तुमच्या उर्वरित आयुष्यासाठी एका व्यक्तीशी वचनबद्ध होणे हे सैद्धांतिकदृष्ट्या रोमँटिक वाटते, परंतु व्यवहारात, शेवटच्या दशकापर्यंत प्रत्येक दिवस एकत्र घालवणे लोकांसाठी खूप कठीण आहे.

हे तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकते आणि तुम्हाला सर्व प्रकारचे अपराधी आणि लाज वाटू शकते.

तर काय करावे तू कर? तुम्ही त्यांचा सामना कसा कराल आणि जणू काही घडलेच नाही असे कसे कराल?

या लेखात, आम्ही 8 गोष्टी सांगणार आहोत ज्या तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे की तुम्ही तुमच्या नसलेल्या एखाद्याच्या प्रेमात असाल. भागीदार.

1. हा एवढा मोठा करार आहे का?

बघा, यातून काहीही साध्य होत नाही:

जेव्हा तुमची नसलेल्या एखाद्या व्यक्तीबद्दल भावना निर्माण होत असताना तुम्ही एक चिकट स्थितीत असता जोडीदार.

तुमच्यापैकी काहींना, तुम्ही एकाच वेळी दोन लोकांच्या प्रेमात आहात असे तुम्हाला वाटू शकते.

दुसरीकडे, तुमच्यापैकी काहींनी सर्व गमावले असेल तुमच्या जोडीदाराबद्दल आकर्षण आहे, आणि आता तुम्हाला काय करावे हे सुचत नाही.

प्रथम, तुम्हाला हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की हे काही लोक विचार करतात तसे असामान्य नाही.

आपल्यापैकी बरेच जण वाढले आहेत. प्रेमाला सूर्यप्रकाश आणि इंद्रधनुष्य म्हणून चित्रित करणारे हॉलीवूड चित्रपट पाहत आहोत.

एकदा तुम्हाला तुमचे खरे प्रेम सापडले की, जीवन परिपूर्ण आहे.

आता आम्हीतुम्ही काही सखोल समस्या किंवा विचार उलगडून दाखवता ज्यामुळे तुम्ही इतर कोणाकडे तरी आकर्षित होऊ शकता.

काय चालले आहे याचा विचार करत फिरू नका: शोधण्यासाठी कार्य करा. तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधाचे खूप ऋणी आहात.

आणि आणखी एक गोष्ट: लगेचच उत्तर शोधण्यासाठी स्वतःवर कोणताही दबाव आणू नका, विशेषत: या भावना कोठूनही बाहेर आल्यास.

ही फक्त एक नजर असू शकते किंवा ते काहीतरी अधिक गंभीर असू शकते, परंतु कोणीही असे म्हटले नाही की तुम्हाला आत्ताच सर्व थांबे काढावे लागतील.

तुम्ही पुढे जाण्याचा निर्णय घ्याल तेव्हा तुम्हाला योग्य वाटेल.

मोफत ईबुक: द मॅरेज रिपेअर हँडबुक

लग्नात काही समस्या आहेत याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही घटस्फोटाकडे जात आहात.

गोष्टी आणखी बिघडण्याआधी परिस्थिती बदलण्यासाठी आताच कृती करणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

तुम्हाला तुमचे वैवाहिक जीवन नाटकीयरित्या सुधारण्यासाठी व्यावहारिक धोरण हवे असल्यास, आमचे विनामूल्य ईबुक येथे पहा.

आमच्याकडे एक आहे या पुस्तकाचे उद्दिष्ट: तुमचे वैवाहिक जीवन सुधारण्यास मदत करणे.

पुन्हा विनामूल्य ईबुकची लिंक येथे आहे

रिलेशनशिप कोच तुम्हालाही मदत करू शकेल का?

