Xitaa haddii aad u nuugto wiil xun, qof walba si qoto dheer wuxuu rabaa inuu la joogo nin wanaagsan oo si sax ah kuula dhaqma. Taas waxaa ka mid ah daacadnimo, daacadnimo, iyo jacayl.

90% dadku waxay isku raacsan yihiin in gaalnimadu ay khalad tahay, laakiin in badan oo naga mid ah ayaa weli samayna.

Ma arki kartaa khiyaano? 0>Qormadan waxaynu ku eegi doonnaa saddexda nooc ee ragga ah ee wasakhda sameeya iyo calaamadaha digniinta ah ee ay tahay in laga digtoonaado.

Gaalnimo xagga ragga ah

Qof kasta Xiriirka ka go'an, tirakoobka ku saabsan gaalnimada ayaa ka dhigaya akhrin aan raaxo lahayn.

In kasta oo ay adag tahay in si sax ah loo dejiyo, waxaa lagu qiyaasaa meel kasta ilaa 70% dadka Maraykanka ah ee xaaska ah inay khiyaameeyaan ugu yaraan hal mar guurkooda

Tirakoobyada la heli karo waxay ku xiran tahay in dadku ay wax la qabsadaan, laakiin hal daraasad ayaa lagu ogaaday in 75% ragga ay qirtaan inay si uun u khiyaameeyaan, mararka qaar, xiriirkooda

In kasta oo ragga iyo dumarkuba ay yihiin kuwo aan daacad ahayn, haddana tirooyinku waxay soo jeedinayaan in nimanku ay wax yar ka badan yihiin dembiga. Waxayna u muuqataa in ujeedooyinka khiyaamada ay sidoo kale ku kala duwan yihiin jinsiga.

Haweenka, waxay u badan tahay inay noqoto sabab shucuureed oo ka dhigta inay meelo kale u eegaan. Ragga,Burbur ku yimaadda xiriirkaaga

Waa maxay sababta raggu khiyaameeyaan, iyaga oo afkooda ku hadlaya:

1) Fursadda ayaa soo baxday oo aan qaatay

“Wax kale ma ahayn galmo ka baxsan guurka. Aniga ahaan, taas ayaan u sameeyay sababtoo ah waan awooday. Waxaan ahay nin xaasle ah oo leh carruur da'da soddonaadkii dambe. Asal ahaan waxaan ahay nin xishood badan oo la falgala haweenka kaliya marka loo baahdo. Tani waxay dhacday markii aan dalka ka maqnaa. Gabar ila shaqeysay ayaa xoogaa iga codsataycaawimada la xidhiidha safarka. Waxaan ka war helay inay u safrayso isla goobtayda.” - Anonymous on Quora

2) Ma is caawin karo

“Marka aan xiriir la leeyahay, weli waan u baxaa si aan wax u cabbo. Marka aan dibadda uga baxo khamriga, way adagtahay in aanan kor u socon oo aan ‘hi’ ku odhan gabadh qurux badan. Marka aan la hadlayo gabadh qurux badan, ma caawin karo inaan shukaansado. Marka aan xodxodanayo, waxa ay u muuqataa mid ku habboon in aan la sameeyo iyada. Markaan la soo baxayo iyada, waa dabiici in aan gurigeeda keeno meeshayda. Marka aan joogno meeshayda, waxa kaliya ee la sameeyo waa (isku galmo). Mar dhif ah ayaan u qorsheeyaa inaan khiyaameeyo, laakiin waxaan ahay nooca nin la dhigi karo dadaal badan la'aan, sidaas darteed way adag tahay inaan naftayda xakameyo. Sidoo kale, gabdhuhu waxay had iyo jeer cafiyaan khiyaamadayda, si aanan u xumaanin mar dambe." - Anonymous on Reddit

