Здаецца, усё, што я раблю, мае адваротны эфект і ідзе не так.

Я не меладраматычны, калі кажу, што правёў літаральна гады, адчуваючы, што ўсё, што я раблю, не ідзе правільна.

Але апошнім часам я перавярнуў новы ліст.

Гэта пачатак зусім новай главы ў маёй гісторыі, і гэта можа быць таксама для вас.

«Чаму можа' Ці я калі-небудзь рабіў што-небудзь правільна?» 21 без глупства, калі гэта ты

Калі ты адчуваеш, што ніколі нічога не можаш зрабіць правільна, я ўжо магу даказаць, што ты памыляешся.

Ці еў ты ежу ўчора? Вы зрабілі гэта правільна.

Ці апранулі вы абутак, сукенку, пагаліліся, пачысцілі зубы? Вы ўсё зрабілі правільна.

Што да большага ў жыцці? Вось спосаб перастаць крыўдзіць сябе.

1) Перш за ўсё, перастаньце гэта паўтараць

Сур'ёзна, проста перастаньце.

Паспрабуйце таксама перастаць так думаць . І калі вы гэта зробіце, проста прыміце гэтую думку, як стары госць, які ўвесь час з'яўляецца непажаданым.

Кіўніце, усміхніцеся і ідзіце далей.

О, эй, гэта Youcant Doanythingright. Прабачце, містэр Doanythingright, я зараз заняты. Вам давядзецца правесці сябе, але не саромейцеся наліць сабе выпіўку.

Вы можаце задацца пытаннем, што добрага ад гэтага проста перастаць так захапляцца гэтым сцвярджэннем і верай.

На па-першае, ніякага. У рэшце рэшт, зусім няшмат! Вашы перакананні магутныя і могуць дапамагчы ў стварэнні самарэалізаваных прароцтваў.

Магчыма, зараз вы церпіце няўдачы ў 99% свайго жыцця. Але калі вы пабудуецеперастаньце марыць і пачніце жыць сваім лепшым жыццём, жыццём, створаным на вашых умовах, такім, якое напаўняе і задавальняе вас, не саромейцеся праверыць Life Journal.

Вось яшчэ раз спасылка.

11) Вытрыце ліст

Часам адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, калі адчуваеце, што нічога не можаце зрабіць, напісаць, - гэта ўзяць некалькі дзён адпачынку.

Нічога не рабіце, калі гэта магчыма.

Я па-ранейшаму рэкамендую піць ваду і есці, вядома, але акрамя гэтага і, магчыма, прыемнай прагулкі на вуліцы, проста нічога не рабіце.

Трымайцеся далей ад свайго тэлефона і электронных прылад і, магчыма, пасяліцеся з прыстойнай кнігай і кубкам гарбаты.

Іграйце на музычным інструменце або слухайце што-небудзь, што дапамагае вам засяродзіцца.

Займайцеся дыханнем і аднавіце сувязь са сваім целам.

Гэтая зацыкленасць на тым, што вы памылковыя, неадэкватныя і праклятыя, - гэта праблема таго, што вы занадта моцна засяроджаны ў сваім розуме і затрымаліся ў веры сваім думкам.

Пра што я закрану ў наступны пункт.

Проста не забывайце ўзяць час для сябе і расслабіцца.

Свет усё яшчэ будзе чакаць, калі вы вернецеся.

12) Выходзьце па-вашаму

Многія, здавалася б, непераадольныя праблемы, з якімі мы сутыкаемся, можна прасачыць таму, што яны зацыклены ў думках і затрымаліся ў нашай галаве.

Занадта часта мы трапляем на свой шлях, звязаныя у разумовых крэндзелях і ў пошуках рашэнняў для ідэальнага жыцця.

Праблема ў тым, што гэта перашкаджае жыцьжыццё.

Вы можаце месяцамі зацыклівацца на тым, што пайшло не так ці правільна, і прыдумаць надзейны план, як гэта выправіць.

