Waa wax ragga adduunka oo dhan ay sameeyaan waqti iyo waqti mar kale:

Waxay eryanayaan ama eryan naag, iyagoo samaynaya oo u sheegaya wax kasta oo ay awoodaan si ay u dareento inay ula jeedo adduunka iyaga, ka dibna hal mar ugu dambayntii waxay heleen fursad ay kula seexdaan, dantoodu isla markiiba way baaba'aysaa.

Maxay u samaynayaan? Ma ciyaar aad u weyn baa ragga oo dhan u soo dhammaatay? Ma kaliya inay quudiyaan egodooda, iyagoo og inay heli karaan naag kasta oo ay rabaan haddii ay si adag isku dayaan? Baacsiga naagta ayaa ugu dambeyntii dhamaaday.

Halkan waxaa ah 10 sababood oo raggu xiisahooda u waayaan cayrsiga ka dib:

1 Wax kale ka hor, waa in aad naftaada waydiisaa hal su'aal: Runtii ninkani wax badan ma is bedelay? Maskaxdaada.

Oo hadda oo aad labadiina wada seexdeen, waxaad hadda ugu dambayntii arkaysaa kii uu weligii ahaa: qof badh keliya danaynaya inuu kula joogo.

Naftaada weydii. : intee in le'eg ayuu dhab ahaantii ku siiyay ka hor intaadan u ogolaanin inuu sariirtaada galo?

Runtii miyuu isku dayayay, mise waa uun farxad adiga kuu gaar ah oo qof kugu cusub la haasaawe taasoo dareen ka dhigtay cayrsiga. sida ay dhab ahaantii ahayd?

>2) Ma tihid asida uu wax u fahmo

Maskaxda lab iyo dheddig way kala duwan yihiin taasina waxay saamaysaa sida aynu u wada hadlayno.

Tusaale ahaan, habka limbic-ga waa xarunta habaynta dareenka ee maskaxda waana uu ka weyn yahay. Maskaxda dheddigga marka loo eego tan ninka.

Taasi waa sababta ay dumarku ula xiriiraan shucuurtooda. Iyo sababta ay nimanku ugu dhibtoon karaan inay ka baaraandegaan dareenkooda oo ay ula xiriiraan hab caafimaad qaba lammaanahooda.

Waxaan tan ka bartay xiriirka xiriirka Carlos Cavallo. Waa mid ka mid ah khubarada hormuudka ka ah adduunka ee cilmi-nafsiga ragga iyo waxa raggu ka rabaan cilaaqaadka.

Haddii ninkaagu aanu samayn ama uu ka siibo, markaa waxaad u baahan doontaa inaad daawato muuqaalkan fudud oo run ah ee Carlos.

Ragga badankoodu kama fikiraan ballan qaadka si macquul ah. Sababtoo ah ragga ayaa inta badan ka walaacsan sida xiriirka uu u dareemo naftooda.

Carlos Cavallo wuxuu ku tusi doonaa hab dhab ah oo fudud oo dhab ah si uu u dareemo inuu kula guuleystay ciyaarta jacaylka.

0>Halkan waxaa yaal xiriiriyaha muuqaalkiisa bilaashka ah mar labaad. >2>2. Ha u cadhoon isaga

Haddii aad ka niyad jabto wuu kaa noqday, isku day in aanad niyad-jabkaas muujin.

'Ha aadin jidkaaga, laakiin waxba kaa caawin maayo inaad xidhiidhkaaga hore u sii waddo.

In aad dareento waxay dhab ahaantii yeelanaysaa saamayn lid ku ah oo ah in aad isaga sii fogayso.

Haddii uu luntayxiisaha uu kuu qabo sababtoo ah kuma jecla, markaas waxaa laga yaabaa inaysan jirin wax badan oo aad ka qaban karto.

Dhanka kale, haddii uu yahay ciyaaryahan ama uu ka baqayo ballanqaadka, markaa haddii aad ficil sameyso. ka qabow, waxaa laga yaabaa inuu ugu dambeyntii u soo dhawaado inuu doonayo inuu ku shukaansado.

