Er du forelsket i en anden, som ikke er din partner?

Ved du ikke, hvad du skal gøre ved det?

Det er en vanskelig situation at være i.

Forhold kræver meget arbejde, og selv i de bedste tider kan de kræve meget af dig.

At forpligte sig til én person resten af livet virker romantisk i teorien, men i praksis kan det være meget svært for folk at tilbringe hver eneste dag sammen i årtier i træk.

Det kan overraske dig og give dig en masse skyldfølelse og skamfølelse.

Hvad skal man så gøre? Hvordan kan man tage dem op og fortsætte, som om intet er sket?

I denne artikel vil vi gennemgå 8 ting, som du skal vide, hvis du er forelsket i en anden person, som ikke er din partner.

1. Er det så stort et problem?

Hør, der er ingen vej uden om det:

Du er i en vanskelig situation, når du udvikler følelser for en anden person, som ikke er din partner.

Nogle af jer føler måske endda, at I er forelsket i to personer på samme tid.

På den anden side kan det være, at nogle af jer har mistet al tiltrækning til jeres partner, og nu aner I ikke, hvad I skal gøre.

For det første skal du være klar over, at det ikke er så ualmindeligt, som nogle mennesker tror.

De fleste af os er vokset op med at se Hollywood-film, der fremstiller kærligheden som solskin og regnbuer.

Når du først har fundet din store kærlighed, er livet perfekt.

Nu ved vi alle, at det er latterligt, men det har påvirket vores tankegang.

Sandheden er naturligvis en anden. Alle forhold har udfordringer, der er høj- og lavvande.

Mange mennesker udvikler følelser for andre mennesker i løbet af deres ægteskab. Måske gennemgår deres partner en svær tid på arbejdet, og de mangler følelsesmæssig støtte.

Og så pludselig bliver det følelsesmæssige tomrum fyldt af en anden uden for forholdet.

Dette er mere normalt, end mange mennesker er klar over, og det er måske ikke så stort et problem, som du tror.

Vi er alle mennesker, vi er sociale væsener, og vores biologiske opbygning er designet til at søge selskab.

Faktisk siger David P. Brash, professor ved University of Washington og forfatter til flere bøger om sex, evolution og utroskab, at mennesker ikke er naturligt tilbøjelige til at være monogame, og at monogami i sig selv er en nyere samfundsmæssig skabelse.

Så du skal ikke være nedladende over for dig selv.

Det betyder ikke, at disse følelser er permanente, og det betyder heller ikke, at du skal handle på dem.

Det betyder bare, at du har følelser for en anden.

Her er, hvad du skal huske:

Følelser er bare følelser, ikke andet.

Det er den handling og den betydning, du forbinder dem med, der definerer dit forhold til dine følelser.

2. Husk, at du har ret til at have dine følelser

For det andet skal du tage dig et øjeblik til at minde dig selv om, at følelser er en normal del af livet, og selv om du ikke havde forventet at have det sådan her, er det en del af det at være i live.

Kærlighed og tiltrækning er trods alt spontane følelser, som vi ikke har nogen kontrol over.

Selv om det måske river dig op indeni at have følelser for en anden, er det vigtigt at anerkende dem og tage sig tid til at overveje, hvad det betyder.

At ignorere dine følelser får dem ikke til at forsvinde, og de vil ikke pludselig forsvinde.

Det er først, når du anerkender dine følelser og forstår dem, at du kan slippe af med dem.

Det kan bare være et flirtende, legende begær, som du oplever, eller det kan være en fuldblæst kærlighedsaffære i dit sind.

Uanset hvordan du har det, skal du give dig selv tid og plads til at finde ud af, hvad disse følelser betyder for dig, før du tager nogen initiativer.

Det er trods alt dit liv, og du kan kun leve det for dig selv.

3. Udforsk, hvor følelserne kommer fra, og hvad de kan afsløre om jeres forhold.

Mennesker, der er i lykkelige forhold, har ikke vandrende øjne.

Hvis du føler dig tiltrukket af en anden person og bekymrer dig om, hvad det betyder, kan du prøve at arbejde med nogle tanker omkring dit eksisterende forhold.

Spørg dig selv, om I virkelig er så lykkelige, som I tror, I er, eller om der er problemer, der bliver ved med at dukke op for dig og din partner, som I ikke får løst.

Der er intet, der mere belyser ægteskabsproblemer end en mulig affære, selv om det kun er i dit hoved, og du vil få svært ved at koncentrere dig, hvis du føler dig trukket i to forskellige retninger.

Hvis dit forhold går igennem en hård tid, kan denne tiltrækning være en reaktion på den afvisning eller smerte, du føler fra din partner.