Аднак тое, што яшчэ застаецца, - гэта прыняць дзейнічаць і выконваць план.

І гэта часта значна адрозніваецца ад таго, што здаецца ў вашым уласным розуме.

Выйсці са свайго шляху часта проста пытанне не аналізаваць усё так шмат.

Разарваныя адносіны, якія раздзіраюць вас зараз, могуць здацца неабходнай стратай праз два гады, калі вы сустрэнеце каханне ўсяго свайго жыцця...

Дэпрэсія ад таго, што вы выраслі ў разбітай сям'і, можа знікнуць у будучыні, калі вы станеце бацькам і атрымаеце ўласную сям'ю...

Ніколі не прымайце цяперашні момант і не ператварайце яго ў вялікае апавяданне пра тое, што вы ніколі не зможаце зрабіць што-небудзь правільна.

13) Прачытайце кнігі, якія ўмацоўваюць вас

Як я ўжо казаў у гэтым артыкуле, я не лічу, што візуалізацыя і «пазітыўнае мысленне» - гэта цудадзейны сродак, якое рэкламуюць многія гуру Нью-Эйдж.

Але я лічу, што тое, на чым мы засяроджваемся, мае значэнне, і што вельмі важна перайсці ад абстрактна-аналітычнага ладу жыцця да актыўна-прыкладнога ладу жыцця.

Чытанне пра іншых, хто зрабіў гэта, можа быць вялікая дапамога.

У прыватнасці, я рэкамендую наступныя кнігі:

• Can't Hurt Me Дэвіда Гогінса
• Медытацыі Марка Аўрэлія
• The Power of Broke Дэймонд Джон
• Абудзі гіганта ўнутры Тоні Роббінса
• ГрафМонтэ-Крыста Аляксандра Дзюма

І многае іншае...

14) Наладзьце сваё любоўнае жыццё на правільны шлях

Гаворачы з вопыту, я магу сказаць, што пачуццё нічога не пайшло добра для мяне было асаблівай праблемай у спатканнях і адносінах.

Калі ў вас былі падобныя цяжкасці, то вы, несумненна, можаце звязацца.

Незалежна ад таго, ці былі вы доўгі час адзінокімі , сустракаецеся, знаходзіцеся ў працяглых адносінах або шлюбе, вы можаце адчуваць, што ўсё гэта было пустой тратай часу.

Да чаго ўсё гэта вядзе?

Чаму я ўвесь час адзін? Чаму я ўвесь час трапляю не з тым чалавекам?

Які ў гэтым сэнс?

Я разумею, бо ў мяне самога былі ўсе гэтыя пытанні.

Адносіны і спатканні могуць збянтэжыць і расчараваць. Часам ты ўтыкаешся ў сцяну і сапраўды не ведаеш, што рабіць далей.

Я ведаю, што заўсёды скептычна ставіўся да старонняй дапамогі, пакуль не паспрабаваў гэта зрабіць.

Relationship Hero - лепшы сайт, які я знайшоў для трэнераў па каханні, якія не проста размаўляюць. Яны ўсё гэта бачылі і ведаюць усё пра тое, як вырашаць цяжкія сітуацыі, такія як пачуццё поўнай безнадзейнасці знайсці каханне.

Асабіста я паспрабаваў іх у мінулым годзе, перажываючы вельмі непрыемны разрыў.

Яны выслухалі мяне і далі рэальную інфармацыю, якая была карыснай, а не проста шаблоннае глупства.

Мой трэнер быў добры, яны знайшлі час, каб сапраўды зразумець маюунікальную сітуацыю і даў сапраўды карысныя парады.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць парады, якія падыходзяць менавіта для вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб праверыць іх .

15) Развівайце ўпэўненасць у сабе

Калі вы адчуваеце, што нічога не можаце зрабіць правільна, гэта прыкмета таго, што вы упэўненасць знаходзіцца на эпічна нізкім узроўні.

