Cik ilgi man jāgaida, līdz viņš mani uzaicinās uz randiņu?

Vai uzdodat sev šo jautājumu?

Ļaujiet man izteikties un uzminēt, ka jūs jau kādu laiku čatojat ar kādu puisi (varbūt pat flirtējat), bet viņš vēl nav jūs uzaicinājis uz randiņu.

Jūs domājāt, ka viņam patīkat, bet tagad šaubāties, vai viņam tiešām ir jūtas pret jums.

Galu galā, puiši ir tie, kas ierosina randiņus un piesaista.

Lai gan var būt daudz iemeslu, kāpēc puisis nav tevi uz randiņu uzaicinājis, aplūkosim dažus dažādus scenārijus, kas ir normāls laiks, kurā puisis var tevi uzaicināt uz randiņu, un pēc tam mēs runāsim par to, ko tu vari darīt, lai to novērstu.

1. Ja tas ir tiešsaistē, sagaidiet vismaz nedēļu.

Neesmu pārliecināta, vai ar šo puisi esi tērzējusi tiešsaistē vai bezsaistē, tāpēc sāksim ar tērzēšanu tiešsaistē (piemēram, tinder vai kādā citā lietotnē).

Lai sagatavotu pētījumu šim rakstam, es aptaujāju Life Change e-pasta sarakstu (40 158 abonenti, pārsvarā sievietes).

Es jautāju, cik ilgs ir vidējais Tinder tērzēšanas laiks, pirms viņi uzaicina savu partneri uz randiņu.

Šeit ir rezultāti:

Mazāk nekā 24 stundas: 8323

1-3 dienas: 5342

3-7 dienas: 5480

1-2 nedēļas: 17456

2-4 nedēļas: 3219

Ilgāk nekā vienu mēnesi: 326

3 mēneši vai ilgāk: 12

Kā redzat, ir ierasts, ka čatā tiek pavadīta vismaz nedēļa, pirms puisis uzaicina uz randiņu.

Bet puiši parasti negaida ilgāk par 2 nedēļām.

Tagad esmu pārliecināts, ka, ja jūs meklējat Google: "Cik ilgi man jāgaida, līdz puisis mani uzaicinās uz randiņu?", tad, iespējams, jūs ar savu puisi čatojat ilgāk nekā 2 nedēļas.

Lai gan tas nav ideāli, tomēr nevajag panikot. Vēlāk rakstā mēs runāsim par dažādiem iemesliem, kāpēc dažiem puišiem var būt nepieciešams ilgāks laiks, lai jūs uzaicinātu uz randiņu.

2. Optimālais tiešsaistes tērzēšanas laiks ir 1-2 nedēļas.

Pēc iepazīšanās ekspertes Heilijas Kvinnas (Hayley Quinn) domām, viena līdz divas nedēļas ilgs tērzēšanas periods ir optimālais laiks pirms došanās uz randiņu.

Kāpēc?

Tas dod jums laiku iepazīties, bet ne pārāk daudz laika, lai dzirksts izdzistu.

Turklāt, ja ar kādu cilvēku tērzējat pārāk ilgi, jūs, visticamāk, izveidosiet priekšstatu par to, kāds viņš būs jūsu galvā, un, ja šis priekšstats neatbildīs realitātei, jūs būsiet vīlies.

Pēc Kvinna domām, viens no labākajiem rādītājiem, kas liecina, ka kāds cilvēks patiešām ir ieinteresēts, ir tas, cik ātri viņš ir gatavs ar jums tikties personīgi.

Ja kāds nevēlas satikties ilgāku laiku (teiksim, vienu mēnesi), tad iepazīšanās acīmredzot nav viņa prioritāte.

Kā jau teicu, ja tavs vīrietis ar tevi sarakstās ilgāk par 2 nedēļām, nevajag panikot. Ir labi iemesli, kāpēc dažiem puišiem tas prasa ilgāku laiku (es tos aplūkošu tālāk), bet, ja šie iemesli tavam vīrietim nešķiet aktuāli, tad diemžēl tas var liecināt par to, ka viņš vienkārši nav tik ļoti ieinteresēts tevī.

