Waxa uu bixinayay dareeno halis ah, laakiin ma samayn wax dhaqdhaqaaq ah oo la taaban karo Sidaas darteed xitaa haddii uu gudaha hoose ku rabo, waa khatar inuu naftiisa dibadda u saaro.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inuu jeclaan lahaa inaad raacdo. in aad saxan tahay…

Waxay calaameysaa nin guursaday inuu doonayo inaad eryadaan

1) Wuxuu ku ridaa tilmaamo waaweyn laakiin waligiis ma caddeeyo

Aan wajahno, waa lagu hadlaa. ee ma aha wakiil xor ah. Taas macnaheedu waa inuu u baahan yahay inuu si taxadar leh u tuso.

Sidoo kale eeg: 16 shay oo la sameeyo marka saaxiibkaa uu ku ilowsiiyo (hage dhameystiran)

Maankiisa, waxaa jiri kara xariiq. Xataa haddii xariiqdaasi qallafsan tahay, wuu iska ilaalin karaa in la qabsado ilaa iyo inta uu ku guulaysanayo inuu dhinaca midig ka sii ahaado. sida uu uga cudur daaran karo ama uu u dheeli karo, wali waxa uu dareemaa badbaado.

Tilmaahaas waxa ka mid noqon kara xodxodashada guud ama aad u feejigan, taas oo uu u ciyaari karo sidii saaxiibnimo. samee faallooyin yar sida "haddii aan xidho keli keli ah" ama "maxaan kuu guursan waayay?!"

Waxa uu si joogto ah u muujinayaa calaamado xooggan oo muujinaya inuu ku jecel yahay, laakiin weli wax dhaqdhaqaaq ah ma samayn. .

Waxa laga yaabaa in uu runtii aad ugu dhawaaday in uu dhaqaaqo ka hor laakiin uu dib u soo laabto wakhtiga ugu dambeeya.

Waxaa laga yaabaa in aad dareento kimistariga idinka dhexeeya oo aad dareento in uu ku doonayo.

Soo jiidashada way adkaan kartaaQaadashada khatar kasta oo dhab ah.

Uma diyaarsana inuu si buuxda uga baxo aagga raaxada oo uu ku daba galo, wuxuu jeclaan lahaa inuu si badbaado leh u ciyaaro oo uu ku helo inaad eryan karto.

sababtoo ah wuxuu ka walaacsan yahay cawaaqibka. Sida cad way ka sarreeyaan isaga haddii uu guursaday.

Laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa inuu ku faraxsan yahay inuu xodxodo, majaajilo iyo xoogaa dareen ah, laakiin uusan wax kale sii qaadin. isagoo tilmaamaya xiisaha oo ku helaya inaad isaga ceyrsato, weli wuxuu helayaa kor u kaca ego, laakiin aan lahayn khatar isku mid ah. Wuxuu helayaa inuu xukunka sii hayo.

Waxaan ku soo gabagabeynayaa: maxaa la sameeyaa haddii nin guursaday uu doonayo inaad raacdo isaga

Anigu ma ihi booliiska anshaxa, markaa hubaal anigu uma soconayo Qaado xukun kasta, xitaa haddii aad isku aragto inaad soo jiidanayso nin guursaday.

Waxa aan odhan doono waa tan:

Liiska sababaha kor ku xusan ee sababta ninka guursaday uu isku dayi karo inuu helo Si aad isaga eryadaan, malaha waxaad horeba u aragtay in ujeeddadiisu aanay dhab ahayn.

Haddii uu ninkani kuu qabo dareen daacad ah oo waara, waxay u badan tahay inuu si cad u sheego halkii uu ka ciyaari lahaa. ciyaaraha.

Waxaa laga yaabaa inaad damacdo inaad raacdo nin guursaday. Shaki kuma jiro in ballan qaadka midhaha mamnuuca ah uu noqon karo aphrodisiac madax ah Taasi waa wax caadi ah.

Laakin dhab ahaantii arrimuhu waxay sababi karaan dhaawac badan qof kasta oo ku lug leh. Iyo

Waxaad halis ugu jirtaa inaad noqoto dhidig-geeska ah oo aad si xun u qabsato dagaalka. u qalmo wax aan ka yarayn in aad noqoto mudnaanta qof.

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka?

Waxaan tan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhawr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan xidhiidh adag dhex maray. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

Sidoo kale eeg: 13 astaamood iyo astaamo uu leeyahay qofka masuulka ah (kani ma adigaa?)>qari. Waxaadna u badan tahay in aad dareenkiisa xaggaaga ka heli doonto.>2 Jacayl ahaan aniga ii xiiseeya (inkasta oo, ay hubaal ahayn in labada dhinacba aanay ahayn).

