(Šajā pārskatā ir filiāļu saites, kas nozīmē, ka es nopelnīju komisijas maksu, ja jūs iegādājaties kursu. Tomēr tas mani neapturēja no dalīšanās ar labajiem un sliktajiem aspektiem par to. Jūs varat izlasīt manu filiāļu informācijas atklāšanu šeit).

Ja neesat pamanījuši, pasaule ir stresa pilna vieta. Koronavīruss izraisa ekonomiskus satricinājumus un liek mums visiem atgriezties mājās, un tas viss var būt pilnīgi satraucoši.

Stress var radīt daudz negatīvu garīgu un fizisku seku.

Paturot to prātā, es nolēmu atrast kaut ko, kas mazinātu manu stresa līmeni par pāris (labi, desmit) pakāpēm.

Savu meklējumu laikā es sāku pētīt meditāciju, kas jau gadsimtiem ilgi ir bijusi pazīstama ar savām spējām izraisīt nomierinošus un transcendentālus apziņas stāvokļus.

Meditācijas meklējumos es nevarēju doties svētceļojumā uz izolētu kalna virsotni, tāpēc nolēmu izmantot paštaisītu pieeju.

Tieši tā, es devos uz tiešsaistes nodarbībām.

Pateicoties tam, es atradu The M Word: meditācijas meistarklašu sēriju, ko piedāvā Mindvalley. Tā ir diezgan pārliecinoša sērija, kas piedāvā praktisku meditāciju 21. gadsimtā.

Kas ir M vārds?

The M Word ir 33 dienu kurss, ko izstrādājusi Emīlija Flečere (Emily Fletcher) un Mindvalley, un tas ietver 20 minūšu ilgus meditācijas fragmentus, kurus paredzēts apgūt no rīta.

Pats kurss (meklējumi) ir sadalīts divās daļās: pirmajā daļā Emīlija māca jums savu M Vārda meditācijas stilu, ko viņa dēvē par "meditācijas paaugstināšanu".

Šajās pirmajās 17 dienās jūs uzzināsiet:

• Meditācijas pamati
• Meditācijas nozīme
• Meditācijas bioloģija
• Kā pārvaldīt savas attiecības ar stresu
• Kā nomierināt klejojošu prātu
• Kā ieviest klusumu savā drudžainajā dienā.

Otrajā daļā, ko viņa dēvē par "savas dzīves uzlabošanu", ir stāstīts par meditācijas priekšrocību ieviešanu ikdienas dzīvē.

Šis paaugstinājums vairāk koncentrējas uz ikdienas izaicinājumu vizualizēšanu un mācīšanos, kā izmantot meditāciju, lai tos novērstu.

Šī daļa ilgst 16 dienas.

Pats kurss sākas vairākos dažādos laikos visa gada garumā.

Jūs esat laipni aicināts sākt kursu vēlāk (un panākt) vai samaksāt, lai veiktu kursu vēlāk, taču jūs zaudējat priekšrocības, ko sniedz Emīlijas kuratora atjauninājumi un ziņojumi, kas tiek nosūtīti tieši jums.

PĀRBAUDIET M VĀRDU ŠEIT

Kas ir instruktors?

Emīlija Flečere ir The M Word autore. Viņa ir arī pasniedzēja (kas ir jauka iezīme - ir lieliski, ja pasniedzējs ir pats autors).

Emīlija ir Ziva Meditation dibinātāja un grāmatas Stress Less, Accomplish More autore.

Godīgi sakot, viņas stāsts ir tas, kas mani patiešām ieinteresēja izmēģināt "M Vārdu".

Pirms kļuva par meditācijas meistari, viņa 10 gadus strādāja par Brodvejas aktrisi.

Tāpat kā daudzi pirms viņas, arī Brodvejs viņu nomāca. Viņa cieta no bezmiega, enerģijas trūkuma un nepārvaramas trauksmes.

Pārsteidzoši, ka viņa pirms uzstāšanās uz skatuves varēja iestudēt vismaz trīs izrādes tēlus, nezinot, kuru tēlu viņa atveidos.

Saprotams, ka šis stress izpaudās kā trauksme, un viņa jutās nelaimīga.

