Todo o que fago parece ser contraproducente e ir mal.

Non estou sendo melodramático cando digo que levo literalmente anos sentindo que nada do que fago vai ben.

Pero ultimamente dei unha nova folla.

Este é o comezo dun novo capítulo na miña historia, e tamén pode ser para ti.

“Por que podes? Non fago nada ben?" 21 consellos sen tonterías se este es ti

Se cres que nunca podes facer nada ben, xa podo demostrar que te equivocas.

Comiches comida onte? Fixécheste ben.

Puxécheste uns zapatos, un vestido, afeitarte, lavaches os dentes? Fixes esas cousas ben.

En canto ás cousas máis importantes da vida? Aquí tes unha forma de deixar de pegarte.

1) Primeiro de todo, deixa de repetilo

En serio, simplemente deixa.

Fai todo o posible para deixar de pensalo tamén. . E cando o fagas, acepta o pensamento como un hóspede vello que segue aparecendo non desexado.

Aceite, sorrí e segue adiante.

Oh, é Youcant Doanythingright. Sentímolo, señor Doanythingright, estou un pouco ocupado neste momento. Terás que verte fóra, pero non dubides en botarte unha copa.

Quizais se pregunte de que serve deixar de entregarse tanto a esta afirmación e crenza.

En primeiro, ningún. En fin, un pouco! As túas crenzas son poderosas e poden axudarche a alimentar profecías autocumplidas.

É posible que esteas fallando o 99 % da túa vida neste momento. Pero se constrúes undeixa de soñar e comeza a vivir a túa mellor vida, unha vida creada segundo as túas condicións, que che satisfaga e che satisfaga, non dubides en consultar Life Journal.

Aquí está a ligazón unha vez máis.

11) Limpa a lousa

Ás veces, unha das mellores cousas que podes facer cando pareces que non podes facer nada para escribir é tomarse uns días de descanso.

Non fagas nada, se é posible.

Aínda recomendo beber auga e comer, por suposto, pero ademais diso e quizais un paseo agradable fóra, non fagas literalmente nada.

Mantéñase lonxe do teu teléfono e dispositivos electrónicos e quizais acomódate cun libro decente e unha cunca de té.

Toca un instrumento musical ou escoita algo que che axude a concentrarte de novo.

Fai respiración. e reconectar co teu corpo.

Esta fixación por estar equivocado, inadecuado e maldito é unha cuestión de estar demasiado na túa mente e de estar atrapado en crer nos teus pensamentos.

O que vou tocar en o seguinte punto.

Só lembra que debes tomarte un tempo libre e descomprimir.

O mundo aínda estará agardando cando esteas de volta.

12) Fóra. á túa maneira

Moitos dos problemas aparentemente insuperables aos que nos enfrontamos poden remontarse a ciclos de pensamento e estar atrapados na nosa cabeza.

Demasiadas veces, poñémonos ao noso xeito, atados. arriba en pretzels mentais e buscando solucións para ter unha vida perfecta.

O problema é que isto interfire para vivir.vida.

É posible que poidas obsesionarte co que funcionou mal ou ben durante meses e elaborar un plan infalible sobre como solucionalo.

Non obstante, o que aínda queda é tomar acción e facer o plan.

E isto adoita ser moi diferente do que parece na túa mente.

Saír do teu propio camiño adoita ser simplemente cuestión de non analizar todo tanto.

A relación rota que te está destrozando agora mesmo pode parecer unha perda necesaria en dous anos cando atopes ao amor da túa vida...

A depresión por crecer nunha familia rota pode desaparecer. no camiño cando te convertas en pai e tes a túa propia familia...

Nunca aproveches o momento presente e convérteo nunha gran narrativa sobre nunca poder facer nada ben.

13) Ler libros que te edifican

Como dixen neste artigo, non creo que a visualización e o "pensamento positivo" sexan a cura milagrosa que tantos gurús da Nova Era anuncian.

Pero creo que o que nos centramos importa e que é vital pasar dunha forma de vida abstracta e analítica a unha forma de vida activa aplicada.

