パートナーではない誰かに恋をしている？

どうしたらいいのかわからない？

というのは難しい状況です。

人間関係には多くの労力が必要であり、どんなに良いときでも、多くのものを奪ってしまうことがあります。

一人の人と一生を共にするというのは、理論的にはロマンチックなことですが、実際には何十年も毎日を共にすることはとても難しいことです。

これは、あなたを驚かせ、様々な罪悪感や羞恥心を抱かせるかもしれません。

では、どうすればいいのでしょうか。 どうすれば、何事もなかったかのように向き合い、続けることができるのでしょうか。

今回は、パートナー以外の人を好きになってしまったときに知っておきたい8つのことを解説します。

1.そんなに大きな問題なのか？

いいですか、避けては通れないんです：

パートナー以外の人に思いを寄せている時点で、ベタ惚れなんですよね。

中には、2人の人に同時に恋をしているような気分になっている人もいるかもしれませんね。

一方、相手に対する魅力を全く感じなくなり、どうしていいかわからなくなってしまったという方もいらっしゃるでしょう。

まず、一部の人が思っているほど珍しいことではないことを認識してください。

私たちの多くは、愛が太陽と虹のように描かれたハリウッド映画を見て育ってきました。

真実の愛を見つけたなら、人生は完璧だ。

今となっては、そんなのバカバカしいと思うのですが、それが私たちのマインドセットに影響を与えています。

すべての人間関係には困難があり、高揚もあれば低落もあります。

結婚生活の中で、相手が仕事で大変な思いをしていて、精神的な支えがないなど、他の人に思いを寄せる人も少なくありません。

そして、その感情の空白は、どこからともなく、関係外の誰かによって埋められるのです。

これは多くの人が思っている以上に普通のことであり、あなたが思っているほど大きな問題ではないかもしれません。

私たちは皆、社会的存在であり、生物学的に仲間を求めるようにできています。

ワシントン大学教授で、セックス、進化、不倫などをテーマにした著書もあるデビッド・P・ブラッシュ氏は、人間はもともと一夫一婦制を志向しておらず、一夫一婦制そのものが最近の社会的創造であると述べています。

だから、自分を卑下することはない。

この気持ちが永久に続くわけでもなく、行動しなければならないわけでもない。

ただ、他の誰かに想いを寄せているということです。

ここで、覚えておいていただきたいことがあります：

感情は、ただの感情であり、それ以上のものではありません。

あなたがそれらに関連付ける行動と意味こそが、あなたと感情との関係を定義するのです。

2.自分の気持ちに権利があることを忘れてはいけない

第二に、感情は人生の正常な一部であり、このように感じることを期待していなかったとしても、それは生きていることの一部であることを思い出すのに1分間を要します。

結局のところ、愛や魅力は、私たちがコントロールできない自然発生的な感情なのです。

他の人に思いを寄せることがどんなに心苦しいことであっても、それを認め、その意味を考える時間を持つことが大切です。

無視しても気持ちは消えないし、突然消えるわけでもない。

自分の気持ちを認め、理解することで初めて、その気持ちを解消することができるのです。

それは、ただ単に浮気や遊びの欲望かもしれないし、心の中の本格的な恋心かもしれない。

どのような気持ちであっても、何か行動を起こす前に、その気持ちが自分にとってどのような意味を持つのか、考える時間と余裕を持ちましょう。

結局は自分の人生なのだから、自分のためにしか生きられない。

3.その感情がどこから来ているのか、また、その感情が二人の関係について何を明らかにする可能性があるのか、探ってみる。

幸せな恋愛をしている人は、目が彷徨っていない。

もし、あなたが他の誰かに魅力を感じていて、それが何を意味するのか悩んでいるのなら、既存の関係を中心に考えるワークをしてみてください。

自分が思っているほど本当に幸せなのか、自分とパートナーの間で解決されていない問題が常に出てくるのか、自問自答してみてください。

たとえ頭の中だけのことであっても、浮気の可能性ほど夫婦間の問題に光を当てるものはありませんし、2つの方向に引っ張られていると感じたら、集中することは難しいでしょう。

