فهرست
هر هغه څه چې زه یې کوم هغه په شا او خوا کې غلطیږي.
زه په زړه پورې نه یم کله چې ووایم چې ما کلونه کلونه تیر کړي دي داسې احساس کوم چې زه هیڅ نه کوم.
مګر په دې وروستیو کې ما یوه نوې پاڼه بدله کړې ده.
دا زما په کیسه کې د بشپړ نوي فصل پیل دی، او دا ستاسو لپاره هم کیدی شي.
"ولې کولی شي؟" ایا ما هیڅکله سم کار نه دی کړی؟" 21 no bullsh*t لارښوونې که دا تاسو یاست
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هیڅکله سم نه شئ کولی، زه کولی شم تاسو غلط ثابت کړم.
ایا تاسو پرون خواړه خوړلي؟ تا دا سمه وکړه.
آیا تاسو یو جوړه بوټان، جامې، ویښتان، خپل غاښونه برش کړي؟ تاسو دا کارونه سم کړي دي.
لکه څنګه چې په ژوند کې د لویو شیانو لپاره؟ دلته د ځان وهلو د بندولو لپاره یوه لاره ده.
۱) تر ټولو لومړی، دا تکرارول بند کړئ
په جدي توګه، یوازې ودروئ.
د دې فکر کولو څخه د مخنیوي لپاره هم پوره هڅه وکړئ. . او کله چې تاسو یې کوئ، یوازې د یو زوړ میلمه په څیر فکر ومنئ چې ناغوښتل ښکاره کوي.
هو، مسکا وکړئ او پرمخ لاړشئ.
اوه دا تاسو هیڅ شی نه شی کولی. بښنه غواړم ښاغلی ډانینګ سم، زه همدا اوس یو ډول بوخت یم. تاسو باید خپل ځان وګورئ، مګر په وړیا توګه ځان ته یو څښاک وڅښئ.
تاسو شاید حیران شئ چې دا به څه ښه وي چې یوازې په دې بیان او باور کې د ښکیلتیا مخه ونیسي.
لومړی، هیڅ نه. بالاخره، یو څه! ستاسو باورونه ځواکمن دي او کولی شي د ځان بشپړولو وړاندوینې ته تغذیه کولو کې مرسته وکړي.
تاسو اوس د خپل ژوند 99٪ کې ناکام یاست. مګر که تاسو یو جوړ کړئخوب کول پریږدئ او خپل غوره ژوند پیل کړئ، هغه ژوند چې ستاسو په شرایطو رامینځته شوی وي، کوم چې تاسو پوره کوي او تاسو راضي کوي، د ژوند ژورنال وګورئ.
دلته یو ځل بیا لینک دی.
11) سلیټ پاک کړئ
کله ناکله یو له غوره شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ کله چې داسې احساس کوئ چې تاسو هیڅ شی نشي لیکلی د څو ورځو رخصتۍ اخیستل دي.
هیڅ مه کوئ، که ممکنه وي.
زه بیا هم د اوبو څښلو او خوړلو وړاندیز کوم، البته، مګر له دې پرته او ممکن بهر ته ښه تګ راتګ وکړئ، یوازې په حقیقت کې هیڅ مه کوئ.
>له خپل تلیفون او الکترونیکي وسایلو څخه لیرې اوسئ او ممکن د یو ښه کتاب او یو پیالې چای سره ځان وساتئ.
د موسیقۍ آله غږوئ یا هغه څه واورئ چې تاسو سره د بیا تمرکز کولو کې مرسته کوي.
د تنفس کار وکړئ. او بیا له خپل بدن سره وصل شئ.
د غلط، ناکافي او لعنتي کیدو په اړه دا تعدیل ستاسو په ذهن کې د خورا ډیر کیدو او ستاسو په افکارو باور کولو مسله ده.
چې زه به یې په اړه اړیکه ونیسم. بل ټکی.
یوازې په یاد ولرئ چې د ځان لپاره یو څه وخت واخلئ او ډیکرپریس وکړئ.
نړۍ به لاهم انتظار باسي کله چې تاسو بیرته راستون شئ.
12) بهر شئ. ستاسو په خپله لاره
ډیری داسې ښکاري چې د نه منلو وړ ستونزې چې موږ ورسره مخ یو د فکر کولو لوپونو او زموږ په سر کې پټ پاتې کیدلی شي. په ذهني پرتزیلونو کې اوسئ او د بشپړ ژوند لپاره د حلونو په لټه کې یاست.
ستونزه دا ده چې دا د ژوند په لاره کې راځيژوند.
تاسو کولی شئ د میاشتو لپاره د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې غلط شوي یا سم دي او د دې د حل کولو څرنګوالي په اړه د احمقانه پلان سره راشئ. عمل وکړئ او پلان ترسره کړئ.