3) Farxadda >

“Waa gacmo shisheeye oo maqaarkaaga saaran. Waxay dareemeysaa kala duwanaansho, waxay taabtaan si kala duwan, waxaad ku dhalaali doontaa taabashada qof kale adigoon ogeyn. Dhunkashooyinkoodu waa qariib kugu ah, waxay qaniinaan bishimahaaga, adrenaline ayaa la wareegaysa oo si lama filaan ah waxaad dooneysaa inaad ku dareento qofkan ka duwan gacmahaaga iyo bushimahaaga. Waa khalad, taas oo ka dhigaysa mid sax ah xilligan. Taabasho kasta waa mamnuuc waana wax soo saara, waa asal iyo xayawaan. Laakiin waa in la dhammeeyaa kadibna waa dambi iyo ceeb. Waxaad sariirta la seexatay lamaanahaaga waxaadna ka fikirtaa shisheeyahaas oo haddii aad tahay wax aniga oo kale ah, waad u hilowdayDareenkaas mar kale oo u damco sida balwadda oo kale." - Anonymous on Quora

4 Iyadoo galbisay iyo marwo. Wax danbi ah kama dareemin dadkii galbinayey sababtoo ah wax shucuur ah kuma lug lahayn, laakiin si waali ah ayaan u jeclaaday marwadayda, taasina waxay i dareensiisay dambiile. Inta badan kaliya markii aan la joogay marwadayda, wax badan ka dib. Diiwaanka xaaskaygu waxay i khiyaamaysay dhowr jeer ka hor intaanan waligay ku fikirin inaan khiyaameeyo iyada, si dhab ah uma tixgelin ilaa nolosheenna galmo ay ku dhowdahay wax aan jirin sannado. Haddii taasi aysan ahaan laheyn waxaan u maleynayaa inaan dambi badan yeelan lahaa. " - Anonymous on Reddit

Sidee lagu ogaadaa arrimaha intooda badan?

Marka la eego tirakoobka, amuuraha intooda badani waxay si dabiici ah u dhamaan doonaan wakhti kasta 6 bilood ilaa laba sano kadib marka ay bilaabaan.

In kasta oo dad badani qirtaan inay khiyaameeyaan haddii loo dammaanad qaado inaan waligood la qaban, run ahaantii Dadka intooda badan waxay ogaadaan ugu dambeyntii.

Hal xog-ururin ay samaysay goob haasaawaha ah oo ku saabsan arrimaha guurka ka baxsan oo lagu magacaabo Illicit Encounters, ayaa sheegay in 63% dadka sinaysta ah la qabtay mar uun.

1>

Laakin waxay qaadan kartaa waqti, iyadoo celcelis ahaan dadka intooda badan la ogaado inta lagu jiro arrinkooda saddexaad. Gudahaxaqiiqadu waxay qaadan kartaa celcelis ahaan afar sano in la soo bandhigo sinada lammaanaha.

Sida ugu weyn ee keenta in la ogaado gaalnimada waa ay ku kala duwan yihiin jinsiga. xagga farsamada. Khiyaamada labka ah ayaa inta badan lagu ogaadaa telefoonadooda, kuwaas oo ka kooban fariimo qoraal ah oo aan habboonayn ama sawirro galmo ah.

Haddii aad rajaynayso inaad ninkaaga ka hesho qirasho khiyaamadooda, waxa laga yaabaa inaad sugto muddo wuxuu aad uga hooseeyaa liiska siyaabaha lammaanuhu ku ogaadaan gaalnimada.

Tobanka dariiqo ee ugu sarreeya ee arrimaha ragga lagu soo bandhigo:

2) Lamaanuhu waxay dharkiisa ku uriyaan cadarka jacaylkooda

3) Lammaanaha ayaa hubinaya emails-ka

4) Khiyaamada alibi waxaa daaha ka qaaday lammaane

5) Kharashka shakiga leh oo kashifay

9) Saaxiibkii ama saaxiibkii ayaa u sheega

10) Way qirtaan

Waxa kale oo ay u muuqataa in dumarku ay diyaar u yihiin inay hawl badan galiyaan si ay u ogaadaan in lammaanahooda uu khiyaamay iyo in kale.

Tababaraha xiriirku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad la hadasho tababaraha xiriirka.

Waxaan tan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhawr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan xidhiidh adag dhex maray. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

Nimanka noocee ah ayay khiyaameeyaan?

1 , laakiin runtu maaha mid aad u madow iyo caddaan.

