¿Enamorado de alguien que no es tu pareja?

¿No sabe qué hacer?

Es una situación difícil.

Las relaciones requieren mucho trabajo e, incluso en los mejores momentos, pueden suponer un gran esfuerzo.

Comprometerse con una persona para el resto de la vida parece romántico en teoría, pero en la práctica puede resultar muy difícil pasar todos los días juntos durante décadas.

Esto puede pillarte por sorpresa y hacerte sentir culpable y avergonzado.

Entonces, ¿qué hacer? ¿Cómo afrontarlos y seguir adelante como si nada hubiera pasado?

En este artículo repasaremos 8 cosas que debes saber si estás enamorado de otra persona que no es tu pareja.

1. ¿Es para tanto?

Mira, no hay vuelta de hoja:

Te encuentras en una situación complicada cuando desarrollas sentimientos por otra persona que no es tu pareja.

Para algunos de ustedes, puede que incluso sientan que están enamorados de dos personas al mismo tiempo.

Por otro lado, puede que algunos de ustedes hayan perdido toda la atracción por su pareja y ahora no tengan ni idea de qué hacer.

En primer lugar, tienes que darte cuenta de que esto no es tan infrecuente como algunos piensan.

La mayoría de nosotros hemos crecido viendo películas de Hollywood en las que el amor es todo sol y arco iris.

Una vez que has encontrado a tu verdadero amor, la vida es perfecta.

Todos sabemos que es ridículo, pero ha influido en nuestra mentalidad.

La verdad es obviamente diferente. Todas las relaciones se enfrentan a retos. Hay altos y bajos.

Muchas personas desarrollan sentimientos hacia otras personas durante su matrimonio. Tal vez su pareja esté atravesando un momento difícil en el trabajo y le falte apoyo emocional.

Y entonces, de la nada, ese vacío emocional es llenado por otra persona ajena a la relación.

Esto es más normal de lo que mucha gente cree, y puede que no sea un problema tan grave como usted piensa.

Todos somos humanos. Somos seres sociales. Nuestra constitución biológica está diseñada para buscar compañía.

De hecho, David P. Brash, profesor de la Universidad de Washington y autor de varios libros sobre temas de sexo, evolución e infidelidad, afirma que los seres humanos no tienen una inclinación natural hacia la monogamia y que la monogamia en sí es una creación social reciente.

Así que no te desanimes.

Eso no significa que esos sentimientos sean permanentes ni que tengas que actuar en consecuencia.

Sólo significa que sientes algo por otra persona.

Esto es lo que debes recordar:

Las emociones son sólo sentimientos, nada más.

Es la acción y el significado que les asocias lo que define tu relación con tus sentimientos.

2. Recuerda que tienes derecho a tener sentimientos

En segundo lugar, tómate un minuto para recordar que los sentimientos son parte normal de la vida y que, aunque no esperabas sentirte así, forman parte de la vida.

Al fin y al cabo, el amor y la atracción son emociones espontáneas sobre las que no tenemos control.

Aunque te desgarre por dentro sentir algo por otra persona, es importante reconocerlo y tomarse un tiempo para reflexionar sobre lo que significa.

Ignorar tus sentimientos no hará que desaparezcan. No van a dispersarse de repente.

Sólo cuando reconozcas tus sentimientos y los comprendas podrás deshacerte de ellos.

Puede que sólo se trate de una lujuria coqueta y juguetona con la que te encuentras, o puede que se trate de una historia de amor en toda regla en tu mente.

Independientemente de cómo te sientas, antes de emprender cualquier acción, date tiempo y espacio para averiguar qué significan esos sentimientos para ti.

Al fin y al cabo, es tu vida y sólo puedes vivirla para ti.

3. Explora de dónde vienen esos sentimientos y qué podrían revelar sobre vuestra relación.

Las personas que tienen relaciones felices no tienen ojos vagabundos.

Si se siente atraído por otra persona y le preocupa lo que pueda significar, intente reflexionar sobre su relación actual.

Pregúntate si realmente eres tan feliz como crees o hay problemas que siguen surgiendo para ti y tu pareja y que no se están abordando.

Nada ilumina más los problemas matrimoniales que una posible aventura, aunque sólo sea en tu cabeza, y te costará concentrarte si te sientes arrastrado en dos direcciones distintas.

