Dhammaanteen waxaan leenahay dumar la yaab leh oo leh astaamo aad u wanaagsan oo aan aragno.

In kasta oo aad marka hore dareemayso kalsooni darro, waxaad noqon kartaa mid aan caadi ahayn oo aad u xoog badan sida ay yihiin.

> Waxaad u baahan tahay oo kaliya si aad u hesho bar bilow ah oo aad ku wanaajiso dhankaaga wanaagsan iyo go'aan qaadashada inaad mid noqoto.

Aan ogaano dabeecadaha awooda badan ee haweeneyda weyn si aan kuugu dhiiri galiyo inaad noqoto nooca ugu fiican ee naftaada.

31 sifooyinka quruxda badan ee naag weyn

In kasta oo aanay jirin gabadh ku habboon, sida qof kastaa leeyahay cillado, haddana dumarka waaweyn ayaa bannaanka jooga

inta kale.

1) Waa naag daacad ah

Daacadnimadu waa sifo aad loo qiimeeyo oo ay tahay in ay udub dhexaad u noqoto dabeecadeena.

Naag weyni waa run Waxay ku nooshahay daacadnimo.

Waxay muujisaa nafteeda runta ah, waxayna u hadashaa runta si daacad ah xitaa marka ay u fududahay beenta. Waxa ay ku nooshahay nolol run sheeg ah – oo ka fog khiyaanada

Habka ay u fikirto iyo sida ay u dhaqmayso mar walba waa mid la jaan qaadaysa qiyamkeeda iyo akhlaaqdeeda.

La yaab ma leh dadku sida ay ula dhaqanto iyada ayay ugu tiirsan yihiin. Iyaduna waxay ku kasbatay xushmaddooda sidoo kale.

2) Waa qof dumar ah oo mahad leh

In ay qadariso wax kasta oo ay nolosha ku hayso waxay ka dhigaysaa mid cajiib ah

Way mahadsantahay qoyska, lammaaneheeda, asxaabteeda, shaqadeeda, iyo dad kasta oo ay jidka kula kulanto,

Waxay ku mahadsan tahay dhammaan wixii ay baratay iyo

Adayggeeda ayaa calaamad u ah xoogga ay leedahay. Oo iyadu ma daciifin dareenkeeda.

Taas beddelkeeda, si naxariis darro ah ayay daacad u tahay, sababtoo ah waxay u taagan tahay waxay garanayso inay sax tahay, waxayna dadka ku hoggaamisaa waxa akhlaaq ahaan qumman.

in aysan ku qanacsanayn, ama haddii ay ka soo horjeedo caqiidada iyo mabaadi'deeda.

23) Waxay aqbashaa cilladaha

Naag weyn waxay aqbashaa inaan dhammaanteen leenahay cillado iyo cillado. Laakin waxa ay sii wadaa in ay ku dadaasho in ay noqoto qof ka wanaagsan Iyadu ma hoosayso dadka kale mana ku xukunto dadka cilladahooda.

Taas beddelkeeda, waxay ku hagtaa inay noqdaan kuwo naftooda ku wanaagsan.

dadka, way ixtiraamtaa khilaafkooda iyo qof walba ra'yigiisa.

Waxay qiraysaa in dadku ku qumman yihiin jidadkooda aan qummanayn.

24 0>Naag weyn, wax kasta oo dhaca waa khibrad waxbarasho. Waxay eegtaa dhinaca iftiimaya waxayna qiratay in dahaarka qalinku jiro.

Tani macnaheedu maaha in niyadeedu waligiis niyad jabin. In kasta oo ay dabiici tahay in la werwero, haddana uma aragto dhibaatooyinka inay yihiin kuwo dhammaad ah, fikirrada is-dhiibta ama joojinta weligood maskaxdeeda kuma soo dhacaan.

Rajooyinkeeda waxay ka dhigtaa mid xooggan xilliyada adag. Hubanti la'aanta iyo rajo-la'aanta, waxay u heshaa fursado ay ku barato, ku koraan, iyonolosheeda iyo kuwa kaleba waxay ka buuxin kartaa rajo.

Oo maanta waqtiyada adag ee lagu jiro, kobcinta aragtida togan waa wax aan ku dhaqmi karno dhammaanteen.