Vienā no izrādēm viņa sastapa citu aktrisi, kura dublēja piecas lomas.

Kad Emīlija jautāja, kāds ir viņas noslēpums, lai saglabātu mieru, aktrise atbildēja: "Meditācija."

Un viņas ceļojums sākās.

Pēc daudziem gadiem Emīlija ir sertificēta meditācijas eksperte un meditācijas konsultante tādiem lieliem uzņēmumiem kā Google.

Meditācija viņai ir palīdzējusi, un tagad viņa ir apņēmības pilna ieviest to pasaulē.

Patiesībā meditācija uz viņu atstāja tik dziļu iespaidu, ka viņa brīnījās, kāpēc visi nemeditē.

Taču viņa ātri atklāja, ka tradicionālais meditācijas stils nav viegls vairumam un noteikti nav piemērots ikvienam.

Tieši tas viņu pamudināja radīt M Vārdu - pieejamu meditācijas veidu, no kura labumu var gūt ikviens.

Kam paredzēts M vārds?

Emīlija skaidri norāda: viņas meditācija nav "mūku meditācija". Viņa meditē ikdienā, 21. gadsimtā.

Šī meditācija ir paredzēta cilvēkiem, kuri vēlas iemācīties nomierināt prātu, nesēžot klusumā stundām ilgi.

M Vārds ir izstrādāts, lai iemācītu jums ātras un vienkāršas meditācijas tehnikas, kas nomierina prātu, mazina stresu un novērš pārmērīgu domāšanu.

Katra nodarbība ilgst no 10 līdz 20 minūtēm dienā un ir strukturēta 33 dienu garumā, tāpēc M Word ir domāts atvērtiem cilvēkiem, kuri vēlas ikdienas rutīnai pievienot dzīvi mainošas meditācijas metodes.

Meditācijas tehnikas, ko māca Emīlija, ir vērstas uz šādām lietām:

• Trauksmes mazināšana
• Seksuālās dzīves uzlabošana
• Stresa pārvaldība
• Migrēnas intensitātes samazināšana
• Bezmiega mazināšana
• ADHD simptomu mazināšana
• Pārvarēt skumjas
• Būt klāt

Bet šeit ir tas, kas man visvairāk patika šajā meditācijas kursā:

Tā nesola un nekoncentrējas uz tādiem elementiem kā "kļūt par vienu ar Visumu" vai "Pievilkšanās likums".

M Vārds nav par ego izšķīdināšanu, savienošanos ar mūžīgi klātesošo dzīvības spēku vai citiem metafiziskiem elementiem.

Tā vietā tā ir daudz praktiskāka. Runa ir par vispārējās garīgās un fiziskās veselības uzlabošanu, izmantojot pareizas meditācijas tehnikas, ko var izmantot katru dienu, lai uzlabotu dzīves kvalitāti.

Tā ir pašpilnveidošanās 20 minūtes dienā.

Tātad, ja jūs strādājat darbā, kurā ir liels spiediens, vai varbūt jums ir jāsabalansē vairāku bērnu sociālā dzīve + jūsu kā topošā komiķa blakusdarbs, un jūs jūtat, ka stress jūs pārņem līdz bezdarbībai, tad M Word meditācija, iespējams, jums ir ļoti piemērota.

Mani kā Life Change (vietnes par apzinātību un austrumu filozofijas gudrību) dibinātāju īpaši ieinteresēja šis Mindvalley piedāvātais kurss.

Lai gan daudzi "Dzīves pārmaiņu" lasītāji interesējas par apzinātību, viņi bieži sūdzas, ka praktizēt meditāciju ir grūti un garlaicīgi - vismaz tradicionālajā izpratnē.

Taču Emīlija Flečere pārveido meditācijas praksi, padarot to atbilstošāku mūsdienu dzīvesveidam.

Lai gūtu priekšstatu par to, ko saņemsiet kursā, apmeklējiet Emīlijas bezmaksas meistarklasi.

Tas sniegs jums priekšstatu par to, kā Emīlija māca un ko jūs saņemsiet, ja pierakstīsieties uz kursu.

PĀRBAUDIET M WORD BEZMAKSAS MEISTARKLASI BEZ MAKSAS

Kādas ir nodarbības?