3. Ja kopā strādājat vai mācāties skolā, gaidiet ilgāku laiku.

Tas, protams, būs atkarīgs no mijiedarbības pakāpes starp jums abiem. Vai jūs kopā mācāties vienā klasē? Vai esat kolēģi?

Ja jūs atrodaties savstarpēji kopīgā vidē, piemēram, darbavietā vai klasē, tas prasīs ilgāk nekā pāris nedēļas.

Kāpēc?

Jo viņam ir jāpārliecinās, ka tev patiešām patīk. Pretējā gadījumā tas ir pārāk riskanti.

Galu galā viņš redzēsies ar jums katru dienu diezgan ilgu laiku, un, ja jūs atteiksiet viņa piekrišanu, kļūs neērti.

Mēs visi zinām, cik ilgs laiks bija nepieciešams Džimam, lai uzaicinātu Pemu uz randiņu "Birojā".

Tāpēc reālajā dzīvē, piemēram, iepriekš minētajā scenārijā, es sagaidu, ka tas prasīs ilgāk nekā mēnesi (un varbūt pat 3 mēnešus).

Tomēr šajos scenārijos ir svarīgi, lai jūs dotu viņam smalkus mājienus aicināt jūs uz randiņu, citādi tas var nekad nenotikt.

Puiši nevēlas riskēt un radīt neērtu situāciju.

Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka meitenei patīk puisis:

- Smaida viņam

- Šautējot īsus skatienus viņa virzienā

- Ilgstošs acu kontakts ar viņu

- Pārlaižot pirkstiem matus

- Līstu laizīšana

- Kakla atrādīšana

- Galvas pagriešana uz sevi

- Viegli pieskaroties viņam uz rokas

- Smejas par viņa jokiem

- Kāda priekšmeta glāstīšana rokās, vienlaikus skatoties uz viņu.

4. Ja tu ar viņu satiecies nejauši un nav nekādu šķēršļu, lai viņš tevi uzaicinātu uz randiņu (piemēram, ir kolēģi), tad sagaidi pāris nedēļas.

Ja tu ik pa laikam nejauši sastopies ar šo puisi un starp tevi un puisi nav nekādu cerību (piemēram, ka esat vienā klasē vai esat kolēģi), tad viņam nevajadzētu aizņemt pārāk daudz laika, lai tevi uzaicinātu uz randiņu.

Es teiktu, ka viens mēnesis ir maksimālais laiks, kas viņam būtu nepieciešams, lai uzaicinātu tevi uz randiņu, ja tu ar viņu satiekies vienu vai divas reizes nedēļā.

Svarīgāks ir tas, cik reižu ar viņu satiekies, nevis cik ilgi, tāpēc sagaidi vidēji 4 tikšanās reizes, pirms viņš tevi uzaicina uz randiņu.

Tomēr daži puiši šeit būs ļoti ātri un uzaicinās tevi uz randiņu jau pāris pirmo tikšanās reižu laikā.

Tas būs atkarīgs no tā, cik uzstājīgs, pārliecināts un tiešs viņš būs.

Ja gaidāt, ka šis puisis jūs uzaicinās uz randiņu, atkal varat izteikt smalkus mājienus, lai viņu pamudinātu.

Tu vari viņam paziņot, ka esi viena, un paskatīties, ko viņš darīs.

Cik ilgi man jāgaida, līdz viņš mani uzaicinās uz randiņu?

Pamatojoties uz iepriekš sniegto informāciju, tev vajadzētu pagaidīt mēnesi (maksimums), lai viņš tevi uzaicina uz randiņu (ja vien neesat kolēģi vai klasesbiedri).

Taču es uzskatu, ka daudz svarīgāk ir uzdot sev jautājumu: Kāda ir mūsu saikne?

Ja esat pārliecināta, ka jums ir cieša saikne ar šo puisi, jums ir divas iespējas:

1. Pagaidiet ilgāk, kamēr šis puisis jūs uzaicinās uz randiņu (vienlaikus dodot viņam smalkus mājienus).

2. Uzaicini viņu uz randiņu pats

Vai atteikums ir tik liela problēma?