او دا ډیری وختونه د هغه څه په پرتله ډیر توپیر لري چې ستاسو په ذهن کې ښکاري.
د خپل ځان څخه لرې کیدل اکثرا په ساده ډول د هرڅه تحلیل نه کولو مسله ده.
هغه مات شوي اړیکه چې همدا اوس تاسو جلا کوي ممکن په دوه کلونو کې د اړین زیان په څیر ښکاري کله چې تاسو د خپل ژوند مینه پوره کوئ…
په یوه مات شوي کورنۍ کې د لوییدو خپګان ممکن له مینځه ویسي. کله چې تاسو مور او پلار شئ او خپله کورنۍ ولرئ…
هیڅکله اوسنۍ شیبه مه اخلئ او دا په یوه لوی داستان بدل کړئ چې هیڅکله د سم کار کولو توان نلري.
13) ولولئ. هغه کتابونه چې تاسو ته وده ورکوي
لکه څنګه چې ما په دې مقاله کې وویل، زه احساس نه کوم چې لید او "مثبت فکر" هغه معجزه درملنه ده چې د نوي عمر ډیری استادان یې اعلانوي.
خو زه باور لرم چې هغه څه چې موږ په مسلو تمرکز کوو او دا اړینه ده چې د ژوند له خلاصې تحلیلي لارې څخه د ژوند یوه فعاله پلي شوي طریقې ته واړول شي.
د نورو په اړه لوستل چې دا کار کړی دی ښه مرسته.
په ځانګړې توګه، زه لاندې کتابونه وړاندیز کوم:
هم وګوره: څه شی یو سړی ډاروي؟ دا 10 ځانګړتیاوې- ما ته زیان نه شي رسولی د ډیویډ ګوګینس لخوا
- د مارکوس اوریلیس لخوا مراقبت <8 د بروک ځواک د ډیمونډ جان لخوا 8>د ټوني رابینز لخوا د لوی په دننه کې بیدار کړئ
- شمیرد مونټ کریسټو د الکساندر ډوماس لخوا
او نور ډیر څه…
14) خپل د مینې ژوند په لاره واچوئ
د تجربې څخه خبرې کول ، زه کولی شم ووایم چې داسې احساس هیڅ شی سم نه دی شوی زما لپاره په نیټینګ او اړیکو کې یوه ځانګړې ستونزه وه.
که تاسو ورته ستونزې درلودې نو بې له شکه تاسو کولی شئ اړیکه ونیسئ.
که تاسو د اوږدې مودې لپاره مجرد یاست. , نږدې ملګری یا په اوږده اړیکه یا واده کې یاست، تاسو ممکن احساس وکړئ چې دا ټول د وخت ضایع کول دي.
دا ټول چیرته روان دي؟
زه ولې هر وخت یوازې یم؟ ولې زه د غلط سړي سره پای ته رسیدو ته دوام ورکوم؟
د دې حقیقت څه دی؟
زه پوهیږم، ځکه چې ما دا ټولې پوښتنې پخپله کړې دي.
> اړیکې او نیټې کیدای شي مغشوش او مایوسه وي. ځینې وختونه تاسو دیوال سره ټکر کړی او تاسو واقعیا نه پوهیږئ چې بیا څه وکړئ.
زه پوهیږم چې زه تل د بهرنۍ مرستې ترلاسه کولو په اړه شکمن وم، تر هغه چې ما واقعیا هڅه نه وه کړې.
د اړیکې هیرو ترټولو غوره سایټ دی چې ما د مینې روزونکو لپاره موندلی چې یوازې خبرې نه کوي. دوی دا ټول لیدلي دي، او دوی د دې په اړه ټول پوهیږي چې څنګه د سختو شرایطو سره مبارزه وکړي لکه څنګه چې د مینې موندلو په اړه بشپړ نا امید احساس کول.
شخصي، ما تیر کال دوی هڅه وکړه پداسې حال کې چې واقعیا خرابه ماتیدل.
هغوی ما ته غوږ نیولی او ریښتیني بصیرتونه یې راکړل چې یوازې د بویلرپلیټ بلشیټ پرځای ګټور وو.
زما کوچ مهربان و ، دوی زما په ریښتیا د پوهیدو لپاره وخت واخیستبې ساري وضعیت، او په ریښتینې توګه ګټور مشوره یې ورکړه.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
د دوی د کتلو لپاره دلته کلیک وکړئ .
15) په خپل ځان باور پیدا کړئ
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هیڅ شی سم نه شئ کولی، دا د دې نښه ده چې ستاسو په ځان باور لري. باور په خورا ټیټه کچه کې دی.