Ler sobre outros que o fixeron pode ser un gran axuda.

En particular, recomendo os seguintes libros:

• Can't Hurt Me de David Goggins
• Meditacións de Marcus Aurelius
• O poder de Broke de Daymond John
• Awaken the Giant Within de Tony Robbins
• Countde Montecristo de Alexandre Dumas

E tantos máis...

14) Encamiña a túa vida amorosa

Falando por experiencia, podo dicir que se sentía como nada saíu ben foi un problema particular para min nas citas e nas relacións.

Se tiveches loitas similares, sen dúbida podes relacionarte.

Se estiveses solteiro durante moito tempo. , saíndo por alí ou están nunha longa relación ou matrimonio, podes sentir que todo foi unha perda de tempo.

A onde está todo isto?

Por que estou só todo o tempo? Por que sigo acabando coa persoa equivocada?

Para que serve isto?

Enténdoo, porque eu teño todas esas preguntas.

As relacións e as citas poden ser confusas e frustrantes. Ás veces chocaches contra unha parede e realmente non sabes que facer a continuación.

Sei que sempre fun escéptico á hora de conseguir axuda externa, ata que a probei.

Relationship Hero é o mellor sitio que atopei para adestradores de amor que non só falan. Vírono de todo e saben todo sobre como afrontar situacións difíciles como sentirse totalmente desesperado por atopar o amor.

Persoalmente, probeinos o ano pasado mentres pasaba por unha ruptura moi desagradable.

Escoitáronme e proporcionáronme informacións reais que foron útiles en lugar de só unha merda normal.

O meu adestrador foi amable, dedicouse o tempo a comprender realmente o meusituación única e deu consellos realmente útiles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Fai clic aquí para consultalos. .

15) Aumenta a túa confianza en ti mesmo

Se sentes que non podes facer nada ben, é un sinal de que a túa a confianza está nun mínimo épico.

A mellor forma de comezar a reconstruír a autoconfianza ou de recuperala desde cero non comeza nos teus pensamentos.

Comeza nas túas accións. .

Como veño subliñando neste artigo, é fundamental superar a idea de que o pensamento positivo ou a visualización dun futuro mellor vai arranxar a túa vida.

Non o é.

Non obstante, eliminando o que realmente está a fallar e tomar medidas, podes comezar a cambiar a túa forma de ver e experimentar o mundo.

Basicamente, é a diferenza de ver un partido de béisbol e xogar nel. .

En lugar de sentir moitas cousas sobre o que estás vendo, por que non participas activamente e marcas a diferenza nel?

Se isto significa asumir un papel máis importante no traballo, facer voluntariado , implicándote máis coa familia ou asumindo unha responsabilidade que doutro xeito poderías esquivar, recorda que a acción supera as palabras.

Podes pensar, falar e escribir todo o día, pero o que vai marcar a diferenza é o traballo. faie as accións que levas a cabo.

16) Aproveita o poder das redes

Unha das mellores cousas que podes facer se te sentes obstaculizado e constantemente decepcionado polo fracaso e a frustración é traballar en rede.

Traballa con outros e comparte a carga.

Traballa nun proxecto xunto con outras persoas intelixentes que se dedican e teñen ideas brillantes.

Hai moitas situacións nas que podes lograr moito por ti mesmo e gañas coa soidade e o tempo só.

Pero tamén hai outros nos que ter un equipo ou mesmo unha rede pouco conectada pode facerte moito ben e empoderarte nos momentos nos que Sinto que nada está a ir ben.

O traballo en rede para coñecer outras persoas que compartan os teus intereses e que poidan estar interesados ​​en ofrecerche traballar ou colaborar tamén é moi recomendable, tanto en liña como fóra de liña.

17) Reforza as túas amizades e conexións familiares máis estreitas

Cando tes a sensación de que non podes facer nada ben e a vida vai desviando, adoita ser o mellor momento para volver contactar cos teus amigos. Perdeu o contacto.

