Waxaad is arkayseen in muddo ah, haddana… wali waa la ilaalinayaa Laakiin mararka qaarkood waxaad is waydiisaa “ka waran haddii aanay runtii jeclayn?” >

Si aad u yarayso welwelkaaga, maqaalkan, waxaan ku siin doonaa calaamado xaqiijinaya dareenkooda iyo sida ay kuu qabaan. si fiican baad u fahmi kartaa

> Haddaba waa maxay jacaylka ka fogaada ee cabsida badan? daruuri ma awoodo jacaylka. Waa ka hor! Badankoodu jacaylka aad bay u dhuuxaan.

Waxay u hanqal taagaan isu soo dhawaanshaha iyo isku xidhka dhabta ah marka laga reebo in ay ku adkaato kalsoonida iyo kalgacalka dadka kale.

kula soo gudboonaato qabow, fogaan, iyo jacayl la'aan. Xaqiiqdu waxay tahay, waxay ka fogaadaan oo kaliya inay ku dhegganaadaan iyagoo ka baqaya diidmo iyo in laga tago.

Waxaad ogaan doontaa in lammaanahaagu yahay ka fogaansho haddii:

>
• Waxay ka baqayaan ballanqaadka. 10>
• Waxay leeyihiin arrimo la aamini karo.

  15 calaamooyinka ka fogaada ayaa ku jecel >>

  > 1) Waxay sameeyaan dhaqaaqii ugu horreeyay.

Haddii ay dhaqdhaqaaq sameynayaan - gaar ahaan "weyn" waxay u dhaqaaqaan sida inay ku weydiiyaan taariikh - dhab ahaantii waxay la macno tahay dareenkooda inay ku filan yihiin inay ku qasbaan inay wax bilaabaan.

naadir ayay tan sameeyaan marka waa heshiis weyn!

>2>2) Waxay kuu sheegaan waxa iyaga dhibaya.

Waxay u adkaystaan ​​markay wax saxan waayaan waxayna dooranayaan inay iska horyimaadaan waxyaalaha. wax bay kaa arkaan. Waxay noqon kartaa mid khiyaano leh sida muujinta diidmada ama nacaybka laakiin haye, ugu yaraan waxay ku ogeysiinayaan.

Taasna waa sababta oo ah waxay u badan tahay inay ku jecel yihiin.

> 3> 3) Maya “Ka xorow” dhaqdhaqaaqyada jacaylka ah. >

Bilowgii, waxaa laga yaabaa inaad runtii dhaawacday markaad taabato adigoon ogayn oo ay gacanta kaa luqeen.

Laakiin hadda, iyagu mar dambe ha ku riixin. Uma jawaabaan diirimaad siman, hubaal, laakiin ugu yaraan uma dhaqmaan sidii iyaga oo la weeraray.

Waxay kuu oggolaanayaan inaad u jeclaato iyaga (xitaa haddii hoos u hooseeya waa raaxo la'aan). iyaga), sababtoo ah malaha way ku jecel yihiin.

> 4) Haddii uu nin yahay, halkaas ayuu u samatabbixinayaa. > 13> Falimaha Adeegga." > Hubaal, maaha kuwo kalgacal leh, laakiin wax walba way tuuri doonaanhaddii ay ogaadaan inaad u baahan tahay. FA-ga, tani waa jacayl leh caasimad L, maaha ubaxyo iyo shumis 4AM xataa haddii uu yahay ka fogaansho baqdin leh).

Dhabtan waxaan ka bartay geesiga dareenka. Fikradan xiisaha lihi waxa hindisay khabiirka xidhiidhka ee James Bauer, fikraddan xiisaha lihi waxa ay ku saabsan tahay waxa dhabta ah ee ragga ku kaxeeya xidhiidhka, kaas oo ku dhex milmay DNA-da — ka dhig isaga sidii geesinimo!

Haddii aad rabto inaad ogaato sida farsamadan si habsami leh loogu jiido, eeg Halyeyga Dareenka.

Riix halkan si aad u daawato fiidiyowga bilaashka ah.