د خپل ځان د بیارغونې د پیل کولو غوره لاره، یا له پیل څخه یې رامینځته کول، مګر ستاسو په فکرونو کې نه پیل کیږي.
دا ستاسو په عملونو پیل کیږي .
لکه څنګه چې ما په دې مقاله کې ټینګار کړی، دا مهمه ده چې دا مفکوره ترلاسه کړئ چې مثبت فکر کول یا د ښه راتلونکي لیدل ستاسو ژوند ته وده ورکوي.
داسې نه دي.
که څه هم په ریښتیا د هغه څه په نیولو او عمل کولو سره چې واقعیا غلط کیږي، تاسو کولی شئ په حقیقت کې بدلون پیل کړئ چې تاسو څنګه نړۍ ته ګورئ او تجربه کوئ.
دا اساسا د بیسبال لوبې لیدلو سره توپیر دی چې په حقیقت کې په دې کې لوبې کوي. .
د دې پر ځای چې د هغه څه په اړه چې تاسو یې ګورئ، د هر ډول شیانو احساس کولو پر ځای، ولې په فعاله توګه برخه نه اخلئ او په دې کې توپیر رامنځته کوئ؟
آیا دا پدې مانا ده چې په کار کې لوی رول ترسره کول، رضاکارانه د کورنۍ سره ډیر ښکیل کیدل یا هغه مسؤلیت په غاړه اخلئ چې تاسو یې بل ډول سرغړاوی کړی وي، په یاد ولرئ چې دا عمل د کلمو څخه تیریږي.
تاسو کولی شئ ټوله ورځ فکر وکړئ، خبرې وکړئ او ټایپ کړئ، مګر هغه څه چې توپیر کوي کار دی. ته کوېاو هغه کړنې چې تاسو یې کوئ.
16) د شبکې کولو ځواک ته لاړ شئ
یو له غوره شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ که تاسو د ستړیا احساس کوئ او په دوامداره توګه د ناکامۍ او مایوسۍ له امله نا امید یاست نو شبکه ده.
د نورو سره کار وکړئ او بار شریک کړئ.
په یوه پروژه کې د نورو هوښیار خلکو سره یوځای کار وکړئ چې وقف شوي او روښانه نظرونه لري.
ډیری شرایط شتون لري چیرې چې تاسو یې ترسره کولی شئ ډیر څه په خپل ځان او یوازې د یوازیتوب او وخت څخه لاسته راوړئ.
مګر داسې نور هم شتون لري چیرې چې د ټیم یا حتی یو نرم وصل شوي شبکه ستاسو لپاره ډیر ښه کار کولی شي او تاسو د وخت په اوږدو کې ځواکمن کړئ. داسې احساس وکړئ چې هیڅ شی سم نه وي.
د نورو سره د لیدو په برخه کې شبکه کول چې ستاسو ګټې شریکوي او ممکن تاسو ته د کار یا ملګرتیا وړاندیز کولو کې علاقه ولري آنلاین او آفلاین دواړه خورا وړاندیز کیږي.
17) خپلې نږدې دوستۍ او کورنۍ اړیکې پیاوړې کړئ
کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هیڅ شی سم نه شئ کولی او ژوند د اورګاډي څخه تیریږي، دا ډیری وختونه د هغه چا سره د تماس لپاره غوره وخت دی چې تاسو یې لرئ. اړیکه له لاسه ورکړې.
دا کیدای شي ملګري، کورنۍ، زاړه پیژندګلوي یا حتی هغه کسان وي چې تاسو یې په لنډ وخت کې نه وي لیدلي.
کله چې تاسو په خپل قسمت کې یاست او د خندا احساس کوئ، هغه څوک چې تاسو ته نږدې دي یا ستاسو د ژوند په مختلفو وختونو کې تاسو پیژني کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو څوک یاست.ستاسو په ژوند کې بیرته خپلو ریښو ته د بیرته راګرځیدو له لارې کشف کیږي.
تیر ته بیا کتنه یوازې د نوستالیجیا سفر نه دی. دا چې د خلکو سره د پوښلو لپاره ډیری نوي ځایونه شتون لري چې تاسو په ډیر وخت کې ندي لیدلي.
18) خپل ورځني واقعیت اعظمي کړئ
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هرڅه سم نه شئ کولی تاسو اړتیا لرئ د خپل سر څخه بهر او خپلو پښو ته لاړشئ.
خپل ورځنی واقعیت اعظمي کړئ او هڅه وکړئ هره ورځ خورا ارزښتناکه وي.
ځینې ورځې چې ممکن په بشپړ ډول اخیستل شامل وي د رخصتۍ ورځ.
په نورو ورځو کې تاسو ممکن د نیمې شپې د تیلو په سوځولو او تر وروستي ممکن وخت پورې کار وکړئ.