तुम्हाला विशिष्ट हवे असल्यास तुमच्या परिस्थितीबद्दल सल्ला द्या, रिलेशनशिप कोचशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, मी जेव्हा रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला तेव्हा माझ्या नातेसंबंधातील कठीण पॅचमधून जात आहे. इतके दिवस माझ्या विचारात हरवल्यानंतर त्यांनी मला एक अनोखी माहिती दिलीमाझ्या नात्याची गतीशीलता आणि ते कसे मार्गी लावायचे.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल तर, ही एक अशी साइट आहे जिथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी तयार केलेला सल्ला मिळवू शकता.

माझा प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर उपयुक्त होता हे पाहून मला आश्चर्य वाटले.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे मोफत क्विझ घ्या.

सत्य हे स्पष्टपणे वेगळे आहे. सर्व नातेसंबंधांना आव्हाने येतात. उच्च आणि नीच आहेत.

अनेक लोक त्यांच्या वैवाहिक जीवनात इतर लोकांबद्दल भावना निर्माण करतात. कदाचित त्यांचा जोडीदार कामाच्या कठीण काळातून जात असेल आणि त्यांना भावनिक आधार मिळत नसेल.

आणि मग ती भावनिक पोकळी नात्याबाहेरील कोणीतरी भरून काढली आहे.

हे बर्‍याच लोकांच्या लक्षात येण्यापेक्षा जास्त सामान्य आहे, आणि तुम्हाला वाटते तितकी ती मोठी समस्या असू शकत नाही.

आम्ही सर्व मानव आहोत. आपण सामाजिक प्राणी आहोत. आमचा जैविक मेक-अप सहचर शोधण्यासाठी तयार करण्यात आला आहे.

खरं तर, डेव्हिड पी. ब्रॅश, वॉशिंग्टन विद्यापीठातील प्राध्यापक आणि लैंगिक, उत्क्रांती आणि बेवफाई या विषयांवर अनेक पुस्तकांचे लेखक, म्हणतात की मानव नैसर्गिकरित्या एकपत्नीत्वाकडे झुकत नाहीत आणि एकपत्नीत्व ही अलीकडची सामाजिक निर्मिती आहे.

म्हणून स्वत:वर कमी पडू नका.

या भावना कायमस्वरूपी आहेत असे नाही. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्यांच्यावर कृती केली पाहिजे.

याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला इतर कोणासाठी तरी भावना आहेत.

तुम्हाला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे:

भावना आहेत फक्त भावना, आणखी काही नाही.

तुम्ही त्यांच्याशी जोडलेली कृती आणि त्याचा अर्थ तुमच्या भावनांशी तुमचे नाते परिभाषित करते.

2. लक्षात ठेवा, तुम्ही तुमच्या भावनांना पात्र आहात

दुसरे, आठवण करून देण्यासाठी एक मिनिट द्यास्वतःला वाटते की भावना हा जीवनाचा एक सामान्य भाग आहे आणि तुम्हाला असे वाटण्याची अपेक्षा नसली तरीही, हा जिवंत असण्याचा एक भाग आहे.

अखेर, प्रेम आणि आकर्षण या उत्स्फूर्त भावना आहेत ज्यांवर आपले नियंत्रण नसते .

इतर कोणाबद्दलही भावना असणं तुम्हाला आतून कसे चिरडून टाकत असलं तरीही, ते मान्य करणं आणि त्याचा अर्थ काय आहे याचा विचार करण्‍यासाठी थोडा वेळ काढणं महत्त्वाचं आहे.

तुमच्या भावनांकडे दुर्लक्ष केल्याने होणार नाही त्यांना दूर जाऊ द्या. ते अचानक विखुरणार ​​नाहीत.

तुम्ही तुमच्या भावना मान्य कराल आणि त्यांना समजून घ्याल तेव्हाच तुम्ही त्यांच्यापासून मुक्त होऊ शकाल.

हे कदाचित एक फ्लर्टी असेल, खेळकर वासना ज्याचा तुम्ही स्वत:शी सामना करत आहात किंवा ते तुमच्या मनात पूर्ण विकसित झालेले प्रेमप्रकरण असू शकते.

