Всичко, което правя, изглежда се обърква и се обърква.

Няма да бъда мелодраматичен, когато кажа, че буквално години наред съм се чувствал така, сякаш нищо от това, което правя, не върви както трябва.

Но напоследък се обърнах към нова страница.

Това е началото на нова глава в моята история, а може да бъде и за вас.

"Защо никога не мога да направя нещо правилно?" 21 съвета без глупости, ако това сте вие

Ако имате чувството, че никога не можете да направите нищо правилно, вече мога да ви докажа, че грешите.

Ядохте ли храна вчера? Правилно го направихте.

Облякохте ли чифт обувки, рокля, обръснахте ли се, измихте ли си зъбите? Направихте тези неща правилно.

Що се отнася до по-големите неща в живота? Ето един начин да спрете да се самоизяждате.

1) На първо място, спрете да го повтаряте

Сериозно, просто спрете.

Опитайте се да спрете да мислите за това и вие. А когато го направите, просто приемете мисълта като стар гост, който продължава да се появява нежелано.

Кимнете, усмихнете се и продължете.

О, хей, това е Юкант Доанинграйт. Съжалявам, господин Доанинграйт, но в момента съм доста зает. Ще трябва да се погрижите за себе си, но не се колебайте да си налеете едно питие.

Може би се чудите каква е ползата от това да спрете да се отдавате толкова много на това твърдение и убеждение.

Първоначално - никак. Накрая - доста! Вашите убеждения са силни и могат да помогнат за самоизпълняващи се пророчества.

Възможно е в момента да се проваляте в 99% от живота си. Но ако изградите железен сюжет около това, той може да се окаже 100%.

2) Намерете корените на вярата

Както казах, може би изпитвате разочарование и неудовлетвореност в почти всички области на живота си.

Поглеждайки назад, може да забележите и модел на неуспех и разбити мечти.

Нормално е да се чувствате ядосани, тъжни и объркани от това. Всъщност това е естествено.

Това, на което искам да сложа пауза, обаче, е самото убеждение, че не можете да направите нищо правилно.

Проблемът с изявлението за това какво можете или не можете да направите е, че то е много окончателно.

Ако не можете да направите нищо правилно, защо изобщо да опитвате отново?

Ако обаче сте се провалили много пъти и сте ядосани, това е много по-добро начало!

И така, откъде идва това убеждение и какво го подхранва? Направете дълбоко проучване на миналото си и запишете онези, които са затвърдили това убеждение, и кога наистина сте се убедили в него.

Защо?

Един от примерите е от писателя Райън Фан, който отбелязва:

"За мен това са много преживявания в детството ми, за които имах чувството, че не съм направила достатъчно - семейни разногласия, които исках да поправя като дете, когато бях най-малката и не можех да поправя нищо."

3) Престанете да се опитвате да се усъвършенствате!

Ако искате животът ви да стане по-добър, опитайте се да подобрите себе си... нали?

Всъщност не.

Опитите да се усъвършенствате и да визуализирате идеалното бъдеще са част от това, което ни задържа.

Толкова често се опитваме да станем "по-добри" или "да работим по-усърдно", но без да имаме изградена основа.

Насърчих ви да спрете да си внушавате, че "никога не можете" да направите нещо правилно.

Но аз не ви казвам да бъдете позитивни или просто да си проправяте път през това. Вместо това ви казвам да намерите основа, върху която да градите.

И тази основа е едно нещо: вашата мисия в този живот.

И така:

Какво бихте отговорили, ако ви попитам каква е вашата цел?

Това е труден въпрос!

И има твърде много хора, които се опитват да ви кажат, че това просто ще "дойде при вас" и да се съсредоточите върху "повишаване на вибрациите си" или намиране на някакъв неясен вид вътрешен мир.

Гурутата в областта на самопомощта се възползват от несигурността на хората, за да печелят пари, и им продават техники, които в действителност не работят за постигане на мечтите ви.

Визуализация.

Медитация.

Церемонии по изгаряне на градински чай с някаква неясна племенна музика на фона на песнопения.