Poden ser amigos, familiares, vellos coñecidos ou mesmo aqueles aos que non ves dende hai tempo.

Cando tes mala sorte e te sientes como unha merda, aqueles que están preto de ti ou que te coñecen de varias épocas da túa vida poden axudarche a recordar quen es.

É posible que simplemente atopes esa parte do propósito e impulso que sentes que falta.na túa vida redescúbrese volvendo ás túas raíces.

Revisitar o pasado tampouco ten que ser só unha xira de nostalxia.

É posible que descubras que te botaron de menos e que hai moitos novos terreos que cubrir con persoas que non ves desde hai moito tempo.

18) Maximiza a túa realidade diaria

Se cres que non podes facer todo ben. , cómpre saír da túa cabeza e poñerte en pé.

Maximizar a túa realidade diaria e tentar que cada día sexa o máis valioso que poida ser.

Algúns días que poden incluír tomalos completamente o día libre.

Outros días podes estar queimando o aceite da medianoite e traballando ata a última hora posible.

O importante é facer que os teus obxectivos sexan manexables e tomar as cousas un día á vez. .

Os plans a longo prazo son xeniais, pero non esquezas a importancia dos teus hábitos e rutinas do día a día.

19) Pon o freo á perfección

O pensamento en branco e negro é moi tentador e eu mesmo me dediquei moito a iso.

O problema é que non te leva moi lonxe e que fai que te sintas demasiado confiado ou completamente amedrentado cando ningún dos dous son realistas. reaccións.

Moito disto é o impulso interno para a perfección.

Todos queremos facelo o mellor posible, pero é fundamental asegurarse de que non estás intentando estar á altura. ás expectativas doutra persoa e vendéndote en curto.

Lembra sempre que tes a túa propia vida paravivir e que ninguén máis o fará por ti nin se enfrontará ás consecuencias das malas opcións.

Se só fas o que a sociedade te condicionou a querer ou a loitar por unha perfección imaxinada, acabarás perder a viaxe polo camiño.

E iso sería moi lamentable.

20) Deixa ir o que non podes controlar

Hai tantas cousas en vida que non podemos controlar, desde o clima ata contraer unha enfermidade terminal.

Unha das cousas máis difíciles que podes facer é deixar ir o que non podes controlar.

Deixar ir. non significa non importarlle.

Trátase máis de rir ante o caos.

Só hai algunhas regras do xogo en canto ao que está fóra do teu control e podes loitar contra eles. dándolles patadas e berrando ou rindo na cara.

Non hai moitas outras opcións.

Todos vivimos no ollo da tormenta cunha sentenza de morte sobre nós.

Deixa ir o que non podes controlar!

21) Busca a túa tribo

Un dos maiores problemas das sociedades modernas e occidentais é que somos demasiado individualistas.

Cremos que a nosa felicidade e miseria é un asunto completamente persoal que non ten moito que ver coa situación do grupo que nos rodea.

Nada máis lonxe da realidade.

Moitas veces. a vida é dura, decepcionante e confusa. Iso é un feito, e nunca deberiamos pensar que todo está ben ou que nósten que ser "feliz" independentemente.

O que deberíamos facer é buscar experiencias de colaboración e en grupo onde poidamos comunicarnos, compartir e aprender.

Buscar a túa tribo dunha soa forma ou outro adoita ser o antídoto contra o profundo sentimento de desesperanza que se está facendo cada vez máis común na sociedade moderna.

Acertar esta vez

Acertar esta vez é un obxectivo nobre.

Por outra banda, a vida nunca sae realmente como esperamos ou esperamos.

A clave ao final do día é comezar a vivir a túa vida máis do que pensas sobre a túa.

A reflexión e a planificación tranquilas teñen o seu lugar, pero na nosa sociedade de alta tecnoloxía podemos apegarnos demasiado aos nosos pensamentos e sufrimentos persoais.

Podemos sentir que somos a persoa máis desafortunada do mundo. planeta sen esperanza para o futuro, cando en realidade estamos a unha oportunidade de atoparnos lonxe dun traballo ou unha relación de soño.

