Менің істегенімнің бәрі кері нәтиже беріп, қателесетін сияқты.

Мен көп жылдар бойы ештеңе істемейтіндей сезіндім десем, мелодрамалық емеспін.

Бірақ Жақында мен жаңа парақты аудардым.

Бұл менің әңгімемдегі жаңа тараудың басы және бұл сіз үшін де болуы мүмкін.

“Неге? Мен бірдеңені дұрыс істедім бе?» 21, егер бұл сен болсаң, ешнәрсе жоқ.

Егер сіз өзіңізді ешқашан дұрыс істей алмайтындай сезінсеңіз, мен сіздің қателескеніңізді дәлелдей аламын.

Кеше тамақ жедіңіз бе? Сіз мұны дұрыс жасадыңыз.

Сіз аяқ киім, көйлек киіп, қырындап, тістеріңізді тазаладыңыз ба? Сіз бұл нәрселерді дұрыс істедіңіз.

Өмірдегі үлкен нәрселерге келетін болсақ? Міне, өзіңізді ұрып-соғуды тоқтатудың бір жолы.

1) Біріншіден, оны қайталауды доғарыңыз

Шынымен, жай ғана тоқтаңыз.

Оны ойлауды да тоқтатуға бар күшіңізді салыңыз. . Ал мұны істегенде, бұл ойды қалаусыз көрінетін ескі қонақ сияқты қабылдаңыз.

Бас изеп, жымиып, әрі қарай жүріңіз.

Ой, бұл сіз ештеңені дұрыс істей алмайсыз. Кешіріңіз, ешнәрсе жасамау мырза, мен қазір бос емеспін. Сізге өзіңізді көруге тура келеді, бірақ өзіңізге сусынды құйып алудан тартынбаңыз.

Осы мәлімдеме мен сенімге көп берілуді тоқтатудың қандай пайдасы бар деп ойлайтын шығарсыз.

біріншіден, жоқ. Ақыр соңында, аздап! Сенімдерің күшті және өзін-өзі орындайтын пайғамбарлықтарды орындауға көмектесе алады.

Дәл қазір өміріңіздің 99%-ында сәтсіздікке ұшырауыңыз мүмкін. Бірақ егер сіз құрастырсаңызАрмандауды доғарыңыз және сіздің шарттарыңыз бойынша жасалған, сізді қанағаттандыратын және қанағаттандыратын ең жақсы өмір сүре бастаңыз, Life Journal-ды қарап шығудан тартынбаңыз.

Міне, тағы да сілтеме.

11) Таза тақтаны сүртіңіз

Кейде қолыңыздан ештеңе келмейтіндей сезінгенде, жазуға болатын ең жақсы әрекеттердің бірі - бірнеше күн демалу.

Мүмкіндігінше ештеңе істемеңіз.

Мен әлі де су ішіп, тамақ ішуді ұсынамын, бірақ бұдан басқа және сыртта жақсы серуендеуден басқа ештеңе жасамаңыз.

Телефоннан және электрондық құрылғылардан алыс болыңыз және жақсы кітап пен бір шыны шай ішіп отырыңыз.

Музыкалық аспапта ойнаңыз немесе назарыңызды аударуға көмектесетін нәрсені тыңдаңыз.

Тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. және денеңізбен қайта қосылыңыз.

Қате, жеткіліксіз және қарғысқа ұшырау - бұл сіздің санаңызда тым көп болу және сіздің ойларыңызға сену мәселесі. келесі нүкте.

Тек өзіңізге демалуды және қысуды ашуды ұмытпаңыз.

Сіз қайтып келгеннен кейін әлем әлі де күтеді.

12) Шығу өз жолыңыз бойынша

Біз шешілмейтін болып көрінетін көптеген проблемаларды ойлау ілмектерінен және басымызға тығылып қалудан іздеуге болады.

Тым жиі біз өз жолымызға түсіп, байланып қаламыз. ақыл-ойға батып, мінсіз өмір сүрудің шешімдерін іздеуде.

Мәселе мынада, бұл өмір сүруге кедергі жасайды.өмір.

