Mae popeth dwi'n ei wneud fel pe bai'n tanio ac yn mynd o'i le.

Dydw i ddim yn bod yn felodramatig pan dwi'n dweud fy mod yn llythrennol wedi treulio blynyddoedd yn teimlo fel nad oes dim byd yn mynd yn iawn.

Ond yn ddiweddar rydw i wedi troi deilen newydd drosodd.

Dyma ddechrau pennod hollol newydd yn fy stori i, a gall fod i chi, hefyd.

“Pam y gall' t Dwi byth yn gwneud unrhyw beth yn iawn?" 21 dim awgrymiadau bullsh*t os mai chi yw hwn

Os ydych chi'n teimlo na allwch chi byth wneud unrhyw beth yn iawn, gallaf brofi eich bod yn anghywir yn barod.

Wnaethoch chi fwyta bwyd ddoe? Fe wnaethoch chi hynny'n iawn.

Wnaethoch chi wisgo pâr o sgidiau, ffrog, eillio, brwsio eich dannedd? Fe wnaethoch chi'r pethau hynny'n iawn.

Ynglŷn â'r pethau mwy mewn bywyd? Dyma ffordd i roi'r gorau i guro'ch hun.

1) Yn gyntaf, peidiwch â'i ailadrodd

O ddifrif, stopiwch.

Ceisiwch eich gorau i beidio â meddwl y peth hefyd . A phan wnewch chi, derbyniwch y meddwl fel hen westai sy'n dal i ddangos yn ddigroeso.

Nodwch, gwenwch a symudwch ymlaen.

O hei, Youcant Doanythingright ydyw. Mae'n ddrwg gennyf Mr. Doanythingright, rwy'n fath o brysur ar hyn o bryd. Bydd yn rhaid i chi weld eich hun allan, ond mae croeso i chi arllwys diod i chi'ch hun.

Efallai y byddwch yn meddwl tybed pa les y mae'n ei wneud dim ond i roi'r gorau i fwynhau cymaint yn y gosodiad a'r gred hon.

At yn gyntaf, dim. Yn y pen draw, dipyn! Mae eich credoau yn bwerus a gallant helpu i fwydo i broffwydoliaethau hunangyflawnol.

Efallai eich bod yn methu ar 99% o'ch bywyd ar hyn o bryd. Ond os ydych yn adeiladu anrhoi'r gorau i freuddwydio a dechrau byw eich bywyd gorau, bywyd a grëwyd ar eich telerau, un sy'n bodloni ac yn bodloni chi, peidiwch ag oedi i edrych ar Life Journal.

Dyma'r ddolen unwaith eto.

11) Sychwch y llechen yn lân

Weithiau, un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud pan fyddwch chi'n teimlo na allwch chi ysgrifennu unrhyw beth yw cymryd ychydig ddyddiau i ffwrdd.

Peidiwch â gwneud dim, os yn bosibl.

Rwy'n dal i argymell yfed dŵr a bwyta, wrth gwrs, ond heblaw am hynny ac efallai taith gerdded braf y tu allan, peidiwch â gwneud dim byd yn llythrennol.

>Arhoswch ymhell o'ch ffôn a'ch dyfeisiau electronig ac efallai setlo i mewn gyda llyfr gweddus a phaned o de.

Chwaraewch offeryn cerdd neu gwrandewch ar rywbeth sy'n eich helpu i ailffocysu.

Gwnewch anadliad ac ailgysylltu â'ch corff.

Mae'r gosodiad hwn ar fod yn anghywir, yn annigonol ac yn felltigedig yn fater o fod yn ormod yn eich meddwl ac yn sownd i gredu eich meddyliau.

Yr hyn y byddaf yn cyffwrdd ag ef yn y pwynt nesaf.

Cofiwch gymryd peth amser i ffwrdd i chi'ch hun a datgywasgu.

Bydd y byd yn dal i aros unwaith y byddwch yn ôl.

12) Ewch allan o'ch ffordd eich hun

Gall llawer o'r problemau yr ydym yn eu hwynebu sy'n ymddangos yn anorchfygol gael eu holrhain yn ôl i ddolenni meddwl a bod yn sownd yn ein pen.

Yn llawer rhy aml, rydyn ni'n mynd yn ein ffordd ein hunain, yn gaeth i fyny mewn pretzels meddwl ac yn chwilio am atebion i gael bywyd perffaith.

Y broblem yw bod hyn yn amharu ar y ffordd o fywbywyd.

