoj.
Ni komencu!
1) Konversacii pri la estonteco.
Ĉu la okuloj de via koramiko lumas kiam ajn vi parolas pri la estonteco?
Aŭ ĉu li forkuras ĝin – kaj direktas la konversacion al io alia?
Se via amato estas la unua, tiam tio estas signo, ke li estas tiu.
Memoru: ĉi tiu provo estu same reciproka. Se vi same pretas diskuti pri la estonteco, tiam ĝi esence diras al li, ke ankaŭ vi estas 'tiu'.
2) Parolu 'intimajn' aferojn kun via koramiko.
Kiam mi diras intimajn aferojn, ne temas nur pri sekso kaj similaĵoj.
Se via koramiko ja estas tiu, li ne devus reteni sin kiam temas pri profundaj (eĉ embarasaj temoj.)
Li devus povi paroli al vi pri la "plej malhelaj" partoj de sia vivo, ĉu pri sia infanaĝo, pri siaj pasintaj rilatoj, kaj kio ne.
La sama testo validas por vi, kompreneble. Se li estas via koramiko, tiam vi devus povi diskuti la plej intimajn partojn de via vivo kun li.
3) Prezentu vian koramikon al ĉiuj viaj amikoj.
Eble vi estas en tiu parto de la rilato, kie ĉio pliprofundiĝis. Ne necesas diri, ke ĉi tiu estas la plej bona tempo por ke vi prezentu vian koramikonmultaj aliaj aferoj.
Sed ĉu vi sciis, ke ankaŭ estas bona maniero testi vian koramikon?
Unue, ĉi tio helpos vin vidi kiel li respondos al vi pasigante vian tempon por vi. aliaj kaŭzoj. Rilatoj temas pri doni kaj preni. Esence, vi dezirus belulinon kiu aprezas viajn bonfarajn klopodojn – eĉ se ĝi prenas iom da tempo for de li.
24) Donacu al bonfarado.
Kion diras via koramiko kiam ajn vi donaci al bonfarado?
Se li fieras pri vi pro tio, ke vi faras ĉi tion – kaj eĉ volontulas por doni monon ankaŭ – tiam tio estas signo, ke li estas tiu.
Se li kredas, ke ĝi estas malŝparo de tempo kaj mono, tiam vi eble volas konsideri fini la rilaton. Vi ne volas esti kun ulo, kiu malbonigas vin kaj malbonigas viajn kredojn.
25) Feriĝu kun li.
Vojaĝi estas pli ol nur malkovri novajn vidindaĵojn. kun via koramiko. Estas maniero provi ĉu li ja estas tiu por vi.
Laŭ aŭtoro Sonal Kwatra Paladini – kiu renkontis sian edzon dum dorsosakudo – vojaĝoj povas plifortigi (aŭ malfortigi) vian rilaton ĉar:
- Vi ambaŭ vidas la plej malbonan en unu la alian.
- Vi povas taksi la reagojn de unu la alian kiam aferoj misfunkcias.
- Ĝi metas aferojn pri spaco kaj fido malkaŝe.
- Ĝi helpas vin interparoli – eĉ alfronti aferojn, laŭbezone.
- Ĝi helpas vin ambaŭ kompromisi.
- Vojaĝi unu kun la alia postulas multon dateamlaboro!
26) Festu la feriojn kun li kaj lia familio (kaj inverse.)
Same kiel vojaĝado, pasigi la feriojn kun via SO devus helpi vin provi ĉu li estas tiu por vi.
Ĝi donas al vi birdonan vidon pri kiel li traktas parencojn, precipe tiujn, kiujn li ne precipe ŝatas.
Kiel parolas la maĉisto Ashley Campana:
“La ferioj estas streĉaj por ĉiuj. Multipliku tion per du homoj kune por la ferioj, iom da familio kaj iom da atendoj, kaj estas verŝajna scenaro, ke la stresnivelo estos pli alta ol ĝi estus sola.”
Por plibonigi la aferojn. , pasigi la feriojn kun la familioj unu de la alia donos ideon pri kiel la ferioj okazos kun viaj estontaj gefiloj.
27) Petu vian koramikon fari ion por via familio.
