Είστε ερωτευμένος με κάποιον άλλο που δεν είναι ο σύντροφός σας;

Δεν ξέρετε τι να κάνετε γι' αυτό;

Είναι μια δύσκολη κατάσταση.

Οι σχέσεις απαιτούν πολλή δουλειά και, ακόμη και στις καλύτερες στιγμές, μπορεί να σας καταβάλλουν πολλές προσπάθειες.

Η δέσμευση με ένα άτομο για το υπόλοιπο της ζωής σας φαίνεται ρομαντική στη θεωρία, αλλά στην πράξη, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τους ανθρώπους να περνούν κάθε μέρα μαζί για δεκαετίες ολόκληρες.

Αυτό μπορεί να σας αιφνιδιάσει και να σας αφήσει να νιώσετε ενοχές και ντροπή.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε; Πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε και να συνεχίσετε σαν να μην έχει συμβεί τίποτα;

Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε 8 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε αν είστε ερωτευμένοι με κάποιον άλλον που δεν είναι ο σύντροφός σας.

1. Είναι τόσο μεγάλη υπόθεση;

Κοιτάξτε, δεν μπορεί να το παρακάμψει κανείς:

Βρίσκεστε σε δύσκολη θέση όταν αναπτύσσετε συναισθήματα για κάποιον άλλον που δεν είναι ο σύντροφός σας.

Για κάποιους από εσάς, μπορεί να αισθάνεστε ότι είστε ερωτευμένοι με δύο άτομα ταυτόχρονα.

Από την άλλη πλευρά, κάποιοι από εσάς μπορεί να έχετε χάσει κάθε έλξη για τον σύντροφό σας και τώρα δεν έχετε ιδέα τι να κάνετε.

Πρώτον, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν είναι τόσο ασυνήθιστο όσο νομίζουν μερικοί.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μεγαλώσει παρακολουθώντας ταινίες του Χόλιγουντ που παρουσιάζουν την αγάπη σαν ηλιοφάνεια και ουράνια τόξα.

Μόλις βρεις την αληθινή σου αγάπη, η ζωή είναι τέλεια.

Τώρα όλοι ξέρουμε ότι αυτό είναι γελοίο, αλλά έχει επηρεάσει τη νοοτροπία μας.

Η αλήθεια είναι προφανώς διαφορετική. Όλες οι σχέσεις αντιμετωπίζουν προκλήσεις. Υπάρχουν σκαμπανεβάσματα και υφέσεις.

Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν συναισθήματα για άλλους ανθρώπους κατά τη διάρκεια του γάμου τους. Ίσως ο σύντροφός τους να περνάει μια δύσκολη περίοδο στη δουλειά και να τους λείπει η συναισθηματική υποστήριξη.

Και τότε από το πουθενά αυτό το συναισθηματικό κενό γεμίζει κάποιος άλλος εκτός σχέσης.

Αυτό είναι πιο φυσιολογικό από ό,τι πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν και ίσως να μην είναι τόσο μεγάλο ζήτημα όσο νομίζετε.

Είμαστε όλοι άνθρωποι. Είμαστε κοινωνικά όντα. Η βιολογική μας σύσταση είναι σχεδιασμένη να αναζητάμε τη συντροφικότητα.

Στην πραγματικότητα, ο David P. Brash, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον και συγγραφέας πολλών βιβλίων σχετικά με τα θέματα του σεξ, της εξέλιξης και της απιστίας, λέει ότι οι άνθρωποι δεν έχουν από τη φύση τους την τάση για μονογαμία και ότι η ίδια η μονογαμία είναι ένα πρόσφατο κοινωνικό δημιούργημα.

Γι' αυτό μην τα βάζετε με τον εαυτό σας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτά τα συναισθήματα είναι μόνιμα. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να ενεργήσετε σύμφωνα με αυτά.

Σημαίνει απλώς ότι έχετε αισθήματα για κάποιον άλλο.

Να τι πρέπει να θυμάστε:

Τα συναισθήματα είναι απλά συναισθήματα, τίποτα περισσότερο.

Είναι η δράση και το νόημα που συνδέετε με αυτά που καθορίζει τη σχέση σας με τα συναισθήματά σας.