Kā mēs norādīsim tālāk, ir daudz iemeslu, kāpēc puisis varētu jūs neaicināt uz randiņu, un viens no tiem ir tas, ka viņš domā, ka jūs viņu neinteresējat.

Ja viņš tevi neaicina uz randiņu, jo domā, ka tev nepatīk, tad tu sev uzreiz kaut ko darīsi.

Zemāk mēs aplūkosim dažādus scenārijus, kas atklāj iemeslus, kāpēc tavs puisis tik ilgi neaicina tevi uz randiņu, un pēc tam mēs runāsim par dažiem pavedināšanas noslēpumiem, lai panāktu, ka šis puisis tevi uzaicina uz randiņu.

Kāpēc dažiem puišiem ir nepieciešams ilgāks laiks, lai uzaicinātu meiteni uz randiņu

Ja tavs vīrietis aizņem vairāk laika, nekā vidējais rādītājs, par ko es dalījos iepriekš, tad neuztraucieties. Iespējams, ir pamatoti iemesli, kāpēc viņš aizņem vairāk laika.

Šeit ir daži izplatīti iemesli, kāpēc viņš vēl nav tevi uzaicinājis uz randiņu:

1. Viņa sirds varētu tikt salauzta

Tas ir svarīgs apsvērums. Šķiršanās ir smaga ikvienam. Iespējams, viņam joprojām ir grūti pārstrādāt savas emocijas un pāriet uz dzīvi.

Lai gan starp jums abiem varētu būt nenoliedzama ķīmija, viņš vēl nav gatavs jaunām attiecībām.

Lai noskaidrotu, vai tas tā ir, pajautā viņam par viņa iepriekšējām attiecībām. Ja jūs sarunājaties jau vairāk nekā pāris nedēļas, esmu pārliecināta, ka viņš būs ar tevi atklāts.

Ko jūs varat darīt, ja viņam ir salauzta sirds?

Sirds salauztās jūtas dziedē ar laiku, tāpēc tev būs jāgaida, kamēr viņš pārstrādās savas jūtas un pāries uz dzīvi. Tas, vai tu gribi gaidīt šo brīdi, ir atkarīgs no tevis.

2. Viņš var būt ļoti aizņemts darbā vai mācībās.

Puiši mēdz domāt praktiskāk nekā meitenes, un "laiks" un "nauda" ir praktiskas problēmas, kas attur vīrieti no randiņiem.

Kāpēc vīrieši ir tādi?

Jo puisim pirms iepazīšanās ir nepieciešams justies droši, un viņš arī vēlas būt pārliecināts, ka var nodrošināt un rūpēties par sievieti, ar kuru viņš tiekas.

Varbūt jūsu puisis piedzīvo finansiāli grūtus laikus, bet varbūt viņš ir pilnībā aizņemts ar darbu vai mācībām.

Bet, ja viņš jūtas tā, it kā viņam nebūtu līdzekļu vai enerģijas, lai ieguldītu līdzekļus sievietē, kuru viņš dievina, tad viņš, visticamāk, neaicinās tevi uz randiņu, kamēr nebūs pārvarējis šīs bažas.

Vai jūs varat kaut ko darīt?

Var būt grūti mainīt puiša domāšanu šajā jautājumā. Bet, ja jūs varat kopā ar viņu noorganizēt nesteidzīgu kafiju, tad, iespējams, jūs varat nostiprināt to, ka esat "neuzturīga" meitene.

Tas palīdzēs viņam saprast, ka viņam nav nepieciešams ieguldīt smieklīgi daudz laika vai naudas kopā ar jums.

Bet, ja jums šķiet, ka viņa domāšanas veids ir diezgan iesakņojies, tad, iespējams, nav vērts tam veltīt laiku.

3. Viņš nedomā, ka jūs interesējat.

Tā ir pastāvīga cīņa, ar ko saskaras daudzi vīrieši. Viņiem ir zems viedoklis par sevi un viņi mēdz domāt, ka lielākā daļa meiteņu, ar kurām viņi kontaktējas, vienkārši nav ieinteresētas.