Hay'adda sirdoonka LA waxay iftiiminaysaa tan:

“Tirakoobku wuxuu muujinayaa in 56% ragga iyo 34% dumarka gaalaysinimada guurkooda iyagoo faraxsan ama aad u faraxsan. Tani waxay ka dhigeysaa sababta ay dadku u khiyaameeyaan wax yar si ay u fahmaan oo ay u fahmaan."

Waxay u muuqataa inaad si buuxda ugu faraxsanaan karto xiriirkaaga, welina waxaad ku dhamaaneysaa qiyam ama xiriir.

Xaqiiqdii. , hal daraasaad oo eegaysa sababaha ay dadku u khiyaameeyaan ayaa xustay in 70% ka qaybgalayaashu ay ku andacoodeen arrimo xaaladeed inay yihiin saamayn muhiim ah.

Qishka kaliya sababtoo ah waxaad u ekaan kartaa naxdin, laakiin waxay la mid tahay natiijooyinka la midka ah ee 74%

Rag badan ayaa u aqoonsaday “fursad” inay sabab u tahay qiyaanadooda marka loo eego dumarka.

mid ka mid ah sababaha ay ragga u ogaadaan, maadaama aysan ku fekereynin sida:

“Raggu waxay aad ugu nugul yihiin khiyaamada caadiga ah iyo kuwa fursada ah, taasoo qayb weyn ka qaadata sababta loo qabto. Gaalnimada, ragga qaarkood, waxay caddayn u tahay taxadarla'aan."

Qiyaamada danaystaha ah waxaa laga yaabaa inuusan ku jirin barnaamijyada shukaansiga ama uusan ka bixin faraantiga arooska ee baararka.u dhuuqida dumarka, laakiin haddii uu joogo "goobta saxda ah wakhtiga saxda ah" wuxuu doonayaa inuu ka faa'iidaysto fursada.

Si la mid ah ninkan u qirtay caafimaadka dumarka inuu duullimaad ku jiro fasax:

0>"Waxaan si aan kala sooc lahayn ula qabsaday gabadh markii aan fasaxa gu'ga ku maqnaa Florida. Saaxiibaday waa ay joogi lahayd, laakiin waxay ku qaadanaysay nasashada iyada oo wareegaysa waraysiyo layliyo xagaaga ah. Maxaan u sameeyay? Jawaabtu waa inaan sakhraansanaa, oo runtii ma rabo inaan ka fekero sababaha qoto dheer ee ay jiri karaan. Mar labaad: Waxaan ahay god***.”

In kasta oo laga yaabo inuu dareemo wax dembi ah oo ku saabsan falkiisa, haddana taasi waxay u badan tahay inay sii dhammaanayso khatarta ah in la ogaado.

Waxaa jira si gaar ah. Dhacdooyin khiyaamo ah oo laga yaabo in danaystayaasha ay ku adkaato in uu iska caabiyo:

>

• Ka fiirsashada haweeneyda (tusaale ahaan, saaxiibka shaqada ama qof qalaad oo baarka ku jira), isagoo dareemaya sasabasho, iyo in uu haysto sharaftiisa.
• Qof baa samaynaya galmo cad oo si toos ah u siinaya 'wax xadhig ah'. Khiyaamada danaystayaasha ah, maahan mid la sii qorsheeyay, laakiin sidoo kale waxay isku arkaan inay ku socdaan waddo ay hal shay markaas u horseedayso mid kale - si la mid ah ninkan Reddit:

  " Waxaan ahay 37- Nin sano jir ah, xaaskaygu waa 48 jir. Qiyaastii hal bil iyo badh ka hor waxaan ka maqnaa magaalada dhinaca kale ee dalka muddo toddobaad ahsiminaarka shaqadayda. Waxaan la bilaabay sheeko naag 34 jir ah oo soo jiidasho leh. Marnaba riyadaydii ugu roon uma malaynayn in ay wax ka soo bixi doonaan. Had iyo jeer waxaan si buuxda daacad ugu ahaa xaaskayga oo waan ku dhaartay, oo waxaan u qaatay, inaan had iyo jeer ahaan lahaa. Haweeneydan kale ayaa iyaduna guursatay oo waxay lahayd afar carruur ah. Hagaag, hal shay ayaa keenay mid kale waxaana ku soo laabannay qolkeedii hoteelka, waxaan cabnay dhowr cabitaan, waxaan bilownay dhunkasho, iyo… Kaliya uma ekayn inaan is caawin karo. Wax cudur daar ah kama bixinayo wixii aan sameeyay, laakiin naagtan ayaan galmo la sameeyay.”