Dhammaan calamadaha caadiga ahi waa ay jireen.

Ma ahayn ilaa sannad ka dib uu xataa sheegay xaaskiisa iyo labadiisaba. caruur. Dhammaan doodihii badnaa ee aan yeelanay, qaar (ma ahan wax la yaab leh) sabab, waligood ma aysan soo bixin.

Waxay dareemaysay inuu si ula kac ah isku dayay inuu qariyo. Oo markii aan ogaaday, aad buu u yareeyey.

Wuxuu had iyo jeer ku hadli jiray isagoo isticmaalaya "Aniga" ee waligiis "annagu". inuu isku dayo inuu ku dhiiri galiyo, waxa laga yaabaa inuu isku dayo inuu yareeyo noloshiisa kale.

Kama hadlo xaaskiisa, wuxuu isku dayaa inuu ka tago wax kasta oo habayn ah, waligiisna uma keeno dhacdo kasta ( xitaa marka dadka kale ay lamaanahooda joogaan)

Waxa laga yaabaa inay sidoo kale noqoto ruux. Sababtoo ah wuxuu doorbidaa inuu u dhaqmo sidii isagoo xor ah oo aan guursan.

Si cajiib ah, ma rabo inuu "ku saaro" isagoo muujinaya guurkiisa. Markaa waxa uu isku dayaa in uu roogga hoostiisa xaaqo oo uu iska ilaaliyo in uu si buuxda uga hadlo.

3) Waxa uu kula soo xidhiidhaa wakhtiyo yaab leh ama siyaabo yaab leh

xuduudaha. Iyadoo ku xiran xiriirka aan la leenahay iyaga, waxyaabaha qaarkood way yar yihiinku habboon.

Waa sababta aan inta badan si xushmad leh ugu nidhaahno qof, "ka xumahay inaad soo wacday goor dambe". Ama ka labalabayn inaad rabtid saaxiibkiis sabtida iyo axada. Ma rabno in aan dhaafno.

Si la mid ah, waxaa jira xeer-dhaqan aan la sheegin marka ay timaaddo nin guursaday oo dadka kale la sheekeysanaya dhabarka xaaskiisa. Iyo sida uu ula xidhiidho dumarka kale guud ahaan.

Markasta oo uu u fiirsado xidhiidhkiisa, waxa ay u badan tahay in ay jiraan wax aan waxba galabsan oo dhan ka dambeeya.

Haddii xuduudaha uu gaadho Waxaad noqonaysaa mid mugdi badan, sababtoo ah isagaa doonaya. isaga iyo qoyskiisa, sida maalmaha fasaxa ah

Waxay kuu soo dirayaan waxyaabo isaga ku xasuusiyay waxa uu leeyahay ujeedo qarsoon

4) Waxa uu ku marmarsiyoonayaa in uu keligaa ku helo

Nin xaas ah oo ku xiiseeya waxa uu samayn doonaa wax kasta oo suurtogal ah si uu wakhti kula qaato.

0> Fursadaha badan, ayaa fursad dheeraad ah u ah isaga inuu "aan waxba galabsan" u abuuro jawi sax ah oo wax ku dhacaan.

Waxaa laga yaabaa inuu ku weydiiyo inaad meel isla tagto ama kugu martiqaado inaad ku biirto isaga iyo asxaabtiisa cabitaannada

Wuxuu soo jeedin doonaa inaad casho u baxdo, si aad ugala hadasho mashruucaas cusub ee shaqada.garaash.

Waxa uu si aan caadi ahayn u odhan doonaa waxa kale oo uu rabaa in uu daawado filimkaas cusub ee aad ka hadlayseen, waxana uu kugula talinayaa in aad isla eegtaan

Kaligaa ayaa istaagi doona si uu had iyo jeer u caddeeyo haddii uu u baahdo.

Wuxuu si qarsoodi ah u rajaynaya in wakhtiga oo keliya uu noqon karo jawiga ugu wanaagsan ee wax lagu sii wado.

wuxuu diyaar u yahay inuu dejiyo shuruudaha saxda ah, ma qaadan doono wax intaas ka badan. Wuxuu rabaa inaad dhaqaaqdo.

5) Wuu kulul yahay oo qabow

Maalmaha qaar si xoog leh ayuu u soo baxayaa. Kadib maalmo kale wuxuu u muuqdaa inuu si dhab ah dib ugu laabanayo.

Sida aan ku sheegay hordhaca, nin guursaday wuxuu si aad ah u ogsoon yahay khatarta ku jirta. Taasina waxay la macno noqon kartaa in uu ku riixo rabitaan, si degdeg ah oo ay u raacaan cago qabow.

