Cha 'n fhada air ais, thachair mi ri fear a dh' fhosgail mo shuilean air mar a dh' amhairceadh daoine eile orm.

Leis gu 'n robh mi creidsinn gu robh cuisean eadrainn a' dol air adhart gu math, aon oidhche, bhuail e mi le aithris ris nach robh dùil. “Tha thu duilich a leughadh.”

Chaidh e air adhart ag innse gun robh leughadh fìor mhath aige air smuaintean duine mar as trice agus gun robh mi mar leabhar dùinte.

"Mar as trice, tha fios agam dè dìreach a tha cuideigin a 'smaoineachadh ... ach cha do dh' fhosgail thu suas rium!"

Bhuail na facail gu cruaidh. 'S dòcha air sgàth' s gun do bhuail iad dhachaigh ... Airson ùine mhòr a 'coimhead air ais, bha e doirbh dhomh a bhith air mo thuigsinn.

Mu dheireadh, chuir mi pian an eòlais gu aon taobh agus ghabh mi e mar chothrom barrachd ionnsachadh mum dheidhinn fhìn.

Mas urrainn dhomh na duilgheadasan a th’ agam a thuigsinn, ’s dòcha, is dòcha gum bi mi a’ buntainn ri daoine eile nas fheàrr.

Mar sin ma tha duine a-riamh air do ghairm gu cruaidh ri leughadh agus gu bheil e air do mhisneachd a leagail, is e seo an leughadh a tha a dhìth ort. Tha mi a' roinn na dh'ionnsaich mi bhon eòlas goirt agam fhìn.

Chan eil dad ceàrr ort...Chan e droch rud a th' ann a bhith iom-fhillte; air an làimh eile, is beannachd e cho fad 's a thuigeas tu do bhrosnachadh.

Mar sin bucall suas fhad ‘s a thèid sinn tro dheich comharran de charactar iom-fhillte agus faic a bheil dad a’ freagairt.

1) Tha thu a’ tabhann comhairle onarach

Chan eil thu mar aon airson a bhith diùid. bho bhith a’ bruidhinn agus a’ toirt beachd. Bidh thu a’ tabhann do chomhairle gu saor oir, aig cridhe, tha thu airson do chuideachadh.

Ach faodaidh seo a bhith na chlaidheamh le dà oir. Gu h-onarach,a' leigeil fios do dhaoine eile dè tha thu a' smaoineachadh a bheir cuid de dhaoine mì-chinnteach.

Gu h-àraidh mura tuig iad 100% dè tha thu a' feuchainn ri ràdh no a dhèanamh. Mar sin tha e cudromach a bhith soilleir agus luchd-fosglaidh a chleachdadh mar, “Nam b’ e mise a bh’ ann, bhithinn…” Bheir seo an neach eile air falbh bhon cho-aontar agus chan eil e cho pearsanta!

Tha beachdan onarach luachmhor do mhòran dhaoine , ach feudaidh cuid a bhi 'g am faicinn mar chunnart ; ma gheibh thu tarsainn air na uèirichean agad, 's dòcha gum bi iad a' faireachdainn gu bheil thu do-dhèanta a leughadh.

Uaireannan nuair a bhuaileas do chomhairle no do bheachd an t-ingne air a' cheann, faodaidh iad a bhith air an eagal le cho math 's a leugh thu iad agus dè an ìre. cumhachd a th' agad thairis orra.

2) Tha thu a' breithneachadh a rèir caractar chan e coltas

Tha inntinn anailitigeach agad agus tha thu fìor amhairc. Tha an mothachadh a th’ agad gad chuideachadh gus luach a chuir air caractar thairis air coltas.

Chan eil fòcas agad air mar a tha cuideigin a’ coimhead oir chì thu cho soilleir ris an latha far a bheil fìor bhòidhchead.

Anns an t-saoghal againn a tha air a stiùireadh leis na meadhanan sòisealta, tha seo gad chuir air leth bho tòrr de do cho-aoisean. Tha iad fo bhuaidh agus is dòcha gun dèan iad sin le detox TikTok.

Ma dh’innseas tu do dhaoine gu bheil meas agad air caractar a thaobh cho tarraingeach sa tha cuideigin no cho math sa tha iad ann an aodach, tha iad a’ smaoineachadh gu bheil thu cho seòlta ’s a tha thu a’ creidsinn a tha iad airson a bhith a’ rùsgadh a-mach air baga-làimhe dealbhaiche nach fheum iad!