Сіз бірнеше ай бойы ненің дұрыс не дұрыс емес екеніне алаңдап, оны қалай түзетуге болатыны туралы мінсіз жоспар жасай аласыз.

Дегенмен, шын мәнінде қабылдау керек. әрекет және жоспарды орындаңыз.

Және бұл көбінесе сіздің ойыңызда көрінгеннен әлдеқайда өзгеше.

Өз жолыңыздан шығу - көбінесе барлығын соншалықты көп талдамау мәселесі.

Дәл қазір сізді бөліп тұрған бұзылған қарым-қатынас екі жылдан кейін өміріңіздің сүйіспеншілігін кездестіргенде қажетті жоғалту болып көрінуі мүмкін...

Үзілген отбасында өскен кездегі депрессия жойылуы мүмкін. Сіз ата-ана болып, өз отбасыңыз болған кезде...

Ешқашан осы сәтті пайдаланбаңыз және оны ешқашан дұрыс ештеңе жасай алмайтындығы туралы үлкен әңгімеге айналдырмаңыз.

13) Оқыңыз. Сізді дамытатын кітаптар

Осы мақалада айтқанымдай, мен визуализация мен «позитивті ойлау» көптеген Жаңа дәуір гурулары жарнамалайтын ғажайып ем деп ойламаймын.

Бірақ мен маңызды нәрсеге назар аударатынымыз және абстрактілі-аналитикалық өмір салтынан белсенді қолданбалы өмір салтына ауысу өте маңызды деп есептеймін.

Мұны жасаған басқа адамдар туралы оқу - бұл маңызды нәрсе болуы мүмкін. үлкен көмек.

Атап айтқанда, мен келесі кітаптарды ұсынамын:

• Мені ренжіте алмаймын, Дэвид Гоггинс
• Маркус Аврелиустың медитациялары
• The Power of Broke by Daymond John
• Ішіндегі алыпты ояту, Тони Роббинс
• CountАлександр Дюманың Монте-Кристо шығармасы

Және тағы да көп...

14) Сүйіспеншілік өміріңізді жолға қойыңыз

Тәжірибеге сүйенсек, мен бұл сезімді айта аламын. Мен үшін танысу және қарым-қатынаста ешнәрсе дұрыс болмады.

Егер сізде осындай қиындықтар болса, онда сіз сөзсіз байланыстыра аласыз.

Сіз ұзақ уақыт бойы бойдақсыз ба? , жақын жерде кездесіп жүрсеңіз немесе ұзақ қарым-қатынаста болсаңыз немесе некеде болсаңыз, мұның бәрі уақытты босқа кеткендей сезінуіңіз мүмкін.

Мұның бәрі қайда апарады?

Неге мен үнемі жалғызбын? Неліктен мен дұрыс емес адаммен араласып жүрмін?

Мұның мәні неде?

Мен түсіндім, өйткені менде бұл сұрақтардың барлығы болды.

Қарым-қатынас пен танысу шатастыратын және көңілсіз болуы мүмкін. Кейде қабырғаға соғылып, әрі қарай не істеу керектігін білмей қаласыз.

Мен оны қолданып көрмейінше, сырттан көмек алуға күмәнмен қарайтынымды білемін.

Қарым-қатынас қаһарманы - бұл жай ғана сөйлеспейтін махаббат жаттықтырушыларына арналған ең жақсы сайт. Олар мұның бәрін көрді және олар қиын жағдайлардан қалай күресуге болатынын біледі, мысалы, махаббатты табудан мүлде үмітсіз болу.

Жеке, мен оларды өткен жылы өте ауыр ажырасу кезінде қолданып көрдім.

Олар мені тыңдады және жай ғана бос сөздің орнына пайдалы болатын нақты түсініктер берді.

Менің жаттықтырушым мейірімді болды, олар менің ойымды түсінуге уақыт бөлді.бірегей жағдай және шынайы пайдалы кеңестер берді.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Оларды тексеру үшін осы жерді басыңыз. .

15) Өзіңізге деген сенімділікті арттырыңыз

Егер сіз өзіңізді ештеңе істей алмайтындай сезінсеңіз, бұл сіздің өзіңізге деген сенімділігіңіздің белгісі. сенімділік деңгейі өте төмен.