4>25) Waxay ka tagtaa aragti togan

Haweenayda weyn maaha kuwo la jecel yahay kuwa yaqaana oo keliya, laakiin qof kasta oo fursad u hela inuu la kulmo.

Waxay raad weyn ku reebtaa qof kasta oo ay la kulanto oo ay ku guulaysato. Waxaa sabab u ah sida ay ugu fiirsato dadka ku xeeran.

Dadku way soo jiitaan sababtoo ah waxay ku raaxaysataa maqaarka oo ay si taxaddar leh u dhegaysataa.

26) Waa mid heersare ah oo sharaf leh<5

Marka qof u bogaadiyo muuqaalkeeda iyo maskaxdeeda, si naxariis leh ayay u aqbashaa. kuwa iyada xujeeya. Waxay uga jawaabtaa arrinka iyadoon qofka necbayn.

Naag weyni waa naag walax leh oo dabeecadda dabiiciga ah, dhoola cadeynta dhabta ah, qalbi mahadnaqa.

27) Waxay qaadaysaa mas'uuliyadda. falkeeda

Waxay si buuxda u maamusho nolosheeda, marna cudur daar ma samayn.

Sidoo kale eeg: 200+ su'aalood oo lagu weydiinayo gabadha aad jeceshahay (Liiska EPIC)

Markay wax khaldan samayso way qirtaa khaladkeeda iyadoon eedayn dadka kale. Way ka cudur daaratayoo ay saxdo khaladkeeda

Xitaa marka ay sahlan tahay in adduunka lagu eedeeyo hubanti la'aanta, way kor u kacdaa oo xil iska saartaa.

Innagoo mas'uuliyadda qaadayna, waxaynu gaarnaa kuwan:

>>

Nafta iyo dadka kaleba ixtiraam

Dadka la dhis xidhiidh caafimaad qaba

28) Waxay ku qiimaysaa daryeelka

dadka ay khusayso iyada.

Naag weyn jacaylkeeda ayaa ku taagan. Waxay siisaa waqti ku filan "aniga" si ay nafteeda u nafaqayso oo ay u raadsato waxa ay jeceshahay inay samayso.

Waxay si joogto ah u horumarisaa caadooyin wanaagsan si ay u ilaaliso xidhiidh caafimaad qaba nafteeda. Sidan, waxay ku heli doontaa inay u gudbiso dareenka wanaagsan dadka kale.

Waxay baratay inay iska dayso xumaanta si ay u xorayso booskeeda maskaxeed

29) Waxay ku nooshahay nolol isku dheeli tiran

Si kasta oo ay noloshu u mashquulsan tahay una baahan tahay, waxay ku dadaashaa inay gaadho hab-nololeed dheellitiran.

Waxay tixgelisaa dhammaan dhinacyada nolosheeda: caafimaadka, ladnaanta shucuureed, fayoobida, xirfadda, iyo xidhiidhka.<1

Waxay nafteeda siisaa waqti iyada oo la soconaysa mas'uuliyadaha qoyska, shaqada, iyo xidhiidhka.

Naag weyni way garanaysaa waxa ay mudnaanta siinayso, waxay filaysaa wax aanay filayn, waxaanay dhawrtaa hab-dhaqan wanaagsan.

In kasta oo ay had iyo jeer caqabad tahay in lagu noolaado nolol miisaaman, haddana waasuura gal waana mudan tahay in la sameeyo.

30) Waxay ku dadaashaa inay wanaajiso oo ay horumariso

Tani waa mid ka mid ah tilmaamaha ugu wanaagsan ee lagu garto inay noqoto haweenay tayo leh.

Dareenkeeda xooggan ee ujeeddada, way garanaysaa waxa ay awood u leedahay inay noqoto. Waxayna ku dhiirigelisaa oo ku dhiirigelisaa kuwa kale inay sidoo kale wanaajiyaan.

Naag tayo leh waxay aaminsan tahay inaan dhammaanteen gaari karno kartideenna. Si kasta oo aynu u guul darrayno ama u gaabinno, aynu nafteena horumar ugu samayn karno.

Haddaba haddii aad doonayso in aad beddesho meheraddaada, dib-u-cusboonaysiiso, ama aad waddo safar yar, samee.

Raac. Mindhicirkaaga iyo waxa qalbigaagu doonayo.

Oo ka faa'iidayso noloshaada.