هغه څه چې مهم دي دا دي چې خپل اهداف اداره کړئ او شیان په یوه وخت کې یوه ورځ واخلئ. .
اوږد مهاله پلانونه عالي دي، خو د خپلو ورځنيو عادتونو او روټینونو اهمیت مه هېروئ.
19) بریکونه د بشپړتیا په لور پمپ کړئ
تور او سپین فکر خورا زړه راښکونکی دی او ما پخپله په دې کې ډیر بوخت شوی دی.
ستونزه دا ده چې دا تاسو ډیر لرې نه رسوي او دا د دې لامل کیږي چې د بې پروایۍ احساس وکړي یا په بشپړ ډول ویره ولري کله چې هیڅ حقیقت نلري. عکس العملونه.
د دې ډیری برخه د بشپړتیا لپاره داخلي ډرایو دی.
موږ ټول غواړو لکه څنګه چې موږ کولی شو ترسره کړو، مګر دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړو چې تاسو د ژوند کولو هڅه نه کوئ. د بل چا په تمه او ځان لنډ خرڅول.
تل په یاد ولرئ چې تاسو خپل ژوند لرئژوند وکړئ او دا چې هیڅوک به ستاسو لپاره دا کار ونه کړي یا د بد انتخابونو له پایلو سره معامله وکړي.
که تاسو یوازې هغه څه وکړئ چې ټولنې تاسو ته د مطلوب بشپړتیا لپاره اړتیا لرئ یا هڅه وکړئ، تاسو به پای ته ورسیږئ. په لاره کې د سفر له لاسه ورکول.
او دا به ډیره بدبخته وي.
20) هغه څه پریږدئ چې تاسو یې کنټرول نشئ کولی
په دې کې ډیر شیان شتون لري ژوند چې موږ یې نه شو کنټرولولی، له هوا څخه تر لنډې ناروغۍ پورې.
یو له خورا سختو شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ هغه څه پریږدئ چې تاسو یې نشي کنټرولولی.
پریږدئ د دې معنی نه ده چې پروا نه کوئ.
دا د ګډوډۍ په مخ کې د خندا په اړه ډیر څه دي.
د لوبې ځینې قواعد شتون لري چې ستاسو له کنټرول څخه بهر دي او تاسو کولی شئ له دوی سره مبارزه وکړئ. چغې وهل او چیغې وهل یا خندا کول.
نور ډیر انتخابونه شتون نلري.
موږ ټول د طوفان په سترګو کې ژوند کوو چې د مرګ سزا یې زموږ په سر کې ده.
هغه څه پریږدئ چې تاسو یې نشي کنټرولولی!
21) خپله قبیله ومومئ
په عصري او غربي ټولنو کې یوه لویه ستونزه دا ده چې موږ ډیر انفرادي یو.
موږ باور لرو چې زموږ خوښي او بدبختي یو بشپړ شخصي مسله ده چې زموږ په شاوخوا کې د ډله ایز وضعیت سره هیڅ تړاو نلري.
له حقیقت څخه نور هیڅ شی نشي کیدی.
ډیری وختونه ژوند سخت، مایوسه او ګډوډ دی. دا یو حقیقت دی، او موږ باید هیڅکله د دې فکر کولو لپاره ځان روښانه نکړو چې هرڅه سم دي یا موږبې له دې چې "خوشحاله" اوسئ.
هغه څه چې موږ یې باید پرځای وکړو، د همکارۍ او ډله ایزو تجربو په لټه کې دي چیرې چې موږ کولی شو خبرې اترې، شریکې او زده کړو.
خپله قبیله په یوه بڼه یا یو بل اکثرا د نا امیدۍ د ژور احساس ضد درمل دی چې په عصري ټولنه کې ورځ تر بلې عام کیږي.
دا ځل په سمه توګه ترلاسه کول
دا ځل په سمه توګه ترلاسه کول یو عالي هدف دی.
بیا بیا، ژوند هیڅکله په حقیقت کې هغه ډول نه ځي لکه څنګه چې موږ هیله لرو یا یې تمه کوو.
د ورځې په پای کې کلیدي دا ده چې د خپل ژوند په اړه فکر کولو څخه ډیر خپل ژوند پیل کړئ.
خاموش انعکاس او پلان کول خپل ځای لري، مګر زموږ په عالي ټیکنالوژۍ ټولنه کې موږ کولی شو د خپلو افکارو او شخصي کړاوونو سره ډیر تړلی شو.
موږ شاید احساس وکړو چې موږ د نړۍ ترټولو بدبخته کس یو. هغه سیاره چې د راتلونکي لپاره هیڅ امید نلري کله چې په حقیقت کې موږ یو چانس یو له خوبه کار یا اړیکې څخه لیرې یو.
