Recentment, hem tingut una mort a la família. Mentre estàvem amuntegats a la petita unitat de l'UCI, intentant mantenir-la unida, la nostra bonica àvia es va girar cap a mi i em va dir: "Això és la vida. És el que és."

Al principi no vaig poder processar això. Però més tard, quan les primeres onades de dol van disminuir, vaig pensar que sí, això és la vida. I i és el que és.

Va ser una frase difícil d'acceptar venir d'algú a qui no volem deixar anar. Però ella sabia que era el que necessitàvem escoltar.

Era com si ens estigués impartint un últim regal: un regal de consol. Alguna cosa que ens va impedir trencar com trossos de vidre en aquell pis de l'hospital.

“És el que és.”

Aquesta frase ha aconseguit introduir-s'hi. totes les nostres converses des de llavors. O potser acabo de començar a notar-ho ara.

Potser sovint es diu en els moments en què més necessitem una comprovació de la realitat. Almenys en la meva situació, em vaig adonar de quant cal aferrar-nos a la creença que només hi ha algunes coses a la vida que no podem controlar.

Però "és el que és" no és una frase donada amb empatia. De fet, quan ens enfrontem a l'agitació emocional, molts de nosaltres ho trobaríem menyspreu i dur. Altres en dirien una frase inútil, una cosa que dius en derrota. En la conversa, només és un farciment per repetir el que ja s'ha dit.

Tot i així, quan es diu en el context adequat, és una cosa cruda i necessària.Et fa ignorar el fracàs

Quantes vegades has dit "és el que és" després d'un gran fracàs?

Està bé voler alleujar el teu dolor després del fracàs o del rebuig. És cert, és el que és, està fet. Però no oblideu que el fracàs ens ensenya una o dues coses valuoses.

Quan ignorem el fracàs, ens tanquem a l'autoavaluació. Ens tanquem als reptes. I si ho fas cada cop més, comences a pensar que el fracàs s'ha d'evitar a tota costa.

Però el cert és que el fracàs és una part inevitable de l'aprenentatge. I si ho ignores, deixes d'aprendre.

3. Perds la teva creativitat

Potser el pitjor subtext és el que és, és “no hi puc fer res”.

I això què fa?

Et impedeix trobar maneres creatives de solucionar un problema. T'impedeix fins i tot intentar aconseguir-ho.

A la llarga, això és una cosa terrible.

Com més segueixes dient "és el que ho és” a cada adversitat que et trobi, més deixes de ser creatiu. I la creativitat és una cosa que nodreixes. Com menys l'utilitzes, més feble es torna.

Al final, et trobaràs conformant-te amb el que tens i deixaràs de lluitar pel que vols.

4. Pareixes indiferent

Tots ho hem fet. Hem escoltat als nostres amics o éssers estimats compartir les seves experiències negatives i ho hem fetva dir sense cap mena de dubte "és el que és" en diferents variacions.

Potser pensar que és consolador. Fins i tot podríeu pensar que els animarà.

Però no és així. El que fa, en canvi, és descartar els seus sentiments com a invàlids, fins i tot irracionals. Potser no ho dius de debò, però entreu un missatge que no té empatia.

Penseu-hi. Quan experimentes una cosa dolorosa, l'últim que vols escoltar és que algú et digui que les coses van passar tal com havien de passar. I a qui li agrada escoltar això?

Takeaway

“És el que és” és només una frase, però podria significar un milió de coses diferents. De vegades captura la inevitabilitat que és el amor. De vegades ens impedeix explorar possibilitats.

Les paraules tenen poder. Però només tenen poder quan els dónes sentit.

Fes servir "és el que és" com a recordatori reconfortant que hi ha coses fora del nostre control. Digues-ho a tu mateix quan no hi hagi absolutament res més que puguis fer. Utilitzeu-lo com a recordatori que de vegades no hi ha vergonya una rendició saludable.

Però mai l'utilitzeu com a excusa per no actuar, o renunciar-hi o simplement acceptar circumstàncies indesitjables.

Com he dit abans, accepta la realitat, però no deixes mai d'explorar possibilitats.

Sí, de vegades és una tonteria completa i absoluta. Però de vegades, també, és exactament el que necessitem escoltar. Aprofundim en una de les frases més populars de la vida, el bo i el lleig, que ens recorda constantment la naturalesa immutable de la vida.

La història

Aquí teniu un petit detall interessant:

La frase "és el que és" en realitat va ser votada com el tòpic número 1 d'USA Today del 2004.

S'ha parlat tant en la conversa que s'ha tornat "mala representació" per fa més d'una dècada.

Moltant o no, d'on ve realment la frase?

Es desconeix l'origen precís, però almenys al principi, "és el que és" s'utilitzava per expressar dificultats o pèrdues i indicar que és hora d'acceptar-les i passar-hi.

“És el que és” es va veure per primera vegada a la impremta en un article del diari de Nebraska de 1949 que descrivia la dificultat de la vida dels pioners. .

L'escriptor J. E. Lawrence va escriure:

“La nova terra és dura, vigorosa i robusta. . . . És el que és, sense disculpes.”

