Ma waxaad rajaynaysaa in qof ku soo waco

Dhammaan wax ka baro khiyaanadan Caalamka oo ka dhig mid adiga kuu shaqeyso saldhig u ah-soo jiidashada-sida.

Waad arkaysaa, waxaad dib u helaysaa wixii aad dhigtay.

Marka haddii aad quusto oo aad baahan tahay, tani waa tamarta uu qofka kale qaadanayo. Haddii aad sugayso qof kale inuu ku soo waco oo aad jeceshahay inay degdegaan oo ay sameeyaan, ma dhacayso.

Caalamku sidan uma shaqeeyo ... Dhab ahaantii, waa arrin ka soo horjeeda.

Hadda: marka aan ka hadlayno Caalamka, runtii waa uun Caalam ku nool adiga iyo kuwa kaleba. Tani waxay ka dhigan tahay, dhammaanteen waan isku xirannahay.

Dad kale ayaa ka soo qaadi doona meesha aad joogto: waa waxa looga jeedo qof 'wibe'. Waa wax aan la macnayn karin, balse waa wax aan dhammaanteen ogaan karno.

Waa tamar.

Marka, adiga oo taas maskaxda ku haya, marka ay timaado in la isku dayo in uu qof ku soo waco, waxaad u socotaa in aad wacdo. Waxaad u baahan tahay inaad ka fiirsato tamarta aad bixinayso.

Si fiican u ciyaar

Waxaad tahay qof qabow oo qabow, xusuusnow.

Ka fikir: way fiicnaan lahaydtaariikhda hore, laakiin bilo ka dib waxaan muujiyay lamaane cajiib ah oo aan wax halgan ah haba yaraatee.

Ma jirin wax la yaab leh inuu i soo wici doono; ma fadhiyo talefankayga iyo rabitaan.

Markaan bilownay inaan is barano, taleefanno joogto ah oo dhaadheer ayaa noo noqday. waqti wadajir ah qof ahaan. Laakiin waligeen kamaanu hadlin jadwal wicitaan oo go'an… way dhacday.

Markii makhribkii la wareegay, waxaan gartay, sida saacadaha shaqada, inuu ii soo waci doono oo uu filayo inaan saacado wada hadalno.

Waxaad arkaysaa in aan xaalka ku debacsanahay, kani waa sixir muuqda. 9) Ka fogee caqiidooyinka xaddidan >Haddii aad rabto inaad si guul leh u bilowdo muujinta, waxaad u baahan doontaa inaad ka tagto rumaysadka xaddidan ee albaabka.

Haddii aan aqoonsanno iyo haddii kaleba, dhammaanteen waxaan leenahay taban, xaddidaya caqiidooyinka. Kuwani waxay u eegi doonaan si ka duwan qof ilaa qof.

Waxaad qiyaasi kartaa xaddididda caqiidooyinka sida culeysyada ku xeeran anqawyadaada… wax kale ma sameeyaan waxaan dib noo celinayn.

Xitaa haddii aad u malaynayso inaadan haysan, waan ogahay inaad leedahay.

Sababta aan ogahaysababtoo ah dhammaanteen waxaan ku jirnaa shaqada; had iyo jeer waxaa jira shandado aan ka tagi karno. Had iyo jeer waxaa jira sheekooyin hore, oo lagu soo koobay caqiidooyinka xaddidan, kuwaas oo tagi kara.

Waxaan ahaa qof u maleeyay inaysan haysan wax ay ku shaqeeyaan, si fiican, taasi si fiican iigumay shaqayn.

Ma jiro buunbuunin… Waxaan ku hadli jirnay saacado badan habeenkii. Mararka qaarkood ilaa afar!

Hadda, waan ogaa in aanay ahayn mid sii waari karta, lagana yaabo in aynaan sidaas oo kale weligii ku sii socon, laakiin waxa aan jeclaystay sheeko dheer oo dheer, halkaas oo aanu runtii si qoto dheer uga dhex quusanay mawduucyada oo aanu maalgelinay.

Runtu waa, waan u xiisay iyaga dhacay.

Marka, ma garanaysaa waxa aan qabanayo?

Waxaan isku dayayaa inaan in badan oo ka mid ah wicitaannadan dib ugu soo celiyo jadwalkayaga.

Ma garanaysaa sida?

Hagaag, anigu taladayda ayaan qaadanayaa oo uma oggolaanayo nafteyda in aan quusto ama aan galo xaalad xun, sida in aan u maleynayo in uusan mar dambe dhibin.

