Di hezkirina kesekî din de ku ne hevjînê te ye?

Tu nizanî wê çi bikî?

Rewşeke dijwar e.

Têkilî gelek kar hewce dike, û di demên herî baş de jî, ew dikarin gelek tiştan ji we derxînin.

Pabendbûna bi kesekî re heta dawiya jiyana xwe di teoriyê de romantîk xuya dike, lê di pratîkê de, dibe ku pir zehmet be ku mirov bi dehsalan her rojekê bi hev re derbas bikin.

Dibe ku ev yek we şaş bike û her cûre sûcdar û şermê hîs bike.

Ji ber vê yekê divê çi hûn pêk dînin? Hûn çawa bi wan re rû bi rû dimînin û mîna ku tiştek neqewimiye berdewam bikin?

Di vê gotarê de, em ê li ser 8 tiştên ku hûn hewce ne ku zanibin ger hûn evîndarê yekî din in ku ne ya we ye. hevkar.

1. Ma ew qas peymanek mezin e?

Binêrin, li dora wê tune ye:

Hûn di rewşek asê de ne dema ku hûn hestên xwe ji yekî din re çêdikin ku ne ya we ye. hevjînê.

Ji bo hinek ji we, dibe ku hûn hest bikin ku hûn di heman demê de evîndarê du kesan in.

Li aliyek din, dibe ku hin ji we hemî winda kirine balkişandina hevjînê xwe, û niha tu nizanî ku çi bikî.

Pêşî, divê hûn zanibin ku ev ne ew qas ne asayî ye ku hin kes difikirin.

Piraniya me mezin bûne bi temaşekirina fîlimên Hollywoodê yên ku evînê wekî hemî tav û kevanê nîşan didin.

Dema ku we evîna xweya rast dît, jiyan bêkêmasî ye.

Niha emhûn hin pirsgirêk an ramanên kûrtir derdixin holê ku dibe sedem ku hûn bala kesekî din bikişînin.

Tenê li dora xwe negerin ka çi diqewime: karê xwe bikin ku hûn fêr bibin. Tu ewqasî deyndarê têkiliya xwe ye.

Û tiştekî din: tu zextê li xwe neke ku di cih de bersivekê bide, nemaze ku ev hest ji nedîtî ve hatin.

Dibe ku ew tenê nerînek derbaz be, an jî tiştek cidîtir be, lê kesî negot ku hûn neçar in ku niha hemî rawestgehan derxînin.

Hûn ê biryarekê bidin gava ku hûn xwe rast hîs bikin ku hûn pêşde biçin.

E-Pirtûka BELAŞ: Pirtûka Tamîrkirina Zewacê

Tenê ji ber ku di zewacê de pirsgirêk hene nayê vê wateyê ku hûn ber bi hevberdanê ve diçin.

Ya sereke ev e ku hûn niha tevbigerin da ku berî ku rewş xirabtir bibe, tiştan bizivirînin.

Heke hûn stratejiyên pratîkî dixwazin ku zewaca we bi rengek berbiçav çêtir bikin, li vir e-Pirtûka meya BELAŞ bibînin.

Yek me heye Armanca vê pirtûkê: ji bo ku hûn zewaca xwe sererast bikin.

Li vir dîsa lînka e-Pirtûka belaş heye

Ma rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn taybetî dixwazin şîret li ser rewşa we, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyek re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Berî çend mehan, dema ku ez bûm min xwe gihand Qehremanê Têkilî di pêwendiya min de pêlek dijwar derbas dibim. Piştî ku ewqas dirêj di ramanên min de winda bûn, wan têgihîştinek bêhempa da mindînamîkên pêwendiya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê.

Heke we berê behsa Qehremanê Têkiliyê nebihîstiye, ew malperek e ku rahênerên têkiliyan ên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di nav çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû werbigirin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqasî dilovan, dilşewat û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopîne da ku bi rahênerê bêkêmasî ji bo we were berhev kirin.

Rast eşkere cuda ye. Hemî têkilî bi dijwariyan re rû bi rû dimînin. Zêdebûn û nizim hene.

Gelek kes di dema zewaca xwe de hestên kesên din çêdibin. Dibe ku hevjînê wan di karekî de di demek dijwar re derbas dibe û piştgiriya hestyarî ji wan re tune ye.

Û paşê ew valahiya hestyarî ji hêla kesek din ve li derveyî têkiliyê tê tije kirin.

Ev yek ji nedîtî ve tê. ji ya ku gelek kes pê dihesin normaltir e, û dibe ku ne bi qasî ku hûn difikirin pirsgirêkek mezin be.

Em hemî mirov in. Em hebûnên civakî ne. Amadekirina me ya biyolojîk ji bo lêgerîna hevaltiyê hatiye çêkirin.