Avui, la frase ha evolucionat de moltes maneres. S'ha convertit en part del complicat llenguatge humà que sembla que tots entenem i ens confonem alhora.

4 raons per creure que "és el que és".

Potser, hi ha molts perills a creure que la vida "és el que és", quediscutir més tard. Però també hi ha casos en què acceptar la realitat és el millor per a nosaltres. Aquí teniu 4 bons motius per creure que és el que és:

1. Quan "acceptar la realitat" és l'opció més saludable.

Hi ha vegades que tots desitgem que alguna cosa sigui "més del que és".

Volem que algú sigui qui esperem que sigui. ser. Volem que una situació ens vagi bé. O volem ser estimats i tractats de la manera que volem.

Però de vegades, no pots forçar-ho. No pots forçar que les coses passin d'aquesta manera o d'una altra.

De vegades, només has d'afrontar la realitat. Topes una paret i no pots fer absolutament res més que acceptar que és el que és.

Els psicòlegs anomenen això " acceptació radical".

Segons l'autora i psicòloga del comportament, la Dra. Karyn Hall:

“L'acceptació radical consisteix a acceptar la vida en els termes de la vida i no resistir-te al que no pots canviar o decideix no canviar. L'acceptació radical consisteix a dir sí a la vida, tal com és. "

Creure que "és el que és" pot evitar que malgastis energia en empènyer o donar forma a alguna cosa perquè passi el teu manera.

Dr. Hall afegeix:

“Acceptar la realitat és difícil quan la vida és dolorosa. Ningú vol experimentar dolor, decepció, tristesa o pèrdua. Però aquestes experiències formen part de la vida. Quan intentes evitar o resistir aquestes emocions, afegeixes patiment al teu dolor. Vostèpot augmentar l'emoció amb els vostres pensaments o crear més misèria intentant evitar les emocions doloroses. Pots deixar de patir practicant l'acceptació.”

2. Quan no pots canviar alguna cosa

“És el que és” també es pot aplicar en situacions que no es poden canviar.

Vol dir, no és ideal, però has de fer el millor d'això.

Hi ha moltes vegades a la meva vida que m'he dit aquesta frase a mi mateix. Quan va acabar una relació tòxica. Quan em van rebutjar una feina que volia. Ho vaig dir quan sentia una injustícia per ser estereotipada. Quan la gent tenia una impressió equivocada de mi.

Dir "és el que és" em va ajudar a passar d'allò que no puc canviar. No puc canviar les opinions dels altres sobre mi. No puc canviar com em vaig mantenir en una mala relació durant tant de temps. I no podia canviar la manera com el món em veia. Però puc deixar-ho anar.

L'escriptora i psicoterapeuta Mary Darling Montero diu:

“Per superar això requereix un canvi cognitiu o canviar la manera com percebem i reaccionem davant la situació. Aconseguir aquest canvi implica determinar què podem i què no podem controlar, després acceptar i deixar anar aquelles coses que no podem controlar per tornar a centrar la nostra energia en allò que podem.

Acceptar que "és el que és el que és és" és el primer pas crucial per seguir endavant amb el vostre i recuperar una peça de control, centrant-vos en com reaccioneu i quèpots podeu canviar.

3. Quan s'enfronta a una pèrdua profunda

La pèrdua forma part de la vida. Tots sabem que és inevitable. Res és permanent.

I, tanmateix, tots continuem lluitant davant la pèrdua. El dol ens consumeix, fins al punt que necessitem 5 etapes brutals per passar.

Si estàs familiaritzat amb les 5 etapes del dol: negació, ira, negociació, depressió i acceptació — ja saps que tots arribem a una mena de pau sobre la nostra pèrdua.

La veritat és que l'acceptació no sempre és una etapa feliç i estimulant quan t'estàs superant alguna cosa. Però s'arriba a una "rendició" d'alguna mena.

"És el que és", és una frase que capta completament aquest sentiment. Vol dir: " No és el que volia, però he d'acceptar que no està pensat per a mi".

Quan la pèrdua és tan profunda i desgarradora, ens hem de dol i després arribar al punt d'acceptació. Sé, personalment, com de reconfortant és recordar-me que hi ha coses que són exactament com són , i cap negociació mai les donarà forma al que volem.

4. Quan ja n'has fet prou

Sempre hi ha un moment de la teva vida en què has de dir "ja n'hi ha prou". És el que és, i heu fet el que podríeu.

Sí, no hi ha res dolent a abocar la nostra energia en alguna cosa que estimem i en què creiem. Però quan tracem la línia entre acceptarla totalitat d'una situació, i pressionar perquè sigui més? En quin moment pots passar de "Puc fer més" a "és el que és"?

Crec que hi ha una diferència molt flagrant entre renunciar i adonar-te que no pots fer res més.

La majoria de la gent creu que la resiliència consisteix a superar qualsevol adversitat. Però segons la psicòloga i autora Anna Rowley, això és només una part de la resiliència.

La resiliència també implica tenir la capacitat de "recuperar-se" de situacions difícils.