Лепшы спосаб аднавіць упэўненасць у сабе або пабудаваць яе з нуля, аднак не пачынаецца з вашых думак.

Гэта пачынаецца з вашых дзеянняў .

Як я падкрэсліваў у гэтым артыкуле, вельмі важна адмовіцца ад думкі, што пазітыўнае мысленне або візуалізацыя лепшай будучыні выправяць ваша жыццё.

Гэта не так.

Аднак, выявіўшы тое, што насамрэч ідзе не так, і прыняўшы меры, вы можаце пачаць фактычна змяняць тое, як вы глядзіце на свет і адчуваеце яго.

Гэта ў асноўным розніца паміж праглядам бейсбольнага матча і рэальнай гульнёй у ім .

Замест таго, каб адчуваць мноства рэчаў адносна таго, што вы глядзіце, чаму б не прыняць актыўны ўдзел і не змяніць сітуацыю ў гэтым?

Ці азначае гэта ўзяць на сябе большую ролю ў працы, валанцёрства , больш актыўна ўдзельнічаць у сям'і або браць на сябе адказнасць, ад якой вы маглі б ухіліцца, памятайце, што ўчынак пераўзыходзіць словы.

Вы можаце думаць, размаўляць і друкаваць цэлы дзень, але розніца будзе ў працы вы робіцеі дзеянні, якія вы робіце.

16) Скарыстайцеся сілай сетак

Адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, калі адчуваеце сябе ў тупіку і пастаянна расчараваны няўдачамі і расчараваннем, - гэта сетка.

Працуйце з іншымі і падзяляйце нагрузку.

Працуйце над праектам разам з іншымі разумнымі людзьмі, адданымі справе і якія маюць яркія ідэі.

Ёсць шмат сітуацый, у якіх вы можаце дасягнуць шмат у адзіноце і выйграйце ад адзіноты і часу ў адзіноце.

Але ёсць і іншыя, дзе каманда ці нават слаба падлучаная сетка могуць прынесці вам шмат карысці і даць вам магчымасці ў тыя часы, калі вы адчуваеце, што нічога не ідзе добра.

Настойліва рэкамендуецца стварэнне сетак у плане сустрэчы з іншымі людзьмі, якія падзяляюць вашыя інтарэсы і могуць быць зацікаўлены прапанаваць вам сумесную працу або партнёрства, як онлайн, так і па-за сеткай.

17) Умацуйце свае самыя блізкія сяброўскія і сямейныя сувязі

Калі вы адчуваеце, што не можаце зрабіць нічога правільна і жыццё сыходзіць з каляіны, гэта часта лепшы час, каб аднавіць кантакт з тымі, з кім вы былі страцілі сувязь.

Гэта могуць быць сябры, сям'я, старыя знаёмыя ці нават тыя, каго вы даўно не бачылі.

Калі вам не пашанцавала і вы адчуваеце сябе як лайно, тыя, хто побач з вамі або ведаюць вас з розных часоў вашага жыцця, могуць дапамагчы вам нагадаць, хто вы ёсць.

Вы можаце проста выявіць, што частка мэты і імкнення вам не хапаеу вашым жыцці зноўку адкрываецца, вяртаючыся да сваіх каранёў.

Паўторнае наведванне мінулага таксама не павінна быць проста турам па настальгіі.

Вы можаце выявіць, што па вас сумавалі і што ёсць шмат новага, каб ахапіць з людзьмі, якіх вы не бачылі занадта доўга.

18) Максімізуйце сваю штодзённую рэальнасць

Калі вы адчуваеце, што не можаце зрабіць усё правільна , вам трэба выйсці з галавы на ногі.

Максімізуйце сваю штодзённую рэальнасць і паспрабуйце зрабіць кожны дзень максімальна карысным.

