Todo lo que hago parece salir mal.

No estoy siendo melodramática cuando digo que me he pasado literalmente años sintiendo que nada de lo que hago sale bien.

Pero últimamente he pasado página.

Este es el comienzo de un capítulo totalmente nuevo en mi historia, y también puede serlo para ti.

"¿Por qué nunca puedo hacer nada bien?" 21 consejos sin tonterías si es tu caso

Si crees que nunca podrás hacer nada bien, ya puedo demostrarte que te equivocas.

¿Comiste ayer? Lo hiciste bien.

¿Te pusiste un par de zapatos, un vestido, te afeitaste, te cepillaste los dientes? Hiciste esas cosas bien.

En cuanto a las cosas importantes de la vida, aquí tienes una forma de dejar de castigarte.

1) En primer lugar, deja de repetirlo

En serio, para.

Y cuando lo hagas, acéptalo como a un viejo huésped que se presenta sin querer.

Asiente, sonríe y sigue adelante.

Oh hey es Youcant Doanythingright. Lo siento Sr. Doanythingright, estoy algo ocupado en este momento. Tendrás que verte fuera, pero siéntete libre de servirte un trago.

Tal vez te preguntes de qué sirve dejar de complacerse tanto en esta afirmación y creencia.

Al principio, ninguna. Con el tiempo, ¡bastante! Tus creencias son poderosas y pueden contribuir a alimentar profecías autocumplidas.

Puede que ahora mismo estés fracasando en el 99% de tu vida, pero si construyes una historia férrea en torno a ella podría acabar siendo el 100%.

2) Encontrar las raíces de la creencia

Como ya he dicho, es posible que experimentes decepción y frustración en casi todos los ámbitos de tu vida.

Mirando hacia atrás, es posible que también observes un patrón de fracasos y sueños rotos.

Está bien sentirse enfadado, triste y confuso por ello. De hecho, es natural.

Sin embargo, quiero detenerme en la creencia de que no se puede hacer nada bien.

El problema de una declaración sobre lo que puedes o no puedes hacer es que es muy definitiva.

Si no puedes hacer nada bien, ¿para qué intentarlo nunca más?

Sin embargo, si has fallado muchas veces y estás cabreado, ¡es un comienzo mucho mejor!

Entonces, ¿de dónde viene esta creencia y qué la alimentó? Haz una inmersión profunda en tu pasado y anota a quienes reforzaron esta creencia y cuándo te convenciste realmente de ella.

¿Por qué?

Un ejemplo viene del escritor Ryan Fan. Como él señala:

"Para mí, son muchas experiencias de mi infancia en las que sentí que no hice lo suficiente: discordias familiares que quise arreglar de niña cuando era la más pequeña y no podía arreglar nada".

3) ¡Deja de intentar superarte!

Si quieres que tu vida mejore, intenta mejorar tú... ¿no?

Bueno, en realidad no.

Intentar mejorar y visualizar un futuro ideal es parte de lo que nos frena.

Muy a menudo, intentamos ser "mejores" o "trabajar más duro" pero sin tener ninguna base construida.

Te he animado a que dejes de reforzar la idea de que "nunca" puedes hacer nada bien.

Pero no te estoy diciendo que seas positivo o que te limites a ser valiente, sino que encuentres una base sobre la que construir.

Y ese fundamento es una cosa: tu misión en esta vida.

Así que..:

¿Qué me dirías si te preguntara cuál es tu propósito?

Es una pregunta difícil.

Y hay demasiadas personas que intentan decirte que simplemente "vendrá a ti" y que te centres en "elevar tus vibraciones" o en encontrar algún tipo vago de paz interior.

Los gurús de la autoayuda se aprovechan de las inseguridades de la gente para ganar dinero y venderles técnicas que en realidad no funcionan para alcanzar tus sueños.

Visualización.

Meditación.

Ceremonias de quema de salvia con música tribal de fondo.

Haz una pausa.

La verdad es que la visualización y las vibraciones positivas no te acercarán a tus sueños, y de hecho pueden arrastrarte hacia atrás a malgastar tu vida en una fantasía.