Натиснете пауза.

Истината е, че визуализацията и положителните вибрации няма да ви приближат до мечтите ви, а всъщност могат да ви върнат назад и да пропилеете живота си в една фантазия.

Но е трудно да придобиете увереност и да откриете целта си, когато сте подложени на толкова много различни претенции.

Може да се окаже, че се опитвате толкова много и не намирате отговорите, от които се нуждаете, че животът и мечтите ви да започнат да се чувстват безнадеждни.

Искате решения, но всичко, което ви се казва, е да създадете перфектна утопия в собственото си съзнание. Това не работи.

Затова нека се върнем към основите:

Преди да можете да преживеете истинска промяна, трябва наистина да познавате целта си.

Научих за силата на това да откриеш целта си, когато гледах видеоклипа на съоснователя на Ideapod Джъстин Браун за скрития капан на самоусъвършенстването.

Джъстин беше пристрастен към индустрията за самопомощ и ню ейдж гурутата, също като мен. Те му продаваха неефективни техники за визуализация и позитивно мислене.

Преди четири години той пътува до Бразилия, за да се срещне с известния шаман Руда Ианде и да погледне от друга гледна точка.

Руда го учи на нов, променящ живота начин да откриеш целта си и да я използваш, за да преобразиш живота си.

След като гледах видеото, открих и разбрах целта на живота си и няма да е пресилено да кажа, че това беше повратна точка в живота ми.

Мога честно да кажа, че този нов начин за намиране на успеха чрез откриване на целта всъщност ми помогна да преодолея усещането, че никога не правя нищо правилно.

Гледайте безплатния видеоклип тук.

4) Направете едно нещо правилно, което има значение

Кое е важното нещо в живота ви, което можете да започнете да правите още сега?

Може да не са големите неща...

Може би любовният ви живот е пустош...

Кариерата ви е в колапс...

Социалният ви живот не съществува...

Психичното ви здраве плаши дори психолозите, при които ходите...

Но има ли друго важно нещо, което бихте могли да направите "правилно" в този момент?

Например, може ли да започнете да работите за физическото си здраве и да влезете във форма?

Животът ви може и да е скапан, но можете ли да започнете да правите това нещо правилно?

Защо да не опитате?

Ще откриете, че започвате да се убеждавате много по-малко в идеята, че никога не можете да направите нищо правилно, когато имате един или два големи елемента, които започвате да правите правилно.

Моделът започва да става все по-лесен за разчупване, след като счупите първото звено от веригата...

5) Почистете стаята си

Канадският професор Джордан Питърсън е известен с това, че казва на младите хора, които са в затруднено положение, да започнат с почистване на стаята си.

Това се превърна в нещо като интернет мем и беше обект на шеги, но мнението на Питърсън беше добре изразено.

Той искаше да каже, че вместо да се опитваме да построим Айфеловата кула или да станем известен актьор, трябва да започнем с подреждането на непосредственото си обкръжение.

Това е свързано с предишната точка за намиране на едно нещо, което можете да направите правилно.

Дори да живеете в гаден малък апартамент или огромна вила, разгледайте непосредствената си околност.

След това разчистете, подредете и почистете.

Може би това е фенг-шуй, може би е просто човешка природа. Но почти всички ние сме в състояние да започнем да се справяме по-добре със ситуацията, когато обкръжението ни не е свинарник.

Опитайте.

6) Разделяй и владей

Помислете за думите "Защо никога не мога да направя нещо правилно?"

Те са доста драматични. Кога ги казахте и защо?

Мисля, че на всички ни се е случвало в някакъв момент, но проблемът е, когато те продължават да се възпроизвеждат като стар запис в главата ни.

И всеки път все по-силно и по-силно.

В моя живот тези думи често се появяват в ситуации, в които се чувствам претоварен или имам твърде много работа.

Когато имаме 100 неща за вършене, не знаем как и имаме множество проблеми едновременно.

Както казва писателката за психично здраве Ариана Резник:

"Когато в живота ни се случват много неща, може да се чувстваме претоварени.

