La vivo estas plena de neatenditaj altiĝoj kaj malaltiĝoj.

Ĝi kutime estas tiuj plej proksimaj al ni, kiuj kaŭzas tiun fizikan aŭ emocian doloron, kiu renversas ĉion.

Venas tempo en la plej multaj homoj. vivas kiam ili trovas sin perfiditaj de iu, pri kiu ili zorgas.

Ĉu ĉi tiu perfido estas iam for aŭ daŭra, la doloro estas reala. La sentoj de kolero, rankoro kaj perfido estas superfortaj.

Jen 11 manieroj respondi kiam iu doloras vin profunde kaj kiel antaŭeniri.

1) Rekonu de kie venis la vundo

Antaŭ ol vi respondas al iu, kiu kaŭzis al vi doloron, gravas eltrovi de kie venis tiu doloro. Jen du aferoj, kiujn vi devas konsideri:

• Ne ĉiu vundo estas intencita. Ĝi povus esti neintencita, aŭ eĉ simpla miskompreno. Ĉi tio ne ŝanĝas kiel vi sentas pri la doloro, sed ŝanĝos kiel vi aliras la situacion. Fosu profunde kaj fidu vian instinkton. Povas esti facile pensi la plej malbonan de iu, kiu kaŭzis al vi doloron. Anstataŭe, provu rigardi la situacion objektive por konsideri ĉu aŭ ne ili celis kaŭzi al vi doloron.
• Koncentru la nuntempon. Kiam iu doloras vin profunde, ĝi ankaŭ povas elfosi pasintajn vundojn. Ĉi tiu nova doloro povas deĉenigi doloron de la pasinteco kaj kaŭzi inundon de sentoj, kiuj ofte povas esti superfortaj. Reportu ĝin al la nuntempo. Koncentru la nunan doloron kaj laboru por trapasi tion.tro okupata ludante la viktimon kaj kompatante vin mem. Vi trovos vin blokita en ciklo de doloro kaj doloro kaj nekapabla lasi ĝin malantaŭ vi.

  Vi ankaŭ trovos vin eniri en novajn rilatojn metante vin kiel viktimon dekomence, ĉar ĉi tio estas pensmaniero, kiun vi. povas trovi vin blokita.

  Estas tempo ĉesi esti viktimo kaj repreni vian vivon.

  Forlasu la doloron

  Ĉi tio ofte estas pli facile diri ol farita. Forlasi doloron ne estas facila.

  La vero estas, se vi lasas la doloron konsumi vin, ĝi malrapide fariĝas parto de via identeco, igante ĝin multe pli malfacile skuebla.

  Vi komencas. trovi konsolon en ĉio, kio venas kun la doloro: la memkompato, la kompreno, la kompato de aliaj.

  Estas tempo konstati, ke estas multe pli da feliĉo por vi, kiu atendas ĉirkaŭ la angulo, simple forlasante. ĉi tiu doloro.

  Lasu ĉi tiun rakonton en via pasinteco, kaj kreu feliĉan estontecon. Unu kie vi ne estas difinita de io, kio okazis al vi.

  Trovu la ĝojon denove

  Povi ellasi doloron estas ŝanco trovi la ĝojon en via vivo denove.

  Pensu pri aferoj, kiuj antaŭe feliĉigis vin:

  • Iri al kinejo
  • Pasigi tempon kun amikoj
  • Manĝi ekstere ĉe restoracioj
  • Sportu

  Se vi ne povas pensi pri io ajn, do nun estas via ŝanco preni novan ŝatokupon. Trovu ion, kio ekscitas vin. TieEstas tiom da ebloj nuntempe, de kudrado kaj sporto, ĝis skraplibro kaj pli. Vi eble bezonos provi kelkajn malsamajn ŝatokupojn antaŭ ol trovi unu, kiu vere parolas al vi.

  Retrovi ĝojon donas al vi ion por atendi ĉiun tagon.

  Ju pli da ĝojo vi trovas. , des malpli vi trovos vin pensanta pri la pasinteco kaj valdi en la doloro.

  Ĝi estas la perfekta maniero pluiri.

  Trovu aliajn por partopreni tiun ĝojon

  Fine, post kiam vi denove trovis tiun ĝojon, vi povas trovi aliajn por dividi ĝin kun vi.

  Povus signifi forlasi tiujn en via vivo, kiuj kaŭzis tro da doloro kaj trovi novajn homojn, kiujn vi povas disvolvi kompatemajn kaj kompatajn. komprenante rilatojn kun.

  Dividi manĝon, eliru por trinki. Aŭ iru spekti filmon kaj foriru de tiu malĝojo, kiu retenis vin.