Sidaas awgeed, iskuday inaad naxariisato. Bal qiyaas haddii aad la kulanto shucuur xooggan oo gebi ahaanba shisheeye kugu ah oo aanad garanayn sida loo habeeyo.

U ogolow in aanay taasi sax ahayn in uu wakhtiga ku qaato habaynta shucuurtiisa.

0>Waxay u badan tahay inuu ku wareersan yahay dareenkiisa, ama uu ka baqayo diidmo, ama ay ku adag tahay inuu ka gudbo qaab nololeedka mid kale, markaa isku day inaad si wanaagsan ula dhaqanto isaga. U naxariiso.

Haddaad u fududayso oo aad boos siiso, si degdeg ah ayuu u soo wareegi doonaa.

La xidhiidh (ka dhig mid caadi ah) oo u sheeg in aad had iyo jeer u taagan tahay isaga. Haddii uu ku aamini karo oo uu ku dareemo raaxo agagaarkaaga, markaas waxaa laga yaabaa inuu kuugu furo siyaabo aadan qiyaasi karin.

Macalinka xiriirku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto mid gaar ah talo ku saabsan xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xiriirka maraaya balastar adag ee xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikirkaygaMuddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goob ay joogaan tababarayaal si heer sare ah u tababaran xiriirka dadka ka caawi xaaladaha adag ee jacaylka.

Daqiiqado yar gudahood waxaad la xidhiidhi kartaa tababare xidhiidhka oo shahaado haysta oo aad ka heli karto talooyin ku habboon xaaladdaada

naxariis badan, naxariis badan, oo si dhab ah u caawiyay tababarahaygu wuxuu ahaa.>Caqabad Anymore

Mid ka mid ah sharraxaadda ugu fudud ee ku saabsan sababta uu ninku u isticmaalo xiisaha haweeneyda ka dib markii ay cayrashadu hoos u dhacday ayaa ah mid fudud sida tan: cayrashadu waa la sameeyaa, markaa muxuu u baahan yahay inuu sii wado eryada?<1

In uu kula joogo ma ahayn hadafkiisii ​​ugu dambeeyay;

Waxaad ahayd meel kale oo ku taal bartiisa sariirtiisa oo uu go'aansaday inuu helo tan iyo markii uu ugu horreysey ee indhaha ku saaray, si kasta oo ay taasi u adkayd.

Iminkana wuu ku dhalay, waxa laga yaabaa inuu xiisaynayo inuu kula seexdo dhawr jeer, laakiin ugu dambeyntii xiisaha cusub wuxuu ku dhici doonaa guushiisa soo socota.

Weligiis kuma arkin inaad tahay lammaane iman kara, mana arki doono qof sidaas muddo ah.

3>

Waxaa suurogal ah inuusan u sameyneynin baacsiga cadaabta, oo uu dhab ahaantii ka fiirsadaa suurtagalnimada in wax ka badan oo ay tahay wax ka badan oo waalli ah oo aad ku taagan tahay.

Laakin ragga qaar waa kuwo jaceyl ah oo danahooda ka faa'ideysanaya, xitaa cillad yar oo jirta ayaa dareensiin karta inay rabaan inay xaaladda ka baxaan.

Si fudud haddaan u fiirsado daaha gadaashiisa, ayuu mar dambe ma helin qarsoodiga xiriirkaaga.

Waxaa laga yaabaa inuu dareemo inuu dambiile yahay, isagoo og inuu sheegay in ka badan inta uu ula jeeday inuu sariirta ku seexiyo, wuuna ka qoomameyn doonaa inuu baxo.

Laakiin hadduu ku soo baxo habeenkaas ka dib, ama dhawr toddobaad ka dib, wuxuu weli go'aansan doonaa in tani aanay ahayn wixii uu doonayay.