Nodarbības ir strukturētas tā, lai visi kopā dotos ceļojumā.

Tas nozīmē, ka mācības tehniski sākas noteiktā datumā un beidzas 33 dienas vēlāk.

Varat sākt vēlāk vai sākt bez to apgūšanas tajā pašā laikā, kad visi pārējie, taču kursu ir paredzēts sākt noteiktā datumā, ko nosaka Mindvalley.

Tas ir atkarīgs no jums un no tā, kāda veida audzēknis esat. Ja esat solo tipa operators, tad jums varētu būt labi, ja to darītu jebkurā datumā, kas jums patīk.

Bet, ja vēlaties sazināties ar citiem tiešsaistes tērzēšanas diskusiju formātā, kuri apgūst kursu pēc tāda paša grafika, tad varat izvēlēties apgūt kursu Mindvalley noteiktajos datumos.

Nodarbības ilgst līdz 20 minūtēm, un tās ir balstītas uz iepriekšējām nodarbībām (jo īpaši pirmo daļu), lai palīdzētu jums izveidot stabilu pamatu meditācijai.

Sākumā šīs nodarbības var būt tik vienkāršas kā pareiza elpošana, pirms pāriet uz sarežģītākām nodarbībām, piemēram, vizualizācijām.

Tālāk es detalizēti izklāstīšu, ko es uzzināju.

Būtiski ir tas, ka visi materiāli jums ir pieejami arī pēc kursa beigām. Tiklīdz tos saņemat, tie ir jūsu.

Tomēr, kamēr jūs apgūstat kursu, jums ir pieejami tikai tie materiāli, kurus jums ir devusi Emīlija. Viņa ir pārliecināta, ka mācīties ir jāiet pareizā tempā.

Es patiešām novērtēju to, ka mani palēnināja un neuzrādīja visu iespējamo informāciju uzreiz. Tā ir apdomīga mācīšanās un mācīšanas procesā, kā tam arī vajadzētu būt.

PĀRBAUDIET M VĀRDU ŠEIT

Kursa saturs

M Word ir sadalīta divās dažādās sadaļās. Abās sadaļās ir ļoti daudz satura, tāpēc es apkopošu, ko es iemācījos katrā sadaļā, lai jūs varētu gūt priekšstatu par to, ko jūs uzzināsiet, ja apgūsiet šo kursu.

Kurss ietver 33 video nodarbības, darba burtnīcu, iepriekš ierakstītas Q&A sesijas ar Emīliju un četras vadītas meditācijas ar Emīliju.

1. daļa: Meditācijas prakses pilnveidošana

Šajā pirmajā sadaļā ir sniegts pakāpenisks ceļvedis, kurā aprakstītas vairākas M Word metodes, ko ieviest savā rīta praksē.

Šī sadaļa ilgst 17 dienas, un katru dienu tajā ir iekļauta video nodarbība.

Lūk, ko jūs uzzināsiet:

- Vispirms mēs saņemam dažus noderīgus padomus, kā pārvaldīt savas attiecības un attieksmi pret stresu. Es uzzināju daudz jauna par to, kā stress var izpausties jūsu dzīvē un ko jūs varat darīt, lai to novērstu.

- Emīlija māca tehniku, ko sauc par līdzsvarojošu elpas meditāciju. Tā ir lieliska tehnika, ko apgūt. Patiesībā es to izmantoju katru dienu, kopš apmeklēju šo kursu. Man tā ir ļoti nomierinoša un lielisks dienas iesākums.

- Emīlija stāsta arī par vienkāršu praksi, kas palīdz prātam atgriezties tagadnes mirklī neatkarīgi no tā, ko jūs darāt. Runa ir par sajūtu aktivizēšanu. Atzīšos godīgi, esmu aizmirsis izmantot šo tehniku, bet, kad atceraties to darīt, tā noteikti var aktivizēt jūsu apzinātību.

- Ir arī nodarbība, kurā Emīlija māca "slinko cilvēku meditāciju", kas var atvieglot jums precīzu apzināšanās stāvokli. Ja esat no tiem, kam meditācijas laikā kļūst garlaicīgi, šī nodarbība ir domāta tieši jums.