Bi rastî, David P. Brash, profesorê zanîngeha Washingtonê û nivîskarê çend pirtûkên li ser mijarên seks, pêşkeftin û bêbaweriyê, dibêje ku mirov ne bi awayekî xwezayî meyla xwe li ser yekdestanî ne û yekdestanî bi xwe jî afirandineke nû ya civakê ye.

Ji ber vê yekê xwe li xwe negirin.

Ev nayê wê wateyê ku ev hest mayînde ne. Ev nayê wê wateyê ku divê hûn li gorî wan tevbigerin.

Tenê tê wê wateyê ku hûn hestên we ji yekî din re hene.

Tiştê ku divê hûn ji bîr nekin ev e:

Hest ev in tenê hest, ne tiştekî din.

Ew kiryar û wateya ku hûn bi wan re têkildar dikin, têkiliya we bi hestên we re diyar dike.

2. Bînin bîra xwe, tu mafdar î ku hestên xwe bikî

Ya duyemîn, deqeyekê bi bîr bînebi xwe ku hest beşek normal ji jiyanê ne û her çend we ne li bendê bû ku hûn bi vî rengî hîs bikin jî, ew beşek ji zindîbûnê ye.

Axir, evîn û balkêş hestên spontan in ku kontrola me li ser tune .

Tevî ku di hundurê we de hestên li hember kesekî din çawa dibe bila bibe, girîng e ku hûn wan bipejirînin û hinekî dem bidin ku ew tê çi wateyê.

Paşguhkirina hestên we dê ne wan bihêle. Ew ê ji nişka ve belav nebin.

Tenê dema ku hûn hestên xwe bipejirînin û wan fam bikin, hûn ê karibin ji wan xilas bibin. şehweta lîstikê ya ku tu xwe pê re mijûl dikî, an jî dibe ku di hişê te de bibe evînek tam evîndar.

Tu çawa hîs dikî jî, berî ku tu çalakiyan bikî, dem û cîh bide xwe ku bizanibî çi ev hest ji bo we watedar in.

Axir jiyana we ye û hûn tenê dikarin wê ji bo xwe bijîn.

3. Bikolin ku hest ji ku derê tên û ew dikarin çi der barê têkiliya we de eşkere bikin.

Kesên ku di têkiliyên bextewar de ne, çavên wan ên gerok nînin.

Heke hûn xwe bi yekî din ve dikişînin. û li ser wateya wê xem bikin, hewl bidin ku li dora têkiliya xwe ya heyî hin xebata ramanê bikin.

Ji xwe bipirsin gelo hûn bi rastî bi qasî ku hûn difikirin kêfxweş in an jî pirsgirêk hene ku ji bo we û hevjîna we derdikevin vanayê çareser kirin.

Tiştek ji pêwendiyek muhtemel zêdetir pirsgirêkên zewacê ronî nake, her çend ew tenê di serê we de be jî, û hûn ê dijwar bibin ku hûn bala xwe bidin ser du aliyan .

Heke têkiliya we di hin demên dijwar re derbas dibe, dibe ku ev cazîbe bertekek be li hember redkirin an êşa ku hûn ji hevjînê xwe hîs dikin.

Berî ku hûn hilbijartinek bikin hûn ê poşman bibin, bi hevjînê xwe re li ser tiştên ku bi we duyan re diqewime re bipeyivin û hewl bidin ku rêyek pêş de bibînin.

Dibe ku hûn ji şehweta ku hûn hîs dikin kor bibin, lê sedemek heye ku hûn xwe bala kesekî din dibînin li şûna hevjîna we.

Ev dikare bibe nîşanek ku pirsgirêk li ber çavan e, an jî dibe ku bi tenê dilşikestinek be.

Lê karê we ye ku hûn zanibin ka li vir çi diqewime û dest bi girtina hin biryaran bikin ka hûn bi vê agahiyê re çi bikin.

Heke hûn zewicî ne û dixwazin zewicî bimînin, girîng e ku hûn bi hevjîna xwe re bipeyivin ka ev ji bo we û hevjîna we tê çi wateyê û ev hest çawa dikarin bandorê li pêwendiyê bike.

Beşê herî dijwar ê veqetandinê derew û bêrûmetî ye, ji ber vê yekê her çend hûn biryar bidin ku zewaca xwe biqedînin jî, rastgobûna bi hevjîna xwe re piştrast dike ku hûn dikarin bi hestên xwe yên baş dûr bikevin.

Li vir çend pirs hene ku hûn dikarin ji xwe bipirsin:

Biryara min dê çawa bandorê li pêşeroja min bike?

Ev dê çawa bandorê li jiyanê bikeya hevjîna min û malbata min?

Ev dê çawa bandorê li kesê ku ez jê re evîndar im?

