Esat iemīlējies citā cilvēkā, kas nav tavs partneris?

Vai nezināt, ko ar to darīt?

Tā ir sarežģīta situācija.

Attiecības prasa daudz darba, un pat vislabākajos laikos tās var prasīt no jums daudz.

Apņemšanās vienam cilvēkam uz visu atlikušo mūžu teorētiski šķiet romantiska, taču praksē cilvēkiem var būt ļoti grūti pavadīt kopā katru dienu gadu desmitiem ilgi.

Tas var jūs pārsteigt un likt jums justies vainīgam un kaunēties.

Kā tad rīkoties? Kā stāties pretī un turpināt dzīvot tā, it kā nekas nebūtu noticis?

Šajā rakstā mēs aplūkosim 8 lietas, kas jums jāzina, ja esat iemīlējies citā cilvēkā, kas nav jūsu partneris.

1. Vai tas ir tik svarīgi?

Skatieties, nav nekādas iespējas to apiet:

Jūs nonākat sarežģītā situācijā, ja jums rodas jūtas pret kādu citu, kas nav jūsu partneris.

Daži no jums, iespējams, pat jūtas iemīlējušies divos cilvēkos vienlaicīgi.

No otras puses, daži no jums, iespējams, ir zaudējuši iekāri pret savu partneri, un tagad jums nav ne jausmas, ko darīt.

Pirmkārt, jums jāsaprot, ka tas nav tik neparasti, kā daži cilvēki domā.

Lielākā daļa no mums ir uzauguši, skatoties Holivudas filmas, kurās mīlestība tiek attēlota kā saule un varavīksne.

Kad esi atradis savu īsto mīlestību, dzīve ir perfekta.

Tagad mēs visi zinām, ka tas ir smieklīgi, taču tas ir ietekmējis mūsu domāšanu.

Patiesība acīmredzot ir citāda. Visas attiecības saskaras ar izaicinājumiem. Ir kāpumi un kritumi.

Daudziem cilvēkiem laulības laikā rodas jūtas pret citiem cilvēkiem. Iespējams, viņu partneris pārdzīvo grūtus laikus darbā, un viņiem trūkst emocionāla atbalsta.

Un tad no nekurienes šo emocionālo tukšumu aizpilda kāds cits cilvēks ārpus attiecībām.

Tas ir daudz normālāk, nekā daudzi cilvēki iedomājas, un, iespējams, tā nav tik liela problēma, kā jums šķiet.

Mēs visi esam cilvēki. Mēs esam sociālas būtnes. Mūsu bioloģiskā uzbūve ir veidota tā, lai meklētu sabiedrību.

Vašingtonas Universitātes profesors Deivids Brašs (David P. Brash), vairāku grāmatu par seksu, evolūciju un neticību autors, apgalvo, ka cilvēkiem nav dabiskas tieksmes uz monogāmiju un ka monogāmija pati par sevi ir nesens sabiedrības radījums.

Tāpēc nesamierinieties ar sevi.

Tas nenozīmē, ka šīs sajūtas ir pastāvīgas. Tas nenozīmē, ka jums ir jārīkojas saskaņā ar tām.

Tas vienkārši nozīmē, ka jums ir jūtas pret kādu citu.

Lūk, kas jums jāatceras:

Emocijas ir tikai jūtas, nekas vairāk.

Attiecības ar jūtām nosaka tas, ar kādu darbību un nozīmi jūs tās saistāt.

2. Atcerieties, ka jums ir tiesības uz savām jūtām.

Otrkārt, veltiet brīdi, lai atgādinātu sev, ka jūtas ir normāla dzīves sastāvdaļa, un, lai gan jūs negaidījāt, ka jutīsieties šādā veidā, tā ir daļa no dzīves.

Galu galā mīlestība un pievilkšanās ir spontānas emocijas, kuras mēs nevaram kontrolēt.

Neskatoties uz to, ka jūtas pret kādu citu jūs plosa, ir svarīgi tās atzīt un veltīt laiku, lai pārdomātu, ko tās nozīmē.

Ignorējot savas jūtas, tās nepazudīs. Tās pēkšņi neizkliedēsies.

Tikai tad, kad atzīsiet savas jūtas un sapratīsiet tās, varēsiet no tām atbrīvoties.