ډیر ژر مه تسلیمیږه.
تاسو یو لوی کار کوئ سمه خبره ده.
تاسو دا لیکنه لولئ او د خپلو احساساتو او مبارزو د پوهیدو لپاره کار کوئ.
دا پخپله د ستاینې وړ ده.
نو یوازې دوام ورکړئ، او په هغه شیانو کار وکړئ چې ما په دې لیست کې ځای په ځای کړی دی.
دا سمه او ناگزیر ده چې ځینې ورځې ولرئ کله چې تاسو په وجود لعنت کوئ. یوازې هڅه وکړئ هغه ورځې چې تاسو له خوبه پاڅئ او د ښه احساس احساس وکړئ، هڅول شوي او عمل ته متوجه اوسئ حتی ډیر شمیر.
د اوسپنې پټې کیسه چې شاوخوا 100٪ پای ته رسیدلی شي.2) د باور ریښې ومومئ
لکه څنګه چې ما وویل، تاسو ممکن د خپل ژوند په نږدې ټولو برخو کې د مایوسۍ او مایوسۍ سره مخ شئ. .
شاته وګوره، تاسو ممکن د ناکامۍ او مات شوي خوبونو بیلګه هم وګورئ.
دا سمه ده چې د دې په اړه د غوسه، خپګان او مغشوش احساس وکړئ. په حقیقت کې، دا طبیعي ده.
هغه څه چې زه غواړم وقفه واچوم، په هرصورت، پخپله دا باور دی چې تاسو هیڅ شی نشي کولی. دا ډیره حتمي ده.
که تاسو یو څه سم نه شئ کولی، نو بیا ولې هڅه وکړئ؟
که تاسو ډیر ناکام شوي یاست او تاسو په غوسه شوي یاست. په هرصورت، دا یو ډیر ښه پیل دی!
نو دا باور له کوم ځای څخه راغلی او څه شی په کې تغذیه شوي؟ د خپل ماضي په اړه ژوره غوټه وکړئ او هغه کسان ولیکئ چې دا باور یې پیاوړی کړی او کله چې تاسو په ریښتیا سره په دې قانع شوي یاست.
ولې؟
یو مثال د لیکوال ریان فین څخه راځي. لکه څنګه چې هغه یادونه کوي:
"زما لپاره، دا زما په ماشومتوب کې ډیرې تجربې دي چې ما داسې احساس کاوه چې ما په کافي اندازه کار نه دی کړی - کورنۍ اختلاف چې ما غوښتل د ماشوم په توګه حل کړم کله چې زه ترټولو کوچنی وم. او هیڅ شی نه شي سمولی.»
3) د خپل ځان د ښه کولو هڅه پریږده!
که تاسو غواړئ چې ستاسو ژوند ښه شي، هڅه وکړئ خپل ځان ښه کړئ ... سمه ده؟
ښه، په حقیقت کې نه.
د خپل ځان د ښه کولو هڅه کول او د یو مثالي راتلونکي لیدل د هغه څه یوه برخه ده چې موږ یې شاته ساتي.
نوډیری وختونه، موږ هڅه کوو چې "ښه" یا "زیات کار" وکړو مګر پرته له دې چې کوم بنسټ جوړ شي.
ما تاسو هڅولي چې د دې مفکورې پیاوړتیا بنده کړئ چې تاسو "هیڅکله نشئ کولی" سم کار وکړئ.
مګر زه تاسو ته دا نه وایم چې مثبت اوسئ یا یوازې زړور اوسئ. هغه څه چې زه یې پر ځای وایم، د جوړولو لپاره یو بنسټ پیدا کول دي.
او هغه بنسټ یو شی دی: په دې ژوند کې ستاسو ماموریت.
نو:
څه ایا تاسو به ووایاست که زه له تاسو څخه وپوښتم چې ستاسو هدف څه دی؟
دا یوه سخته پوښتنه ده!
او ډیر ډیر خلک هڅه کوي چې تاسو ته ووایی چې دا به یوازې "تاسو ته راشي" او د "ستاسو د حرکتونو په لوړولو" یا د یو څه مبهم ډول داخلي سولې موندلو باندې تمرکز وکړئ.
د ځان سره مرسته کونکي د پیسو ګټلو لپاره د خلکو ناامنیو ښکار کوي او په تخنیکونو یې پلوري چې واقعیا ستاسو د لاسته راوړلو لپاره کار نه کوي. خوبونه.
بصری کول.
مراقبه.
د بابا د سوځولو مراسم چې په شالید کې د ځینو مبهم قبایلي سندرو موسیقۍ غږول.
توقع وکړئ.