4 ) Waxaa jiray wax ka qaldan galmada

Dhammaan ragga xiisahooda lumin hal habeen ka dib maaha ciyaaryahan kaliya oo raadinaya inay guul kale ku daraan diiwaankooda.

Xaqiiqda dhabta ah — xiriir macquul ah

Haddaba maxay u baxayaan isla marka ay ku seexdaan? 0>Waxaa laga yaabaa inay jiraan wax ka baxsan waayo-aragnimada, shay khalad ah oo iyaga u gooyay si ay uga gudbi waayeen. bal iska yeel wax walba si fiican u dhacay oo iska ilaali mustaqbalka dhow.

>5 , Labadayada midna run ahaantii ma nihin nafteena caadiga ah.

Cersada iyo caydhku labaduba waxay ku dhameeyaan doorar gaar ah, kaliya si ay u kordhiyaan khiyaanada iyo jees-jeeska galmada.

Marka way adag tahay in la barto. qof ay dhab ahaantii yihiin marka aad dhexda ciyaarta; Runtii ma garanaysid cidda ay yihiin, sidoo kalena ma garanayaan cidda aad tahay.

Laakiin mar haddii aad habeen wada joogteen oo aad subaxdii dambe isla soo toosteen, “Cersada” ayaa lehsoo afjar oo labadiinaba si tartiib ah u joojiya ciyaarista jilayaashaaga. aan laga jeclayn adiga, ama mid keliya; wax kasta oo ay tahay, waxa uu isla markiiba ogaaday in aanu shakhsi ahaan kugu jirin.

6 Bilaw in aad xidhiidh hoose la samaysato.

Qaar inaga mid ah waxa ay leeyihiin hab isku xidhan oo sugan, taas oo naga dhigaysa lamaanaha ugu fiican ee doonaya in ay wax karsadaan, wadaagaan khibradaha, iyo uun jacaylka u gudbiyaan xaaskooda.

Sidoo kale eeg: 12 sababood oo suurtagal ah inuu dib u soo laabto laakiin ma samayn doono (iyo waxa laga sameeyo)

Kuwa kale Dabeeci ahaan waxay leeyihiin qaabab ku lifaaqan oo aad u yar - qaabka isku xirnaanta welwelka leh wuxuu keenaa dadka inay ku dhegganaadaan, qaabka isku xirnaanta ka fogaanshaduna waxay keentaa in dadku ay cararaan marka arrimuhu bilaabaan inay dareemaan inay aad isugu dhow yihiin.

qaabka ku lifaaqan, iyo mar uu bilaabay inuu dareemo dhab ah adiga, waxay ahayd dareenkiisa dabiiciga ah inuu ka baxo xiriirka oo uu soo afjaro ka hor inta uusan weligii helin fursad uu ku bilaabo. >7

Mar kasta oo aan qofka u soo dhowaanno, waa ay fududdahay in aan iska joojinno in aan aragno cidda uu yahay>

Qofka oo lala xidhiidho oo si qoto dheer loola xidhiidho waxay dadka qaar ka caawin kartaa inay isku xidhnaadaan, laakiin kuwa kale, waywaxay kaa dhigtaa in aad lumiso qofka dhabta ah ee uu yahay, iskana ilow waxa ku soo jiitay markii hore.

Tani waa sababta ugu badan ee ay raggu u xiiseeyaan dumarka ka dib marka la cayrsado.

0>Xitaa haddii ay si dhab ah u jeclaadeen haweeneyda xilliga ay eryanayaan, hurdada iyo in ay habeen la seexdaan xilli hore xiriirkooda ayaa ninku ka beddelay qaabkii uu u arkayay naagta.> Halkii uu arki lahaa lammaane suurtagal ah oo la wadaagi kara. xiisaha cajiibka ah iyo tayada cajiibka ah, hadda waxa kaliya ee uu arkay waxay ahayd kaliya naag kale oo uu la seexday, sida naag kasta oo kale waagii hore.