  Calaamadaha digniinta ee khiyaanada danaystaha

  Waxa suurtagal ah in aad u dhib badan in la ogaado khiyaanada danaystayaasha ah maadaama uu inta badan qariyo. aragti cad. Qeexid ahaan, waa nin caadi ah oo duruufaha saxda ah ku ciyaari doona.

  Waxaa jira calaamado aad iska ilaalin karto, kuwaas oo inta badan udub dhexaad u ah isaga oo naftiisa gelinaya tixraacyo halkaas oo uu ka helayo fursad badan oo uu ku noqon karo

  Tusaale ahaan, haddii nin si joogto ah ula baxo asxaabtiisa kaligiis oo uu sakhraansan yahay, uu aad u shaqeeyo, u safro si joogto ah gurigiisa, ama uu wakhti badan ku qaato la dhexgalka shaqada ee saacadaha shaqada. , iwm.

  Maaddaama arrin kale oo ka mid ah hab-dhaqanka khiyaanada ragga ay tahay sida ay uga go'an tahay xiriirka, tani waxay sidoo kale siin kartaa tilmaamo lagu ogaanayo khiyaanada danaystayaasha. , waxay u badan tahay inuu ka faa'iidaysto fursaddamarka ay soo baxdo. Sidaas darteed haddii ninku muujiyo ka labalabayn xagga ballan-qaadka guud ahaan, tani waxay la macno tahay in uu ku yar yahay in uu dareemo dembiga daacad-darro kasta.

  2

  Waxa laga yaabaa inuu ku raaxaysto inuu qof kale u soo jiito sariirta ciyaaraha, ama sababta oo ah wuxuu isu haystaa inuu leeyahay dareen galmo oo sarreeya oo u baahan qancin.

  . Isagu waa ninka ay adag tahay in la iska caabiyo - shakhsi ahaan, madadaalo, xiiso leh, iyo kalsooni.

  Sidoo kale jinsiga, ninka geesaha ah wuxuu guud ahaan jecel yahay dareenka la joogitaanka qof kale. Waxay ansixisay isaga oo ka dhigaysa inuu ku faraxsan yahay naftiisa.

  Haddii uu isu arko inuu leeyahay libido sare, waxaa laga yaabaa inuu rumaysto in khiyaanadiisa uu yahay mid la taaban karo oo xayawaan ah halkii uu noqon lahaa khiyaamo niyadeed oo lagu dareemo dembi. 1>

  Ninka noocaan ah waxa uu ku doodi doonaa in ay ku adagtahay in ay ku qanacdo hal naag oo kali ah,waxana ay ku eedaynayaan rabitaankooda galmoodka badan in ay sabab u tahay gaalnimadooda.

  ayaa sheegay in rabitaanka galmada ay tahay sababta ugu weyn ee khiyaanadooda.

  Soo jiidashada xooggan iyo helida qof kale oo kulul waa dhiirigelinta kaliya ee ninka geesaha ah, halkii ay ka ahaan lahaayeen sababo dareen oo kakan. nin, gaalnimadu jawaab uma aha dhibaato gaar ah oo ka dhex jirta xiriirka dhexdooda, waa jawaab celinta caajiskooda.Ninka noocaan ah, khiyaamadu waa hab ay ku fuliyaan rabitaankooda kala duwan.