2. Να θυμάστε ότι έχετε δικαίωμα στα συναισθήματά σας

Δεύτερον, αφιερώστε ένα λεπτό για να θυμίσετε στον εαυτό σας ότι τα συναισθήματα είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής και, ακόμη και αν δεν περιμένατε να νιώσετε έτσι, είναι μέρος της ζωής.

Εξάλλου, η αγάπη και η έλξη είναι αυθόρμητα συναισθήματα που δεν ελέγχουμε.

Παρά το γεγονός ότι μπορεί να σας διαλύει μέσα σας το να έχετε συναισθήματα για κάποιον άλλον, είναι σημαντικό να τα αναγνωρίσετε και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι σημαίνει αυτό.

Αν αγνοήσετε τα συναισθήματά σας δεν θα τα εξαφανίσετε, δεν πρόκειται να διαλυθούν ξαφνικά.

Μόνο όταν αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας και τα κατανοήσετε, θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από αυτά.

Μπορεί να είναι απλώς ένας φλερτ, παιχνιδιάρικος πόθος με τον οποίο βρίσκεστε αντιμέτωποι, ή μπορεί να είναι ένας ολοκληρωμένος έρωτας στο μυαλό σας.

Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε, πριν προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια, δώστε στον εαυτό σας χρόνο και χώρο για να καταλάβετε τι σημαίνουν αυτά τα συναισθήματα για εσάς.

Είναι η ζωή σας, άλλωστε, και μπορείτε να τη ζήσετε μόνο για εσάς.

3. Εξερευνήστε από πού προέρχονται τα συναισθήματα και τι θα μπορούσαν να αποκαλύψουν για τη σχέση σας.

Οι άνθρωποι που έχουν ευτυχισμένες σχέσεις δεν έχουν περιπλανώμενα μάτια.

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να νιώθει έλξη για κάποιον άλλον και ανησυχείτε για το τι σημαίνει αυτό, προσπαθήστε να κάνετε κάποιες σκέψεις γύρω από την υπάρχουσα σχέση σας.

Αναρωτηθείτε αν είστε πραγματικά τόσο ευτυχισμένοι όσο νομίζετε ότι είστε ή υπάρχουν προβλήματα που προκύπτουν συνεχώς για εσάς και τον σύντροφό σας και δεν αντιμετωπίζονται.

Τίποτα δεν ρίχνει περισσότερο φως στα προβλήματα του γάμου από μια πιθανή σχέση, ακόμη και αν είναι μόνο στο μυαλό σας, και θα δυσκολευτείτε να συγκεντρωθείτε αν αισθάνεστε ότι σας τραβάνε προς δύο διαφορετικές κατευθύνσεις.

Αν η σχέση σας περνάει δύσκολες στιγμές, αυτή η έλξη μπορεί να είναι μια αντίδραση στην απόρριψη ή την πληγή που νιώθετε από τον σύντροφό σας.

Πριν κάνετε μια επιλογή για την οποία θα μετανιώσετε, μιλήστε με τον σύντροφό σας για το τι συμβαίνει μεταξύ σας και προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να προχωρήσετε.

Μπορεί να τυφλώνεστε από τον πόθο που νιώθετε, αλλά υπάρχει λόγος που βρίσκετε τον εαυτό σας να έλκεται από ένα άλλο άτομο αντί για τον σύντροφό σας.

Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι τα προβλήματα είναι στον ορίζοντα, ή θα μπορούσε να είναι απλά ένα παιχνιδιάρικο φλερτ.

Αλλά είναι δική σας δουλειά να καταλάβετε τι συμβαίνει εδώ και να αρχίσετε να παίρνετε κάποιες αποφάσεις σχετικά με το τι θα κάνετε με αυτές τις πληροφορίες.

Εάν είστε παντρεμένοι και θέλετε να παραμείνετε παντρεμένοι, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον/την σύζυγό σας για το τι σημαίνει αυτό για εσάς και τον/την σύντροφό σας και πώς αυτά τα συναισθήματα θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη σχέση σας.

Το δυσκολότερο μέρος των χωρισμών είναι το ψέμα και η ανεντιμότητα, οπότε, ακόμη και αν αποφασίσετε να τερματίσετε το γάμο σας, η ειλικρίνεια με το σύντροφό σας εξασφαλίζει ότι μπορείτε να φύγετε νιώθοντας καλά με τον εαυτό σας.

Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας:

Πώς θα επηρεάσει η απόφασή μου το μέλλον μου;

Πώς θα επηρεάσει αυτό τη ζωή του συζύγου μου και της οικογένειάς μου;

Πώς θα επηρεάσει αυτό το άτομο που είμαι ερωτευμένη;

Πριν ενεργήσετε πολύ αυθόρμητα, είναι πραγματικά σημαντικό να κάνετε ένα βήμα πίσω και να σκεφτείτε πραγματικά τις μακροπρόθεσμες συνέπειες για κάθε εμπλεκόμενο άτομο που θα επηρεαστεί από την απόφασή σας.

Θυμηθείτε τι είπα παραπάνω:

Τα συναισθήματα είναι απλά συναισθήματα. Σημασία έχει το νόημα και η δράση που τα συνδέετε με αυτά.

Τα συναισθήματα είναι συχνά λανθασμένα και προσωρινά. Σίγουρα δεν είναι λογικά και δεν πρέπει να τα ακολουθούμε τυφλά.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Αφιερώστε πραγματικά χρόνο για να σκεφτείτε ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες συνέπειες για τους ανθρώπους που είναι πιο σημαντικοί στη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας.

4. Πάρτε κάποιες αποφάσεις σχετικά με τις σχέσεις σας.

Σε αυτό το σημείο, έχετε μόνο δύο άτομα να σκεφτείτε: τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας.

Αν και μπορεί να φαίνεται εξαιρετικά σημαντικό να σκεφτείτε αυτό το τρίτο πρόσωπο με το οποίο σας ελκύει, δεν μπορείτε πραγματικά να κάνετε τίποτα γι' αυτό με ουσιαστικό τρόπο μέχρι να ξέρετε τι θέλετε και τι είναι καλύτερο για τη σχέση σας.

Συνήθως σε αυτό το σημείο έρχεται η απιστία και γι' αυτό πολλές σχέσεις διαλύονται. Αυτό δεν είναι ένα μονοπάτι που θέλετε να ακολουθήσετε.

Αντί να καθίσετε και να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για αυτή την έλξη και τα ζητήματα που την προκαλούν, μπορεί να τρέξετε προς την κατεύθυνση της εύκολης άνεσης.

Αλλά αυτά τα προβλήματα έρχονται πάντα στην επιφάνεια.

Αν νομίζετε ότι δεν θέλετε να συνεχίσετε κάτι με αυτό το άλλο άτομο και συνειδητοποιείτε ότι είναι απλώς μια φαντασίωση ή μια φάση, η συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί να σας βοηθήσει να ξαναβρεθείτε με τον σύντροφό σας με εμπιστοσύνη και αγάπη.

Πάρτε τη συνειδητή απόφαση να ξεχάσετε αυτό το άτομο όταν είστε με τον σύντροφό σας.

Και πάλι, αυτό δεν σημαίνει ότι λέτε ψέματα ή ότι είστε δόλιοι- σημαίνει απλώς ότι κάνατε μια σκέψη και αποφασίσατε να την ξεπεράσετε.

Αν είστε ευτυχισμένοι στη σχέση σας και ξέρετε ότι δεν θέλετε να προκύψει κάτι περισσότερο από αυτά τα συναισθήματα, μπορείτε να βάλετε την ενέργειά σας στη σχέση σας και να προχωρήσετε.

Στην πραγματικότητα, μπορείτε να το δείτε αυτό ως μια ευκαιρία για ανάπτυξη της σχέσης σας.

Αν αναπτύσσετε συναισθήματα για κάποιον άλλον εκτός της σχέσης σας, τότε μπορεί να είναι ότι σας λείπει κάτι που χρειάζεστε στη σχέση σας.

5. Κάντε μια ειλικρινή συζήτηση

Η ειλικρινής συζήτηση είναι ζωτικής σημασίας για κάθε υγιή σχέση.

Έτσι, ίσως να θέλετε να καθίσετε με τον σύντροφό σας και να συζητήσετε γιατί νιώθετε ότι κάτι σας λείπει από τη σχέση σας.

Αφήστε και αυτούς να έχουν τον λόγο τους.

Αυτή είναι μια στιγμή που δεν πρέπει να κρίνουμε ή να επικρίνουμε ο ένας τον άλλον.

Είναι απλά μια στιγμή για να ακούσετε ο ένας τον άλλον και ελπίζω να βρείτε μια λύση με την οποία μπορείτε να συμφωνήσετε και οι δύο.