Некалькі дзён, якія могуць уключаць поўнае прыняцце выхадны.

У іншыя дні вы можаце спальваць алей і працаваць да апошняга магчымага часу.

Важна зрабіць вашыя мэты кіруемымі і прымаць рэчы кожны дзень за адным .

Доўгатэрміновыя планы - гэта выдатна, але не забывайце пра важнасць вашых паўсядзённых звычак і распарадку дня.

19) Сцісніце дасканаласць

Чорна-белае мысленне вельмі спакуслівае, і я сам часта ім займаўся.

Праблема ў тым, што яно не даедзеш далёка і вядзе да таго, што адчуваеш сябе неабдумана празмерна самаўпэўненым або цалкам напалоханым, калі ні тое, ні другое не рэалістычна рэакцыі.

Шмат у чым гэта ўнутранае імкненне да дасканаласці.

Мы ўсе хочам зрабіць як мага лепш, але вельмі важна пераканацца, што вы не спрабуеце жыць да чыіх-то чаканняў і прадаўшы сябе.

Заўсёды памятайце, што ў вас ёсць сваё жыццёжыць і што ніхто іншы не зробіць гэта за вас і не справіцца з наступствамі дрэннага выбару.

Калі вы робіце толькі тое, чаго грамадства прымусіла вас жадаць, або імкнецеся да ўяўнай дасканаласці, вы скончыце прапусціць падарожжа па дарозе.

І гэта было б вельмі шкада.

20) Адпусціце тое, што вы не можаце кантраляваць

Ёсць так шмат рэчаў у жыццё, якое мы не можам кантраляваць, ад надвор'я да невылечнай хваробы.

Адна з самых цяжкіх рэчаў, якія вы можаце зрабіць, - гэта адпусціць тое, што вы не можаце кантраляваць.

Адпусціць не азначае не клапаціцца.

Гэта больш пра тое, каб пасмяяцца перад тварам хаосу.

Ёсць толькі некаторыя правілы гульні з пункту гледжання таго, што знаходзіцца па-за вашым кантролем, і вы можаце змагацца з імі біць нагамі і крычаць або смяяцца ім у твар.

Іншых варыянтаў не так шмат.

Мы ўсе жывем у воку шторму і над намі лунае смяротны прысуд.

Адпусціце тое, што вы не можаце кантраляваць!

21) Знайдзіце сваё племя

Адна з самых вялікіх праблем у сучасным і заходнім грамадствах заключаецца ў тым, што мы занадта індывідуалістычныя.

Мы лічым, што наша шчасце і няшчасце - гэта цалкам асабістая справа, якая не мае асаблівага дачынення да сітуацыі ў групе вакол нас.

Нішто не можа быць далей ад ісціны.

Шмат разоў жыццё цяжкае, расчароўвае і заблытанае. Гэта факт, і мы ніколі не павінны падвяргаць сябе думцы, што ўсё добра ці што мымы павінны быць «шчаслівымі» незалежна ад таго.

Тое, што мы павінны рабіць замест гэтага, гэта пошук сумеснага і групавога вопыту, дзе мы можам мець зносіны, дзяліцца і вучыцца.

Знайдзіце сваё племя ў адной форме або іншая часта з'яўляецца проціяддзем ад глыбокага пачуцця безнадзейнасці, якое становіцца ўсё больш і больш распаўсюджаным у сучасным грамадстве.

На гэты раз усё паправіцца

На гэты раз паправіць гэта - высакародная мэта.

Зноў жа, жыццё ніколі не складваецца так, як мы спадзяемся ці чакаем, што яно пойдзе.

Ключ у рэшце рэшт - пачаць жыць сваім жыццём больш, чым вы думаеце пра сваё жыццё.

Ціхае разважанне і планаванне мае месца, але ў нашым высокатэхналагічным грамадстве мы можам стаць празмерна прывязанымі да нашых думак і асабістых пакут.