Өзіңізге деген сенімділікті қалпына келтірудің немесе оны нөлден бастаудың ең жақсы жолы сіздің ойыңыздан басталмайды.

Ол сіздің әрекеттеріңізден басталады. .

Осы мақалада атап өткенімдей, позитивті ойлау немесе жақсы болашақты елестету өміріңізді түзетеді деген ойдан бас тарту маңызды.

Олай емес.

Дегенмен шын мәнінде дұрыс емес нәрсені жою және әрекет ету арқылы сіз әлемге көзқарасыңызды және оны қалай сезінетініңізді нақты өзгерте бастай аласыз.

Негізінен бейсбол матчын көру мен онда ойнау арасындағы айырмашылық. .

Көріп жатқан нәрсеңізге қатысты қандай да бір нәрсені сезінудің орнына, неге белсенді қатысып, оған өзгеріс енгізбеске?

Бұл жұмыста үлкен рөл атқаруды, еріктілікті білдіре ме? , отбасыңызбен көбірек аралассаңыз немесе өзіңіз бас тартқан жауапкершілікті өз мойныңызға алсаңыз, әрекет сөзден асып түсетінін есте сақтаңыз.

Сіз күні бойы ойланып, сөйлеп, тере аласыз, бірақ айырмашылықты жасайтын нәрсе - жұмыс. сіз істейсізжәне сіз жасайтын әрекеттер.

16) Желінің күшін пайдаланыңыз

Сәтсіздік пен көңілсіздіктен үнемі көңіліңіз қалып, тоқырау сезінсеңіз, жасай алатын ең жақсы әрекеттердің бірі - желіге қосылу.

Басқалармен жұмыс жасаңыз және жүктемені бөлісіңіз.

Жобада өз ісіне берілген және жарқын идеялары бар басқа да ақылды адамдармен бірге жұмыс істеңіз.

Сізге қол жеткізуге болатын көптеген жағдайлар бар. жалғыздықтан және жалғыздықтан көп пайда табады.

Бірақ команданың немесе тіпті еркін байланысқан желінің болуы сізге көп жақсылық әкелетін және сіз кез келген уақытта күш-қуат беретін басқалары да бар. ештеңе дұрыс емес сияқты.

Қызығушылықтарыңызды бөлісетін және сізге бірге жұмыс немесе серіктес ұсынуға мүдделі болуы мүмкін басқалармен кездесу тұрғысынан желіні пайдалану онлайн және офлайн режимінде де өте ұсынылады.

17) Ең жақын достық пен отбасылық қарым-қатынастарыңызды нығайтыңыз

Ештеңені дұрыс істей алмайтындай сезінгенде және өмір жолдан шығып бара жатқанда, бұл жиі сізбен қарым-қатынас орнатудың ең жақсы уақыты. байланыс үзілді.

Бұл достарыңыз, отбасыңыз, ескі таныстарыңыз немесе тіпті сіз көптен бері көрмеген адамдарыңыз болуы мүмкін.

Сіздің сәттілікке қол жеткізбей, өзіңізді жаман сезінгенде, Сізге жақын адамдар немесе сізді өміріңіздің әртүрлі кезеңдерінен білетіндер сіздің кім екеніңізді еске түсіруге көмектеседі.

Мақсаттың сол бөлігін тауып, өзіңізді жетіспейтіндей етіп жіберуіңіз мүмкін.Сіздің өміріңізде сіздің тамырыңызға қайта оралу арқылы қайта ашылады.

Өткенді қайталау тек сағыныш туры болуы керек емес.

Сізді сағынып кеткеніңізді және Сіз ұзақ уақыт көрмеген адамдармен танысуға болатын көптеген жаңа жерлер бар.

18) Күнделікті шындықты барынша арттырыңыз

Егер сіз бәрін дұрыс істей алмайтындай сезінсеңіз , сіз өзіңіздің басыңыздан шығып, аяғыңызға тұруыңыз керек.

Күнделікті шындықты барынша арттырыңыз және әр күнді ең құнды етуге тырысыңыз.