Iespējams, tā ir tikai koķeta, rotaļīga iekāre, ar ko jūs saskaraties, vai arī tas varētu būt pilnīgs mīlas romāns jūsu prātā.

Neatkarīgi no tā, kā jūtaties, pirms veicat jebkādas darbības, dodiet sev laiku un telpu, lai noskaidrotu, ko šīs sajūtas jums nozīmē.

Galu galā tā ir jūsu dzīve, un jūs to varat dzīvot tikai sev.

3. Izpētiet, no kurienes nāk šīs jūtas un ko tās varētu atklāt par jūsu attiecībām.

Cilvēkiem, kuri ir laimīgās attiecībās, nav klejojošu acu.

Ja jūtat, ka jūs piesaista kāds cits cilvēks, un uztraucaties par to, ko tas nozīmē, mēģiniet strādāt ar domām par savām pašreizējām attiecībām.

Pajautājiet sev, vai jūs patiešām esat tik laimīgs, kā jums šķiet, vai arī jums un jūsu partnerim ir problēmas, kuras netiek risinātas.

Nekas tā neizgaismo laulības problēmas kā iespējamais romāns, pat ja tas ir tikai jūsu domās, un jums būs grūti koncentrēties, ja jutīsieties ievilkts divos dažādos virzienos.

Ja jūsu attiecības piedzīvo grūtus laikus, šī pievilcība var būt reakcija uz partnera noraidījumu vai ievainojumu, ko izjūtat.

Pirms izdarāt izvēli, ko nāksies nožēlot, aprunājieties ar partneri par to, kas notiek starp jums abiem, un mēģiniet rast izeju uz priekšu.

Jūs, iespējams, apžilbina iekāre, ko izjūtat, taču ir iemesls, kāpēc jūs pievelk cita persona, nevis jūsu partneris.

Tā var būt zīme, ka tuvojas nepatikšanas, vai arī tā var būt vienkārši rotaļīga aizraušanās.

Taču jūsu uzdevums ir noskaidrot, kas šeit notiek, un sākt pieņemt lēmumus par to, ko darīt ar šo informāciju.

Ja esat precējies un vēlaties palikt precējies, ir svarīgi runāt ar laulāto par to, ko tas nozīmē jums un jūsu partnerim un kā šīs jūtas varētu ietekmēt jūsu attiecības.

Sarežģītākā šķiršanās daļa ir meli un negodīgums, tāpēc, pat ja jūs, iespējams, nolemjat izbeigt laulību, godīgums ar partneri nodrošina, ka varat aiziet prom ar labu pašsajūtu.

Šeit ir daži jautājumi, kurus varat sev uzdot:

Kā mans lēmums ietekmēs manu nākotni?

Kā tas ietekmēs mana laulātā un manas ģimenes dzīvi?

Kā tas ietekmēs cilvēku, kuru esmu iemīlējis?

Pirms rīkojaties pārāk spontāni, patiešām ir svarīgi spert soli atpakaļ un padomāt par ilgtermiņa ietekmi uz katru iesaistīto personu, kuru ietekmēs jūsu lēmums.

Atcerieties, ko es teicu iepriekš:

Jūtas ir tikai jūtas. Svarīga ir nozīme un rīcība, ko jūs ar tām saistāt.

Sajūtas bieži vien ir nepareizas un īslaicīgas. Tās noteikti nav racionālas, un mums nevajadzētu tām akli sekot.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Patiesi veltiet laiku, lai padomātu, kādas ilgtermiņa sekas tas atstās uz cilvēkiem, kas jūsu dzīvē ir vissvarīgākie, tostarp uz jums pašu.

4. Pieņemiet dažus lēmumus par savām attiecībām.

Šobrīd jums ir tikai divi cilvēki, kas jāņem vērā: jūs un jūsu partneris.

Lai gan varētu šķist ļoti svarīgi domāt par trešo personu, ar kuru jūs saista, jūs patiesībā neko nevarat darīt, kamēr nezināt, ko vēlaties un kas ir labākais jūsu attiecībām.

Tas parasti ir iemesls, kāpēc tik daudzas attiecības izjūk un kāpēc tās sabrūk. Tas nav ceļš, pa kuru tu vēlies iet.

Tā vietā, lai apsēstos un aprunātos ar partneri par šo pievilcību un problēmām, kas to izraisa, jūs varētu skriet vieglā komforta virzienā.