तुम्हाला कसे वाटत असेल याची पर्वा न करता, तुम्ही कोणतीही कृती करण्यापूर्वी, काय शोधण्यासाठी स्वतःला वेळ आणि जागा द्या या भावना तुमच्यासाठी अर्थपूर्ण आहेत.

शेवटी हे तुमचे जीवन आहे आणि तुम्ही ते फक्त तुमच्यासाठीच जगू शकता.

3. तुमच्या नात्याबद्दल भावना कुठून येत आहेत आणि त्या तुमच्या नात्याबद्दल काय प्रकट करू शकतात ते एक्सप्लोर करा.

जे लोक आनंदी नातेसंबंधात आहेत त्यांचे डोळे फिरकत नाहीत.

तुम्ही स्वत:ला इतर कोणाकडे आकर्षित करत आहात असे वाटत असल्यास आणि याचा अर्थ काय आहे याची काळजी करा, तुमच्या सध्याच्या नातेसंबंधावर काही विचार करून पहा.

तुम्ही तुम्हाला वाटते तितकेच आनंदी आहात का किंवा तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारासाठी समस्या येत आहेत का हे स्वतःला विचारा तेसंबोधित केले जात नाही.

संभाव्य प्रकरणापेक्षा वैवाहिक समस्यांवर काहीही प्रकाश टाकत नाही, जरी ते फक्त तुमच्या डोक्यात असले तरी, आणि तुम्हाला दोन वेगवेगळ्या दिशांनी खेचल्यासारखे वाटत असल्यास तुम्हाला लक्ष केंद्रित करणे कठीण होईल. .

तुमचे नाते काही कठीण काळातून जात असल्यास, हे आकर्षण तुमच्या जोडीदाराकडून मिळालेल्या नकाराची किंवा तुम्हाला दुखावलेली प्रतिक्रिया असू शकते.

तुम्ही निवड करण्यापूर्वी तुम्हाला पश्चाताप होईल, तुमच्या दोघांमध्ये काय चालले आहे याबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी बोला आणि पुढे मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्हाला वाटणाऱ्या वासनेने तुम्ही कदाचित आंधळे असाल, परंतु तुम्हाला दुसऱ्या व्यक्तीकडे आकर्षित होण्याचे एक कारण आहे तुमच्या जोडीदाराऐवजी.

हे एक लक्षण असू शकते की समस्या क्षितिजावर आहे, किंवा हे फक्त एक खेळकर क्रश असू शकते.

पण इथे काय चालले आहे हे शोधणे तुमचे काम आहे आणि या माहितीचे काय करायचे याविषयी काही निर्णय घेणे सुरू करा.

तुम्ही विवाहित असाल आणि विवाहित राहू इच्छित असाल, तर तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारासाठी याचा अर्थ काय आहे आणि या भावना कशा असू शकतात याबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी बोलणे महत्त्वाचे आहे. नातेसंबंधावर परिणाम होतो.

खोटे बोलणे आणि अप्रामाणिकपणा हा ब्रेकअपचा सर्वात कठीण भाग आहे, त्यामुळे तुम्ही तुमचे वैवाहिक जीवन संपवण्याचा निर्णय घेतला असला तरीही, तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक राहणे हे सुनिश्चित करते की तुम्ही स्वतःबद्दल चांगले वाटून दूर जाऊ शकता.

हे काही प्रश्न तुम्ही स्वतःला विचारू शकता:

माझ्या निर्णयाचा माझ्या भविष्यावर कसा परिणाम होईल?

याचा जीवनावर कसा परिणाम होईल?माझ्या जोडीदाराचा आणि माझ्या कुटुंबाचा?

मी ज्याच्यावर प्रेम करतो त्या व्यक्तीवर याचा कसा परिणाम होईल?

तुम्ही खूप उत्स्फूर्तपणे वागण्यापूर्वी, एक पाऊल मागे घेणे आणि खरोखर विचार करणे महत्त्वाचे आहे तुमच्या निर्णयामुळे प्रभावित होणार्‍या प्रत्येक व्यक्तीच्या दीर्घकालीन परिणामांबद्दल.