Berî ku hûn pir spontan tevbigerin, bi rastî girîng e ku hûn gav paşde bavêjin û bi rastî bifikirin der barê bandorên demdirêj ên her kesê ku tê de ye ku dê ji biryara we bandor bibe.

Tiştê ku min li jor got ji bîr mekin:

Hest tenê hest in. Wate û çalakiya ku hûn bi wan re têkildar dikin girîng e.

Hest pir caran xelet û demkî ne. Ew bê guman ne maqûl in û divê em wan bi kor neşopînin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Bi rastî wextê xwe bistînin ku hûn li ser çi ya demdirêj bifikirin. bandor ji bo kesên ku di jiyana we de herî girîng in, we jî di nav de ye.

4. Di derbarê têkiliyên xwe de hin biryaran bidin.

Di vê xalê de, tenê du kes hene ku hûn bifikirin: xwe û hevjîna xwe.

Her çend girîng xuya dike ku hûn li ser kesê sêyemîn bifikirin. bi kê re bala we dikişîne, hûn bi rastî nikanin tiştek li ser vê yekê bi awayek watedar bikin heya ku hûn zanibin hûn çi dixwazin û ji bo têkiliya we çi çêtirîn e.

Bi gelemperî xapandin tê de ye û çima ewqas têkilî ji hev ketin. Ew ne rêyek e ku hûn dixwazin dakevin jêr.

Li şûna ku hûn rûnin û bi hevjîna xwe re li ser vê balkêşiyê û pirsgirêkên ku ber bi wê ve diçin re bipeyivin, dibe ku hûn di riya rehetiya hêsan de bimeşin.

Lê vanapirsgirêk her gav derdikevin holê.

Heke hûn nafikirin ku hûn dixwazin bi vî kesê din re tiştekî bişopînin û hûn fêm bikin ku ew tenê xeyalek an qonaxek e, şîreta zewacê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dîsa bi hevjîna xwe re li hev werin. bi awayekî pêbawer û bi hezkirin.

Bi zanebûn biryara xwe bidin ku hûn wî kesî ji bîr bikin dema ku hûn bi hevjînê xwe re ne.

Dîsa, ev nayê wê wateyê ku hûn derewan dikin an jî dixapînin; ew bi hêsanî tê wê wateyê ku we fikirek hebû û we hilbijartiye ku hûn jê derbikevin.

Heke hûn di têkiliya xwe de bextewar in û dizanin ku hûn naxwazin tiştek din ji wan hestan derkeve, hûn dikarin xwe bidin enerjiyê bikeve têkiliya xwe û pêşde biçin.

Bi rastî, hûn dikarin vê yekê jî wekî fersendek mezinbûna têkiliya xwe bibînin.

Heke hûn li derveyî têkiliya xwe ji bo kesek din hestên xwe pêş bixin. , wê hingê dibe ku di têkiliya we de tiştek ku hûn hewce ne kêm in.

5. Gotûbêjek rast bikin

Danûstandinek rast ji bo her têkiliyek saxlem girîng e.

Ji ber vê yekê, dibe ku hûn bixwazin bi hevjînê xwe re rûnin û nîqaş bikin ka çima hûn hîs dikin ku tiştek kêmasiya we heye. têkiliya we.

Bila ew jî gotina xwe bibêjin.

Ev demek e ku hûn hevdû dadbar nekin û hevdu rexne nekin.

Ev tenê demek e ku hûn li hev guhdar bikin û Hêvîdarim ku çareseriyek ku hûn herdu jî pê razî bin.

Bînin bîra xwe: Dest bi kesane ûêrîşî karakterê wan bikin.

Wê demê nîqaşeke rast vediguhere nîqaşeke germ.

Tu kes vê naxwaze.

Bînin bîra xwe, ger têkiliya we berdewam bike û ya herî girîng jî, mezin bibin, wê demê hûn hewce ne ku hûn nîqaşek hilberdar bikin ku pirsgirêka rast binirxîne.

Hinariyên kesane ji vê yekê dûr bixin.

Niha heke we li ser mijarên rastîn axifî ku hûn çi hîs dikin. di têkiliya we de tune ye, û we xwe bi awayek rast, zelal û gihîştî diyar kiriye, ew pir baş e.

Heke we herduyan jî qebûl kir ku hûn çi bikin ku hûn hevsengiya têkiliyê bikin, da ku hûn bêtir xwedî dema ji bo malbatê û bi hev re, wê demê ev ya herî zêde ye ku hûn dikarin jê hêvî bikin.

Lê ger bi demê re, hûn bibînin ku ew vegerin heman awayên ku di rêza yekem de bûne sedema vê pirsgirêkê, wê demê dem hatiye ku hûn dîsa ji wan bipirse ka çi ye.