- Jūs uzzināsiet arī par Bezpūles klusuma tehniku. Tā ir lieliska, ātra un vienkārša meditācijas tehnika, kas ļauj acumirklī apslāpēt jūsu mirdzošo apziņu. Tā ļauj jums koncentrēties uz jebkuru uzdevumu, ko veicat. Ja ciešat no ADHD, tas var būt īpaši noderīgi.

- Jūs uzzināsiet arī par "iesācēja prātu". Ja nezināt, kas tas ir, tad tas ir domāšanas veids, kas ļauj jums kaut ko ieraudzīt pirmo reizi. Tas rosina jūsu zinātkāri un atver jūsu prātu.

- Ir arī noderīga "Mīlestības bumbas" tehnika, kas ir vienkārša 2 minūšu prakse, kas paredzēta, lai noticētu sev un palielinātu pašapziņu.

Man personīgi šī tehnika patīk, un tā varētu būt ļoti noderīga tiem, kam ir pašcieņas problēmas.

- Šajā sadaļā ir aprakstīta arī cita apzinātā tehnika, kas ļauj iedzīvināt klusumu jūsu dienā.

2. daļa - dzīves līmeņa paaugstināšana

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Tagad, kad esam apguvuši daudz meditācijas paņēmienu un apzinātās prakses, 2. sadaļā vairāk runājam par apzinātības izmantošanu ikdienas situācijās, lai uzlabotu savu dzīvi.

Šī sadaļa ilgst 16 dienas.

Lūk, ko es uzzināju:

- Šajā sadaļā sniegti lieliski dzīves padomi par to, kā pārvarēt reālās dzīves problēmas. Ļoti praktiski un noderīgi gan profesionālajā, gan personīgajā dzīvē.

- Emīlija stāsta par to, kā izmantot elpošanas darbu un spēka pozu praksi, lai vairotu pašapziņu. Bija jautri izmēģināt šīs prakses, un vairākos zinātniskos pētījumos esmu lasījusi, ka tās varētu būt noderīgas reālajā dzīvē, taču man vēl ir jāizmēģina šīs prakses pirms profesionālas tikšanās.

- Emīlija mūs arī ved cauri vizualizācijai, lai iztēlotos savu nākotni. Noteikti skaidrības uzspiešana prakse, kas, manuprāt, daudziem cilvēkiem būs noderīga. Tas man palīdzēja strukturēt dažas domas manā prātā par to, kas ir svarīgi manā dzīvē un pie kā man jāstrādā.

- Šajā sadaļā ir arī lielisks videoklips, kurā Emīlija stāsta par mūsu prāta cīņas vai bēgšanas mehānismiem un par to, kā jūs varat izmantot noteiktas nepilnības, lai apietu stresu.

- Mans iecienītākais video šajā sadaļā ir ķermeņa sajūtu prakse, ko mums rāda Emīlija. Tā palīdzēs jums identificēt jebkuru stresa avotu jūsu ķermenī, kā arī apzināti kontaktēties ar sevi.

- Emīlija dalās arī ar meditācijas tehniku, ko izmantot pirms miega. Brīdī, kad to uzzināju, es to izmēģināju pirms gulētiešanas, un katru reizi noteikti ātrāk aizmigu. Ja ciešat no bezmiega, iespējams, ir vērts to apgūt un izmēģināt.

- Emīlija apspriež arī sistēmu emocionālajai detoksikācijai jūsu dzīvē. Tas var būt noderīgi, ja jūtat, ka dzīvē jūs kaut kas bremzē.

PĀRBAUDIET M WORD BEZMAKSAS MEISTARKLASI BEZ MAKSAS

Manas 4 galvenās atziņas no grāmatas The M Word

1) Esmu apguvis dažas lieliskas meditācijas tehnikas, kas ir mainījušas manu ikdienas rutīnu.

Ja esat jauns meditācijas lietotājs, es nevaru pietiekami ieteikt M-Word.

Emīlijas sniegtās vadītās meditācijas un videoklipi ir ļoti noderīgi.