  Povas surprizi vin trovi, ke ekzistas homoj tie, kiuj ne serĉas vundi viajn sentojn. Anstataŭe, ili volas eltiri la plej bonan en vi kaj partopreni tiun ĝojon.

  Ĉu rilattrejnisto povas helpi vin ankaŭ?

  Se vi volas specifajn konsilojn pri via situacio, ĝi povas esti tre helpema paroli kun interrilata trejnisto.

  Mi scias ĉi tion laŭ persona sperto...

  Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi travivis malfacilan diakilon en mia rilato. Post tiel longe perdiĝintaj en miaj pensoj, ili donis al mi unikan komprenon prila dinamiko de mia rilato kaj kiel refari ĝin.

  Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas retejo, kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.

  En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajloritajn konsilojn por via situacio.

  Mi estis blovita de kiom afabla, empatia kaj vere helpema estis mia trejnisto.

  Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongrua kun la perfekta trejnisto por vi.

  Temas pri pritraktado de la monteto, ne la monto. La monto povas esti distranĉita ĝustatempe.

Ĝi helpas meti iom da spaco inter vi kaj la persono kiu vundis vin por permesi al vi prilabori ĉiujn ĉi tiujn emociojn.

Ĝi eble bezonos semajnon por ke vi estu en la ĝusta kapspaco por havi la konversacion, aŭ eble vi daŭros unu monaton. Tio estas en ordo. Esti preta estas ŝlosilo.

Post kiam vi havas klaran kapon kaj povas rigardi vian situacion objektive, vi pretas malfermi tiun konversacion kun la persono, kiu vundis vin.

Viaj emocioj havas ŝancon trankviliĝi, do vi povas esti trankvila kaj preta kiam temas respondi.

2) Pensu pri tio, kion vi volas diri

Ne estas facila maniero respondi al iu, kiu havas doloris vin profunde. Sed ĝi helpas zorge plani tion, kion vi volas diri.

Ne simple alproksimiĝu al ili senprokraste. Vi finos elverŝi vortojn, maltrafi la punkton kaj bedaŭri la direkton de la konversacio.

Pensu kiel vi volas ke la konversacio iru. Komenci simple ofte povas esti la plej bona maniero por alproksimiĝi al la konversacio: "Kial vi vundis min?".

Se la konversacio spiralas en direkto de vundo kaj akuzoj, helpas havi deklarojn pretajn por helpi disvastigi. ĝi: “Mi simple diris al vi la veron. Mi ĵus deklaris fakton. Ĝi doloris min kiam vi faris (enmeti vundon). Mi ne povas ŝanĝi la veron”.

Ĉi tiu unua konversacio estas la perfekta manieroeligu la doloron sur la tablon. Gravas esprimi viajn sentojn (sen ataki la alian personon).

Ne atendu, ke ĉio resaniĝos el ĉi tiu babilado.

Profunda vundo bezonas tempon por resaniĝi.

3) Ricevu konsilojn specifajn por via situacio

Dum ĉi tiu artikolo esploras la ĉefajn manierojn respondi kiam iu vundas vin profunde, povas esti helpe paroli kun rilattrejnisto pri via situacio.

Kun profesia interrilata trejnisto, vi povas ricevi konsilojn specifajn por via vivo kaj viaj spertoj...

Relationship Hero estas retejo kie tre trejnitaj rilattrejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj situacioj, kiel kiam vi estis vundita de viaj partneroj vortoj aŭ agoj. Ili estas tre populara rimedo por homoj alfrontantaj tian defion.

Kiel mi scias?

Nu, mi kontaktis ilin antaŭ kelkaj monatoj kiam mi travivis malfacilan situacion. flikaĵo en mia propra rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Mi estis blovita de kiom afabla, empatia kaj vere helpema. mia trejnisto estis.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Alklaku ĉi tie por komenci.

4) Evitu fari akuzojn

Anstataŭ fari la konversacion pri ili kajkion ili faris kun vi, turnu ĝin al 'mi' deklaroj.

Se vi tuj malfermas kun akuzoj, la persono saltos sur la defendan kaj la konversacio fariĝos argumento.

Unu, kiun vi ne volas trakti.

Anstataŭe, parolu pri viaj sentoj: "Vi ĉiam krias" povas ŝanĝiĝi al "Mi sentas min vundita kiam vi levas vian voĉon kun mi".

Kompreneble, vi ankoraŭ verŝajne estos trafita de kolero kaj kritiko pro viaj vortoj. Ne retiriĝu. Simple uzu la linion, "Mi bedaŭras, ke vi tiel sentas" kaj daŭrigu kiel vi sentas.