Efallai y byddwch chi'n gallu bod yn obsesiwn am yr hyn sydd wedi mynd o'i le neu'n iawn am fisoedd a llunio cynllun di-lol ynglŷn â sut i'w drwsio.

Fodd bynnag, yr hyn sy'n weddill sydd i'w gymryd mewn gwirionedd gweithredwch a gwnewch y cynllun.

Ac mae hyn yn aml yn llawer gwahanol nag y mae'n ymddangos yn eich meddwl eich hun.

Yn aml, mae mynd allan o'ch ffordd eich hun yn fater syml o beidio â dadansoddi popeth cymaint.

Gallai’r berthynas doredig sy’n eich rhwygo ar hyn o bryd ymddangos fel colled angenrheidiol mewn dwy flynedd pan fyddwch chi’n cwrdd â chariad eich bywyd…

Efallai y bydd yr iselder dros dyfu i fyny mewn teulu sydd wedi torri yn pylu i lawr y ffordd pan fyddwch yn dod yn rhiant a chael eich teulu eich hun…

Peidiwch byth â chymryd y foment bresennol a'i droi'n naratif mawreddog am beidio byth â gallu gwneud unrhyw beth yn iawn.

13) Darllen llyfrau sy'n eich adeiladu chi

Fel y dywedais yn yr erthygl hon, nid wyf yn teimlo mai delweddu a “meddwl cadarnhaol” yw'r iachâd gwyrthiol y mae cymaint o gurusiaid yr Oes Newydd yn ei hysbysebu.

Ond rwy'n credu bod yr hyn rydyn ni'n canolbwyntio arno yn bwysig a'i bod hi'n hanfodol symud o ffordd o fyw haniaethol-ddadansoddol i ffordd o fyw gweithgar-gymhwysol.

Gall darllen am eraill sydd wedi gwneud hynny fod yn ffordd o fyw. help mawr.

Yn benodol, rwy’n argymell y llyfrau canlynol:

• Methu Naf Na Gan David Goggins
• Myfyrdodau gan Marcus Aurelius
• The Power of Broke gan Daymond John
• Deffro'r Cawr Oddi Mewn gan Tony Robbins
• Cyfrio Monte Cristo gan Alexandre Dumas

A chymaint mwy…

14) Rhowch eich bywyd carwriaethol ar y trywydd iawn

Wrth siarad o brofiad, gallaf ddweud bod teimlo fel aeth dim byd yn iawn wedi bod yn broblem arbennig i mi o ran dyddio a pherthnasoedd.

Os ydych chi wedi cael trafferthion tebyg yna gallwch chi ddweud yn ddi-os.

P'un a ydych chi wedi bod yn sengl ers amser maith , yn dyddio o gwmpas neu mewn perthynas neu briodas hir, efallai y byddwch chi'n teimlo bod y cyfan wedi bod yn wastraff amser.

Ble mae hyn i gyd yn arwain?

Pam ydw i ar fy mhen fy hun drwy'r amser? Pam ydw i'n dod i ben gyda'r person anghywir o hyd?

Beth yw pwynt hyn mewn gwirionedd?

Rwy'n ei gael, oherwydd rwyf wedi cael yr holl gwestiynau hynny fy hun.

>Gall perthnasoedd a dyddio fod yn ddryslyd ac yn rhwystredig. Weithiau rydych chi wedi taro wal a dydych chi wir ddim yn gwybod beth i'w wneud nesaf.

Rwy'n gwybod fy mod bob amser yn amheus ynghylch cael cymorth o'r tu allan, nes i mi roi cynnig arno.

Relationship Hero yw'r safle gorau i mi ddod o hyd i hyfforddwyr cariad nad ydyn nhw'n siarad yn unig. Maen nhw wedi gweld y cyfan, ac maen nhw'n gwybod sut i fynd i'r afael â sefyllfaoedd anodd fel teimlo'n gwbl anobeithiol am ddod o hyd i gariad.

Yn bersonol, fe wnes i roi cynnig arnyn nhw llynedd wrth fynd trwy chwalfa gas iawn.

>Fe wnaethon nhw wrando arna i a rhoi mewnwelediadau gwirioneddol a oedd yn ddefnyddiol yn lle dim ond bullshit boilerplate.

Roedd fy hyfforddwr yn garedig, fe wnaethon nhw gymryd yr amser i ddeall fy nghorff yn wirioneddol.sefyllfa unigryw, ac wedi rhoi cyngor gwirioneddol ddefnyddiol.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cliciwch yma i'w harchwilio. .