Waxa aan samaynayaa waxa ay diirada saaraysaa dareenka togan ee wicitaanada loo adeegsaday in ay dhaliyaan ahDareen si ay u daadiyaan jirkayga.

Waxaan ku soo laabanayaa naftayda xaaladdaas, waxaanan dareemaya farxad ku saabsan wicitaannada aan weli haysanno.

Oo bal qiyaas maxaa?

Waxaan dareemi karaa naftayda oo dhoola cadeynaya… sababtoo ah waxaan ogahay in muujintaydu ay dhaqdhaqaaq ku jirto.

Haddii aad sameyso, waa weyn! Waxaad ku socotaa wadadii aad ku noqon lahayd muujinta guulaysata.

Laakin haddii aad wax shaki ah ka qabtid, waxaad is-kharijin doontaa muuqaalladaada.

Waa muhiim inaad ka shaqeyso sidii aad iskaga deyn lahayd xaddidaadda caqiidada iyo soo bandhigida xaqiijinta si ay kaaga caawiyaan inaad u guurto fikirka saxda ah.

Haddaba maxaad samayn kartaa si aad xaqiiqadaada u beddesho mid awood badan?

Taasina waa sababta oo ah ilaa aad gudaha eegto oo aad sii dayso awoodaada shaqsiyeed, waligaa ma heli doontid qanacsanaanta iyo buuxinta aad raadinayso.

Waxaan tan ka bartay shaman Rudá Iandê. Hadafka noloshu waa inuu dadka ka caawiyo inay dib u soo celiyaan isku dheelitirnaanta noloshooda oo u furo hal-abuurkooda iyo kartidooda. Waxa uu leeyahay hab cajiib ah oo isku dara farsamooyinka shamanic ee qadiimiga ah iyo qallooca casriga ah ee casriga ah.

Fiidiyowgiisa bilaashka ah ee aadka u wanaagsan, Rudá waxa uu ku sharaxay hababka wax ku oolka ah ee lagu gaadho waxa aad tahayDoono nolosha oo awood buuxda u yeelo.

Haddaba haddii aad rabto inaad dhisato xidhiidh ka wanaagsan naftaada, fur awooddaada aan dhammaadka lahayn, oo aad dareento qalbiga wax kasta oo aad samayso, hadda ku bilow adiga oo hubinaya run ahaantiisa. talo.

Halkan waa isku xirka fiidyowga xorta ah mar kale.

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xiriirka? la hadal macalinka xidhiidhka Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>gunno ku daray maalintaada haddii ay soo waceen, laakiin kuma dhibayso haddii aanay samayn. U sheeg naftaada inaad weli haysan doonto maalin weyn, iyada oo aan loo eegin. Ha u ogolaan naftaada in lagu xidho iyaga oo aan wacin sababtoo ah waxaa jira waxyaabo kale oo badan oo aad samayn karto.

Maxaad u samayn wayday liis dhammaan waxyaalaha kala duwan si ay kaaga caawiyaan inaad aragtid? Waxa laga yaabaa inay u muuqato mid cad, laakiin waa jimicsi waxtar leh. Tusaale ahaan, marka aan dareemo naftayda in aan ka welwelo in saaxiibkay uu isoo wici doono iyo in kale, waxaan ka fekeraa siyaabo kale oo aan u isticmaalo tamartayda:

• Is-daryeelid
• Qabo qaar ka mid ah shaqada guriga oo aan dib u dhigayay
>socsoc >
• Saaxiib wac
>

Waxaa jira waxyaabo badan oo la qabanayo intii aan ag fadhiisan lahayn oo ku eegi lahaa phone.

iyo waxa ugu fiican> Waayo-aragnimadayda, sidani mar walba waa sida ay wax u socdaan.

Markaan ku dhacno socodka nolosha, arrimuhu waxay noqdaan kuwo aad u dadaalla. Isku day in aad wax ka maamusho, xakamayso oo aad wax ka qabato xaaladaha, marna ma shaqaynayso, tamar walbana dadka ayay kaxaysaa.

2>2 qof uun dooro, yaad dhab ahaantii rabi lahayd inaad la hadasho Ma qof aad sameyn lahaydjeceshay in aad uga mahad naqdo saamaynta togan ee ay noloshaada meel fog ku yeesheen? Mise qof aad jeceshahay oo aad lumisay xidhiidhkii aad la lahayd?