Θυμηθείτε: Μην αρχίσετε να γίνεστε προσωπικοί και να επιτίθεστε στον χαρακτήρα τους.

Τότε είναι που μια ειλικρινής συζήτηση μετατρέπεται σε έντονη διαφωνία.

Κανείς δεν το θέλει αυτό.

Θυμηθείτε, αν η σχέση σας πρόκειται να συνεχιστεί και, κυρίως, να αναπτυχθεί, τότε θα πρέπει να έχετε μια παραγωγική συζήτηση που να αντιμετωπίζει το πραγματικό πρόβλημα.

Αφήστε τις προσωπικές προσβολές έξω από αυτό.

Τώρα, αν έχετε μιλήσει για τα πραγματικά ζητήματα σχετικά με αυτά που αισθάνεστε ότι λείπουν από τη σχέση σας και έχετε εκφραστεί με ειλικρινή, σαφή και ώριμο τρόπο, αυτό είναι υπέροχο.

Αν συμφωνήσατε και οι δύο να κάνετε ό,τι μπορείτε για να εξισορροπήσετε τη σχέση σας, ώστε να έχετε περισσότερο χρόνο για την οικογένεια και να είστε μαζί, τότε αυτό είναι το καλύτερο που μπορείτε να ελπίζετε.

Αλλά αν με την πάροδο του χρόνου, διαπιστώσετε ότι επιστρέφουν στους ίδιους τρόπους που οδήγησαν σε αυτό το πρόβλημα εξ αρχής, τότε είναι καιρός να τους ρωτήσετε ξανά τι στο διάολο συμβαίνει.

Είναι σημαντικό να τους δώσετε να καταλάβουν ότι δεν μπορούν να συνεχίσουν να επαναλαμβάνουν αυτό το μοτίβο, επειδή αυτό επηρεάζει τη σχέση σας.

Αν όλα τα άλλα αποτύχουν, η επαγγελματική βοήθεια είναι πάντα μια επιλογή, και η επεξεργασία των προβλημάτων είναι πάντα καλύτερη από το να μην αναγνωρίζετε τον ελέφαντα στο δωμάτιο.

Αν αποφασίσετε να προχωρήσετε με αυτό το άλλο άτομο και ξέρετε ότι η αγάπη είναι πραγματική, κάντε ό,τι μπορείτε για να τελειώσουν τα πράγματα με τρόπο που να μην καταστρέψει τη σχέση.

Δεν χρειάζεται να καταστρέψετε κάτι ή να το διαλύσετε για να το εγκαταλείψετε.

Μπορείτε να το επεξεργαστείτε αυτό με τον σύντροφό σας, ώστε να φύγετε και οι δύο έτοιμοι να αναλάβετε την επόμενη φάση της ζωής σας.

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας σχετικά με αυτά τα νέα συναισθήματα.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι καταβάλλουν μεγάλες προσπάθειες για να πουν ψέματα και να κρύψουν την αλήθεια, αλλά αν θέλετε να έχετε καθαρή συνείδηση, θα είστε ειλικρινείς με το πρόσωπο που αγαπάτε.

6. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας

Ακόμα και αν είστε σε μια σταθερή σχέση, μπορεί να σας συμβεί κατά καιρούς να συναντήσετε κάποιον και να νιώσετε ότι σας ελκύει αμέσως.

Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε κακός άνθρωπος ή ότι δεν αξίζετε την ευτυχία που ήδη έχετε στην υπάρχουσα σχέση σας.

Σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος.

Σύμφωνα με τον προπονητή γνωριμιών, James Preece, μπορεί να αισθάνεστε μπερδεμένοι ή φοβισμένοι που τρέφετε συναισθήματα για κάποιον άλλον που δεν είναι ο σύντροφός σας.

Αλλά λέει ότι δεν χρειάζεται να αντιδράσετε με αυτόν τον τρόπο.

"Πριν κάνετε κάτι δραστικό, κάντε ένα βήμα πίσω. Είναι απολύτως φυσιολογικό να εξακολουθείτε να φαντάζεστε άλλους ανθρώπους, ακόμη και όταν είστε σε μια ευτυχισμένη σχέση".

"Μπορείς να είσαι σε σχέση με κάποιον και να εκτιμάς ένα όμορφο άτομο όταν το βλέπεις. Μια μικρή φαντασίωση εδώ ή εκεί είναι υγιής, αρκεί να είναι μόνο αυτό".