Толық қабылдауды қамтуы мүмкін кейбір күндер демалыс күні.

Басқа күндері түн ортасы майын жағып, ең соңғы мүмкін уақытқа дейін жұмыс істеуіңіз мүмкін.

Маңыздысы - мақсаттарыңызды басқара алатындай етіп, бір күнде істерді қолға алу. .

Ұзақ мерзімді жоспарлар өте жақсы, бірақ күнделікті әдеттеріңіз бен әдет-ғұрыптарыңыздың маңыздылығын ұмытпаңыз.

19) Тежегішті мінсіз орындаңыз

Ақ пен қараны ойлау өте еліктіреді және мен онымен көп айналыстым.

Мәселе мынада, ол сізді алысқа апармайды және ешқайсысы да шындыққа жанаспайтын болса, ол өзіңізді абайсызда тым сенімді сезінуге немесе толықтай бас тартуға әкеледі. реакциялар.

Мұның көпшілігі кемелдікке жетудің ішкі қозғаушы күші болып табылады.

Біз бәріміз де қолымыздан келгенше жақсылық жасағымыз келеді, бірақ өмір сүруге тырыспағаныңызға көз жеткізу өте маңызды. біреудің үмітін орындау және өзіңізді қысқа мерзімде сату.

Әрқашан есте сақтаңыз, сіздің жеке өміріңіз бар.өмір сүріңіз және оны сіз үшін басқа ешкім жасамайды немесе жаман таңдаудың салдарымен күреседі.

Егер сіз қоғам сізді қалауға немесе елестететін кемелдікке ұмтылуға шарт қойған нәрсені ғана жасасаңыз, сіз аяқталатын боласыз. жол бойындағы сапарды сағыну.

Және бұл өте өкінішті болар еді.

20) Бақылай алмайтын нәрселерден бас тартыңыз

Бұл жерде өте көп нәрсе бар. біз басқара алмайтын өмірді, ауа-райынан бастап айықпас ауруға шалдыққанға дейін.

Сіз жасай алатын ең қиын нәрселердің бірі - сіз басқара алмайтын нәрселерден бас тарту.

Жіберу. қамқорлық жасамау дегенді білдірмейді.

Бұл хаос жағдайында күлу туралы.

Сіздің бақылауыңыздан тыс нәрселерге қатысты ойынның кейбір ережелері бар және сіз олармен күресуге болады. тепкілеу, айғайлау немесе олардың бетіне күлу.

Басқа нұсқалар көп емес.

Біз бәріміз дауылдың көзінде өмір сүріп жатырмыз, бізде өлім жазасына кесілген.

Өзіңіз басқара алмайтын нәрселерді тастаңыз!

21) Өз тайпаңызды табыңыз

Қазіргі және Батыс қоғамындағы ең үлкен мәселелердің бірі - біз тым индивидуализм.

Біздің бақытымыз бен қасіретіміз айналамыздағы топтық жағдайға көп қатысы жоқ толығымен жеке мәселе деп есептейміз.

Шындықтан басқа ештеңе болуы мүмкін емес.

Көп рет өмір қиын, көңілсіз және шатастыратын. Бұл шындық, және біз ешқашан бәрі жақсы немесе біз деп ойламауымыз керекқарамастан, «бақытты» болуы керек.

Оның орнына біз не істеуіміз керек, біз сөйлесуге, бөлісуге және үйренуге болатын бірлескен және топтық тәжірибелерді іздеу болып табылады.

Тауыңызды бір түрде табу немесе екіншісі қазіргі қоғамда жиі кездесетін терең үмітсіздік сезіміне қарсы дәрі болып табылады.

Оны осы жолы дұрыстау

Осы жолы оны дұрыстау - асыл мақсат.

Сосын, өмір ешқашан біз күткендей немесе күткендей болмайды.

Күннің соңында ең бастысы - өз өмірің туралы ойлағаннан гөрі өз өміріңмен өмір сүруді бастау.