Se li estas; efektive tiu, li amos vian familion tiom, kiom li amas vin.
Vi povas provi ĉi tion petante lin fari ion por via familio.
Ĉu li eltiras ĉiujn haltojn. – kiel li faros por vi? Aŭ ĉu li malbonhumore, duonkore faras la favoron - simple ĉar vi petis lin?
Vi dezirus animon, kiu faros tiom por via familio kiel vi farus. Ili ja estas la plej grava afero en via vivo.
Nur memoru: via koramiko eble foriros – via familio ne foriros.
28) Petu vian koramikon ricevi donacon por iu alia.
Krom fari aferojn por via familio,vi dezirus, ke via koramiko faru la samon por la 'aliaj' gravaj homoj en via vivo.
Fabla maniero provi tion estas peti lin ricevi donacon por via plej bona amiko.
Ĉu li estos pli ol feliĉa preni ĉi tiun taskon, eĉ se li estas okupata de laboro?
Ĉi tiu testo helpos vin determini lian konsideron por la homoj, kiuj estas proksimaj al via koro.
29) Petu vian koramikon ĉeesti familian okazon, kiun vi ne povas partopreni persone.
Ĉeesti familiajn funkciojn estas sufiĉe streĉa, sed ĉu li povas fari tion – eĉ se vi ne estas ĉie?
Necesas diri, ke vi scias, ke vi trovis vian animon, se li metas vian feliĉon super ĉio alia.
Certe, li eble ne estas tute trankvila kun via strikta patro ĉirkaŭe. Sed li scias kiom ĝi signifas por vi – kaj li faros ĝin por vi, sen demandoj.
30) Petu lin preni amikon, kiu havas problemojn.
Vi povas. havu amikon, kiu bezonas vian helpon. Bedaŭrinde, vi eble estas blokita ĉe la laboro aŭ ie aliloke.
Dirite, vi scias, ke via koramiko estas tiu, se li pretas preni la taskon.
Li estas pli ol preta por preni. via amiko, ĉar li scias, ke ĝi feliĉigos vin.
Kaj, kiel via animo-amiko, li scias kiom grava estas meti vian feliĉon super ĉio alia.
31) Demandu familion aŭ amikoj se li 'klaĉas' pri vi.
Se li estas tiu, li estu lojala al vi 100%.
Eĉ se li estas proksima al via; familio kajamikoj, li devus povi konservi sian buŝon pri viaj problemoj.
Vi povas testi ĉi tiun lojalecon simple demandante ĉirkaŭe. En iuj kazoj, vi eble eĉ ne devos atendi, ke familio aŭ amiko parolos.
32) Prenu vian koramikon al laborevento.
Via koramiko devas trakti pli ol nur via familio aŭ amikoj. Ili ankaŭ devas toleri viajn laborkunulojn.
Se vi volas scii kiel ili traktos ĉi tion, vi konduku ilin al laborevento.
Kiel li interagas kun ili. viaj kolegoj – kaj viaj estroj?
Ĉu li parolas pri vi – aŭ ĉu li finas babili pri viaj ĉiutagaj laborplendoj?
Fine de la tago, vi' d deziras partneron kiu povas toleri ĉiujn komplikaĵojn de via laboro – kaj la homojn kiuj venas kun ili.
33) Venigu lin al eventoj kun malsamaj vestaj kodoj.
Vi volus koramiko kiu povas sekvi indikojn (aŭ petojn) kiom ajn ribelema li povus esti.
Sutila maniero provi tion estas konduki lin al festoj kiuj postulas malsamajn vestajn kodojn.
Ĉu li povas purigi. sin supren – kaj surmetu smokingon – kiam necesas?
Se li faras, tio estas signo, ke li povas fari oferojn por vi – eĉ se tio signifas forlasi sian personecon (aŭ modostilon) por mallonga. momento.
34) Invitu vian koramikon al vestita festo.
Ne estas sekreto, ke plej multaj virinoj ŝatas amuzajn ulojn. Sed se via koramiko ne povas ĵeti ŝerconpor savi lian vivon, tio ne signifas, ke vi devas tuj piedbati lin al la trotujo.