Waa ciyaar khatar ah in la ciyaaro. Siyaalo badana way u khaldami kartaa.

Haddii uu dhaqaaqo, waad diidi kartaa. Sidoo kale bahdilaadda uu ku khaldamay, waxa ay u badan tahay in uu ka fekerayo in xaaskiisa ay ogaato.

Ninka guursaday waxa laga yaabaa in uu dareemayo calaamadaha uu garanayo in uu soo diray, ka dibna uu gebi ahaanba kaa fogaado.

Sidaas darteed waxa laga yaabaa inuu muddo fogaada, ka hor inta aan dib loo soo celin.

waa in uu dhaqaaqo iyo in kale.

Damiirkiisu waa laga yaabaa in uu ka sii fiicnaado isaga, laakiin isagaSidoo kale uma eka inay ka fogaato.

Waxa laga yaabaa inay u muuqato xeelad ka wanaagsan isaga inuu ciyaaro ciyaarta dheer oo uu rajaynayo inaad samayso dhaqaaqa ugu horreeya.

> 6) Wuxuu si cad u isku dayaa inuu ku cajab galisay

Daacadii:

Ma dareemaysaa in ninkan xaaska ah fartaada kugu duudduubtay wax yar?

Ka fogow inaad saaxiib la noqoto, wuxuu u muuqdaa mid aad diyaar u ah, oo wuxuu ku faraxsan yahay inuu wax walba kuu tuuro.

Waxay u badan tahay inuu isku dayayo inuu dareenkaaga soo jeediyo. 1>

Waxaa sidoo kale laga yaabaa inuu isku dayo inuu ku wareejiyo ficilka Macho ee kugu xeeran, adoo muujinaya ama kaftanka kaftanka ah. naagaha.

Ka fikir inay tahay daa'in si uu isu muujiyo. Haddii uu ku guulaysto inuu ku cajabiyo markaas waxaa laga yaabaa inaad raacdo isaga (waana waxa uu si qarsoodi ah u doonayo)

7) Wuxuu kaaga hadlayaa arrimaha guurka ama afkiisa xun. Waxaa jirta xeelad kale oo ragga guursaday ay isku dayi karaan.

>

Intii uu guurkiisa hoos u dhigi lahaa, waxa laga yaabaa inuu tilmaamo cilladihiisa badan.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

> 9>

Wuxuu kaa dhigayaa saaxiib, kaliya kuma xoojinayo xidhiidhkiinna, laakiin wuxuu sidoo kale abuuraa cudurdaar aad marin habaabiso. Waxaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu soo jeediyo inaysan taasi dhici dooninwaar ama in guurkiisu cidhiidhi ku jiro.

Tani waa hab lagu kala fogeeyo isaga iyo guurkiisa. Waa hab lagu yiraahdo “ma hubo inta aan la joogi doono”

Si kasta oo uu kuu sheego, shaki la’aan wuxuu isu muujin doonaa dhibbanaha iyo xaaskiisa inuu yahay sharfale.

Tani waxa ay la macno tahay in aanay u qalmin isaga, laakiin laga yaabee in aad adigu samayso. dhankiisa.

>8

Xitaa haddii ay u janjeerto dhanka kaftanka, dhiibistiisa iyo xoogga faallooyinkiisa ayaa kuu horseedaya sabab wanaagsan oo aad u malaynayso inuusan ku ciyaarayn oo keliya.

“Kaftankiisa” waxa ka dambeeya iyaga. Ammaantiisu adiga uun bay ku socotaa ee maaha qof kasta guud ahaan. Waxa laga yaabaa inuu bilaabo inuu ku hadlo hadallo si qumman u soo jeedinaya.

Laakin wuu ka joogsadaa inuu wada hadlo, kamana gudbayo inuu tallaabo qaado.

si uu u eego in aad ka jawaabto oo aad qaado tilmaamihiisa oo aad bilowdo inaad eryadaan.

9 cududdaada, ama ku taabato, waa wax cad

Hadduu ku taabtona waxay u badan tahay inuu doonayo inaad dib u taabato.

calaamad qarsoodi ah oo xiriir dhow. Sida in yar oo dheer qof araggiisa haayo.

>

Waxay noqon kartaa mid fudud sida in lagu siiyo habayn joogto ah markaad macsalaamaynayso, ama uu cududdiisa kugu ag saaro sababtoo ah

Ka fiirso jidhkiisa oo kaa dhigaya calaamado muujinaya inuu jeclaan lahaa inaad eryan doonto, xataa haddii aanu ereyo ku odhan.