15) Magwch eich hunanhyder

>

Os ydych chi'n teimlo na allwch chi wneud unrhyw beth yn iawn, mae'n arwydd eich bod chi'n hunan- mae hyder yn isel iawn.

Nid yw'r ffordd orau o ddechrau ailadeiladu hunanhyder, neu ei adeiladu o'r dechrau, yn dechrau yn eich meddyliau fodd bynnag.

Mae'n dechrau yn eich gweithredoedd .

Fel rydw i wedi bod yn pwysleisio yn yr erthygl hon, mae'n allweddol i ddod dros y syniad bod meddwl yn bositif neu ddelweddu dyfodol gwell yn mynd i drwsio'ch bywyd.

Nid yw.<1

Fodd bynnag, drwy gael gwared ar yr hyn sy'n mynd o'i le mewn gwirionedd a gweithredu, gallwch ddechrau newid eich barn a'ch profiad o'r byd.

Yn y bôn, y gwahaniaeth rhwng gwylio gêm bêl fas a chwarae ynddo .

Yn lle teimlo nifer o bethau am yr hyn rydych chi'n ei wylio, beth am gymryd rhan weithredol a gwneud gwahaniaeth ynddo?

A yw hyn yn golygu cymryd mwy o rôl yn y gwaith, gwirfoddoli , ymwneud mwy â theulu neu gymryd cyfrifoldeb na fyddech fel arall efallai wedi'i ddiystyru, cofiwch fod gweithred yn drech na'r geiriau.

Gallwch feddwl a siarad a theipio drwy'r dydd, ond yr hyn sy'n mynd i wneud y gwahaniaeth yw'r gwaith rwyt ti yna'r camau a gymerwch.

16) Manteisiwch ar bŵer rhwydweithio

Un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud os ydych chi'n teimlo'n rhwystredig ac yn siomedig o hyd oherwydd methiant a rhwystredigaeth yw rhwydweithio.

Gweithio gydag eraill a rhannu'r llwyth.

Gweithio ar brosiect gyda phobl smart eraill sy'n ymroddedig ac sydd â syniadau disglair.

Mae yna lawer o sefyllfaoedd lle gallwch chi gyflawni llawer ar eich pen eich hun ac yn elwa o unigedd ac amser yn unig.

Ond mae yna hefyd eraill lle mae cael tîm neu hyd yn oed rhwydwaith â chysylltiadau llac yn gallu gwneud llawer o les i chi a'ch grymuso trwy'r amseroedd pan fyddwch chi teimlo fel nad oes dim byd yn mynd yn iawn.

Mae rhwydweithio o ran cyfarfod ag eraill sy'n rhannu eich diddordebau ac a allai fod â diddordeb mewn cynnig gwaith neu bartner i chi hefyd yn cael ei argymell yn fawr, ar-lein ac all-lein.

17) Atgyfnerthwch eich cyfeillgarwch agosaf a'ch cysylltiadau teuluol

Pan fyddwch chi'n teimlo na allwch chi wneud unrhyw beth yn iawn a bod bywyd yn mynd oddi ar y cledrau, yn aml dyma'r amser gorau i gysylltu'n ôl â'r rhai sydd gennych chi. colli cysylltiad â nhw.

Gallai hynny fod yn ffrindiau, teulu, hen gydnabod neu hyd yn oed y rhai nad ydych chi wedi'u gweld ers tro.

Pan fyddwch chi'n isel ar eich lwc ac yn teimlo fel crap, gall y rhai sy'n agos atoch chi neu sy'n eich adnabod o wahanol adegau yn eich bywyd helpu i'ch atgoffa pwy ydych chi.

Efallai y byddwch chi'n gweld bod rhan o'r pwrpas a'r gyriant rydych chi'n teimlo sydd ar gollyn eich bywyd yn cael ei ailddarganfod trwy fynd yn ôl at eich gwreiddiau.

Nid taith hiraeth yn unig yw ailymweld â'r gorffennol, chwaith.

Efallai y gwelwch eich bod wedi cael eich colli a bod llawer o dir newydd i'w gynnwys gyda phobl nad ydych wedi'u gweld ers llawer rhy hir.

18) Gwnewch y mwyaf o'ch realiti dyddiol

Os ydych chi'n teimlo na allwch chi wneud popeth yn iawn , mae angen i chi fynd allan o'ch pen ac i mewn i'ch traed.