Тыныш рефлексия мен жоспарлаудың өз орны бар, бірақ біздің жоғары технологиялық қоғамда біз өз ойларымызға және жеке қайғы-қасіретімізге тым байланып қалуымыз мүмкін.

Біз өзімізді әлемдегі ең бақытсыз адам екенімізді сезінуіміз мүмкін. Шындығында біз армандаған жұмыстан немесе қарым-қатынастан бір рет кездескен кезде болашаққа үмітсіз планета.

Тым ерте берілмеңіз.

Сіз үлкен жұмыс істеп жатырсыз. дұрыс.

Сіз осы мақаланы оқып жатырсыз және эмоцияларыңыз бен күрестеріңізді түсінуге тырысып жатырсыз.

Оның өзі қол шапалақтауға лайық.

Сондықтан әрі қарай жалғастырыңыз, және мен осы тізімге енгізген элементтермен жұмыс істеңіз.

Тіршілікті қарғайтын күндер болуы мүмкін және сөзсіз. Тек оянып, керемет, ынталы және әрекетке бағытталған күндерді көбірек етуге тырысыңыз.

2) Сенімнің тамырын табыңыз

Айтқанымдай, сіз өміріңіздің барлық дерлік саласында көңілсіздік пен көңілсіздікті бастан кешіруіңіз мүмкін. .

Артқа қарасаңыз, сәтсіздік пен бұзылған армандар үлгісін де байқай аласыз.

Оған ашулану, мұңайу және шатасуға болмайды. Шындығында, бұл табиғи нәрсе.

Алайда мен тоқтағым келетін нәрсе - сіз ештеңе істей алмайсыз деген сенімнің өзі.

Сіздің кім екеніңіз туралы мәлімдемедегі мәселе. қабілетті немесе жасай алмау - бұл өте түпкілікті.

Егер сіз ештеңені дұрыс істей алмасаңыз, неге қайталап көріңіз?

Егер сіз көп сәтсіздікке ұшырасаңыз және ашулансаңыз. , дегенмен, бұл әлдеқайда жақсы бастама!

Сонымен бұл сенім қайдан пайда болды және оған не әсер етті? Өткен өміріңізге тереңірек үңіліп, осы сенімді нығайтқандарды және оған қашан көз жеткізгеніңізді жазыңыз.

Неге?

Бір мысал жазушы Райан Фаннан келеді. Ол атап өткендей:

«Мен үшін балалық шағымда мен өзімді жеткілікті әрекет жасамағанымды сезінген көп тәжірибе болды — мен ең кішкентай кезімде бала кезімде түзеткім келген отбасылық келіспеушілік. және ештеңені түзете алмадым.»

3) Өзіңізді жақсартуға тырысуды доғарыңыз!

Егер өміріңіздің жақсарғанын қаласаңыз, өзіңізді жақсартуға тырысыңыз... солай ма?

Шын мәнінде жоқ.

Өзіңізді жақсартуға және тамаша болашақты елестетуге тырысу - бізді артқа тастайтын нәрсенің бір бөлігі.

СондықтанБіз көбіне «жақсы» немесе «көп жұмыс істеуге» тырысамыз, бірақ ешқандай негіз салмай-ақ.

Мен сізді «ештеңе де дұрыс істей алмайсыз» деген идеяны күшейтуді тоқтатуға шақырдым.

Бірақ мен сізге позитивті болыңыз немесе тек батыл болыңыз деп айтпаймын. Оның орнына менің айтайын дегенім, іргетас таба білу.

Ал бұл іргетас бір нәрсе: сіздің бұл өмірдегі миссияңыз.

Сонымен:

Не? Егер мен сенен мақсатың не деп сұрасам, айтар ма едің?

Бұл қиын сұрақ!

Және бұл жай ғана "саған келеді" деп айтуға тырысатындар өте көп. «діріл көтеруге» немесе қандай да бір түсініксіз ішкі тыныштықты табуға назар аударыңыз.

Өзіне-өзі көмек көрсету гурулары ақша табу үшін адамдардың сенімсіздігін аңдып, оларды сіздің мақсатыңызға жету үшін жұмыс істемейтін әдістерге сатады. армандар.

Визуализация.

Медитация.