もしあなたの関係が厳しい状況にあるのなら、この魅力は、あなたがパートナーから感じる拒絶や傷に対する反応かもしれません。

後悔するような選択をする前に、パートナーと2人で何が起こっているのかを話し合い、進むべき道を探ってみてください。

あなたは欲望に目がくらんでいるかもしれませんが、あなたがパートナーではなく他の人に惹かれているのには理由があります。

これはトラブルの予兆かもしれないし、単なる遊びの片想いかもしれない。

しかし、何が起こっているのかを理解し、この情報を使って何をすべきかを判断し始めるのがあなたの仕事です。

もしあなたが結婚していて、結婚生活を続けたいのであれば、あなたとパートナーにとってこのことが何を意味するのか、この感情が関係にどのような影響を与える可能性があるのかについて、配偶者と話し合うことが重要です。

別れで一番つらいのは嘘や不誠実な対応です。たとえ結婚生活に終止符を打つことになったとしても、パートナーに正直に話すことで、自分自身が気持ちよく立ち去ることができるのです。

ここでは、自分自身に問いかけることができる質問を紹介します：

自分の決断が、自分の将来にどう影響するのか？

配偶者や家族の生活にどのような影響を与えるのか？

これが恋する相手にどう影響するのか？

あまりに思いつきで行動する前に、一歩引いて、自分の決断によって影響を受ける関係者全員の長期的な影響について考えることが本当に重要です。

上に書いたことを思い出してください：

感情はただの感情であり、そこから連想される意味や行動が重要なのです。

感情というのは往々にして間違っていて、一時的なものです。 確かに合理的ではありませんから、盲目的に従うべきではありません。

Hackspiritの関連記事です：

自分自身を含め、人生において最も重要な人々にとって長期的にどのような影響があるのか、本当に時間をかけて考えてみてください。

4.自分の人間関係について、何らかの決断をする。

このとき、考えるべきは自分とパートナーの2人だけです。

あなたが惹かれる第三の人について考えることは、とても重要なことのように思えるかもしれませんが、あなたが何を望んでいるのか、あなたの関係にとって何がベストなのかを知るまでは、本当に意味のある方法でそれについて何かをすることはできないのです。

このようなことがあると、浮気をしてしまい、多くの関係が崩れてしまうのです。 それは、あなたが進みたい道ではありません。

この魅力やそれにつながる問題について、じっくりとパートナーと話し合うよりも、安易な慰めの方向に走ってしまうかもしれません。

しかし、こうした問題は必ず表面化する。

もし、あなたがこの相手と何かを追い求めたいと思わず、それが単なる空想や段階だと気づいたなら、カップルカウンセリングは、信頼と愛に満ちた方法でパートナーと再び一緒になることを助けるかもしれません。

パートナーと一緒にいるときは、その人のことを忘れるように意識してください。

繰り返しますが、これは嘘をついたり、ごまかしたりしているわけではなく、単に考えた末に、その考えから離れることを選んだということです。

もし、あなたが今の関係に満足しており、その感情からこれ以上何も望まないことが分かっているなら、あなたのエネルギーを恋愛に注ぎ、前に進むことができます。

むしろ、これを二人の関係を成長させるチャンスと捉えることもできるのです。

もし、あなたが恋愛以外の誰かに思いを寄せているのなら、それは恋愛に必要なものが欠けているのかもしれません。

5.本音で語り合う

健全な関係を築くためには、正直な議論をすることが重要です。

そこで、パートナーとじっくりと話し合い、なぜ二人の関係に何かが足りないと感じるのかを話し合ってみてはいかがでしょうか。

彼らにも発言させてあげてください。

これは、お互いを判断したり批判したりしないための時間です。

単純に、お互いの話を聞いて、できればお互いが納得できるような解決策を考える時間なのです。

注意：個人的な感情や相手の人格を攻撃するのはやめましょう。

それは、率直な議論が激しい議論に変わるときです。

誰もそんなことは望んでいない。

もし、あなたの関係が継続し、最も重要なこととして成長するのであれば、本当の問題に対処する生産的な話し合いをする必要があることを忘れないでください。

個人的な侮辱は置いといて。

さて、もしあなたが自分の関係に欠けていると感じていることについて本当の問題を話し、正直に、明確に、そして成熟した方法で自分を表現したのなら、それは素晴らしいことです。