Rhai dyddiau a allai gynnwys cymryd llawn y diwrnod i ffwrdd.

Diwrnodau eraill efallai y byddwch yn llosgi'r olew hanner nos ac yn gweithio tan yr amser hwyraf posibl.

Yr hyn sy'n bwysig yw gwneud eich nodau'n hylaw a chymryd pethau un diwrnod ar y tro .

Mae cynlluniau tymor hir yn wych, ond peidiwch ag anghofio pwysigrwydd eich arferion o ddydd i ddydd.

19) Pwmpiwch y breciau ar berffeithrwydd

Mae meddwl du a gwyn yn demtasiwn iawn ac rydw i wedi ymwneud llawer ag ef fy hun.

Y broblem yw nad yw'n mynd â chi'n bell iawn ac mae'n arwain at deimlo'n ddi-hid o orhyderus neu'n hollol chwithig pan nad yw'r naill na'r llall yn realistig adweithiau.

Mae llawer o hyn yn ysgogiad mewnol i berffeithrwydd.

Rydym i gyd eisiau gwneud cystal ag y gallwn, ond mae'n hollbwysig gwneud yn siŵr nad ydych yn ceisio byw i fyny i ddisgwyliadau rhywun arall a gwerthu eich hun yn fyr.

Cofiwch bob amser fod gennych chi eich bywyd eich hun ibyw ac nad oes neb arall yn mynd i'w wneud i chi neu ddelio â'r canlyniad o ddewisiadau drwg.

Os gwnewch yr hyn y mae cymdeithas wedi'ch cyflyru i'w ddymuno neu ymdrechu i gael perffeithrwydd dychmygol yn unig, byddwch yn y pen draw colli'r daith ar hyd y ffordd.

A byddai hynny'n anffodus iawn.

20) Gadael yr hyn na allwch ei reoli

Mae cymaint o bethau yn bywyd na allwn ei reoli, o'r tywydd i gael clefyd angheuol.

Un o'r pethau anoddaf y gallwch chi byth ei wneud yw rhoi'r gorau i'r hyn na allwch ei reoli.

Gadael mynd ddim yn golygu peidio â gofalu.

Mae'n fwy am chwerthin yn wyneb anhrefn.

Dim ond rhai rheolau sydd gan y gêm o ran yr hyn sydd allan o'ch rheolaeth a gallwch naill ai ymladd yn eu herbyn. cicio a sgrechian neu chwerthin yn eu hwynebau.

Does dim llawer o opsiynau eraill.

Rydym i gyd yn byw yn llygad y storm gyda dedfryd marwolaeth yn hofran drosom.

Rhowch yr hyn na allwch ei reoli!

21) Dod o hyd i'ch llwyth

Un o'r problemau mwyaf mewn cymdeithasau modern a gorllewinol yw ein bod ni'n rhy unigolyddol.

Credwn fod ein hapusrwydd a'n trallod yn fater cwbl bersonol nad yw'n ymwneud fawr â'r sefyllfa grŵp o'n cwmpas.

Ni allai dim fod ymhellach oddi wrth y gwir.

Lawer gwaith mae bywyd yn galed, yn siomedig ac yn ddryslyd. Mae hynny'n ffaith, ac ni ddylem byth ysgogi ein hunain i feddwl bod popeth yn iawn neu ein bod nirhaid i ni fod yn “hapus” beth bynnag.

Yr hyn y dylem fod yn ei wneud yn lle hynny, yw chwilio am brofiadau cydweithredol a grŵp lle gallwn gyfathrebu, rhannu a dysgu.

Dod o hyd i'ch llwyth mewn un ffurf neu un arall yn aml yw'r gwrthwenwyn i'r teimlad dwfn o anobaith sy'n dod yn fwyfwy cyffredin yn y gymdeithas fodern.

Cael pethau'n iawn y tro hwn

Mae cael pethau'n iawn y tro hwn yn nod fonheddig.

Yna eto, nid yw bywyd byth yn mynd fel yr ydym yn gobeithio nac yn disgwyl iddo fynd.

Yr allwedd ar ddiwedd y dydd yw dechrau byw eich bywyd yn fwy nag yr ydych chi'n meddwl am eich bywyd.

Mae lle i fyfyrio a chynllunio’n dawel, ond yn ein cymdeithas uwch-dechnoleg gallwn ddod yn ormod o gysylltiad â’n meddyliau a’n dioddefaint personol.