Tani waa mid ka mid ah sababaha ay sida caadiga ah lagula talinayaa in aan la seexan qof aad u dhaqso badan, gaar ahaan haddii dhab ahaantii waxaad doonaysaa inaad wax la dhisto.

>8 Waxay rabaan inay tijaabiyaan biyaha ka hor intaanay go'aansan inay dejiyaan.

Waxaa laga yaabaa inay u arkaan marxaladda "maxkamadda" mid xiiso leh, laakiin waxay u arkaan "wajiga xiriirka xasilloon" inuu yahay mid caajis ah.

Sidoo kale eeg: 10-ka shucuur ee ugu badan ee ninku ka yimaado furiinka

Marka ay dhaqaaqdo ka baxsan marxaladda soo jiidashada bilowga ah, waxay bilaabaan inay u dhaqmaan fogaansho

Ragga qaarkood ma lahan xiriir waqti dheer oo halis ah ilaa ay ka gaaraan 30-sano jir. Runtii way ka badan tahay sidaad u malaynayso.

Haddaba maxay tani kaaga dhigan tahay adiga? la isu tanaasulay.

Laakiin waa ilaa

Hal dariiqo liddi ku ah oo tan loo sameeyo waa inaad dareensiiso inuu yahay qof aad si dhab ah ugu kalsoon tahay oo aad ixtiraamto. waxa ay dareemaysaa in uu xor u yahay in uu sameeyo wax kasta oo uu rabo in uu sameeyo,laakin waxa ay keentaa wax qoto dheer oo ku jira.

Aragtida waxay ku andacoonaysaa in raggu rabaan inay noqdaan geesigaaga. In ay rabaan inay kor u qaadaan naagta noloshooda oo ay quudiyaan oo ay ilaaliyaan.

Tani waxay ku qotontaa bayoolajiga ragga. fogaana marka uusan dareemeynin sida geesigaaga maalinlaha ah.

Waan ogahay in tani ay u ekaan karto xoogaa nacasnimo ah. Wakhtigan iyo da'dan, haweenku uma baahna cid samatabbixisa. Uma baahna 'geesi' noloshooda.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>>

Oo wax intaa ka badan ayaan ku heshiin kari waayay.

Laakiin halkan waa runta yaabka leh. Raggu wali waxay u baahan yihiin inay noqdaan geesiyaal. Sababtoo ah waxay ku dhex dhisantay DNA-ga si aan u raadino cilaaqaad noo ogolaanaya inaan dareemno sidii ilaalin.

>Haddii aad jeclaan lahayd inaad wax badan ka barato dareenka geesiga, fiiri fiidiyoowgan bilaashka ah ee internetka ee cilmi-nafsiga xiriirka kaas oo abuuray muddada. Waxa uu bixiyaa aragti soo jiidasho leh oo ku saabsan fikraddan cusub.

Halkan waxaa ah isku xirka muuqaalka wanaagsan mar kale.

9) Waxaad noqotay qof kala duwan

Mar walba ma aha qaladka ninkamaxaa dantii uga lumay ceyrsiga ka dib.

Iswaydii - ma wuxuu dantii ka waayay eryantii way dhammaatay, mise adigaa is bedelay?

doorar gaar ah ka ciyaar marka aynu raacno qof kale.

Markay eryadaasi dhammaato wejigu wuu baaba'aa, waxa soo hadhayna waa qofka dhabta ah

laakin ka waran haddii Qofka dhabta ah — adiga — aad ayuu uga fog yahay qofka aad iska yeelyeelaysay, oo ay la mid tahay in aad hadda tahay qof gebi ahaanba ka duwan?

, ama xitaa qof la mid ah, laakiin naagta aad hadda tahay gebi ahaanba lid ku ah si kasta. ma tihid qofka uu u saxeexay.>10 ka dib, labada dhinacba waa inay ka hortagaan xaqiiqda:

Waxaa jira xiriir suurtagal ah halkan, tani ma tahay wax ay labaduba rabaan inay sameeyaan? raacdo shay qoto dheer oo macne badan leh, waxa laga yaabaa inay tahay rabitaankaas saxda ah ee isaga diiday; laga yaabee inaad aad u adag tahay, aad u dhaqso badan.