Girîng e ku em wan zanibin ku ew nikanin vê şêwazê dubare bikin ji ber ku ew bandorê li têkiliya we dike.

Heke hemû tiştên din bi ser nekevin, alîkariya pispor e her gav vebijarkek e, û xebata bi pirsgirêkan re her gav çêtir e ji nepejirandina fîlê di jûreyê de.

Heke hûn biryar didin ku bi vî kesê din re pêşde biçin û zanibin ku evîna rast e, herî baş bikin ku tiştan bi dawî bikin. rêyek ku pêwendiyê xera neke.

Hûn ne hewce ne ku tiştek biqewirînin an ji hev biqetînin berî ku hûn jê dûr bikevin.

Hûn dikarin bi vê yekê bi xwe re bixebitinhevjînê xwe da ku hûn her du jî ji bo ku hûn karibin qonaxa din a jiyanê amade bikin dûr bikevin.

Bêtira we ew e ku hûn bi hevjînê xwe re li ser van hestên nû rastgo bin.

Mixabin, gelek mirov ji bo derewan bike û rastiyê veşêre, her ku diçe, lê heke hûn wijdanek paqij dixwazin, hûn ê bi kesê ku jê hez dikin re rastgo bin.

6. Xwe sûcdar nekin

Tevî ku hûn di nav têkiliyek pabend de bin jî, dibe ku car caran biqewime ku hûn bi yekî re hevûdu bibînin û xwe tavilê bala wî bikişîne.

Ew na tê wê maneyê ku tu mirovekî xerab î yan jî tu wê bextewariya ku jixwe di têkiliya xwe ya heyî de heq nakî.

Ev tê wê wateyê ku tu mirovî.

Li gorî rahênerê hevjînê James Preece, dibe ku hûn xwe tevlihev bikin an jî bitirsin ku hestên xwe ji bo kesekî din ku ne hevjînê we ye.

Lê ew dibêje ku hûn ne hewce ne ku hûn bi vî rengî reaksiyonê bikin.

“Berî ku hûn bikin tiştekî hişk, gavê paşde bavêjin. Tiştek normal e ku meriv hîn jî ji kesên din hez bike, tewra dema ku hûn di têkiliyek bextewar de bin jî.”

“Hûn dikarin bi yekî re di têkiliyekê de bin û dema ku hûn wî bibînin dîsa jî qîmetê bidin mirovek xweş. Li vir an li wir piçek xeyalek saxlem e heya ku ew her tişt e.”

Dema ku hûn li ser dihizirin, ecêb e ku em bêtir li ser vê nabihîzin ji ber ku em bi hevalên xwe yên nêzîk re di van bilbilên piçûk de dijîn. , malbat û hevalbendan û ji bîr bikin ku cîhanek tevahî heyekesên li wir dikarin ji bo me jî ew qas baş bin - heke ne çêtir be -.

Ji ber vê yekê gava ku hûn bi yekî ku we ji lingên we hildiweşîne re hevdîtin pêk bînin, tenê ji bîr mekin ku ne normal e ku meriv bi kesên din re eleqedar û meraq bike. . Dûv re, hûn dixwazin biryar bidin ku hûn li ser wê çi bikin.

7. Bila ew derbas bibe…

Heke hûn wek pirraniya kesên ku dilşikestî çêdikin in, ew ê zû derbas bibe û zirarek çênabe.

Bi yekî nû re hevdîtin çêdibe û hetta jî heyecan e. xwe bala wan dikişîne, lê ne hewce ye ku ew ji vê zêdetir biçe.

Her ku ew bi we re flortê bikin û bi we re eleqedar xuya bikin, dibe ku pir balkêş be, lê heke hûn nedin cihê mezinbûnê heye, ew ê venegere tiştek.

Dîsa, ew hemî bi biryarên ku hûn di derbarê jiyana xwe de digirin û hûn çawa dixwazin wê bijîn tê.

Dema ku têkilî girîng in û her gav ramanek baş e ku hûn bi pirsgirêkên we re bixebitin, hûn hîn jî dikarin biryar bidin ka hûn çawa jiyana xwe ya yekane bijîn.

Heke hûn nexwazin tiştek ji vê yekê bişopînin, bila ew diçe.

Wext rêyekê dibîne ku mirov li ser…herdem bimeşîne.

8. Cihê xwe bidin xwe

Eger tiştekî din nebe, bihêlin hûn hinekî dem bidin ku ev hemî ji bo we û têkiliya we tê çi wateyê.

Heke hûn ne rehet in ku bi hevjînê xwe re li ser vê yekê biaxivin , li ser dîtina terapîstek an şêwirmendek bifikirin.

Dibe ku hûn karibin hestên xwe diyar bikin.