Efallai y byddwn yn teimlo mai ni yw’r person anlwcus ar y blaned heb unrhyw obaith ar gyfer y dyfodol pan mewn gwirionedd rydyn ni'n un cyfle mewn gwirionedd yn cyfarfod i ffwrdd o swydd neu berthynas ddelfrydol.

Peidiwch â rhoi'r gorau iddi yn rhy fuan.

Rydych chi'n gwneud un mawr peth yn iawn.

Rydych chi'n darllen yr erthygl hon ac yn gweithio i ddeall eich emosiynau a'ch brwydrau.

Mae hynny ynddo'i hun yn haeddu llaw o gymeradwyaeth.

Felly daliwch ati, a gweithio ar yr eitemau rydw i wedi'u rhoi yn y rhestr hon.

Mae'n iawn ac yn anochel cael rhai dyddiau pan fyddwch chi'n melltithio bodolaeth. Ceisiwch wneud y dyddiau pan fyddwch chi'n deffro ac yn teimlo'n wych, yn llawn cymhelliant ac yn canolbwyntio ar weithredu hyd yn oed yn fwy niferus.

2) Darganfyddwch wreiddiau'r gred

Fel y dywedais, efallai eich bod yn profi siom a rhwystredigaeth ym mron pob rhan o'ch bywyd .

Wrth edrych yn ôl, efallai y byddwch hefyd yn sylwi ar batrwm o fethiant a breuddwydion toredig.

Mae'n iawn teimlo'n ddig, yn drist ac yn ddryslyd am hynny. A dweud y gwir, mae'n naturiol.

Yr hyn rydw i eisiau saib arno, fodd bynnag, yw'r gred ei hun na allwch chi wneud dim byd yn iawn.

Y broblem gyda datganiad am beth ydych chi a yw'n derfynol iawn neu'n methu gwneud.

Os na allwch wneud unrhyw beth yn iawn, pam hyd yn oed geisio byth eto?

Os ydych chi wedi methu llawer a'ch bod yn flin , fodd bynnag, dyna ddechrau llawer gwell!

Felly o ble daeth y gred hon a beth oedd yn bwydo iddi? Plymiwch yn ddwfn trwy'ch gorffennol ac ysgrifennwch y rhai a atgyfnerthodd y gred hon a phan ddaethoch yn argyhoeddedig ohoni.

Pam?

Daw un enghraifft gan yr awdur Ryan Fan. Fel y mae’n nodi:

“I mi, mae’n llawer o brofiadau yn fy mhlentyndod yr oeddwn i’n teimlo fel na wnes i ddigon ynddynt — anghytgord teuluol roeddwn i eisiau ei drwsio fel plentyn pan oeddwn i’r un ieuengaf ac yn methu trwsio unrhyw beth.”

3) Peidiwch â cheisio gwella eich hun!

Os ydych chi am i'ch bywyd wella, ceisiwch wella'ch hun… iawn?

Wel, na mewn gwirionedd.

Mae ceisio gwella eich hun a delweddu dyfodol delfrydol yn rhan o'r hyn sy'n ein dal yn ôl.

Fellyyn aml, rydym yn ceisio dod yn “well” neu “weithio'n galetach” ond heb adeiladu unrhyw sylfaen.

Rwyf wedi eich annog i roi'r gorau i atgyfnerthu'r syniad na allwch “fyth” wneud unrhyw beth yn iawn.

Ond dydw i ddim yn dweud wrthych chi am fod yn bositif neu ddim ond yn ddewr eich ffordd drwyddo. Yr hyn yr wyf yn ei ddweud yn lle hynny, yw dod o hyd i sylfaen i adeiladu ohoni.

Ac mae'r sylfaen honno yn un peth: eich cenhadaeth yn y bywyd hwn.

Felly:

Beth fyddech chi'n dweud pe bawn i'n gofyn i chi beth yw eich pwrpas?

Mae'n gwestiwn anodd!

Ac mae gormod o lawer o bobl yn ceisio dweud wrthych y bydd yn “dod atoch chi” ac i canolbwyntio ar “godi eich dirgryniadau” neu ddod o hyd i ryw fath annelwig o heddwch mewnol.

Mae gurus hunangymorth allan yna yn ysglyfaethu ar ansicrwydd pobl i wneud arian ac yn eu gwerthu ar dechnegau nad ydyn nhw wir yn gweithio ar gyfer cyflawni eich breuddwydion.

Darlledu.

Myfyrdod.