Фондағы түсініксіз тайпалық ән шырқайтын данагөйлерді жағу рәсімдері.

Хит пауза.

0>Шынында, визуализация мен позитивті діріл сізді армандарыңызға жақындата алмайды және олар сізді өміріңізді қиялға жұмсау үшін артқа қарай сүйреп апаруы мүмкін.

Бірақ сенімге ие болу және өз көзқарасыңызды табу қиын. әртүрлі талаптарға тап болған кезде мақсат қойыңыз.

Сіз көп тырысып, қажетті жауаптарды таба алмауыңыз мүмкін, сондықтан өміріңіз бен армандарыңыз үмітсіз бола бастайды.

Сіз шешімдерді қалайды, бірақСізге айтатын нәрсе - өз ойыңызда тамаша утопия жасау. Бұл жұмыс істемейді.

Олай болса, негізгі мәліметтерге оралайық:

Нақты өзгерісті сезінбес бұрын, мақсатыңызды шынымен білуіңіз керек.

Мен бұл туралы білдім. Ideapod негізін қалаушы Джастин Браунның өзіңізді жақсартудың жасырын тұзағы туралы бейнебаянын көру арқылы өз мақсатыңызды табудың күші.

Джастин бұрын мен сияқты өзіне-өзі көмектесу индустриясына және New Age гуруларына тәуелді болған. Олар оны тиімсіз визуализацияға және позитивті ойлау әдістеріне сатты.

Төрт жыл бұрын ол Бразилияға басқа көзқараспен атақты бақсы Руда Иандэмен кездесу үшін барды.

Руда оған өмірді үйретті- өз мақсатыңызды табудың және оны өміріңізді өзгерту үшін пайдаланудың жаңа әдісін өзгерту.

Бейнежазбаны көргеннен кейін мен де өмірдегі мақсатымды аштым және түсіндім және бұл менің өмірімдегі бетбұрыс болды десем артық айтқандық емес.

Мақсатыңызды табу арқылы жетістікке жетудің бұл жаңа тәсілі маған ешқашан дұрыс әрекет жасамайтын сезімді жеңуге көмектесті деп шынымды айта аламын.

Тегін бейнені осы жерден қараңыз.

4) Маңызды бір нәрсені дұрыс істе

Сіздің өміріңізде дәл қазір істей бастауға болатын маңызды нәрсе не?

Бұл үлкен нәрсе емес шығар...

Мүмкін сіздің махаббат өміріңіз бос жер шығар...

Мансапыңыз қоқыста...

Әлеуметтік өміріңіз жоқ...

Сіздің психикалық денсаулығыңызтіпті сіз баратын психологтарды қорқытады...

Бірақ осы уақытта «дұрыс» жасай алатын тағы бір маңызды нәрсе бар ма?

Мысалы, сіз өзіңіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңыз туралы жұмысты бастай аласыз ба? Фитнес болып бара жатырсыз ба?

Өміріңіз сұмдық болуы мүмкін, бірақ сіз осы бір нәрсені дұрыс жасай бастай аласыз ба?

Неге тырыспасқа?

Сіз көп бола бастағаныңызды көресіз. Бір немесе екі үлкен элемент болғанда, дұрыс жасай бастасаңыз, сіз ешқашан дұрыс ештеңе жасай алмайсыз деген ойға сенбейсіз.

Тізбектің бірінші буынын тартқаннан кейін үлгіні бұзу оңайырақ болады. …

5) Бөлмеңізді тазалаңыз

Канадалық профессор Джордан Петерсон мазасыз және абдырап қалған жастарға бөлмелерін тазалаудан бастау керектігін айтқан.

Бұл интернет-мемге айналды және әзіл-қалжыңның тақырыбы болды, бірақ Петерсонның ойы жақсы айтылған.

Ол жай айтқысы келгені Эйфель мұнарасын салуға немесе атақты актер болуға тырысудың орнына, айналамызды алудан бастау керек еді. ретімен.

Бұл дұрыс істеуге болатын бір нәрсені табу туралы алдыңғы тармаққа қатысты.