31. Waxay dhiirigelinaysaa

Markaan u baahanno riixid dheeri ah ama taageero, maqalka ereyada dhiirigelinta ah ayaa aad u dheer. sida loo dhiiri galiyo geesinimada, dhiirigelinta iyo dhiirigelinta dadka ku hareeraysan hadalkeeda iyo ficilkeeda.

Waxay u egtahay in iftiinkeedu u iftiimay inuu dadka kale kor u qaado oo dadka xasuusiso inay sii wadaan.

La yaab ma leh, in badan ayaa ku hammiyi inay la mid noqoto iyada.

Sida ku cad maqaal ay wadaagtay Julie J. Exline Ph.D. ee Cilmi-nafsiga Maanta:

"Dhiirigelintu waxay dadka siin kartaa awood ay ku eegaan, horay ugu socdaan, oo ay gaaraan yoolka xiga."

Noqo haweeneyda weyn ee aad tahay

0>Haweenka la yaabka leh waxay wadaagaan inta badan sifooyinkan aan caadiga ahayn.

Waxaan rajaynaynaa, markaad garanayso sifooyinkaas, waxaad ku qasbi doontaa inaadrumayso, samee si ka wanaagsan, hiigso meel sare, iyo inta badan dhammaan jacaylka qoto dheer.

Dabeecad kastaa waxay mudan tahay in lagu beero, waxayna kugu dhiirigelinaysaa inaad ka shaqeyso sidii aad u noqon lahayd haweeneyda aad waligeed jeceshahay inaad noqoto.

Laakin ha werwerin maadaama aadan u baahnayn inaad isla markiiba yeelato sifooyinkaas oo dhan ama ay tahay inaad wada yeelato, laakiin inaad leedahay laba dabeecadood oo ka mid ah astaamahan ayaa kaa dhigaya inaad noqoto qof dumar ah oo weyn. Waxyaalahan maskaxda ku hay:

• Ha u ogolaan xumaantu inay kaa hor istaagto inaad noqoto naftaada ugu fiican
• Weligaa ha oggolaan. Wax kasta oo xaddidaya kartidaada buuxda
> Ogow waxa ku farxad geliya oo u bax naftaada abuur
• Naftaada jeclow si kastaba ha ahaatee
>

Naftaada wanaaji waxay kaa dhigaysaa mid aad u wanaagsan mar hore.

Waxaad ku haysaa gudahaaga

Markaad maanta eegto naftaada, arag oo dareen naag weyn oo aad mudan tahay inaad noqoto.

Haa, iyadu waa naagta kugu jirta.

Waa in aad dabka dhex shido oo aad rumaysataa in aad ka soo noqon karto mid caadi ah oo aad u noqon karto mid aan caadi ahayn.

1>

Arag awoodda kugu dhex jirta, waayo waxaad tahay qof aan caadi ahayn.

Waxaad tahay naag weyn.

Rumayso waayo waan ogahay inaad tahay.

Khibrad u leh intii ay safarka ku jirtay.

Weligay kuma fashilanto inay mahadnaq iyo mahadnaq u muujiso dadkii wax u qabtay, ha ahaado mid yar ama ha weynaado.

Waana dareenkeeda mahadnaqeed ee waxay ka dhigtaa mid farxad badan

3) Waa qof is ixtiraama

Ixtiraamka nafta waa sifo ay tahay in gabadh kastaaba barato sidii ay ula qabsan lahayd. Tani waa dariiqa lagu gaadho is-jacayl dhammaystiran.

Naag weyni way is qiimeysaa oo uma ogola dadka kale inay hoos u dhigaan ama si xun ula dhaqmaan.

, iyo geesinimo. In kasta oo ay dadka qiimeyso, haddana aanay raalli ka ahayn iyaga oo dhib ku ah wanaaggeeda iyo riyooyinkeeda.

Waxay og tahay in qiimaheedu ka badan yahay muuqaalkeeda, laakiin ma dayacdo baahideeda iyo muuqaalkeeda.

Waxa ay dadka kale ka qabaan iyada waxba ma aha mar haddii ay og tahay in ay nafteeda u samaynayso waxyaalaha ugu wanaagsan.

4) Way cafiday

Kuma fikirto inay dib u celiso markii qof uu wax yeelo. , wax bay ka barataa xaalka, horena ugu dhaqaaqdaa iyada oo aan nacayb qalbigeeda ku jirin.