Før du træffer et valg, som du vil fortryde, bør du tale med din partner om, hvad der foregår mellem jer to, og forsøge at finde en vej fremad.

Du er måske forblændet af den lyst, du føler, men der er en grund til, at du føler dig tiltrukket af en anden person i stedet for din partner.

Det kan være et tegn på, at der er problemer i horisonten, eller det kan blot være en legende forelskelse.

Men det er din opgave at finde ud af, hvad der foregår her, og begynde at træffe nogle beslutninger om, hvad du skal gøre med disse oplysninger.

Hvis du er gift og ønsker at forblive gift, er det vigtigt at tale med din ægtefælle om, hvad dette betyder for dig og din partner, og hvordan disse følelser kan påvirke forholdet.

Den sværeste del af brud er løgn og uærlighed, så selv om du beslutter dig for at afslutte dit ægteskab, kan du være ærlig over for din partner, så du kan gå derfra med et godt selvværd.

Her er nogle spørgsmål, du kan stille dig selv:

Hvordan vil min beslutning påvirke min fremtid?

Hvordan vil dette påvirke min ægtefælles og min families liv?

Hvordan vil det påvirke den person, jeg er forelsket i?

Før du handler for spontant, er det virkelig vigtigt at tage et skridt tilbage og virkelig tænke over de langsigtede virkninger for alle de involverede personer, som vil blive påvirket af din beslutning.

Husk, hvad jeg sagde ovenfor:

Følelser er bare følelser. Det er den mening og handling, du forbinder dem med dem, der betyder noget.

Følelser er ofte forkerte og midlertidige, og de er bestemt ikke rationelle, og vi bør ikke følge dem blindt.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Tag dig virkelig tid til at tænke over, hvad de langsigtede konsekvenser er for de mennesker, der er vigtigst i dit liv, herunder dig selv.

4. Træf nogle beslutninger om dine forhold.

På dette tidspunkt har du kun to personer at tage hensyn til: dig selv og din partner.

Selv om det kan virke meget vigtigt at tænke på denne tredje person, som du er tiltrukket af, kan du ikke gøre noget meningsfuldt ved det, før du ved, hvad du vil have, og hvad der er bedst for dit forhold.

Det er som regel her, at utroskab kommer ind, og det er derfor, at så mange forhold går i stykker. Det er ikke en vej, du ønsker at gå ned ad.

I stedet for at sætte dig ned og tale med din partner om denne tiltrækning og de problemer, der fører til den, løber du måske i retning af nem komfort.

Men disse problemer kommer altid op til overfladen.

Hvis du ikke tror, at du har lyst til at fortsætte noget med den anden person, og du indser, at det bare er en fantasi eller en fase, kan parterapi måske hjælpe dig med at finde sammen med din partner igen på en tillidsfuld og kærlig måde.

Beslut dig bevidst for at glemme denne person, når du er sammen med din partner.

Igen betyder det ikke, at du lyver eller er bedragerisk; det betyder blot, at du har haft en tanke og har valgt at komme videre fra den.

Hvis du er glad i dit forhold og ved, at du ikke ønsker, at der skal komme mere ud af disse følelser, kan du bruge din energi på dit forhold og komme videre.

Faktisk kan du endda se det som en mulighed for vækst i dit forhold.

Hvis du udvikler følelser for en anden uden for dit forhold, kan det være, at du mangler noget, som du har brug for i dit forhold.

5. Tag en ærlig diskussion

Det er afgørende for ethvert sundt forhold at have en ærlig diskussion.

Så du bør måske sætte dig ned med din partner og drøfte, hvorfor du føler, at I mangler noget i jeres forhold.

Lad dem også komme til orde.

Dette er et tidspunkt, hvor vi ikke skal dømme eller kritisere hinanden.

Det er blot en tid til at lytte til hinanden og forhåbentlig finde en løsning, som I begge kan være enige om.

Husk: Begynd ikke at blive personlig og angrib ikke deres karakter.

Så bliver en ærlig diskussion til et ophedet skænderi.

Det er der ingen, der ønsker.

Husk, at hvis jeres forhold skal fortsætte og vigtigst af alt vokse, så skal I have en produktiv diskussion, der tager fat på det virkelige problem.

Lad personlige fornærmelser være ude af billedet.

Hvis du har talt om de reelle problemer, som du føler mangler i dit forhold, og du har udtrykt dig ærligt, klart og modent, er det godt.

Hvis I begge er enige om at gøre, hvad I kan for at balancere forholdet, så I har mere tid til familien og til at være sammen, så er det det det bedste, du kan håbe på.

Men hvis du med tiden opdager, at de vender tilbage til de samme metoder, som førte til problemet i første omgang, så er det på tide at spørge dem igen, hvad fanden der er galt.