حقیقت دا دی چې لید او مثبت حرکتونه به تاسو ته ستاسو خوبونو ته نږدې نه کړي، او دوی کولی شي په حقیقت کې تاسو شاته وګرځوي ترڅو ستاسو ژوند په خیال کې ضایع کړي.
مګر دا سخته ده چې باور ترلاسه کړئ او خپل ځان ومومئ. هدف کله چې تاسو د ډیری مختلفو ادعاوو سره مخامخ شئ.
تاسو کولی شئ دومره سخته هڅه وکړئ او هغه ځوابونه ومومئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ چې ستاسو ژوند او خوبونه د نا امیدۍ احساس پیل کړي.
تاسو حل غواړي، خوټول هغه څه چې تاسو ته ویل کیږي په خپل ذهن کې یو بشپړ یوټوپیا رامینځته کړئ. دا کار نه کوي.
نو راځئ چې بیرته اساساتو ته لاړ شو:
مخکې له دې چې تاسو یو ریښتیني بدلون تجربه کړئ، تاسو اړتیا لرئ په ریښتیا سره خپل هدف وپیژنئ.
ما په اړه زده کړل د خپل ځان د ښه کولو په پټ جال کې د Ideapod شریک بنسټ ایښودونکي جسټین براون ویډیو لیدلو څخه د خپل هدف موندلو ځواک.
جستین زما په څیر د ځان سره د مرستې صنعت او د نوي عمر گرو سره روږدي و. دوی هغه په بې اغیزې لید او د مثبت فکر کولو تخنیکونو باندې وپلورل.
څلور کاله دمخه، هغه برازیل ته سفر وکړ چې د مشهور شمن رودا ایانډی سره وګوري، د یو بل لید لپاره. رودا هغه ته د ژوند یو درس ورکړ. د خپل هدف موندلو لپاره نوې لارې بدلول او د خپل ژوند د بدلولو لپاره یې وکاروئ.
د ویډیو له لیدو وروسته ما هم په ژوند کې خپل هدف وموند او پوه شوم او دا هیڅ مبالغه نه ده چې ووایم دا زما په ژوند کې یو مهم بدلون و.
زه په صادقانه توګه ویلای شم چې د خپل هدف په موندلو سره د بریا موندلو دې نوې لارې په حقیقت کې ما سره مرسته وکړه چې د دې ډوبیدو احساس څخه ځان خلاص کړم چې زه هیڅکله سم کار نه کوم.
وړیا ویډیو دلته وګورئ.
4) یو کار سم کړئ چې مهم وي
ستاسو په ژوند کې کوم شی مهم دی چې تاسو یې همدا اوس پیل کولی شئ؟
<0 دا ممکن لوی شیان نه وي…شاید ستاسو د مینې ژوند یوه ویجاړه ځمکه وي…
ستاسو مسلک په کثافاتو کې دی…
ستاسو ټولنیز ژوند شتون نلري…
ستاسو رواني روغتیاحتی هغه ارواپوهان ډاروي چې تاسو ورته ځئ…
مګر ایا یو بل شی هم مهم دی چې تاسو په دې وخت کې "سمه" کولی شئ؟
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د خپل فزیکي روغتیا او روغتیا په اړه کار پیل کړئ سم یاست؟
ستاسو ژوند ممکن خراب وي، مګر ایا تاسو دا یو کار په سمه توګه پیل کولی شئ؟
ولې هڅه نه کوئ؟
تاسو به ومومئ چې تاسو ډیر کیدو پیل کوئ. د دې مفکورې په اړه لږ باوري یاست چې تاسو هیڅکله سم نه شئ کولی کله چې تاسو یو یا دوه لوی توکي ولرئ کله چې تاسو په سم کار پیل کوئ.
کله چې تاسو په زنځیر کې لومړی لینک خلاص کړئ نو دا نمونه په اسانۍ سره ماتیږي. …
5) خپله کوټه پاکه کړئ
کاناډا پروفیسور جورډن پیټرسن په مشهوره توګه کړکیچن او مغشوش ځوانانو ته وویل چې د خپلې کوټې په پاکولو پیل وکړي. د ټوکو موضوع هم وه، مګر د پیټرسن خبره ښه جوړه شوې وه.
د هغه څه معنی، ساده، دا وه چې د دې پرځای چې د ایفل برج د جوړولو هڅه وکړو یا یو مشهور لوبغاړی شو، موږ باید د خپل سمدستي چاپیریال ترلاسه کولو سره پیل وکړو. په ترتیب سره.
دا د یو شی موندلو په اړه پخوانی ټکي پورې اړه لري چې تاسو یې سم کولی شئ.
حتی که تاسو په یوه کوچني اپارتمان یا لوی ولا کې ژوند کوئ، خپل سمدستي وګورئ چاپېریال.
بیا له مینځه یوسئ، تنظیم او پاک کړئ.