Defodau llosgi saets gyda cherddoriaeth lafarganu annelwig o lwythol yn y cefndir.

Tarwch saib.

Y gwir yw na fydd delweddu a naws gadarnhaol yn dod â chi yn nes at eich breuddwydion, a gallant mewn gwirionedd eich llusgo yn ôl i wastraffu eich bywyd ar ffantasi.

Ond mae'n anodd magu hyder a dod o hyd i'ch pwrpas pan fyddwch chi'n cael eich taro â chymaint o wahanol honiadau.

Gallwch chi ymdrechu mor galed yn y pen draw a pheidio â dod o hyd i'r atebion sydd eu hangen arnoch fel bod eich bywyd a'ch breuddwydion yn dechrau teimlo'n anobeithiol.

Chi eisiau atebion, ondy cyfan sy'n cael ei ddweud wrthych yw creu iwtopia perffaith yn eich meddwl eich hun. Nid yw'n gweithio.

Felly gadewch i ni fynd yn ôl at y pethau sylfaenol:

Cyn i chi allu profi newid go iawn, mae angen i chi wybod beth yw eich pwrpas mewn gwirionedd.

Dysgais amdano y pŵer i ddod o hyd i'ch pwrpas o wylio fideo cyd-sylfaenydd Ideapod Justin Brown ar y trap cudd o wella eich hun.

Roedd Justin yn arfer bod yn gaeth i'r diwydiant hunangymorth a gurus yr Oes Newydd yn union fel fi. Gwerthasant ef ar dechnegau delweddu aneffeithiol a meddwl cadarnhaol.

Bedair blynedd yn ôl, fe deithiodd i Brasil i gyfarfod â'r siaman enwog Rudá Iandê, i gael persbectif gwahanol.

Dysgodd Rudá fywyd iddo. newid ffordd newydd o ddod o hyd i'ch pwrpas a'i ddefnyddio i drawsnewid eich bywyd.

Ar ôl gwylio'r fideo, fe wnes i hefyd ddarganfod a deall fy mhwrpas mewn bywyd ac nid yw'n or-ddweud dweud ei fod yn drobwynt yn fy mywyd.

Gallaf ddweud yn onest bod y ffordd newydd hon o ddod o hyd i lwyddiant trwy ddod o hyd i'ch pwrpas wedi fy helpu mewn gwirionedd i ddod dros y teimlad suddo hwn nad wyf byth yn gwneud unrhyw beth yn iawn.

Gwyliwch y fideo rhad ac am ddim yma.

4) Gwnewch un peth yn iawn sy'n bwysig

Beth yw un peth yn eich bywyd sy'n bwysig y gallwch chi ddechrau ei wneud ar hyn o bryd?

Efallai nad dyma'r pethau mawr…

Efallai bod eich bywyd carwriaethol yn dir diffaith…

Mae eich gyrfa yn y twmpathau…

Nid yw eich bywyd cymdeithasol yn bodoli…<1

Eich iechyd meddwlhyd yn oed yn codi ofn ar seicolegwyr y byddwch yn mynd atynt…

Ond a oes un peth arall sy’n bwysig y gallech ei wneud yn “iawn” ar yr adeg hon?

Er enghraifft, a allech chi ddechrau gweithio ar eich iechyd corfforol a dod yn heini?

Efallai bod eich bywyd yn cachu, ond allech chi ddechrau gwneud yr un peth yn iawn?

Beth am drio?

Fe welwch eich bod yn dechrau mynd yn llawer yn llai argyhoeddedig gan y syniad na allwch byth wneud unrhyw beth yn iawn pan fydd gennych un neu ddau o eitemau mawr rydych yn dechrau gwneud yn iawn.

Mae'r patrwm yn dechrau mynd yn haws i'w dorri ar ôl i chi dorri'r ddolen gyntaf yn y gadwyn …

5) Glanhewch eich ystafell

Dywedodd yr athro o Ganada, Jordan Peterson, wrth bobl ifanc gythryblus a dryslyd i ddechrau trwy lanhau eu hystafell.

Daeth yn dipyn o feme rhyngrwyd a Roedd hefyd yn destun jôcs, ond roedd pwynt Peterson wedi'i wneud yn dda.

Yr hyn yr oedd yn ei olygu, yn syml, oedd, yn hytrach na cheisio adeiladu Tŵr Eiffel neu ddod yn actor enwog, y dylem ddechrau gyda chael ein hamgylchedd uniongyrchol mewn trefn.