Det er vigtigt at lade dem vide, at de ikke kan blive ved med at gentage dette mønster, fordi det påvirker jeres forhold.

Hvis alt andet fejler, er professionel hjælp altid en mulighed, og det er altid bedre at løse problemerne end ikke at erkende elefanten i rummet.

Hvis du beslutter dig for at gå videre med denne anden person og ved, at kærligheden er ægte, så gør dit bedste for at afslutte tingene på en måde, der ikke ødelægger forholdet.

Du behøver ikke at ødelægge noget eller rive det i stykker, før du går væk fra det.

Du kan gennemgå dette sammen med din partner, så I begge er klar til at tage hul på den næste fase af livet.

Det bedste du kan gøre er at være ærlig over for din partner om disse nye følelser.

Desværre gør mange mennesker meget for at lyve og skjule sandheden, men hvis du vil have en ren samvittighed, skal du være ærlig over for den person, du elsker.

6. Du skal ikke bebrejde dig selv

Selv hvis du er i et fast forhold, kan det ske fra tid til anden, at du møder en person, som du straks føler dig tiltrukket af.

Det betyder ikke, at du er et dårligt menneske, eller at du ikke fortjener den lykke, du allerede har i dit eksisterende forhold.

Det betyder, at du er et menneske.

Ifølge dating coach, James Preece, kan du måske føle dig forvirret eller bange for at have følelser for en anden person, som ikke er din partner.

Men han siger, at du ikke behøver at reagere på den måde.

"Før du gør noget drastisk, skal du tage et skridt tilbage. Det er helt normalt at have lyst til andre mennesker, selv når du er i et lykkeligt forhold."

"Du kan være i et forhold med en person og stadig sætte pris på en flot person, når du ser den. Lidt fantasi her og der er sundt, så længe det er det eneste, det er."

Når man tænker over det, er det et under, at vi ikke hører mere om dette, fordi vi lever i disse små bobler med vores nærmeste venner, familie og partnere og glemmer, at der er en hel verden af mennesker derude, som kunne være lige så gode - hvis ikke bedre - for os.

Så når du møder en person, som du er helt vild med, skal du huske, at det er normalt at være interesseret og fascineret af andre mennesker. Derefter skal du beslutte, hvad du vil gøre ved det.

7. Lad det passere...

Hvis du er som de fleste mennesker, der bliver forelsket, går det hurtigt over, og der sker ingen skade.

Det kan være spændende og endda spændende at møde en ny person og føle sig tiltrukket af vedkommende, men det behøver ikke at gå meget længere end det.

Det kan endda være meget spændende, hvis de flirter med dig og virker interesserede i dig, men hvis du ikke giver det plads til at vokse, bliver det ikke til noget.

Igen, det hele afhænger af de beslutninger, du træffer om dit liv, og hvordan du vil leve det.

Selv om relationer er vigtige, og det altid er en god idé at arbejde med de problemer, du har, kan du stadig selv bestemme, hvordan du vil leve dit eneste liv.

Hvis du ikke ønsker at opnå noget ud af dette, så lad det ligge.

Tiden finder en måde at bringe folk videre på... altid.

8. Giv dig selv lidt plads

Om ikke andet, så lad dig selv tage dig tid til at overveje, hvad alt dette betyder for dig og dit forhold.

Hvis du ikke føler dig tryg ved at tale med din partner om det, kan du overveje at gå til en terapeut eller rådgiver.

Hvis du er i stand til at formulere dine følelser, kan det måske hjælpe dig med at afdække nogle dybere problemer eller tanker, der får dig til at føle dig tiltrukket af en anden person.

Du skal ikke bare gå rundt og spekulere på, hvad der foregår: Gør arbejdet for at finde ud af det. Det skylder du dit forhold.

Og en ting mere: Du skal ikke lægge pres på dig selv for at finde et svar med det samme, især ikke hvis følelserne kommer ud af ingenting.

Det er måske bare et forbigående blik, eller det kan være noget mere alvorligt, men ingen har sagt, at du skal gøre alt for at få det hele med det samme.

Du træffer en beslutning, når du føler, at det er rigtigt at gå videre.

GRATIS e-bog: Håndbog om reparation af ægteskabet

Bare fordi et ægteskab har problemer, betyder det ikke, at I er på vej til skilsmisse.

Det gælder om at handle nu for at vende tingene, før det bliver værre.

Hvis du ønsker praktiske strategier til at forbedre dit ægteskab markant, kan du læse vores GRATIS e-bog her.

Vi har ét mål med denne bog: at hjælpe dig med at reparere dit ægteskab.

Her er et link til den gratis e-bog igen

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.