Taču šīs problēmas vienmēr izkļūst atklātībā.

Ja nedomājat, ka vēlaties kaut ko turpināt ar šo otru cilvēku, un saprotat, ka tā ir tikai fantāzija vai fāze, pāru konsultācijas varētu palīdzēt jums atkal satuvināties ar savu partneri uzticībā un mīlestībā.

Pieņemiet apzinātu lēmumu aizmirst par šo cilvēku, kad esat kopā ar savu partneri.

Tas nenozīmē, ka jūs melojat vai krāpjat; tas vienkārši nozīmē, ka jums ir bijusi kāda doma un jūs esat nolēmis to pārtraukt.

Ja esat laimīgs savās attiecībās un zināt, ka nevēlaties, lai no šīm jūtām rastos kaut kas vairāk, varat ieguldīt savu enerģiju attiecībās un doties tālāk.

Patiesībā jūs to varat uztvert pat kā iespēju jūsu attiecībām augt.

Ja jums rodas jūtas pret kādu citu cilvēku ārpus jūsu attiecībām, iespējams, jums trūkst kaut kā, kas jums ir nepieciešams jūsu attiecībās.

5. Sarunājiet godīgi

Jebkurām veselīgām attiecībām ir ļoti svarīga godīga saruna.

Tāpēc, iespējams, vēlēsieties apsēsties ar partneri un pārrunāt, kāpēc jums šķiet, ka attiecībās kaut kā pietrūkst.

Ļaujiet arī viņiem izteikties.

Šis ir laiks, kad nevajadzētu viens otru nosodīt vai kritizēt.

Tas ir vienkārši laiks, lai uzklausītu viens otru un, cerams, nonāktu pie risinājuma, kuram abi varētu piekrist.

Atcerieties: neuzsāciet personiskas sarunas un neuzbrūkiet viņu raksturam.

Tad godīga diskusija pārvēršas karstā strīdā.

Neviens to nevēlas.

Atcerieties, ka, lai jūsu attiecības turpinātos un, pats galvenais, attīstītos, jums ir nepieciešama produktīva diskusija, kurā tiktu risināts īstais jautājums.

Personīgos apvainojumus atstājiet ārpus tās.

Ja esat runājuši par patiesajiem jautājumiem, kas, jūsuprāt, trūkst jūsu attiecībās, un esat pauduši savu viedokli godīgi, skaidri un nobrieduši, tas ir lieliski.

Ja abi esat vienojušies darīt visu iespējamo, lai līdzsvarotu attiecības un jums būtu vairāk laika ģimenei un kopā būšanai, tad tas ir lielākais, uz ko varat cerēt.

Taču, ja laika gaitā atklājat, ka viņi atgriežas pie tiem pašiem paņēmieniem, kas noveda pie šīs problēmas, tad ir pienācis laiks vēlreiz pajautāt, kas tad īsti notiek.

Svarīgi ir ļaut viņiem saprast, ka viņi nevar turpināt atkārtot šo modeli, jo tas ietekmē jūsu attiecības.

Ja viss pārējais neizdodas, vienmēr ir iespējams saņemt profesionālu palīdzību, un vienmēr ir labāk risināt problēmas, nekā neatzīt to, ka telpā ir zilonis.

Ja esat nolēmis turpināt attiecības ar šo cilvēku un zināt, ka mīlestība ir patiesa, dariet visu iespējamo, lai tās izbeigtu tā, lai attiecības netiktu izjauktas.

Jums nav nepieciešams kaut ko sabojāt vai saplēst, pirms no tā aiziet.

Kopā ar partneri varat to pārrunāt, lai abi būtu gatavi uzsākt nākamo dzīves posmu.

Vislabāk, ja par šīm jaunajām jūtām ar partneri runāsiet godīgi.

Diemžēl daudzi cilvēki dara visu iespējamo, lai melotu un slēptu patiesību, bet, ja vēlaties tīru sirdsapziņu, būsiet godīgi pret mīļoto cilvēku.

6. Nevaino sevi

Pat tad, ja jums ir saistošas attiecības, laiku pa laikam var gadīties, ka jūs satiekat kādu cilvēku un uzreiz jūtat, ka viņš jūs uzreiz piesaista.