A chionn gu bheil thu a’ breithneachadh a rèir airidheachd, luachan agus gnìomhan, tha spèis neo-thaobhach agad. Feart sgoinneil eile! Chan eil e a’ dèanamh aeadar-dhealachadh ma tha cuideigin na bhus-bhus no C.E.O. chan eil tiotalan a’ nochdadh caractar neach, agus sin, dhutsa, fìor luach neach.

3) Chan eil foighidinn sam bith agad airson aineolais, breitheanais, no amaideach

A chionn gu bheil thu neo- breithneachail nuair a thig e gu coltas agus inbhe, chan urrainn dhut taic a thoirt do dhaoine a tha a’ breithneachadh, gu h-àraidh mas ann air sgàth aineolais no gràinealachd a tha e.

Tha thu moiteil às d’ eòlas agus a’ cur luach air tuigse ann an cuid eile. Tha thu air an ùine a ghabhail airson thu fhèin a theagasg. Mar sin nuair a nì daoine barailean air cuspairean air nach eil fios aca càil mu dheidhinn, bidh e a’ bleith do ghèaraichean!

Tha seann rudan gòrach nan caitheamh ùine agus nan taisbeanadh de ghnàth-cainnt. Chan urrainn dhut cur suas le daoine a’ spùtadh neòinean mun chuspair teth as ùire nuair a tha iad a’ parrotadh rudeigin a chaidh a shealltainn dhaibh le taing don algairim Google aca no do bhiadh-naidheachd meadhanan claon.

Tha thu a’ cur luach air an fheadhainn a bheir an ùine a’ sireadh fhreagairtean airson iad fhèin agus ionnsaich an àite a bhith a’ sgaoileadh fiosrachadh ceàrr.

Tha e fìor chudromach dhut a bhith comasach dhut smaoineachadh air do shon fhèin.

4) Tha thu a’ sireadh dhùbhlain

Tha draibhear agad taobh a-staigh sin air a bhrosnachadh le dùbhlain. Is toil leat a bhith gad phutadh fhèin agus ag ionnsachadh mar a thèid thu air adhart.

Mura h-eil thu a’ feuchainn rudeigin ùr no a’ suidheachadh na h-amasan agad mean air mhean nas àirde, faodaidh tu fàs sgìth gu sgiobalta.

Chan eil dad nas miosa na àm gun stad nad bheatha. Feumaidh rudeigin a bhith agad dhut fhèin.

Is fheàrr leis a' mhòr-chuid de dhaoine rudeigin nas fhasaslighe, agus bidh cuid eadhon gu gnìomhach a’ seachnadh dhùbhlain.

Tha seòrsaichean pearsantachd iom-fhillte an-còmhnaidh a’ feuchainn ris na comasan aca a dhearbhadh dhaibh fhèin.

Bidh iad a’ strì airson nas fheàrr, a thig bho dìth sàsachaidh ach aig a’ cheann thall a’ leantainn gu fèin-leasachadh agus fèin-chreideas. Nas fheàrr na h-uile, gheibh thu “gun eagal” a tha a dhìth air mòran dhaoine.

5) Tha thu fèin-mhisneachail

Leis gu bheil thu a’ toirt dùbhlan dhut fhèin gu cunbhalach agus ag ionnsachadh fiù ’s nuair nach soirbhich leat a’ cumail a’ strì, tha fìor mhisneachd agad. Tha seo gad fhàgail nad dhuine cumhachdach.

Faodaidh tu a bhith nas cinntiche, conaltradh nas fheàrr, agus stiùireadh gu math. Nuair a lorgas tu thu fhèin ann an suidheachadh ùr, bidh thu a’ dèiligeadh gu math ris a’ chuideam. Chan eil an t-eagal ort feuchainn agus chan eil nàire ort aideachadh ma tha feum agad air cuideachadh.

Le bhith gad phutadh fhèin a’ ciallachadh gu bheil thu a’ tighinn faisg air an neo-aithnichte le nas lugha de dh’ eagal fàiligeadh.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Tha fèin-dhearbhadh a' tighinn le mòr fèin-mhisneachd; chan eil thu an urra ri moladh, agus tha eòlas agad air na comasan agad nas fheàrr na duine sam bith.

6) Tha thu làn fhòcas agus cruthachail

Mar a bhios tu ag iarraidh dùbhlan, leasaichidh tu cuideachd comas gnèitheach tionndadh an t-saoghail gu rudeigin nas inntinniche.

