Tot el que faig sembla ser contraproduent i anar malament.

No estic sent melodramàtic quan dic que he passat literalment anys sentint que res del que faig va bé.

Però últimament he donat la volta a una nova fulla.

Aquest és l'inici d'un capítol completament nou de la meva història, i també pot ser per a tu.

“Per què pots? No faig mai res bé?" 21 consells sense tonta si aquest ets tu

Si creus que mai no pots fer res bé, ja puc demostrar que t'equivoques.

Vas menjar menjar ahir? Ho has fet bé.

T'has posat un parell de sabates, un vestit, t'has afaitat, et has rentat les dents? Has fet aquestes coses bé.

Quant a les coses més importants de la vida? Aquí tens una manera de deixar de colpejar-te.

1) En primer lloc, deixa de repetir-ho

De debò, deixa de ser.

Fa tot el possible per deixar de pensar-ho també. . I quan ho facis, accepta el pensament com si fos un hoste vell que segueix apareixent no desitjat.

Assenteix, somriu i segueix endavant.

Oh, bé, és Youcant Doanythingright. Ho sento, senyor Doanythingright, ara estic una mica ocupat. T'hauràs de veure fora, però no dubtis a abocar-te una copa.

Potser et preguntaràs de què serveix deixar de caure tant en aquesta afirmació i creença.

En primer, cap. En fi, una mica! Les teves creences són poderoses i poden ajudar a alimentar profecies autocomplertes.

És possible que estiguis fracassant el 99% de la teva vida ara mateix. Però si construeixes undeixa de somiar i comença a viure la teva millor vida, una vida creada segons les teves condicions, una vida que et satisfaci i et satisfaci, no dubtis a consultar Life Journal.

Aquí tens l'enllaç una vegada més.

11) Netegeu la pissarra

De vegades, una de les millors coses que podeu fer quan sembla que no podeu fer res per escriure és prendre uns dies de descans.

No facis res, si és possible.

Encara recomano beure aigua i menjar, és clar, però a part d'això i potser un bon passeig a l'exterior, no facis literalment res.

Manteniu-vos lluny del telèfon i dels dispositius electrònics i potser instal·leu-vos amb un llibre decent i una tassa de te.

Toca un instrument musical o escolta alguna cosa que t'ajudi a tornar a concentrar-te.

Fes respiració. i torna a connectar amb el teu cos.

Aquesta fixació per estar equivocat, inadequat i maleït és un problema d'estar massa en la teva ment i enganxat a creure en els teus pensaments.

El que parlaré a continuació. el següent punt.

Només recordeu que us heu de fer una estona lliure i descomprimiu-vos.

El món encara us estarà esperant quan torneu.

12) Sortiu. a la teva manera

Molts dels problemes aparentment insuperables als quals ens enfrontem es poden remuntar als bucles de pensament i al fet d'estar atrapats al nostre cap.

Molt sovint, ens posem al nostre camí, lligats. en pretzels mentals i buscant solucions per tenir una vida perfecta.

El problema és que això s'interposa en la manera de viure.vida.

Pot ser que pugueu obsessionar-vos amb el que ha anat malament o bé durant mesos i elaborar un pla infal·lible sobre com solucionar-ho.

No obstant això, el que encara queda és prendre-ho realment. acció i fer el pla.

I això sovint és molt diferent del que sembla en la teva ment.

Sovint, sortir del teu camí és simplement qüestió de no analitzar-ho tot tant.

La relació trencada que t'està destrossant ara mateix pot semblar una pèrdua necessària d'aquí a dos anys quan trobis l'amor de la teva vida...

La depressió per créixer en una família trencada pot esvair-se. en el camí quan et converteixis en pare i tens la teva pròpia família...

No agafes mai el moment present i el converteixes en una gran narració sobre mai no poder fer res bé.

13) Llegeix llibres que et construeixen

Com he dit en aquest article, no crec que la visualització i el “pensament positiu” siguin la cura miraculosa que tants gurus de la New Age anuncien.