Pero es difícil ganar confianza y encontrar tu propósito cuando te golpean con tantas reclamaciones diferentes.

Puedes acabar esforzándote tanto y no encontrar las respuestas que necesitas que tu vida y tus sueños empiecen a parecer desesperanzadores.

Quieres soluciones, pero lo único que se te dice es que crees una utopía perfecta dentro de tu propia mente. No funciona.

Así que volvamos a lo básico:

Antes de que puedas experimentar un cambio real, necesitas conocer realmente tu propósito.

Aprendí sobre el poder de encontrar tu propósito viendo el vídeo del cofundador de Ideapod, Justin Brown, sobre la trampa oculta de mejorarte a ti mismo.

Justin era adicto, como yo, a la industria de la autoayuda y a los gurús de la Nueva Era, que le vendían técnicas ineficaces de visualización y pensamiento positivo.

Hace cuatro años, viajó a Brasil para conocer al célebre chamán Rudá Iandê, en busca de una perspectiva diferente.

Rudá le enseñó una nueva forma de encontrar tu propósito y utilizarlo para transformar tu vida.

Después de ver el vídeo, también descubrí y comprendí mi propósito en la vida y no exagero si digo que fue un punto de inflexión en mi vida.

Puedo decir honestamente que esta nueva forma de encontrar el éxito encontrando tu propósito realmente me ayudó a superar esta sensación de hundimiento de que nunca hago nada bien.

Vea el vídeo gratuito aquí.

4) Hacer bien una cosa importante

¿Qué es lo más importante en tu vida que puedes empezar a hacer ahora mismo?

Puede que no sean las grandes cosas...

Quizá tu vida amorosa sea un páramo...

Tu carrera está por los suelos...

Tu vida social es inexistente...

Tu salud mental asusta hasta a los psicólogos a los que vas...

Pero, ¿hay alguna otra cosa importante que pueda hacer "bien" en este momento?

Por ejemplo, ¿podría empezar a trabajar en su salud física y ponerse en forma?

Puede que tu vida sea una mierda, pero ¿podrías empezar a hacer esa única cosa bien?

¿Por qué no intentarlo?

Descubrirás que empiezas a estar mucho menos convencido de la idea de que nunca podrás hacer nada bien cuando tengas uno o dos grandes elementos que sí empieces a hacer bien.

El patrón empieza a ser más fácil de romper una vez que rompes el primer eslabón de la cadena...

5) Limpie su habitación

El profesor canadiense Jordan Peterson dijo a los jóvenes con problemas y confusos que empezaran por limpiar su habitación.

Se convirtió en una especie de meme de Internet y también fue objeto de bromas, pero Peterson tenía razón.

Lo que quería decir, sencillamente, era que en lugar de intentar construir la Torre Eiffel o convertirnos en un actor famoso, deberíamos empezar por poner en orden nuestro entorno inmediato.

Esto está relacionado con el punto anterior sobre encontrar una cosa que puedas hacer bien.

Aunque vivas en un pisito de mierda o en un chalet enorme, fíjate en tu entorno inmediato.

A continuación, desordena, organiza y limpia.

Quizá sea el feng-shui, quizá la naturaleza humana, pero casi todos somos capaces de empezar a controlar mejor una situación cuando nuestro entorno no es una pocilga.

Pruébalo.

6) Divide y vencerás

Piensa en las palabras "¿Por qué nunca puedo hacer nada bien?".

Son bastante dramáticas. ¿Cuándo las has dicho y por qué?

Creo que a todos nos ha pasado alguna vez, pero el problema surge cuando se repiten como una vieja cinta grabada en nuestra cabeza.

Y cada vez más fuerte y más estridente.

En mi propia vida, las veces que me han surgido mucho estas palabras son casi siempre situaciones en las que me siento abrumado o tengo demasiadas cosas entre manos.

Cuando tenemos 100 cosas que hacer, no sabemos cómo y tenemos varios problemas a la vez.

Como dice la escritora sobre salud mental Ariane Resnick:

"Cuando tenemos muchas cosas en la vida, podemos sentirnos abrumados.

