Weligaa ma dareentay raaxada dabiiciga ah ee qof aad la kulantay oo keliya muddo gaaban?> Daqiiqad kasta oo aad la joogto iyaga waxa ay dareemaysaa in aad guriga joogto oo aad ku dareento ammaan agtooda

Laakin waligaa ma joojisay oo ma yaabtay micnaha dareenkan?

Waxaan halkan u joognaa in aan ka jawaabno su'aashaas adiga adiga oo tilmaamaya waxa ay ka dhigan tahay marka aad ku qanacsan tahay qof isla markiiba:

1) Dabiiciga ah ayaad la jaanqaadi kartaa

In aad ku raaxaysato oo aad ku nasato hareerahooda waxay noqon kartaa calaamad in labadiinaba aad si dabiici ah isku waafaqdaan.

Tani waxay la macno noqon kartaa wax kasta oo ka imanaya danaha wadaagga ah iyo kalgacal qoto dheer oo labada dhinacba ah. you organically vibe together.

Marka laga soo bilaabo naanaysyada quruxda badan iyo qosolka qosolka qosolka leh ee aad wadaagto, wax walba waxay macno samaynayaan marka ay hareerahaaga joogaan. iyaga leh.

Waxa kale oo ay la macno tahay in aad qadarinayso wakhtiga aad la qaadanayso iyaga iyo in aad abuurayso xusuusta muhiimka ah marka aad iyaga la joogto

>2 Dareen Qiimo iyo Kalgacal

Inaad ku raaxaysato qof waqti gaaban gudaheed waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad dareento in lagugu qiimeeyay oo lagugu jecel yahay.

Waxaad jeceshahay sida ay kuu eegaan oo aad ogtahay qalbigaagain ay kugu qiimeeyaan qofka aad tahay.

Waxay la dhacsan yihiin garaadkaaga, naxariistaada, iyo shakhsiyaddaada, waxaadna ka dareemaysaa si la mid ah iyaga.

Markaad ogaato in lagugu qiimaynayo qiimahaaga, markaas way kuu fududaanaysaa inaad si raaxo leh ugu koraan hooska shirkadooda.

waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa saaxiibtinimo ama xidhiidh waara oo kaa buuxin doona farxad aad u badan.

3) Waxa laga yaabaa inaad xidhiidh nafeed la yeelato iyaga

Waxaad helaysaa qof aanad jeclayn inaad wakhti la qaadato oo kaliya balse aad u qadariso qof ahaan.

Haddii aad ku kalsoonaato agtooda waxay la macno tahay inaad wadaagto xidhiidh gaar ah oo macno leh.

0>Tani waxay noqon kartaa dhamaystirka jumladaha midba midka kale ama in indhuhu is fahmaan iyada oo aan kelmad la sheegin Waxyaabaha ugu yar ee iyaga ku saabsan ayaa sii qotomiyay xiriirkaaga, labadiina waxay noqdeen kuwo aan kala maarmin muddada yar ee aad taqaanid.

Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa waxyaabo gaar ah oo u dhexeeya labadiina. 1>

4) Ninku malaha wuxuu rabaa inuu ku difaaco

Markay naagtu ku raaxaysato ninka, inta badan waa sababta oo ah ninku wuxuu u fuulaa saxanka naagtiisa isagoon haysan.

Wuxuu u arzuqi doonaa oo ka ilaalin doonaa wax kasta oo khatar ah, mid yar iyo mid weynba. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhab ahaantii aragti cusub oo ku saabsan cilmi-nafsiga xiriirka taasoo dhalinaysa buuq badan xilligan. Waxayna ku andacoonaysaa in ragga gaar ahaan ay leeyihiin dareen nafley ah oo ay ku doonayaan in ay haweeneyda noloshiisa ugu talaabsato oo ay u noqoto halyeygeeda maalinlaha ah.

Waxa loo yaqaannaa dareenka geesiga.

Ninka waxa uu rabaa in uu is arko. Halyey ahaan, sida qof lammaanihiisu si dhab ah u doonayo oo u baahan yahay inuu ag joogo - ma aha sidii qalab kaliya, “saaxiibka ugu fiican”, ama “la-wadaaga dembiyada”.

iyo laadiyaha?

Sidoo kale eeg: 9 sababood oo la yaab leh oo aan daryeel la'aantu u soo jiidasho lahayn

Inaad ku raaxaysato qof isla markaaba macquul maaha la'aanteed.

Waan ogahay inay u egtahay nacasnimo. Wakhtigan iyo da'dan, haweenku uma baahna cid samatabbixisa. Uma baahna ‘geesi’ noloshooda.

Oo wax intaas ka badan kuma heshiin karin.

Laakiin waa tan runta yaabka leh. Raggu wali waxay u baahan yihiin inay dareemaan sidii geesinimo. Sababtoo ah waxay ku dhex dhisantay DNA-da si ay u raadiyaan cilaaqaad u oggolaanaya inay dareemaan inay mid yihiin.