मी वर काय म्हटले आहे ते लक्षात ठेवा:

भावना या फक्त भावना असतात. तुम्ही त्यांच्याशी जोडलेला अर्थ आणि कृती महत्त्वाची आहे.

भावना अनेकदा चुकीच्या आणि तात्पुरत्या असतात. ते नक्कीच तर्कसंगत नाहीत आणि आपण त्यांचे आंधळेपणाने अनुसरण करू नये.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

खरंच दीर्घकालीन काय आहे याचा विचार करण्यासाठी वेळ काढा परिणाम तुमच्या जीवनात सर्वात महत्वाचे असलेल्या लोकांसाठी आहेत, तुमच्यासह.

4. तुमच्या नातेसंबंधांबद्दल काही निर्णय घ्या.

या क्षणी, तुमच्याकडे फक्त दोनच लोक आहेत: तुमचा आणि तुमचा जोडीदार.

या तिसर्‍या व्यक्तीबद्दल विचार करणे खूप महत्त्वाचे वाटत असले तरी ज्यांच्याशी तुम्ही आकर्षित आहात, तुम्हाला काय हवे आहे आणि तुमच्या नात्यासाठी काय चांगले आहे हे जोपर्यंत तुम्हाला कळत नाही तोपर्यंत तुम्ही त्याबद्दल कोणत्याही अर्थपूर्ण मार्गाने काहीही करू शकत नाही.

सामान्यतः येथे फसवणूक होते आणि इतके नाते का असते अलग पडणे तुम्हाला ज्या मार्गावर जायचे आहे तो मार्ग नाही.

तुम्ही बसून तुमच्या जोडीदाराशी या आकर्षणाबद्दल आणि त्याकडे नेणार्‍या समस्यांबद्दल बोलण्यापेक्षा, तुम्ही सहज आरामाच्या दिशेने धावू शकता.

पण हेसमस्या नेहमीच समोर येतात.

तुम्हाला वाटत नसेल की तुम्हाला या दुसऱ्या व्यक्तीसोबत काहीतरी मिळवायचे आहे आणि ती फक्त कल्पनारम्य किंवा टप्पा आहे असे तुम्हाला वाटत असेल, तर जोडप्यांचे समुपदेशन तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत पुन्हा एकत्र येण्यास मदत करेल एक विश्वासार्ह आणि प्रेमळ मार्ग.

तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत असताना त्या व्यक्तीला विसरण्याचा जाणीवपूर्वक निर्णय घ्या.

पुन्हा, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही खोटे बोलत आहात किंवा फसवे आहात; याचा सरळ अर्थ असा आहे की तुम्ही एक विचार केला आहे आणि त्यातून पुढे जाणे निवडले आहे.

तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधात आनंदी असाल आणि तुम्हाला हे माहित असेल की या भावनांमधून आणखी काही येऊ इच्छित नाही, तर तुम्ही तुमच्या तुमच्या नात्यात ऊर्जा निर्माण करा आणि पुढे जा.

खरं तर, तुम्ही याला तुमच्या नात्यातील वाढीची संधी म्हणूनही पाहू शकता.

तुम्ही तुमच्या नात्याबाहेरील एखाद्या व्यक्तीबद्दल भावना निर्माण करत असाल तर , मग असे होऊ शकते की तुमच्या नातेसंबंधात तुम्हाला आवश्यक असलेल्या गोष्टींची कमतरता आहे.

5. प्रामाणिक चर्चा करा

कोणत्याही निरोगी नातेसंबंधासाठी प्रामाणिक चर्चा महत्त्वाची आहे.

म्हणून, तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत बसून चर्चा करावीशी वाटेल की तुमच्यात काहीतरी कमी आहे असे का वाटते तुमचे नाते.

त्यांनाही त्यांचे म्हणणे मांडू द्या.