Però sí que crec que allò en què ens centrem és important i que és vital passar d'una forma de vida analítica abstracta a una forma de vida aplicada activament.

Llegir sobre altres que han fet això pot ser un gran ajuda.

En particular, recomano els llibres següents:

• Can't Hurt Me de David Goggins
• Meditacions de Marcus Aurelius
• El poder de Broke de Daymond John
• Awaken the Giant Within de Tony Robbins
• Countde Montecristo d'Alexandre Dumas

I tants més...

14) Encarrila la teva vida amorosa

Parlant per experiència, puc dir que sentim com res ha anat bé ha estat un problema particular per a mi en les cites i les relacions.

Si has tingut lluites similars, sens dubte pots relacionar-te.

Si estàs solter durant molt de temps , tenint una relació o un matrimoni llargs, és possible que sentiu que tot ha estat una pèrdua de temps.

A on em porta tot això?

Per què estic sol tot el temps? Per què segueixo acabant amb la persona equivocada?

Quin sentit té això?

Ho entenc, perquè jo mateix m'he plantejat totes aquestes preguntes.

Les relacions i les cites poden ser confuses i frustrants. De vegades t'has topat amb una paret i realment no saps què fer després.

Sé que sempre vaig ser escèptic a l'hora de rebre ajuda externa, fins que ho vaig provar.

Relationship Hero és el millor lloc que he trobat per a entrenadors d'amor que no només parlen. Ho han vist tot i ho saben tot sobre com afrontar situacions difícils com sentir-se totalment desesperançat per trobar l'amor.

Personalment, els vaig provar l'any passat mentre passava per una ruptura molt desagradable.

Em van escoltar i em van proporcionar idees reals que van ser útils en comptes d'una simple merda.

El meu entrenador va ser amable, es van prendre el temps per entendre realment el meusituació única i va donar consells realment útils.

En pocs minuts, podeu connectar-vos amb un entrenador de relacions certificat i obtenir consells personalitzats per a la vostra situació.

Feu clic aquí per consultar-los. .

15) Augmenta la teva autoconfiança

Si tens la sensació que no pots fer res bé, és un signe que la teva autoestima. la confiança està en un mínim èpic.

La millor manera de començar a recuperar l'autoconfiança, o de construir-la des de zero, però, no comença en els teus pensaments.

Comença en les teves accions. .

Com he anat subratllant en aquest article, és clau superar la idea que el pensament positiu o visualitzar un futur millor arreglarà la teva vida.

No ho és.

No obstant això, eliminant el que realment va malament i prenent mesures, pots començar a canviar realment la teva manera de veure i viure el món.

Bàsicament és la diferència de veure un partit de beisbol i jugar-hi realment. .

En lloc de sentir moltes coses sobre el que esteu veient, per què no participar-hi activament i marcar la diferència?

Si això vol dir assumir un paper més important a la feina, fer-se voluntari. , involucrar-se més amb la família o assumir responsabilitats que d'una altra manera hauríeu defugit, recordeu que l'acció supera les paraules.

Podeu pensar, parlar i escriure durant tot el dia, però el que marcarà la diferència és la feina. fasi les accions que feu.

16) Aprofiteu el poder de les xarxes

Una de les millors coses que podeu fer si us sentiu obstaculitzats i constantment decebuts pel fracàs i la frustració és fer xarxa.

Treballa amb altres i comparteix la càrrega.

Treballa en un projecte juntament amb altres persones intel·ligents que es dediquen i tinguin idees brillants.

Hi ha moltes situacions on pots aconseguir-ho. molt pel vostre compte i guanyeu de la solitud i del temps a soles.

Però també n'hi ha d'altres en què tenir un equip o fins i tot una xarxa poc connectada us pot fer molt bé i us apoderar en els moments en què sentir que res va bé.

També és molt recomanable treballar en xarxa pel que fa a conèixer altres persones que comparteixen els teus interessos i que puguin estar interessats en oferir-te feina o associar-te, tant en línia com fora de línia.