"А когато сте претоварени, може да ви е доста трудно да виждате ясно - точно както когато сте стресирани."

Ето защо ги пресичайте, като разделяте и побеждавате. Разделете предизвикателствата, пред които сте изправени, и частите от живота си, които не се получават.

След това се заемете с един по един. Можете дори да си направите график за това с кой стресиращ проблем искате да се занимавате в кой ден.

7) Впуснете се в приключение

Обикновеното ежедневие може да започне да се превръща в скучна рутина по начин, който ни сваля на дъното.

Ако работата и другите аспекти на живота ви са прекалено напрегнати и разочароващи, опитайте да се впуснете в приключение.

Това може да бъде под много различни форми:

• Пътуване из цялата страна.
• Скачане с бънджи и рафтинг в рамките на тридневно пътуване.
• Посещение на родителите ви у дома, които не сте виждали от година.
• Наемане на Airbnb за една седмица на езеро и плуване всеки ден (или риболов на лед, ако е през зимата).
• Отивате на поклонение в Тибет или Мека.
• Хазартни игри в казино на речна лодка, докато сте наистина пияни.
• Посещение на Нова Зеландия и разходка из мястото, където са снимали "Властелинът на пръстените".
• Снимате домашен филм или пишете сценарий и се опитвате да го продадете на Холивуд.

Доколкото е възможно да си вземете кратка почивка от работата или да определите свой собствен график, помислете за силата на разчупването на рутината.

Може би ще откриете, че се справяте много по-добре, когато се разбунтувате срещу прекалено структурирания живот, който ви задържа.

8) Бягство от надпреварата с плъхове

Надпреварата от 9 до 5 и корпоративната работа понякога изтощават всеки от нас.

Чувството, че сте в капан на кариера, която ненавиждате, или дори такава, в която смятате, че потенциалът и уменията ви са пропилени, може да бъде наистина съкрушително.

Ако изпитвате това чувство, то може да е една от основните причини да се чувствате така, сякаш не можете да направите нищо правилно.

В този случай е време да помислите каква е целта ви, както споменах по-рано, и как да предприемете конкретни стъпки, за да подобрите положението си на работното място.

Невинаги е възможно да напуснете работата, която ненавиждате, или да си намерите нова.

Но почти винаги има реални стъпки, които можете да предприемете, за да разберете повече за това, което обичате да правите, да получите повече самостоятелност в работата си и да започнете да чувствате, че постигате стойностни цели в живота си.

9) Потърсете помощ от приятелите си

Ако животът ви е станал непосилен, няма нищо срамно да помолите приятели за помощ.

Може би имате нужда от приятел, който да се грижи за децата ви една вечер, за да можете да работите до късно...

Може би се нуждаете от краткосрочен заем, за да се справите със стоматологични проблеми, които ви побъркват и ви карат да се чувствате така, сякаш животът ви никога няма да бъде наред...

Може би просто се нуждаете от приятел, с когото да поговорите за чувството, че сте безполезни и обречени на провал.

Няма нищо лошо в това да говорите с приятели и понякога да се осланяте на тях за подкрепа.

Особено когато вие бихте направили същото за тях.

Както пише Бари Дейвънпорт:

"Ако чувствате, че не можете да свършите нищо, това е нормално. Не е нужно да правите всичко сами. Няма нищо срамно да помолите приятел да облекчи товара ви.

"За това са приятелите."

10) Започнете да конкретизирате

Какво точно се е объркало в живота ви, за което смятате, че сте виновни?

Какво бихте могли да направите по-добре?

Опитайте се да се сетите за едно или две конкретни и големи неща, които не ви се получават или са се провалили и изгорели в миналото.

Вместо да правите общи изказвания за това, че не можете да направите "нищо" правилно, помислете за няколко конкретни неща, които не сте направили правилно.

По-рано говорих за опасността от прекалено неясно и позитивно отношение към чувството за изгубеност в живота.

Всъщност вместо да се фокусирате върху положителното, искам да ви предложа да направите обратното.