Intay diiwaan-gelin lahayd khaladaadka, waxay door bidday inay iska dhaafto nooc kasta oo nacayb iyo qadhaadh ah.

waa hal sabab oo ay ku noolaan karto maalinteeda oo ay ka buuxaan nabad iyo wanaag.

5) Waxay kobcinaysaa

>A weynnaagta waxa ka buuxa jacayl aan naf lahayn, daryeel iyo u fiirsi dadka kale

Joogitaankeedu waa nasteexo, oo waxay muujin kartaa caafimaad wanaagsan si ay u dareensiiso kuwa ay danaynayso.

Waxay kobcisaa jidka. hooyadu way daryeeshaa, ilaalisaa, oo taageertaa caruurteeda. In aan ag joogno waxay ku dhowdahay inay dareemeyso guri aan ku dareemeyno ammaan, nasasho, iyo ammaan.

Waxay u tixgelisaa baahida dadka kale inay muhiim tahay, mararka qaarkoodna waxay ka fikirtaa iyaga ka hor keeda.

> 6) Way naxariis badan tahay.

Dareenkeedu wuxuu ka dhigaa inay fahamto oo dadka la xidhiidho. Gabadha naxariista badan waxay samaysaa waxyaalahan:

>
• Waxay la socotaa dareenka dadka kale waxayna la wadaagtaa farxadooda ama xanuunka
• Waxay u dhaqantaa deeqsinimo waxayna leedahay rabitaan ah inay caawiso markasta oo ay awooddo
• Waxay si taxadar leh u dhegaysataa ka hor inta aanay maskaxdeeda ka hadlin
• Waxay soo jiidataa jacayl aan shuruudi ku xidhnayn oo ay si xor ah u siiso
kan dadka kale ugu wanagsan

Naxarisku waa mid awood badan oo saamayn ku yeelan karta noloshana waligiis bedeli karta.

7 -paced world, waxba weli si degdega uma yimaado.

>Sidaa darteed, samirka aamusnaanta haweeneydu waa akhlaaq wanaagsan.

Kama dacwooto, kama werwerto in ay wax soo degdegto. Way ogtahay in marka wakhtigu ku habboon yahay,Wax walba waxay u dhici doonaan sidii ay rabtay.

Sida ay wax u wado oo ay wanaag u rajaynayso ayaa ka dhigaysa mid la yaab leh. Si sahal ah uma quusto, mana u burburto.

Samirkeeda waxa uu ka caawiyaa in ay u adkaysato caqabad kasta oo nolosha ah oo ay gaadho yoolkeeda.

8) Way garanaysaa hadafkeeda nololeed

0>Haweenayda tayada lihi waxay diirada saartaa nafteeda iyo mustaqbalkeeda.

Waxay ku dadaashaa hadafkeeda waxayna ku ilaalisaa inay la jaanqaado waxa farxad geliya.

.

9) Waa daacad aan naxariis lahayn

>Naag weyni waa run nafteeda, hadalkeeda iyo falkeeda. Waxay haysataa rukun rumaysad aan la gariirin karin.

Fikradeeda isla markiiba isma beddelaan. Waligeed kama liidato mana ka fogaato caqiidadeeda gaar ahaan marka ay ogaato inay saxan tahay.

Waxay dhabarka ku haysaa markay dunidu kaa soo hor jeeddo.

Dareenkeeda xooggan ee daacadnimada iyo daacadnimada aawadeed, waxay xajisaa ballamihii ay qaaday, oo ku shaqayso.

10) masayrka

Inta badan xaasidku waxa uu dumarka ka jeediyaa in ay noqdaan kuwa ugu wanaagsan. .

Maxaa yeelay iyadu way taqaan nafteeda iyo sifooyinka ay leedahay, way ku qanacsan tahay qofka ay tahay.

Waxay leedahay muuqaal nafteeda iyo qiimaheeda. Markaa halkii ay is barbar dhigi lahayd ayay ku faantaaqofka ay tahay oo u dabbaaldegta guusha dadka kale.

Haddaba, waa muhiim inaad barato sidaad xaasidnimada ula qabsan lahayd si aad u noqoto haweeneyda weyn ee aad noqon karto.