Mae hyn yn ymwneud â'r pwynt blaenorol am ddod o hyd i un peth y gallwch chi ei wneud yn iawn.

Hyd yn oed os ydych chi'n byw mewn fflat bach cachlyd neu fila enfawr, edrychwch ar eich union amgylchoedd.

Yna datnerwch, trefnwch a glanhewch.

Efallai mai feng-shui ydyw, efallai mai'r natur ddynol yn unig ydyw. Ond mae bron pob un ohonom yn gallu dechrau cael gafael ar sefyllfa yn well pan nad yw ein hamgylcheddcwt mochyn.

Rhowch gynnig arni.

6) Rhannwch a gorchfygwch

Meddyliwch am y geiriau “Pam na allaf byth wneud unrhyw beth yn iawn?”<1

Maen nhw'n eithaf dramatig. Pryd ydych chi wedi dweud nhw a pham?

Dw i'n meddwl bod gennym ni i gyd rywbryd, ond mae'r broblem yn digwydd pan maen nhw'n dal i ailchwarae fel hen recordiad tâp yn ein pen.

A phob tro yn uwch a shriller.

Yn fy mywyd fy hun mae'r amseroedd y mae'r geiriau hyn wedi dod i'm rhan bron bob amser yn sefyllfaoedd lle rwy'n teimlo wedi fy llethu neu â gormod ar fy mhlât.

Pan fyddwn wedi 100 o bethau i'w gwneud, ddim yn gwybod sut ac mae gennych chi broblemau lluosog yn digwydd ar unwaith.

Fel y dywed yr awdur iechyd meddwl Ariane Resnick:

“Pan mae gennym ni lawer yn digwydd mewn bywyd , efallai y byddwn ni'n teimlo'n llethu.

“A phan fyddwch chi wedi'ch gorlethu, mae'n gallu bod yn eithaf anodd gweld yn glir—yn union fel pan fyddwch chi dan straen.”

Dyna pam torri trwyddynt gan rhannu a gorchfygu. Rhannwch yr heriau rydych chi'n eu hwynebu a'r rhannau o'ch bywyd nad ydyn nhw'n gweithio allan.

Yna mynd i'r afael ag un ar y tro. Gallwch hyd yn oed wneud amserlen ar gyfer pa fater dirdynnol yr hoffech ddelio ag ef ar ba ddiwrnod.

7) Cychwyn ar antur

Gall bywyd arferol o ddydd i ddydd ddechrau dod yn drefn ddiflas. mewn ffordd sy'n dod â ni i lawr i'r dyfnder.

Os ydych chi'n cael gwaith ac agweddau eraill o'ch bywyd yn ormod o straen a siomedig, ceisiwch gychwyn ar antur.

Gall hyn gymrydsawl ffurf wahanol:

• Taith ffordd draws gwlad.
• Neidio bynji a rafftio dŵr gwyn ar daith tridiau.
• Ymweld â'ch rhieni yn ôl adref pwy wyt ti ddim wedi gweld yn y flwyddyn.
• Rhentu Airbnb am wythnos ar lyn a nofio bob dydd (neu bysgota iâ os yw'n aeaf).
• Mynd ar bererindod i Tibet neu Mecca.
• Hapchwarae ar casino cychod afon tra'n meddwi iawn.
• Ymweld â Seland Newydd a cherdded o gwmpas lle buon nhw'n ffilmio Lord of the Rings.
• Ffilmio cartref -ffilm neu ysgrifennu sgript a cheisio ei werthu i Hollywood.

I'r graddau ei bod yn bosibl cymryd anadliad byr o'r gwaith neu osod eich amserlen eich hun, meddyliwch am rym torri eich trefn.

Efallai y byddwch chi'n gweld eich bod chi'n gwneud yn llawer gwell ar ôl i chi wrthryfela yn erbyn y bywyd gor-strwythuredig sy'n eich dal chi i lawr.

8) Dianc rhag y ras llygod mawr

Y llygoden fawr 9 i 5 gall hil a malwch corfforaethol ein trechu ni i gyd ar adegau.

Gall teimlo'n gaeth mewn gyrfa rydych chi'n ei chasáu neu hyd yn oed un lle rydych chi'n teimlo bod eich potensial a'ch sgiliau'n cael eu gwastraffu fod yn wirioneddol frawychus.

Os mai dyma beth rydych chi'n ei brofi, gallai fod yn un o'r prif resymau pam rydych chi'n teimlo na allwch chi wneud unrhyw beth yn iawn.