<12 5) Waxay kuu ogolaadeen sir ama laba. >

Qaybsiga siraha ma fududa FA-ga

Marka marka hore, aad bay u qarsoon yihiin. Waxaa laga yaabaa inay xitaa dhibsadaan markaad wax shakhsi ah weydiiso. Waxay ku daboolan yihiin si qarsoodi ah oo waxba kaagama sheegin iyaga.

Laakiin markaad kasbato kalsoonidooda (iyo quluubtooda), waxay bilaabi doonaan inay kuu sheegaan wax sir ah.

Tani waa heshiis weyn. 1>

6) Waxay kuugu yeedhi doonaan meeshooda. Ma rabaan inay cid la wadaagaan si fudud cabsi darteedSoo bandhigidda waxyaabo badan oo iyaga ku saabsan.

Kugu marti-qaadka dhulkan quduuska ah waxay la macno tahay in aad si qarsoodi ah u heli doonto sida ay u nool yihiin nolol maalmeedkooda waxayna kuu ogolaanayaan inaad ogaato si shakhsi ahaaneed.

Waxay u maleeyeen in aanay haysan wax doorasho ah...maxaa yeelay mar hore ayay ku jecel yihiin, waxna way samayn doonaan si aanay ku dareensiin "mid aan lagu soo dhawaynayn" noloshooda.

7 iyo qoyska. >

FA-yadu inta badan waxay leeyihiin saaxiibo aad u yar, sidoo kale waa sababtaas oo ah inay aad isugu dhow yihiin.

Haddii ay ballan qaadaan xitaa kulan caadi ah oo dhexdiinna ah iyo saaxiibadooda ama qoyskooda, waxay la macno tahay inay rabaan inaad ka mid noqoto noloshooda iyo goobabada kalsoonida ee gaarka ah Waxay kuu furi doonaan albaabo badan sababtoo ah dadkani waxay ku siin karaan aragti aad si fiican u fahamto.

Dabeecaddooda ka fogaanshiyaha waxay u badan tahay inay sababtay dhaawac carruurnimo ama wax iyaga ku dhacay wakhti hore. Waxay u badan tahay inay qabaan arrimo laga tagay taasoo ka dhigaysa inay ka baqaan inay aad ugu dheggan yihiin.

Haddii ay kuu sheegaan wixii hore - gaar ahaan qaybaha aan fiicnayn - tani waxay calaamad u tahay inay ku jecel yihiin. Waxa ay la macno tahay in aanay doonayn in ay kali ku noqdaan shaydaankooda.

Ogow in aanay fududayn in aad ka warbixiso nabarkooda sidaa awgeed u xaqiiji in aad noqon doonto

9) Waxay ka hadlaan waxyaalaha aan caadiga ahayn. saaxiib, ama safarkayaga caajiska ah ee dukaanka raashinka. Laakiin ka fogaanshaha cabsida leh, tani waa wax aanay u baran inay sameeyaan.

Waxay door bidaan inay ka hadlaan waxyaabo halis ah sida waxa ku jira wararka intii ay la wadaagi lahaayeen wax shakhsi ah oo aan faa'iido lahayn.

Haddii waxaad ogaataa inay horeba u wadaagayeen wax ku saabsan "macno la'aan", "aan muhiim ahayn", ama " caajis ah ", markaa taasi waxay la macno tahay inay mar horeba ku jecel yihiin adiga.

> 10) Waxay ku tusayaan daciifnimadooda

>

Haddaba markay bilaabaan inay ku tusaan dhinacyo badan oo iyaga ah sida inay qalbigooda ku qoslaan, ama markay hortaada ooyaan, waxay la macno tahay. Waxay noqon karaan kuwo u nugul agagaarkaaga.

Taasina waxay u badan tahay inay ku jecel yihiin.

> 11) Waxay ka hadlaan dookhyada shakhsi ahaaneed.

Sababaha ay kugu adagtahay in aad barato lamaanahaaga waxaa ka mid ah in aysan jeclayn ka hadalka waxa ay rabaan.

Waxay aaminsan yihiin in aad ku majaajiloon doonto qofnimadooda oo dhan marka ay wadaagaan waxa ay jecel yihiin.