Tā vietā, lai, uzsākot meditāciju, justos apmaldījušies un apjukuši, jūs jutīsieties tā, it kā pa šo ceļu jūs vadītu gudrs draugs.

Emīlija sniegs jums labu priekšstatu par to, ko un kā darīt, jo īpaši, sekojot divām meditācijas praksēm, kuras viņa jums palīdzēs apgūt.

Pirmais paņēmiens ir doma par domām kā mākoņiem debesīs. Mākoņi ir tur, bet tie pārvietojas pa debesīm.

Tāpat kā tas ir pareizi, ja meditācijas laikā jums prātā ienāk dažādas domas.

Šīs nodarbības izpratne būs milzīgs atvieglojums daudziem no jums, kuri jūtas tā, it kā jūs kļūdītos, kad jūsu meditācijas prakses laikā uzpeld domas.

Otrā ir "pierakstīšanas" tehnika. Tā ir pamatideja, ka tā vietā, lai fiksētu emocijas, jūs vienkārši atzīmējat to, ko jūtat. Tā ir lieliska tehnika, lai nošķirtu zināmu telpu starp emocijām un sevi.

Es arī nevaru izteikties par Emīlijas līdzsvarojošo elpas meditāciju. Man tā šķiet ļoti nomierinoša, un tās izmantošana ļauj manam prātam atgriezties tagadnē.

2) M Word strukturētais formāts ieviesa man patīkamu rutīnu.

Tā kā ir ikdienas nodarbības un prakses, kas jāveic katru dienu, tas var patiešām iekustināt jūs meditācijai.

Tas man bija ļoti noderīgi, jo lika man uzņemties atbildību.

Tas bija divējāda rakstura - jo vairāk dienu es to darīju, jo vairāk mani mudināja gudra draudzene vārdā Emīlija turpināt.

Jo vairāk dienu praktizēju meditāciju, jo vieglāk to bija darīt un atcerēties.

Godīgi sakot, es gribēju to darīt katru dienu, jo tā es jutos daudz labāk.

Tagad vairākas Emīlijas metodes man ir kļuvušas par sertificētu ieradumu.

3) Nodarbība "Beginner's Mind" ļoti uzlaboja manu domāšanas veidu.

Emīlijas nodarbība par iesācēja prātu man bija ļoti dziļa pieredze. Praksē tas nozīmē pieņemt lietas tādas, kādas tās ir, bez mūsu priekšstatu uzlikšanas.

Emīlija palīdzēja man saprast, ka man bija daudz negatīvu priekšstatu, kas būtiski ierobežoja manu ikdienas dzīvi.

Runājot par apzinātību un meditāciju, man ir bijuši aizspriedumi par to, kas darbojas un kas ne, un tas ir ierobežojis manu personības izaugsmi.

Taču es iemācījos, ka, prātam nepārtraucot mūsu uzmanības plūsmu, mēs varam koncentrēties uz saikni ar prātu un ķermeni mūsu prakses laikā.

4) Pateicoties Emīlijas mācībām, ir uzlabojies mans miegs.

Visu mūžu esmu cietusi no bezmiega, un viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc es gribēju izmēģināt M Vārdu, ir meditācijas tehnikas, ko viņa iesaka izmantot pirms miega.

Un es esmu ļoti priecīga, ka esmu to izmēģinājusi.

Emīlijas metode bezmiega mazināšanai man ir bijusi ārkārtīgi noderīga. Tā man palīdzēja pārtraukt ikdienas domu vilcienu, lai izraisītu relaksācijas reakciju.

Emīlija man arī iemācīja, ka meditācijai miega laikā ir jāpieiet tāpat kā meditācijai dienas laikā - ar relaksētu koncentrēšanos un atlaišanas attieksmi.

Kad ļaujam ķermenim atslābināties un prātam aizrauties, mēs to darām maigi, saudzīgi, necenšoties piespiest gulēt.

Tas var šķist pašsaprotami, bet man tas ir ļoti palīdzējis atpūsties naktī un labi izgulēties.

Cik tas maksā?

Tehniski kurss maksā $1095, bet šķiet, ka tas vienmēr tiek samazināts līdz $299.