Plej grave, lasu la bezonon esti prava. Kiam temas pri emocioj, ofte ne ekzistas ĝusta kaj malĝusta. Temas pri opinio.

Forigante la defendan kaj malamikecon, vi havas pli grandan ŝancon veni al reciproka kompreno kaj povi resanigi iom da tiu doloro.

5) Forlasu la pasinteco en la pasinteco

Kiam temas pri diskutado pri nuna vundo, povas esti tro tente montri la pasintecon.

Estas mirinde kiom nuna okazaĵo havas la potencon montri. ĉiuj tiuj pasintaj plendoj kaj por fari tiun doloron, kiun vi sentas eĉ pli neeltenebla.

La problemo estas, ke ĉi tio ne estas helpema. Fakte, ĝi nur pruvas plifortigi tiujn negativajn sentojn, kiujn vi havas al tiu persono.

Kiam vi pretas respondi al la doloro, kiun ili kaŭzis, konservu ĝin koncentrita sur la nuna situacio. Laboru per tiujemociojn kaj lasu la pasintecon en la pasinteco.

Tiele via rilato havas ŝancon trapasi ĉi tion kaj antaŭeniri.

Kiam la pasinteco venas en ĝi, aferoj malordonas, kaj tiu rilato eble ne resaniĝos. Kompreneble, se ĉi tiu persono daŭre vundas vin en la sama maniero, eble estos tempo por pripensi ĉu ĉi tiu rilato efektive valoras ĝin. Ĉu vi ricevas tion, kion vi bezonas el ĝi.

6) Rekonu ajnan rolon, kiun vi ludis

Neniam sentu vin kulpa por preni la kulpigon pri tio, kio okazis. .

Ofte, homoj, kiuj vundis vin, provos turni la tabulon por montri al vi, ke unue estis via kulpo:

• Se vi ne faris tion, tiam ĝi ne estus okazinta...
• Se vi ne estus dirinta ĉi tiujn vortojn, tiam mi ne estus...
• Se vi ĵus forirus, tiam ni ne estus ĉi tie...

Ĝi estas kutima taktiko kiun homoj uzas por deturni la kulpigon kaj uzi vin kiel la propekaĵon.

Antaŭ ol vi eĉ alproksimiĝas al ili, konsideru ĉu aŭ ne vi ludis ian rolon en kio okazis. Povas esti io tiel simpla kiel miskompreni kion ili diris.

Nur memoru, tio ne pravigas iliajn agojn, ĝi simple helpas klarigi ilin iom pli bone. Vi ankoraŭ ne estas kulpa.

Nun estas via ŝanco esti la pli granda persono.

Alportu ĉian nunan eraron aŭ malobservon, kiu kaŭzis la vundon, kaj rekonu kaj pardonu la rolon, kiun vi ludis. . Sed klarigu, ke vi ne estassurprenante la kulpigon.

Viaj propraj eraroj aŭ agoj ne donas al la alia persono permeson preni respondecon pri siaj propraj agoj.

Se ili alportas ion, kion vi faris en la pasinteco, poste revenigu ĝin al la nuntempo. Provu ĉi tiujn vortojn, "Mi bedaŭras, ke mi vundis vin en la pasinteco, ĝuste nun mi volas koncentriĝi pri la nuna situacio kaj ni povas aranĝi alian ŝancon babili por diskuti ĉi tiun pasintan vundon via".

7 ) Ne reagu

Tio povas bezoni multe da memregado.

La plej bona maniero por malhelpi vin reagi kaj diri ion en la momento estas paŭzi antaŭ respondi en la konversacio.

Espiru profunde, lasu iliajn vortojn supervi vin, kaj pensu pri taŭga respondo, kiu eĉ pli ne ekbruligos la situacion.

Nur paŭzo kaj enspirado povas. aldonu tiun bezonatan perspektivon por helpi vin. Krome, ĝi regas vin pri la situacio, anstataŭ lasi viajn emociojn transpreni kaj funkciigi la spektaklon.

Ĉi tio estas kapablo kaj ĝi povas preni tempon por lerni, sed ĝi helpos vin resti ekvilibra. kaj mojose respondante al iu, kiu profunde vundis vin – kaj helpos certigi, ke vi ricevas la rezulton, kiun vi serĉas.

8) Elektu kompaton

Kvankam ne ĉiam estas tiel, pli ofte ol ne, tiuj kiuj vundas aliajn faras tion ĉar ili vundas sin. Ili havas sian propran doloron. Nur ĉar vi ne povas vidi ĝin, tio ne signifas ke ĝi ne ekzistas.

RilataRakontoj de Hackspirit:

Kompreneble, tio ne signifas, ke vi devas lasi ilin deklari pro ilia konduto. Gravas, ke ili rekonas la doloron, kiun ili kaŭzis al vi.