Patiesībā tas ir aizsardzības mehānisms, lai pasargātu viņus no noraidījuma.

Patiesībā 2013. gadā veiktā pētījumā tika konstatēts, ka vīrieši biežāk nepareizi interpretē sievietes signālus, kas liecina, ka viņai viņi patīk, nekā tos, kas liecina, ka viņa vēlas tikai draudzēties.

Ko jūs varat darīt, ja tas tā ir?

Vienkārši, tev ir jāļauj viņam saprast, ka esi par viņu ieinteresēta. Iespējams, tu negribi būt tieša, bet tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā: "Ei, man tiešām patika ar tevi tērzēt." Jā, tas tiešām ir viss.

4. Jūs viņu neinteresējat

Bet, ja viņam tas aizņem vairāk laika, nekā norādīts vidēji iepriekš, ir pamats domāt, ka jūs viņu varētu neinteresēt.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Tas ir slikti, bet tā notiek.

Bet jūs nevēlaties izdarīt šādus secinājumus, jo viņš varētu būt salauzis sirdi vai domāt, ka jūs neesat par viņu ieinteresēta.

Tāpēc jums ir jāveic pētnieciskais darbs, lai noskaidrotu, kas īsti ir šī puiša problēma.

Kā panākt, lai tavs puisis tevi uzaicina uz randiņu

Labi, zināt vidējos rādītājus par to, cik ilgā laikā puisis uzaicina tevi uz randiņu, un iemeslus, kāpēc viņš vēl nav tevi uzaicinājis uz randiņu, var būt interesanti, taču tas nenodrošina to, ko vēlies, vai ne?

Tāpēc, ja vēlaties, lai šis puisis jūs uzaicina uz randiņu, jums viņam ir jādod pamudinājums.

Šeit ir daži vienkārši veidi, kā viņu pamudināt, lai viņš jūs uzaicinātu uz randiņu.

1. Skatieties uz savu ķermeņa valodu, kad ar viņu mijiedarbojaties.

Ja nevēlaties jautāt viņam ar reālo valodu, jautājiet viņam ar ķermeņa valodu. Jūsu kustību, sēdēšanas un stāvēšanas veids ir būtiski saziņas līdzekļi.

Vai zini, kā tas ir, ja tu tērzē ar kādu, kas tev patīk (vai pat esi ar viņu uz randiņu), un tev rodas dīvaina sajūta, ka tu viņam noteikti neesi tik ļoti interesants?

Tas ir atkarīgs no ķermeņa valodas.

Pat tad, ja jūs neapzināties neko konkrētu, jūs jūtat, ka viņi nevar sagaidīt, kad būs kaut kur citur, tas viss ir ķermeņa valodas dēļ.

Tas darbojas arī otrādi.

Lai parādītu savam puisim, ka esi ieinteresēta un vēlies, lai viņš tevi uzaicina uz randiņu, skaties uz viņu un uztur acu kontaktu (nenovirzies, bet varbūt nedaudz vairāk acu kontakta, nekā tev ir ērti).

Jūs varētu domāt, ka skatīšanās prom vai uz saviem apaviem ir mīļa un kautrīga. Viņš tikai domās, ka jūs vēlaties no viņa aizbēgt.

Pagriezieties leņķī pret viņu, turot rokas tālu no krūtīm un kājas vērstas pret viņu.

Krustojot rokas pāri ķermenim un kājas novirzot prom no viņa ķermeņa, izskaties aizsargājoši.

Visbeidzot, un tas ir visbiedējošākais, pieskarieties viņam. Ne šausminošā veidā, bet tikai viegli pieskarieties viņa rokai, kad ejat paņemt savu dzērienu vai kad pieceļaties.

Ja viņš sāk domāt tāpat kā jūs, šis nelielais pieskāriens liks viņam domāt, ka jūs, iespējams, jūtaties tāpat. Un tas varētu būt viss, kas viņam nepieciešams, lai uzaicinātu jūs uz randiņu.