Мы можам адчуваць сябе самым няўдачлівым чалавекам на свеце планета без надзеі на будучыню, у той час як на самой справе нас чакае адна магчымасць сустрэцца з працай мары або адносінамі.

Не здавайцеся занадта рана.

Вы робіце вялікую усё правільна.

Вы чытаеце гэты артыкул і працуеце над тым, каб зразумець свае эмоцыі і цяжкасці.

Гэта само па сабе заслугоўвае апладысментаў.

Так што працягвайце, і працуйце над пунктамі, якія я змясціў у гэты спіс.

Гэта нармальна і непазбежна, калі ёсць дні, калі вы праклінаеце існаванне. Проста паспрабуйце зрабіць яшчэ больш дзён, калі вы прачынаецеся і адчуваеце сябе выдатна, матываваным і арыентаваным на дзеянні.

2) Знайдзіце карані веры

Як я ўжо казаў, вы можаце адчуваць расчараванне і расчараванне амаль ва ўсіх сферах свайго жыцця .

Азіраючыся назад, вы таксама можаце заўважыць мадэль няўдач і разбітых мараў.

Гэта нармальна, калі вы з гэтай нагоды адчуваеце гнеў, сум і разгубленасць. На самай справе, гэта натуральна.

Тое, на чым я хачу спыніцца, - гэта сама вера ў тое, што вы нічога не можаце зрабіць правільна.

Праблема з заявай аб тым, што вы ёсць можа ці не можа зрабіць гэта вельмі канчаткова.

Калі вы нічога не можаце зрабіць правільна, навошта наогул спрабаваць яшчэ раз?

Калі ў вас шмат няўдач і вы раз'юшаны , аднак, гэта нашмат лепшы пачатак!

Дык адкуль узялося гэтае перакананне і што ў яго ўвайшло? Глыбока акуніцеся ў сваё мінулае і запішыце тых, хто ўмацаваў гэтую веру і калі вы сапраўды ў гэтым пераканаліся.

Чаму?

Адзін прыклад - пісьменнік Раян Фан. Як ён адзначае:

«Для мяне гэта шмат уражанняў у дзяцінстве, у якіх я адчуваў, што не рабіў дастаткова — сямейныя разлады, якія я хацеў выправіць у дзяцінстве, калі быў самым маленькім і нічога не мог выправіць.”

3) Спыніце спробы палепшыць сябе!

Калі вы хочаце, каб ваша жыццё палепшылася, паспрабуйце палепшыць сябе… праўда?

На самай справе не.

Спроба палепшыць сябе і візуалізаваць ідэальную будучыню - гэта частка таго, што стрымлівае нас.

Такім чынамчаста мы спрабуем стаць «лепш» або «працаваць больш», але не маючы ніякай асновы.

Я заклікаў вас спыніць умацаванне ідэі, што вы «ніколі не можаце» зрабіць што-небудзь правільна.

Але я не кажу вам быць пазітыўным ці проста адважна прабіцца праз гэта. Тое, што я кажу замест гэтага, гэта знайсці аснову для пабудовы.

І гэтая аснова - гэта адно: ваша місія ў гэтым жыцці.

Такім чынам:

Што вы б сказалі, калі б я спытаў вас, якая ваша мэта?

Гэта складанае пытанне!

І занадта шмат людзей спрабуюць сказаць вам, што гэта проста "прыйдзе да вас" і засяродзьцеся на «падвышэнні сваіх вібрацый» або пошуку нейкага смутнага ўнутранага спакою.

Гуру самадапамогі палююць на няўпэўненасць людзей, каб зарабіць грошы, і прадаюць ім метады, якія сапраўды не працуюць для дасягнення вашых сны.

Візуалізацыя.

Медытацыя.

Цырымоніі спальвання шалвеі з невыразнай племянной музыкай у фонавым рэжыме.

Націсніце паўзу.