Αν το καλοσκεφτείτε, είναι απορίας άξιον ότι δεν ακούμε περισσότερα γι' αυτό, επειδή ζούμε σε αυτές τις μικρές φούσκες με τους άμεσους φίλους, την οικογένεια και τους συντρόφους μας και ξεχνάμε ότι υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος ανθρώπων εκεί έξω που θα μπορούσε να είναι εξίσου καλός - αν όχι καλύτερος - για εμάς.

Έτσι, όταν συναντήσετε κάποιον που σας ξετρελαίνει, θυμηθείτε ότι είναι φυσιολογικό να ενδιαφέρεστε και να σας ιντριγκάρουν οι άλλοι άνθρωποι. Στη συνέχεια, θέλετε να αποφασίσετε τι θα κάνετε γι' αυτό.

7. Αφήστε το να περάσει...

Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους που αναπτύσσουν φλερτ, αυτό θα περάσει γρήγορα και δεν θα γίνει κακό.

Μπορεί να είναι συναρπαστικό, ακόμη και συναρπαστικό, να γνωρίσετε κάποιον νέο και να νιώσετε έλξη γι' αυτόν, αλλά δεν χρειάζεται να προχωρήσετε πολύ παραπέρα.

Μπορεί ακόμη και να είναι πολύ συναρπαστικό αν φλερτάρουν μαζί σας και δείχνουν να ενδιαφέρονται για εσάς, αλλά αν δεν του δώσετε χώρο να αναπτυχθεί, δεν θα εξελιχθεί σε τίποτα.

Και πάλι, όλα εξαρτώνται από τις αποφάσεις που παίρνετε για τη ζωή σας και τον τρόπο που θέλετε να τη ζήσετε.

Παρόλο που οι σχέσεις είναι σημαντικές και είναι πάντα καλή ιδέα να δουλεύετε τα προβλήματα που έχετε, εσείς εξακολουθείτε να αποφασίζετε πώς θα ζήσετε τη μία και μοναδική σας ζωή.

Αν δεν θέλετε να επιδιώξετε κάτι από αυτό, αφήστε το να φύγει.

Ο χρόνος βρίσκει τον τρόπο να προχωρούν οι άνθρωποι... πάντα.

8. Δώστε χώρο στον εαυτό σας

Αν μη τι άλλο, αφήστε τον εαυτό σας να αφιερώσει λίγο χρόνο για να σκεφτεί τι σημαίνουν όλα αυτά για εσάς και τη σχέση σας.

Αν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε στο σύντροφό σας γι' αυτό, σκεφτείτε να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο ή σύμβουλο.

Το να είστε σε θέση να εκφράσετε τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαλύψετε κάποια βαθύτερα ζητήματα ή σκέψεις που σας προκαλούν έλξη για κάποιον άλλον.

Μην περπατάτε και αναρωτιέστε τι συμβαίνει: κάντε τη δουλειά για να το μάθετε. Αυτό το χρωστάτε στη σχέση σας.

Και κάτι ακόμα: μην πιέζετε τον εαυτό σας να βρει αμέσως μια απάντηση, ειδικά αν αυτά τα συναισθήματα ήρθαν από το πουθενά.

Μπορεί να είναι απλώς μια φευγαλέα ματιά, ή μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό, αλλά κανείς δεν είπε ότι πρέπει να βάλεις όλα τα δυνατά σου τώρα.

Θα λάβετε μια απόφαση όταν αισθανθείτε ότι είναι σωστό να προχωρήσετε μπροστά.

ΔΩΡΕΑΝ eBook: Το Εγχειρίδιο Επισκευής Γάμου

Το γεγονός ότι ένας γάμος έχει προβλήματα δεν σημαίνει ότι οδεύετε προς διαζύγιο.

Το κλειδί είναι να δράσετε τώρα για να αντιστρέψετε τα πράγματα πριν τα πράγματα χειροτερέψουν.

Αν θέλετε πρακτικές στρατηγικές για να βελτιώσετε δραματικά το γάμο σας, δείτε το ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικό μας βιβλίο εδώ.

Έχουμε έναν στόχο με αυτό το βιβλίο: να σας βοηθήσουμε να διορθώσετε το γάμο σας.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο και πάλι

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.