Li eble havas malsaman difinon de amuzo, kiun vi povas rapide provi kondukante lin al vestita festo.
Ĉu li laŭvorte estas klaŭno, precipe kiam temas pri vesti sin?
Se li estas, tiam ĝi estas bonega signo. Vi ja ne volas esti kaptita en senhumora rilato, ja.
35) Ĉeestu feston, kiu okazos post noktomezo.
Vi volus esti kun iu, kiu estas 100%; serioze pri la rilato.
Sed kiel menciite, vi dezirus partneron, kiu povas liberiĝi de tempo al tempo.
Vi povas kontroli ĉi tion kondukante vian koramikon al tuta nokto. festo.
Ĉu li pretas malleviĝi kaj amuziĝi?
Ĉi tio estas precipe grava por longdaŭraj rilatoj, kiuj povus fariĝi sufiĉe enuigaj dum la tempo progresas.
36) Gastigu eventon kun li.
Se vi pensas edziĝi kun via koramiko, vi devas taksi liajn distrajn kapablojn.
Unu bona maniero fari tion estas gastigi. eventon kun li.
Nur pensu pri tio: vi ambaŭ gastigos festojn estonte, ĉu por amikoj kaj familio.
Vi ŝatus iun, kiu havu vian dorson dum ĉi tiuj tempoj.
Gastigi feston kun li donos al vi bonan ideon pri liaj distraj kapabloj – io, kio certe estos utila por la estonteco.
37) Petu lin bebvarti kun li. vi.
Li eble havassugestis, ke li volas havi bebon kun vi.
Sed kiel li efektive traktos viajn infanojn estonte?
Nu, vi povas fari ekzercon petante lin bebvarti. kun vi.
Estas nedireble, ke vi havas gardiston sur viaj manoj, se li klopodas – eĉ se li malfacile enhavi la bebon en unusielon.
Estas. ankaŭ gratifiko, se li ne ĝenas la senĉesan ploron!
38) Via psikisto diris tion al vi!
Psikuloj estas intuiciaj kaj talentaj individuoj, kiuj povas helpi gvidi vin tra la rilatprocezo.
Do se ili diras al vi, ke li estas tiu, vi plej bone kredu ilin!
Rememoru: ili havas kapablojn kiel antaŭscion kaj klarvido – kie ili povas vidi aferojn kaj eventojn okazantajn en la proksima estonteco. .
Se la supre menciitaj provoj lasis vin duan divenon, vi povas ricevi la konfirmon, kiun vi bezonas de fidinda psikisto.
Ĉu rilattrejnisto povas helpi vin ankaŭ?
Se vi volas specifan konsilon pri via situacio, povas esti tre utile paroli kun rilattrejnisto.
Mi scias ĉi tion laŭ persona sperto...
Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Rilata Heroo kiam mi travivis malfacilan diakilon en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.
Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero,ĝi estas retejo, kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.
En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajloritajn konsilojn por via situacio.
Mi estis impresa de kiom afabla, empatia kaj vere helpema estis mia trejnisto.
Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por kongrui kun la perfekta trejnisto por vi.
viaj amikoj.Observu kiel ili interagas.
Povas esti mallerta komence, sed ĉu ili fartas pli bone dum la tempo progresas?
Estas bone se ili faras.
Memoru: se vi kaj via koramiko estas en ĝi dum longa tempo, li ankaŭ devos trakti viajn amikojn!
4) Observu kiel li elspezas monon.
Kvankam vi eble amas unu la alian kiel freneze, ĝi ne estas la sola afero, kiu gvidas la rilaton.
Ankaŭ mono estas grava decida faktoro.
Fakte, ⅓ el paroj raportas monon kiel bonega. fonto de konflikto en iliaj rilatoj.
Se vi volas scii certe, ke li estas tiu, tiam observu kiel li elspezas monon.
Estas plej bone se vi povas ekvilibrigi viajn elspezojn, precipe se vi estas unu granda butikumanto. Vi ja ne volas renkonti monproblemojn estontece.
5) Maltrafi liajn vokojn ‘hazarde.’
Rilatoj ne ĉiam glatiĝas. Nepre estos ĝenoj survoje, do estas bone provi ilin nun.