Тіпті сіз тым кішкентай пәтерде немесе үлкен виллада тұрсаңыз да, өзіңіздің жақын жеріңізге қараңыз. айналаны.

Сосын қоқыстарды жинап, реттеп, тазалаңыз.

Мүмкін бұл фэн-шуй шығар, мүмкін бұл жай адам табиғаты шығар. Бірақ бәріміз дерлік айналамыз болмаған кезде жағдайды жақсырақ шеше аламызшошқа үйі.

Оны байқап көріңіз.

6) Бөлініңіз және жеңіңіз

«Неге мен ешқашан дұрыс ештеңе істей алмаймын?» деген сөздер туралы ойланыңыз.

Олар өте драмалық. Сіз оларды қашан айттыңыз және неліктен?

Менің ойымша, бәрімізде бір сәтте болды, бірақ мәселе олар біздің басымызда ескі таспа сияқты қайталана бергенде болады.

Және сайын қаттырақ. және шриллер.

Менің өмірімде бұл сөздерді жиі айтатын кездер әрқашан дерлік өзімді қатты күйзелтетін немесе тәрелкеде тым көп сезінетін жағдайлар болып табылады.

Бізде бұл сөздер бар. 100 істеу керек нәрсе, қалай болатынын білмейсіз және бірден бірнеше мәселе туындайды.

Психикалық денсаулық жазушысы Ариан Ресник айтқандай:

«Өмірде көп нәрсе болып жатқанда. , біз өзімізді қатты сезінуіміз мүмкін.

"Ал сіз қатты күйзелгенде, оны анық көру өте қиын болуы мүмкін - дәл сіз күйзеліске ұшыраған кездегідей."

Сондықтан оларды кесіп өту керек. бөлу және жаулап алу. Сіз кездесіп жатқан қиындықтарды және өміріңіздің орындалмайтын бөліктерін бөліңіз.

Содан кейін бір-бірден шешіңіз. Сіз тіпті қай күні қандай стресстік мәселені шешкіңіз келетінінің кестесін жасай аласыз.

7) Шытырман оқиғаға кірісіңіз

Кәдімгі күнделікті өмір ыңғайсыз тәртіпке айналуы мүмкін. бізді тереңге түсіретін жолмен.

Егер сіз жұмысты және өміріңіздің басқа аспектілерін шамадан тыс күйзеліске ұшыратып, көңіліңізді қалдыратын болсаңыз, шытырман оқиғаны бастауға тырысыңыз.

Бұл уақыт алуы мүмкін.әр түрлі формалар:

• Кросс-саяхат.
• Үш күндік саяхатта бунги-джемпинг және ақ суда рафтингке бару.
• Ата-анаңызға қонаққа бару жыл бойы көрмеген үйге оралу.
• Көлде бір аптаға Airbnb жалға алу және күнде шомылу (немесе қыс болса мұзда балық аулау).
• Қажылыққа бару. Тибетке немесе Меккеге.
• Шынымен мас күйінде өзендегі қайық казиносында құмар ойнау.
• Жаңа Зеландияға бару және Сақиналар әміршісі фильмін түсірген жерде серуендеу.
• Үйді түсіру -фильм немесе сценарий жазып, оны Голливудқа сатуға тырысыңыз.

Жұмыстан қысқа дем алу немесе өз кестеңізді орнату мүмкін болғандықтан, күнделікті тәртіпті бұзудың күші туралы ойланыңыз.

Сізді ұстап тұрған шамадан тыс құрылымды өмірге қарсы шыққаннан кейін сіз әлдеқайда жақсы жұмыс істейтініңізді байқайсыз.

8) Егеуқұйрықтар жарысынан құтылыңыз

9-5 егеуқұйрықтары Нәсіл және корпоративтік жұмыс кейде бәрімізді тоздыруы мүмкін.

Өзіңіз жек көретін мансапта немесе тіпті сіздің әлеуетіңіз бен дағдыларыңыз босқа кетіп жатқанын сезінуіңіз жанды ауыртуы мүмкін.

Егер сізде осындай жағдай болса, бұл сіздің ештеңе істей алмайтыныңызды сезінуіңіздің негізгі себептерінің бірі болуы мүмкін.