"Y cuando estás abrumado, puede ser bastante difícil ver con claridad, igual que cuando estás estresado".

Divide los retos a los que te enfrentas y las partes de tu vida que no funcionan.

Incluso puedes establecer un calendario para saber qué asunto estresante quieres tratar y qué día.

7) Embarcarse en una aventura

El día a día ordinario puede empezar a convertirse en una rutina aburrida de tal manera que nos lleva a lo más profundo.

Si el trabajo y otros aspectos de su vida le resultan demasiado estresantes y decepcionantes, pruebe a embarcarse en una aventura.

Esto puede adoptar muchas formas diferentes:

• Un viaje por carretera a través del país.
• Puenting y rafting en aguas bravas en un viaje de tres días.
• Visitar a tus padres, a los que no ves desde hace un año.
• Alquilar un Airbnb durante una semana en un lago y nadar todos los días (o pescar en el hielo si es invierno).
• Peregrinar al Tíbet o a La Meca.
• Apostar en un casino fluvial mientras te emborrachas de verdad.
• Visitar Nueva Zelanda y pasear por donde se rodó El Señor de los Anillos.
• Rodar una película casera o escribir un guión e intentar venderlo a Hollywood.

En la medida en que es posible tomarse un pequeño respiro en el trabajo o establecer su propio horario, piense en el poder de romper su rutina.

Puede que descubras que te va mucho mejor una vez que te rebelas contra la vida excesivamente estructurada que te atenaza.

8) Escapar de la carrera de ratas

La carrera de ratas de 9 a 5 y la rutina empresarial pueden agotarnos a todos a veces.

Sentirse atrapado en una carrera que odias o incluso en una en la que sientes que tu potencial y tus habilidades se están desperdiciando puede ser realmente desgarrador.

Si esto es lo que estás experimentando, podría ser una de las razones principales por las que sientes que no puedes hacer nada bien.

En este caso, es hora de pensar cuál es tu propósito, como he mencionado antes, y cómo dar pasos concretos para mejorar tu situación laboral.

No siempre es posible dejar un trabajo que odias o encontrar uno nuevo.

Pero casi siempre hay pasos reales que puedes dar para saber más sobre lo que te gusta hacer, ganar más autonomía en tu trabajo y empezar a tener más sensación de que estás logrando objetivos que merecen la pena en la vida.

9) Pide ayuda a tus amigos

Si la vida se ha vuelto totalmente abrumadora, no hay por qué avergonzarse de pedir ayuda a los amigos.

Quizá necesites que un amigo cuide de tus hijos una tarde para poder trabajar hasta tarde...

Tal vez necesite un préstamo a corto plazo para hacer frente a problemas dentales que le están volviendo loco y le hacen sentir que su vida nunca va a estar bien...

Tal vez sólo necesites un amigo con quien hablar sobre este sentimiento de no valer nada y estar condenado al fracaso.

No hay nada malo en hablar con los amigos y, a veces, apoyarse en ellos.

Sobre todo cuando tú harías lo mismo por ellos.

Como escribe Barrie Davenport:

"Si sientes que no puedes hacer nada, no pasa nada. No tienes por qué hacerlo todo tú solo. No es ninguna vergüenza pedirle a un amigo que te aligere la carga.

"Para eso están los amigos".

10) Empiece a concretar

¿Qué es exactamente lo que ha ido mal en tu vida que crees que es culpa tuya?

¿Qué podría haber hecho mejor?

Trate de pensar en una o dos de las cosas específicas y grandes que no le están funcionando o que se han estrellado y quemado gravemente en el pasado.

En lugar de decir que no puedes hacer "nada" bien, piensa en algunas cosas concretas que no hayas hecho bien.

Antes he hablado del peligro de ser demasiado vago y positivo en relación con sentirse perdido en la vida.

De hecho, en lugar de centrarte en lo positivo, quiero sugerirte que hagas lo contrario.

Céntrate en lo que está mal:

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¿Qué le tiene atrapado?

¿Y cómo puedes vencerlo?

Necesitas algo más que fuerza de voluntad, eso seguro.