Rowley explica:

Històries relacionades de Hackspirit:

“La resiliència no es tracta de ser invulnerable: es tracta de ser humà; sobre el fracàs; a de vegades cal desconnectar . Per exemple, t'esgoteixes fent una nit tota la nit o t'has afectat emocionalment per una trobada difícil i has de curar-te i descomprimir-te. Les persones resilients poden recuperar-se i tornar a implicar-se més ràpidament que la mitjana."

De vegades només cal desconnectar. "És el que és" és un bonic recordatori que hi ha coses inamovibles a la vida i, d'alguna manera, això podria ser una cosa reconfortant quan ens hem cansat tant.

3 casos en què "és el que és". és” és perjudicial

Ara que hem parlat de la bellesa de la frase “és el que és”, parlem del costat lleig. Aquí hi ha 3 casos en què dir la frase fa més mal que bé:

1. Com a excusarendir-se

Si tingués un dòlar cada vegada que escoltava la gent utilitzar la frase "és el que és" com a excusa per rendir-me, seria ric a hores d'ara.

Sí, té valor enfrontar-se a una realitat inquebrantable, però dir que "és el que és" mai no hauria de convertir-se en la resposta mandrosa a un problema.

Peter Economy, autor més venut de Managing for Dummies, explica:

"Aquí està el problema amb It is what it is. Abdica la responsabilitat, tanca la resolució creativa de problemes i admet la derrota. Un líder que utilitza l'expressió és un líder que s'ha enfrontat a un repte, no ha pogut superar-lo i ha explicat l'episodi com una força inevitable i inevitable de les circumstàncies. Substituïu És el que és per "Això va resultar perquè no vaig poder fer __________" i obteniu una discussió completament diferent."

Crec que, personalment, heu de passar per totes les possibilitats abans de poder finalment digues: "s'ha acabat, és el que és". No hauria de ser una excusa per fer una mala feina.

2. Una raó per no intentar-ho

Utilitzar "és el que és" com a excusa mandrosa per deixar de fumar és una cosa. Però utilitzar-lo com a motiu per ni tan sols intentar-ho, és molt pitjor.

Hi ha moltes coses a la vida que al principi poden semblar impossibles: superar l'addicció, el trauma, les discapacitats. És tan fàcil acceptar que aquestes coses són com són.

Però si vols canviar la teva vida per a millor,sobretot durant una caiguda, has d'aprendre com no acceptar un no com a resposta. De vegades, l'única manera de superar l'adversitat que sembla impossible és desafiar-te a tu mateix per desafiar-la.

I hi ha molta ciència que ho avala. Diversos estudis mostren que implicar el cervell en tasques cognitives que sent difícils és la millor manera d'incidir en les nostres vides.

He parlat dels beneficis de desvincular-se, d'acceptar-ho. hi ha coses que són simplement com són. Però també cal ser prou intel·ligent per avaluar si una situació encara pot ser millor. Fer servir “és el que és” com a motiu per ni tan sols intentar-ho pot ser la pitjor injustícia que et pots fer a tu mateix.

3. Quan no ha de ser "el que és".

Personalment trobo que aquesta és la pitjor raó per creure que és el que és:

Quan tu utilitzeu-lo com a subtext per "entregar-se" completament a una mala situació simplement perquè s'ha acceptat i ha estat així des de fa molt de temps.

És com dir: "Em rendeixo. Accepto això. I em nego a assumir cap responsabilitat."

Ho veig a tot arreu: en persones que es neguen a deixar males relacions, en ciutadans que accepten la corrupció, en empleats amb excés de feina i mal pagats i que estan bé amb ell.

Tot perquè “és el que és”.

Però no ha de ser.

Sí. , hi ha realitats que no pots canviar, circumstàncies tupot controlar. Però pots controlar la teva reacció davant d'ells.

Pots deixar una mala relació. No estàs obligat a quedar-te on no vulguis estar. Pots exigir millor per tu mateix. I no has d'estar d'acord amb això. només perquè és el que és.

Quan es tracta d'escollir entre quedar-se estancat per por i comoditat i triar el malestar per créixer, sempre escolliu el creixement.

Els perills de creure que "és el que és".

No et preocupis si has sucumbit a aquesta posició mental de rendició una o dues vegades. Després de tot, només ets humà, acostumat a la teva comoditat i sense por de renunciar-hi. Però no et quedis en aquesta caiguda. Afronta la realitat, però segueix explorant possibilitats.

Aquí hi ha _ els perills de creure que la vida és el que és:

1. Engendra la inacció

“El cost de la inacció és molt més gran que el cost de cometre un error”. – Meister Eckhart

Creure que les coses són com són és molt perillós perquè et fa ignorar el que realment pots fer.

Si bé és cert que hi ha coses que no pots controlar. , en molts casos, en realitat, en realitat, no cal quedar-se a l'aguait i ser un espectador passiu de la vida.

Fins a cert punt, pots controlar les decisions que prens. Pots adaptar-te i canviar de plans. Pots marxar en comptes de quedar-te.

Quan segueixes dient “és el que és”, et converteixes en víctima de les adversitats de la vida.

2.