Waxaa suurtagal ah gabi ahaanba inaad si fudud u tustay kaadhadhkaaga oo dhan isla markiiba, laga yaabee inaad ka cabsatay inuu isla markiiba baxo ka dib cayrsiga.la sameeyay.

Sidaas darteed waxaad isku dayday inaad dabin ka dhigto xiriir nooc ka mid ah; waxaa laga yaabaa in aad ku qarisay taariikhaha iyo qorshayaasha suurtagalka ah, laga yaabee inaad hore uga hadlaysay inaad la joogto isaga bilo (ama sannado) hoos u dhaca.

Waxa laga yaabaa inuu si fiican ugu fiicnaa fikradda ah inuu si tartiib ah wax kula dhiso, Laakin xamaasadu waa habka ugu dhaqsaha badan ee qof u maleeyo in laga yaabo inaad aad u badan tahay.

Haddii aad u maleyneyso inuu dhab ahaantii ku jecel yahay laakiin uu ka baqayo inuu kugu dhaco sababtoo ah aad u dhaqso badan, markaas waxaad la xiriiri kartaa Calaamadaha ku yaal fiidiyowga hoose:

11) Isagu waa ciyaaryahan xirfadle ah, mana jiraan wax intaa ka badan oo aad sameyn karto eryada ka dib? naag kale si ay u eryan.

Sidaas daraaddeed wuxuu ku yidhi oo wuxuu sameeyey wax kasta oo sax ah si uu kuu rumaysto in tani ay noqon karto wax kale, si aad u rumaysato in uu danaynayo wax ka badan in uu kula seexdo.

Hadda markay dhammaatay, waxaad ku arki kartaa si cad 1>

In kasta oo aysan jirin wax badan oo aad hadda ka qaban karto, waxaad isticmaali kartaa tan si aad u xukunto ninka ku xiga ee bilaabaya

Waxa la sameeyo marka ninku xiisayn waayo

Waxaa laga yaabaa inaad dareemayso inaad ka xun tahay in nin si fiican kuugu dhaqmayo, laakiin hadda ma aha.

0>Waxaa laga yaabaa inaad u malaysay inaad wax gaar ah ku socoto, ama laga yaabo inaad isaga aad ugu dhacday.

Laakiin waa tan waxa aad u baahan tahay inaad ogaato:

macnaheedu maaha in aanu doonayn xidhiidh adiga.

Haddii aad runtii doonayso in ninkani uu ku jeclaado oo uu dhab ahaantii go'aansado, ka dib halkan waxaa ah qaar ka mid ah talooyin si aad uga gudubto caqabadan:

2>1. La xidhiidh isaga (sidan)

Space? Dhab ahaantii. Aamusnaanta? Wax badan maaha.

Runtii, in la siiyo boos macnaheedu maaha in aanu arkin isaga, sidoo kale. macneheedu waxa weeye hadii uu rabo in uu kula kulmo aad tidhaahdo maya Dhab ahaantii. Kaliya ha u dhaqmin mid baahan hana ku cadaadin inuu si dhaqsiyo leh ula dhaqmo xiriirkaaga.

Is deji oo la sheekee sida inuu yahay saaxiibkaa. Ha u soo bixin jawaabihiisa sidaad jeceshahay, laakiin taasi waa caadi.

Ha argagixin. Xusuusnow inaad siinayso boos si aad ugu ogolaato inuu ka shaqeeyo dareenkiisa.

Mararka qaar nimanku waxay lumiyaan xiisaha sababtoo ah waxay ka baqayaan ballanqaadka ama ma yaqaaniin sida loo dhaqmo.

The Xaqiiqda fudud waa inaad isaga la xiriirto a