Sidaan idhaahdo, u qiyaas xaaladdan sidii iyadoo aanay jirin wax caqabado ah. Waxay noqon kartaa qof kasta!

Hadda: waa waqtigii aad ku ciyaari lahayd xaaladan isha maskaxdaada.

Sharciga soo jiidashada wuxuu la shaqeeyaa awooda aragga, taas oo macnaheedu yahay inaad u baahan tahay inaad hesho wax badan. gaar ah si ay u shaqeyso.

Waxaad u baahan tahay inaad qiyaasto wax kasta oo aad labadiinu isu sheegi doontaan. Dabcan, tani waa mala-awaal kaliya, laakiin tani waa halka ay ka dhacdo sixirka Sharciga Soo jiidashada.

Aan ku bilowno su'aalo dhowr ah si ay kaaga caawiyaan inaad dejiso goobta:

>> Halkee joogtaa marka aad teleefankan la soo xidhiidho >
• ma wacday mise way ku soo waceen?
><5 Ma haysaa taleefoonnada dhegaha la gashado mise waxay ku hadlayaa? >
• Ma waxaad ku wareegaysaa qolka fadhiga ama waxaad ku fadhidaa shaagagga baabuurka? Habka lagu muujinayo tan dhabta ah.

  Indhahaaga xidh oo xaaladdan ka bax. Waxa laga yaabaa inay dareento wax yaab leh, laakiin waxa jira odhaah uu yidhi qoraaga is-caawinta Bob Proctor oo sharaxaya sababta ay tahay inaad tan samayso:

  >“Fikradu waxay noqotaa wax. Haddii aad maskaxdaada ku aragto, gacantaadaad ku qaban doontaa.

  Wuxuu leeyahay fikradaheenna waxay noqdaan xaqiiqadeena, markaa runtii la falgalka muuqaalkan si aad gacan uga geysato keenistaAdaa leh oo ay ku jiraan isbeddelka TikTok ee fayraska ee muujinta 369 halkaasoo dadku ay soo jeedinayaan in la qoro saddex jeer subaxdii, lix jeer maalintii iyo sagaal jeer habeenkii.

  Laakiin khubarada qaar ayaa si kale u fakaraya.

  Boogta baloogga ee ku saabsan sawir-qaadista, qoraaga Kristine Moe ee BetterUp waxay soo jeedinaysaa in natiijooyinka ugu wanaagsan ee ku-dhaqankaaga aragga, aad sameyso laba jeer maalintii, wadar ahaan 10 daqiiqo:

  Iyadu wuxuu leeyahay:

  “Waxay ugu waxtar badan tahay daqiiqadaha aad toosto iyo daqiiqadaha ka hor intaadan seexan. Tani waxay kaa caawin doontaa in miyir-qabka aad ka qaybgeliso dadaalkaaga diiradda saaraya natiijadaada la rabo."

  Waxaad dib u riixday daboolka ama waxaad fuushay sariirta.

  Laakin taasi kaliya maaha inaad samayso marka ay timaaddo haynta muuqaalka Soo jiidashada ayaa dhamaantood ku salaysan shucuurta.

  Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo aad fahansan tahay (waxaad dareentaa waxyaabo aanay dadka kale garan)

  Xusuuso wixii aan hore u idhi: haddii aad u dhaqanto baahi quus ah oo aad rabto in qof ku soo waco, ma socdaan.

  Si fudud u dhig: marka aad galayso xaalad muuqaal, waxaad ku dallaci doontaa haddii aadku lifaaq dareen togan.

  Intii aad ka welweli lahayd haddii aad heli doontid taleefoonkan, dareen farxad iyo farxad helitaankiisa.

  Fiiri sida wejigaagu runtii isu beddelayo sawir-qaadiddiisa awgeed. Waxaan sharad ku leeyahay inaad dhoola cadeyn weyn wajigaaga ka yeelan doonto.

  Haddii aad la yaabban tahay sababta ay tani u dhacayso, tababare Liz Wiegardt ayaa wax walba ku sharaxay barta blog-ka ee ku saabsan awoodda aragtida togan.