> 11) Way taqaan sida loo yeesho madadaalo

Haweenayda weyn waxa ay jeceshay in ay samayso waxyaabaha ay aadka ugu raaxaysato wayna ka farxisaa.

Xitaa marka arrimuhu si fiican u socon waayaan, haddana waxay helaysaa sababo ay ku dhoola cadayso. Marka dadka ay jeceshahay ay hoos u dhacaan, waxay taqaanaa sida loo siiyo iyaga.

Waa ay ku raaxaysataa la joogista, qosolkeeduna waa la kala qaadaa - taas oo ka dhigaysa mid aad loola yaabay.

Si kastaba ha ahaatee. mashquul way noqon kartaa, wali waxay u qoondaysaa wakhti ay ku raaxaysato.

Sirta halkan ku jirta waxay ku saabsan tahay samaynta waxyaabo farxad gelinaya qalbigaaga iyo noloshaada

12) Waxay soo dhawaynaysaa caqabadaha 5

Nolosheeda maaha mid ka xor ah caqabadaha iyo halganka, laakiin uma ogola inay ka adkaadaan.

Waa iyada oo ka gudubta caqabadahaas iyo barashada iyaga oo ka dhigay naag weyn oo ay hadda tahay.

Koriimadeeda iyo guusheeda waxay ka timaaddaa inay la kulanto caqabad kasta oo hor timaada. Halkii ay ku nasan lahayd niyaddeeda, waxay door bidaysaa inay ka baxdo aagga raaxada.

Halgankeeda ayaa u qaabeeya inay noqoto mid aan cabsi lahayn, xoog badan, oo caqli badan.

Caqabadahani waxay u adeegaan furaha ka dhigaya iyada. noloshu wax badan oo macno badan leh.

13) Waxay ifinaysaa naxariista

Naag weyni waxay la wadaagtaa hadiyadda naxariista adduunka waxayna ku dhaqantaa qaybo kala duwan oo nolosheeda ah.

Kaliya maahau dhaqan si aad uga fogaato inaad dadka kale ka xanaajiso, laakiin wax walba waxay ku samaysaa jacayl dhab ah oo aan naf lahayn , waxay ku dhaqma is-naxariista halkii ay ku dhex galgalan lahayd is-naxarid.

Iyadoo wax yar oo fudud oo naxariis leh, waxaad noqon kartaa haweeneyda weyn ee aad tahay.

14) Waa gabadh Dhageyste weyn

Dunida fowdada ah ee maanta jirta, in la helo qof ku dhegaysta waxa aad leedahay waxa ay noqon kartaa bogsiin. Waa qiimo leh.

Sida laga soo xigtay Dr. Jennifer Rhodes, cilmi-nafsi yaqaan shati leh, alchemist xidhiidhka, iyo aasaasaha Xidhiidhka Rapport:

"Dhegeysigu waa habka aad dhab ahaantii dadka ula xidhiidho."

0>Naag weyni waxay wax u dhegaysataa kalgacal iyo naxariis. Waxay fiiro gaar ah u yeelataa shucuurta iyo tibaaxaha aan afka ahayn waxayna jimicsiga aamusnaanta daqiiqadaha muhiimka ah.

Iyadu kama joojinayso mana iska ilaaliso inay xukunto.

In ay noqoto dhegeyste weyn waa mid ka mid ah sifooyinkeeda ugu wanaagsan ee lagu qeexo dabeecadeeda.

> 15 iyada, kama baqanayso in ay gaadho.

Waxay maanka ku haysaa dareenkeeda iyo sida ay isu muujinayso

dab.

Furitaanka, muujintanuglaanshaha iyada, iyo in si daacad ah looga hadlo dareenkeeda dhammaan calaamaduhu waa calaamad muujinaysa inay tahay haweeney xooggan.

Si looga fogaado cabsida laga qabo in si khaldan loo fahmo ama la xukumo marka aan wadaagno dareenkeena, Psych Central waxay wadaagtaa xeeladaha si wax ku ool ah loola xiriiro:

• Faham dareenkaaga si aad u ogaato waxaad rabto ama u baahan tahay
>Garo qofka aad la wadaagto dareenkaaga si aad u dareento badbaado Naftaada
• Raadi waqtiga saxda ah si aad si hufan ugu gudbiso dareenkaaga
• Si cad oo toos ah
• U fiirso codkaaga iyo luqadaada jidhka
>

16) Waa nin qalbi adag

>Waa ay garanaysaa waxa ay nolosha rabto, kamana cabsato in ay ku hadasho maskaxdeeda. waxa ay aaminsantahay.