Si tu relación atraviesa momentos difíciles, esta atracción puede ser una reacción al rechazo o al dolor que sientes por parte de tu pareja.

Antes de tomar una decisión de la que te arrepentirás, habla con tu pareja de lo que os pasa a los dos e intentad encontrar una manera de avanzar.

Puede que estés cegado por la lujuria que sientes, pero hay una razón por la que te sientes atraído por otra persona en lugar de por tu pareja.

Esto podría ser una señal de que se avecinan problemas, o podría tratarse simplemente de un flechazo juguetón.

Pero es tu trabajo averiguar qué está pasando aquí y empezar a tomar algunas decisiones sobre qué hacer con esta información.

Si estás casado y quieres seguir casado, es importante que hables con tu cónyuge sobre lo que esto significa para ti y para tu pareja y sobre cómo estos sentimientos podrían afectar a la relación.

La parte más dura de las rupturas es la mentira y la falta de honestidad, así que aunque decidas poner fin a tu matrimonio, ser sincero con tu pareja te garantiza que podrás marcharte sintiéndote bien contigo mismo.

He aquí algunas preguntas que puede hacerse:

¿Cómo afectará mi decisión a mi futuro?

¿Cómo afectará esto a la vida de mi cónyuge y de mi familia?

¿Cómo afectará esto a la persona de la que estoy enamorado?

Antes de actuar con demasiada espontaneidad, es realmente importante dar un paso atrás y pensar de verdad en los efectos a largo plazo de cada persona implicada que se verá afectada por tu decisión.

Recuerda lo que he dicho más arriba:

Los sentimientos son sólo sentimientos. Lo que importa es el significado y la acción que les asocias.

Los sentimientos suelen ser erróneos y temporales. Desde luego, no son racionales y no debemos seguirlos ciegamente.

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Tómate tu tiempo para pensar en las implicaciones a largo plazo para las personas más importantes de tu vida, incluido tú mismo.

4. Toma algunas decisiones sobre tus relaciones.

En este punto, sólo tienes que tener en cuenta a dos personas: a ti mismo y a tu pareja.

Aunque pueda parecer muy importante pensar en esa tercera persona por la que te sientes atraído, en realidad no puedes hacer nada al respecto de forma significativa hasta que sepas lo que quieres y lo que es mejor para tu relación.

Aquí es donde suelen entrar los engaños y por lo que tantas relaciones se desmoronan. Ése no es un camino que quieras seguir.

En lugar de sentarte a hablar con tu pareja sobre esta atracción y los problemas que la provocan, puede que corras en busca de la comodidad fácil.

Pero estos problemas siempre salen a la superficie.

Si crees que no quieres seguir con esa otra persona y te das cuenta de que es sólo una fantasía o una fase, la terapia de pareja podría ayudarte a volver a unirte a tu pareja con confianza y cariño.

Toma la decisión consciente de olvidarte de esa persona cuando estés con tu pareja.

Una vez más, esto no significa que estés mintiendo o siendo engañoso; simplemente significa que has tenido un pensamiento y has decidido seguir adelante con él.

Si eres feliz en tu relación y sabes que no quieres nada más de esos sentimientos, puedes poner tu energía en tu relación y seguir adelante.

De hecho, incluso puedes ver esto como una oportunidad de crecimiento en tu relación.

Si estás desarrollando sentimientos por otra persona fuera de tu relación, entonces puede ser que te falte algo que necesitas en tu relación.

5. Mantener una conversación sincera

Mantener una conversación sincera es crucial para cualquier relación sana.

Por eso, quizá quieras sentarte con tu pareja y discutir por qué sientes que os falta algo en vuestra relación.

Que opinen ellos también.

Es el momento de no juzgar ni criticar a los demás.

Es simplemente un momento para escucharse mutuamente y, con un poco de suerte, llegar a una solución con la que ambos estén de acuerdo.

Recuerda: no empieces a ponerte personal y a atacar su carácter.

Es entonces cuando una discusión honesta se convierte en una acalorada discusión.

Nadie quiere eso.

Recuerde que para que su relación continúe y, lo que es más importante, crezca, debe mantener una discusión productiva que aborde el verdadero problema.

Deja los insultos personales al margen.