شاید دا فینګ شوئ وي، شاید دا یوازې د انسان طبیعت وي. مګر نږدې ټول موږ د دې وړتیا لرو چې د وضعیت په ښه توګه اداره کول پیل کړو کله چې زموږ شاوخوا نه ويیو خنزیر.
یوه هڅه وکړئ.
6) تقسیم کړئ او فتح کړئ
د دې کلمو په اړه فکر وکړئ "ولې زه هیڅکله سم کار نه شم کولی؟"
دوی خورا ډراماتیک دي. تاسو یې کله ویلي او ولې؟
زه فکر کوم چې موږ ټول په یو وخت کې لرو، مګر ستونزه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې دوی زموږ په سر کې د زاړه ټیپ ریکارډ په څیر بیا غږوي.
او هر ځل په لوړ غږ او په زړه پورې.
زما په خپل ژوند کې هغه وخت چې ما دا کلمې ډیرې راڅرګندې کړې تقریبا تل داسې شرایط وي چې زه د ستړیا احساس کوم یا زما په پلیټ کې ډیر څه لرم.
کله چې موږ لرو. 100 شیان چې باید ترسره شي، نه پوهیږم چې څنګه او په یو وخت کې ډیری ستونزې شتون لري.
لکه څنګه چې د رواني روغتیا لیکوال آرین ریسنک دا لیکي:
"کله چې موږ په ژوند کې ډیر څه تیریږي , موږ ښايي د ستړيا احساس وکړو.
"او کله چې تاسو ستړي شوي یاست، دا خورا ستونزمن وي چې په روښانه توګه وګورئ - لکه څنګه چې تاسو فشار لرئ." ویشل او فتح کول. هغه ننګونې چې تاسو ورسره مخ یاست تقسیم کړئ او د خپل ژوند هغه برخې چې کار نه کوي.
بیا په یو وخت کې یوه سره مبارزه وکړئ. تاسو حتی کولی شئ یو مهال ویش جوړ کړئ چې تاسو غواړئ د کومې ورځې فشار سره معامله وکړئ.
7) په یوه جرات پیل کړئ
عادي ورځنی ژوند کولی شي په یو خړ معمول بدل شي په داسې طریقه چې موږ ژورو ته راښکته کوو.
که تاسو د کار او د خپل ژوند نور اړخونه ډیر فشار لرونکي او مایوسوونکي ومومئ، هڅه وکړئ په یوه جرات پیل کړئ.
دا کولی شي کار واخلي.ډیری بیلابیلې بڼې:
- د کراس هیواد سړک سفر.
- بنجی کود کول او د وایټ واټر رافټینګ په درې ورځني سفر کې.
- د خپلو والدینو لیدنه کور ته بیرته هغه څوک چې تاسو په کال کې نه وي لیدلي.
- په یوه جهيل کې د یوې اونۍ لپاره د Airbnb کرایه کول او هره ورځ لامبو وهل (یا په یخ کې کب نیول که ژمی وي).
- زیارت ته ځي تبت یا مکې ته.
- د سیند په کشتۍ کې قمار کول پداسې حال کې چې واقعیا شراب څښل.
- د نیوزیلینډ لیدنه او شاوخوا ګرځیدل چیرې چې دوی د لارډ آف دی رینګز فلم کړی.
- د کور فلم کول - فلم یا سکریپټ لیکل او هڅه کول په هالیوډ کې وپلورئ.
که څه هم دا ممکنه وي چې د کار څخه لنډه ساه واخلئ یا خپل مهالویش وټاکئ، د خپل معمول ماتولو ځواک په اړه فکر وکړئ.
تاسو شاید ومومئ چې تاسو ډیر ښه کار کوئ کله چې تاسو د ډیر جوړښت شوي ژوند په وړاندې بغاوت وکړئ چې تاسو یې ساتي.
8) د موږکانو له ریس څخه وتښتئ
د 9 څخه تر 5 موږک ریس او کارپوریټ ګرینډ کولی شي موږ ټول په وخت کې مات کړي.
په داسې مسلک کې د پاتې کیدو احساس چې تاسو یې نفرت کوئ یا حتی په هغه ځای کې چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو وړتیا او مهارتونه ضایع کیږي واقعیا د روح ټکولو وړ وي.
که دا هغه څه وي چې تاسو یې تجربه کوئ، دا یو له لومړنیو دلیلونو څخه کیدی شي چې ولې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هیڅ شی سم نه شئ کولی.
پدې حالت کې، دا وخت دی چې فکر وکړئ ستاسو هدف څه دی لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه، او څنګه د خپل کار وضعیت ښه کولو لپاره کوټلي ګامونه پورته کړئ.