Праўда ў тым, што візуалізацыя і пазітыўныя атмасферы не наблізяць вас да вашай мары, і яны на самой справе могуць зацягнуць вас назад і змарнаваць жыццё на фантазіі.

Але цяжка здабыць упэўненасць і знайсці сваё мэта, калі вас аб'ядноўваюць так шмат розных прэтэнзій.

Вы можаце так старацца і не знайсці патрэбных адказаў, што ваша жыццё і мары пачнуць адчуваць сябе безнадзейнымі.

Вы хочуць рашэнні, алеусё, што вам кажуць, гэта стварыць ідэальную ўтопію ў сваім розуме. Гэта не працуе.

Такім чынам, давайце вернемся да асноў:

Перш чым вы зможаце адчуць сапраўдныя змены, вам трэба сапраўды ведаць сваю мэту.

Я даведаўся пра здольнасць знайсці сваю мэту з прагляду відэа сузаснавальніка Ideapod Джасціна Браўна аб схаванай пастцы паляпшэння сябе.

Раней Джасцін быў залежны ад індустрыі самадапамогі і гуру Новага часу, як і я. Яны прадалі яму неэфектыўныя метады візуалізацыі і пазітыўнага мыслення.

Чатыры гады таму ён ездзіў у Бразілію, каб сустрэцца з вядомым шаманам Руда Яндэ, каб паглядзець з іншага пункту гледжання.

Руда навучыў яго жыццю- змяніць новы спосаб знайсці сваю мэту і выкарыстоўваць яе, каб змяніць сваё жыццё.

Пасля прагляду відэа я таксама выявіў і зразумеў сваю мэту ў жыцці, і не будзе перабольшаннем сказаць, што гэта быў паваротны момант у маім жыцці.

Я магу шчыра сказаць, што гэты новы спосаб дасягнення поспеху шляхам пошуку сваёй мэты сапраўды дапамог мне пераадолець гэтае адчуванне, што я ніколі не раблю нічога правільна.

Глядзіце бясплатнае відэа тут.

4) Рабіце адну важную рэч правільна

Якую важную рэч у вашым жыцці вы можаце пачаць рабіць прама цяпер?

Магчыма, справа не ў вялікіх справах...

Магчыма, ваша любоўнае жыццё - пустка...

Ваша кар'ера ў сметніку...

Ваша грамадскае жыццё не існуе...

Ваша псіхічнае здароўенават палохае псіхолагаў, да якіх вы звяртаецеся…

Але ці ёсць яшчэ адна важная рэч, якую вы маглі б зрабіць «правільна» ў гэты час?

Напрыклад, ці маглі б вы пачаць працаваць над сваім фізічным здароўем і быць у форме?

Ваша жыццё можа быць лайном, але ці не маглі б вы пачаць рабіць гэтую адну рэч правільна?

Чаму б не паспрабаваць?

Вы ўбачыце, што пачынаеце станавіцца многім менш перакананы ідэяй, што вы ніколі не можаце зрабіць нічога правільна, калі ў вас ёсць адзін ці два вялікія прадметы, якія вы пачынаеце рабіць правільна. …

5) Прыбярыце свой пакой

Канадскі прафесар Джордан Петэрсан ліха сказаў праблемным і разгубленым маладым людзям пачынаць з уборкі ў сваім пакоі.

Гэта стала чымсьці накшталт інтэрнэт-мема і таксама быў прадметам жартаў, але меркаванне Петэрсана было добра сказана.

Ён меў на ўвазе проста тое, што замест таго, каб спрабаваць пабудаваць Эйфелеву вежу або стаць вядомым акцёрам, мы павінны пачаць з вывучэння нашага непасрэднага атачэння па парадку.

Гэта адносіцца да папярэдняга пункта аб пошуку адной рэчы, якую вы можаце зрабіць правільна.

Нават калі вы жывяце ў хрэнавай маленькай кватэры ці вялізнай віле, паглядзіце на сваю непасрэдную навакольнае асяроддзе.