Бұл жағдайда сіздің мақсатыңыз не екенін ойластыратын кез келді. , мен жоғарыда айтқанымдай және сіздің жұмыс жағдайыңызды жақсарту үшін нақты қадамдар жасау керек.

Әрқашан кету мүмкін емес.сіз жек көретін немесе жаңасын табатын жұмыс.

Бірақ сіз не істегенді жақсы көретініңіз туралы көбірек білу, жұмысыңызда көбірек автономия алу және көбірек сезімге ие болу үшін әрқашан нақты қадамдар жасай аласыз. Сіздің өміріңізде маңызды мақсаттарға қол жеткізіп жатқаныңызға сенімді болыңыз.

9) Достарыңыздың көмегіне жүгініңіз

Егер өмір өте қиын болып кетсе, достардан көмек сұраудың еш ұяты жоқ.

Мүмкін сізге кешігіп жұмыс істеу үшін бір кеште балаларыңызға қарайтын дос керек шығар...

Мүмкін сізге стоматологиялық мәселелермен күресу үшін қысқа несие қажет болуы мүмкін. сенің өмірің ешқашан жақсы болмайды...

Мүмкін сізге бұл түкке тұрғысыз және сәтсіздікке ұшырайтын сезім туралы сөйлесетін дос керек шығар.

Достармен сөйлесудің еш жамандығы жоқ. кейде қолдау үшін оларға сүйенеді.

Әсіресе олар үшін де солай істегенде.

Барри Дэвенпорт жазғандай:

«Егер сіз өзіңізді жасай алмайтындай сезінсеңіз. кез келген нәрсені жасаңыз, бәрі жақсы. Мұның бәрін өзіңіз жасаудың қажеті жоқ. Досыңыздан жүкті жеңілдетуін сұрау ұят емес.

«Достар осы үшін керек.»

10) Нақтылап бастаңыз

Сіздің өміріңізде не дұрыс болмады Сіз өзіңіз кінәлі өмір деп ойлайсыз?

Сіз нені жақсырақ істер едіңіз?

Сіз үшін жұмыс істемейтін немесе апатқа ұшыраған бір немесе екі нақты және үлкен нәрселер туралы ойлануға тырысыңыз. және қатты күйіп кеттіөткен.

"Ешбір нәрсені" қалай дұрыс істей алмайтындығыңызды білдірудің орнына, дұрыс істемеген бірнеше нақты нәрселер туралы ойланыңыз.

Бұрын мен қауіп туралы айтқан болатынмын. Өмірде жоғалған сезімге қатысты тым анық емес және позитивті болу.

Шын мәнінде, позитивке назар аударудың орнына мен сізге керісінше әрекет етуді ұсынғым келеді.

Ненің дұрыс емес екеніне назар аударыңыз:

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Нені тұзаққа түсірдіңіз?

Және оны қалай жеңуге болады?

Жақсы, сізге қажет ерік күші ғана емес, бұл сөзсіз.

Мен бұл туралы өте табысты өмірлік жаттықтырушы және ұстаз Жанетт Браун жасаған Life Journal журналынан білдім.

Көріп отырсыздар, ерік-жігер бізді соншалықты қажет етеді. алыс...өміріңізді сіз ынталы және ынталы нәрсеге айналдырудың кілті табандылық, сананы өзгерту және нәтижелі мақсат қоюды талап етеді.

Және бұл үлкен тапсырма сияқты көрінуі мүмкін. Жанеттаның нұсқауы, мұны істеу мен ойлағаннан да оңай болды.

Life Journal туралы көбірек білу үшін осы жерді басыңыз.

Енді Жанетта курсының басқа курстардан айырмашылығы неде деген сұрақ туындауы мүмкін. жеке даму бағдарламалары бар.

Бәрі бір нәрсеге байланысты:

Джинет сіздің өмірлік жаттықтырушы болғыңыз келмейді.

Оның орнына ол СІЗДІ қабылдағаныңызды қалайды. Сіз әрқашан армандаған өмірді құрудың тізгіні.

Егер сіз дайын болсаңыз