Non te rindas demasiado pronto.

Estás facendo un gran traballo. é correcto.

Estás lendo este artigo e traballando para comprender as túas emocións e loitas.

Isto en si mesmo merece un aplauso.

Así que continúa, e traballa nos elementos que puxen nesta lista.

Está ben e inevitable ter algúns días nos que maldices a existencia. Só tenta que os días nos que espertes e te sintas xenial, motivado e orientado á acción sexan aínda máis numerosos.

2) Busca as raíces da crenza

Como dixen, podes estar experimentando decepción e frustración en case todas as áreas da túa vida. .

Botando a vista atrás, tamén podes notar un patrón de fracaso e soños rotos.

Está ben sentirse enfadado, triste e confuso por iso. De feito, é natural.

O que quero facer pausa, non obstante, é a propia crenza de que non podes facer nada ben.

O problema cunha afirmación sobre o que es ti. capaz ou incapaz de facelo é moi definitivo.

Se non podes facer nada ben, por que tentalo outra vez?

Se fallaches moito e estás cabreado , non obstante, é un comezo moito mellor!

Entón, de onde veu esta crenza e que se alimentou? Fai unha inmersión profunda no teu pasado e escribe os que reforzaron esta crenza e cando realmente te convenceches dela.

Por que?

Un exemplo vén do escritor Ryan Fan. Como sinala:

“Para min, son moitas experiencias na miña infancia nas que sentín que non fixera o suficiente: discordia familiar que quería solucionar cando era neno cando era o máis pequeno. e non puideron arranxar nada.”

3) Deixa de intentar mellorar a ti mesmo!

Se queres que a túa vida mellore, intenta mellorar a ti mesmo... non?

Ben, en realidade non.

Tentar mellorar e visualizar un futuro ideal é parte do que nos detén.

Entónmoitas veces, tentamos "mellorar" ou "traballar máis", pero sen ter ningunha base construída.

Animete a que deixes de reforzar a idea de que "nunca podes" facer nada ben.

Pero non che digo que sexas positivo ou que só tes valentía. O que digo en cambio, é atopar unha base para construír.

E esa base é unha cousa: a túa misión nesta vida.

Entón:

Que Dirías que se che preguntase cal é o teu propósito?

É unha pregunta difícil!

E hai demasiada xente que intenta dicirche que só "virá a ti" e céntrate en "elevar as túas vibracións" ou en atopar algún tipo vago de paz interior.

Os gurús da autoaxuda están aí fóra, aproveitando as inseguridades da xente para gañar cartos e vendelos en técnicas que realmente non funcionan para lograr o teu soños.

Visualización.

Meditación.

Cerimonias de queima de sabios con música de canto vagamente tribal de fondo.

Pulsa a pausa.

A verdade é que a visualización e as vibracións positivas non te achegarán aos teus soños, e poden arrastrarte cara atrás ata perder a túa vida nunha fantasía.

Pero é difícil gañar confianza e atopar o teu propósito cando estás sendo golpeado con tantas afirmacións diferentes.

Podes acabar esforzándote tanto e non atopando as respostas que necesitas para que a túa vida e os teus soños comecen a sentirse desesperados.

Ti quere solucións, perotodo o que che están a dicir é que crees unha utopía perfecta dentro da túa propia mente. Non funciona.

Entón, volvamos ao básico:

Antes de que poidas experimentar un cambio real, cómpre coñecer realmente o teu propósito.

Aprendín sobre o poder de atopar o teu propósito ao ver o vídeo do cofundador de Ideapod, Justin Brown, sobre a trampa oculta de mellorar a ti mesmo.

Justin adoitaba ser adicto á industria da autoaxuda e aos gurús da Nova Era coma min. Vendéronlle técnicas de visualización ineficaces e de pensamento positivo.

Hai catro anos, viaxou a Brasil para coñecer ao recoñecido chamán Rudá Iandê, por unha perspectiva diferente.