17) Reforça les teves amistats i connexions familiars més properes

Quan sents que no pots fer res bé i que la vida es desvia, sovint aquest és el millor moment per tornar a contactar amb els que has has perdut el contacte.

Podrien ser amics, familiars, vells coneguts o fins i tot amb aquells que fa temps que no veies.

Quan tens mala sort i et sents una merda, aquells que us són a prop o us coneixen de diferents moments de la vostra vida poden ajudar-vos a recordar-vos qui sou.

És possible que trobeu aquesta part del propòsit i l'impuls que sentiu que us falta.a la teva vida es redescobreix tornant a les teves arrels.

Revisar el passat tampoc ha de ser només un recorregut de nostàlgia.

Potser trobaràs que t'han trobat a faltar i que hi ha molts terrenys nous per cobrir amb gent que fa massa temps que no veieu.

18) Maximitzeu la vostra realitat diària

Si sents que no pots fer-ho tot bé. , has de sortir del teu cap i posar-te en peus.

Maximitzar la teva realitat diària i intentar que cada dia sigui el més valuós que pugui ser.

Alguns dies poden incloure prendre-los completament. el dia lliure.

En altres dies, és possible que estiguis cremant l'oli de mitjanit i treballant fins a l'últim moment possible.

El que és important és fer que els teus objectius siguin manejables i prendre les coses un dia a la vegada. .

Els plans a llarg termini són fantàstics, però no oblideu la importància dels vostres hàbits i rutines del dia a dia.

19) Feu frenar a la perfecció

El pensament en blanc i negre és molt temptador i jo mateix m'hi he dedicat molt.

El problema és que no et porta gaire lluny i que et fa sentir-te temeràriament exagerat de confiança o completament acobardat quan cap dels dos són realistes. reaccions.

Gran part d'això és l'impuls interior per a la perfecció.

Tots volem fer-ho tan bé com puguem, però és crucial assegurar-vos que no esteu intentant estar a l'altura. a les expectatives d'una altra persona i vendre't a curt.

Recorda sempre que tens la teva pròpia vida perviu i que ningú més ho farà per tu ni s'enfrontarà a les conseqüències de les males decisions.

Si només fas allò que la societat t'ha condicionat a voler o esforçar-te per una perfecció imaginada, acabaràs perdre't el viatge pel camí.

I això seria molt lamentable.

20) Deixa anar allò que no pots controlar

Hi ha tantes coses en vida que no podem controlar, des del temps fins a tenir una malaltia terminal.

Una de les coses més difícils que pots fer mai és deixar anar allò que no pots controlar.

Deixar anar no vol dir que no t'importi.

Es tracta més de riure davant del caos.

Només hi ha algunes regles del joc pel que fa a allò que està fora del teu control i pots lluitar contra ells. donant cops de peu i cridant o rient-los a la cara.

No hi ha moltes altres opcions.

Tots estem vivint a l'ull de la tempesta amb una condemna a mort planant sobre nosaltres.

Deixa anar allò que no pots controlar!

21) Troba la teva tribu

Un dels problemes més grans de les societats modernes i occidentals és que som massa individualistes.

Creiem que la nostra felicitat i misèria és un assumpte completament personal que no té gaire a veure amb la situació del grup que ens envolta.

Res més lluny de la realitat.

Moltes vegades. la vida és dura, decebedora i confusa. Això és un fet, i mai ens hauríem de fer pensar que tot està bé o que nosaltreshem de ser "feliços" independentment.

En canvi, el que hauríem de fer és buscar experiències col·laboratives i de grup on ens puguem comunicar, compartir i aprendre.

Trobar la teva tribu d'una manera o una altra. un altre és sovint l'antídot del profund sentiment de desesperança que cada cop és més comú a la societat moderna.

Aconseguir-ho bé aquesta vegada

Aconseguir-ho bé aquesta vegada és un objectiu noble.

Un cop més, la vida mai surt com esperem o esperem.

La clau al final del dia és començar a viure la teva vida més del que penses en la teva vida.

La reflexió i la planificació tranquil·les tenen el seu lloc, però en la nostra societat d'alta tecnologia podem enganxar-nos massa als nostres pensaments i patiments personals.