10 Waxaad muujisaa dhammaan waxyaalaha aad wadaagtaan

Waxyaabaha aad ugu jeceshahay waxay si isku mid ah u yihiin waxyaalaha uu jecel yahay.

Mise waa kuwan?

wax badan baa ka dhexeeya?>

Tani waa sababta marka qof ku soo jiito aad inta badan aad awoodi weydo inaad tilmaanto dhammaan meelaha aad ku habboon tahay.

Haddii ninka guursaday uu si joogto ah u muujiyo sida aad isku mid tahay, hadaba tani malaha waa xeelad uu isku dayo in uu kugu qanciyo in adiga iyo isaguba aad runtii ku haboon tahay.

Muxuu nin xaasle ah u doonayaa in aad eryadaan?

Aan xaqiiqo

Guurku ma fududa.

Lammaanaha intooda badan, ma ahasi farxad leh ka dib markaan wax ka akhrino sheekooyinka.

Taasi waa sababta oo ah nolosha dhabta ah iyo xiriirka dhabta ah ayaa had iyo jeer u socda shaqo. Marka ay dhibaatooyin ka jiraan guriga, waxa ay noqon kartaa mid aad u xiiso badan in aad meel kale eegto. Samee farxad.

Rixintaasi waxay si weyn uga duwan tahay nolosha la dajiyay ee aaminka ah ee xiriirka muddada dheer. si uu u eryo:

1) Jahwareer

Hadda, nolosha guurku waxay dareemi kartaa xoogaa adag isaga. u gurguurta xiriirro fog. Oo sidaas daraaddeed wuxuu si dhab ah u raadinaya wax ka sii soo jiidasho leh si uu u qabsado.

Gaar ahaan haddii uu arrimo guurkiisa ku jiro ama uu yahay nooc ka fogaansho ah, waa hab uu uga qariyo arrimo ka sii daran oo uu garanayo inuu isagu leeyahay. Waxay u baahan tahay in wax laga qabto.

In uu naag kale la shukaansado oo uu dareenkiisa meel kale dhigo waxay u noqon kartaa mashquul aad u habboon oo farxad leh isaga. waxay dhahaan, ma wada heli kartid. Laakin dhibka jira ayaa ah in cawska uu u janjeero inuu mar walba dhanka kale ka yara cagaaro

Marka aad guursato oo aadan hadda joogin.Suuqa shukaansiga, waxaad bilaabi kartaa inaad seegto xiisaha eryada.

Sida nin keli ah, nin ayaa laga yaabaa in loo isticmaalo qulqulka joogtada ah ee ansaxinta dibadeed ee ka timaadda shukaansiga caadiga ah.

0>Wuxuu weli rabaa inuu dareemo rabitaan. Wuxuu jecel yahay inuu naftiisa u maleeyo inuu yahay wax la qabsado. Oo wuxuu u baahan yahay in dumarka fiiro gaar ah loo yeesho si ay taasi u dhacdo

Haddii uu ku heli karo inaad raacdo isaga, waxay ka caawisaa inuu dareemo in la doonayo oo weli la doonayo.

4> 3) Novelty0>Cilmi-nafsiga iyo qoraaga Esther Perel waxay si qoto dheer u qaadatay qaar ka mid ah caqabadaha soo wajaha guurka badan.

Taasina waa isku dheelitirnaanta ficilka u dhexeeya amniga, kaas oo dareemaya badbaado, laakiin noqon kara caajis. Iyo rabitaanka, kaas oo ku tiirsan ilaa xad abuurista xaddi fogaan nafsi ah si loo ilaaliyo dareenka cusub ee xidhiidhka dhexdiisa.

“Waxaa jira xidhiidh adag oo u dhexeeya jacaylka iyo rabitaanka, mana aha sabab- iyo-saamayn, habayn toosan. Nolosha shucuureed ee lammaanaha wada jira iyo nolosha jidheed ee wadajirka ah mid walbaa waxay leedahay qulqulo iyo qulqulo, kor iyo hoosba, laakiin kuwaas mar walba isma dhigmaan. Way is dhex galaan, way is saameeyaan, laakiin sidoo kale way kala duwan yihiin."

Mid ka mid ah sababaha isha wareegaysa waxay noqon kartaa "shay cusub oo dhalaalaysa". Naag cusub ayaa xiiso u qabta in muddo ah, sababtoo ah waxa cusub ee ay bixiso.

4> 4) Markaa maaha inuu naftiisa halkaas dhigo

Waxaa laga yaabaa inuu bixiyo calaamado, laakiin isagu maaha