Es neesmu īsti pārliecināts, vai tas ir Jos. A. Bank situācija, kur iezīmētā cena vienmēr ir standarta cena un augstāka cena ir mārketinga triks, bet 299 $ ir cena, ko jūs maksāsiet par piekļuvi šim 33 dienu kursam.

Kritiski, jūs saņemsiet 10 dienu naudu atpakaļ garantiju. Tas ir diezgan lielisks darījums; jūs varat pabeigt līdz apmēram trešdaļu no visa kursa, un joprojām saņemt savu naudu atpakaļ, ja jums liekas, ka tas nav priekš jums.

Šis zemākais saistību līmenis patiešām mani nomierināja, kad nolēmu izmēģināt kursu. Ja man tas nepatiktu, es vienmēr varētu to pamest un saņemt atpakaļ naudu!

Vai tas ir jūsu naudas vērts?

Ja jūs meklējat profesionālu, vadītu meditācijas meistarklasi vairāk nekā mēnesi, jūs meklējat mazāk nekā 10 dolārus dienā.

Turklāt jūs saņemat piekļuvi materiāliem uz mūžu, lai varētu turpināt tos izmantot.

Vai jums vajadzētu parakstīties? Tas ir atkarīgs no jūsu vajadzībām, finansiālā stāvokļa un apņemšanās līmeņa.

Ja, piemēram, jūs uztrauc tas, ka "ak, Dievs, man nemitīgi pietrūkst naudas", tad, iespējams, šī meditācijas meistarklase nav domāta jums.

Ja, no otras puses, jūs vēlaties mainīt dzīvesveidu (meditācija ir vislabākā, ja tā ir konsekventi integrēta jūsu dzīvē) un vēlaties, lai jūsu domāšana kļūtu mierīgāka un strukturētāka, tad jā - šī noteikti ir jūsu naudas vērta.

PĀRBAUDIET M WORD BEZMAKSAS MEISTARKLASI BEZ MAKSAS

Ar ko M vārds ir atšķirīgs?

Arī šajā gadījumā viens no lielākajiem The M Word priekšrocībām ir tā apņemšanās ievērot principu "mēs visi kopā sākam un visi kopā arī pabeidzam". Šī ir izcilā iezīme.

Papildus tam jūs saņemat piekļuvi oficiālajām M Word sociālo mediju (Facebook) grupām, kurās dalībnieki var stāstīt par savu pieredzi un palīdzēt cits citam.

Otrs lielākais M Vārda konkurents patiesībā ir vēl viena Emīlijas Fletčeres programma ar nosaukumu ZivaOnline. ZivaOnline ir 15 dienu kurss līdzīga stila 21. gadsimta meditācijai, kas sadalīts 10-25 minūšu mikrolekcijās.

ZivaOnline kopējā cena ir 399 $.

Kad pirmo reizi to izlasīju, man nācās pāris reizes mirkšķināt. 100 dolāru vairāk par mazāk nekā pusi dienas? Es to nesapratu.

Kopš tā laika es esmu darījis dažas rakšana atklāt, ka M Vārds ir par to, kā mācīties meditēt un pēc tam dara vadītu vizualizāciju. ZivaOnline koncentrējas uz mindfulness, meditācija, un manifestācija + tas ir daži vairāk praktisku pieredzi (piemēram, ikmēneša koučinga zvanus ar Emily pati).

Godīgi sakot, šķiet, ka tajā ir daudz viena un tā paša satura. Ar M Vārdu jūs saņemat vairāk, un tas maksā mazāk.

Tā ir uzvara.

Plusi

Ar M Vārdu jūs saņemsiet meditāciju, kas koncentrējas uz reāliem rezultātiem. Tas ir praktisks un noderīgs kurss, kas nav vērsts uz metafiziku, bet gan uz to, kā tas var uzlabot jūsu dzīvi un attiecības.

Godīgi sakot, ja jūs vēlaties iemācīties pareizi meditēt un vēlaties ieviest apzinātību savā ikdienas dzīvē, tad šis kurss jums ļoti palīdzēs.