Potser ens sentim la persona més desafortunada del món. planeta sense esperança per al futur, quan en realitat estem a una trobada casual lluny d'una feina o una relació de somni.

No et rendeixis massa aviat.

Estàs fent una gran cosa. està bé.

Estàs llegint aquest article i treballant per entendre les teves emocions i les teves lluites.

Això en si mateix mereix un aplaudiment.

Així que segueix així, i treballa els elements que he posat en aquesta llista.

Està bé i inevitable tenir alguns dies en què maleeixis l'existència. Només cal que els dies en què et despertes i et sentis genial, motivat i orientat a l'acció siguin encara més nombrosos.

2) Trobeu les arrels de la creença

Com he dit, és possible que experimenteu decepció i frustració en gairebé totes les àrees de la vostra vida. .

Mirant enrere, també pots notar un patró de fracàs i somnis trencats.

Està bé sentir-te enfadat, trist i confós per això. De fet, és natural.

El que vull fer una pausa, però, és la creença en si que no pots fer res bé.

El problema amb una declaració sobre què ets. poder o no fer-ho és molt definitiu.

Si no pots fer res bé, per què ho tornes a provar mai més?

Si has fracassat molt i estàs enfadat. , però, és un començament molt millor!

Llavors, d'on va sorgir aquesta creença i què hi va alimentar? Fes una immersió profunda pel teu passat i escriu aquells que van reforçar aquesta creença i quan realment te'n vas convencer.

Per què?

Un exemple ve de l'escriptor Ryan Fan. Com ell assenyala:

“Per a mi, són moltes experiències de la meva infància en les que vaig sentir que no n'he fet prou, una discòrdia familiar que volia arreglar quan era petit quan era el més petit. i no he pogut arreglar res.”

3) Deixa d'intentar millorar-te!

Si vols que la teva vida millori, intenta millorar-te... oi?

Bé, en realitat no.

Intentar millorar-se i visualitzar un futur ideal és part del que ens frena.

Així quesovint, intentem "millorar" o "treballar més", però sense tenir cap base construïda.

T'he animat a deixar de reforçar la idea que "mai" pots fer res bé.

Però no t'estic dient que siguis positiu o que siguis valent per superar-ho. El que dic, en canvi, és trobar una base per construir.

I aquesta base és una cosa: la teva missió en aquesta vida.

Així doncs:

Què diries que et demanés quin és el teu propòsit?

És una pregunta difícil!

I hi ha massa gent que intenta dir-te que només "vindrà a tu" i que centra't a "augmentar les teves vibracions" o a trobar algun tipus de pau interior vaga.

Els gurus de l'autoajuda s'aprofiten de les inseguretats de la gent per guanyar diners i els venen amb tècniques que realment no funcionen per aconseguir el teu somnis.

Visualització.

Meditació.

Cerimònies de crema de sàlvia amb una música de cant vagament tribal de fons.

Premeu pausa.

La veritat és que la visualització i les vibracions positives no t'acostaran als teus somnis i, de fet, et poden arrossegar cap enrere fins a perdre la teva vida en una fantasia.

Però és difícil guanyar confiança i trobar el teu propòsit quan se't colpeja amb tantes afirmacions diferents.

Pots acabar esforçant-te tant i no trobant les respostes que necessites que la teva vida i els teus somnis comencin a sentir-se desesperats.

Tu volen solucions, peròtot el que et diuen és crear una utopia perfecta dins de la teva pròpia ment. No funciona.

Així que tornem a l'essencial:

Abans de poder experimentar un canvi real, has de conèixer realment el teu propòsit.

He après sobre el poder de trobar el teu propòsit mirant el vídeo del cofundador d'Ideapod, Justin Brown, sobre la trampa oculta de millorar-te.

En Justin solia ser addicte a la indústria de l'autoajuda i als gurus de la Nova Era com jo. Li van vendre tècniques de visualització ineficaç i de pensament positiu.

Fa quatre anys, va viatjar al Brasil per conèixer el reconegut xaman Rudá Iandê, per una perspectiva diferent.