Unu el la plej bonaj manieroj por taksi kiel li respondas al etaj ĝenoj estas preterlasi siajn vokojn hazarde.
Ĉu li prenos ĉi tion trankvile, aŭ ĉu li ĵetos siblan atakon?
Perdi siajn vokojn ankaŭ estas maniero provi sian zorgon pri vi.
Se li ne ĉesos voki. – aŭ se li daŭre sendas tekstojn por ke vi tuj revoku lin – tiam tio estas signo, ke li profunde zorgas pri vi.
6) Intencite malfruiĝu.al rendevuo.
Pacienco estas virto, precipe kiam temas pri rilatoj. Nu, vi povas testi ĝin – same kiel li povus testi la vian – malfruante al rendevuo.
Ĉu li paciencas – aŭ ĉu li ekstaras kaj tuj foriras?
Vi dezirus animon, kiu estas la unua, kompreneble. Unue, paciencaj homoj estas "pli kunlaboraj, pli empataj, pli justaj kaj pli pardonemaj."
Studo ankaŭ daŭrigas por aldoni:
"Pacienco povas ebligi al individuoj toleri difektojn en aliaj, do montrante pli da malavareco, kompato, kompato kaj pardono.”
Vidu ankaŭ: 12 konsiletoj por foriri kiam li ne faros (praktika gvidilo)Ĉu ni ne volas ĉi tiujn ĉiujn en anima geamiko?
7) Observu lin dum vi ambaŭ estas blokitaj en trafiko. .
Alia maniero testi lian paciencon – kaj ĝeneralan konduton – estas vidi kiel li agas kiam ajn li estas blokita en trafiko.
Konsentite, ke homoj estas antaŭdestinitaj koleri en peza trafiko, ĉi tio estos helpu observi decidajn signalojn en via partnero.
Kiel li traktas la atakon?
Ĉu li freneziĝas – aŭ ĉu li restas zen, kvazaŭ nenio influus lin?
Se vi edziĝos estonte – vi nepre renkontos similajn (se ne pli malfacilajn) obstaklojn.
Vi dezirus esti kun homo, kiu konservas trankvilon kaj trankvilan – eĉ se aferoj. elfluis.
8) Prenu lin dum la tuta tago butikumado.
Kiel menciite, rilatoj postulas multan paciencon.
Efektive, ĝi estas decida ingredienco por longa-daŭra geedziĝo.
Unu el la plej bonaj manieroj provi la paciencon de via koramiko estas konduki lin dum tuttaga butikumado.
Estos multe da ĉi tio estonte, post kiam ĉio.
Ĉi tio donos al vi birdovidon pri kiel li traktas atendon – kaj ankaŭ enuon.
Krome, li eble estos la 'voĉo' kiu diros al vi kiam ĉesi!
9) Forprenu lian telefonon dum kelkaj horoj (aŭ tage, eĉ.)
Alia maniero provi lian paciencon estas teni lin sentelefona dum kelkaj horoj. (eĉ tago.)
Ĉi tio helpos vin vidi kiel li reagas dum ekstrema enuo.
Ĉu li trovos manieron amuziĝi, aŭ ĉu li freneziĝos kaj 'devigos' vin. redoni lian telefonon?
Ne necesas diri, ke ĉi tio helpos vin taksi kiel li povus trakti similajn cirkonstancojn estonte.
10) Laboru kun via koramiko.
Eble vi ambaŭ estas tro okupataj de laboro, kiun vi lasis sin.
Krom reakiri viajn seksecajn korpojn, labori kun li povas helpi vin provi ĉu li estas tiu aŭ ne.
Unue, ĝi povas doni al vi enrigardon pri lia determino - kiu sendube estas decida elemento por iu ajn rilato.
Ĉu li sekvas la ekzercan planon, malgraŭ devi vekiĝi frue pro tio?
La plej bona afero pri laborado kun via amato estas pli ol la provoj, kiuj venas kun ĝi.
Ĝi ankaŭ ofertas amason da aferoj, kiuj profitigos vian rilaton, kielkiel:
- Pliigita emocia ligo
- Plifortigita reciproka engaĝiĝo
- Pli da feliĉo!
11) Dieto kun li.