Me enteré de esto gracias a Life Journal, creado por la profesora y coach de vida Jeanette Brown.

Verás, la fuerza de voluntad sólo nos lleva hasta cierto punto... la clave para transformar tu vida en algo que te apasione y entusiasme requiere perseverancia, un cambio de mentalidad y el establecimiento de objetivos eficaces.

Y aunque esto pueda parecer una tarea titánica, gracias a la orientación de Jeanette ha sido más fácil de lo que jamás hubiera imaginado.

Haga clic aquí para obtener más información sobre Life Journal.

Ahora, puede que te preguntes qué hace que el curso de Jeanette sea diferente de todos los demás programas de desarrollo personal que existen.

Todo se reduce a una cosa:

Jeanette no está interesada en ser tu coach de vida.

En cambio, quiere que TÚ tomes las riendas para crear la vida que siempre has soñado tener.

Así que si estás listo para dejar de soñar y empezar a vivir tu mejor vida, una vida creada a tu medida, una que te llene y te satisfaga, no dudes en echar un vistazo a Diario de vida.

Aquí está el enlace una vez más.

11) Hacer borrón y cuenta nueva

A veces, una de las mejores cosas que puedes hacer cuando parece que no puedes escribir nada es tomarte unos días de descanso.

No hacer nada, si es posible.

Sigo recomendando beber agua y comer, por supuesto, pero aparte de eso y quizás un agradable paseo al aire libre, no hagas literalmente nada.

Aléjese del teléfono y los dispositivos electrónicos y acomódese con un buen libro y una taza de té.

Toca un instrumento musical o escucha algo que te ayude a volver a concentrarte.

Respira y reconecta con tu cuerpo.

Esta fijación en estar equivocado, inadecuado y maldito es una cuestión de estar demasiado en tu mente y atascado creyendo en tus pensamientos.

Que tocaré en el siguiente punto.

Acuérdate de tomarte un tiempo para ti y relajarte.

El mundo seguirá esperándote cuando vuelvas.

12) Salga de su propio camino

Muchos de los problemas aparentemente insuperables a los que nos enfrentamos tienen su origen en los bucles de pensamiento y en estar atrapados en nuestra cabeza.

Demasiado a menudo, nos metemos en nuestro propio camino, atados en pretzels mentales y buscando soluciones para tener una vida perfecta.

El problema es que esto impide vivir la vida.

Puedes obsesionarte con lo que ha ido mal o bien durante meses e idear un plan infalible sobre cómo solucionarlo.

Sin embargo, lo que queda por hacer es pasar a la acción y llevar a cabo el plan.

Y esto es a menudo muy diferente de lo que parece en tu propia mente.

Salir de tu propio camino a menudo es simplemente cuestión de no analizarlo todo tanto.

La relación rota que te está destrozando ahora mismo puede parecer una pérdida necesaria dentro de dos años, cuando conozcas al amor de tu vida...

La depresión por crecer en una familia desestructurada puede desvanecerse con el tiempo, cuando uno se convierte en padre y tiene su propia familia...

Nunca tomes el momento presente y lo conviertas en un gran relato sobre que nunca podrás hacer nada bien.

13) Lee libros que te fortalezcan

Como ya he dicho en este artículo, no creo que la visualización y el "pensamiento positivo" sean la cura milagrosa que tantos gurús de la Nueva Era anuncian.

Pero creo que lo que importa es aquello en lo que nos centramos y que es vital pasar de una forma de vida abstracta y analítica a una forma de vida activa y aplicada.

Leer sobre otros que lo han hecho puede ser de gran ayuda.

En particular, recomiendo los siguientes libros:

• Can't Hurt Me de David Goggins
• Meditaciones de Marco Aurelio
• El poder del quebrado, de Daymond John
• Despierta al gigante interior por Tony Robbins
• El Conde de Montecristo de Alejandro Dumas

Y muchos más...

14) Encarrila tu vida amorosa

Hablando desde la experiencia, puedo decir que sentir que nada ha ido bien ha sido un problema particular para mí en las citas y las relaciones.

Si ha tenido problemas similares, sin duda se sentirá identificado.