Затым прыбярыце беспарадак, упарадкуйце і прыбярыце.

Магчыма, гэта фэн-шуй, а можа, проста чалавечая прырода. Але амаль кожны з нас здольны пачаць лепш спраўляцца з сітуацыяй, калі наваколле не можасвінарнік.

Паспрабуйце.

6) Падзяляй і ўладар

Падумайце над словамі «Чаму я ніколі нічога не магу зрабіць правільна?»

Яны даволі драматычныя. Калі вы іх прамаўлялі і чаму?

Я думаю, што мы ўсе калі-небудзь прамаўлялі іх, але праблема ўзнікае, калі яны працягваюць прайграваць у нашай галаве, як стары запіс.

І кожны раз усё гучней і пранізлівей.

У маім жыцці гэтыя словы часта ўспамінаюцца амаль заўсёды ў сітуацыях, калі я адчуваю сябе прыгнечаным або маю занадта шмат на талерцы.

Калі ў нас ёсць 100 рэчаў, якія трэба зрабіць, вы не ведаеце як і маеце некалькі праблем адначасова.

Як піша аўтар псіхічнага здароўя Арыяна Рэзнік:

«Калі ў нас шмат чаго адбываецца ў жыцці , мы можам адчуваць сябе прыгнечанымі.

«І калі вы перагружаны, можа быць даволі цяжка бачыць ясна — гэтак жа, як калі вы ў стрэсе».

Вось чаму праразаючы іх праз падзяляючы і заваёўваючы. Падзяліце праблемы, з якімі вы сутыкнуліся, і часткі вашага жыцця, якія не атрымліваюцца.

Затым вырашайце адну за адной. Вы нават можаце скласці графік таго, з якой напружанай праблемай вы хочаце разабрацца ў які дзень.

7) Адпраўляйцеся ў прыгоды

Звычайнае штодзённае жыццё можа ператварыцца ў сумную руціну спосабам, які апускае нас у глыбіню.

Калі вы лічыце працу і іншыя аспекты свайго жыцця празмерным стрэсам і расчараваннем, паспрабуйце адправіцца ў прыгоду.

Гэта можа заняцьшмат розных формаў:

• Падарожжа па перасечанай мясцовасці.
• Скачкі з банджы і сплавы па бурнай вадзе падчас трохдзённага падарожжа.
• Наведванне бацькоў дадому, каго вы не бачылі ўвесь год.
• Арэнда Airbnb на тыдзень на возеры і купанне кожны дзень (або падлёдная рыбалка, калі зімой).
• Ідзеце ў пілігрымку у Тыбет ці Меку.
• Азартныя гульні ў казіно на рачным судне, напіўшыся.
• Наведванне Новай Зеландыі і шпацыр па месцах, дзе здымалі «Уладара пярсцёнкаў».
• Здымкі дома -фільм або напісанне сцэнарыя і спроба прадаць яго Галівуду.

Паколькі ёсць магчымасць крыху аддыхацца ад працы або ўсталяваць свой уласны графік, падумайце аб сіле парушэння вашай руціны.

Вы можаце заўважыць, што ў вас атрымліваецца значна лепш, калі вы бунтуеце супраць празмерна структураванага жыцця, якое вас стрымлівае.

8) Пазбягайце пацучыных гонак

Пацук 9 да 5 раса і карпаратыўная праца часам могуць знясільваць усіх нас.

Адчуваць сябе ў пастцы кар'еры, якую ненавідзіш, ці нават той, дзе ты адчуваеш, што твой патэнцыял і навыкі марнуюцца, можа быць сапраўды душэўным.

Калі гэта тое, што вы выпрабоўваеце, гэта можа быць адной з асноўных прычын, па якой вы адчуваеце, што нічога не можаце зрабіць правільна.