Same kiel labori kun via koramiko, fari dieton kun li helpos vin provi ĉu li vere estas tiu.
Denove, ĉi tio helpos testi ilian determinon. Vi ja dezirus koramikon, kiu trapasas malfeliĉojn.
Alia bona afero pri dieto kun li?
Laŭ dietistino Anna Kippen, ĝi donas al vi “la ŝancon peti lin pri subtenon."
Vi dezirus iun, je kiu vi povas fidi, kaj ĉi tiu estas unu bona (kaj sana) maniero por determini tion.
"Ili eble aprezos la peton kaj ĝojos. helpu,” ŝi aldonas.
12) Iru kun via koramiko.
Se vi amas danci dum la nokto, kunporti vian koramikon al la klubo estas bonega maniero provi lin.
Fakte, ĝi povas helpi vin determini diversajn aferojn, kiel:
- Kiel li manipulas alkoholon
- Kiel li rigardas aliajn knabinojn
- Lia reago kiam aliaj uloj rigardas vin
- Lia 'sinjoreco'
- Lia kapablo amikigi aliajn
Pli bone, ĝi povas doni la trankvilon, kiun vi ambaŭ bezonas! Kiu ne volas liberiĝi post terura semajno ĉe la oficejo?
13) Petu vian koramikon kuiri manĝaĵojn por vi.
Krom se via koramiko estas kuiristo (aŭ bonega kuiristo). ), vi povas testi lin petante lin kuiri por vi.
Ne nur tio montros lianvolemo helpi (en la kuirejo aŭ alie), ĉi tio helpos vin ankaŭ kontroli lian sendependecon.
Tamen ne atendu tro multe de lia plado, precipe se li estas nova pri ĉi tio!
Memoru: vi ne ĉiam povos kuiri manĝaĵojn por li estonte. Estas agrable scii ĉu li povas servi sin mem kiam venos la tempo.
14) Petu vian koramikon aĉeti al vi vestaĵon.
Se via koramiko ja estas tiu, li devus koni vian guston. , precipe en modo.
Amuza maniero provi tion estas peti lin aĉeti al vi vestaĵon.
Se li najlas ĉion – de la stilo ĝis la grandecoj – tiam tio estas signo, ke li estas tiu por vi.
Se li malsukcesas, vi tamen ne nepre devus piedbati lin al la trotujo. Povas esti signo, ke vi bezonas pli komuniki.
Fakte, jen ligo pri kiel igi vian viron respondi viajn demandojn (kaj demandi iujn ankaŭ.)
15) Diru al via koramiko 'surprizi' vin.
Kvankam vi ne bezonas peti lin surprizi vin (li faru tion sendepende), ĝi estas bonega maniero testi lin.
Denove, ĝi estas maniero por ke vi kontrolu ĉu li scias, kion vi vere ŝatas.
Laŭ aŭtoro Erin Leyba, Ph.D.:
“Unu maniero vivigi bonkorecon en via rilato. estas surprizante vian partneron tute sen kialo.”
Sam kiel peti lin aĉeti vestaĵon, vi scias, ke vi havas gardiston, se li ja sukcesis surprizi vin.
16) Demandu vian koramikonpor elkonduki vin por sperto de "vino kaj manĝo".
Ĉiu sinjorino volas esti dorlotita – eĉ la sendependaj!
Petante lin regali; vin al sperto de vino kaj manĝado estas bonega maniero kontroli lian heroinstinkton.
Estas lia impulso "provizi tiujn, pri kiuj li zorgas, inkluzive de sia familio, amikoj kaj precipe lia romantika partnero."
Kiel trejnisto de rilato Amie Leadingham diras:
"Multaj viroj ankoraŭ abonas tiun celon voli nutri virinon, protekti kaj provizi."
17) Petu por multekosta (sed ne tiom multekosta) donaco.
Alia maniero por ekigi lian heroinstinkton estas peti multekostan donacon.
Ĉu li paŝas kaj donos al vi la ringon, kiun vi ĉiam havis. vi volas?
Tamen singardemo: se via koramiko troviĝas en malagrabla financa situacio, petu ankaŭ racie prezon donacon. Vi ne volas, ke via koramiko finiĝu en ŝuldo nur por pruvi lian amon al vi.