Съсредоточете се върху това, което не е наред:

Свързани истории от Hackspirit:

Какво ви е хванало в капан?

И как можете да го победите?

Със сигурност ви е необходимо нещо повече от воля.

Научих за това от "Дневник на живота", създаден от изключително успешната треньорка и учителка Жанет Браун.

Виждате ли, силата на волята ни води само дотам... ключът към превръщането на живота ви в нещо, което ви вълнува и за което сте ентусиазирани, изисква постоянство, промяна в начина на мислене и ефективно поставяне на цели.

И макар че това може да звучи като сериозна задача, благодарение на напътствията на Жанет, тя е по-лесна за изпълнение, отколкото някога съм си представяла.

Щракнете тук, за да научите повече за Life Journal.

Сега може би се чудите с какво курсът на Жанет се различава от всички останали програми за личностно развитие.

Всичко се свежда до едно нещо:

Жанет не се интересува от това да бъде треньор по живота ви.

Вместо това тя иска ВИЕ да поемете юздите в създаването на живота, за който винаги сте мечтали.

Така че, ако сте готови да спрете да мечтаете и да започнете да живеете най-добрия си живот, живот, създаден по вашите условия, който ви удовлетворява и задоволява, не се колебайте да разгледате Life Journal.

Ето връзката отново.

11) Избършете листа

Понякога едно от най-добрите неща, които можете да направите, когато ви се струва, че не можете да напишете нищо, е да си вземете няколко дни почивка.

Ако е възможно, не правете нищо.

Все още препоръчвам да пиете вода и да се храните, разбира се, но освен това и може би една хубава разходка навън, просто не правете нищо.

Стойте далеч от телефона и електронните устройства и може би се настанете с хубава книга и чаша чай.

Свирете на музикален инструмент или слушайте нещо, което ви помага да се съсредоточите.

Работете с дишането и възстановете връзката с тялото си.

Тази фиксация върху това, че сте грешни, неадекватни и прокълнати, е проблем на това, че сте прекалено вглъбени в ума си и вярвате на мислите си.

Това ще разгледам в следващата точка.

Просто не забравяйте да си вземете малко почивка и да се разтоварите.

Светът все още ще ви чака, когато се върнете.

12) Излезте от пътя си

Много от привидно непреодолимите проблеми, с които се сблъскваме, могат да бъдат проследени назад до мисловните цикли и заседналостта в главата ни.

Твърде често се оказваме на пътя си, вързани в мисловни претцели, и търсим решения, за да имаме идеален живот.

Проблемът е, че това пречи на живота.

Може да сте обсебени от това какво се е объркало или какво е било правилно в продължение на месеци и да измислите безотказен план как да го поправите.

Остава обаче да предприемете действия и да осъществите плана.

И това често е много по-различно, отколкото изглежда в собственото ви съзнание.

Често се налага просто да не анализирате толкова много всичко.

Прекъснатата връзка, която ви разкъсва в момента, може да ви се стори необходима загуба след две години, когато срещнете любовта на живота си...

Депресията от това, че сте израснали в разбито семейство, може да отшуми, когато станете родител и създадете собствено семейство...

Никога не приемайте настоящия момент и не го превръщайте в грандиозен разказ за това, че никога не можете да направите нищо правилно.

13) Четете книги, които ви изграждат

Както вече казах в тази статия, не смятам, че визуализацията и "позитивното мислене" са чудотворното лекарство, което толкова много гурута на Новата епоха рекламират.

Но вярвам, че това, върху което се фокусираме, има значение и че е жизненоважно да преминем от абстрактно-аналитичен към активно-приложен начин на живот.

Четенето за други хора, които са го направили, може да бъде от голяма полза.

По-специално препоръчвам следните книги:

• Can't Hurt Me от Дейвид Гогинс
• Медитации от Марк Аврелий
• Силата на безпаричието от Деймънд Джон
• Да събудиш гиганта в себе си от Тони Робинс
• Граф Монте Кристо от Александър Дюма

И още много други...

14) Върнете любовния си живот в правилната посока

От опит мога да кажа, че чувството, че нищо не е било наред, е особен проблем за мен при запознанствата и връзките.