Tanto si llevas mucho tiempo soltero, como si tienes pareja o estás casado, puede que sientas que todo ha sido una pérdida de tiempo.

¿Adónde nos lleva todo esto?

¿Por qué siempre estoy solo? ¿Por qué siempre acabo con la persona equivocada?

¿Qué sentido tiene esto realmente?

Lo entiendo, porque yo también me he hecho todas esas preguntas.

Las relaciones y las citas pueden ser confusas y frustrantes. A veces te topas con un muro y realmente no sabes qué hacer a continuación.

Sé que siempre fui escéptico a la hora de buscar ayuda externa, hasta que realmente lo probé.

Relationship Hero es el mejor sitio que he encontrado para coaches del amor que no son mera palabrería. Lo han visto todo y saben muy bien cómo afrontar situaciones difíciles como sentirse totalmente desesperado por encontrar el amor.

Personalmente, los probé el año pasado mientras atravesaba una ruptura muy desagradable.

Me escucharon y me dieron ideas reales que me fueron útiles en lugar de meras tonterías.

Mi entrenador fue amable, se tomó el tiempo necesario para comprender mi situación particular y me dio consejos realmente útiles.

En sólo unos minutos puedes ponerte en contacto con un coach relacional certificado y obtener asesoramiento personalizado para tu situación.

Haga clic aquí para consultarlas.

15) Reforzar la confianza en uno mismo

Si sientes que no puedes hacer nada bien, es señal de que tu autoestima está por los suelos.

Sin embargo, la mejor forma de empezar a recuperar la confianza en uno mismo, o de construirla desde cero, no empieza en tus pensamientos.

Empieza en tus acciones.

Como he estado enfatizando en este artículo, es clave superar la idea de que el pensamiento positivo o visualizar un futuro mejor va a arreglar tu vida.

No lo es.

Sin embargo, si averiguas qué es lo que realmente va mal y tomas medidas, puedes empezar a cambiar tu forma de ver y experimentar el mundo.

Es básicamente la diferencia entre ver un partido de béisbol y jugarlo.

En lugar de sentir cualquier cosa por lo que estás viendo, ¿por qué no participar activamente y marcar la diferencia?

Ya sea asumiendo un papel más importante en el trabajo, trabajando como voluntario, implicándose más con la familia o asumiendo responsabilidades que de otro modo podría haber eludido, recuerde que la acción triunfa sobre las palabras.

Puedes pensar, hablar y teclear todo el día, pero lo que va a marcar la diferencia es el trabajo que haces y las acciones que emprendes.

16) Aprovechar el poder de las redes

Una de las mejores cosas que puedes hacer si te sientes bloqueado y constantemente decepcionado por el fracaso y la frustración es establecer contactos.

Trabaja con otros y comparte la carga.

Trabaja en un proyecto junto a otras personas inteligentes, dedicadas y con ideas brillantes.

Hay muchas situaciones en las que puedes lograr mucho por ti mismo y sacar provecho de la soledad y del tiempo a solas.

Pero también hay otras en las que tener un equipo o incluso una red poco conectada puede hacerte mucho bien y empoderarte en los momentos en los que sientes que nada va bien.

La creación de redes para conocer a otras personas que compartan tus intereses y puedan estar interesadas en ofrecerte trabajo o asociarse contigo también es muy recomendable, tanto online como offline.

17) Refuerce sus amistades más íntimas y sus vínculos familiares

Cuando sientes que no puedes hacer nada bien y que la vida se te va de las manos, suele ser el mejor momento para retomar el contacto con quienes lo has perdido.

Puede tratarse de amigos, familiares, viejos conocidos o incluso de personas a las que hace tiempo que no ve.

Cuando tienes mala suerte y te sientes fatal, las personas cercanas o que te conocen de distintas épocas de tu vida pueden ayudarte a recordar quién eres.

Puede que descubras que parte del propósito y el impulso que sientes que falta en tu vida se redescubre volviendo a tus raíces.

Revisitar el pasado no tiene por qué ser sólo un viaje nostálgico.

Puede que te des cuenta de que te han echado de menos y de que hay mucho terreno nuevo que recorrer con gente a la que no ves desde hace demasiado tiempo.