Sidee u socotaa? dareemo sida geesigaaga. Sababtoo ah waxaa jira kelmado aad isticmaali karto, weedho aad dhihi karto, iyo codsiyo yar oo aad sameyn karto si aad u kiciso dareenka geesigiisa.

Habka ugu wanaagsan ee aad ku baran karto kuwan waa inaad daawato muuqaalkan internetka ee bilaashka ah. Waxaad baran doontaa waxyaabaha yaryar ee aad samayn karto laga bilaabo maantakicin dareenkan lab ee dabiiciga ah.

Fikradaha qaar ayaa runtii nolosha beddela Iyo horumarinta xiriir qoto dheer, waxaan u maleynayaa in tani ay tahay mid iyaga ka mid ah.

Halkan waa isku xirka fiidiyoowga bilaashka ah mar labaad.

5) Waxay ku dareensiiyaan badbaado

Nabadgelyada weyni waxay ku timaadaa fudayd iyo raaxaysi.

Haddii aad dareento xasillooni oo aad ogaato inaad ku jirto gacmo ammaan ah markaad iyaga la joogto, waxay kaa dhigaysaa inaad u qadariso shirkadooda xitaa si ka badan si kale.

Dareenkan badbaadada iyo badbaadada ah waxay la macno noqon kartaa inaadan ka cabsanayn inaad muujiso dhinacyada noloshaada ugu qalafsan. 0>Tani waxay sidoo kale ka turjumi kartaa qaabka aad u labisato, qaabka aad u fikirayso, iyo tamarta aad ku bixiso in aad isku kalsoon tahay hareerahooda.

Ka fakar inaad jeclaato iyaga oo aan fikir la'aan ku haysan adduunka.>6) Waxaad ka dhex heshay farxad

In aad xidhiidh la leedahay waxay noqon kartaa mid madadaalo leh, laakiin in la dareemo farxad iyo raaxo ayaa la mid ah muhiim. Farxad iyo raaxaysi labaduba way wada socdaan.

Waxaynu u janjeernaa inaan dareemno farxad iyo raynrayn marka aan la joogno dadka aan nahay kuwa ugu raaxada badan agagaarka

Dareenka raaxada ayaa sidoo kale ka iman kara Dareen farxadeed oo soo noqnoqda iyo garaadka togan ee ay noloshaada ku soo kordhiyeen.

Waa gu'ga dheeraadka ah ee tallaabadaada marka aad aragto taas oo kuu horseedi karta inaad wax badan hesho.raaxo leh hareerahooda.

Sheekooyin laxiriira oo ka yimid Hackspirit:

U fiirsashada waxa xiriirku kugu soo kordhinayo adiga iyo noloshaada waxay noqon kartaa tilmaame waxtar leh oo muujinaya heerka raaxadaada Dareen agtooda.

Waxaynu inta badan dareemaa farxad iyo caafimaad wanaagsan marka aynu xidhiidhka la leenahay dadka aanu ku qanacsan nahay.

>Waxay xataa ku waydiin karaan sababta aad u degtay wax yar ka hor. .

7) Waad ku kalsoon tahay iyaga oo waxaad ogaataa inaanay ku xukumi doonin

Raaxada badanaa waxay timaaddaa markaad qof ku kalsoonaato si aad u ogaato inaad badbaado tahay oo aanad weligaa ku xukumi doonin iyaga.

Waxay la macno tahay inaad diyaar u tahay inaad furto dhinacyada ugu madaw ee naftaada adoon dareemin xishood ama cabsi.

Waxa kale oo la aamini karaa qaabka hantida la wadaago.

Si la mid ah samee.

Marka laga reebo inaad aaminto inayan xukumi doonin, raaxada waxay sidoo kale ka iman kartaa kalsoonida ay ku qabaan xukunkaaga. u hiili hadii aad u heelan tahay.

>8

Waxa aanu u janjeernaa in aanu ku nafisno agagaarka kuwa aan ku taageerin oo kaliya balse sidoo kale awood siiyaadiga.

Waxay la macno noqon kartaa in aanad mar dambe ku hanjabin dhibaatooyinka noloshaada marka aad ag joogto.

Waxay kaa dhigeen in aad dareento in aad awood u leedahay in aad wax ka qabato. Caqabad kasta ama caqabad kasta oo si wadajir ah u wada qaata koox ahaan.

Dhib malahan haddii aad garan weydeen waxa idin hor yaal labadiina, laakiin waxaad ogaataan in aad wax ka qaban kartaan marka aad ka gudub buundada

Raxadan heerkan ah waxay timaaddaa markay wadaagaan riyadaada, yoolalkaaga iyo himilooyinkaaga.

Waxaad ogtihiin in iyaga oo dhinacaaga ah, aysan jirin wax aad ka welwelsan tahay.

>9 aad u dheer, laakiin wali aad ugu raaxaysato agagaarkooda markaas waxa laga yaabaa inay kugu aqbalaan qofka aad tahay oo dhan.

Waxay og yihiin in aad leedihiin iin sida dadka kale oo kale, oo aanay kugu qabsanayn. dhab ahaan way ku jecel yihiin si kastaba ha ahaatee.