Rudá li va ensenyar una vida- canviant una nova manera de trobar el teu propòsit i utilitzar-lo per transformar la teva vida.

Després de veure el vídeo, també vaig descobrir i entendre el meu propòsit a la vida i no és exagerat dir que va ser un punt d'inflexió a la meva vida.

Puc dir sincerament que aquesta nova manera d'aconseguir l'èxit en trobar el vostre propòsit m'ha ajudat a superar aquesta sensació d'enfonsament que mai no faig res bé.

Mireu el vídeo gratuït aquí.

4) Fes bé una cosa que importa

Quina és una cosa important a la teva vida que pots començar a fer ara mateix?

Potser no són les grans coses...

Potser la teva vida amorosa és un erm...

La teva carrera està als abocadors...

La teva vida social és inexistent...

La teva salut mentalfins i tot fa por als psicòlegs als quals vas...

Però hi ha alguna altra cosa important que puguis fer "correcte" en aquest moment?

Per exemple, podries començar a treballar en la teva salut física i Posar-te en forma?

La teva vida pot ser una merda, però pots començar a fer-ho bé?

Per què no ho intentes?

Treu comenceu a ser molt menys convençut per la idea que mai no pots fer res bé quan tens un o dos articles grans que comences a fer bé.

El patró comença a ser més fàcil de trencar un cop s'enganxa el primer enllaç de la cadena. …

5) Netegeu la vostra habitació

El professor canadenc Jordan Peterson va dir a joves amb problemes i confusió que comencessin netejant la seva habitació.

Es va convertir en una mena de meme d'Internet i també era objecte de bromes, però el punt de Peterson estava ben explicat.

El que volia dir, senzillament, era que en comptes d'intentar construir la Torre Eiffel o convertir-nos en un actor famós, hauríem de començar per aconseguir el nostre entorn immediat. en ordre.

Això es relaciona amb el punt anterior sobre trobar una cosa que puguis fer bé.

Fins i tot si vius en un apartament petit de merda o una vila enorme, mira el teu immediat l'entorn.

Després desordena, organitza i neteja.

Potser és feng-shui, potser només és la naturalesa humana. Però gairebé tots som capaços de començar a gestionar millor una situació quan el nostre entorn no ho ésun porc.

Prova-ho.

6) Divideix i venç

Pensa en les paraules "Per què mai no puc fer res bé?"

Són força dramàtics. Quan els has dit i per què?

Crec que tots ho hem fet en algun moment, però el problema passa quan continuen reproduint-se com una gravació antiga al nostre cap.

I cada cop més fort. i més agut.

A la meva pròpia vida, les vegades que m'han sortit moltes paraules aquestes paraules són gairebé sempre situacions en què em sento aclaparat o en tinc massa al plat.

Quan tenim 100 coses per fer, no sé com i tenen diversos problemes alhora.

Com diu l'escriptora de salut mental Ariane Resnick:

“Quan tenim moltes coses a la vida. , és possible que ens sentim aclaparats.

"I quan estàs aclaparat, pot ser bastant difícil veure-ho amb claredat, com quan estàs estressat."

Per això tallant-los per dividint i conquerint. Dividiu els reptes als quals us enfronteu i les parts de la vostra vida que no funcionen.

Després, abordeu-vos d'una en una. Fins i tot podeu fer un calendari per a quin problema estressant voleu tractar en quin dia.

7) Embarcar-se en una aventura

La vida diària normal pot començar a convertir-se en una rutina avorrida. d'una manera que ens duu a les profunditats.

Si trobeu la feina i altres aspectes de la vostra vida massa estressants i decebedors, proveu d'embarcar-vos en una aventura.

Això us pot portarmoltes formes diferents:

• Una excursió per carretera a través del país.
• Puenting i ràfting en aigües braves en un viatge de tres dies.
• Visita als teus pares torna a casa que no has vist durant l'any.
• Llogar un Airbnb durant una setmana al llac i nedar cada dia (o pescar en gel si és hivern).
• Anar de pelegrinatge. al Tibet o a la Meca.
• Jugant en un casino fluvial mentre s'emborratxa molt.
• Visita Nova Zelanda i passeja per on van filmar El Senyor dels Anells.
• Follen una casa. - Pel·lícula o escriure un guió i intentar vendre-lo a Hollywood.