Tha tòrr rudan nad bheatha dòrainneach agus do-sheachanta, ach faodaidh tu a bhith mac-meanmnach agus cruthachail agus obair taighe a thionndadh gu farpais.

Tha fòcas iongantach agad. Tha deagh shùil agad airson mion-fhiosrachadh agus loidsig a tha a’ ciallachadh gun urrainn dhutfaic an dòigh as fheàrr air obair a choileanadh.

Ge bith cia mheud uair a tha thu air rudeigin ath-aithris a dhèanamh, mar obair làitheil, tha na cuibhlichean an-còmhnaidh a’ tionndadh. Tha thu an-còmhnaidh a’ fuasgladh cheistean ann an dòigh nas èifeachdaiche gus rudeigin a choileanadh.

Tha inntinn toinnte gu h-ìoranta a’ sireadh fuasgladh shìmplidh.

Le d’ fhòcas gun stad agus do chomas cruthachail air smaoineachadh taobh a-muigh a’ bhogsa, bidh thu ag ionnsachadh agus a’ faighinn rudeigin ùr ge bith cia mheud uair a dh’ fheumas tu obair chruaidh a choileanadh!

7) Tha an còmhradh beag chan ann dhutsa!

Chan urrainn dhut freagairtean uachdarach a sheasamh! Faodaidh tu ceist thrang a chuir suas agus eadhon an cur a-mach mar thaitneach ach freagairt ceart iarraidh.

A bheil e cus a bhith ag iarraidh beagan a bharrachd air “Tha mi ceart gu leòr” no “chan eil mòran” mar fhreagairt?

Nuair a bhios còmhraidhean a’ fàs àbhaisteach agus gun doimhneachd sam bith ann, chan fhaic thu mòran de phuing ann a bhith a’ còmhradh ri freagairtean àbhaisteach, uachdarach a chuireas dragh ort nad chridhe.

Cuin tha cuideigin ag ràdh, “Tha mi math,” tha uiread de bhrìgh ann 's nach bu chòir dha a ràdh.

A bheil sinn air fàs mar shligean robotach falamh?

Tha thu onarach agus fosgailte agus bheir thu seachad mion-fhiosrachadh, agus mar dhuais, tha thu a’ cur luach air an aon rud. Tha thu a' feuchainn ri adhbhar nan gnìomhan a thuigsinn agus tha thu airson barrachd fhaighinn a-mach air mar a tha cuideigin a' faireachdainn an-diugh.

Tha cuid de dhaoine faisg air eagal a' bhreitheanais, ach chan eil thusa a' breithneachadh agus a' miannachadh gun cuireadh iad an cèill iad fhèin gu saor gun a bhith a' smaoineachadh mu dheidhinn. beachdan dhaoine eile.

Tha cuspair còmhraidh nas doimhne agad na an aimsir, agus tha thu airson faighinn a-mach dè a tha gam brosnachadh nam beatha thrang air a’ chreig shnìomh seo anns a’ chosmos.

Chan eil còmhradh beag air a’ chlàr!

8) Tha thu ag iarraidh freagairt mhionaideach

Tha an ath fhear seo a’ dol làmh ri làimh leis na tha gu h-àrd!

Mar dhaoine iom-fhillte, is ann ainneamh a bheir sinn freagairt tha-chan eil gun taic a thoirt dha mura biodh e mì-fhreagarrach.

Chan eil sin ri ràdh gu bheil sinn a’ bruidhinn air sgàth labhairt oir chan eil sinn, mar a dh’ ainmich mi cheana, a’ dèanamh òraid bheag!

Ach leis gu bheil tart airson còmhraidhean nas doimhne gar stiùireadh, tha sinn a’ tabhann iom-fhillteachd nar freagairtean agus ag iarraidh an aon ìre de mhion-fhiosrachadh air ais!

9) Tha thu tòcail

Bidh daoine iom-fhillte a’ faireachdainn a h-uile càil aig ìre nas doimhne, agus tha seo gar fàgail tòcail. Is e seo feart a tha cuid de dhaoine a’ faicinn àicheil. Ach is e rud gaisgeil a th’ ann a bhith so-leònte!

Tha e a’ sealltainn onair, agus leis gur toil leinn a bhith fìrinneach fad na h-ùine, tha e a’ ciallachadh nach eil eagal oirnn gabhail ris an làn raon de fhaireachdainnean.