دا تل امکان نلري چې پریښودل شيهغه کار چې تاسو یې کرکه لرئ یا یو نوی ومومئ.
مګر تقریبا تل ریښتیني ګامونه شتون لري چې تاسو کولی شئ د هغه څه په اړه نور معلومات ومومئ چې تاسو یې کول خوښوئ ، په خپله دنده کې ډیر خپلواکي ترلاسه کړئ او ډیر احساس ولرئ. دا چې تاسو په ژوند کې د پام وړ اهداف ترلاسه کوئ.
9) د خپلو ملګرو څخه لاس واخلئ
که چیرې ژوند په بشپړ ډول ډیر ګران شوی وي نو د ملګرو څخه د مرستې غوښتنه کولو کې واقعیا هیڅ شرم نشته.
هم وګوره: "زه د خپل هلک ملګري سره اړیکې نه احساسوم" - 13 لارښوونې که دا تاسو یاستشاید تاسو یو ملګري ته اړتیا ولرئ چې یو ماښام د خپلو ماشومانو ساتنه وکړي ترڅو تاسو ناوخته کار وکړئ…
شاید تاسو د غاښونو د ستونزو سره د مقابلې لپاره لنډ پور ته اړتیا ولرئ چې تاسو مغز کوي او تاسو احساس کوي. ستاسو ژوند به هیڅکله سم نه وي…
شاید تاسو یوازې یو ملګري ته اړتیا لرئ چې د دې بې ارزښته کیدو او د ناکامۍ لپاره د دې احساس په اړه وغږیږئ.
د ملګرو سره په خبرو کولو کې هیڅ غلط نه دی او ځینې وختونه د ملاتړ لپاره دوی ته تکیه کوي.
په ځانګړې توګه کله چې تاسو د دوی لپاره ورته کار کوئ.
لکه څنګه چې بیري ډیوینپورټ لیکي:
"که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو نشئ کولی هرڅه ترسره کړئ، دا سمه ده. تاسو اړتیا نلرئ دا ټول پخپله ترسره کړئ. په دې کې هیڅ شرم نشته چې د یو ملګري څخه وغواړئ چې ستاسو بار کم کړي.
"دا هغه څه دي چې ملګري یې دي."
10) مشخص کول پیل کړئ
په ریښتیا ستاسو کې څه غلط شوي دي هغه ژوند چې تاسو فکر کوئ ستاسو ګناه ده؟
تاسو څه ښه کولی شئ؟
کوشش وکړئ د یو یا دوه ځانګړي او لوی شیانو په اړه فکر وکړئ چې ستاسو لپاره کار نه کوي یا خراب شوي دي. او په بده توګه وسوځول شوتېر.
د دې په اړه چې تاسو څنګه نشئ کولی "هیڅ" سم ترسره کړئ، د یو څو ځانګړو شیانو په اړه فکر وکړئ چې تاسو سم نه دي ترسره کړي.
مخکې ما د خطر په اړه خبرې وکړې. په ژوند کې د ورک شوي احساس په تړاو د ډیر مبهم او مثبت کیدو له امله.
په حقیقت کې، د دې پرځای چې په مثبت تمرکز وکړئ زه غواړم تاسو ته وړاندیز وکړم چې برعکس کار وکړئ.
په هغه څه تمرکز وکړئ چې غلط دي:
اړونده کیسې د هیکسپریټ څخه:
تاسو په څه کې اخته شوي یاست؟
او څنګه یې ماتولی شئ؟
ښه، تاسو اړتیا لرئ یوازې د ارادې ځواک څخه ډیر، دا د ډاډ لپاره دی.
ما پدې اړه د ژوند ژورنال څخه زده کړل، چې د خورا بریالي ژوند روزونکي او ښوونکي جینټ براون لخوا رامینځته شوی.
تاسو وګورئ، اراده یوازې موږ ته راوړي. تر اوسه… ستاسو د ژوند په هغه څه بدلولو کې چې تاسو یې په اړه لیواله او لیواله یاست استقامت، په ذهنیت کې بدلون، او د اغیزمن هدف ترتیب ته اړتیا لري. د جینیټ لارښود، دا د هغه څه څخه ډیر اسانه و چې ما یې تصور هم کړی و.
د ژوند ژورنال په اړه د نورو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ.
اوس، تاسو حیران یاست چې د جینټ کورس له نورو ټولو څخه څه توپیر کوي دلته د شخصي پرمختیا پروګرامونه شتون لري.
دا ټول یو شی ته راځي:
جینیټ ستاسو د ژوند روزونکي کیدو سره علاقه نلري.
پرځای یې، هغه غواړي چې تاسو یې واخلئ د هغه ژوند په رامینځته کولو کې چې تاسو تل د درلودلو خوب لیدلی وي.
نو که تاسو چمتو یاست