  Sida uu hal nin si qarsoodi ah u qirtay Reddit:

  “Waxaan khiyaamay saaxiibaday, sidoo kale waxaan u maleynayaa Waxaan khiyaami lahaa xaaskayga. Waan ogahay in tani ay u muuqato wax laga naxo oo dhan laakiin ma garanayo sababta aan u samayn lahaa. Waxaa laga yaabaa inay tahay sabab la mid ah sababta aanan u garaneynin sababta aan u cabbo. Waxaan jeclaan lahaa saaxiibaday ama (laga yaabee) xaaska mustaqbalka dhimashada waxaanan ahay daacad daacad ah, laakiin isla markaa, waxaan jeclahay xiisahaas shay ama qof cusub. Waxaan jeclahay tamar cusub Waan ogahay, indhaha dadka qaar tani waxay iga dhigaysaa qof laga naxo. Laakiin anigu waxaan ahay qofka aan ahay."

  Calaamadaha digniinta ee khiyaamada naxdinta leh

  Waxaad ka baqday in ninkani markii ugu horreysay ee aad la kulanto uu ahaa mid fucky ah, laakiin waxaad rajaynaysay inuu noqdo dib-u-habayn. Ciyaartoyga markuu kugu soo dhacay.

  Qiyaamada naxdinta leh waxay inta badan leedahay taariikh habdhaqan lothario ah iyo qalbi jaban oo gadaashiisa ah. 22% ilaa 55% kuwii hore u khiyaameeyay ayaa mar kale samayn doona.

  Runtii, sida laga soo xigtay baadhitaan online ah, 60% ragga waxay ahaayeen kuwo aan daacad ahayn in ka badan hal mar.

  Haddaba haddii aad ogtahay in uu adiga ama dadkale hore kula lumay, waxay kordhinaysaa fursadda khiyaamo soo noqnoqda mustaqbalka.

  

  si buuxda u awood u leh in uu surwaalka kuu soo jiito (macno ahaan) laakiin ereyadiisa fudud ayaa inta badan ka maqan raacitaankaiyada oo loo marayo ficil.

  Maaskarada xiisaha leh ee gadaasheeda waxa ka maqan naxariis dhab ah xaaladaha uu ku niyad jabiyay. Waxa laga yaabaa in uu diirada saaro baahidiisa iyo rabitaankiisa.

  Waxa laga yaabaa in uu isku dayo in uu xaliyo mashaakilaadka ku haysta oo uu kugu soo celiyo hadiyado ama lacag caddaan ah.

  Galmada aadka u kacsan waxay yeelan doontaa maskax ku salaysan jinsi. Waxaa laga yaabaa inaad dareento in inta badan xiriirkaagu uu ku wajahan yahay galmada.

  Waxa laga yaabaa inuu si aad ah uga hadlo galmada marka loo eego baahida nafleyda ee lama huraanka ah, halkii uu u arki lahaa xiriir shucuureed.

  Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

  3)Ninka niyad jabsan

  Ninkii niyad jabay wuu khiyaameeyaa sababtoo ah waxa uu dareemaya in baahidiisa aan la daboolin xidhiidhkiisa hadda.

  Wuxuu isu arkaa in si uun loo diiday, ha ahaato galmo ama dareen ahaan.

  Haddii aanu si joogto ah u galmoon lamaantiisa ama xidhiidh jidheed, waxay ku dhiirrataa inuu meel kale raadiyo.

  0> Waxa laga yaabaa inuu weli niyadda ku xidho xidhiidhkiisa oo uu daryeelo lamaanihiisa, balse waxa uu dareemaya in galmadu ay tahay qayb muhiim u ah farxadiisa - iyo qayb ka maqan. Mararka qaar waxaa laga yaabaa in uu ku dhex jiro qalalaasaha isku-kalsoonaanta iyo raadinta kor u qaadida sharaftiisa nabarrada leh.

  Waxa laga yaabaa in uu dareemo in lamaanihiisa diiday oo uu rabo in uu dareemo in la doonayo oo mar kale la doonayo.

  0>Kaliya ma aha niyad jabka galmada waxa u horseeda kuwa niyad jabsannin khiyaamo. Waxa kale oo laga yaabaa in uu dareemayo niyad jab xagga xidhiidhkiisa.

  Nuxur ahaan, Mr. Frustrated waxa uu dareemaa in la dayacay. Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in 70% dadka khiyaameeya, dareenka la'aanta lammaanahooda ay ugu yaraan si dhexdhexaad ah ugu xidhan tahay hab-dhaqankooda khiyaamada.