Tas nenozīmē, ka esat slikts cilvēks vai ka neesat pelnījis laimi, kas jums jau ir esošajās attiecībās.

Tas nozīmē, ka esi cilvēks.

Saskaņā ar iepazīšanās trenera Džeimsa Preisa teikto, iespējams, jūtaties apjucis vai baidāties no jūtu izrādīšanas kādam citam cilvēkam, kas nav jūsu partneris.

Taču viņš saka, ka jums nav šādi jāreaģē.

"Pirms dari kaut ko radikālu, atkāpies soli atpakaļ. Tas ir pilnīgi normāli, ka tev vēl aizvien patīk citi cilvēki, pat ja esi laimīgās attiecībās."

"Tu vari būt attiecībās ar kādu cilvēku un joprojām novērtēt labi izskatīgu cilvēku, kad viņu ieraugi. Neliela fantāzija šur vai tur ir veselīga, ja vien tas ir viss."

Kad par to padomā, ir brīnums, ka mēs par to nedzirdam vairāk, jo mēs dzīvojam šajos mazajos burbuļos ar saviem tuvākajiem draugiem, ģimeni un partneriem un aizmirstam, ka ir vesela pasaule cilvēku, kas varētu būt tikpat labi, ja ne labāki, mums.

Tāpēc, kad satiksi kādu, kas tevi it kā apburs, atceries, ka tas ir normāli, ka citi cilvēki tevi interesē un intriģē. Pēc tam tev ir jāizlemj, ko ar to darīt.

7. Ļaujiet tam paiet...

Ja esi kā lielākā daļa cilvēku, kuriem rodas iemīlēšanās, tas ātri pāriet un nekāds kaitējums netiks nodarīts.

Iepazīt kādu jaunu cilvēku un atklāt, ka viņš tevi piesaista, var būt aizraujoši un pat aizraujoši, taču tam nav jāiet tālāk par to.

Tas var būt pat ļoti aizraujoši, ja viņi ar jums flirtē un šķiet ieinteresēti, taču, ja nedosiet tam iespēju attīstīties, tas nekas neizvērsīsies.

Arī šajā gadījumā viss ir atkarīgs no lēmumiem, ko pieņemat par savu dzīvi un to, kā vēlaties to dzīvot.

Lai gan attiecības ir svarīgas un vienmēr ir labi risināt radušās problēmas, tomēr tu pats vari izlemt, kā dzīvot savu vienīgo dzīvi.

Ja nevēlaties kaut ko no tā panākt, ļaujiet tam aiziet.

Laiks vienmēr atrod veidu, kā virzīt cilvēkus uz priekšu... vienmēr.

8. Atvēliet sev vietu

Ja nekas cits, ļaujiet sev kādu laiku apdomāt, ko tas viss nozīmē jums un jūsu attiecībām.

Ja nejūtaties ērti par to runāt ar savu partneri, apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu vai konsultantu.

Spēja formulēt savas jūtas var palīdzēt jums atklāt dziļākas problēmas vai domas, kas izraisa jūsu pievilkšanos kādam citam cilvēkam.

Nestaigājiet apkārt un nedomājiet, kas notiek: veiciet darbu, lai to noskaidrotu. Jūs esat parādā savām attiecībām tik daudz.

Un vēl viena lieta: nevajag uz sevi izdarīt spiedienu, lai uzreiz rastu atbildi, it īpaši, ja šīs sajūtas ir radušās no nekurienes.

Iespējams, tas ir tikai paviršs skatiens vai arī kaut kas nopietnāks, taču neviens nav teicis, ka tev tagad ir jāizmanto visas iespējas.

Jūs pieņemsiet lēmumu, kad jutīsieties pareizi, lai virzītos uz priekšu.

BEZMAKSAS e-grāmata: Laulības remonta rokasgrāmata

Tas, ka laulībā ir problēmas, nenozīmē, ka laulība ir šķirta.

Svarīgākais ir rīkoties tagad, lai situāciju mainītu, pirms tā vēl vairāk pasliktinās.

Ja vēlaties praktiskas stratēģijas, lai ievērojami uzlabotu savu laulību, apskatiet mūsu BEZMAKSAS e-grāmatu šeit.

Mūsu mērķis šajā grāmatā ir viens: palīdzēt jums salabot jūsu laulību.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas e-grāmatu

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.