Ако сте имали подобни трудности, несъмнено можете да се свържете с тях.

Независимо дали сте били дълго време сами, срещали сте се с различни хора, имате дълга връзка или брак, може да ви се струва, че всичко това е било загуба на време.

Докъде води всичко това?

Защо постоянно съм сама? Защо все се оказвам с неподходящия човек?

Какъв е истинският смисъл на това?

Разбирам го, защото и аз съм си задавала всички тези въпроси.

Взаимоотношенията и запознанствата могат да бъдат объркващи и разочароващи. Понякога се оказвате в безизходица и наистина не знаете какво да правите по-нататък.

Знам, че винаги съм била скептично настроена към получаването на външна помощ, докато не я изпробвах.

Relationship Hero е най-добрият сайт, който съм открила за любовни треньори, които не са просто приказки. Те са виждали всичко и знаят как да се справят с трудни ситуации като чувството на пълна безнадеждност да намериш любовта.

Лично аз ги изпробвах миналата година, докато преживявах наистина неприятна раздяла.

Те ме изслушаха и предоставиха действителни прозрения, които бяха полезни, а не просто шаблонни глупости.

Треньорът ми беше любезен, отдели време, за да разбере уникалната ми ситуация, и даде истински полезни съвети.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Кликнете тук, за да ги разгледате.

15) Изграждане на самоувереност

Ако се чувствате така, сякаш не можете да направите нищо правилно, това е знак, че самочувствието ви е изключително ниско.

Най-добрият начин да започнете да възстановявате самочувствието си или да го изграждате отначало обаче не започва от мислите ви.

Тя започва с вашите действия.

Както вече подчертах в тази статия, важно е да превъзмогнете идеята, че позитивното мислене или визуализирането на по-добро бъдеще ще оправи живота ви.

Не е така.

Въпреки това, като откриете какво наистина не е наред и предприемете действия, можете да започнете да променяте начина, по който гледате на света и го преживявате.

В общи линии това е разликата между това да гледаш бейзболен мач и да играеш в него.

Вместо да изпитвате различни чувства към това, което гледате, защо да не участвате активно и да промените нещо в него?

Независимо дали това означава да поемете по-голяма роля в работата, да работите като доброволец, да сте по-ангажирани със семейството или да поемете отговорност, от която иначе бихте се отървали, не забравяйте, че действията са по-важни от думите.

Можете да мислите, говорите и пишете по цял ден, но това, което ще промени ситуацията, е работата, която вършите, и действията, които предприемате.

16) Възползвайте се от силата на работата в мрежа

Едно от най-добрите неща, които можете да направите, ако се чувствате блокирани и постоянно разочаровани от неуспехите и разочарованието, е да създадете мрежа от контакти.

Работете с други хора и споделяйте товара.

Работете по проект заедно с други умни хора, които са отдадени на работата си и имат ярки идеи.

Има много ситуации, в които можете да постигнете много сами и да спечелите от уединението и времето, прекарано насаме.

Но има и такива, при които наличието на екип или дори на слабо свързана мрежа може да ви донесе много ползи и да ви даде сили в моментите, когато ви се струва, че нищо не върви както трябва.

Силно препоръчително е също така да създавате мрежи, за да се срещате с други хора, които споделят вашите интереси и може да са заинтересовани да ви предложат работа или да си партнирате заедно, както онлайн, така и офлайн.

17) Укрепете най-близките си приятелства и семейни връзки

Когато имате чувството, че не можете да направите нищо правилно и животът ви се движи извън релси, това често е най-подходящият момент да се свържете отново с тези, с които сте загубили връзка.

Това може да са приятели, роднини, стари познати или дори просто хора, които не сте виждали от известно време.

Когато нямате късмет и се чувствате зле, близките ви хора или тези, които ви познават от различни периоди от живота ви, могат да ви помогнат да си припомните кои сте.

Може би ще откриете, че част от целта и стремежа, които чувствате, че липсват в живота ви, са преоткрити, ако се върнете към корените си.