家族で過ごす時間や一緒にいる時間を増やすために、関係のバランスをとるためにできることをすることにお互いが同意したのであれば、それが一番の望みだと思います。

しかし、時間が経つにつれて、彼らが最初にこの問題を引き起こしたのと同じやり方に戻ることがわかったら、一体どうしたのか、もう一度聞いてみるべきでしょう。

このパターンを繰り返すと、あなたたちの関係に影響が出るので、このままではいけないと伝えることが大切です。

もしうまくいかなければ、専門家の助けを借りることもできますし、問題を解決することは、部屋の中の象を認めないよりも常に良いことです。

もし、あなたがこの相手と前進することを決め、愛が本物であることを知ったなら、関係を壊さない方法で物事を終わらせるために最善を尽くしましょう。

何かを壊したり、バラバラにしてから歩き出す必要はない。

パートナーと共にこの問題を解決することで、二人とも人生の次の段階に踏み出す準備ができるのです。

一番いい方法は、この新しい気持ちをパートナーに正直に伝えることです。

残念ながら、多くの人がわざわざ嘘をついて真実を隠しますが、きれいな良心が欲しいなら、好きな人には正直になるはずです。

6.自分を責めない

たとえ交際中であっても、誰かと出会ってすぐにその人に惹かれることは時々あることでしょう。

それは、あなたが悪い人であるとか、あなたがすでに持っている既存の関係における幸福に値しないということではありません。

人間だということです。

デートコーチのJames Preeceによると、パートナーではない誰かに思いを寄せることに戸惑いや恐れを感じているのかもしれませんね。

しかし、そのような反応をする必要はないそうです。

"思い切ったことをする前に、一歩引いてみてください。 幸せな恋愛をしているときでも、他の人に思いを寄せるのはまったく普通のことです。"

"誰かと付き合っていても、イケメンを見たら評価することはできる。 ちょっとした妄想は、それがすべてである限り、健全なことだ"

なぜなら、私たちは身近な友人や家族、パートナーとの小さなバブルの中で生きていて、自分にとって同じように、いや、もっと良い存在になり得る人々が、全世界にいることを忘れているからです。

だから、もしあなたが誰かに出会ったとき、その人があなたの足元をすくったとしても、「他の人に興味を持ち、興味をそそられるのは普通のことだ」と思い出してください。 そして、それをどうするか決めたいのです。

7.通過させる...

もし、あなたが多くの人と同じようにときめきを感じるのであれば、それはすぐに過ぎ去り、害はないでしょう。

新しい出会いがあり、その人に魅力を感じることは、ワクワク、ドキドキすることでもありますが、それ以上のことは必要ありません。

相手がイチャイチャしてくれたり、自分に興味があるようなら、とても嬉しいかもしれませんが、伸びしろを与えてあげないと、何にもならないんです。

繰り返しになりますが、すべては自分の人生について、どのように生きたいかを決めることに尽きます。

人間関係は大切だし、抱えている問題を解決するのは当然ですが、それでも一度しかない人生をどう生きるかは自分で決めることです。

ここから何かを追求する気がないのであれば、放っておけばいいのです。

時間は人を動かす方法を見つける...常に。

8.自分にゆとりを持たせる

もし何もなければ、このことがあなたとあなたの関係にとって何を意味するのか、考える時間を持ちましょう。

パートナーに相談しにくい場合は、セラピストやカウンセラーに診てもらうことも検討してみてください。

自分の気持ちを明確にすることで、他の誰かに惹かれる原因となっている深い問題や考えを明らかにすることができるかもしれません。

と思いながら歩いているのではなく、自分で調べてみること。 それくらい、あなたの関係はあなたのものです。

そしてもう一つ、特にこの感情が突然出てきた場合、すぐに答えを出さなければならないというプレッシャーを自分に与えないことです。

でも、今すぐ全力を尽くさなければならないとは誰も言っていないのです。

前に進むことが正しいと思ったときに決断する。

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