ही वेळ आहे एकमेकांवर टीका करण्याची किंवा टीका करण्याची नाही.

ही फक्त एकमेकांचे ऐकण्याची वेळ आहे आणि आशा आहे की तुम्ही दोघेही सहमत असाल असा उपाय शोधा.

लक्षात ठेवा: वैयक्तिक आणित्यांच्या चारित्र्यावर हल्ला करा.

जेव्हा प्रामाणिक चर्चेचे रूपांतर जोरदार वादात होते.

कोणालाही ते नको असते.

लक्षात ठेवा, जर तुमचे नाते पुढे चालू ठेवायचे असेल आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, वाढा, मग तुम्हाला खर्‍या समस्येचे निराकरण करणारी उत्पादक चर्चा करणे आवश्यक आहे.

वैयक्तिक अपमान सोडा.

आता जर तुम्ही वास्तविक समस्यांबद्दल बोललात तर तुम्हाला काय वाटते तुमच्या नातेसंबंधात उणीव आहे, आणि तुम्ही स्वतःला प्रामाणिक, स्पष्ट आणि प्रौढ पद्धतीने व्यक्त केले आहे, हे खूप छान आहे.

तुम्ही दोघांनी सहमती दर्शवली असेल की तुम्ही नातेसंबंध संतुलित करण्यासाठी काय करू शकता जेणेकरून तुमच्याकडे अधिक आहे कौटुंबिक आणि एकत्र राहण्याचा वेळ, मग तुम्ही सर्वात जास्त आशा करू शकता.

परंतु कालांतराने, तुम्हाला असे आढळून आले की ते त्याच मार्गांवर परत आले ज्यामुळे ही समस्या प्रथम स्थानावर आली, तर हीच वेळ आहे त्यांना पुन्हा विचारा की काय चालले आहे.

त्यांना कळवणे महत्त्वाचे आहे की ते या पॅटर्नची पुनरावृत्ती करत राहू शकत नाहीत कारण त्याचा तुमच्या नातेसंबंधावर परिणाम होत आहे.

जर इतर सर्व अपयशी ठरले, तर व्यावसायिक मदत नेहमी एक पर्याय आहे, आणि समस्यांमधून काम करणे हे खोलीतील हत्तीला ओळखण्यापेक्षा नेहमीच चांगले असते.

तुम्ही या दुसऱ्या व्यक्तीसोबत पुढे जाण्याचे ठरवले आणि प्रेम खरे आहे हे जाणून घेतल्यास, गोष्टी संपवण्याचा प्रयत्न करा एक मार्ग ज्यामुळे नातेसंबंध नष्ट होत नाहीत.

तुम्ही त्यापासून दूर जाण्यापूर्वी तुम्हाला एखादी गोष्ट उध्वस्त करण्याची किंवा फाडून टाकण्याची गरज नाही.

तुम्ही तुमच्या मदतीने हे करू शकताजोडीदार जेणेकरुन तुम्ही दोघेही आयुष्याचा पुढचा टप्पा पार पाडण्यासाठी तयार होऊ शकता.

तुमच्या जोडीदाराशी या नवीन भावनांबद्दल प्रामाणिक राहणे ही तुमची सर्वोत्तम पैज आहे.

दुर्दैवाने, बरेच काही लोक खोटे बोलण्यासाठी आणि सत्य लपवण्यासाठी खूप प्रयत्न करतात, परंतु जर तुम्हाला शुद्ध विवेक हवा असेल तर तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीशी प्रामाणिक राहाल.

6. स्वतःला दोष देऊ नका

तुम्ही वचनबद्ध नातेसंबंधात असलात तरीही, वेळोवेळी असे घडू शकते की तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला भेटता आणि तुम्ही त्यांच्याकडे त्वरित आकर्षित व्हाल.

असे होत नाही याचा अर्थ असा की तुम्ही वाईट व्यक्ती आहात किंवा तुमच्या सध्याच्या नातेसंबंधात तुम्ही आधीच असलेल्या आनंदाला पात्र नाही.