  Haddii uu dareemo kala fogaanshiyaha lammaanaha, waxaa laga yaabaa inuu ku dhiirrigeliyo dareenka kalinimada iyo rabitaannada. si aad meel kale u hesho ansaxinta. Waxa laga yaabaa in aanu dareemayn in la ixtiraamo ama aanu u baahnayn lamaanihiisa.

  Haddii dhibaatooyinka xidhiidhka uu hadda la leeyahay ay wax u dhimaan isku-kalsoonidiisa, waxa laga yaabaa in uu raadsado arrin uu mar kale ku kiciyo.

  Wadnaha, khiyaanada niyad jabsan waxay dareemeysaa dhibane. Wuxuu aaminsan yahay in duruufaha dibadda ee ka baxsan xakamayntiisa ay sabab u tahay marin habaabinta.

  "Haddii gabadha saaxiibkay ah ay i fiirsi badan ii muujisay", "hadday xaaskaygu iiga roonaatay", "haddaan aan gaajo u gaajoon. galmoodka guriga”, iwm.

  Intii uu qaadi lahaa mas’uuliyadda, waxa uu raadin doonaa in uu qiil u sameeyo falkiisa ama uu dadka kale ku eedeeyo waxa uu u arko in ay ka maqan tahay naftiisa inta badan mar hore ayaa laga hubiyay xiriirkiisa ama guurkiisa laakiin waxaa ka maqan xukun ama niyad jab si uu u joojiyo. Waxa uu raadinayaa istaraatijiyad ka bixitaan, oo mid ka mid ah ayuu ku helay khiyaamo.

  Tani waxay ahayd kiiska 29 jir Will, kaas oo u sharaxay Cosmopolitan sababta uu u khiyaameeyo:

  Sidoo kale eeg: "Waan necbahay ninkeyga" - 12 sababood oo sababta (iyo sida horay loogu socdo)

  “ badiyaa waan khiyaameeyaa. mar kasta oo aan dareemo in xidhiidhku istaagay ama go'ay.Hagaag, macno ahaan ma aha xidhiidh kasta, laakiin sacab muggiis oo aan khiyaameeyay waxay ahaayeen markii arrimuhu aanay fiicnayn. Ma garanayo sababta, gaar ahaan, si daacad ah. Waxaa laga yaabaa in ay tahay habka aan ku hubiyo in arrimuhu ay dhammaadeen intii aan isku dayi lahaa in aan ka shaqeeyo wax aan ogahay in aanu shaqaynayn."

  Calaamadaha digniinta ee khiyaanada niyad-jabka ah

  >

  Qiyaamada niyad-jabka ahi inta badan ma awooddo raadso codkiisa oo daacad ka noqo baahiyihiisa iyo waxa uu rabo, ka dibna u horseeda dhaqan xumo.

  Hadduusan ku faraxsanayn nafsaddiisa ayuu iska ilaalinayaa, laakiin meel kale aado si uu mar kale ugu qanco.

  Waxa laga yaabaa in uu ku dhibtoonayo in uu ka hor yimaado sida uu dareemayo oo uu ka celiyo wada-hadallada daacadda ah, isaga oo doorbidaya in uu iska ilaaliyo khilaafka. 0>Waxa kale oo ay u badan tahay in uu yahay mid dadka raali galiya una nugul shahiidnimada. Halkii uu wax ka qaban lahaa arrimaha, waxa uu door bidayaa in uu ka qariyo, iska indho tiro oo uu roogga hoostiisa ku xaaqdo.

  Waxa laga yaabaa in uu leeyahay nooc shakhsiyeed oo ka fogaada.

  Waxaad heli kartaa dareen. in nin niyad jabay uu bilaabay inuu kaa tago, isagoo qabow iyo kala fogaanaya.

  Calaamadaha digniinta ee khiyaamada

  Waxay ku xidhan tahay nooca ninka, calamadaha uu ku ciyaarayo meel fog ayaa u janjeerta

  Marka la dhaho, waxaa jira calaamado si weyn loo aqoonsan yahay oo lagu ilaalinayo in ninku khiyaameeyo:

  >
  • Waxaa jira