En la mesura que sigui possible prendre un petit respir de la feina o establir el teu propi horari, pensa en el poder de trencar la teva rutina.

Potser trobareu que ho feu molt millor un cop us rebel·leu contra la vida massa estructurada que us frena.

8) Escapeu de la carrera de rates

La rata de 9 a 5 La raça i l'activitat corporativa ens poden desgastar a tots de vegades.

Sentir-se atrapat en una carrera que odies o fins i tot en una en què sentis que s'estan desaprofitant el teu potencial i habilitats pot ser realment aclaparador.

Si això és el que estàs experimentant, podria ser una de les raons principals per les quals sentis que no pots fer res bé.

En aquest cas, és hora de pensar quin és el teu propòsit. , com he comentat anteriorment, i com prendre mesures concretes per millorar la teva situació laboral.

No sempre és possible marxaruna feina que odies o en trobes una de nova.

Però gairebé sempre hi ha passos reals que pots fer per saber més sobre allò que t'agrada fer, guanyar més autonomia a la teva feina i començar a tenir més sentit. que estàs aconseguint objectius valuosos a la vida.

9) Ajuda als teus amics

Si la vida s'ha tornat completament aclaparadora, realment no hi ha vergonya demanar ajuda als amics.

Potser necessiteu un amic que cuidi els vostres fills una nit perquè pugueu treballar fins a tard...

Potser necessiteu un préstec curt per fer front als problemes dentals que us estan fent boig i us fan sentir com la teva vida mai no anirà bé...

Potser només necessites un amic amb qui parlar d'aquest sentiment de no valer per a res i condemnat al fracàs.

No hi ha res dolent a parlar amb amics i de vegades recolzant-se en ells per rebre suport.

Sobretot quan faries el mateix per ells.

Com escriu Barrie Davenport:

“Si sents que no pots fer qualsevol cosa, està bé. No cal que ho facis tot sol. No hi ha vergonya demanar-li a un amic que us alleugeri la càrrega.

"Per a això serveixen els amics".

10) Comenceu a concretar

Què ha fallat exactament en el vostre cas. vida que creieu que és culpa vostra?

Què podríeu haver fet millor?

Intenta pensar en una o dues de les coses específiques i grans que no et funcionen o s'han estavellat i va cremar malament a lapassat.

En lloc d'una declaració general sobre com no pots fer “res” bé, pensa en algunes coses específiques que no has fet bé.

Abans vaig parlar del perill. de ser massa vague i positiu en relació a sentir-se perdut a la vida.

De fet, en comptes de centrar-se en allò positiu, vull suggerir-vos que feu el contrari.

Centreu-vos en el que està malament:

Històries relacionades de Hackspirit:

Què has atrapat?

I com pots vèncer-ho?

Bé, necessites més que només força de voluntat, això és segur.

Ho vaig saber amb Life Journal, creat per l'entrenadora i professora de gran èxit Jeanette Brown.

Ja veus, la força de voluntat només ens porta tant. lluny... la clau per transformar la vostra vida en una cosa que us apassiona i us entusiasma requereix perseverança, un canvi de mentalitat i un establiment efectiu d'objectius.

I, tot i que pot semblar una tasca important, gràcies a La guia de Jeanette, ha estat més fàcil del que hauria pogut imaginar.

Feu clic aquí per obtenir més informació sobre Life Journal.

Ara, potser us preguntareu què fa que el curs de Jeanette sigui diferent de tots els altres. programes de desenvolupament personal que hi ha.

Tot es redueix a una cosa:

A Jeanette no li interessa ser la teva entrenadora de vida.

En canvi, vol que TU t'agafiquis. les regnes per crear la vida que sempre has somiat tenir.

Així que si estàs preparat per fer-ho