Tial ĝi helpas eniri la konversacion el kompatemo, anstataŭ esti preta por argumento.

Se vi esperas. por savi la rilaton kun la persono, kiu vundis vin, jen kelkaj bonegaj konversaciaj punktoj por aldoni:

• “Mi zorgas pri vi.”
• “Mi respektas vin. ”
• “Mi volas ripari nian rilaton.”
• “Mi volas preterpasi ĉi tion.”
• “Mi volas pli bone kompreni unu la alian.”
• “Mi volas esti sincera kun vi.”

Tio temas pri malfermi la komunikilojn inter vi du, prefere ol fermi ilin.

Metu. vin mem en iliaj ŝuoj kaj provu kompreni ankaŭ de kie ili venas. Se vi serĉas argumenton, tiam ili fermiĝos kaj rebatos, aŭ diros al vi, ke ili ne zorgas. Se vi estas kompata, ĝi instigas ilin malfermiĝi ankaŭ por ke vi povu solvi la doloron kiu ekzistas inter vi du.

9) Aŭskultu la alian personon

Kiam vi komencas konversacio kun iu por respondi al la profunda doloro, kiun vi sentas, gravas, ke vi ankaŭ pretas aŭskulti ilin.

Certe, vi ne ĉiam ŝatos kion ili devas diri, sed konversacioj estas dudirekta strato.

Sevi planas forigi viajn pensojn kaj sentojn de via brusto, tiam vi ankaŭ devas esti preta aŭskulti iliajn.

Donu al ili ŝancon kunhavigi aferojn el ilia perspektivo. Eble ĝi donos al vi tute novan perspektivon pri la situacio.

Kvankam povas esti tente ataki kaj igi ilin pagi por la maniero, kiel ili traktis vin, estas multe pli bone lasi ilin kunhavigi sian flankon.

Iam ili havas, vi havos alian ŝancon respondi.

Memoru, profundajn spirojn.

10) Pardonu

Ĉi tio devas esti la plej malfacila paŝo. el ili ĉiuj.

Pardono.

Kiam iu doloras vin tiel profunde, povas esti malfacile simple lasi ĝin kaj pluiri.

Pardoni ilin pro siaj agoj. .

Se vi ne estas preta pardoni, tiam ankoraŭ ne indas komenci la konversacion kun ili.

Donu al vi pli da tempo por resaniĝi kaj ripari.

Pardono. iu pro sia konduto signifas doni al ili permeson pluiri. Ĝi ne signifas, ke vi akceptas ilian konduton - sed vi ne plu tenos ĝin kontraŭ ili. La rankoro malaperis.

Vi havas la potencon tute transformi vian rilaton kun ĉi tiu persono.

11) Fiksu viajn personajn limojn

Pardoni iun ne signifas reveni al la tia maniero, kiel antaŭe estis.

Estas grave meti mezurojn por certigi, ke vi ne denove trovos vin en la sama pozicio. Por eviti tiun doloron, kiun vi sentis.

Ĉi tio povas estiatingita fiksante viajn proprajn personajn limojn.

Decidi pri kio vi komfortas, reeniri en rilaton kun ĉi tiu persono, kaj kion vi bezonas de ili.

Memoru, ke vi havas la rajton. decidi ĝuste kiuj estas viaj personaj limoj – kaj tiuj ĉirkaŭ vi devas respekti ilin.

Paŭri post kiam iu doloras vin profunde

Pardono povas esti malfacila.

Dum via celo estas ripari la rilaton por ke vi povu antaŭeniri, ellasi la pasintecon ofte estas multe pli malfacila ol fari.

Nun kiam vi respondis al la persono, kiu vundis vin, estas tempo pluiri kun via. vivo.

Jen kelkaj konsiletoj por helpi vin.

Ĉesu ripeti la pasintecon

Reludi la pasintecon en via menso nur servas al la celo de ripeti tiujn negativajn sentojn kaj lasante ilin flosi en via kapo ĉiutage. Estas tre malfacile preterpasi ĝin.

Tio ĉi ne estas bonega maniero vivi.

Ne gravas kiom da malsamaj manieroj vi rigardas la situacion, ĝi estos. t ŝanĝi kio okazis. Anstataŭ lasi ĝin kontroli vian vivon, lasu ĝin kaj donu al vi ŝancon trovi feliĉon denove.

Forlasu la kulpigludon

Povas esti tro facile meti vin en la rolo de la viktimo kaj teni la kulpigon pri tio, kion faris tiu ĉi alia persono.

Senti vin malbone por vi mem retenos vin.

Estas malfacile trovi veran feliĉon kiam vi estas