Turklāt man ļoti patīk:

• Satura apjoms. 33 dienas ir lielisks kursa garums, kas ļauj pilnībā iekļaut meditāciju savā ikdienā.
• Nodarbību ilgums. 10-20 minūtes ir neliels ieguldījums.
• Meditācijas tehnikas, ko jūs apgūsiet, ir patiešām noderīgas, lai iemācītos meditēt.
• Meditācijas specializētais raksturs. Tas ir iespaidīgi, ka tā ir īpaši paredzēta rītam! Tādā veidā tā palīdz jums uzlabot jūsu dienu.
• Tiešsaistes semināri, ko rīko Emīlija Flečere (Emily Fletcher)
• Piekļuve saturam uz mūžīgiem laikiem (vai vismaz līdz brīdim, kad internets izzudīs).
• Meditācija, kas īpaši izstrādāta cilvēkiem, kuri vēlas ieviest pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.
• Kursa sadalītais raksturs ļauj jums izveidot meditācijas pamatus, pirms jūs sākat to praktiski pielietot.

Mīnusi

Viens no maniem lielākajiem iebildumiem patiesībā ir "M Vārda" lielākais priekšrocība: tas ir 21. gadsimta mārketings.

Emīlija saka: "Tas nav domāts mūkiem," kas ir labi, bet tas it kā nodara sliktu pakalpojumu garajai un skaistajai meditācijas vēsturei, ko dažādu konfesiju vīrieši un sievietes praktizē jau tūkstošiem gadu.

M Vārds atņem šo savstarpēji saistīto skaistumu un meditāciju uzskata par pašārstēšanās formu, kas ir "ko tā var man piedāvāt?" Tas ir mazliet egoistiski, ja jūs man jautājat.

Tās mārketingā nav nekas par to, "kā es varu būt labāks pasaulei?" Tā ir "kā es varu palielināt savu algu ar meditācijas palīdzību?".

Jā, meditācija var būt ļoti terapeitiska un spēcīga, taču, koncentrējoties uz to kā uz veidu, kā "iegūt to, ko vēlaties", jūs pilnībā atmetat meditācijas elementu, kas koncentrējas uz to, ka "jūs neesat pats svarīgākais". Tas ir pārsteidzoši, ka šī skaistā jēga tiktu atņemta.

Šis kurss ir lielisks ievads meditācijai. Man tas ļoti patika, un es to esmu ieteikusi saviem draugiem.

Taču tas var palīdzēt uzzināt par meditācijas vēsturi un to, kāpēc ne vienmēr vajadzētu koncentrēties tikai uz sevi.

Mans spriedums: vai M Vārds ir tā vērts?

Tādā kursā kā "M Vārds" ir svarīgi definēt tā parametrus.

Vai M Vārds ir 300 dolāru vērts, ja vēlaties iemācīties meditācijas pamatus 20 minūšu laikā? - Jā, akurāt.

Vai M Vārds ir tā vērts kā līdzeklis pret novecošanu? Nē.

Vai tā palīdzēs jums sazināties ar Visumu? Jāatzīst, ka nē. Tas nav tās mērķis.

M Vārds ir par to, kā sniegt jums iespēju ar praktiskas meditācijas palīdzību. Nodarbības ir praktiskas, nomierinošas, labi strukturētas un ļoti noderīgas.

Ar 33 dienu saturu kopā ar pašas Emīlijas rīkotajiem vebinārajiem semināriem jums ir pietiekami daudz satura, lai izveidotu spēcīgu meditācijas pamatu pašpilnveidošanai.

Salīdzinot ar norādīto cenu $1095, pārdošana par $299 šķiet lieliska. Kad jūs nosverat $299 pret tonnām bezmaksas, praktisku meditācijas padomu, kas pieejami internetā + bibliotēkā, tas kļūst mazāk droša lieta.

Ja jūs vēlaties, lai kurators katru dienu piedāvā materiālu, kas tiek piegādāts tieši jums, tad jums patiks M Vārds.

Ja, no otras puses, jūs labprāt meditāciju apgūsiet, izmantojot vairāk DIY modeli, tad nevēlaties, lai M Vārds jums teiktu pēdējo vārdu.

PĀRBAUDIET M VĀRDU ŠEIT

Tāpat jūs varat iegūt daudz lielisku ieskatu viņas bezmaksas meistarklasē šeit.