Ahora bien, si has hablado de los problemas reales sobre lo que sientes que falta en tu relación, y te has expresado de forma honesta, clara y madura, eso es estupendo.

Si los dos estáis de acuerdo en hacer lo posible por equilibrar la relación de modo que tengáis más tiempo para la familia y para estar juntos, eso es lo máximo a lo que podéis aspirar.

Pero si con el tiempo se da cuenta de que vuelven a las mismas costumbres que llevaron a este problema en primer lugar, entonces es el momento de preguntarles de nuevo qué demonios pasa.

Es importante hacerles saber que no pueden seguir repitiendo este patrón porque está afectando a vuestra relación.

Si todo lo demás falla, la ayuda profesional siempre es una opción, y solucionar los problemas siempre es mejor que no reconocer al elefante en la habitación.

Si decides seguir adelante con esta otra persona y sabes que el amor es real, haz todo lo posible por terminar las cosas de un modo que no destruya la relación.

No tienes que destrozar algo o hacerlo pedazos antes de alejarte de ello.

Puedes trabajar en ello con tu pareja para que ambos estéis preparados para afrontar la siguiente fase de la vida.

Lo mejor que puede hacer es sincerarse con su pareja sobre estos nuevos sentimientos.

Por desgracia, mucha gente hace todo lo posible por mentir y ocultar la verdad, pero si quieres tener la conciencia limpia, serás sincero con la persona que amas.

6. No te culpes

Aunque tengas una relación estable, puede que de vez en cuando conozcas a alguien y te sientas atraído por él al instante.

No significa que seas una mala persona o que no merezcas la felicidad que ya tienes en tu relación actual.

Significa que eres humano.

Según James Preece, coach de citas, puede que te sientas confuso o temeroso de albergar sentimientos por alguien que no es tu pareja.

Pero dice que no hace falta reaccionar así.

"Antes de hacer algo drástico, da un paso atrás. Es perfectamente normal seguir deseando a otras personas, incluso cuando tienes una relación feliz".

"Puedes tener una relación con alguien y seguir apreciando a una persona guapa cuando la ves. Un poco de fantasía aquí o allá es sano siempre que sólo sea eso".

Si lo pensamos bien, es sorprendente que no se hable más de este tema, porque vivimos en pequeñas burbujas con nuestros amigos, familiares y parejas más cercanos y nos olvidamos de que hay todo un mundo de gente ahí fuera que podría ser igual de buena -si no mejor- para nosotros.

Así que cuando conozcas a alguien que te deje boquiabierto, recuerda que es normal que te interesen y te intriguen los demás. Después, decide qué hacer al respecto.

7. Déjalo pasar...

Si eres como la mayoría de las personas que se enamoran, se te pasará rápido y no te pasará nada.

Puede ser excitante e incluso emocionante conocer a alguien nuevo y sentirte atraído por él, pero no tiene por qué ir mucho más allá.

Incluso puede ser muy emocionante si coquetean contigo y parecen interesados en ti, pero si no le das espacio para crecer, no se convertirá en nada.

Una vez más, todo depende de las decisiones que tomes sobre tu vida y cómo quieras vivirla.

Aunque las relaciones son importantes y siempre es una buena idea solucionar los problemas que tengas, tú sigues decidiendo cómo vivir tu única vida.

Si no quieres sacar nada de esto, déjalo estar.

El tiempo encuentra la manera de hacer avanzar a la gente... siempre.

8. Date un poco de espacio

Al menos, tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que todo esto significa para ti y para tu relación.

Si no te sientes cómodo hablando de ello con tu pareja, considera la posibilidad de acudir a un terapeuta o consejero.

Ser capaz de articular tus sentimientos podría ayudarte a descubrir algunos problemas o pensamientos más profundos que están provocando que te sientas atraído por otra persona.

No te quedes de brazos cruzados preguntándote qué está pasando: haz el trabajo de averiguarlo. Se lo debes a tu relación.

Y una cosa más: no te presiones para dar con una respuesta de inmediato, sobre todo si esos sentimientos surgieron de la nada.

Puede que sólo sea una mirada pasajera, o puede que sea algo más serio, pero nadie dijo que tuvieras que hacer todo lo posible ahora mismo.

Tomarás una decisión cuando te sientas bien para seguir adelante.

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