Šeit ir daži ķermeņa valodas signāli, kurus varat izmantot, lai pierunātu puisi uzaicināt jūs uz randiņu:

Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka meitenei patīk puisis:

- Smaida viņam

- Šautējot īsus skatienus viņa virzienā

- Ilgstošs acu kontakts ar viņu

- Pārlaižot pirkstiem matus

- Līstu laizīšana

- Kakla atrādīšana

- Galvas pagriešana uz sevi

- Viegli pieskaroties viņam uz rokas

- Smejas par viņa jokiem

- Kāda priekšmeta glāstīšana rokās, vienlaikus skatoties uz viņu.

2. Ļaujiet viņam justies kā varonim

Ja vēlies, lai puisis tevi uzaicina uz randiņu, tev ir jāizmanto viņa pirmatnējie instinkti. Kaut kas tāds, kas viņam ir ļoti nepieciešams.

Kas tas ir?

Lai jebkurš puisis iemīlētos sievietē, viņam ir jājūtas kā viņas apgādātājam un aizbildnim. Viņam ir jājūtas patiesi apbrīnotam.

Citiem vārdiem sakot, viņam ir jājūtas kā jūsu varonim.

Es zinu, ka tas izklausās mazliet smieklīgi. Galu galā tu esi neatkarīga sieviete. Tev nav vajadzīgs vīrietis, kas būtu tavs "varonis" un tevi glābtu!

Un, lūk, es nevarētu piekrist vairāk.

Taču ironiskā patiesība ir šāda:

Vīriešiem joprojām ir nepieciešams justies kā varoņiem.

Kāpēc?

Viņu bioloģijā ir iestrādāts tas, ka viņi meklē attiecības, kas viņiem ļauj pildīt apgādnieka un aizbildņa lomu.

Jūsu vīrietis alkst apbrīnas, un viņš vēlas uzņemties atbildību, lai jūs aizsargātu.

Tāpēc, ja jūs spēsiet likt viņam justies kā varonim, tas atraisīs viņa aizsardzības instinktu, un viņam nebūs citas izvēles, kā vien uzaicināt jūs uz randiņu.

Vissvarīgākais ir tas, ka tā atraisīs viņa dziļākās mīlestības un pievilcības jūtas.

Un galvenais?

Viņš neaicinās jūs uz randiņu, ja šīs slāpes nebūs apmierinātas.

Patiesībā ir psiholoģisks termins tam, par ko es šeit runāju - attiecību psihologs Džeimss Bauers (James Bauer) to nosauca par "varoņa instinktu".

Bauers saka, ka jūs nevarat izraisīt varoņa instinktu, vienkārši izrādot viņam apbrīnu nākamajā reizē, kad viņu redzēsiet.

Vīriešiem nepatīk saņemt balvas par piedalīšanos tikai tāpēc, ka viņi ir ieradušies. Viņš vēlas justies tā, it kā ir izpelnījies jūsu apbrīnu un cieņu.

Kā?

Jums nav jārada scenārijs, kurā viņam ir jāglābj bērni no degošas mājas vai veca dāma no automašīnas notriekšanas.

Viņš vēlas būt tavs varonis, nevis varonis.

Taču ir frāzes, ko varat teikt, īsziņas, ko varat sūtīt, un nelieli lūgumi, kurus varat izmantot, lai iedarbinātu viņa varoņa instinktu.

Un tā kā neviens vīrietis nevar pretoties sievietei, kas liek viņam justies kā varonim, ir vērts apgūt dažus no šiem emocionālajiem sprūda punktiem.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo spēcīgo tehniku (no cilvēka, kurš to izgudroja), noskatieties viņa īso video šeit.

Labākais padoms:

Ja spēsiet veiksmīgi iedarbināt šo instinktu, rezultāti būs redzami uzreiz.

Ja vīrietis patiesi jūtas kā jūsu varonis, viņš kļūs mīlošāks, uzmanīgāks un ieinteresētāks būt ar jums saistītās attiecībās.