  Waxay tiri:

  “Dhammaan fikradahayaga iyo dareemadayadu waxay leeyihiin saxeex kiimikaad. Marka aan ka fikirno xanaaq, farxad la'aan, fikrado xun, maskaxdeenu waxay soo saartaa kiimikooyin (neurotransmitters) oo ku habboon dareenkaas. Marka aan ka fikirno mahadnaq, naxariis, fikrado faraxsan, maskaxdeenu waxay soo saartaa kiimikooyin ku habboon dareenkaas. Neurotransmitters-yadani waxay saameeyaan dhammaan nidaamyada jidhka iyo maskaxda."

  Male-awaalkeennu aad bay uga awood badan yihiin inaan ogaanno, waxaanan u isticmaali karnaa faa'iidadayada si aan u magnetize waxa aan rabno… oo ay ku jiraan wicitaanka taleefanka ee qof!

  5) U caddee waxaad rabto

  Waa run, muujintu waxay si fiican u shaqeysaa marka aad si cad u keento xaalad.

  > Waayo-aragnimadayda, mar kasta oo aad u caddayso 'sababta', waa ay badanaysaa fursadda aad ku muujin karto waxaad rabto.

  Haddii aad u malaynayso inaad wax rabto laakiin adiga 'ma hubo gabi ahaanba, waxaad siinaysaa Caalamka calaamado isku dhafan oo lagu shaqeeyo.

  > Waayo-aragnimadayda, tani waxay dhacday markii aan joogay goobta shukaansiga.

  Waxa aan haasaawe wada lahaa nin aan si fiican isula heshiin lahaa, laakiin boqolkiiba boqol ma aanan wada joogin. Dhawr maalmood ka dib, warkiisa maan maqal oo waan bilaabay.

  In kastoo aanan ninkan gabi ahaanba gelin, haddana waxa aan dareemayay wax yar oo nabar ah oo aan doonayay in la dareemo in la rabo… taas oo macnaheedu yahay: wicitaan telefoon!

  Waxa aan bilaabay in aan hubiyo markii ugu dambaysay ee uu ku firfircoonaa baraha bulshada waxana aan arki jiray in uu wax soo dhigayo, markaa niyadayda ayaa igu soo biirtay oo waxa aan bilaabay in aan is weydiiyo waxa aan khalad samayn lahaa taariikhda isaga oo diiday ila soo xidhiidh.

  Arrinta yaabka lihi waxay ahayd: Xataa ma ahayn isaga oo, haddii uu taleefoon soo diro, waa inaan ka fikiraa bal inaan dhab ahaantii jeclaan lahaa inaan la kulmo taariikh labaad. 1>

  Waxaan u dirayay fariimo is khilaafaya caalamka sababtoo ah waxa aan runtii rabay iyo waxa aan u maleeyay in aan ka rabo heer sare ma aysan toosin

  >Maxay tani adiga kugu tahay?<1

  Waad aragtaa, waxa kaliya ee ku saabsan ka shaqaynta waxa aad runtii rabto oo aad la jaanqaadi karto. Tani waa sida aad muujinayso si ay kuugu shaqeyso.

  Haddii aanad garanayn sababta aad wax u rabto oo ay tahay fikradda kaliya, ma dhacayso.

  <0 Sida haddii aanay taasi ku filnayn, Caalamku wuu garanayaa waxa uu ku samaynayo dadka uu jidkaaga ku dhejiyo…

  Marka, haddii wax aan qof la shaqaynayn, waa inaad ku kalsoonaato jidadkeeda.

  >

  Tani waxay ku jirtaamaskaxday, aan ku waydiiyo: maxaad u doonaysaa in qofkan gaarka ahi kuu soo waco Tani waxay kaa caawin doontaa inaad hesho caddaynta aad u baahan tahay.

  Tusaale ahaan, waa:

  >>Si ay kaaga caawiso xallinta mushkilad
>Fiiro gaar ah >> Qosol
• Fursad shaqo
>

Waxaa jiri kara sababo badan oo laga yaabo in qaarkood ay gudbeen!

> > 6 ) Isku day hab kale

Waxaa jirta oraah ah in waalidnimadu ay wax isku mid ah samaynayso marar badan, oo aad filayso natiijo ka duwan.

Weligaa ma is waydiisay sababta jacaylku u adag yahay?

Marka aad la macaamilayso iskuday inaad la jaanqaado qof kugu habboon, way fududahay inaad niyad jabto oo aad dareento caawimo la'aan. Xitaa waxaa laga yaabaa in aad isku daydo inaad tuurto shukumaanka oo aad ka quusato jacaylka.

Waxaan rabaa inaan kuu soo jeediyo inaad sameyso wax ka duwan.