याचा अर्थ तुम्ही माणूस आहात.

डेटिंग प्रशिक्षक जेम्स प्रीस यांच्या मते, तुमचा जोडीदार नसलेल्या दुसऱ्या व्यक्तीबद्दल तुम्हाला संभ्रम किंवा भीती वाटू शकते.

परंतु तो म्हणतो की तुम्हाला अशा प्रकारे प्रतिक्रिया देण्याची गरज नाही.

“तुम्ही करण्यापूर्वी काहीही कठोर, एक पाऊल मागे घ्या. तुम्‍ही आनंदी नातेसंबंधात असल्‍यावरही इतर लोकांना आवडणे अगदी सामान्य आहे.”

"तुम्ही कोणाशीतरी नातेसंबंधात असू शकता आणि तरीही तुम्ही एखाद्या चांगल्या दिसणाऱ्या व्यक्तीचे कौतुक करू शकता. इथे थोडी कल्पनारम्य किंवा तिथं निरोगी आहे तोपर्यंत एवढंच आहे.”

जेव्हा तुम्ही याबद्दल विचार करता, तेव्हा आश्चर्याची गोष्ट आहे की आम्ही याबद्दल अधिक ऐकत नाही कारण आम्ही आमच्या जवळच्या मित्रांसह या छोट्या बुडबुड्यांमध्ये राहतो. , कुटुंब आणि भागीदार आणि विसरा की संपूर्ण जग आहेतिथले लोक आमच्यासाठी तेवढेच चांगले - चांगले नसले तरी - असू शकतात.

म्हणून जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला भेटता जो तुम्हाला तुमच्या पायातून काढून टाकतो, तेव्हा फक्त लक्षात ठेवा की इतर लोकांना स्वारस्य असणे आणि उत्सुक असणे सामान्य आहे . मग, त्याबद्दल काय करायचे ते तुम्हाला ठरवायचे आहे.

7. पास होऊ द्या...

तुम्ही क्रश विकसित करणार्‍या बर्‍याच लोकांसारखे असाल, तर ते लवकर निघून जाईल आणि कोणतीही हानी होणार नाही.

कोणत्यातरी नवीन व्यक्तीला भेटणे खूप रोमांचक आणि रोमांचक देखील असू शकते. स्वत: ला त्यांच्याकडे आकर्षित करा, परंतु त्यापेक्षा जास्त पुढे जाण्याची गरज नाही.

ते तुमच्याशी फ्लर्ट करत असतील आणि तुमच्यामध्ये स्वारस्य वाटत असेल, पण तुम्ही ते देत नसाल तर ते खूप रोमांचक असेल. ती वाढण्यासाठी कितीही खोली असली तरी ती कशातही बदलणार नाही.

पुन्हा, हे सर्व तुम्ही तुमच्या आयुष्याविषयी घेतलेल्या निर्णयांवर आणि तुम्हाला ते कसे जगायचे आहे यावर अवलंबून आहे.

संबंध असताना महत्वाचे आहेत आणि तुमच्या समस्यांवर काम करणे नेहमीच चांगली कल्पना असते, तरीही तुमचे एकमेव जीवन कसे जगायचे हे तुम्ही ठरवू शकता.

तुम्हाला यातून काही मिळवायचे नसेल तर ते निघून जाते.

लोकांना पुढे नेण्याचा मार्ग वेळ शोधतो...नेहमी.

8. स्वत:ला थोडी जागा द्या

काहीही नसल्यास, या सर्व गोष्टींचा तुमच्यासाठी आणि तुमच्या नातेसंबंधासाठी काय अर्थ आहे याचा विचार करण्यासाठी थोडा वेळ द्या.

तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी याबद्दल बोलणे सोयीचे वाटत नसल्यास , एखाद्या थेरपिस्ट किंवा समुपदेशकाला भेटण्याचा विचार करा.

तुमच्या भावना व्यक्त करण्यात सक्षम असणे कदाचित मदत करेल