Varoņa instinkts ir vīrieša zemapziņas tieksme tiekties pēc cilvēkiem, kas liek viņam justies kā varonim. Taču tas pastiprinās viņa romantiskajās attiecībās.

Dzīves pārmaiņu rakstniece Pērla Neša pati to atklāja un pilnībā mainīja savu dzīves laikā piedzīvoto romantisko neveiksmi. Viņas stāstu varat izlasīt šeit.

Sarunas ar Pērlu par viņas pieredzi ir veids, kā es pati iepazinos ar šo konceptu. Kopš tā laika esmu daudz rakstījusi par to vietnē "Dzīves pārmaiņas".

Dažas idejas patiešām maina dzīvi. Manuprāt, šī ir viena no tām romantisko attiecību jomā.

Tāpēc es iesaku noskatīties šo bezmaksas tiešsaistes video, kurā uzzināsiet vairāk par varoņa instinktu un to, kā to aktivizēt savā cilvēkā.

3. Padodiet dažus mājienus

Ja ar šo puisi tērzējat tikai tiešsaistē, tad sarunā jums ir jāiemet viņam daži mājieni.

Virziet sarunu tieši uz randiņu un attiecību tēmu.

Jums būs jābūt nedaudz drosmīgam, taču tas var būt vienīgais veids, kā iegūt šo randiņu.

Jūs varētu runāt par to, ka esat viens un ka jums pietrūkst kāda, kas pagatavotu jūsu mīļākās vakariņas.

Vai arī jūs varētu viņam pajautāt, kāds būtu viņa ideālais randiņš. Viņš nešaubīsies, ko jūs vēlaties, lai viņš dara tālāk.

Ja tu tiešām nespēj to izdarīt, mēģini aprunāties ar viņa draugiem. Ja viņam tu patiec, viņi par to zinās. Iespējams, viņi pat meklēs veidu, kā viņam palīdzēt.

Atrodi vienu vai divus viņa draugus, kuriem, tavuprāt, vari uzticēties, un atklāti pastāsti, ka esi ieinteresēta.

Ja sajūtas ir abpusējas, informācija garantēti nonāks pie jūsu puiša, un jums būs randiņš.

Kā panākt, lai viņš jūs uzaicina uz randiņu?

Jūs esat gatavs nākamajam solim attiecībās, tad kāpēc viņš nav gatavs?

Var būt nomācoši vienkārši sēdēt malā un ļaut lietām risināties.

Tātad... nedariet to.

Ir kaut kas, ko jūs varat darīt, un tas nenozīmē sēdēt un gaidīt, kamēr viņš pats izdomās.

Var droši teikt, ka, ja viņš vēl nav tevi uzaicinājis uz randiņu, tas ir tāpēc, ka tu vēl neesi izraisījusi viņa varoņa instinktu.

Visiem vīriešiem piemīt bioloģiska vajadzība būt vajadzīgiem, un, ja tā nav aktivizēta, mīlestības un saiknes nav. Un nav arī apņemšanās.

Ja jūs vēlaties, lai šis puisis jums uzticētos un patiešām uzaicinātu jūs uz pirmo randiņu, tad galvenais ir iedarbināt viņa varoņa instinktu.

Noskatieties šo bezmaksas tiešsaistes videoklipu, ko veidojis attiecību psihologs Džeimss Bauers (James Bauer), kurš ir šī termina autors. Viņš sniedz aizraujošu ieskatu šajā jaunajā koncepcijā, lai palīdzētu jums saprast, kā tieši tas mainīs jūsu attiecības uz labo pusi.

Nē, jums nav jāsēž un jākļūst par dāmu nelaimē. Tā vietā izstrādājiet šos vienkāršos veidus, kā jūs varat izraisīt instinktu savā vīrietim, lai viņš beidzot uzdrošinātos un uzaicinātu jūs uz randiņu.

Šis salīdzinoši jaunais jēdziens maina spēles gaitu. Tas ir viens no vislabāk sargājamiem noslēpumiem attiecību pasaulē, un tas ir viss, kas jūs šķir no nākotnes laimes.

Šeit ir vēl viena saite uz viņa bezmaksas tiešsaistes video.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.