Kuuma hayaan heer aan la gaadhi karin ama dhammaan noocyada filashooyinka si aad u dareento badbaado adigoo og inaadan marnaba niyad jabin karin.

> 10) Ma Noqon Karto Midka Hadii Aad Aad U Raaxo>Waxay noqon kartaa dareen cajiib ah inaad dareento nasasho iyoraaxo joogitaankooda. Laakin in aad dareento raaxo badan sidoo kale ma ahan calaamad weyn.

Waxay la macno noqon kartaa in aad u aragto saaxiib iyo saaxiib marka loo eego lamaane jacayl. Bilow in ay joogitaankooda noloshaada mid run ah u qaadan.

Sidoo kale eeg: 9 sababood oo yaab leh oo ayan weligeed qoraal kuugu soo qorin (iyo waxa laga sameeyo)

Haddii aad dareento raaxo badan agtooda, waxay u badan tahay inaadan dareemin xataa cadaadis yar oo aad ku cajabiso.

In kasta oo ay awoodaan Noqo saaxiib weyn oo aad la wadaagto, waxaa laga yaabaa inaysan ku dhammaan doonin wax weyn haddii ay kuu qabaan dareenkaaga.

Waxaad dooneysaa inaad gaarto heerka aadan ka walwalin waxyaabo yaryar, laakiin sidoo kale waxaad dooneysaa inaad hubiso taas waxaad la socotaa sida uu dareemo lamaanahaaga iyo inaadan dayacin mudnaantooda iyo dareenkooda.

>11) Waxaad dareemaysaa inaad wax kasta kala hadli karto iyaga ma ku degdegtaa inaad kala hadasho waxa ugu danbeeyay ee noloshaada Ma ka baqaan in ay fikrado ka soo horjeeda midkiinna ka soo horjeedaan, taasina waxay u oggolaanaysaa labadiinaba in aad wada-sheekeysi qoto-dheer oo macno leh yeeshaan.

In la dareemo raaxo waxay la macno tahay is-faham iyo qiimaynta midba midka kale. Waxay u tarjumi kartaa sida aad u fikirto oo aad u aragto noloshaada.

Waxay noqon karaan qofka ugu horreeya ee madaxaaga ku soo booda mar kasta oo wax xiiso leh kuu yimaadaanWaxaa laga yaabaa inaad xitaa dareento rabitaan weyn inaad u sheegto faahfaahin kasta oo aan muhiim ahayn sababtoo ah waxaad jeceshahay shirkadooda> Dareenka raaxaysigu waxa uu inta badan ka tarjumayaa sida ay dareemayaan hareerahaaga.

Waxa aad suurtogal u ah in ay mar hore ku oggolaadeen noloshooda oo ay ku siiyaan mudnaantooda marar badan.

Waxay ku kalsoon yihiin. ku filan inaad ogaato in curaarta aad wadaagto ay tahay mid gaar ah oo aan ka baqin inaad muujiso sida ay dareemayaan.

Ma qiimeeyaan dareenkaaga oo keliya laakiin sidoo kale way u soo celiyaan

Haddii aad dareento raaxo oo weli Dareen u qabo, ka dib waxay la macno tahay in iskaashiga lagu quudiyo dadaal isku mid ah oo labadiinaba ah.

Tani waxay tilmaan weyn u tahay in labadiinaba ay dhab ahaantii isula jeedaan midba midka kale, waxaana laga yaabaa inuu dhammaado sheeko sheeko. Jidka u jiifso.

Adiga oo xajinaya xidhiidhkan

>Sida aan ku sheegay qoraalka, ma yeelan kartid xidhiidhkan adiga oo aan kicin dareenkiisa geesiga ah. Taasi waa waxa labadiinaba isku xidha.

Adiga oo taabsiinaya dadaalkiisa nafleyda ah si uu kuugu kiciyo oo u noqdo geesigaaga maalinlaha ah, kaliya ma samaynaysid xidhiidhka ruuxiga ah, laakiin waxaad sidoo kale xoojinaysaa xidhiidhkiina muddo sanado ah. in uu yimaado.

Waa xidhid aan la jabin doonin.

Labadiinba waxaad isu soo jiidi doontaan heer cusub oo ruuxi ah.

Waxa ugu wanaagsan waxaad samayn kartaa xiriirkaaga waa inaad daawatomuuqaalkan online-ka ah ee bilaashka ah. Khabiirka xiriirka James Bauer, oo markii ugu horeysay soo saaray ereyga halyeyga dareenka, ayaa si sax ah u sharaxay waxa ay tahay iyo sida aad ugu kicin karto ninkaaga.

Xidhiidhadana, tani waa mid iyaga ka mid ah.

Markaad dareenkan ku kiciso lammaanahaaga, waxaad ogaan doontaa xidhiidhkaaga ruuxiga ah inuu sii qoto dheeraan doono heer cusub oo aanad waligaa u malaynayn inuu suurtogal yahay.

>Riix halkan si aad u daawato muuqaalka ugu fiican ee bilaashka ah.