18) Maximiza tu realidad cotidiana

Si sientes que no puedes hacerlo todo bien, tienes que salir de tu cabeza y ponerte en tus pies.

Maximiza tu realidad cotidiana e intenta que cada día merezca la pena al máximo.

Algunos días eso puede incluir tomarse todo el día libre.

Otros días puede que esté despierto hasta las tantas y trabajando hasta la última hora posible.

Lo importante es hacer que tus objetivos sean manejables y tomarte las cosas día a día.

Los planes a largo plazo están muy bien, pero no olvides la importancia de tus hábitos y rutinas diarios.

19) Frenar la perfección

El pensamiento en blanco y negro es muy tentador y yo mismo lo he practicado muchas veces.

El problema es que no te lleva muy lejos y te lleva a sentirte temerariamente demasiado confiado o completamente acobardado, cuando ninguna de las dos son reacciones realistas.

Gran parte de esto es el impulso interior hacia la perfección.

Todos queremos hacerlo lo mejor posible, pero es crucial asegurarse de no estar intentando cumplir las expectativas de otros y venderse por debajo de sus posibilidades.

Recuerda siempre que tienes que vivir tu propia vida y que nadie va a hacerlo por ti ni a ocuparse de las consecuencias de tus malas decisiones.

Si sólo haces lo que la sociedad te ha condicionado a querer o te esfuerzas por alcanzar una perfección imaginaria, acabarás perdiéndote el viaje por el camino.

Y eso sería muy desafortunado.

20) Deja ir lo que no puedes controlar

Hay tantas cosas en la vida que no podemos controlar, desde el tiempo hasta una enfermedad terminal.

Una de las cosas más difíciles que puedes hacer es dejar ir lo que no puedes controlar.

Dejar ir no significa despreocuparse.

Se trata más bien de reírse ante el caos.

Simplemente hay unas reglas del juego en cuanto a lo que está fuera de tu control y puedes luchar contra ellas a patadas y gritos o reírte en su cara.

No hay muchas más opciones.

Todos vivimos en el ojo del huracán con una sentencia de muerte cerniéndose sobre nosotros.

Suelta lo que no puedas controlar.

21) Encuentra tu tribu

Uno de los mayores problemas de las sociedades modernas y occidentales es que somos demasiado individualistas.

Creemos que nuestra felicidad y nuestra miseria es un asunto completamente personal que no tiene mucho que ver con la situación del grupo que nos rodea.

Nada más lejos de la realidad.

Muchas veces la vida es dura, decepcionante y confusa. Eso es un hecho, y nunca debemos gasearnos pensando que todo va bien o que tenemos que ser "felices" a pesar de todo.

Lo que deberíamos hacer, en cambio, es buscar experiencias de colaboración y de grupo en las que podamos comunicarnos, compartir y aprender.

Encontrar a tu tribu de una forma u otra suele ser el antídoto contra el profundo sentimiento de desesperanza cada vez más común en la sociedad moderna.

Acertar esta vez

Acertar esta vez es un noble objetivo.

Por otra parte, la vida nunca es como esperamos que sea.

Al fin y al cabo, la clave está en empezar a vivir tu vida más que a pensar en tu vida.

La reflexión tranquila y la planificación tienen su lugar, pero en nuestra sociedad de alta tecnología podemos apegarnos demasiado a nuestros pensamientos y sufrimientos personales.

Puede que nos sintamos la persona más desafortunada del planeta, sin esperanzas de futuro, cuando en realidad estamos a un encuentro fortuito de conseguir el trabajo o la relación de nuestros sueños.

No te rindas demasiado pronto.

Estás haciendo una gran cosa bien.

Estás leyendo este artículo y trabajando para comprender tus emociones y luchas.

Eso merece por sí solo un aplauso.

Así que sigue adelante y trabaja en los puntos que he puesto en esta lista.

Está bien y es inevitable tener algunos días en los que maldigas la existencia. Sólo tienes que intentar que los días en los que te levantas y te sientes genial, motivado y orientado a la acción sean aún más numerosos.