Waa wax aan ka bartay shamanka caanka ah ee Rudá Iandê. Waxa uu i baray in dariiqa loo maro jacaylka iyo isu-soo-dhawaanshaha aanay ahayn waxa dhaqan ahaan la inoogu xidhay in aan rumaysanno.

Xaqiiqdii, qaar badan oo naga mid ahis-khalifnimada iyo khiyaano nafteena muddo sanado ah, helitaanka jidka la kulanka lammaane oo si dhab ah noo fulin kara.

Sida Rudá uu ku sharaxay muuqaalkan bilaashka ah ee maskaxda ku haya, qaar badan oo naga mid ah ayaa jacaylka ku eryanaya qaab sun ah oo ku dhamaanaya in uu dhabarka naga tooreeyo.

Waxaan ku dhagannahay xiriiro xunxun ama kulamo madhan, waligeen si dhab ah uma helin waxa aan raadineyno oo aan sii wadno inaan dareemno argagax ku saabsan waxyaabo ay ka mid yihiin awood la'aantayada inaan la kulano Kan.

Waxa aanu jecelnahay nooca ugu habboon ee qof halkii uu ka ahaan lahaa qofka dhabta ah.

Waxaan isku daynaa inaan "hagaajinno" la-hawlgalayaashayada oo aan ku dhameyno burburinta cilaaqaadka.

Waxaan isku dayeynaa inaan helno qof "dhameystiraya" annaga, kaliya inaan kala go'no iyaga oo nagu xiga oo aan dareemo laba jeer oo xun.

Intii aan daawanayay, waxaan dareemay sida qof fahmay halgankayga si aan u helo oo u kobciyo jacaylka markii ugu horreysay - oo ugu dambeyntii bixiyay xal dhab ah, oo la taaban karo si aan uga shaqeeyo waxa aan rabo lammaanaha.

Haddii aad ku dhammaatay shukaansi aan ku qanacsanayn, xidhiidho madhan, xidhiidhada niyad jabka leh iyo in rajadaadu ay soo noqnoqdaan, markaa tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.

Riix halkan si aad u daawato fiidyaha bilaashka ah adiga.

Haddii aad ku cusub tahay xaqiijinta,Xeerka 1aad waa in ay ku jiraan wakhtiga xaadirka ah

Waxaa muhiim ah in la sameeyo odhaahyo wakhtigan xaadirka ah, adigoo sidaas samaynaya, waxaad u malaynaysaa inay jiraan.

Waxaan isticmaalaa xaqiijinta. Dhammaan qaybaha noloshayda - maalin kasta.

Waxay ka mid yihiin:

• Waa la i jecelahay
• Waa la i taageeraa
>>Waan soo jiitaa dadka cajiibka ah, xaaladaha iyo fursadaha noloshayda >
• Waan ku badnahay dhammaan dhinacyada noloshayda
> Waxaan ahay magnet guusha >

Laakiin marka ay timaado Muujinta wicitaan telefoon, waxaa jira dhowr odhaahyo gaar ah oo aan ku talinayo:

>
• Waan jeclahay la hadalka qofkan
>Waxaan jeclahay sida wada sheekaysiga macnaha leh ee aan u leenahay > Jeclahay sida ay iiga qosliyaan taleefanka >

Waxa laga yaabaa in ay dareemaan wax yar oo yaab leh marka hore marka ay kuwan la shaqeeyaan. Laakiin, sida wax kasta, in badan oo aad ku dhegganaato, waxay noqon doontaa dabeecad labaad.

Maxaad isku daydaa inaad qorto liis xaqiijin ah oo adiga kugu gaar ah? Kuwani waxay noqon doonaan kuwa ugu awoodda badan!

8) U gacangeli Caalamka

Waxaa imanaysa qodob ka mid ah habka muujinta halka aad u baahan tahay inaad sii dayso oo aad u dhiibto awood weyn - wax kasta oo aad aaminsan tahay.

Waa sidii aan hore u sheegay ee ku saabsan in aanad ku dheggan fikradda rajo la'aan. Taa baddalkeeda, u daa rabitaankaaga… oo si sahal ah ugu fiirso sida ay ugu muuqanayso xaqiiqadaada.

Markaan tan sameeyo, had iyo jeer waxay ii shaqeysaa aniga.

Waan ogahay in aan kuu sheegay wax ku saabsan rabitaankayga