У гэтым выпадку прыйшоў час падумаць, якая ваша мэта , як я ўжо згадваў раней, і як зрабіць канкрэтныя крокі для паляпшэння сітуацыі з працай.

Не заўсёды магчыма сысціпрацу, якую вы ненавідзіце, або знайдзіце новую.

Але амаль заўсёды ёсць рэальныя крокі, якія вы можаце зрабіць, каб даведацца больш аб тым, што вы любіце рабіць, атрымаць больш аўтаноміі ў сваёй працы і пачаць мець большы сэнс што вы дасягаеце карысных мэтаў у жыцці.

9) Атрымайце дапамогу ад сваіх сяброў

Калі жыццё стала надзвычай цяжкім, сапраўды не сорамна прасіць сяброў аб дапамозе.

Магчыма, вам патрэбны сябар, каб прыгледзець за вашымі дзецьмі аднойчы ўвечары, каб вы маглі працаваць дапазна...

Магчыма, вам патрэбна кароткая пазыка, каб справіцца з праблемамі зубоў, якія зводзяць вас з розуму і прымушаюць адчуваць сябе ваша жыццё проста ніколі не будзе ў парадку...

Магчыма, вам проста патрэбны сябар, каб пагаварыць з гэтым пачуццём нікчэмнасці і асуджанасці на няўдачу.

Няма нічога дрэннага ў тым, каб пагаварыць з сябрамі і часам абапіраючыся на іх падтрымку.

Асабліва, калі вы зрабілі б тое ж самае для іх.

Як піша Бары Дэвенпорт:

«Калі вы адчуваеце, што не можаце зрабіць што-небудзь, гэта нармальна. Вы не павінны рабіць усё самастойна. Няма сораму прасіць сябра аблегчыць ваш груз.

«Для гэтага і патрэбны сябры».

10) Пачніце канкрэтызаваць

Што менавіта пайшло не так у вашым жыццё, якое, як вы лічыце, з'яўляецца вашай віной?

Што вы маглі зрабіць лепш?

Паспрабуйце прыдумаць адну ці дзве канкрэтныя і вялікія рэчы, якія ў вас не атрымліваюцца або пацярпелі крах і моцна гарэў у стмінулае.

Замест агульнага сцвярджэння аб тым, што вы не можаце зрабіць «нічога» правільна, падумайце аб некалькіх канкрэтных рэчах, якія вы зрабілі не так.

Раней я казаў пра небяспеку быць занадта расплывістым і пазітыўным у адносінах да пачуцця страты ў жыцці.

Насамрэч, замест таго, каб засяроджвацца на пазітыве, я хачу прапанаваць вам зрабіць наадварот.

Засяродзьцеся на тым, што не так:

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Што вы трапілі ў пастку?

І як гэта перамагчы?

Ну, вам трэба больш, чым проста сіла волі, гэта дакладна.

Я даведаўся пра гэта з Life Journal, створанага вельмі паспяховым трэнерам па жыцці і настаўніцай Жанэт Браўн.

Разумееце, сіла волі вядзе нас толькі так далёка… ключ да пераўтварэння вашага жыцця ў тое, чым вы захоплены і захоплены, патрабуе настойлівасці, змены ў мысленні і эфектыўнай пастаноўкі мэт.

І хоць гэта можа здацца цяжкай задачай, дзякуючы Кіраўніцтва Жанет, зрабіць гэта было прасцей, чым я мог сабе ўявіць.

Націсніце тут, каб даведацца больш пра Life Journal.

Цяпер вы можаце задацца пытаннем, чым курс Жанет адрозніваецца ад усіх астатніх праграмы асабістага развіцця.

Усё зводзіцца да аднаго:

Жанэт не зацікаўлена быць вашым жыццёвым трэнерам.

Замест гэтага яна хоча, каб ВЫ прынялі стырно ў стварэнні жыцця, пра якое вы заўсёды марылі.

Такім чынам, калі вы гатовыя