Is e feart toinnte a th’ ann… cleachdaidh cuid de dhaoine am facal “toinnte” ann an dòigh tàmailteach. Is dòcha gum faigh iad ar faireachdainnean uamhasach.

Ach coinnichidh tu ri gu leòr dhaoine a tha a’ cur luach air cho “fìor” sa tha thu.

10) Tha thu co-fhaireachdainn

Chan eil dìreach na faireachdainnean agad a tha thu a’ faireachdainn domhainn. Leis gu bheil thu dha-rìribh fo chùram, bidh co-fhaireachdainn domhainn agad, a’ faireachdainn cràdh-cridhe agus àrdanan fheadhainn mun cuairt ort.

Tha thu ag èisteachd le cluais le co-fhaireachdainn agus faodaidh tu thu fhèin a chuir ann am brògan cuideigin eile.

Tha thu càirdeil agus truacanta don chinne-daonna gu h-iomlan. Chan eil thu dìreach a’ cur dragh air a’ chearcall dhìreach agad.

Tha thu a’ gabhail cùram den phlanaid agus a’ gabhail uallach. Tha gràin agad air ana-ceartas agus mì-chothromachadh agus tha thu air do stiùireadh gus an fheadhainn nach eil cho fortanach a chuideachadh.

Bheir e adhbhar dha d’anam, agus is toil leat solas, dòchas, agus dòchas a sgaoileadh.

Pearsa iom-fhillte Buannachdan agus Cons

Buannachdan a bhith nad neach iom-fhillte

• Tha iad onarach agus fìrinneach.
• Bidh iad ag atharrachadh gu math ri atharrachadh agus dèiligeadh fo chuideam.
• Tha iad nan sàr luchd-fuasglaidh cheistean agus a’ smaoineachadh gu ro-innleachdail.
• Is ann ainneamh a bhios iad a’ leigeil seachad, a’ sireadh fhuasglaidhean an àite gabhail ri fàiligeadh.
• Bidh iad a’ smaoineachadh gu loidsigeach agus gu mac-meanmnach.
• Tha daoine toinnte cruthachail
• . Tha iad a’ faireachdainn gu mòr.
• Tha cùram aca don phlanaid agus tha gaol aca air beathaichean agus nàdar.

Ana-cothroman a bhith nad neach iom-fhillte

• Tha daoine iom-fhillte buailteach a bhith a’ dèanamh cus anailis agus faodaidh iad a dhol thairis air na smuaintean aca.
• Faodaidh a bhith ag amharc air mion-fhiosrachadh iomagain adhbhrachadh no leantainn gu trom-inntinn is eadhon leasachadh phobias.
• Faodaidh neach iom-fhillte breabadh eadar fìor-sheasamh; mar eisimpleir, is urrainn dhaibh amannan de naivety iomlan a nochdadh ach a bhith gu math fiosrachail.
• Tha iad gun fhiosta le beachdan a dh’fhaodasdaoine a tha troimh-chèile.
• Faodaidh e ùine a ghabhail gus daoine a lorg ris a bheil thu iomchaidh, daoine a thuigeas tu.
• Faodaidh obair-sgioba a bhith gu math dùbhlanach.
• Tha sàr-bheachdan aca agus faic ana-ceartas. Faodaidh e a bhith na shàrachadh a bhith a’ faicinn na rinn thu ceàrr.

A’ bhun-loidhne

Mar a chì thu, tha feartan pearsantachd iom-fhillte na phoca mheasgaichte de bheannachdan.

San dòigh-beatha tha an turas duilich gu leòr, ach ma tha gin de na feartan iom-fhillte gu h-àrd agad, is dòcha gu bheil thu a’ dol an aghaidh beagan toinneamh is tionndadh eile air an t-slighe.

Dh’ fhaodadh gum bi cnapan-starra trom ort agus gum bi dragh ort, ach gheibh thu cuideachd gun teagamh co-roinn àrdan gun choimeas agus mu dheireadh dèan ceanglaichean nas doimhne ris na h-anaman a tha a 'gluasad a-steach agus a-mach às do bheatha.

Faodaidh tu beagan shròin a chuir a-mach à co-bhonn ri do bheachdan fosgailte. Ach tàlaidhidh d' easbhaidh de bhreitheanas uachdarach, co-fhaireachdainn, agus luachan moralta daoine a bheir spèis dhut airson an dòigh iom-fhillte a tha thu.