Iyadu waa qof fikir badan oo aan waligeed ka leexan waxa ay aaminsantahay ama u ogolayn in ra'yiga dadka kale ay saamayn ku yeelato.

Dhacdo.

Waa sababta oo ah waxay leedahay dadaal, ballanqaad, diiradda, iyo go'aan ka gaarista inay guulaysato.

17 waa garaadka ka ilaaliya inay isku xidhan yihiin.

Naagtu maskaxdeeda iyo aragtideeda nolosha waxay wax badan ka sheegaan shakhsiyaddeeda weyn. Xigmaddeedu waxay ka timid waaya-aragnimadeeda.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

Sida ay u caqli badan tahayWixii ka dambeeya sannadaheeda, waxay inta badan ku hadashaa si caqli-gal ah waxayna ku raaxaysataa sheeko macno leh.

Waxaad ka arki kartaa ficilladeeda, hadaladeeda, iyo maskaxdeeda sida ay u caqli badan tahay. Dhib malaha haddii ay IQ sare leedahay, kulliyad dhammaysay, shahaado badan haysato, iyo in kale.

In ay si miyir leh u xooggan tahay waxay ka dhigaysaa mid la jecel yahay.

18>

Sida uu qabo cilmu-nafsiga Maraykanka ah Daniel Goleman, halkan waxaa ah 5 sifo oo waaweyn oo uu leeyahay qofka shucuureed:

• Is-wacyigelinta
• Is-xakamaynta
• Dhiirigelin
• Eempathy
• Xirfadaha bulshada

Naag tayo leh ayaa fiiro gaar ah u leh waxa ay dareemeyso wayna taqaanaa sida ay tani dadka u saamayso. Waxay kaloo fahantaa dareenka dadka kale

Dareenkeeda xooggan ee wacyigelinta shucuureed waxay ka caawisaa inay si fiican u wada xidhiidho, wanaajiso xidhiidhka, iyo inay si wax ku ool ah uga gudubto caqabadaha nolosha.

> 19 0>Haweenayda hadafka leh waxay u janjeertaa inay ku noolaato farxad iyo nolol buuxda.

Waa naag leh yool iyo hadaf nololeed. Way garanaysaa waxay rabto waxayna leedahay go'aan ay ku gaadho riyooyinkeeda.

Waxay u hamuun qabtaa inay wax barato waxayna aad u xiiseeyaan korriimadeeda qof ahaaneed.

waxay taqaan sida wax loo huro oo ay u hesho dheelitirka ugu fiican ee nolosheeda qiyamka, waxaad ku sugan tahay meel wanaagsan oo aad ku horumarin karto macno lehHadafyada oo hore u soco nolosha 0>

20 daciifnimadeeda.

Iyadu ma xaasidayso laakiin waxay isku daydaa inay dadka kale kor u qaaddo si kasta oo ay awooddo. . Waxayna si gaar ah u qaadaa masuuliyadda shucuurteeda.

Sidoo kale eeg: Yeyga keligiis ah: 16 sifo oo awood leh oo dhedig sigma ah

Kalsoonidu waa kacsi, waana mid ka mid ah sifooyinka ugu soo jiidashada badan ee qofku yeelan karo.

21

Marka ay noloshu noqoto mid culus, adag, oo caqabad ku ah, waxay u keeni kartaa kaftan caafimaad qaba xaalada.

>Ma aha dareen la'aan. Laakin waxa ay ku saabsan tahay in ay aragto dhinaca fudud marka ay ku dhex socoto xaalado walaac leh

Tamarteeda diirran iyo in ay ku qosli karto waxyaabaha nacasnimada ah ayaa ka dhigaya mid ku fiican in ay ag joogto.

Dareenkeeda kaftan waa dabeecad kacsi leh oo ka dhigta mid soo jiidasho leh sidoo kale ragga.

22) Way adag tahay laakiin mararka qaarkood dabacsan

0>Dadku way ku kalsoonaadaan oo ku tiirsadaan iyada si ay dadka kale u dareemaan ammaan oo ay ku farxi karaan