Rudá ensinoulle unha vida- cambiando un novo xeito de atopar o teu propósito e utilizalo para transformar a túa vida.

Despois de ver o vídeo, tamén descubrín e entendín o meu propósito na vida e non é esaxerado dicir que foi un punto de inflexión na miña vida.

Podo dicir honestamente que esta nova forma de conseguir o éxito ao atopar o teu propósito realmente me axudou a superar esta sensación de afundimento de que nunca fago nada ben.

Mira o vídeo gratuíto aquí.

4) Fai ben unha cousa que importa

Que é unha cousa que importa na túa vida e que podes comezar a facer agora mesmo?

Pode que non sexan as grandes cousas...

Quizais a túa vida amorosa sexa un páramo...

A túa carreira está no vertedoiro...

A túa vida social é inexistente...

A túa saúde mentalincluso asusta aos psicólogos aos que acudes...

Pero hai outra cousa importante que poidas facer "correctamente" neste momento?

Por exemplo, poderías comezar a traballar na túa saúde física e poñerte en forma?

A túa vida pode ser unha merda, pero poderías comezar a facer esa única cousa ben?

Por que non o intentas?

Descubrirás que comezas a ser moito. menos convencido pola idea de que nunca podes facer nada ben cando tes un ou dous elementos grandes que comezas a facer ben.

O patrón comeza a ser máis fácil de romper unha vez que rompes o primeiro elo da cadea. …

5) Limpa o teu cuarto

O profesor canadense Jordan Peterson díxolles aos mozos con problemas e confusos que comezasen por limpar o seu cuarto.

Converteuse nunha especie de meme de internet e tamén foi obxecto de bromas, pero o punto de Peterson estaba ben feito.

O que quería dicir, simplemente, era que en lugar de intentar construír a Torre Eiffel ou converternos nun actor famoso, deberíamos comezar por conseguir o noso entorno inmediato. en orde.

Isto refírese ao punto anterior sobre atopar unha cousa que poidas facer ben.

Aínda que esteas vivindo nun pequeno apartamento de merda ou nunha vila enorme, mira o teu inmediato arredores.

Entón desordena, organiza e limpa.

Quizais sexa feng-shui, quizais sexa só a natureza humana. Pero case todos somos capaces de comezar a manexar mellor unha situación cando o noso entorno non o éun porco.

Próbao.

6) Divide e vence

Pensa nas palabras "Por que non podo facer nada ben?"

Son bastante dramáticos. Cando os dixeches e por que?

Creo que todos o temos nalgún momento, pero o problema ocorre cando seguen reproducindo como unha vella gravación na nosa cabeza.

E cada vez máis alto. e máis estridente.

Na miña propia vida, as veces que me aparecen estas palabras son case sempre situacións nas que me sinto abrumado ou teño demasiado no meu prato.

Cando temos 100 cousas que facer, non sei como e tes varios problemas á vez.

Como di a escritora de saúde mental Ariane Resnick:

“Cando temos moitas cousas na vida. , podemos sentirnos abrumados.

"E cando estás desbordado, pode ser bastante difícil ver con claridade, como cando estás estresado."

Por iso, cortalos por dividindo e conquistando. Divide os retos aos que te enfrontas e as partes da túa vida que non están funcionando.

Entón aborda unha por unha. Incluso podes facer un horario para o problema estresante que queres tratar en que día.

7) Embarca nunha aventura

A vida cotiá pode comezar a converterse nunha rutina aburrida. dun xeito que nos leva ás profundidades.

Se atopas traballo e outros aspectos da túa vida demasiado estresantes e decepcionantes, proba embarcarte nunha aventura.

Isto pode levarmoitas formas diferentes:

• Unha viaxe por estrada.
• Puenting e rafting nunha viaxe de tres días.
• Visitar aos teus pais de volta a casa a quen non viches durante un ano.
• Alugar un Airbnb durante unha semana nun lago e nadar todos os días (ou pescar no xeo se é inverno).
• Ir de peregrinación. ao Tíbet ou á Meca.
• Xogando nun casino fluvial mentres se emborracha moito.
• Visitar Nova Zelanda e pasear por onde rodaron O Señor dos Aneis.
• Filmando unha casa. -película ou escribir un guión e tentar vendelo a Hollywood.