Yn yr achos hwn, mae'n bryd meddwl beth yw eich pwrpas , fel y soniais yn gynharach, a sut i gymryd camau pendant i wella sefyllfa eich swydd.

Nid yw bob amser yn bosibl gadaelswydd rydych chi'n ei chasáu neu ddod o hyd i un newydd.

Ond mae yna gamau go iawn bron bob amser y gallwch chi eu cymryd i ddarganfod mwy am yr hyn rydych chi'n caru ei wneud, ennill mwy o ymreolaeth yn eich swydd a dechrau cael mwy o synnwyr eich bod yn cyflawni nodau gwerth chweil mewn bywyd.

9) Cael llaw gan eich ffrindiau

Os yw bywyd wedi mynd yn llethol llwyr, does dim cywilydd mewn gwirionedd gofyn i ffrindiau am help.

Efallai bod angen ffrind arnoch chi i ofalu am eich plant un noson er mwyn i chi allu gweithio'n hwyr…

Efallai bod angen benthyciad byr arnoch chi er mwyn delio â phroblemau deintyddol sy'n gwneud i chi deimlo'n gnau nid yw eich bywyd byth yn mynd i fod yn iawn...

Efallai mai dim ond ffrind sydd ei angen arnoch i siarad ag ef am y teimlad hwn o fod yn ddiwerth ac yn doomed i fethu.

Does dim byd o'i le ar siarad â ffrindiau a weithiau'n pwyso arnyn nhw am gefnogaeth.

Yn enwedig pan fyddech chi'n gwneud yr un peth iddyn nhw.

Fel mae Barrie Davenport yn ysgrifennu:

“Os ydych chi'n teimlo na allwch chi gwneud unrhyw beth, mae hynny'n iawn. Nid oes rhaid i chi wneud y cyfan ar eich pen eich hun. Does dim cywilydd gofyn i ffrind ysgafnhau'ch llwyth.

“Dyna beth yw pwrpas ffrindiau.”

10) Dechreuwch ddod yn benodol

Beth yn union sydd wedi mynd o'i le yn eich bywyd rydych chi'n credu yw eich bai chi?

Beth allech chi fod wedi'i wneud yn well?

Ceisiwch feddwl am un neu ddau o'r pethau penodol a mawr nad ydyn nhw'n gweithio i chi neu sydd wedi cael damwain ac a losgodd yn ddrwg yn ygorffennol.

Yn lle datganiad cyffredinol am sut na allwch wneud “unrhyw beth” yn iawn, meddyliwch am ychydig o bethau penodol nad ydych wedi'u gwneud yn iawn.

Yn gynharach siaradais am y perygl o fod yn rhy annelwig a chadarnhaol mewn perthynas â theimlo ar goll mewn bywyd.

Yn wir, yn hytrach na chanolbwyntio ar y positif rwyf am awgrymu eich bod yn gwneud y gwrthwyneb.

Canolbwyntiwch ar yr hyn sydd o'i le:

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Beth ydych chi wedi ei ddal?

A sut allwch chi ei guro?

Wel, mae angen yn fwy na dim ond grym ewyllys, mae hynny'n sicr.

Dysgais am hyn gan Life Journal, a grëwyd gan yr hyfforddwr bywyd hynod lwyddiannus a'r athrawes Jeanette Brown.

Chi'n gweld, dim ond grym ewyllys sy'n mynd â ni felly ymhell...mae'r allwedd i drawsnewid eich bywyd yn rhywbeth yr ydych yn angerddol ac yn frwdfrydig amdano yn cymryd dyfalbarhad, newid mewn meddylfryd, a gosod nodau effeithiol.

Ac er y gallai hyn swnio fel tasg fawr i'w chyflawni, diolch i Arweiniad Jeanette, mae wedi bod yn haws ei wneud nag y gallwn erioed ei ddychmygu.

Cliciwch yma i ddysgu mwy am Life Journal.

Nawr, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed beth sy'n gwneud cwrs Jeanette yn wahanol i'r holl gwrs arall rhaglenni datblygiad personol ar gael.

Un peth yw'r cyfan:

Nid oes gan Jeanette ddiddordeb mewn bod yn hyfforddwr bywyd i chi.

Yn lle hynny, mae hi eisiau i CHI gymryd yr awenau wrth greu'r bywyd rydych chi wedi breuddwydio amdano erioed.

Felly os ydych chi'n barod i