Memoru, tio estas la penso, kiu gravas!
18) Malkonsentu kun via koramiko – en publiko. loko.
Malkonsentoj estas oftaj en rilatoj, ĉu li estas via animo amiko aŭ ne.
Do se vi volas pasigi la reston de via vivo kun li, vi devas vidi kiel li traktas problemojn kaj aferoj.
Diru, ke vi malkonsentas kun li en publika loko – eble antaŭ via familio kaj amikoj.
Kiel li iras pri tio?
Rilataj Rakontoj deHackspirit:
Ĉu li faras tion respekte? Aŭ ĉu li nur eksplodas kaj eliras?
Memoru: vi dezirus partneron, kiu povas solvi problemojn sur siaj piedoj. Kiel gratifiko, ĉi tio povus helpi malkovri ankaŭ lian spritecan aŭ amuzan flankon!
19) Petu lin akompani vin al evento, kiun vi ŝatas.
Rilatoj temas pri respekti reciproke la diferencojn. . Vi eble ŝatas ion, kion li ne ŝatas – kaj vi volas, ke li estu bone pri tio.
Vi povas provi la akvojn invitante lin al evento, kiun vi ŝatas.
Certe, li eble povas provi lin. rulu la okulojn dum la tuta prezento.
Kio gravas tamen estas, ke li restas.
Li scias, ke vi amas ĉi tiun specifan aferon. Se li ja estas tiu, li devus esti pli ol preta elteni ĝin por vi.
Li traktos multajn el ĉi tiuj eventoj estonte, tamen!
20 ) Petu vian koramikon fari ion 'knabinecan' kun vi.
Krom konduki lin al evento kiun vi ŝatas (kaj li malestimas), vi povas testi vian koramikon kondukante lin al knabina agado.
Ekzemple, vi povas peti lin fari najlojn kun vi.
Certe, li eble fuŝis viajn ungojn – sed vi nepre devus doni al li A+ por peno!
Farante ĉi tion. aferoj kun vi signifas, ke li ne estas malantaŭenigita de toksa vireco.
Li estas sufiĉe komforta en sia ŝelo – kaj pretas partopreni en la knabinecaj aferoj, kiujn vi amas fari.
21) Demandu vian koramikon. kuri iujntaskoj.
Ni agnosku ĝin – ni knabinoj ofte havas la taskon fari la nutraĵojn, kuiri manĝaĵojn, kaj kion vi havas.
Vi mem scias, ke vi estas bona virino por edziĝi. – sed ĉu ankaŭ li estas bona homo kun kiu kunesti?
Nu, unu el la manieroj por provi ĉi tion estas peti lin fari kelkajn taskojn.
Ekzemple, vi povas demandi lin. fari la manĝaĵojn, se vi malfruiĝas.
Ĉu li pretas fari ĝin – eĉ se li fizike ne povas distingi laktukon de brasiko?
Eĉ se li fuŝas aferojn, tio estas bone scii, ke li pretas fari ion – eĉ se li ne estas sperta pri tio. Ĝi estas signo, ke li pretas fari la necesajn oferojn por via rilato.
Vidu ankaŭ: 10 aferoj, kiujn li pensas kiam vi ne respondas al li tekston (kompleta gvidilo)22) Vidu kiel via koramiko reagas kiam vi estas malsana.
Vi dezirus, ke via kunamiko povu fari zorgu pri vi, precipe kiam puŝo venas.
La bona novaĵo estas, ke vi povas testi ĉi tion frue en la rilato.
Kiel li traktas, ke vi estas malsana?
Ĉu li eltiras ĉiujn haltojn por vi, kvankam tio signifas ankaŭ malsaniĝi?
Se vi estas en LDR, ĉu li zorgas, ke vi estas bone prizorgata – eĉ se li estas malproksime?
Se li igas vin senti vin prizorgata – kaj eĉ dorlotita – tiam tio estas signo, ke li ja estas tiu por vi.
23) Volontulu por organizo.
Estas nedire ke volontulado venas kun multaj avantaĝoj. Ĝi povas helpi plibonigi vian fizikan kaj mensan sanon, inter