Se é posible tomar un pouco de respiro do traballo ou establecer o teu propio horario, pensa no poder de romper a túa rutina.

Poderías descubrir que o fas moito mellor unha vez que te rebeles contra a vida excesivamente estruturada que te detén.

8) Fuxa da carreira das ratas

A rata de 9 a 5 A raza e a actividade corporativa poden desgastarnos a todos ás veces.

Sentirse atrapado nunha carreira que odias ou incluso nunha na que sentes que o teu potencial e as túas habilidades se están desperdiciando pode ser verdadeiramente esmagador.

Se isto é o que estás experimentando, pode ser un dos principais motivos polos que sentes que non podes facer nada ben.

Neste caso, é hora de pensar cal é o teu propósito. , como mencionei anteriormente, e como tomar medidas concretas para mellorar a túa situación laboral.

Non sempre é posible marcharun traballo que odias ou atopas un novo.

Pero case sempre hai pasos reais que podes dar para saber máis sobre o que che gusta facer, gañar máis autonomía no teu traballo e comezar a ter máis sentido. que estás conseguindo obxectivos que valen a pena na vida.

9) Bota unha man dos teus amigos

Se a vida se volveu absolutamente abrumadora, non hai vergoña en pedir axuda aos amigos.

Quizais necesites un amigo para coidar dos teus fillos unha noite para que poidas traballar ata tarde...

Quizais necesites un préstamo curto para xestionar os problemas dentais que che están a volver tolo e te dan ganas. a túa vida nunca vai estar ben...

Quizais necesites un amigo co que falar sobre este sentimento de ser inútil e condenado ao fracaso.

Non hai nada de malo en falar cos amigos e ás veces apoiándose neles para obter apoio.

Sobre todo cando farías o mesmo por eles.

Como escribe Barrie Davenport:

“Se sentes que non podes fai calquera cousa, está ben. Non tes que facelo todo por ti mesmo. Non hai vergoña en pedirlle a un amigo que alixeira a túa carga.

"Para iso están os amigos".

10) Comeza a concretar

Que foi exactamente o que fallou no teu vida que cres que é a túa culpa?

Que poderías ter feito mellor?

Intenta pensar nunha ou dúas das cousas específicas e grandes que non che funcionan ou que fallaron e ardeu mal nopasado.

En lugar dunha declaración xeral sobre como non podes facer “nada” ben, pensa nalgunhas cousas específicas que non fixeches ben.

Antes falei sobre o perigo. de ser demasiado vago e positivo en relación a sentirse perdido na vida.

De feito, en lugar de centrarte no positivo, quero suxerirche que fagas o contrario.

Céntrate no que está mal:

Historias relacionadas de Hackspirit:

Que atrapaches?

E como podes vencelo?

Ben, precisas máis que forza de vontade, iso é certo.

Aprendín sobre isto por Life Journal, creado pola exitosa coach de vida e profesora Jeanette Brown.

Ves, a forza de vontade só nos leva tan lonxe... a clave para transformar a túa vida en algo que che apaixona e che entusiasme require perseveranza, un cambio de mentalidade e unha definición eficaz de obxectivos.

E aínda que isto poida parecer unha tarefa poderosa, grazas a A orientación de Jeanette, foi máis fácil do que puidera imaxinar.

Fai clic aquí para obter máis información sobre Life Journal.

Agora, podes preguntarche que fai que o curso de Jeanette sexa diferente de todos os outros. programas de desenvolvemento persoal.

Todo se reduce a unha cousa:

A Jeanette non lle interesa ser a túa adestradora de vida.

En cambio, quere que TI tomes as rendas para crear a vida que sempre soñaches ter.

Entón, se estás preparado para