Връщането към миналото не е задължително да бъде само разходка с носталгия.

Възможно е да откриете, че сте пропуснати и че има много нови неща, които трябва да се покрият с хора, които не сте виждали от много време.

18) Увеличете максимално ежедневната си реалност

Ако имате чувството, че не можете да направите всичко както трябва, трябва да излезете от главата си и да стъпите на краката си.

Възползвайте се максимално от всекидневната си реалност и се опитайте да направите всеки ден възможно най-пълноценен.

В някои дни това може да включва пълен почивен ден.

В други дни може да сте на крак до полунощ и да работите до най-късния възможен час.

Важното е целите ви да са постижими и да се справяте един по един.

Дългосрочните планове са чудесни, но не забравяйте значението на ежедневните си навици и процедури.

19) Намали спирачките на съвършенството

Черно-бялото мислене е много съблазнително и аз самият често съм го използвал.

Проблемът е, че това не ви води до много далеч и води до чувство на безразсъдна самоувереност или на пълна страхливост, когато нито една от двете реакции не е реалистична.

Голяма част от тях са свързани с вътрешния стремеж към съвършенство.

Всички искаме да се справяме възможно най-добре, но е важно да се уверите, че не се опитвате да оправдаете чуждите очаквания и да не се продадете.

Винаги помнете, че трябва да живеете собствения си живот и че никой друг няма да го направи вместо вас или да се справи с последиците от лошия избор.

Ако правите само това, което обществото ви е навило да искате, или се стремите към въображаемо съвършенство, в крайна сметка ще пропуснете пътуването по пътя.

И това би било много жалко.

20) Откажете се от това, което не можете да контролирате

Има толкова много неща в живота, които не можем да контролираме - от времето до неизлечимо заболяване.

Едно от най-трудните неща, които можете да направите, е да се откажете от това, което не можете да контролирате.

Да се отпуснеш не означава да не се грижиш.

Става дума по-скоро за смях в лицето на хаоса.

Просто има някои правила на играта по отношение на това, което е извън вашия контрол, и можете да се борите с тях с ритници и викове или да им се изсмеете в лицето.

Няма много други възможности.

Всички ние живеем в окото на бурята, а над нас е надвиснала смъртна присъда.

Откажете се от това, което не можете да контролирате!

21) Намерете своето племе

Един от най-големите проблеми на съвременните и западните общества е, че сме твърде индивидуалистични.

Вярваме, че щастието и нещастието ни са изцяло лична работа, която няма много общо с груповата ситуация около нас.

Нищо не може да бъде по-различно от истината.

Много пъти животът е труден, разочароващ и объркващ. Това е факт и никога не бива да си внушаваме, че всичко е наред или че независимо от това трябва да сме "щастливи".

Вместо това трябва да търсим съвместни и групови преживявания, в които можем да общуваме, споделяме и учим.

Намирането на своето племе под една или друга форма често е противоотрова срещу дълбокото чувство на безнадеждност, което става все по-често срещано в съвременното общество.

Този път се справяме правилно

Да се справим този път е благородна цел.

От друга страна, животът никога не протича така, както се надяваме или очакваме.

В крайна сметка ключът е да започнете да живеете живота си повече, отколкото да мислите за него.

Тихият размисъл и планирането имат своето място, но в нашето високотехнологично общество можем да станем прекалено привързани към мислите си и личните си страдания.

Възможно е да смятаме, че сме най-нещастният човек на планетата и нямаме никаква надежда за бъдещето, докато в действителност само една случайна среща ни дели от мечтаната работа или връзка.

Не се отказвайте твърде рано.

Правиш едно голямо нещо правилно.

Четете тази статия и се опитвате да разберете емоциите и борбите си.

Това само по себе си заслужава аплодисменти.

Така че просто продължавайте и работете върху нещата, които съм включил в този списък.

Нормално е и е неизбежно да има дни, в които да проклинате съществуването си. Просто се опитайте да направите още по-многобройни дните, в които се събуждате и се чувствате чудесно, мотивирани и ориентирани към действие.