Laakiin hadda, waxay aad u aqbalayaan khilaafaadka iyagoo waydiinaya fikradahaaga waxyaabo yaryar.

Tanimacneheedu waa inay qiimeeyaan waxaad u malaynayso kuna kalsoon yihiin inaad sidoo kale ixtiraami doonto fikradahooda. FA-ga aan ku jeclayn xitaa ma dhibayso.

> 12 > 13>

Ka-hortaggayaashu way ku adag tahay inay muujiyaan dareenkooda. Waa naadir inaad maqasho iyagoo leh "Waan ku jeclahay."

Laakiin waa inaad si taxadar leh ugu fiirsato sababtoo ah markay ku qancaan, waxay rabi doonaan inay jacaylkooda kula soo xiriiraan. Dhaqdhaqaaqa hadalku waa waxyaalaha ugu horreeya ee ay isku dayaan ka hor inta aysan si cad ugu dhawaaqin dareenkooda.

Haddaba waa wax walba oo ku saabsan iyaga oo indhaha kugu eegaya qaab jacayl (ama naxdin leh), ama joogitaanka hal inch oo keliya. kuu dhow (oo aan ka badnayn) markaad ag fadhiisatid. Way barafayaan oo way barafayaan oo waxay u dhaqmi doonaan wax yaab leh, laakiin taasi waxay la macno tahay inay isku dayayaan intii karaankooda ah. Taasina waa sababta oo ah way ku jecel yihiin.

> 13) Hadda waxay kuu oggolaanayaan inaad "ku xad gudubto" booskooda. inaad taabato alaabtooda ama aad waydiiso su'aalo gaar ah. Waxaa laga yaabaa inay xitaa albaabada xidhaan.

Waxa laga yaabaa inay u muuqdaan kuwo aan is-taagnayn, laakiin waa inay la qabsadeen madaxbannaanidooda.

Mar haddii ay rabaan inaad ka mid noqoto noloshooda (sababtoo ah waxay si dhab ah u jecel yihiin). adiga), waxay kula wadaagi doonaan meel isku mid ah, xitaa haddii ay si aamusnaan ah u samaynayso waxyaabo kala duwan.

> 14) Waxay kula wadaagaan hiwaayad. >

Laakiin waxay u muuqataa inay diyaar u yihiin inay kula wadaagaan.

Waxay hadda sameeyaan qorshayaal ay ku sameeyaan Waxay kula wadaagi doontaa taariikhdaada xigta.

Tani waxay ka dhigan tahay inay bilaabayaan inay furaan wax ku saabsan rabitaankooda waxayna calaamad u tahay inay rabaan inay ku xidhaan adiga. Waxayna u badan tahay inay ku bilaabayaan inay ku jeclaadaan.

15) Mar bay yiraahdeen waan ku jeclahay. ) nin af-yar.”

Iyaga, mar ay yidhaahdaan waan ku jeclahay, taasi waa taas. Looma baahna in lagu celceliyo xaqiiqo soo noqnoqota.

Taasina waa sababta oo ah waxay ku qaadatay geesinimo weyn inay muujiyaan dareenkooda… mana rabaan inay mar kale sameeyaan!

U naxariiso faqiirka FA-ga

Intii aad mar walba su'aalo waydiin lahayd jacaylkooda kalsoonida xoogaa waa la xiray

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo daacad ah sababta nafaha hore ay u leeyihiin nolol adag (iyo waxa aad ka qaban karto)

Erayada ugu dambeeya >>

Xusuusnow, qofka ka fogaada wuxuu qabaa cabsi aad u daran oo ku saabsan diidmada iyo ka tegista sidaa darteed waxaad u baahan tahay dulqaad badan. <0 Mar kasta oo ay muujiyaan calaamadaha liiskan, ku soo dhawoow xoojin togan si ay u bartaan inay ku raaxaystaan ​​inay kula sii jiraan Laakiin hadda, baro inaad iyaga u jeclaato cidda ay yihiin.

Ha ka welwelin, way ku jecel yihiin si la mid ah-xitaamore!

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka tan ka ogow waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan xidhiidh adag dhex maray. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>